Плохая кратковременная память и провалы у пожилых людей: проявления и лечение. деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Почему ухудшается память и какие полезные привычки помогут избежать проблем с запоминанием и концентрацией — вместе с экспертами разбирался Forbes Life.
Узнали, почему ухудшается память после 40 лет и в каких случаях нужно срочно бежать к врачу
Особое внимание при этом уделяется эмоциональному спокойствию и качеству сна. Для ускорения процессов засыпания можно использовать ароматерапию, принимать расслабляющие ванны, а также освоить принципы китайского точечного массажа, что не только улучшит самочувствие, но и поможет избавиться от немотивированной тревоги и лишнего напряжения в мышцах. Пересмотреть рацион и увеличить в нем долю овощей и фруктов, являющихся источниками витаминов, микро- и макроэлементов. На время стоит отказаться от тяжелой пищи, жгучих специй, маринадов, полуфабрикатов и продуктов быстрого питания.
Полезно это совместить с мягким очищением организма при помощи детокс-коктейлей домашнего приготовления, что позволит вывести остатки лекарственных средств, восстановить баланс работы внутренних систем, а также подарит ощущение легкости и необходимую для выполнения повседневных дел энергию. Найти время для прогулок на свежем воздухе. Это непременное условие в перечне того, как восстановить память после коронавируса, если она стала плохой.
Доказано, что положительные эмоции, которые человек получает при общении с природой, ускоряют этот процесс. А многие мелкие детали способны послужить триггерами для того, чтобы начали активизироваться функции головного мозга. Лаеннек для улучшения памяти Основная задача при любой реабилитации — накопления ресурсов для нормализации работы всех систем организма.
А когда дело касается такой тонкой материи, как эмоции, чувства и воспоминания, то действовать нужно предельно осторожно.
Глиатилин, Пирацетам, Актовегин — препятствуют разрушению нейронов головного мозга, улучшая взаимодействие нервной системы и головного мозга. Глицин, Мемантин — оказывают благоприятное действие на когнитивные функции, помогают лучше запоминать информацию. Для лечения сосудистых заболеваний, преодоления депрессивных расстройств, повышения устойчивости к неблагоприятным факторам врачи назначают курс внутривенных вливаний Церебролизина.
При повторяющихся расстройствах памяти пациентам назначают прием Танакана на длительной или постоянной основе. Лекарственные препараты имеют ряд побочных эффектов, поэтому пациент должен находится под наблюдением. Как тренировать память пожилым людям: упражнения Для тренировки памяти пожилых людей участниками Открытого университета Сколково разработаны Викиум тренажеры. Для каждого пациента подбирается индивидуальная программа, содержащая большое количество игр и упражнений.
Компьютерная программа фиксирует процесс обучения и выдает статистку прогресса обучения. Викиум тренажеры для мозга помогают развивать воображение, мышление, память. Позволяют сохранить пациентам пожилого возраста функции умственной работы. В интернете представлены Викиум тренажеры для мозга бесплатно.
Часть упражнений помогают восстановиться после черепно-мозговых травм и инсультов. Каждая игра и упражнение адаптированы под определенный набор функций и имеют научное объяснение. Как тренировать память пожилым людям с помощью простых упражнений: Зеркальное отображение рисунков — лист бумаги визуально разделяем на две части. Правой рукой рисуем фигуру в правом участке листка, левой рукой повторяем рисунок в левой части листка.
Визуальное восстановление образа — закройте глаза и сконцентрируйтесь на образе знакомого вам человека. Остановитесь на всех чертах лица по очереди. Представьте его голос, привычные движения, стиль одежды. Превращаем слова в предложения — назовите пять предметов, находящихся вокруг вас.
Соедините их в предложения со смыслом. Должен получиться последовательный рассказ. Меняем привычки — попробуйте провести день с новым распорядком дня, в котором будет все наоборот.
Влияет на участки мозга, отвечающие за хранение информации и обучение. Снижается способность запоминать новое, частично стирается уже усвоенная информация. Головной мозг человека с алкогольной зависимостью не получает достаточного питания, его работа затормаживается; Курение. Головной мозг насыщается кислородом вперемешку с табачным дымом и ядовитыми веществами, которые в нем содержатся. Даже в минимальном количестве сигареты будут ухудшать работу мозга; Недобор тиамина — вещества, необходимого для работы центральной нервной системы, метаболических процессов. Его недостаток провоцирует проблемы с кратковременной и долговременной памятью; Недостаток сна. Когда человек спит, организм создает мозговые потоки и волны, которые отвечают за сохранность информации. Волны передают воспоминания и мысли в кору головного мозга, где собирается и хранится долгосрочная информация. Если человек спит мало, волны не успевают вырабатываться, информация не откладывается. Недостаток сна ведет к провалам в памяти и кратковременной её потере; Привычка делать несколько дел сразу. Некоторые ошибочно думают, что таким образом тренируют свою память и повышают производительность. На самом деле мозг не может нормально работать в нескольких направлениях, в результате снижается внимательность. Некоторые лекарства провоцируют временные провалы в памяти, к ним относятся обезболивающие и снотворные препараты. Частично такими же свойствами обладают антидепрессанты и средства от аллергии. Профилактика снижения памяти Плохое настроение — что делать и почему это происходит Как быть, если провалы в памяти уже есть? Если они не связаны с серьезными заболеваниями, можно самостоятельно сделать профилактику. Что делать, если ухудшается память: Восполнить дефицит витамина В12 и тиамина. Витамины группы в большом количестве содержатся в молочной продукции, печени, красном мясе и яйцах. Рыба и морепродукты также богаты витамином В12. Тиамин есть в бобовых, картофеле и шпинате. Отруби и мука из цельных злаков также содержат тиамин; Наладить сон. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов именно в ночное время, когда происходит регенерация клеток. Если человек мало спит, он чувствует тревожность, его внимание ухудшается; Насыщать кровь кислородом: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью; Пробовать новое. То, что человек уже умеет делать, не заставляет полушария мозга работать, а память напрягаться. Если работа человека связана с логикой и мышлением, необходимо задействовать творческое правое полушарие.
Депрессивные состояния. Проблемы с памятью при этих заболеваниях сопровождаются характерной для них симптоматикой. Специалисты выделяют следующие разновидности: Описание Диссоциативная амнезия Из памяти исчезают события, связанные с психологической травмой. Механизм явления обусловлен защитной реакцией организма, которая вызвана сильным стрессом. В результате мозг старается избавиться от травмирующей ситуации, которую человеку трудно пережить. Такие события можно восстановить только при помощи специальных методов гипноз Ретроградная амнезия Чаще возникает в результате черепно-мозговой травмы. Пациент в этом случае забывает, что было перед ней: приходит в себя, но не помнит, кто он, что с ним случилось Антероградная амнезия "Провал в памяти" в этом случае касается событий, произошедших после травмы. Все, что было раньше, человек помнит хорошо Фиксационная амнезия Этим термином называются нарушения краткосрочной памяти. Человек слабо запоминает текущие события. В таких случаях говорят "короткая память" Тотальная амнезия При этом расстройстве пациент забывает все события, в том числе информацию, касающуюся его личности Прогрессирующая амнезия Это нарушение характеризуется исчезновением из памяти событий, начиная с настоящих, затем недавних, а в дальнейшем - и прошлых. Причиной возникновения патологии являются атрофические процессы головного мозга, встречающиеся при дегенеративных заболеваниях центральной нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Пика. Тотальная амнезия имеет место и при сосудистой деменции.
"Что-то с памятью моей стало". Почему ухудшается память и что с этим делать
Невролог объяснил, что приводит к ухудшению памяти и что стоит сделать, чтобы улучшить ее, а заодно и другие когнитивные способности. |. Пройти диагностику и лечение плохой памяти в клинике персональной медицины MedEx в Москве. Доктор Комаровский расскажет о причинах проблем с памятью у молодых и пожилых людей, и посоветует, к каким специалистам обратиться и что сделать самостоятель. Исследования показали, что те, кто вел сидячий образ жизни, чаще страдали от слабоумия и хуже проходили тесты на память и мышление.
Плохая память: причины и методы лечения
| Как отличить деменцию от забывчивости | Симптомом каких заболеваний является нарушение памяти, лечение симптома, список рекомендуемых анализов и исследований, к какому врачу обратиться. |
| Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость | Развитие памяти Развитие памяти у взрослых Запоминание методом связанных ассоциаций 5 секретов памяти, как запоминать легко и надолго Улучшение памяти и развитие внимания у взрослых Плохая память, что делать, чтобы избавиться от проблем? |
| Как восстановить память пожилому человеку | Даже когда кратковременная потеря памяти кажется нормальной или легкой, важно пройти обследование у врача, чтобы исключить более серьезные состояния. |
| Причины, разновидности и лечение ухудшения памяти | Если возникают проблемы с памятью у молодых людей, причины часто связаны с неосознанным нарушением функций головного мозга. |
Нарушение памяти в молодом и пожилом возрасте. Снижение памяти на недавние события. Забывчивость
Но если, несмотря на все тренировки, вам кажется, что память у вас всё ещё слабее, чем у знакомого, который жонглирует латинскими цитатами вроде только что упомянутой, то, скорее всего, проблема не в упражнениях. Признак болезни Альцгеймера можно распознать за 25 лет до начала потери памяти. Среди взрослых распространен стереотип, что с годами память становится хуже. Нарушение памяти в престарелом возрасте требует от окружающих близких пожилого максимального терпения и заботы. В данной статье вы узнаете основные причины ухудшения памяти, с какими заболеваниями это может быть связано и как определить к какому специалисту необходимо обратиться.
«Я забыла, кто я и где нахожусь». Пережившие ковид — о проблемах с вниманием и памятью
| От медитаций до шоколада. 30+ советов, как улучшить память | Буквально на глазах человек из активного и мыслящего превращается в деградирующего, неадекватного, теряющего память и самые простые практические навыки. |
| Резкое снижение и ухудшение процессов памяти | И выяснили, что интеллектуальные возможности и память были хуже у тех, кто вел малоподвижный образ жизни, кто смотрел телевизор более 4−5 часов в день. |
Что влияет на ухудшение памяти?
- Когнитивные нарушения у взрослых в молодом и среднем возрасте: почему появляются, как лечить
- Запоминаю картины в деталях
- 10 советов как улучшить память в пожилом возрасте
- Когда следует пойти к врачу?
- Проблемы с памятью. Нарушения памяти. Лечение.
Поиск нужных статей
- Проблемы в Intel копились десятилетиями, и инвесторы не верят, что Гелсингер спасёт компанию
- Рассеянность внимания и забывчивость: причины и симптомы, лечение, препараты
- Плохая память | Блог 4brain
- Ухудшение памяти - лечение и запись на прием в Москве, симптомы и причины
- Нарушения памяти: почему память становится плохой, норма и связь с болезнями, лечение
ПРОВАЛЫ В ПАМЯТИ
Речь становится спутанной, подлежащее и сказуемое в предложении переставляются. Возникают сложности с пониманием других. Человеку непросто ориентироваться в пространстве, он может забыть хорошо знакомую дорогу домой и характерные приметы местности, не в состоянии идти по карте или понять значение указателя. Настроение пациента часто меняется.
Он становится замкнутым, равнодушным или подозрительным и обидчивым, неохотно идет на контакт, испытывает депрессивные состояния, тревогу, раздражительность, апатию. Периодически случаются приступы эйфории. Эмоциональные реакции могут быть непредсказуемыми.
Гигиена, одевание, питание, использование уборной и другие привычные бытовые задачи становятся обузой для больного. Он забывает или не имеет желания заниматься самообслуживанием. Ночной отдых часто беспокоен, прерывист, наполнен кошмарами, бредом.
Из-за нарушения сна днём человек ощущает усталость и слабость. Пациент склонен менять привычки. Любимое дело перестает привлекать.
В некоторых случаях больной начинает складировать ненужные вещи, нести в дом хлам с мусорных площадок. Основные черты характера становятся резко выраженными или меняются на диаметрально противоположные. Поведение может стать несдержанным, развязным.
Деменция, признаки и проявления которой для каждого пациента индивидуальны, имеет свои стадии развития. Преддеменция, также называемая когнитивной недостаточностью, сигнализирует о том, что слабоумие приближается. Для начального этапа характерны небольшая забывчивость, некоторые сложности с усвоением новой информации, ориентацией в пространстве, мелкие изменения в речи.
Пациент хуже планирует свои действия, но вполне способен обслуживать себя. Ранняя стадия легкая деменция предполагает усиление всех присутствующих симптомов. Эпизодически случаются провалы в памяти.
Больной часто пребывает в плохом настроении, теряет некоторые навыки. Например, не может рассчитаться в магазине или найти дорогу в незнакомое место. Средняя стадия умеренная деменция проявляется затруднениями с речью — человек заговаривается и плохо воспринимает обращенные к нему фразы.
Проблемы с памятью приобретают серьезный характер. Пациент забывает прошлые события, имена друзей, членов семьи, факты о них, путает предметы, не в состоянии самостоятельно одеться и поесть, может заблудить во дворе своего дома. Поздняя стадия тяжелая деменция — это полный распад личности.
Все признаки максимально выражены и продолжают прогрессировать.
Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа. При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики: изучение анамнеза; оценка соматического здоровья; беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь; неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка; психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование; лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.
Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий. Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов. Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время. В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения. Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование. Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии.
Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр. К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам. При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники. Лечение памяти При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины.
Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов. При проблемах с памятью лечение может включать в себя: Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое. Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома. При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты. При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами. Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии.
Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз. Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников. В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно.
Классификация и стадии развития нарушения памяти В патопсихологии выделяют следующие нарушения памяти: эйдетизм — особенность памяти, при которой лучше развито зрительное восприятие, позволяет человеку удерживать необыкновенно яркие представления и воспроизводить их с высокой точностью; гипермнезия — патологическое увеличение памяти, которое связано с яркими воспоминаниями и, как правило, сопровождается психическими отклонениями может быть симптомом маниакального синдрома ; гипомнезия — ослабление памяти проявление старческого слабоумия и т. В свою очередь амнезия классифицируется по разным признакам: По форме: ретроградная — человек не помнит события, которые случились до нарушения памяти; антероградная — память не фиксирует события, произошедшие после нарушения памяти; антероретроградная — пациент не помнит события ни до, ни после нарушения памяти. По динамике: фиксационная — человек не может зафиксировать в памяти текущие или недавно произошедшие события, часто развивается при атеросклерозе , недостатке витаминов группы В и алкоголизме; регрессирующая — со временем память постепенно восстанавливается; стационарная — человек не может вспомнить конкретные события, этот фрагмент так и не восстанавливается; прогрессирующая — пациент постепенно забывает события, которые находятся всё дальше в прошлом закон Рибо — Джексона ; ретардированная отсроченная — события забываются через некоторое время. По причине развития: истерическая — в памяти исчезают конкретные неприятные для человека события потеря близкого, насилие и т. Виды ложных воспоминаний: конфабуляция — пациент забывает событие или непреднамеренно заменяет его вымыслом; псевдореминисценция — пробелы в памяти заменяются воспоминаниями из прошлого; криптомнезия — пациент принимает прочитанные или увиденные в кино события за реально пережитые; эхомнезия — пациенту кажется, что события постоянно повторяются, т. Осложнения нарушения памяти Параллельно с нарушениями памяти развиваются проблемы при письме, чтении и работе с числами. Со временем человеку всё сложнее ориентироваться в пространстве и планировать свой день, что ограничивает его социальную активность вне дома. При выраженных нарушениях памяти снижается качество жизни, утрачиваются профессиональные навыки и способность к обучению. Постепенно пациент утрачивает речь и практические навыки, он не может самостоятельно обслуживать себя. Длительное течение, отсутствие грамотной терапии и необходимой реабилитации приводит к выраженному снижению интеллекта [2] [12]. Диагностика нарушения памяти Диагностикой заболеваний с нарушениями памяти занимается врач-психиатр и врач-невролог. В первую очередь специалист тщательно собирает анамнез историю жизни пациента с помощью родственников или проживающих рядом людей. Врача интересует: когда начались проблемы с памятью; принимал ли пациент лекарства и пищевые добавки; не начал ли недавно применять новый препарат; какие действия кажутся пациенту трудными; что пациент предпринимал для улучшения памяти; принимает ли алкоголь и в каких количествах; попадал ли в аварию, падал или повреждал голову; болел ли чем-то недавно; чувствует ли пациент грусть, депрессию или тревогу; переживал ли он недавно крупную потерю, серьёзные изменения или стрессовое событие в жизни [15]. Лечение нарушения памяти Тактику лечения подбирают индивидуально в зависимости от причины — основной болезни [1]. Первичное заболевание, которые привело к нарушению памяти, влияет на выбор медицинского препарата. Например, в комплексном лечении нарушений мозгового кровообращения используют ноотропные препараты, в том числе Фезам. Но не все ноотропы обладают доказанной эффективностью, поэтому правильно подобрать препарат может только врач [16]. Методы психокоррекции облегчают запоминание и постепенно увеличивают объём памяти: Метод Цицерона — пациент мысленно расставляет необходимые для запоминания объекты в знакомом пространстве в квартире, по пути на работу и т. Важно «помещать» объекты в ярко освещённые места. Если объекты слишком маленькие, их можно увеличить и наоборот. В качестве объектов выступает что угодно: мысли, идеи, даты. Главное, чтобы связка была яркой, необычной и динамичной. Затем человек детально воспроизводит в воображении эту комнату или улицу и вспоминает то, что зафиксировано в памяти. Метод Цицерона Метод Айвазовского — пациент несколько секунд смотрит на предмет или пейзаж, а затем закрывает глаза и перебирает в голове детали увиденного: форму предметов, цвет и расположение. Этот метод направлен на развитие фотографической памяти. Существует много других техник для запоминания в зависимости от того, какой компонент памяти поражён более сильно. Важно, чтобы пациент постоянно гулял на свежем воздухе, активно общался с людьми, высыпался, придерживался сбалансированной диеты с низким содержанием жиров, ел много фруктов и овощей. Врачи также рекомендуют ежедневно проводить тренировки памяти и интеллекта [6] [7] [8]. Профилактика Чтобы достичь максимального результата при лечении, необходимо вовремя обратиться к врачу-психиатру или неврологу, провести диагностику и подобрать комплексную терапию, которая также будет направлена на устранение основного заболевания [8] [13]. Профилактика нарушения памяти Чтобы снизить риск развития деменции, следует вести правильный образ жизни, причём это касается не только физического состояния. Например, люди, которые в детстве хорошо учились, реже страдают от нарушения памяти. Во взрослом возрасте на память негативно влияет снижение слуха, гипертоническая болезнь , сахарный диабет и другие хронические болезни. Поэтому для предупреждения проблем с памятью важно лечить и контролировать эти заболевания. В качестве профилактики врачи также рекомендуют постоянно повторять усвоенные навыки. В пожилом возрасте многое зависит от гиподинамии, курения, алкоголизма и социальной изоляции.
Нарушение характерно для органических расстройств, при которых встречаются бредовые симптомы Эхомнезия Человеку кажется, что это событие с ним уже происходило, или он видел его во сне. Аналогичные ситуации случаются и у здоровых людей, но они быстро забывают об этом, в то время как при патологической эхомнезии больной придает им особую значимость, зацикливается на них Полимпсест В клинике парамнезии различают два варианта этого нарушения: 1. Кратковременные провалы в памяти, вызванные патологическим алкогольным опьянением эпизоды минувшего дня путаются между собой и с давно прошедшими событиями. Совмещение 2 ситуаций одного периода времени - в результате пациент сам не знает, что было в реальности 3 Диагностика Зачастую обратиться к врачу в связи с нарушениями памяти, которые следует лечить, пациенту советуют родственники, ближайшее окружение. В этом случае специалист проводит обследование, уточняя: Какими заболеваниями страдает пациент. В процессе сбора анамнеза в ряде случаев удается выявить связь между имеющимися или перенесенными ранее болезнями и ухудшением интеллектуальных способностей, в том числе проблемами с памятью. Наличие или отсутствие патологии, являющейся непосредственной причиной: деменции, цереброваскулярной недостаточности, черепно-мозговых травм, хронического алкоголизма, наркотических интоксикаций, способствующих нарушениям в мнестической сфере. Какие медикаменты принимает пациент в этот период времени. К подобным расстройствам могут приводить производные бензодиазепина. Если нарушения памяти спровоцированы медикаментозно, они имеют обратимый характер. Диагностике помогают следующие исследования: Выявляемые нарушения, способствующие расстройствам памяти Биохимический анализ крови Нарушение нормального метаболизма, дефицит микроэлементов и витаминов, сбой гормонального обмена Методы нейровизуализации компьютерная, магнитно-резонансная томографии Новообразования головного мозга, гидроцефалия, сосудистые поражения, нарушения дегенеративного характера. При ряде заболеваний расстройство памяти долго остается единственным симптомом, поэтому методы нейровизуализации должны применяться в обязательном порядке, поскольку помогут выявить серьезную патологию ЭЭГ электроэнцефалография Патологическая биоэлектрическая активность нервных клеток, судорожная готовность.
Нарушение памяти
деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Потеря памяти — частичная или полная утрата способности воспроизвести события из прошлого, недавние обстоятельства. Среди взрослых распространен стереотип, что с годами память становится хуже. Память в таком случае переходит на определенный уровень подсознания, но при подходящей ситуации плохое воспоминание всплывет. Развитие памяти Развитие памяти у взрослых Запоминание методом связанных ассоциаций 5 секретов памяти, как запоминать легко и надолго Улучшение памяти и развитие внимания у взрослых Плохая память, что делать, чтобы избавиться от проблем?
13 самых распространенных причин провалов в памяти
- 9 хитрых способов быстро запоминать все, что угодно
- Новости высоких технологий
- Все помнить невозможно
- Нарушение памяти в молодом и пожилом возрасте. Снижение памяти на недавние события. Забывчивость
Что-то с памятью моей стало: причины ухудшения и как с ним справиться
Память Память — это целый комплекс способностей и функций, которые относятся к накоплению, сохранению и воспроизведению знаний, умений и навыков. Как правило, у пожилых хорошо сохраняются воспоминания о том, что было много лет назад, а в отношении недавних событий они становятся более забывчивы. Небольшие случайные провалы в памяти — это нормальная часть процесса старения, например, если пожилой человек: периодически забывает, где оставил вещи, которыми регулярно пользуется, например, очки или ключи; забывает имена знакомых или одно воспоминание перебивается похожим, например, обращается к внуку по имени сына; иногда забывает о том что собирался сделать, например, заходит в комнату и не помнит, для чего; с трудом вспоминает то, что сейчас прочитал или услышал. Значительная потеря памяти вовсе не является неизбежным результатом старения.
В любом возрасте можно улучшить когнитивные навыки и предотвратить потерю памяти. Подробнее читайте в публикации « Как улучшить память и работу мозга в пожилом возрасте ». Различия между нормальным старением и нарушениями памяти После 65 лет у многих есть та или иная проблема с памятью.
Но по большей части они не мешают жить и заниматься повседневными делами. Но у некоторых пожилых людей могут возникнуть симптомы деменции. При ней память постепенно ухудшается до такой степени, что человек больше не может заботиться о себе.
Подробнее — в публикации « Что делать, если пожилой человек теряет память и когда обратиться к врачу ». Между возрастным ухудшением памяти и деменцией есть еще легкое когнитивное расстройство ЛКР. В этом случае есть проблемы с памятью и другие симптомы, например, трудности с речью и дезориентация.
Как на раннем этапе заметить проблемы с памятью? То есть если вы всегда пользовались ежедневником для записи чего-либо, чтобы не забыть, и продолжаете им пользоваться в том же объеме, то, даже если у вас вылетело очередное слово из головы, вряд ли это на что-то влияет. А вот если вы всю жизнь держали всю информацию в голове, но за последние несколько месяцев в пределах года вам вдруг обязательно понадобился ежедневник, стикеры для памяток, вы постоянно опаздываете на встречи, пропускаете важные вещи, и это значимо влияет на вашу жизнь — очевидно, что это какое-то снижение, и его нужно обязательно обследовать. Паниковать и самостоятельно ставить себе диагноз точно не стоит, но дойти до невролога или, может быть, психотерапевта совершенно точно нужно, — говорит Никита Жуков. RU А вот забыть о том, выключили ли вы утюг или плиту, закрыли ли воду и дверь, — классическая ситуация, и беспокоиться здесь не о чем. Просто эти действия мы выполняем на автопилоте, и мозг просто не запоминает их. Мозг не тратит время и силы на обработку этой информации.
Благодаря этому свойству вы, кстати, находите деньги в карманах зимней куртки. Как тренировать память? Насчет тренировки памяти однозначного ответа нет. С одной стороны, есть исследования, которые доказывают, что даже занятия спортом могут отсрочить забывание. В прошлом году, например, ученые пришли к выводу , что пожилые люди, которые больше двигаются учитывались и физические нагрузки, и прогулки, и работа по дому , сохраняют больше памяти и навыков мышления. Даже если у них есть поражения мозга или биомаркеры, связанные с деменцией. Исследования показали, что те, кто вел сидячий образ жизни, чаще страдали от слабоумия и хуже проходили тесты на память и мышление.
Но кроме спорта есть и другие приемы. Известен способ запомнить основные элементы речи, которую вам предстоит произнести, искусственно привязав каждую часть к определенному месту вдоль хорошо известного вам маршрута. Например, дерево у дома — первый эпизод, мост — второй, поворот направо — третий и так далее, — рассказывает Эдуард Коркотян. Есть версия, что улучшить память помогает изучение иностранных языков. Но это тоже не панацея. Это вообще процесс другого порядка: знание не улучшает память, но если у вас есть цель — изучить как можно больше языков, то каждый последующий будет даваться все легче и легче. Но и человеческая память не бесконечна.
Потому что, если мы будем бесконечно учить стихи или какую-либо другую статичную информацию, это будет вытеснять другую информацию из нашей головы. Потому что все-таки память у нас недостаточно безгранична, — отмечает Никита Жуков. Кто-то может помнить огромное количество информации, кто-то не очень, но зато у него прекрасные логические связи между имеющейся информацией.
Но по большей части они не мешают жить и заниматься повседневными делами. Но у некоторых пожилых людей могут возникнуть симптомы деменции. При ней память постепенно ухудшается до такой степени, что человек больше не может заботиться о себе. Подробнее — в публикации « Что делать, если пожилой человек теряет память и когда обратиться к врачу ». Между возрастным ухудшением памяти и деменцией есть еще легкое когнитивное расстройство ЛКР. В этом случае есть проблемы с памятью и другие симптомы, например, трудности с речью и дезориентация. Они не настолько серьезны, чтобы мешать обычной жизни, но у человека с ЛКР выше риск развития болезни Альцгеймера или другого типа деменции.
Подробнее — в этой публикации. Проблемы с памятью, связанные с нормальным старением и болезнью можно отличить по ряду признаков. Нормальные возрастные изменения Признаки, которые могут указывать на нарушения Способен заниматься обычной деятельностью, несмотря на случайные провалы в памяти. С трудом выполняет простые повседневные задачи, такие как одеться, поесть, помыть посуду. Способен вспомнить и описать случаи забывчивости. Не может вспомнить и описать конкретные случаи, когда потеря памяти вызвала проблемы.
Артамошкин предупредил, что память может резко ухудшиться из-за гормонального дисбаланса, который может наступить, если человек не лечит гипотиреоз. Еще одно хроническое заболевание, которое снижает когнитивные способности, — это сахарный диабет, на фоне которого нарушается микроциркуляция в сосудах головного мозга. Материалы по теме:.
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость — что делать
Но если, несмотря на все тренировки, вам кажется, что память у вас всё ещё слабее, чем у знакомого, который жонглирует латинскими цитатами вроде только что упомянутой, то, скорее всего, проблема не в упражнениях. Исследования показали, что те, кто вел сидячий образ жизни, чаще страдали от слабоумия и хуже проходили тесты на память и мышление. Снижение памяти (плохая память, забывчивость, расстройство памяти, потеря памяти, ухудшилась память) – это нарушение функции головного мозга.
Плохая память: причины и методы лечения
В Казани почтили память героев Великой Отечественной войны. Самостоятельно разобраться в причине появления провалов памяти далекому от медицины человеку очень сложно. Плохая кратковременная память и провалы у пожилых людей: проявления и лечение. У взрослых, помимо того, негативными факторами служат. Снижение памяти и концентрации внимания у пациентов старшей возрастной группы, как правило, связано с дисфункцией головного мозга.