Цифровой детокс, то есть временный отказ от использования интернета и/или телефона, призван бороться с подобным негативным влиянием. Цифровой детокс помогает переключиться на положительные впечатления и эмоции. Цифрово́й дето́кс — временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса.
Авторы цифровых детоксов — об аддикции и страхах перед соцсетями
Данный праздник позиционировали как "детокс-фестиваль", в ходе которого жители и гости Северной столицы всех возрастов получат удовольствие от живого общения. Если чувствуете интернет-зависимость, попробуйте занятия, которые помогают сотрудникам Uplab быть в тонусе. Ответила, что у меня «цифровой детокс» от интернета. Месячный детокс-марафон является серьезным ударом по интернет-зависимости.
Цифровой детокс: для чего иногда стоит проводить хотя бы день без интернета
О том, как отказаться от интернета и смартфона без особых страданий. Несколько лайфхаков помогут облегчить муки цифрового детокса. А тут на тебе: никаких новостей, никакого интернета! Если берете в руки телефон и проверяете новости, то цифровой детокс может стать для вас удачной находкой.
Цифровой детокс: как отдохнуть от компьютера и смартфона
| Зависимость и деструктивный контент: от чего защитит цифровой детокс | Если отказаться от интернета, e-mail и любимого «яблока» во время отпуска вам кажется безумием, то устраивать интернет-детокс можно «официально» раз в год прямо дома. |
| Диджитал-детокс: 5 советов, как отдохнуть гаджетов | Как провести информационный детокс и выстроить здоровые отношения с технологиями – читайте в статье. |
| Почему популярен цифровой детокс? Отвечают Velter, «Практика», Mo и Introvert - Афиша Daily | Детокс от социальных сетей поможет тебе расслабиться и почувствовать, что тебя никто не оценивает. |
Отказаться от соцсетей вы всегда успеете, главное — понять зачем
- Цифровой детокс – как провести и куда стоит поехать
- Читайте также
- Читайте также
- В общем, я устроила себе полноценный цифровой детокс
- Цифровой детокс: как отдохнуть от компьютера и смартфона
- Что такое детокс от социальных сетей и почему он тебе нужен
Что такое детокс от социальных сетей и почему он тебе нужен
цифровой детокс от интернета. Далее Сиберг предлагает постепенно возвращать гаджеты и интернет в свою жизнь, начиная с 15 минут в день. Онлайн-детокс поможет не только перестать тревожиться по мелочам и проводить все время в интернете. Цифровой детокс подразумевает ограничение или полное исключение интернета и/или использования гаджетов на какое-то время. Врачи считают, что цифровой детокс, то есть отказ от смартфона на время новогодних праздников, помогает улучшить физическое и психологическое самочувствие. В 2012 году в Оксфордском словаре появилось выражение «digital detox» («цифровой детокс»). Мы попросили поделиться своим опытом диджитал-детокса, его плюсами и минусами, журналистку и PR-специалиста Полину, которая на три месяца выбрала для себя режим офлайн.
Цифровой детокс — отказ от гаджетов и интернета. Социальный ролик — Оторви Взгляд
Но, конечно, молодые постоянные пользователи охотнее голосовали в пользу безграничного Интернета, тогда как старшее поколение выразило противоположную точку зрения. Конечно, ведь фоточки сами себя в Instagram не запостят Поделиться:.
Мы привыкли ежедневно получать большие потоки информации, причем большая часть данных практически бесполезна. К тому же, интернет, в первую очередь — доступная информация. Любые данные, которые нас интересуют, мы можем найти в сети, прочитать и забыть. Так ухудшаются умственные возможности и способности человека, так как доступность информации снижает необходимость думать и искать решения вопросов самостоятельно. В информационном детоксе человек отказывается от этого и остается наедине со своими мыслями. Именно поэтому многие не без основания сравнивают информационный детокс с медитацией. Что такое информационный детокс?
Чем опасная зависимость от гаджетов? Вспомните, что вы делаете, когда приходите в новое место или обедаете в красивом ресторане? Многие достают смартфон и начинают фотографировать и делиться информацией с другими вместо того, чтобы просто наслаждаться моментом и чувствовать жизнь. Большинство пользователей, включая звезд, публикуют подробности своей жизни в социальных сетях и показывают только лучшие ее стороны. В результате мы интуитивно начинаем сравнивать себя с другими и в некоторых случаях завидуем, чего делать категорически нельзя. Это влияет на уровень самооценки человека любого возраста. Еще один негатив интернета — это новости. В сети часто публикуют информацию об убийствах, терактах и прочих подобных случаях. В итоге на протяжении дня человек собирает столько негативной информации, что остаток вечера нередко проводит в раздражительном или ослабленном состоянии.
Польза информационного детокса Теперь поговорим о пользе умственной перезагрузки: Появление большого числа свободного времени, которое можно направить в более нужное русло.
Рассказываем, как устроить цифровой детокс в будни и в выходные. При удалённой работе или дистанционной учёбе особенно важно следить за зрением и осанкой. Чувство усталости обычно возникает из-за дискомфорта в спине, шее или глазах. Нагрузку на глаза и позвоночник нельзя убрать полностью, но можно свести к минимуму — дальше мы расскажем как. Во время работы за компьютером важно соблюдать определённые правила — в том числе следить за своей позой. Чтобы не сойти с ума, нужно брать паузы и переключать внимание с компьютера на что-то другое.
Когда большая часть дня проходит за компьютером, а свободное время — в телефоне, усталость копится ещё сильнее. Может казаться, что сил и времени на спортивную тренировку или хотя бы прогулку совсем не остаётся. На самом деле даже небольшая физическая активность даст прилив энергии. Поэтому во время учёбы за компьютером важно не забывать про движение. То, что прежде всего страдают глаза и осанка, знает большинство, а про замедление метаболизма и хроническую усталость незаслуженно забывают.
Ожидание оповещений от мессенджеров держит в напряжении наше внимание.
Есть даже такой термин — синдром фантомных вибраций, это состояние, когда нам все время кажется, что наш смартфон вибрировал. Проблема и решение Когда общественная проблема достигает определенных масштабов, мир неизбежно на нее реагирует. Еще в 2013 году Оксфордский словарь добавил термин digital detox, поскольку это явление стремительно распространялось. Люди начали испытывать дискомфорт от гаджетов и потребность отдыха от них. Туроператоры даже предлагали путевки туда, где не ловит сеть. Суть явления заключается в своеобразной цифровой диете.
Простыми словами — человек остается наедине с самим собой или природой на несколько дней. Но не каждый может позволить себе отказаться от всех благ современного мира даже ради собственного здоровья. Как тогда ограничить цифровой вред, сохранить психическое равновесие и физическое здоровье? Есть несколько способов «мягкого» диджитал-детокса: Проанализируйте, какие приложения и устройства помогают вам быть продуктивнее. Оцените пользу и вред такой «помощи», уберите из повседневной жизни лишнее. Контролируйте сами, сколько времени вы проводите в интернете.
Психолог Деулин: «Цифровой детокс» поможет справиться с зависимостью от Интернета
Про взрослых тоже не забыли: недалеко от Сан-Франциско есть специальный лагерь, в котором можно отдохнуть на природе и позаниматься духовными практиками без телефона. Такие лагеря — очень модное направление и в США, и в Европе. Предприниматели живо откликнулись на потребность. Сейчас можно воспользоваться приложением Digital Detoxо Challenge, которое заставляет платить деньги, если вы не сдержали данные себе обещания по цифровому детоксу.
Есть и программное обеспечение SelfControl и Anti-Social , которое блокирует отвлекающие сайты на некоторое время, чтобы вы могли отдохнуть от информации. Но это еще не все! Есть кресло, блокирующее мобильные и wi-fi-сигналы и оснащенное специальным кармашком для смартфона.
Уже кому-то нужны умные ботинки In Good Company, блокирующие доступ к интернету и дающие возможность получать сообщения от внесенных в белый список контактов. Компания Vinaya — украшения, которые вместо смартфона легкой вибрацией уведомляют о входящих сообщениях и звонках от приоритетных контактов. Для большинства людей в мире — это избыточные если не сказать, бредовые изобретения, но они показывают тренд.
Мне больше всего понравилось изобретение производителя соусов Dolmio, который создал перечницу Hacker. Она одним движением блокирует wi-fi, телевизор и мобильные приложения, чтобы люди могли спокойно пообщаться за ужином. Видимо, у людей уже совсем силы воли нет, чтобы как-то традиционно поужинать.
Радикально подошли к идее цифрового детокса в Китае. Вы можете сами устраивать себе детокс, если вы — взрослый. Но если вы — единственный ребенок в семье, на которого вся надежда, то вам не дадут пропасть в Сети.
В пригороде Пекина создали реабилитационный центр для лечения интернет-зависимости. Родители добровольно и за собственные деньги отдают своих зависимых подростков. Здесь в течение четырех месяцев они сидят на строгой диете, принимают лекарства, проходят курс психотерапии и военно-физической подготовки.
После радикального очищения тела и мозгов отпрыски возвращаются к нормальной реальной жизни. Цифровой детокс в России У нас цифровой детокс медленно, но верно набирает обороты, особенно в крупных городах.
В откате к низким скоростям соединения виновато рыболовное судно, тралом зацепившее подводный участок линии связи.
Теперь округ вынужден ждать, когда интернет «поднимут» и можно будет вновь резво бороздить его просторы, а не довольствоваться то ли 3G-шкой, то ли чем похуже.
Он позволяет поддерживать баланс между жизнью в реальном и виртуальном мире, а также знаменитый work-life balance — баланс между работой и личной жизнью. Следующие несколько советов помогут не только провести цифровой детокс на необходимый период времени, но и внедрить его в жизнь и наполнить её продуктивностью, построить осознанные отношения с технологиями. В эти перерывы не берите телефон или планшет в руки, а постарайтесь расслабиться, переключиться.
Затем, согласно плану, возвращайтесь к цифровым устройствам и выполняйте необходимые задачи. Если вы нашли интересную статью, можно добавить её в закладки и прочитать позже. Также можно установить StayFocusd — расширение, которое позволяет блокировать определенные сайты на заданное время. Будьте добрее к себе, отключите все ненужные уведомления приложений, рассылок и чатов.
Так вы не только сэкономите время, но и будете меньше отвлекаться от дел.
Каков спрос на подобные "сервисы"? Почему цифровой детокс очень хорошо гармонирует с туристическими предложениями? Как новейшие разработки в области цифровой связи меняют нашу жизнь? Как они используются в зоне СВО? Почему Илон Маск занимает принципиальную позицию в этих вопросах?
Диджитал-детокс: как отдохнуть от гаджетов
| Цифровой детокс: как отдохнуть от компьютера и смартфона | Digital detox) — это цифровой детокс в виде осознанного отказа от интернета, социальных сетей и использования любых гаджетов на какой-то промежуток времени. |
| Интернет-детокс: строим здоровые отношения со своим смартфоном | Цифровой детокс в научных целях. Александр Леви — об исследовании британских ученых. |
| Живая тишина, или зачем нужен digital detox и как его устроить - Organicwoman | Цифровой детокс необходим прежде всего тем, чья профессия напрямую связана с интернетом: это, например, IT-специалисты, журналисты, диджитал-маркетологи и блогеры. |
| Цифровой детокс — Википедия | Цифровой детокс — это временный отказ от любых цифровых устройств и медиа. |
| «Вы знаете, чем занять себя без интернета?». 4 вопроса тем, кого привлекает цифровой детокс | В этот раз мы решили устроить информационный детокс и полностью отказались от соцсетей на неделю, чтобы выяснить, может ли человек прожить без них. |
Что такое информационный детокс?
Digital detox) — это цифровой детокс в виде осознанного отказа от интернета, социальных сетей и использования любых гаджетов на какой-то промежуток времени. Нужен детокс или нет, это можно решить, задав себе несколько простых вопросов. В будние дни наша привязанность к интернету оправдана: там работа, важные новости и вся жизнь.
Почему цифровой детокс — это важно
- Устала от телефона и посадила себя на цифровую диету. Выжила?
- Новые правила. Новая жизнь
- В мире роботов
- Интернет-детокс среди россиян
- Интернет-детокс среди россиян |
Расстройства
- Живая тишина, или зачем нужен digital detox и как его устроить - Organicwoman
- Диджитал-детокс: 5 советов, как отдохнуть гаджетов
- Почему популярен цифровой детокс? Отвечают Velter, «Практика», Mo и Introvert - Афиша Daily
- Диджитал-детокс или лето в режиме офлайн: личный опыт отказа от соцсетей
В Петербурге стартовал детокс-фестиваль "Лето без Интернета"
| Просьба не беспокоить: зачем и как уходить в цифровой детокс | Как провести информационный детокс и выстроить здоровые отношения с технологиями – читайте в статье. |
| Цифровой детокс - отказ от гаджетов и интернета | В 2012 году в Оксфордском словаре появилось выражение «digital detox» («цифровой детокс»). |
| Цифровой детокс — Википедия | Когда необходим цифровой или информационный детокс, как его провести и стоит ли полностью отказываться от гаджетов – рассказываем в статье. |
| Что такое цифровой детокс или digital detox и как его провести | Нужен детокс или нет, это можно решить, задав себе несколько простых вопросов. |