Новые интересные детали по делу врачей вскрылись на новом заседании в Ленинском районном суде 23 ские новости. Акупунктурное кольцо Antisno призвано бороться с храпом. В некоторых случаях клипсы от храпа рекомендуется применять при осложненном храпе — синдроме обструктивного апноэ сна. Представлено необычное кольцо, которое избавляет от храпа. Изобретатель кольца сказал, что в случае очень сильного храпа, можно одевать кольцо на каждый мизинец.
Как выбрать приспособление от храпа? ТОП-5 лучших средств
От храпа страдает не столько сам храпящий, сколько его близкие. Научные сотрудники предлагают надевать кольцо от храпа по ночам, чтобы оно сумело зафиксировать апноэ. Устройства, которые носите только во время сна, могут быть эффективным методом лечения и помочь полностью избавиться от храпа.
Лучшие средства от храпа
На самом же деле причины храпа разные, последствия разные, и форма протекания тоже с индивидуальным подтекстом. Как бы там ни было, заказать клипсу или кольцо всегда успеете, но в первую очередь необходимо обсудить эту тему с врачом и тогда уже на основе своеобразного диагноза подыскивать действительно эффективное устройство. Это очень распространенное явление, известное практически каждому человеку. Чаще от храпа больше страдают близкие люди храпящего, у которых нарушается процесс засыпания, развиваются различные неврологические расстройства. Акупунктурное кольцо ANTISNOR за счёт стимуляции биологически активных точек у основания мизинца облегчает дыхание, не даёт расслабляться мышцам, вызывающим вибрацию в носоглотке и провоцирующим храп. За счёт постоянного воздействия кольца храп полностью устраняется.
Антиснор — что это? В редких случаях резкий вибрирующий звук мешает самому человеку, он от него просыпается. Кроме проблемы для окружающих, храп опасен для храпящего, так как во время сна его организм недополучает кислород, в итоге гипоксию испытывают все органы, особенно головной мозг. Появление громких звуков, сопровождающих дыхание во сне, является предвестником развития и главным симптомом серьезной болезни, называемой синдромом обструктивного апноэ сна СОАС. Эта патология характеризуется внезапным прекращением лёгочной вентиляции во время сна.
Продолжительность остановки дыхания колеблется от 10 до 30 секунд, реже, в тяжёлых случаях, до 2-3 минут. Иногда подобный синдром приводит к смерти человека. В основе патогенеза лежит патологическое расслабление мышц ротоглотки — нёбо-язычных дужек, язычка, мягкого нёба — или обструкция дыхательного пути вследствие какого-либо пре — пятствия. Проходящая струя воздуха вместо того, чтобы напрямую пройти в лёгкие, закручивается, вызывая вибрацию мягких структур глотки. Это сопровождается неприятным резким дребезжащим звуком.
Дальнейшее изменение стенок дыхательного тракта приводит к развитию СОАС. Двойные выступы внутри кольца воздействуют на биологически активные точки у основания мизинца левой или правой руки на какую руку одевать кольцо, определяется опытным путём , их последовательная стимуляция заставляет мозг отправлять команду мышцам в горле и челюсти оставаться «бодрствующими» и вести себя так, как будто человек всё ещё не спит. Стимулируя эти мышцы, они поддерживают уровень активности, который обычно выключен во время сна. Это воздействие предотвращает слишком сильное расслабление мышц горла и челюсти и заставляет их препятствовать появлению храпа. Таким образом, надевая кольцо ANTISNOR, вы воздействуете на фактическую причину возникновения храпа, то есть на обструкции прохождения воздуха через носоглотку.
Чтобы было понятнее, почему именно кольцо АНТИСНОР стало столь популярным на Западе, а теперь и у нас, сравним эффективность давно известных и применяемых средств и методов для борьбы против храпа с рассматриваемым в данном обзоре изделием: Медицинские препараты. Медикаменты с растительным происхо — ждением обеспечивают только кратковременное действие, их не — обходимо применять постоянно. Средства с синтетическим сос — тавом оказывают негативное воздействие на организм человека, включая его мозг, что приводит к нежелательным последствиям. Клипсы против храпа. Представляют собой специальное магнит — ное или силиконовое приспособление, предназначенное для оде — вания на нос во время сна.
Облегчают носовое дыхание, но их главные проблемы состоят в том, что они часто оказываются ма — лоэффективными, раздражают слизистую оболочку, имеют проти — вопоказания. Использование клипсы не рекомендуется при повы — шенной температуре тела, рините, тонзиллите, наличии кардио — стимулятора, сердечно-сосудистых патологиях, гипотонии и гипер — тонии. Хирургическое вмешательство. Любое оперативное вмеша — тельство является серьёзной травмой для организма. Оно помогает быстро и надёжно избавиться от храпа, улучшить сон и вернуть жизнь в нормальное русло не только себе, но и близким.
Для того, чтобы у вас не возникло сомнений в справедливости данного заявления далее остановимся более подробно на свойствах и особен — ностях этого уникального изделия, но прежде, чем перейти непосред — ственно к заявленному обзору, прошу обратить ваше внимание на нижеследующую информацию: Итак, что же известно об этом чудодейственном препарате? Таким образом, человек сможет не только хорошо выспаться, обеспечив себе отличное настроение на весь день, но и не будет создавать проблем своим близким. Кольцо, одевающееся на палец перед сном и эффективно устраняющее храп, не имеет аналогов, и является единственным в мире приспособле — нием, абсолютно безопасным для организма. В качестве примера, приведу пе — речень лишь основных свойств и особенностей, присущих рассматри — ваемому здесь средству против храпа: оказывает мгновенное воздействие; обеспечивает полноценный и здоровый сон; делает деятельность носового дыхания легкой, обеспечивает рас — ширение дыхательных путей; действие сохраняется на протяжении всей ночи; помогает устранить храп безопасно изготовлено из медицинского гипоаллергенного серебра и безболезненно; имеет красивый современный дизайн, высокую прочность и дли — тельный срок службы; никто не заподозрит реальное назначение кольца, поэтому его можно надевать и вне дома; кольцо можно легко настроить под размер пальца конкретного че — ловека; его эффективность наличием сертификатов качества и соответст — вия, а также — мнениями экспертов и восторженными отзывами счастливых обладателей кольца по всему миру.
На сегодня их полезные свойства в отношении крови подвергаются большому сомнению, так что переоценивать их не стоит. Клипса от храпа безопасна хочется добавить «и бесполезна» , однако по данным производителей к ее применению имеется ряд противопоказаний: беременность; частые носовые кровотечения в результате высокого артериального давления; детский возраст до двух лет; сердечная недостаточность; системные заболевания крови; имплантированный кардиостимулятор. Не очень понятно, чем обусловлены именно эти противопоказания. Создается впечатление, что производители просто упомянули о некоторых опасных и уязвимых состояниях… Почему клипсы от храпа опасны при апноэ сна В некоторых случаях клипсы от храпа рекомендуется применять при осложненном храпе — синдроме обструктивного апноэ сна. При этом заболевании наряду с храпом наблюдаются остановки дыхания во сне, вызванные периодическим спадением дыхательных путей.
Однако мы бы не стали советовать их использовать, так как: Клипса даже теоретически не может быть эффективна, ведь при апноэ сна препятствия дыханию чаще возникают на уровне глотки, а не носа, куда устанавливается это устройство. Даже если предположить, что изделие улучшает носовое дыхание, важно помнить один момент. Есть множество научных работ, доказавших отсутствие влияния улучшения носового дыхания на течение апноэ сна. Использовать клипсу при апноэ — значит не помогать себе, а заниматься самообманом, в то время как болезнь прогрессирует и создает опасные для жизни риски.
Музыкант долгие годы искал действенный метод борьбы с этой патологией и пришел к выводу, что устранить ее можно путем надавливания в процессе сна на 2 точки, расположенные у основания мизинцев верхних конечностей. Чтобы достичь постоянного воздействия на активные точки, британец разработал специальное приспособление в форме кольца, внутреннюю часть которого оснастил двумя бугорками. Находясь во время ночного отдыха на пальце, кольцо своими выступающими участками оказывает давление на необходимые акупунктурные точки. В результате такого воздействия у человека расширяются носовые ходы, нормализуется дыхание и исчезает храп.
Перед запуском в массовое производство кольцо было подвергнуто научным исследованиям, в которых приняло участие 20 добровольцев, страдающих ночным храпом разной степени интенсивности. Сотрудники лаборатории «Aspen Clinical» предложили участникам эксперимента надевать перед сном кольцо сначала на мизинец, а затем на другие пальцы. Это сделали для того, чтобы исключить вероятность эффекта плацебо. Его нахождение на указательном, среднем и безымянном пальцах никакого результата не принесло. Проведенное исследование доказало эффективность придуманного Смитом приспособления и повлекло за собой начало его массового выпуска. Кольцо, предназначенное для борьбы с храпом, выпускается из экологически чистых материалов и является безопасным для здоровья. Оно имеет универсальный размер, подходящий под любую толщину пальца, и создается в виде дизайнерского украшения. Бесспорным достоинством приспособления является то, что его необходимо надевать на палец, а не вставлять в нос, как клипсу.
Это позволяет использовать украшение для снижения интенсивности храпа в ситуациях, когда человек вынужден спать в окружении посторонних людей в гостях, самолете, купе поезда и т.
Также в определенные дни участники вовсе не надевали кольцо, и качество сна в эти ночи подвергались анализу. В результате, из 20 участников 17 стали спать с кольцом на мизинце гораздо крепче и без храпа.
Домочадцы подтверждают разительные перемены в том, как проходит ночь. Отмечено, что ношение кольца на указательном пальце от храпа не избавляет. То есть, дело именно в воздействии на важные точки мизинца.
Акупунктурное кольцо от храпа Antisnor
Кольцо Antisnor помогает избавиться от храпа, который появился вследствие разных проблем со здоровьем. Уберечь от аллергии и избавить от храпа обещает реклама маленького, но амбициозного назального бустера. Во время сна устройство Snore Circle хранит данные о активности пользователя во сне и о том, сколько раз оно вмешивается для предотвращения храпа.
Устройство против храпа кольцо для магнитной терапии
INNORTO Клипса 2 в 1 Антихрап и магнитотерапия от храпа. фото в 2023 году. От храпа специальное кольцо нужно одевать на мизинец Перед Рождеством лидером среди рождественских подарков в Европе стало колечко на мизинец, под. Попробуйте кольцо против храпа прямо сейчас. 30-дневная гарантия возврата денег. Протестировано PRO7 и MDR. Кольцо против храпа, магнитная терапия, устройство акупрессуры против храпа, кольцо от храпа, помощь во сне.
Акупунктурное кольцо от храпа, отзывы на Antisnor
Когда мы спим, организм должен отдыхать. Если же этого не произошло, то нарушается работа всех систем организма. Доказан тот факт, что акупунктура является методом лечения многих болезней. Этот метод знаком еще с древних времен, когда тибетские монахи излечивали болезни именно так. Кольцо против храпа Antisnor действует на определенные точки, поэтому человек избавляется от храпа навсегда. Преимущества Акупунктурное кольцо помогает выспаться, воздействуя на две точки мизинца. Имеет несколько преимуществ. Храп прекращается через 10 минут Выглядит оно как обычное кольцо, поэтому незаметно для окружающих в самолете или поезде Материал, из которого изготовлено кольцо, гипоаллергенное серебро, поэтому не вызывает аллергию Кольцо универсального размера подойдет на любой палец Имеет все сертификаты, эффект доказан в клинических исследованиях Избавляет от всех видов храпа при искривлении перегородки носа, отечность носоглотки, курение, при возрастных изменениях, врожденный храп, из-за лишнего веса, после приема алкоголя Подходит как мужчинам, так и женщинам Кольцо Антиснор имеет рельефные выпуклости, которые воздействуют на определенные точки на пальце руки Имеет современный дизайн, украсит руку подобно серебряному украшению Большинство специалистов рекомендуют своим пациентам кольцо от храпа Antisnor как простое и безопасное средство. Если таблетки от храпа могут закончится, то кольцо будет с вами постоянно, это экономит ваши средства.
Вы наконец сможете выспаться, ваши близкие тоже.
Храп — это норма или болезнь? В любом возрасте человек может храпеть по ночам, да так, что даже соседи будут слышать.
Нормальное ли это явление или стоит побеспокоиться о здоровье? Мнения на этот счет расходятся. Точных критериев, по которым можно было бы разграничить нормальный и ненормальный храп, к сожалению, не существует.
Все зависит от того, как храп влияет на здоровье.... Стоит ли беспокоиться храпунам? Многолетние наблюдения позволили ученым сделать вывод, что среди людей старше 30 лет каждый пятый храпит во сне.
Отсутствие побочных действий. Если вы решили побороть храп при помощи электронных устройств, важно обратить внимание на достоинства этих агрегатов, чтобы подсознательно быть уверенными в их результате. Также важно ознакомиться с инструкцией по использованию приборов, так как при неправильном применении можно серьезно навредить здоровью. Выбирая часы или браслет Snore Stopper или других марок важно иметь ввиду, что пользоваться устройством нужно регулярно — только в этом случае можно добиться быстрого результата, а также «приучить» мышцы гортани и дыхательные пути к правильному расположению во время сна. Обзоры популярных электронных устройств Если вы решили навсегда побороть храп, важно научиться правильно выбирать часы или браслет против неприятной вибрации во сне. Чтобы это сделать, рекомендуется изучить несколько моделей электронных устройств, после чего принять решение о том, какое из них вам больше всего подходит по цене, дизайну и удобству. Современный биосенсер, на липучках в виде застежек, который за 3-5 секунд улавливает храп. Сразу при его обнаружении он посылает электрические импульсы нервным окончаниям, в результате чего вибрация во сне сразу прекращается, а человек переворачивается на другой бок.
Данный прибор можно легко настроить под индивидуальную чувствительность, поэтому устройство отлично подойдет для любого человека. Цена Snore Gone — 550 рублей, купить его можно в любой аптеке. Отзывы о браслете гласят, что он работает эффективно и достаточно долго. Тем не менее, это самый простой аппарат, который не всегда может подойти каждому. Современный контролер храпа, который при выявлении вибрации во сне посылает 4-х секундный импульс коже человека. Эффективность такого устройства была не раз подтверждена современными клиниками Тайваня и других стран. Данное устройство, по сравнению с другими, имеет 7 уровней интенсивности, что немаловажно в наше время — благодаря этому использовать такой агрегат можно не только взрослым людям, но и подросткам. Отзывы о Snore Stopper показывают, что он является наиболее распространенной моделью браслетов и часов против вибрации во сне.
Через 1 месяц использования на приборе нужно будет менять контактные подушки, чтобы не допустить поломки или неисправности устройства, которая нередко ведет к неприятным последствиям. Цена Snore Stopper в аптеке или в Интернет магазине составляет около 1200 рублей. Современное устройство, которое позволяет мышцам гортани сокращаться при помощи массажной волны. Длительность импульса составляет 5 секунд, во время которых человек получается слабый импульс, контролирующий храп. Данный агрегат содержит монитор, который проводит 30 секундную стимуляцию нервных окончаний при возникновении вибрации во сне. Раз в месяц прибор требует замены гелевых электродов. Важно заметить, что Hivox SS 650 способен реагировать на громкий звук и голос. Цена агрегата составляет более 3000 рублей, однако он по праву считается наиболее функциональным среди иных моделей часов и браслетов от храпа, как показывают многие отзывы.
Любое электронное устройство против вибрации во сне не является медицинским прибором, поэтому перед его использованием стоит внимательно ознакомиться с инструкцией, чтобы понять, сможет же прибор избавить вас от храпения во сне или лучше воспользоваться другими методами лечения. Электронный браслет от храпа Вам случалось проводить несколько часов без сна из-за того, что в семье кто-то храпит? Да и самому храпящему это совсем не на пользу. Проблема серьёзная. Как её решить? Действительно ли он помогает, как действует и имеет ли противопоказания, читайте далее. Как работает электронный браслет от храпа Внешне этот прибор очень похож на довольно крупные и стильные наручные часы. Гаджет закрепляется с помощью ремешка на липучках вокруг запястья перед сном.
После этого биосенсер переходит в режим ожидания. Когда он «услышит» храп, начинается передача электрических импульсов непосредственно на кожу. Импульсы очень слабые и кратковременные не более 5 секунд. Производители гарантируют, что человек даже не проснётся. Просто небольшой дискомфорт заставит хозяина браслета поменять во сне положение тела, что приведёт к прекращению храпа. Считается, что через несколько месяцев использования прибора человек перестаёт храпеть вовсе. Насколько эффективен такой браслет Производители подчёркивают эргономичность прибора, гарантируют, что он не имеет противопоказаний, абсолютно универсален, удобен и прост в использовании. Отзывы в интернете о таких приборах очень разные и часто противоположные.
Для кого-то такой браслет стал настоящим подарком и избавил от проблем со сном, кто-то сетует, что устройство не помогло, и жалуется на потерю денег. Есть отзывы и от тех, кого довольно чувствительно «било током». Хотя при таком раскладе бедолаги уж точно не спали, а значит, и не храпели. Но это шутка, конечно, и горе-покупатель мог просто неправильно настроить силу импульса её можно регулировать или купить неисправное устройство. Впрочем, многие люди, даже не до конца уверенные в эффективности браслета против храпа, склонны приобрести гаджет. Почему бы не попробовать, а вдруг поможет? Это, в любом случае, проще, чем ложиться под нож хирурга. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.
Таковых немного, но они есть. Нельзя применять браслет пр инфеикционных заболеваниях дыхательных путей.
Он не вызывает раздражения кожи, отечности или других негативных реакций.
Экспериментальные исследования Средство было испытано в ходе эксперимента с участием добровольцев. До того, как использовать Антиснор, все они прошли обследование у врача, подтвердившие наличие апноэ. Традиционные способы борьбы с храпом По сравнению с препаратами, которые можно купить в аптеке, акупунктурное кольцо Антиснор имеет ряд отличий.
Оно удобно в носке, не вызывает воспаления слизистой оболочки, и не причиняет дискомфорт. Это универсальный метод, который может использоваться мужчинами и женщинами любого возраста. Тяжелые формы обструктивного апноэ лечат с помощью хирургических операций.
Акупунктурное кольцо от храпа, отзывы на Antisnor
| Приспособления от храпа - Лечение храпа | Не смотря на это решились все же протестировать кольцо от храпа европейского производителя под маркой "Good Night". |
| Отзывы на акупунктурное кольцо от храпа Antisnor от покупателей | Не смотря на это решились все же протестировать кольцо от храпа европейского производителя под маркой "Good Night". |
Применение акупунктурного кольца против храпа
| Акупунктурное кольцо от храпа, отзывы на Antisnor | сне от храпа Фото №6. |
| От храпа помогает специальное кольцо для мизинца | Медицинский справочник | INNORTO Капа от храпа и бруксизма антихрап + инструкция с массажем против храпа. |
| Найдено удобное средство от храпа и апноэ - | Новости | Цена акупунктурного кольца Antisnor от мужского храпа указана с учетом текущих акций и специальных предложений. |
Ученые разработали силиконовое кольцо от храпа по ночам
Лечение храпа лазером, операции от храпа, апноэ сна. Консультация оториноларинголога-сомнолога, отзывы, цены в Ростове-на-Дону. Кольцо от храпа «Good Night» было протестировано на 20 храпящих добровольцах. Магнитное кольцо для похудения унисекс против храпа, потеря веса, сжигание жира, здравоохранение. 185 предложений - низкие цены, быстрая доставка от 1-2 часов, возможность оплаты в рассрочку для части товаров, кешбэк Яндекс Плюс - Яндекс Маркет. INNORTO Клипса 2 в 1 Антихрап и магнитотерапия от храпа.
Представлено необычное кольцо, которое избавляет от храпа
Лечение храпа лазером, операции от храпа, апноэ сна. Консультация оториноларинголога-сомнолога, отзывы, цены в Ростове-на-Дону. Читайте реальные отзывы о акупунктурном кольце от храпа Antisnor на нашем сайте. Кольцо состоит из мягкого силикона со встроенными датчиками измерения уровня кислорода при помощи света. Изобретатель кольца сказал, что в случае очень сильного храпа, можно одевать кольцо на каждый мизинец. Устройства, которые носите только во время сна, могут быть эффективным методом лечения и помочь полностью избавиться от храпа.
Ученые: Кольцо со встроенными сенсорами поможет человеку избавиться от храпа
Золототысячник — это еще один вариант, который можно использовать для снятия заложенности в грудной клетке и носовых проходах. Обычно он доступен в виде порошка, настойки или капсул. Также можно приготовить травяной чай с мятой или золототысячником. Главное, убедитесь, что чай не содержит кофеина, чтобы не нарушить ваш сон.
Пищеварение играет важную роль в нашем сне и может быть одной из причин храпа. Пажитник - удивительное растение, которое способно бороться с храпом, вызванным проблемами в пищеварении, особенно из-за несварения желудка и кислотных нарушений в желудочной системе. Эти травы помогают организму избавиться от избытка кислоты и снизить вероятность храпа во время сна.
Доказано, что пажитник справляется с апноэ во сне и улучшает пищеварение, что может помочь прекратить храп. Витамин С. Закупорка носовых пазух может привести к закрытию дыхательных путей, что заставляет вас дышать ртом и вызывает вибрацию языка инеба, что приводит к назойливому храпу в течение ночи.
Витамин С может помочь предотвратить это, так как он способствует поддержанию здоровой иммунной системы. Здоровая иммунная система способствует очищению носовых пазух и устранению храпа. Папайя, ананас, брокколи и красный болгарский перец - это отличные источники витамина С, и они могут помочь удержать носовые пазухи в нормальном состоянии.
Эвкалипт и мята перечная. Эвкалипт давно используется для лечения заболеваний дыхательных путей и храпа. Существует несколько способов использования эвкалиптового масла, чтобы обеспечить спокойный сон без храпа.
Вы можете добавить листья эвкалипта в паровой ингалятор и вдыхать их через рот или нос, что поможет очистить носовые пазухи. Также можно попробовать паровую ингаляцию, накрыв голову полотенцем и наклонившись над миской с горячей водой, в которую добавлены эфирные масла эвкалипта и мяты перечной. Не забывайте быть осторожными, так как пар может обжечь.
Лучше проводить эту процедуру перед сном, чтобы очистить дыхательные пути и уменьшить воспаление в носовых проходах, что может вызывать храп. Устройство для полости рта.
Чтобы перестать храпеть, достаточно перевернуться на бок. Если храп не прекращается в положении на боку, это указывает на осложненное проявление СОАС. При засыпании на слишком высокой или очень жесткой подушке шея располагается криво по отношению к телу, что приводит к передавливанию гортани, плохой воздухопроводимости. Обрести спокойный сон поможет замена неудобной подушки ортопедическим аналогом. Редкая врожденная причина аномального ночного дыхания — киста Торнвальда, расположенная на средней линии слизистой носоглотки.
Приобретенные патологии На возникновение храпа влияют: Хронические заболевания верхних дыхательных путей — аденоидит, тонзиллит, фронтит, этмоидит, сфеноидит, гайморит. Хронические отоларингологические воспаления осложняются разрастанием соединительной и лимфоидной тканей миндалин небных, носоглоточных. При синуситах в носу часто образуются полипы, а перманентное применение сосудосуживающих назальных капель приводит к атрофии слизистой. Заболевания эндокринной системы, связанные с набором веса — сахарный диабет второго типа, ожирение, гипотиреоз. Они сопровождаются компрессией просвета гортани из-за отечности висцеральных тканей и отложений жира в области шеи. У таких пациентов, как правило, снижены мышечные рефлексы, в том числе гортанных мышц, что в сочетании с избыточной массой тела приводит к нарушению ночного дыхания. Очень часто храпят пациенты с патологиями сосудов.
При нарушении кровообращения возникает пастозность тканей сердца, лица, нижних конечностей. Аналогичный процесс происходит с тканями носоглотки, ротоглотки, а постоянная отечность препятствует нормальной циркуляции воздушного потока.
Поскольку на указательном пальце нет точек, способных контролировать храп, результаты воздействия были видны сразу. Также в определенные дни участники вовсе не надевали кольцо, и качество сна в эти ночи подвергались анализу. В результате, из 20 участников 17 стали спать с кольцом на мизинце гораздо крепче и без храпа. Домочадцы подтверждают разительные перемены в том, как проходит ночь. Отмечено, что ношение кольца на указательном пальце от храпа не избавляет.
Также может помочь отказ от курения, поскольку табачный дым раздражает дыхательные пути, вызывая отек тканей. Один из способов улучшить ситуацию - выполнять особую гимнастику. Тренировка мышц глотки позволяет снять напряжение и увеличить их тонус. Самое простое упражнение - можно свистеть на свежем воздухе при спокойной ходьбе. Голова должна быть высоко поднятой, плечи расправлены, рекомендуется делать выдох, рассчитанный на 6-7 шагов, одновременно насвистывая любимую мелодию. Также можно просто петь звуки "И", "Ы", чередуя их, по 20-30 раз. Еще один совет - закапать в нос перед сном капли с эфирными маслами, позволяющие носу дышать лучше. Такой способ поможет от храпа, если его причина в непроходимости дыхательных путей. Гимнастика для укрепления мышц носоглотки 1. Выдвигайте язык максимально вперед и вниз, стараясь достать кончиком подбородок, надо почувствовать напряжение мышц у корня языка. Удерживать в таком положении несколько секунд, произнося протяжное "и-и-и". Выполняйте дважды в день по 30 раз. Прижмите рукой подбородок, и, преодолевая сопротивление, выдвигайте челюсть вперед и назад. Повторяйте дважды в день по 30 раз. Сильно зажмите зубами деревянную палочку можно зубную щетку , удерживая ее 3-4 минуты. С силой давите языком на небо, повторяйте до чувства усталости. Дышим через нос с закрытым ртом. Язык с силой оттягиваем назад к горлу. Выполняйте по 10-15 раз два раза в день. Утром и вечером не менее минуты полощем горло раствором морской или обычной соли два грамма на стакан воды , произнося звук "гр-гр".