Перила Для Фингерборда Turbo-Fb круглая высокая Blue. Тренажеры для скалолазания среди которых: Фингерборд (Fingerboard) самый доступный и популярный тренажёр для укрепления силы пальцев.
Навигация по записям
- Фингерборды для скалолазания и пегборды купить от 700 руб.
- Трюки на фингерборде. Фингерборд для начинающих: обучение
- Свежие записи блога
- Фингерборды для скалолазания и пегборды купить от 700 руб.
- Фингерборд | это... Что такое Фингерборд?
Вопрос на тему Фингербординг – спорт ли это?
Цепляется кингпин фото 3 , если вы думаете что нужно по туже закрутить то взгляните на 4 фото. Резьба не нарезана, от этого долговечность баз значительно уменьшается. Болты короткие пиздец просто Показать ещё В катке ощущаются классно, гайки хорошие фото 2 Выглядят бодро.
Сверху наклеена шкурка для лучшего сцепления с пальцами. На нижней поверхности деки часто наносится привлекательная графика. К деке приделаны подвески. На осях крепятся колёса. Амортизаторы резинки тоже присутствуют, всё как у взрослых скейтов! Трюки Если вам надоело исследовать мир с высоты пальцев, можно попробовать оторваться от земли, выполняя различные трюки. Многие позаимствованы из большого скейтбординга, а некоторые можно выполнить только на фингерборде.
Для этого существуют официальные правила: Касаться доски можно только двумя пальцами. Обычно это указательный и средний пальцы. Исключение - выполнение «грэбов» подхватывание доски в воздухе. В этом случае используется ещё и большой палец. Приземляться тоже двумя пальцами. Не одним пальцем, и не ладонью.
There is always at least one attribute we like the most when going over hundreds of fingerboards. Quality deck — Like skateboards, the best fingerboard decks also need a quality body in maple wood. An example is the P-Rep Complete Fingerboard, which is packed with durable wood and a perfect concave shape for better rides and tricks.
Sturdy trucks — Fingerboards should also have durable and responsive trucks such as the ones in the preceding example. Those trucks turn well and yield smooth rides every time. Strong wheels — P-Rep also has quality wheels in their Fingerprint model. The rollers of this fingerboard perform better and last longer. Conclusion Whether a fingerboard is ideal depends on how well we understand each part and use its setup to our advantage. More factors are still relevant in the selection process. Nonetheless, we already gave you some of the best fingerboard options based on different package preferences and finger skateboarding experience levels. All you need now is to identify the best configuration. I opened this site to write as much as I can about my biggest passion — skateboarding!
I started as a clumsy yet passionate rookie 10 years ago to now a still passionate yet much better skateboarder! But I have to tell you, the whole journey has always been fun and rewarding, indeed not without hardship.
Описание и назначение Фингерборд — по сути, это миниатюрный скейтборд, габариты которого уменьшены как минимум в 8 раз.
Разумеется, что такая маленькая роликовая доска не подходит для катания на ногах, поэтому основное назначение этого приспособления — катание пальцев рук и попутное выполнение разнообразных трюков. Проще говоря, фингерборд — это скейтборд для рук, его младший брат. Придумано данное приспособление было профессиональным скейтбордистом Стивеном Эшером 21 год назад. Но только сегодня фингерборд обрел свою истинную популярность.
Этот пальчиковый скейтборд имеет такой же внешний вид, как и его старший брат — доска с нескользящей поверхностью, четыре колеса и мощная амортизационная система. Сегодня даже проводятся профессиональные соревнования среди фингербордистов. Фингерборды иногда ещё называют фингерскейтами, и сегодня они выпускаются самыми различными производителями. Неизменными остаются лишь 4 их детали: сама доска; подвеска; шкурка.
Но иметь просто роликовую доску недостаточно. Для того чтобы научиться кататься профессионально, необходимо строить или приобретать специальные рампы. Детали и принадлежности для скейта Для того чтобы более тщательно разобраться в устройстве самого приспособления, необходимо детально изучить его главные части, а также дополнительные комплектующие изделия. Доска Она может быть деревянной или пластиковой.
Первый вариант считается более надежным, крепким и долговечным. Второй же вид досок более дешевый, он лучше подходит новичкам. Размер доски также может колебаться в зависимости от серии и производителя. Как правило, ее ширина колеблется в диапазоне от 25 до 35 мм, а длина — от 90 до 115 мм.
Доски для фингерборда сегодня выпускаются как отечественными, так и зарубежными производителями. При этом профессионалы говорят о том, что существенной разницы по качеству между ними фактически нет. Выбирая материал изготовления доски, важно помнить о том, что деревянные модели, имеющие бороздку посередине, лучше всего подходят для выполнения различных профессиональных трюков. Поэтому если приобретение фингерборда — это не просто сиюминутный порыв, то лучше покупать именно скейт с деревянной поверхностью.
Шкурка Даже начинающие скейтбордисты и фингербордисты прекрасно знают о том, что поверхность самой доски должна быть нескользящей. В противном случае катание на ней весьма травмоопасно и трудно. Вот именно для создания нескользящей поверхности и используется так называемая шкурка. Выделяют 2 основных вида этого покрытия.
Неопреновое изделие. Такое покрытие еще называют риптейп. Как правило, оно используется только на деревянных профессиональных досках. Сам материал на ощупь нежный и мягкий, прочный, долго не стирающийся.
Наждачная бумага — это вариант самого бюджетного покрытия.
Трюки на фингерборде. Фингерборд для начинающих: обучение
Чтобы стать спортсменом в этой сфере, необходимы только пальцы и фингерборд (микро-скейтборд). Спорт для пальцев, развитие моторики с использованием миниатюрных бордов, самокатов и велосипедов. Подвески для фингерборда CLASSIC PRO V2 34MM CHROME. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Первое настоящее фингерборд сообщество России. Организаторы: SYSTEAM FINGERBOARDS DJRS FINGERBOARD WORKSHOP RANDL ROOTS BOX.
Что такое фингерборд
| Фингерборд Beastmaker 2000 — скалолазный тренажер для пальцев рук - Альпинист | Первый фингерборд появился в 1998 году, а как вид спорта фингербординг оформился немного позже. |
| Скейт для пальцев фингерборд покоряет планету | Фингер (фингерборд, фингерскейт) – это уменьшенная копия классического трюкового скейтборда, предназначенная для катания на пальцах и выполнения трюков дома. |
| FingerBording - спорт для пальцев | Фигура для фингерборда TURBO-FB Стритплаза + rail +kicker. |
| Товары оптом на - fingerboard | В 23 года Марк решил связать свою жизнь с миниатюрными скейтбордами и создал собственную компанию по производству профессиональных фингербордов. |
| Фингерборд или как укрепить пальцы | Чтобы стать спортсменом в этой сфере, необходимы только пальцы и фингерборд (микро-скейтборд). |
Фингерборд или как укрепить пальцы
К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев. Портативный фингерборд №1. 2 750 р. В корзину. При этом фингерборд не просто имитирует форму скейта, но также позволяет при помощи пальцев рук выполнять самые разные трюки. Выполнить подобные трюки на фингерборде с первой попытки не удастся никому, потому что для начала вам нужно натренировать пальцы. Новинка 2022, Пальчиковый скейтборд, рампа, набор пальцевых коньков, фингерборд, скейтпарк, мини пальцевые игрушки, включая Фингерборды. К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев.
Фингерборд с ремкомплектом, Скейт для пальцев
Соревнования проводятся по определённым правилам и позволяют наблюдать за ловкими трюками, которые лихо выписывают фингерборды. Выбираем фингерборд Если вы решили заниматься фингербордингом, вам не обойтись без фингерборда, который сгодится для выполнения трюков. Фингерборд можно собрать самостоятельно из подручных материалов , как это сделал Стивен Ашер, тем самым зародив новый вид спорта. Но по современным меркам на самодельных фингербордах вам не добиться высоких результатов. Поэтому стоит сразу присмотреться к моделям, которые изготовлены в заводских условиях с учетом всех необходимых нюансов. Существует большое количество фирм, которые производят фингерборды. Кроме того, они выпускают не только готовые фингерборды, но и комплектующие детали.
Таким образом, можно собрать свой уникальный фингерборд из деталей, которые продаются отдельно. Но из-за такого огромного количества вариантов, сделать выбор бывает весьма непросто. Особенно это касается новичков, которые только начали знакомство с фингербордингом. На рынке всегда найдутся модели как бюджетные, так и дорогие, которые сильно отличаются по качеству. Если вы еще не уверены, что фингербрдинг станет вашим серьезным увлечением, пожалуй, не стоит тратиться на профессиональные модели. С другой стороны, недостаточно качественный фингрборд может разочаровать вас и отбить желание к тренировкам.
Выбирая фингерборд, в первую очередь нужно определиться с материалом, из которого изготовлена доска. Это может быть как пластик, так и дерево. Кроме того, доски бывают разного размера, и выбор зависит от размера кисти и пальцев. Два главных правила тренировки на фингерборде: 1. Перед выполнением комплексов СФП хорошенько разомнитесь: верхний плечевой пояс, руки, пальцы. К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, так как холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев.
Травмы пальцев — широко распространенное явление среди начинающих. Незнание, неправильное выполнение упражнений, переоценка собственных возможностей приводят к тяжелым последствиям: травмы пальцев очень долго лечатся, и мало кто доводит дело до конца. Поэтому лучше эти травмы не получать. Выполняя висы или подтягивания, никогда не выпрямляйте руки до конца. Руки должны быть чуть согнуты в локте и напряжены. Проходя через положение «0», особенно при подтягиваниях с высокой амплитудой, связки локтевого сустава испытывают рывок.
Очень часто это приводит к микротравме и воспалению тендинит или тендиноз. Бороться с воспалением тоже довольно сложно. Подтягивания с весом Данные подтягивания выполняются на удобных ручках с дополнительным весом. Вес зависит от числа подтягиваний и вашей текущей формы. Первое выполнение данного упражнения — тестовое, его цель — подобрать необходимый вес. Сделайте 5 подтягиваний с таким весом, чтобы находиться в области своих предельных возможностей.
Затем 4 раза, 3 раза, 2 раза, 1 раз, и обратно до 5 раз. Например: Между подходами отдыхаем по 4 минуты. Перед каждым подходом убираем или добавляем вес, чтобы находиться на уровне своего пика. Виды фингербордов и как сделать правильный выбор Эта доска появилась недавно, но уже существует несколько её разновидностей. Сделать выбор не так легко, как хотелось бы, особенно человеку, непосвящённому в тонкости видового разделения. Все фингерборды, которые выпускаются на этот момент, делятся на две большие категории: пластиковые и деревянные.
Пластиковые фингерборды Мы не зря начали именно с этих досок, поскольку они являются самыми популярными и востребованными не только среди новичков, но даже среди опытных пользователей. Это объясняется их прочностью и лёгким управлением. Пластиковый фингерборд может быть представлен в следующих разновидностях: Деревянные фингерборды Деревянные мини-скейты не отличаются высокой популярностью, по крайней мере, среди россиян. Объяснить такое явление можно высокой стоимостью и ограниченным выбором. Но всё же если вы решили покупать деревянный фингерборд, то вам стоит ознакомиться с его разновидностями: Neon fingerboarding — очень хороший вариант, который полюбился многими российскими пользователями, среди них встречаются профессионалы и новички. Berlinwood — дорого, но очень качественно.
Это будет самым точным определением. На поиски такой доски уйдёт немало времени и сил, но она того стоит. Турбо также нельзя назвать плохим вариантом. Главное достоинство заключается в ярко выраженных конкейвах. Стоимость вполне приемлемая, да и найти фингерборд Турбо легче, чем все предыдущие варианты. Самодельные доски имеют право на существование.
Дёшево и сердито — можно сказать про такие экземпляры. В качестве заготовки, как правило, используется линейка или любое другое деревянное изделие. В большинстве случаев доски получаются низкокачественными и недолговечными, но встречаются такие мастера, которые создают отличные фингерборды. Если с финансами совсем туго или есть желание сотворить доску своими руками, то самодельные экземпляры можно рассматривать в качестве возможного выхода из положения. Оптимальным вариантом будет модель Турбо, ну а совсем шикарным — Berlinwood. Фингерборд — это полностью безопасный вид спорта, в котором используется доска, но оттого не менее зрелищный и захватывающий.
Необязательно рисковать своим здоровьем, чтобы получить порцию адреналина от управления доской. Фингербординг: уроки, обучение. Видео: трюки на фингерборде для начинающих, картинки. Фингерпарки и рампы своими руками Увлечения у каждого из нас разные. Они меняются со временем, которое диктует свои условия. Но любому человеку хочется, иногда, отвлекшись от повседневной работы, заняться любимым делом или просто во что-нибудь поиграть.
Кто-то любит вязать на спицах, кто-то читать книги, кто-то любит собирать маленькие модельки танков, машинок, самолетов из мельчайших деталей или просто собирать миниатюрные авто-парки. Разве вы не помните знаменитую игру морской бой, тетрис, тамагочи, «точки»? Эти игры были популярны в 1990-х годах. Сейчас появились новые интересные увлечения, и одно из них имеет название — фингербординг. Фингерборд, по сути, обычная миниатюрная доска. А сам вид увлечений возник благодаря одному скейтеру из Калифорнии.
Данный вид искусства имеет свои правила и основные виды трюков. Фингербордеры катаются на всех плоских поверхностях, на столах, даже существуют миниатюрные фингерпарки, которые имеют соответственно немалую стоимость.
За свои более чем двадцать лет тренировок, я нашел простой способ увеличивать силу пальцев совершенно без риска травмироваться. Идея состоит в том, чтобы варьировать объем работы в каждой тренировке — делать висы «лесенкой», когда один подход состоит из легкого, среднего и тяжелого виса, а веса подбираются так, чтобы увеличивать силу, оставаясь безопасными.
Как работают изометрические тренировки Явный способ стать сильнее — использовать максимальную нагрузку, на одно-два повторения. Тренировки на грани своего максимума дают самый большой прирост силы, только есть одна глобальная проблема: тело их не выдерживает. Такая работа перегружает мышцы и нервную систему, а будучи повторенной многократно, может приводить к травмам суставов и сухожилий. Более того, восстановление после такой тренировки может занять более 72 часов, тогда как после занятия со средними весами обычно требуется порядка 24.
Все вышесказанное особенно характерно для изометрических тренировок, где упражнение состоит в удержании статического положения, и висы как раз являются таковым. Изометрические тренировки заставляют мышцу становиться сильнее в фиксированном положении, во время подхода она практически не меняет своей длины. Это отличается от более традиционного изотонического тренинга, когда в подходе концентрическая фаза упражнения сменяется эксцентрической. Например, когда вы делаете подъем на бицепс, сгибание локтя, когда мышца укорачивается, — это концентрическая фаза, а разгибание, когда она удлиняется, — это эксцентрическая.
И хотя большая часть движений в скалолазании включает все три варианта работы мышц, чаще всего скалолазы удерживают пальцы в фиксированном положении, и изометрический тренинг для них наиболее актуален. Несколько исследований, касающихся изометрических тренировок, показали, что общий объем нагрузки то есть время висов важнее, чем ее интенсивность то есть вес, с которым выполняется вис. Переменными в описанных экспериментах были процент от максимальной нагрузки, с которой работал спортсмен, и время под нагрузкой, и выяснилось, что для тренировки важнее второй параметр. Понятно, что скалолазам лучше подходит первый вариант, потому что средние нагрузки позволяют быстрее восстанавливаться, и вероятность травмы сводится к минимуму.
Положение пальцев Есть распространенная точка зрения, что для висов нужно всегда использовать открытый хват, только это не очень похоже на настоящую картину лазания. В системе тренировок «лесенкой» используются три хвата: открытый, полуоткрытый и закрытый, или активный, — это хваты, наиболее часто используемые в лазании, и такие тренировки более соответствуют принципу специфичности. Дело в том, что изометрический тренинг дает результат практически только для того положения сустава, которое использовалось в тренировке. Делая висы во всех трех положениях, мы гарантированно увеличиваем силу любого хвата, который мы используем при лазании.
Таким образом, вы не застрянете на каком-то одном этапе тренировок. Когда прогресс замедляется, попробуйте прибегнуть к несколько иным упражнениям. Это вернет вас на путь успешных тренировок. Вместо того чтобы висеть 7 секунд, а отдыхать — 3, висите 6 секунд и 4 отдыхайте, или же висите 5 секунд и 5 отдыхайте. Со временем руки окрепнут, и нужда в ней отпадет. План тренировок для начинающего уровня: в нем отображены только основы. Важно учитывать, какие хваты вы используете в каких подходах; таким образом, вы всегда будете тренировать одни и те же хваты, неизбежно улучшая свои навыки. Разминка: очень важно должным образом размяться.
Висите с 4-пальцевым хватом открытой рукой за большие или небольшие щели. Сделайте 3-минутный перерыв. Висите с 3-пальцевым хватом открытой рукой за 3-пальцевую щель. Висите с 4-пальцевым хватом открытой рукой за откосы. Каждый подход длится 7 секунд, после которых следует 3 секунды перерыва, все это повторяется 6 раз. Отдохните 10-15 минут и повторите серию упражнений еще 3 раза. План тренировок для среднего уровня: учтите, какие хваты и комбинации хватов вы используете и насколько длинные перерывы на отдых вы берете; таким образом, вы сможете следить за своими успехами. Висите на указательном и среднем пальцах на щелях.
Сделайте 2-3-минутный перерыв.
Родители могут поощрять ребенка, следить за его прогрессом и адаптировать упражнения в соответствии с его потребностями и реакцией. Ключевым моментом является индивидуализация процесса. У каждого ребенка с аутизмом свои уникальные характеристики развития, поэтому упражнения должны быть адаптированы под конкретного ребенка, его возраст, физические возможности и уровень комфорта. Родители должны внимательно следить за реакцией ребенка, чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировок. Например, если ребенок чувствует дискомфорт или усталость, упражнения следует сделать менее интенсивными или предложить ребенку передохнуть. Основная цель — это обеспечить положительный и мотивирующий опыт, который будет способствовать развитию мелкой моторики, координации, а также укрепит уверенность ребенка в собственных способностях. Постепенное внедрение фингерборд в режим дня ребенка с аутизмом может принести заметные результаты. Родители могут наблюдать улучшение мелкой моторики, более высокую концентрацию внимания и улучшение координации движений.
FINGERBOARDING
В магазине СмехТорг собран огромный каталог, где не последняя роль отведена разделу Фингерборд с ремкомплектом, Скейт для пальцев, представленный официальным дистрибьютором в России. Система тренировок на фингерборде для стабильного увеличения силы пальцев. Мини-фингерборды, скейтборд для пальцев / 12 миниатюрных игрушек, новинка.
FingerBording - спорт для пальцев
Более ценными экземплярами считаются доски, сделанные из дерева. Они меньше стирают пальцы. За счет отсутствия сильного трения приходится прикладывать больше усилий, что положительно сказывается на развитии пальцев. Да и вообще за дерево приятно держаться. Фингерборд имеет небольшие размеры, поэтому его легко установить над дверным проемом дома. За счет этого вы можете больше времени уделять пальцам, а на тренировке в зале заниматься непосредственным лазанием.
Некоторые продвинутые скалолазы отмечают, что небольшие сессии на доске перед лазанием усиливают хват. Бывает такое, что скалолаз не может взять зацеп на трассе. Он удаляется к фингерборду, делает сессию с весом, возвращается и берет зацеп! Я считаю, что Beastmaker 2000 Series — на данный момент эталон доски для пальцев. Меры предосторожности.
Обязательно необходима разминка перед занятиями на фингерборде. Но это еще не все: перед тем, как приступить к намеченным сериям, сделайте несколько простых висов, подтягиваний на перекладине. Всегда пользуйтесь магнезией, чтобы пальцы не соскакивали, «отстреливали», и не приводили к травмам. При статичных висах старайтесь удерживать руки в напряжении. Не прогибайтесь в плечах.
Не разгибайте полностью руки в локтях, это может травмировать локти. И, конечно же, стройте тренировочную программу под себя.
Деки производят из нескольких слоёв древесины, сверху наклеивается шкурка для улучшения сцепления с пальцами, колёса сделаны из полиуретана, а подвески — из металла. Существуют варианты досок с разной шириной деки и разным конкейвом прогибом. Пожалуй, разница, действительно, в пропорциях: фингерборды бывают очень широкими до 42 мм при средней длине около 100 мм. Скейтборды в таких пропорциях не производятся, они неудобны для катания. Фингерборды очень доступны Занятия миниатюрным скейтбордингом — максимально бюджетное хобби. Стоимость самого простого деревянного фингерборда российского производства начинается от 700 рублей.
Продвинутые модели, в том числе кастомные созданные не на производстве, а вручную могут стоить 3-5 тыс. Супербюджетные варианты скейтов в том числе пластиковые , конечно, можно заказать на AliExpress, но качество никто не гарантирует. Для совершенствования в катании могут использоваться фигуры — препятствия, похожие на те, что стоят в больших скейт-парках. В зависимости от размера и сложности их цена составит в среднем от 1 тыс. А если вы станете настоящим фанатом фингербординга, можно приобрести целый фингерстол скейт-парк в миниатюре по цене от 30 тыс. Затем освободить место для катания у себя дома. После этого в YouTube вбиваете фразу: «Как сделать «олли» на фингерборде? Обучающих видео очень много, главное найдите те, которые понятны именно вам.
Бесплатно покататься в большом фингерпарке можно в скейт-шопе «Легенда» в Краснодаре улица Мира, 29 и в таком же скейт-шопе в парке «Урам» в Казани Кремлёвская небрежная, 33. О мире большого скейтбординга читайте в этой статье. Материалы по теме Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Можно из подручных предметов или картона, а можно собрать коллекцию готовых перил, рамп и скамеек. Как устроен фингерборд? Главная часть - это, конечно же, дека - основа любого фингерборда. Сделана она чаще всего из пластмассы. Сверху наклеена шкурка для лучшего сцепления с пальцами. На нижней поверхности деки часто наносится привлекательная графика.
К деке приделаны подвески. На осях крепятся колёса. Амортизаторы резинки тоже присутствуют, всё как у взрослых скейтов! Трюки Если вам надоело исследовать мир с высоты пальцев, можно попробовать оторваться от земли, выполняя различные трюки. Многие позаимствованы из большого скейтбординга, а некоторые можно выполнить только на фингерборде. Для этого существуют официальные правила: Касаться доски можно только двумя пальцами. Обычно это указательный и средний пальцы.
Вначале фингерборды были только самодельными. Технология создания фингерборда не так уж и проста. Составными частями является многослойная деревянная дека обычно 59 слоев сверхтонких листов дерева, спрессованных и склеенных между собой , имеющая специальную форму, как у настоящего скейтборда, с загибами спереди и сзади для выполнения трюков. На деку сверху приклеивается «гриптейп», или просто наждачная бумага, для того чтобы увеличить сцепление пальцев с фингербордом. Подвески бывают разными. Из-за сложности их изготовления часто прибегают к довольно простому пути — установке колес с маленьких игрушечных машинок. Культовая компания TechDeck появилась по довольно банальному сценарию. Мальчик лет десяти, увлекающийся скейтбордингом, как-то пережидал дождливую погоду дома. Экстремальные виды спорта затягивают, как наркотик, и мальчику настолько хотелось кататься, что он смастерил миниатюрное подобие скейтборда из подручных средств и начал делать такие же трюки, какие обычно выполнял на своем скейтборде. Отец сразу оценил изобретение и поставил производство на конвейер. В настоящее время компания TechDeck выпускает три разновидности миниатюрных скейтбордов. Наиболее же популярные минидоски длиной 96 мм. Современный фингерборд состоит из пластмассовой деки с гриптейпом, динамических подвесок из металла, прикрученных к деке настоящими шурупами 4 штуки на каждую подвеску , и пластмассовых колес. В отличие от настоящего скейтборда, здесь нет нужды в резиновых колесах, так как это только увеличивает вес. Все детали являются миниатюрными копиями деталей скейтборда и имеют те же пропорции. В некоторые наборы TechDeck вкладываются запасные подвески и колеса. Все детали легко заменяются с помощью специальных инструментов — миниатюрной крестовой отвертки и торцевого ключа размером около 15 мм. Выпускаются также запасные болтики, гаечки и шурупы.
Спорт для двух пальцев: Фингерборд
На помощь пальцам приходит «фингерборд» (fingerboard – доска для пальцев). Спорт для пальцев, развитие моторики с использованием миниатюрных бордов, самокатов и велосипедов. Принцип работы фингерборда основан на укреплении мускул рук, пальцев, а также развитии координации и ловкости. Пришло время рассказать, что такое фингерборд и как укрепить пальцы! Пришло время рассказать, что такое фингерборд и как укрепить пальцы! Кроме того, игра с пальчиковым скейтбордом стимулирует моторику рук и пальцев.
FingerBording - спорт для пальцев
На самом деле всё предельно просто: фингерборд получился в результате уменьшения обычного скейтборда до таких размеров, что доской стало возможно управлять пальцами руки. К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев. Все пальцы теперь в клею #фингерпалыч #фингерборд #airsurf #фингербординг. Но в отличие от травматичного скейтборда фингерборд — безвредная и безобидная игрушка: ни одного сломанного пальца пока не зарегистрировано.
Фингербординг: как простое увлечение стало видом спорта для молодежи
Indy Grab — Инди Греб Проделать олли и во время нахождения доски в воздухе установить на деку большой палец. B-Grind — Б-грайнд Еще один грайнд, который начинается с олли, но на рельсу. Потом нужно приземлиться на поверхность боком таким образом, чтобы эта рельса оказалась между подвеской и краем хвоста. Далее трюк завершается спрыгиванием доски с рельсы при помощи наиболее удобного флипа. Salad — Салат Для начала нужно сделать грайнд 5-0, но если для выполнения последнего нужно выйти на грань доски, то салат подразумевает помещение обоих колес на рельсу. Lipslide — Липслайд Выполнение этого элемента нужно начать со скольжения boardslide , то есть сделать олли с разворотом доски под прямым углом по ходу или против движения доски, на выбор. При этом во время движения нужно «занести» фингерборд хвостом и над рельсой. Scissors Grab — Захват «ножницы» Когда доска находится в воздухе например, если начать трюк как для олли , нужно изменить положение пальцев — скрестить средний и указательный. После этого средний палец размещается снизу доски, а указательный поверх так, чтобы доска не двигалась в горизонтальной плоскости. Sacktap — Сэктеп Этот элемент аналогичен предыдущему во всем, кроме положения пальцев относительно доски. Для выполнения сэктепа необходимо разместить пальцы ближе к краю доски, чтобы средний палец касался подвески.
Razor Man Grab — Захват «лезвие» Необходимо повывести доску в воздух выполнить олли , а после разместить указательный и средний пальцы снизу доски и раскрыть их до упора. Далее остается лишь приземлиться. Airwalk — Прогулка по воздуху Необходимо выполнить высокий олли и в воздухе постепенно переместить пальцы на край фингерборда.
Соорудив мини-копию скейта, он стал воспроизводить на ней различные трюки при помощи своих пальцев. Его отец подсмотрел идею игрушки и воплотил её в производственных масштабах. Немногим позже в мире появилось движение и соревнования фингербордистов. Правила катания на фингерборде Если существую соревнования, то есть судьи и правила, которые стоит взять на заметку желающим преподнести оригинальный подарок своим близким экстремалам. Критерии катания, влияющие на итоговые оценки: допускается использование не более трёх пальцев; нельзя в прыжке использовать большой палец, лишь для захвата доски в воздухе; ладонью фингерборда касаться нельзя, особенно при приземлении; нельзя кидать доску сразу после захвата доски; правильное приземление производится исключительно при помощи пальцев. Фингерборд — это настоящая находка для отрабатывания всевозможных трюков и оттачивания техники, которые любители катания на скейтах смогут воплотить с наступлением тёплых дней.
Шкурка Шкурка нужна для отделки верха доски. Используется два вида такого покрытия: Риптэйп — неопреновая шкурка. Ею обычно покрывают деревянные микродоски. Такая поверхность приятна на ощупь, обеспечивает хорошее сцепление. Ее часто выбирают профессионалы-фингербордисты. Гриптэйп — шкурка из наждачной бумаги. Ею комплектуются дощечки и пластика. Внешне добавляет схожести со скейтбордом, дает хорошее сцепление, долговечна, но при частых занятиях растирает кожу пальцев и повреждает ногти. Основные трюки на фингерборде С позиции стороннего наблюдателя фингерборд выглядит элементарным: поставил пальчики на микроскейт и поехал… Но стоит попробовать самому, и сразу постигнет неудача. Как и в любом виде спорта, успех здесь определяется частотой и регулярностью тренировок, а также волей к победе. Чтобы освоить все движения и овладеть акробатическими трюками, требуется разработать пальцы. С этой целью рекомендуется начинать с базовых элементов. Одним из таких считается Олли — прыжок на любые препятствия либо через них. Проделывается он так: Средний палец помещается на хвост фингерскейта, а указательный — на центр. Быстрым и энергичным надавливанием на «хвост» делается отскок, и одновременно указательный палец устремляется вверх, к «носу» доски. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Начинать лучше с небольших заграждений, в виде шариковой ручки, а затем, оттачивая мастерство, учиться брать высоты посерьезнее. Трюк считается выполненным правильно, если доска преодолела препятствие, не задев на своем пути никаких предметов. Олли обычно сочетают с Nose Manual. Этот элемент несложный и при этом красивый. После прыжка любой палец размещают на хвосте или носу фингерскейта и едут. Еще один элемент — Pop Shove It. Представляет собой зрелищное кручение микродоски. Для выполнения трюка необходимо поставить пальцы, как для Олли, затем нажать на хвост деки и постараться его закручивать. После того, как доска прокрутилась, пальцы следует поставить на нее. Также в фингерборде разучиваются флипы — кручения в различных плоскостях, слайды — скольжения по краям предмета и грайды — комбинации и связки разных элементов. Читать еще: Скейт детский для начинающих Фингерборд — это абсолютно безопасный вид спорта, но при этом не менее зрелищный и захватывающий. Любые травмы, ушибы и прочие увечья полностью исключены. Выполняя трюки на микродоске, можно получить хорошую дозу адреналина и при этом не нужно рисковать собственным здоровьем. Те, кого всерьез заинтересовало это занятие, могут многое освоить, присоединяясь к группам единомышленников на веб-ресурсах.
При статичных висах старайтесь удерживать руки в напряжении. Не прогибайтесь в плечах. Не разгибайте полностью руки в локтях, это может травмировать локти. И, конечно же, стройте тренировочную программу под себя. Все мы разные: программа профессионального спортсмена не подойдет скалолазу среднего уровня. Переходим к упражнениям. Я советую тем, кто только начал свои тренировки на фингерборде, первое время заниматься на двух руках, используя четыре пальца. Нагрузки сами по себе большие, если вы сразу перейдете на три, два или один палец, у вас могут возникнуть трудности, травмы. Выбирайте зацепы, на которых можете висеть. Используйте наиболее комфортный хват. Обычно тренировки проходят интервалами. В зависимости от вашей подготовки, силы пальцев, назначается определенное количество кругов. Круг состоит из 6 подходов, подход включает в себя 6-7 повторов. Отдых между кругами 8 минут. Отдых между подходами 2 минуты. Повтор включает в себя статичный вис 7 секунд и 3 секунды отдыха. Это стандартная система тренировки, направленная на приобретение базовой силы пальцев. Две-три тренировки в неделю на пальцы будет достаточно.