Если вы хотите приготовить постный салат буквально за считанные секунды, используйте рецепт, в котором есть готовые салатные смеси: чилийский (острый и сладкий), итальянский (легкий и игривый) и мексиканский (яркий и сочный) миксы или смесь для оливье «На пару».
Лучшие постные рецепты
На завтрак На обед приготовьте винегрет или другой салат приправленный растительным маслом. А так же гороховое пюре. Гороховое пюре, нежное и вкусное, но приправляйте его не сливочным, а растительным маслом. Перейти на пошаговый рецепт можно кликнув по фото. На ужин диетический салат из моркови и белой редьки. Жми на фото для перехода на рецепт. На ужин приготовьте любую кашу на воде, приправленную растительным маслом. К каше салат из овощей или маринованные овощи.
Так же можно фрукты как в свежем, так и запеченном виде. Воскресенье На завтрак — любая каша или фрукты, как свежие так и в запеченном виде. Можно приготовить оладья из тыквы или картофельные драники без добавления яиц. На обед — картошка по- деревенски, жми на фото. К картошке любой овощной салат заправленный чесноком и растительным маслом. Картофельное пюре приправленное растительным маслом или любая каша. Можно приготовить суп из круп или овощей с овощной заправкой поджаренной на растительном масле.
На ужин — салат с помидорами, огурцами и листьями салата, и оливками, заправленный маслом. С хлебцами или черным хлебом. Любые каши на воде, заправленные маслом. Постные котлеты из свеклы Вкусные постные котлеты из свеклы, грецких орехов и чернослива. Яркие, сочные и очень вкусные! Подведем итоги. В дни когда можно есть только сырую пищу без масла, ешьте свежие фрукты и овощи, фруктовые и овощные салаты без масла.
Сухофрукты и орехи, пейте соки. Все остальное к сожалению нельзя. В дни когда можно есть вареную пищу, но без масла, готовьте каши на воде, отваривайте чечевицу или гороховое пюре, пейте компоты. Супы на воде, из овощей и круп, но без зажарки.
Читать дальше.
В качестве заправки могут использоваться различные виды растительных масел, соевый соус, лимонный сок, майонез без яиц. С помощью пошаговых рецептов с фото можно легко приготовить любую разновидность таких закусок в домашних условиях! В нашей кулинарной коллекции собраны самые разные варианты интересных и полезных блюд, где каждый найдет именно то, что придется по вкусу.
Рассказываю простой рецепт легкого салата с помидорами и всевозможной зеленью! Сочные овощи способствуют тому, что семена чиа быстро набухают, поэтому долго ждать не придется. Просто подготовьте ингредиенты, смешайте и приступайте к трапезе! Интересный вариант классического салата придется по вкусу всем любителям оливок. В качестве эксперимента можете использовать оливки, фаршированные лимоном, креветкой, анчоусом или тунцом. Готовятся они быстро и просто, а необходимые ингредиенты можно купить в любом магазине за доступную цену. Делюсь рецептом с огурцами и консервированным горошком! Готовятся просто, получаются недорогими и вкусными! Чтобы поддержать азиатские мотивы, вместо черного перца я использую молотый имбирь. Чеснок при желании можно не добавлять. В таком случае увеличьте количество имбиря. К счастью, на их засолку уходит не больше двух дней, так что долго ждать не придется. Если огурцы несоленые, то добавляйте их в большем количестве. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно разнообразить такое простое и повседневное блюдо. Попробуйте сами! Уверена, что вам тоже понравится! Но все-таки она все чаще попадается в магазинах, а значит самое время экспериментировать с рецептами. Вот такой прекрасный салат получается с яблоками и морковью. Цезарь с ним приобретает легкие нотки восточной и азиатской кухонь, но это только украшает любимый салат. Он прекрасно сочетается с пекинской капустой и грибами, а маринад потом можно использовать в качестве заправки для салата. В результате получилось совсем новое и необычное блюдо из сельдерея, редиса и яблок. Оно достойно украсит праздничный стол и разнообразит повседневный рацион. Обязательно попробуйте его, если следите за правильным питанием. Особенно он хорош с молодой картошкой, но тут все зависит от сезона. Рассказываю, что еще добавить для разнообразия! В то же время такое сочетание очень вкусное и универсальное. Можно подавать его с медом и сахаром, а можно — с зеленью, льняными семечками, творогом и орехами. Фасоль, пекинская капуста и еще немного овощей.
Постные салаты: 14 вкусных и простых рецептов
Поэтому такой рецепт постного салата нужно обязательно попробовать приготовить в Великий пост. кулинарные рецепты с пошаговыми фотографиями на ФотоРецепте. Лучшие рецепты монастырской кухни в Великий пост. Постные супы, выпечка, блины, салаты, блюда из тыквы и рыбная запеканка пошагово с фото. Рождественский пост: топ-6 быстрых постных салатов. Овощной салат с маринованными грибами. Готовят витаминные салаты на Великий пост 2021, выбрав простые и вкусные рецепты с фото, тем самым можно разнообразить свое ежедневное меню.
Великий пост — меню на каждый день для мирян в 2024 году
Сладкий красный перец — 1 стручок Шампиньоны — 200 г Растительное масло — 3 ст. Затем остудить, каждый клубень разрезать пополам, вынуть немного мякоти и мелко ее нарезать. С противоположной стороны половинки срезать небольшой пласт картофеля для устойчивости. Смазать половинки изнутри 1 ст. Лук очистить и мелко нарезать.
Его вылить в чашку. Все смешать и сверху посыпать пудрой. Из свеклы, моркови и яблока Продуты: свекла, морковь , зеленое яблоко - по 1 шт. Процесс приготовления блюда: Помыть свеклу, морковь и яблоко. Почистить овощи и натереть. С яблока удалить шкурку и косточки. Фрукт потереть. Все продукты поместить в глубокую посуду.
Растительное масло, горчица или соевый соус отлично дополнят все ингредиенты, которые можно варьировать по своему усмотрению каждый день. Читать дальше.
Салаты Рецепты постных салатов Постные салаты делятся на две категории. Первая — это салаты, напрочь лишенные какого-либо животного белка и жира. Вторая — это салаты, содержащие рыбу и морепродукты, так как в году множество постных дней, когда мясо есть нельзя, а рыбу готовить не возбраняется.
Постные салаты: рецепты приготовления
Главная Рецепты Рецепты постных блюд Постные салаты. — Как приготовить салаты постные быстро и вкусно узнаете на этой странице. — В каталоге 2 рецепта на любой случай и вкус! рецепты, которые пригодятся всем, кто следит за своим здоровьем. Рецепты постных салатов используют такие продукты как овощи, грибы, фасоль.
Постные ПП рецепты - ПП меню в пост на неделю
| Лучшие рецепты постных блюд от ресторанов Раппопорта | Грибы в пост: полезные свойства, основные правила приготовления, рецепты постных блюд. |
| Постные салаты - рецепты с фото на Повар.ру (871 рецепт постных салатов) | Множество различных постных блюд можно приготовить и на обед. |
| 20 рецептов вкусных постных блюд! (салаты, супы, запеканки, закуски, десерты) | Здесь специально для вас собраны лучшие рецепты, по которым вы приготовите аппетитные и полные приятных вкусовых оттенков салаты, подходящие для поста. |
Микс с редисом и капустой
- 2. Постный салат с картошкой, горошком, маринованными грибами и огурцами
- Ещё на сайте
- Содержание:
- 10 рецептов постных салатов и закусок
- Простые и вкусные постные салаты на Великий пост 2024
Постные салаты
- 20 простых постных салатов на любой вкус
- Рецепты монастырской кухни в пост 2021-2022 — лучшие постные блюда
- Постные салаты на праздничный стол - 71 рецепт с фото пошагово
- Салаты на Великий пост 2021 простые и вкусные
- 1. Постный салат с пастой, стручковой фасолью, оливками и зелёной заправкой
Календарь питания по дням на Великий пост в 2024 году
Проще всего из овощей приготовить быстрый салат, которых будет не только постным, но и полезным, и питательным. Попробуйте приготовить что-нибудь из нашей подборки рецептов, и вам обязательно понравится!
Тонко нашинковать капусту, яблоко и морковку, мелко нарезать зеленый лук. Перемешать все компоненты и полить заправкой. Для приготовления заправки смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и сахарную пудру и взбить вилкой. Обжарить орехи и семечки на сухой сковороде в течение 2 минут и посыпать салат. Салат из маринованных грибов 300 г маринованных грибов, 1 яблоко, 2 головки репчатого лука, 3 ст. Грибы нарезать соломкой, лук - кольцами, яблоко натереть на крупной терке.
Все соединить, приправить солью, перцем, растительным маслом, положить в салатник, украсить кольцами лука и посыпать мелко нарезанной зеленью. Подавать с вареным картофелем. Картофель отварить в мундире, немного охладить и очистить от кожицы. Нарезать тонкой соломкой, подсолить, приправить перцем и заправить маслом, перемешанным с лимонным соком. Грибы перебрать, очистить и нарезать ломтиками. Разогреть на сковородке растительное масло и обжарить грибы до золотистого цвета, часто перемешивая. Добавить мелко нарезанный зубчик чеснока и измельченную зелень петрушки.
Положить на тарелку сервировочное кольцо и уложить в него картофель. Слегка уплотнить, положить грибы и аккуратно снять кольцо. Украсить колечками зеленого лука и сразу же подавать. Примечание: грибы для этого простого салата подойдут любые. Сервировать салат при помощи кольца совершенно необязательно, можно припасти этот способ подачи для торжественных случаев, а в обычные дни подавать салат в небольших пиалах, просто положив слой грибов на слой картофеля. Картофельный салат 5 картофелин, огурец, 3 ст. Отварить неочищенный картофель в соленой воде, охладить, очистить, нарезать ломтиками.
Орехи мелко порубить. Все смешать и заправить медом. По вкусу можно добавить ванильный сахар.
Морковный azerbaijan-stockers Легкий в приготовлении вариант салата, который похож на салат по-корейски. Благодаря пикантной заправке понравится даже тем, кто не очень любит морковь. Ингредиенты сахарный песок — 1 ст.
Приготовление Морковь помыть и почистить от верхнего слоя кожицы.
Начинка 3: 200 грамм мороженых баклажанов или кабачков, 1 помидор, 3 дольки чеснока, растительное масло, полпучка петрушки, постный майонез, соль, черный молотый перец. Для первой начинки: мелко нарежьте лук, натрите морковь на крупной терке, обжарьте их до мягкости на масле, посолите, приправьте специями для моркови по-корейски. Кальмар проварите 3 минуты, остудите, нарежьте мелкой соломкой, перемешайте с морковью. Выложите начинку в лаваш, сверните трубочкой или конвертом. Для второй начинки: нарежьте грибы пластинками, лук — кубиками, обжарьте до мягкости, добавьте рубленую зелень, выдавите чеснок, посолите и поперчите, смажьте майонезом.
Для третьей начинки: помидоры нарежьте кружками и вместе с баклажанами их продают замороженными кружками , не размораживая, обжарьте на масле до мягкости, выдавите чеснок, посолите и поперчите. Лаваш смажьте майонезом, выложите овощи, посыпьте петрушкой. Салат из селедки с авокадо 1 малосольная селедка, 1 крупное спелое авокадо, полпучка салата, 2 стебля зеленого лука. Для заправки: 3 столовых ложки оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 чайная ложка горчицы, соль, черный молотый перец. Селедку почистите от кожи, удалите голову и плавники, выпотрошите, оботрите бумажными полотенцами,удалите кости и нарежьте мелкими кубиками. Лук мелко нарубите.
Салат нарежьте квадратами соразмерно нарезке селедки. Авокадо почистите, нарежьте кубиками. Перемешайте с селедкой и остальными компонентами. Все ингредиенты заправки взбейте в однородную эмульсию. Заправьте салат. Капустный салат с горчичной заправкой Для салата: 0,5 кочана красной капусты, 0,5 кочана белой капусты, 3 моркови, половина корня сельдерея, 1 крупное кислое зеленое яблоко, 1 лимон, пучок петрушки.
Для заправки: 1 стакан постного майонеза, 2 столовой ложки острой горчицы, 2 столовых ложки горчицы с зернами, 1 столовая ложка меда, соль, черный молотый перец. Овощи вымойте, обсушите, почистите. Тонко нашинкуйте оба вида капусты, яблоко почистите от кожуры и сердцевины , сельдерей и морковь натрите на корейской терке, лимон прямо в кожуре нарежьте тонкими ломтиками лучше всего воспользоваться комбайном , петрушку мелко нарубите. Все овощи тщательно перемешайте. Все компоненты заправки перемешайте, посолите по вкусу, заправьте салат и оставьте на полчаса настаиваться. Винегрет с тыквой 500 грамм тыквенной мякоти, 5 мелких свекол, 5 морковок, 0,5 ст.
Тыкву сбрызните маслом, запеките куском. Остальные овощи отварите до мягкости. Тыквенные семечки поджарьте. Нарежьте тыкву, свеклу, морковь, картошку, огурцы мелкими кубиками, добавьте раздробленные семечки, посолите и заправьте маслом. Салат с овощами и кальмарами 2 очищенных тушки кальмара, 4-5 картофелин, 200 грамм маринованных грибов, 200 грамм консервированного горошка, 3 соленых огурца, 1 пучок зеленого лука, постный майонез, соль, черный молотый перец. Кальмары разморозьте, бросьте в уверенно кипящую подсоленную воду, варите 3 минуты с момента закипания, остудите.
Картошку сварите в мундире, остудите, почистите. Порежьте кальмары соломкой, картошку, огурцы и грибы — кубиками, лук мелко нарубите, добавьте зеленый горошек, перемешайте, посолите и поперчите, заправьте постным майонезом. Салат с авокадо и кукурузой 1 авокадо, 1 банка консервированной кукурузы, 2-3 помидора, полпучка кинзы. Для заправки: 1 долька чеснока, 1 столовая ложка меда, 2 столовых ложки оливкового масла, 2 столовых ложки лимонного сока, соль, красный и черный молотый перец. Кубиками такого же размера нарежьте помидоры, перемешайте, добавьте кукурузу и мелко нарезанную кинзу. Для заправки выдавите чеснок через пресс, добавьте остальные компоненты, взбейте венчиком.
Постный оливье 5 картофелин, 2 моркови, 1 банка зеленого горошка, 1 банка консервированных маслят, 4 маринованных огурца, пучок зеленого лука, полпучка укропа, постный майонез, соль, черный молотый перец. Картошку и морковь отварите до готовности в шкурке, остудите, почистите и нарежьте кубиками. Кубиками такого же размера нарежьте огурцы и грибы, смешайте их с картошкой, добавьте к салату зеленый горошек, мелко нарубленную зелень. Посолите и поперчите,заправьте майонезом. Сварите очищенный картофель в подсоленной воде. Смешайте в блендере оливковое масло, сок лимона, репчатый лук и травы.
10 постных салатов, которые не оставят вас голодными
— Как приготовить салаты постные быстро и вкусно узнаете на этой странице. — В каталоге 2 рецепта на любой случай и вкус! салат оливье постный рецепт. Помогут приготовить постные салаты быстро и вкусно рецепты традиционных закусок, адаптированных под новые требования. Предлагаем рецепты постного рассольника на любой вкус. 345 рецептов ПОСТНЫХ САЛАТОВ Постные блюда не только простые, но и вкусные! В рецептах постных салатов учитываются ограничения на продукты, которые устанавливают верующие православные на время Великого поста. Многие современные кулинары при приготовлении постных салатов используют такие продукты, как крабовые палочки и обезжиренный майонез.
Рецепты постных салатов: быстро и вкусно
- Постные салаты, 98 рецептов с фото пошагово просто и вкусно на Вкусо.ру
- Постные салаты: 108 пошаговых рецептов с фото для приготовления в домашних условиях
- Постный салат из капусты белокочанной
- 20 рецептов вкусных постных блюд! (салаты, супы, запеканки, закуски, десерты) » Женский Мир
- Рождественский пост: топ-6 быстрых постных салатов
- Вторые блюда
Топ-50 вкусных постных салатов на праздничный стол
Салат "Аида" очень прост в приготовлении. Приготовление блюда: Удалить с томатов кожицу, для этого их предварительно надо обдать кипятком. Помидоры порезать тонкими кругами. Капусту нашинковать соломкой.
Все продукты высыпать в миску. Сделать заправку для салата. Для этого смешать уксус, кипяченую воду и горчицу.
Мелко нашинковать зелень и поместить ее в миску.
Мандариновый с авокадо и гранатом Ингредиенты: авокадо, гранат - по 1 шт. Как готовить: Дольки мандарина порезать на 2 части. Отделить зерна граната. Авокадо очистить и нарезать небольшими кубиками. Фрукты высыпать в чашу. Выдавить сок из лайма.
Его вылить в чашку. Все смешать и сверху посыпать пудрой.
Затем добавить нарезанную небольшими кубиками свеклу и, долив оставшееся масло и подсолив, перемешать. Выложить в салатник и украсить зеленым луком.
Примечание: Предложенная очередность смешивания компонентов винегрета не случайна -- если перемешивать овощи сразу все вместе, то свекла туту же окрасит весь винегрет в бордовый цвет, но если остальные овощи будут прежде перемешаны с маслом, то вид готового блюда поистине станет достойным кисти живописца. Креветки очистить от панциря, оставляя хвостик. Разогреть в глубокой сковородке оливковое масло и положить креветки. Слегка подсолить, сбрызнуть лимонным соком и обжарить, часто перемешивая, в течение 3-4 минут, вынуть из сковородки.
Помидоры-черри разрезать на половинки, зубчики чеснока нарезать тонкими ломтиками. Добавить в сковородку немного оливкового масла, положить помидоры и чеснок, слегка подсолить и приправить перцем. Обжарить в течение 1-2 минут с каждой стороны. На сковородке без масла подсушить кедровые орешки до золотистого цвета.
Рукколу перебрать, вымыть, обсушить бумажными полотенцами и разложить по тарелкам, на нее положить помидоры, чеснок и полить заправкой. Для приготовления заправки взбить вилкой оливковое масло с бальзамическим уксусом, устричным соусом, солью и перцем. Украсить салат кедровыми орешками и немедленно подавать. Грейпфрут очистить, освободить от горьких перегородок и нарезать кусочками.
Лук нарезать колечками, чеснок мелко порубить. Авокадо разрезать на половинки, удалить косточку, очистить и нарезать ломтиками. Сложить все в миску, добавить креветки и аккуратно перемешать двумя вилками. Приготовить салатную заправку.
Для этого взбить вилкой оливковое масло, бальзамический уксус, соль и сахар до образования однородного гладкого соуса. Листья салата нарвать руками на удобные для еды кусочки и разложить на большой плоской тарелке. Выложить остальные компоненты и полить соусом. Листья салата нарвать руками и положить в салатник.
Помидоры нарезать ломтиками, с фасоли слить жидкость, лук нарезать половинками колец, авокадо — кубиками. Перемешать овощи, положить на листья салата, приправить солью и перцем и полить смесью оливкового масла с лимонным соком. Для заправки: 3 ст. В кипящую подсоленную воду положить макароны и сварить согласно инструкции до состояния al dente.
Слить жидкость, макароны сбрызнуть оливковым маслом. Мидии положить в кипящую подсоленную воду, довести до кипения и варить 1 минуту. Слить жидкость. Разогреть в глубокой сковородке 2 ст.
Промойте нут под холодной проточной водой, перетирая горошины пальцами, чтобы освободить их от кожицы. Пару ложек отложите для украшения. Поместите в блендер горох, 0,75 стакана отвара, чеснок, соль, тахини, масло и лимонный сок и взбивайте до пюреобразной консистенции. Подавайте, посыпав паприкой, острым перцем и украсив целым нутом. Морковный салат с апельсинами 5 крупных морковок, 1 яблоко, 1 крупный апельсин, 1 стакан ядер грецких орехов, 4 столовой ложки изюма, сок 1 лимона, 4 столовых ложки подсолнечного масла, соль, черный молотый перец 2-3 столовых ложки кунжута. Орехи поджарьте на сухой сковороде, раздробите. Залейте изюм кипятком, оставьте на пару минут, затем обсушите. Морковь натрите на корейской терке, выложите в салатник.
Яблоко почистите от кожицы и семян, нарежьте соломкой, сбрызните лимонным соком, добавьте к моркови, туда же положите изюм. Апельсин почистите от кожицы, пленок и семян, мякоть разделите на небольшие кусочки, сок соберите и вылейте в салат. Остальной лимонный сок, масло, соль и перец взбейте, полейте салат, посыпьте кунжутом. Салат с грибами и рисом 200 грамм риса, 250 грамм маринованных опят, 200 грамм брокколи, 2 помидора, 3 веточки мяты, растительное масло. Для заправки: 3 столовых ложки яблочного уксуса, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка соевого соуса, 5 столовых ложек растительного масла, 1 долька чеснока, половина луковицы, 1,5 столовых ложки тертого свежего имбиря, соль. Рис сварите. Помидоры нарежьте кубиками и обжарьте в течение 2 минут на масле. Брокколи, свежую или мороженую, разделите на соцветия и сварите в подсоленной воде в течение 4-5 минут.
Мяту мелко нарубите. Все компоненты салата перемешайте. Приготовьте заправку: чеснок пропустите через пресс, лук мелко нарубите, разотрите с остальными компонентами. Заправьте салат, перемешайте. Гренки с помидорами и чесноком Полбатона, 5 помидоров, 1 долька чеснока, полпучка базилика, 2 столовых ложки рафинированного подсолнечного масла, 5 столовых ложек оливкового масла, 1 столовая ложка каперсов, соль, черный молотый перец. Помидоры нарежьте тонкими ломтиками. Подсолнечное масло разогрейте в сковороде, обжарьте на сильном огне помидоры 5-6 минут. Чеснок пропустите чрез пресс, смешайте с оливковым маслом, присолите.
Натрите смесью ломтики батона с обеих сторон. К помидорам добавьте нарубленные каперсы. Если помидоры сладкие, можно добавить 1 чайная ложка лимонного сока. Готовые гренки посыпьте сверху солью, рубленым базиликом и черным перцем. Корейский салат с морской капустой 3 крупные картофелины, 100-150 грамм морской капусты, 0,5 чайной ложки приправы для моркови по-корейски, домашнее ароматное подсолнечное масло, соль, черный молотый перец. Картошку почистите, промойте, натрите на корейской терке. Бросьте в кипяток на 2 минуты, откиньте на дуршлаг и обсушите. Перемешайте с приправой для моркови по-корейски и морской капустой, посолите и поперчите по вкусу, заправьте маслом.
Салат с квашеной капустой и кишмишем 250 грамм кислой квашеной капусты, 100 грамм кишмиша, 1 столовая ложка изюма, 1 зеленое яблоко, сок половины лимона, домашнее подсолнечное масло, соль. Капусту отожмите от лишнего рассола. Виноград промойте, снимите с веточки, порежьте ягоды пополам. Изюм ошпарьте и обсушите. Яблоко почистите от кожицы и семян, нашинкуйте соломкой,полейте лимонным соком. Смешайте все компоненты, посолите, заправьте маслом. Салат «Карпатский» 5 средних картофелин, 2 небольшие моркови, 200 грамм маринованных опят, 100 грамм зеленого горошка, 100 грамм свежей клюквы, пучок зеленого лука, домашнее подсолнечное масло, соль. Овощи отварите или запеките в духовке.
Мелко нарежьте картошку, морковь и грибы, добавьте клюкву и горошек, мелко нарезанный зеленый лук, посолите, заправьте маслом.
Рецепты постного салата оливье (веган оливье)
Главная Рецепты Рецепты постных блюд Постные салаты. Для тех, кто соблюдает Рождественский пост, хочу предложить подборку праздничных рецептов постных блюд, которые можно приготовить на Новый год. Здесь специально для вас собраны лучшие рецепты, по которым вы приготовите аппетитные и полные приятных вкусовых оттенков салаты, подходящие для поста. это очень простое, но в то же время вкусное постное блюдо. Постные салаты Постный майонез Соленья и другие холодные закуски Горячие постные блюда на новогоднем столе Торты и сладкие пироги для постящихся Рецепты постного печенья. простых, вкусных, разнообразных.
Подскажите рецепты постных салатов (на праздник)?
Рецепты постных салатов на поминки в пост можно готовить с заправкой из домашнего майонеза без яиц или готового. в рубрике "Постная кухня" не все размещают свои постные рецепты, и поэтому их сложнее найти. К примеру, у Ирульки есть замечательные постные оладушки Овсяные оладушки "Сытый папа". Постная пища не обязательно должна быть скудной и однообразной. Чем заменить мясные и молочные продукты в пост? Рецепты. Поэтому такой рецепт постного салата нужно обязательно попробовать приготовить в Великий пост. соевое мясо (приготовить согласно инструкции на упаковке) - морковь - лук - зубчик чеснока - красный перец, кориандр (или готовая приправа для корейского салата), соль и сахар, уксус - растительное масло. Витаминные салаты: 12 рецептов из свежих овощей и фруктов.