«Я ничего не ем и все равно толстею!», «Пошла в спортзал, а вес тот же», «Стала есть меньше, но фигура не изменилась – только все время голодная». На этот вопрос порталу Здоровье на ответила врач-эндокринолог, диетолог Клиники Евромед (г. Краснодар) Байда Анна Шамильевна. Конечно, чтобы потолстеть нужно есть больше, чем требуется на базовые потребности организма и физическую активность.
🤔 Меньше ем, но толстею.
| Александр Гордеев. Ем мало, но полнею | х, 2 раза и тем более очень обильных приема недопустимо. Лучше питайтесь часто, но по- немногу. |
| Не в коня корм. Почему люди могут есть и не толстеть? | Аргументы и Факты | меньше есть сладостей и выпечки; исключить голодание, есть несколько раз в день маленькими порциями. |
Как не набрать лишний вес, если у вас сидячая работа? Объясняет гастроэнтеролог
| Ничего не ем, но толстею! | По словам Павловой, если человек много ест и не толстеет, у этого может быть только две причины. |
| Почему мы толстеем и как правильно питаться, чтобы не набирать вес | Ситуация, когда человек ест и не толстеет, имеет, как правило, лишь два типа причин. |
| Почему люди толстеют и чего не хватает в рационе современного человека | «Я ничего не ем и все равно толстею!», «Пошла в спортзал, а вес тот же», «Стала есть меньше, но фигура не изменилась – только все время голодная». |
| «Ем мало, но не худею» | У меня вот какая проблема, я ем и мало но толстею много что это не подскажите? |
Набор веса
Если приход больше, чем расход, — мы толстеем. Кот Мэнсон, живущий вместе с хозяйкой Мелани в штате Мэриленд, весит почти 13 кг – Самые лучшие и интересные новости по теме: Домашние питомцы, животные, кот на развлекательном портале ест человек, но не толстеет. Таким людям можно только позавидовать - у них отличное состояние микробиоты кишечника. 12 окт 2023. Пожаловаться. Ем мало, но все равно толстею. Ем мало, но полнею» на канале «Загадки эзотерической картины молчания» в хорошем качестве, опубликованное 15 ноября 2023 г. 14:47 длительностью 00:06:24 на видеохостинге RUTUBE. меньше есть сладостей и выпечки; исключить голодание, есть несколько раз в день маленькими порциями.
Я ничего не ем, а вес растет: это что-то гормональное?
| «Мало ем, а вес растёт» — почему? | Энтеросгель | «Я ничего не ем и все равно толстею!», «Пошла в спортзал, а вес тот же», «Стала есть меньше, но фигура не изменил. |
| Ничего не ем, но толстею! | "Ем как птенчик, и все равно толстею, – жалуетесь вы всем. |
Мало ем, но толстею! Стресс и лишний вес!
Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. Мы отвечаем на 86. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Как раз в тот период у меня появились растяжки на бёдрах. После этих не удачных попыток сбросить вес я продолжила питаться как попало сладкое, булочки, торты. Как только ко мне пришло осознание того, что я слишком много ем я поняла, что как- то нужно приводить себя в порядок и нормально питаться. Сейчас я не завтракаю и прихожу домой в 15: 00 кушаю довольно много и на этом всё! Я больше не кушаю , но могу та перекусить яблоком , бананом.
Нутрициолог делает акцент на балансе белков, жиров и углеводов. Хотите питаться правильно, тогда не забывайте про полезные жиры в виде орехов и авокадо — но только если нет никаких непереносимостей или аллергии. Ещё помните про сложные углеводы в виде цельнозерновых каш и про белок из мяса или рыбы. Только комплексный подход к решению проблемы лишнего веса поможет наконец-то начать худеть и скинуть килограммы. Как считает специалист, достаточно регулярных тренировок два-три раза в неделю либо простых прогулок на улице. Ещё, чтобы снизить вес и начать худеть, нужно следить за водным балансом — он очень важен для метаболизма. Много пить следует именно воду, а не чай, соки или другие напитки. Кроме того, делает акцент Ирина, нехватка витамина D тоже может тормозить процесс похудения. Поэтому нужно обратиться к специалисту и выявить дефицитные для себя микроэлементы. Как быстро похудеть и возможно ли навсегда избавиться от ненавистных лишних килограммов? С чего начать снижение веса? Предупредить набор веса поможет только комплексный процесс, убеждена диетолог. Если знаете, что у вас есть предрасположенность к ожирению, лучше обратитесь к специалисту, который подберёт программу и будет вас контролировать.
Почему не можете похудеть То есть получается, что едите вы мало, но большая часть пищи все равно отправляется прямиком в жировые запасы. Конечно, чтобы потолстеть нужно есть больше, чем требуется на базовые потребности организма и физическую активность. Тут и срабатывает жирный гормон. То есть недосыпает, а перерывы между едой большие. Скорее всего, у таких людей отмечается недостаток мышц и избыток жира, - предупредила доктор Зухра Павлова.
Как диеты с дефицитом калорий заставляют вас толстеть?
Ася несколько раз пыталась заняться спортом, «но все как-то некогда». А уж утверждении Аси о том, что она «ничего не ест», со стороны кажется диковатым. Действительно, девушка может пропустить обед, но на ужин съесть тарелку жареной картошки с мясом, или заказать в ресторане пасту с жирным соусом, заесть все это десертом и запить сладким капучино — обычная история. Вот вам и «ничего не ем»… Друзья Аси в замешательстве: открыть ей глаза или не стоит? Пока никто не решился — если человек хочет обманывать сам себя, обычно, для этого есть причины.
Давайте признаем сразу: полноты «от воздуха» не бывает. Это миф.
Дополнен 11 лет назад алкоголь я никогда не употребляла...
Если б я знала что жру как бычара и не поднимаю свою задницу с кресла, я бы сюда и не писала Бьюсь об заклад, следующий ответ будет "сходи к врачу". Дополнен 11 лет назад не буду отвечать оскорблением на оскорбление. Лучший ответ Елена Гуру 4846 11 лет назад ты знаешь, есть две нисколько не связанные категории: вес и полнота.
Это женщины ожидающие ребенка, и подростки в возрасте полового созревания. В такие периоды в человеческом организме перестраивается несколько систем одновременно, а также происходят и колебания веса. Надеемся, твой образ жизни не имеет ничего общего с этим фото. П олностью ли ты доволен своей фигурой? Нет, ты не толстый. Ты ходишь в тренажерку, плаваешь в бассейне. Но за зиму на боках наросли какие-то отложения, подруга любовно называет их «пельмешками». Сколько бы ты ни пыхтел со штангой, «пельмешки» держатся. А через месяц — отпуск, пляж.
Да и сейчас в майке ты выглядишь не идеально. Что делать? Для начала разберись с тем, как ты принимаешь пищу. Перебери в памяти свой типичный день, возьми самую вредную привычку обжорство по выходным? Пиво с крендельками? Поработай неделю над этой задачей, на следующей - подключай вторую. Попытка избавиться от нескольких привычек разом завершится провалом. Ниже мы приведем шесть примеров того, как обычно едят мужчины. Ничего экстраординарного, так многие делают - но вот отсюда и «пельмешки».
Посмотри, нет ли в этом списке твоих примет дня, и прочти простые советы , что со всем этим делать. И не надейся на то, что ты вытерпишь. Сила воли - это функция мозга, а ему для работы требуется глюкоза. Если ты пропустишь положенный прием пищи, у твоей нервной системы просто не хватит мощности, чтобы держать тебя в руках. Как избавиться: Это как раз просто. Распредели количество калорий в день на три основных приема пищи примерно по 500 ккал и два перекуса по 100-200 ккал. Если ходишь в зал и тратишь много энергии - подбери себе вместе с тренером индивидуальную программу питания. Главное - есть регулярно и не доводить себя до острого голода. Ограничение приводит к перееданию.
Также причинами ожирения являются — дефицит половых гормонов, нехватка Омега-3 ПНЖК, недостаток важных витаминов и микроэлементов, недостаток мелатонина по причине дефицита сна. Для синтеза гормонов и сжигания жира организму также необходимо достаточное количество железа. Способствует ожирению избыток стрессового гормона кортизола, окислительный стресс, а также недостаток кислорода гипоксия , при которой организму сложно синтезировать жиросжигающие гормоны. Особо нужно отметить «самоизоляцию», когда одновременно сработали три мощных фактора — гиподинамия, выраженный стресс, и гипоксия. Лечение ожирения низкокалорийной диетой малоэффективно, потому что организм считает жировую ткань более приоритетной, и сохраняет ее за счет уменьшения снабжения остальных органов, снижая основной обмен. При этом мышечная ткань, которая повышает обмен, убирается в первую очередь. Это выработанный тысячелетиями адаптационный механизм, который позволил выжить нашим предкам.
Аэробные физические нагрузки, разумеется, помогут сжечь калории, но недостаток гормонов, железа и кислорода заметно снижают их эффективность. Если они не ведут к повышению мышечной массы — их эффект будет временным. Целью лечения является повышение собственного обмена — тогда организм будет «сжигать» лишние калории самостоятельно, и не будет стремиться откладывать слишком много жира. Эти гормоны ускоряют основной обмен. Мы умеем увеличивать собственный тестостерон, не прибегая к использованию стероидов, что дает значительно более стойкие результаты.
Александр Гордеев. Ем мало, но полнею
Если вам не нравится простая питьевая вода, замените ее на зеленый чай. Каждая кружка ускоряет метаболизм по меньшей мере на три часа. Кофе, кстати, делает то же самое, но при условии, что вы будете запивать его водой. Вы избегаете молочных продуктов Молочные продукты содержат питательные вещества, которые играют важную роль в деле сжигания жира и наращивания мышечной массы. Речь идет, в частности, о веществе под названием конъюгированная линолевая кислота.
Это сыворотка из казеина и кальция. Кальций играет важную роль в обмене веществ. Чем больше его будет в жировых клетках, тем больше жира ваш организм будет сжигать в течение дня. Вы не уделяете должного внимания физическим нагрузкам Ваш обмен веществ ускоряется после того, как тренировка закончена.
Эффект длится примерно 48 часов. Так что старайтесь заходить в спортзал хотя бы три раза в неделю. Кроме того, силовые тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу. А на ее поддержание организм тоже будет тратить довольно большое количество энергии.
Вы - сова Солнечный свет, которым некоторые люди наслаждаются по утрам, имеет очень важное значение для вашего обмена веществ. Дело в том, что он регулирует и нормализует циркадные ритмы. Тут все просто: если они нарушены - ваш метаболизм замедляется, поскольку организм решает, что он живет в состоянии постоянной опасности.
Хотя после родов я весила 65, уже 5 лет прошло, я начала поднимать вес. Я не знаю, что это такое. Может мне анализ на гормоны сдать, и обследоваться? У меня ведь ещё и астма, тяжело с таким весом очень. Что мне делать, подскажите пожалуйста?
У мужчин измеряют показатель тестостерона. Это позволяет выявить климакс, СПКЯ. Если появление избыточного веса сопровождается симптомами гипотиреоза, то требуется ультразвуковое обследование щитовидки. В процессе обследования определяются участки пониженной эхогенности паренхимы и скопления кальция в железе. Женщинам дополнительно проводится ультразвук органов малого таза. Выполняются снимки турецкого седла. Лечение Если набор веса стал последствием чрезмерного употребления калорийной пищи или малоактивного образа жизни, то в этом случае требуется помощь диетолога. Прием лекарственных средств не нужен. Достаточно пересмотреть рацион: в основе питания должны лежать злаки и цельнозерновые, овощи, нежирное мясо и рыба. Частота приема пищи — 4-5 раз в сутки. Обязательно нужно повысить физическую активность, при этом избегать переутомления. Если постоянный набор веса идет без видимой причины, то требуется консультация специалиста. Специфические лекарственные средства назначаются только на запущенных стадиях, когда невозможно добиться желаемого эффекта с помощью диеты и спортивных занятий. Эти препараты обладают большим количеством побочных эффектов, поэтому их прием ведется под строгим контролем врача. После выявления патологии, ставшей причиной набора избыточного веса, подбирают этиотропную терапию.
Есть продукты, которые при небольшой калорийности дают довольно большую сытность, мы эти продукты еще объединяем под понятием здоровая пища. Например, овощи, огурцы имеют калорийность 10 калорий на 100 грамм, а нам на день надо 2000 калорий, то есть в день мы можем съесть 20 кг огурцов и это будет как раз 2000 калорий. Но это же абсолютно невообразимая цифра, мы раньше насытимся, - говорит специалист. Эти продукты сытны и не калорийны, переесть их очень трудно". Однако есть продукты, от которых действительно толстеют, и дело именно в том, сколько калорий они содержат. Я бы добавил еще несколько продуктов, богатых так называемыми быстрыми углеводами, не сахар, но крахмал, но тоже очень быстро всасывается, расщепляется до сахара, уровень сахара в крови растет и дальше возникает такая вот метаболическая неприятность, что мы хотим есть снова и снова.
Почему мы толстеем
А значит, еда ассоциируется у нас не только с удовольствием, но и безопасностью и даже любовью. Вот откуда это заедание стрессов! Но мы заедаем не только стрессы, но и пустоту, печаль, и банальное отсутствие радости в жизни. Часто люди с запретом на получение удовольствия от секса, отдыха, творчества «берут от жизни все» единственным известным способом, отрываясь на булочках и колбасе. Еда всегда рядом, она никуда не денется, как, например, муж, и не предаст.
Это самый простой способ заполнить свое одиночество, неустроенность и пресность жизни. И выходит, что эмоциональный голод человек принимает за голод физический, и утоляет его, как умеет. А так как причина не устранена, процесс неумеренного поглощения еды будет бесконечным. Поэтому ругать себя за переедание в этом случае — только усугублять проблему.
Вы станете несчастнее, а значит запрещенной шоколадки вам захочется на порядок сильнее! А как часто такой способ получать удовольствие и успокоение только через еду мы закрепляем сами в своих детях! Ребенка успокаивают бутылочкой, потом конфетками-печеньками — так проще.
А гиподинамия способствует набору веса - калории-то не расходуются. Пища у нас часто рафинированная и высококалорийная - бургеры, пицца, газировки, шоколадки… Если даже человек строго ограничивает свое питание до 800-1000 ккал в день, но при этом мало двигается, то организм будет брать недостающие ему калории из мышечной массы. А это очень вредно. Движение крайне важно для тех, кто стремиться сбросить вес. При этом необязательно заниматься каким-либо спортом или ходить в фитнес-зал.
Достаточно просто ежедневно проходить 10 000 шагов - это около 6 км в быстром темпе, непрерывно и желательно на свежем воздухе, тогда жир действительно будет сгорать. Главное правило при похудении - жир должен уходить постепенно. Если худеть быстрее, может пострадать здоровье. Например, чем интенсивнее уходят лишние килограммы, тем больше в организме образуется шлаков, ткани и органы тела не успевают приспособиться к новой ситуации - страдают сосуды, обвисает кожа. Да и организм, резко лишенный калорий, начинает запасаться жиром на "черный день". Поэтому ставить цель - похудеть на 4-5 кг за месяц, если ваш вес не более 70 кг, неправильно. Для начала просто уберите из рациона рафинированный сахар, сдобу и ешьте больше овощей и фруктов, богатые клетчаткой.
Первое, что я Вам порекомендую - очную консультацию у врача. Для начала - терапевта. Надо найти причину. В любом случае врачу придется исключать - 1-алиментарный характер набора веса. Затем выяснять образ жизни, стрессоустойчивость.
На самом деле он получает энергии слишком много, и не тратит ее, в результате чего она превращается в «спасательный круг» на попе, талии, руках, ногах и где угодно еще. Больше всего шансов потолстеть — у любителей самого вкусного и вредного: фастфуда; всего, во что добавлен сахар: выпечки, готовых сухих завтраков, печенья и прочих сладостей; содержащих скрытый сахар продуктов: кетчупов, соусов и тому подобных консерваций; жареного, особенно в масле — например, картошечки фри; жирного мяса; подслащенных соков, газированных и алкогольных напитков; жирных молочных продуктов; и обработанных зерновых с большим количеством углеводов — обычного хлеба. Употребление слишком большого количества вышеперечисленной еды в сочетании с сидячим образом жизни практически неизбежно приводит сначала просто к избыточному весу, а потом и к ожирению. Пожалуй, не грозит это только немногочисленным счастливчикам, которые едят как не в себя, и при этом все равно остаются худыми. Но их мало, и речь в этой статье не о них, а об обычных, среднестатистических людях, для которых работает именно такая схема: чем больше съел углеводов — тем толще стала попа. Кстати, этот же самый принцип действует и для тех, кто в основном питается фруктами, овощами и продуктами из цельного зерна — они тоже рискуют набрать лишний вес, особенно если их порция выходит за рамки разумного, или они входят в небольшой процент тех, кому «повезло» с запасливой генетикой. Да, сейчас мы считаем, что это нельзя назвать везением, а на самом деле этот природный механизм раньше сохранял своим обладателям жизнь, и пока они без еды просто стройнели, их худые оппоненты слабели и умирали — без запасов-то долго не протянешь. Что с этим делать и как похудеть? На самом деле вариантов не густо: нужно либо придерживаться мудрого совета Майи Плисецкой, либо считать калории — каждый раз перед тем, как положить что-то себе в рот, и не перебарщивать с ними. Сидячий или малоподвижный образ жизни Организм человека создан природой не для того, чтобы отлеживать бока и филейную часть на диване за просмотром телевизора и чтением книжки, да еще и под чипсы, пиво или другую вреднятину.
Ничего не ем, но толстею!
Есть целый алгоритм для определения того, какой дефицит калорий вам подойдет. Но и тогда, и сейчас есть девушки, которые, соблюдая диету и посещая фитнес-клуб, либо продолжают толстеть, либо не замечают никаких изменений в весе. Есть такой тип людей, который вроде и ест мало, а все равно постоянно борется с лишним весом. Пациенты поправляются на 8-10 килограмм за короткий срок, побочные эффекты в виде ожирения сильнее выражены при употреблении максимальных дозировок препаратов.
«Мало ем, а вес растёт» — почему?
Ем мало, но поправляюсь. Не так давно врачи поменяли свое мнение о том, почему одни едят все, что хотят и не толстеют, а другие быстро набирают вес. Ешьте чаще, но меньше. Дробное питание позволяет быстрее сбросить лишние килограммы. Делите свой суточный рацион на 4-5 приемов пищи. Затем исследователи стали кормить животных в прежнем режиме, и те начали снова толстеть, причем быстро и в избыточном количестве. х, 2 раза и тем более очень обильных приема недопустимо. Лучше питайтесь часто, но по- немногу. "Ем как птенчик, и все равно толстею, – жалуетесь вы всем.
Ем мало но толстею что делать. Почему чем меньше ем тем больше поправляюсь
Эта интоксикация негативно действует на человека, он и внешне выглядит плохо», — объяснила Павлова. Эндокринолог добавила, что к худобе может приводить проблемы с перевариванием пищи. Причиной плохого переваривания и усвоения питательных веществ может быть, например, диарея, заключила она. Ранее врач назвала идеальный график работы. По ее словам, человек, работающий по жесткому расписанию, меньше страдает от стрессов и депрессии.
Что делать? Только не надо уперто талдычить что я жру как свинья, все, что я написала выше - правда. Дополнен 11 лет назад сейчас пост, поэтому я так ем. Дополнен 11 лет назад алкоголь я никогда не употребляла...
Чем чаще человек питается, тем быстрее становится его обмен веществ, а значит, вес будет медленно снижаться. Конечно, на правильно питании не стоит ждать быстрых результатов, однако такое похудение проходит без стресса, а результат держится долгие годы. Питание вечером Важнейшую роль для похудения играет время, в которое человек принимает пищу. Распространенная проблема: весь день человек очень занят, у него нет времени, чтобы организовать себе полноценный прием пищи. В результате человек приходит вечером домой, падает от усталости и наедается. После приема пищи он отправляется спать, а утром видит, что вес увеличился. Как же так, ведь у человека не было ни завтрака, ни обеда? Все просто: во время сна организм продолжает работать и переваривать пищу, но делает это он медленно, а все лишнее отправляется в жировые запасы.
Это последовательные химические реакции, в результате которых как раз и образуются необходимые для организма вещества, а также побочные продукты. Первые используются органами и тканями по своему назначению, а вторые — выводятся. Для того чтобы метаболический путь состоялся, нужны ферменты, которые играют роль ускорителя химической реакции. Большинство ферментов регулируются гормональной системой человека. Вот почему для оптимального метаболизма очень важен гормональный баланс. Обмен веществ рассматривается через призму двух абсолютно полярных векторов — анаболизм и катаболизм. Если анаболические процессы обеспечивают обновление биологических структур, рост и развитие организма, восстановление и накопление ресурсов, то катаболические, наоборот, разрушают биоструктуры, расходуют ресурсы. Между этими двумя векторами существует «золотая середина» — гомеостаз — природное состояние организма, при котором он, независимо от внешних факторов, всеми силами пытается восстановить баланс и постоянство внутренней среды. На сохранение этого постоянства работают все системы организма — нервная, пищеварительная, эндокринная, иммунная.