Всемирный день здоровья — всеобщий праздник всех людей, придерживающихся основ здорового образа жизни, отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Рассказываем, когда и какого числа отмечается Всемирный день здоровья, как День здоровья появился в календаре и как принять участие в этой международной инициативе. Всемирный день здоровья в 2024 году позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Рассказываем, какого числа в 2024 отмечают Всемирный день здоровья. Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в годовщину основания ВОЗ.
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля
Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Седьмого апреля 2023 г., во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие. 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В 2023 году его официальной темой станет «Здоровье для всех». Всемирный день здоровья — отмечается ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля, начиная с 1950 года.
Сегодня отмечается Всемирный день здоровья
В эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают всё человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Тема и девиз праздника Для проведения Дня здоровья выбирается глобальная тема, актуальная не только для отдельной страны или региона, а для всего мира. Организационный комитет ВОЗ придумывает девиз праздника и публикует его заранее на своём официальном сайте. В разные годы темой Дня здоровья становились борьба с психическими заболеваниями, инфекционными болезнями, пропаганда активного образа жизни и долголетия, проблема влияния изменения климата на здоровье людей, обсуждение вопросов безопасности материнства.
Наше здоровье бесценно. В этот день стоит вспомнить, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души.
Регулярные физические упражнения помогут поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие и профилактировать заболевания. Заведите привычку заниматься физической активностью, такой как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, хотя бы 30 минут в день. Стресс может негативно влиять на здоровье. Поэтому важно научиться управлять стрессом. Ищите способы расслабления и отдыха, такие как йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби. Используйте эффективные стратегии для снятия стресса, такие как глубокое дыхание или практика ментального фокуса. Врачи рассказали, в чем опасность одышки, отеков и повышенного давления Регулярный и достаточный сон очень важен для хорошего здоровья.
Старайтесь обеспечивать себе хотя бы 7—9 часов сна, создавайте комфортную обстановку и следите за режимом. Важно регулярно проходить медицинские осмотры, проводить профилактические обследования и проверки, чтобы контролировать свое здоровье. Консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям. Не забывайте и о психическом здоровье.
Человек должен беречь свое здоровье смолоду. Здоровье позволяет реализовать полностью свой интеллектуальный, физический, репродуктивный и нравственно-духовный потенциал. Здоровье каждого человека формирует здоровую сильную нацию. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде - необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия. Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность.
Бюро Всемирной организации здравоохранения расположены в более чем 150 странах, в том числе и в России. В современном мире на здоровье людей все больше и больше оказывают влияние множество разных факторов, связанных с урбанизацией жизни. Это плохо контролируемое экономическое развитие, загрязнение окружающей среды, разрушение озонового слоя, вырубка лесов и расширение земель, бедность населения... Увеличение продажи продуктов питания приводит к распространению болезней, связанных с пищей. Изменение норм нравственности и распущенность поведения приводит к появлению таких опасных болезней как СПИД, а воздействие алкоголя и табака на здоровье людей можно сравнить с последствиями всемирной эпидемии. Решением всех вопросов и уменьшением их влияния на жизнь человека занимается Всемирная организация здоровья, по инициативе которой день 7 апреля в дату принятия устава ВОЗ отмечается во всем мире как Всемирный день здоровья. Евченко Н.
7 апреля 2023 года - Всемирный день здоровья: Здоровье для всех!
Всемирный день здоровья в нашей стране стали отмечать с 1992 года. Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех. Этот день призван привлечь внимание к важности здоровья и здорового образа жизни.
ФМБА РОССИИ
Всемирный день здоровья основала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля каждого года и является важной датой в календаре глобального здравоохранения. Каждый год 7 апреля во всем мире отмечается Всемирный день здоровья. Всемирный день здоровья 2023 отмечается 7 апреля. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
7 апреля 2023 года - Всемирный день здоровья: Здоровье для всех!
Основной и самой важной составляющей здорового образа жизни является ежедневная физическая активность, требующая сокращения мышц и затрат энергии. Она включает любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «Движение — это жизнь». С этим немаловажным пунктом также связано здоровое питание.
Это международный праздник, призванный привлечь внимание общественности к вопросам здоровья и побудить каждого человека к принятию ответственности за свое физическое и психическое благополучие. Всемирный день здоровья — 2024: суть праздника Праздник приурочен к дате создания Всемирной организации здравоохранения ВОЗ. Она была учреждена 7 апреля 1948 года.
Основная цель ВОЗ — обеспечение высокого уровня здравоохранения для всех людей по всему миру. Торжество, посвященное заботе о здоровье человека и нации, отмечают в мире уже более 70 лет. Всемирный день здоровья не только напоминает о необходимости личной ответственности за свое самочувствие, но и обращает внимание на глобальные проблемы, такие как борьба с инфекционными заболеваниями, предотвращение хронических заболеваний, доступность и качество здравоохранения, пропаганда здорового образа жизни и т. Профилактику этих проблем следует начинать с детского возраста, уверены эксперты С помощью праздничных мероприятий ВОЗ стремится обратить внимание общественности на важность поддержания здоровья и хорошего физического и психического благополучия у всех людей по всему миру. Каждый год знаменательный день проходит под новой эгидой и сопровождается кампанией, нацеленной на привлечение внимания к конкретным проблемам и вызовам, связанным с здоровьем. В 2024 году торжество пройдет под лозунгом «Мое здоровье — мое право».
Этот девиз напоминает человечеству о необходимости борьбы с факторами, которые угрожают здоровью людей по всему миру. ВОЗ призывает обеспечить каждому жителю Земли право на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда и экологическую обстановку и свободу от дискриминации.
История и традиции праздника здоровья После Второй мировой войны стал острым вопрос здоровья наций, которые подверглись жестокому обращению и различным пыткам нацистами. В 1948 году на первой сессии Всемирной Ассамблеи здравоохранения был принят устав этой организации и решили каждый год проводить Всемирный день здоровья 7 апреля. Когда празднуют Всемирный день здоровья в 2024 в других странах 7 апреля президент США призывает все учреждения и организации, так или иначе связанные с вопросами детского здоровья и благосостояния, объединяться для проведения мероприятий, посвященных Дню детского здоровья.
Основная задача таких мероприятий -- привлечь внимание общественности к вопросу фундаментальной необходимости круглогодичных программ, посвященных защите и развитию здоровья всех детей Америки. В Грузии по случаю Всемирного дня здоровья проходят различные мероприятия с участием Министерства труда, здравоохранения и социальных дел, Национального управления пищевых продуктов при Министерстве сельского хозяйства и Национального центра по контролю заболеваний и общественному здравоохранению. В муниципальных парках организуются тематические мероприятия для детей, взрослых и сотрудников школ. День здоровья в Туркменистане учрежден в 2000 году и отмечается ежегодно, в первую субботу ноября и празднуется по всей стране с широким размахом. Программа праздника включает в себя множество различных акций, культурно-массовых и спортивных мероприятий и соревнований по самым разным видам спорта, объединяя вокруг идеи здорового образа жизни тысячи людей.
Здоровье человека в понимании ВОЗ — это состояние полного физического, душевного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье является основным ресурсом, от степени обладания которым зависит удовлетворенность практически всех потребностей человека. На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов — это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается сам человек. Это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование же вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья может истощаться и человек может стать заложником различных недугов. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.
Какого числа Всемирный день здоровья 2024 в России
Право на здоровье и медицинскую помощь есть у всех членов общества и людей всех возрастов. Продолжительность жизни растет, и актуальность заботы о здоровье и своевременной медицинской помощи растет. Пирогова Минздрава России призывают всех проанализировать, правильно ли вы заботитесь о своем здоровье, ведете ли здоровый образ жизни, а при необходимости обратиться к врачам-гериатрам — профессионалам, которые лечат возрастные заболевания и помогают сохранить высокое качество жизни.
Статистическая информация, финансовая отчетность, планы развития — любая необходимая информация должна быть доступна всем желающим. Кроме того, право на здоровье включает в себя 4 важных и взаимосвязанных элемента: Охват. Население должно быть обеспечено тем количеством медицинских учреждений, товаров и услуг, которое ему требуется. Вся необходимая профилактика и медицинская помощь должны быть равно доступны в любом месте, в любое время, и любому человеку. Медицинская помощь должна быть доступна всем, независимо от возраста, пола или достатка. Здесь тоже выделяют четыре компонента доступности: отсутствие любой дискриминации, физическая доступность, финансовая доступность и информационная доступность. Иными словами, всем и каждому помощь должна оказываться в равной степени, с равным уважением к человеческому достоинству. Клиники и инфраструктура вокруг должны быть удобны для людей с различными особенностями физического и психического развития.
Медицинская помощь должна быть доступна всем слоям населения независимо от уровня доходов. И, наконец, все население должно быть осведомлено о той помощи, которую они могут получить, об адресе ближайшей клиники, и иметь возможность в любой момент вызвать скорую помощь или получить экстренную консультацию. Медицинская помощь должна оказываться максимально корректно, с соблюдением стандартов медицинской этики, с уважением принятых в обществе норм, к особенностям пола и возраста пациента. Неукоснительно должны соблюдаться врачебная тайна и принцип информированного согласия: пациент должен быть проинформирован о состоянии своего здоровья и добровольно согласиться на медицинское вмешательство. Медицина должна быть в первую очередь безопасной: древний принцип «не навреди» будет актуален всегда. Помощь должна быть эффективной и оказываться с помощью средств и методов с клинически доказанной эффективностью. Также и человеко-ориентированной: врач должен учитывать индивидуальные особенности пациента и назначать наиболее подходящее лечение. Разумеется, помощь должна быть своевременной: в медицине промедление может иметь самые трагические последствия. Охрана здоровья также должна быть справедливой и одинаково качественно предоставляться представителям всех социальных групп, даже маргинализованных. Система здравоохранения должна предлагать интегрированную помощь: на всех этапах профилактики, диагностики, лечения и реабилитации.
И, наконец, помощь должна быть целесообразной, не наносить неоправданного вреда организму пациента и лишний раз не загрязнять окружающую среду. Кроме того, критерий качества охватывает все аспекты здоровой жизни, включая детерминанты здоровья, и не только медицинская помощь, но и вода, пища, условия жилья и работы должны отвечать этим критериям. Не следует забывать и о том, соблюдение прав человека — обязанность не только государственных органов. Во всем мире растет понимание, что такую же ответственность должны нести также коммерческие организации и общественные объединения.
Обеспечим безопасность больниц в чрезвычайных ситуациях» 2008 год — «Защитим здоровье от изменений климата» 2007 год — «Международная безопасность в области здравоохранения» 2006 год — «Работа на благо здоровья — наше общее дело» 2005 год — «Не оставим без внимания ни одну мать, ни одного ребёнка» 2004 год — «Безопасность на дорогах» 2003 год — «Формирование будущего» 2002 год — «Движение — это здоровье» 2001 год — « Психическое здоровье : Откажитесь от изоляции, окажите помощь» 2000 год — «Безопасная кровь начинается с меня» 1999 год — «Активное долголетие меняет жизнь» 1998 год — «Безопасное материнство» 1997 год — «Новые инфекционные болезни » 1996 год — «Здоровые города для лучшей жизни» 1995 год — «Глобальное искоренение полиомиелита» Почтовые марки СССР, 1963 год Право на отдых.
Кроме того, АНО «Национальные приоритеты» разработаны поздравительные открытки, которыми можно будет поделиться c родными и близкими в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники» , а также стикеры, доступные в мессенджерах Telegram и Viber. Также, в регионах пройдет Всероссийская акция «Будь здоров». Волонтеры-медики расскажут о правилах здорового питания и способах укрепить ментальное здоровье, напомнят о важности спорта и регулярной диспансеризации. В 2022 году в рамках акции «Будь здоров! С 5 по 15 апреля каждый желающий сможет принять участие во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации на платформе диктантздоровья.
Тест направлен на проверку знаний населения о вопросах диспансеризации и основных аспектах здорового образа жизни.
7 апреля - Всемирный день здоровья
Рассматривая этот вопрос с глобальной точки зрения, постоянно ухудшающаяся ситуация с экологией, нестабильной экономикой, отсутствием доступной медицины в некоторых странах не способствует качественной и здоровой жизни. Для решения этих вопросов была создана Всемирная организация здравоохранения, в обязанности которой входит разработка научных программ и исследований, создание стандартов и контроль в их всеобщем соблюдении, оценка ситуации в области здравоохранения и принятие мер для ее улучшения. ВОЗ сотрудничает со многими странами и правительствами в осуществлении национальных стратегий и соблюдении коллективных обязательств. Они консультируют министерства здравоохранения разных государств, содействуют расширению возможностей по профилактике, лечению и помощи во всех сферах здравоохранения. Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. А начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь.
Вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. Ныне этот день отмечается как Всемирный день здоровья. Югославия провозглашена социалистической республикой. Учрежден стандарт «Государственный знак качества». Государственный знак качества в советские времена наносился на продукцию отечественных производителей, прошедшую соответствующую аттестацию. Право применения знака, а также правила его построения и нанесения определялись ГОСТом 1. Срок введения установлен с 20 апреля 1967 г. Премьера на Центральном телевидении телевизионного пятисерийного остросюжетного фильма «Адъютант его превосходительства», снятого на киностудии Мосфильм. В Норвежском море у острова Медвежий в результате пожара погибла опытная глубоководная лодка «Комсомолец» командир капитан 1-го ранга Б. Пожар возник в 7-м отсеке лодки, находившейся в подводном положении.
ВОЗ сыграла роль первопроходца в области проведения вакцинации для профилактики заболеваний. В 1974 году Организация учредила Расширенную программу иммунизации для содействия общемировому внедрению детских вакцин для одновременной борьбы с несколькими заболеваниями, не оставляя никого без внимания. Сегодня вакцины защищают нас более чем от 20 смертельно опасных заболеваний, помогая людям всех возрастов вести более долгую и более здоровую жизнь. В настоящее время иммунизация позволяет ежегодно предотвращать 3,5 —5 миллионов смертей от таких заболеваний, как столбняк, коклюш, грипп и корь. По мере ухода из памяти нынешнего поколения таких болезней, как полиомиелит и дифтерия, люди все чаще получают прививки от заболеваний, с которыми они никогда не сталкивались и, следовательно, не могут в полной мере осознать, насколько разрушительными они могут быть.
Вакцины против лихорадки Эбола, оспы обезьян, желтой лихорадки и холеры могут помочь предотвратить распространение этих заболеваний. В 2021 году была введена новая вакцина против малярии — первая антипаразитарная вакцина, открывавшая перспективу для ежегодного спасения тысяч молодых жизней. Кроме того, ВОЗ взаимодействует со странами для выполнения Программы действий в области иммунизации на период до 2030 года, цель которой — построить мир, где каждый человек повсеместно и в полной мере пользуется вакцинами для укрепления здоровья и благополучия. В 2003 году государства-члены ВОЗ приняли первый в мире международный договор в области общественного здравоохранения — Рамочную конвенцию по борьбе против табака РКБТ. Этот договор, действующий в настоящее время в 181 стране, защищает нынешнее и будущие поколения от разрушительных последствий употребления табака.
По состоянию на 2021 год благодаря осуществлению РКБТ сокращение потребления табака наблюдается в 150 странах. Ежедневно эксперты ВОЗ по запросу занимаются сбором наиболее полных имеющихся научных данных по проблемам здравоохранения — от анемии до трансжиров, гепатита и гипертонии. Во время войн и конфликтов ВОЗ зачастую незримо участвует в переговорах о предоставлении гуманитарных и медицинских услуг. Всемирная организация здравоохранения ежедневно выявляет тысячи сигналов о чрезвычайных ситуациях в области здравоохранения и работает над тем, чтобы защитить людей от рисков и последствий эпидемий и пандемий.
Достижения общественного здравоохранения стали возможны благодаря неустанным усилиям целых поколений медицинских работников во всем мире.
ВОЗ поощряет работу медико-санитарных кадров, благодаря которым произошли все эти знаменательные события в области здравоохранения, начиная с ликвидации оспы и заканчивая значительным прогрессом в обеспечении лечения ВИЧ. Одно из величайших достижений общественного здравоохранения за последние десятилетия связано с охраной здоровья женщин и детей. Благодаря многократному увеличению числа квалифицированных акушерок, распространению детских прививок и внедрению таких методик, как стратегия ВОЗ по интегрированному ведению болезней детского возраста ИВБДВ , сегодня обеспечивается выживание большего числа матерей и детей, чем когда-либо прежде. С 2000 года по настоящее время смертность среди детей младше пяти лет и беременных женщин сократилась вдвое, что является впечатляющим прогрессом в сфере охраны здоровья наиболее уязвимых групп населения. ВОЗ является глобальным органом по выработке политики и рекомендаций, направленных на улучшение здоровья людей.
В 1981 году государства-члены ВОЗ приняли Международный свод правил сбыта заменителей грудного молока. К 2020 году этот свод правил был внедрен в 136 странах, способствуя развитию грудного вскармливания для миллионов младенцев. Изменение климата — это самая серьезная угроза здоровью, с которой сегодня сталкивается человечество. Оно влияет на качество воздуха, питьевой воды, продовольствия, санитарии, жилья и окружающей среды в целом. ВОЗ способствует совершенствованию данных, науки, политики и управления в целях усиления противодействия экологическим рискам для здоровья и их последствиям.
ВОЗ сыграла роль первопроходца в области проведения вакцинации для профилактики заболеваний. В 1974 году Организация учредила Расширенную программу иммунизации для содействия общемировому внедрению детских вакцин для одновременной борьбы с несколькими заболеваниями, не оставляя никого без внимания. Сегодня вакцины защищают нас более чем от 20 смертельно опасных заболеваний, помогая людям всех возрастов вести более долгую и более здоровую жизнь.
Всемирный день здоровья
Девиз Всемирного дня здоровья в этом году – «Здоровье для всех». Отмечаемый ежегодно Всемирный день здоровья важен для каждого человека. Всемирный день здоровья в нашей стране стали отмечать в 1992 году. Всемирный день здоровья отмечается в эту дату, потому что 7 апреля 1948 года была основана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Всемирный день здоровья 2024
СодержаниеКогда отмечают и почему именно в этот деньИсторияТрадицииПохожие праздникиИнтересные фактыКогда отмечают и почему именно в этот деньВсемирный День здоровья отмечается ежегодно 7. Сегодня отмечается Всемирный день здоровья. Врач-реаниматолог с большим практическим опытом по лечению инсультов и инфарктов, а ныне главный врач больницы №4 Михаил Итыгилов рассказал о том, как. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля, начиная с 1950 года.
Всемирный день здоровья 7 апреля 2024 года.
Обучающая просветительская программа включает четыре логически взаимосвязанных блока. Сначала у обучающегося формируются знания базовых принципов здорового питания, навыки составления сбалансированного рациона, правильного выбора продуктов питания, затем — навыки построения системы собственного питания с учетом неблагоприятного воздействия на здоровье внешнесредовых факторов. Особое место в программе уделено подходам к обеспечению здорового питания людей, проживающих на территориях со специфическими природными факторами и высокой антропогенной нагрузкой на окружающую среду. Предусмотрены темы по профилактике йододефицита и дефицита фтора. Отдельный акцент делается на употреблении йодированной соли.
Тема Всемирного дня здоровья в 2023 году — «Здоровье для всех» Сегодня 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья. Его учредили в честь годовщины основания Всемирной организации здравоохранения ВОЗ в 1948 году. С 1950 года Всемирный день здоровья проводится ежегодно с целью привлечения внимания людей во всем мире к основным проблемам общественного здравоохранения, стоящим перед международным сообществом.
В этот день начинается осуществление долгосрочных программ санитарного просвещения, которые продолжаются в течение длительного времени после 7 апреля.
Огромным интересом пользуются мастер-классы от шеф-поваров по приготовлению полезной пищи, оперативные консультации врачей в медпунктах и экспресс-диагностика измерение давления, проверка зрения и другое. Что рекомендует ВОЗ Всемирная организация здравоохранения не только собирает и анализирует статистические данные, определяет стратегические действия в отношении опасных болезней, оказывает помощь в чрезвычайных ситуациях. ВОЗ регулярно выпускает рекомендации для населения планеты, разделяя их по возрастным группам. В последние годы были выпущены предложения и рекомендации от специалистов ВОЗ по профилактике и диагностике коронавируса, по проблемам физической активности, малоподвижного образа жизни, правильного питания. Вот лишь некоторые из полезных рекомендаций: физическая активность приносит пользу. Благодаря ей, проще избавиться от стресса, депрессии, чувства страха, тревоги.
Она помогает мыслительной деятельности, уменьшает риск попадания в группы больных людей. Вывод: требуется больше двигаться всем, обратить внимание на укрепление мышц; постоянно нагружать и тренировать мозг: решать задачки, кроссворды, учить стихи; продумывать меню, при этом стараться не переедать; не зацикливаться на негативе, неприятностях; не держать внутри себя плохие эмоции, но и не выплескивать их на окружающих. Лучший вариант: занятия спортом, увлечение любимым хобби, прогулки в парке, рыбалка, визит в спа-салон; стараться избегать общения с неприятными людьми, учиться находить позитив среди окружения, способствующий выработке гормонов счастья, значительно укрепляющий иммунитет; радоваться каждому дню, гнать уныние и хандру; правильно планировать распорядок дня, чередуя периоды работы, отдыха, здорового полноценного сна; Обязательно заниматься физкультурой и спортом, давая собственному организму посильную физическую нагрузку.
По данным ВОЗ, именно гиподинамия является четвертой по значимости причиной преждевременной смертности в мире. Регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе помогут этого избежать. Для восполнения недостатка мышечной нагрузки и компенсации двигательного дефицита человеку сегодня следует уделять занятиям физкультурой как минимум 10 часов в неделю. Лучшими являются физические нагрузки динамического характера на большие группы мышц быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры , при занятии которыми частота пульса может достигать 120-150 ударов в минуту. Также опасность представляет избыточный вес и ожирение. Для поддержания нормальной массы тела ВОЗ рекомендует контролировать калорийность рациона, ограничивать потребление сахара и жирной пищи, употреблять больше овощей, фруктов и цельных злаков. Немаловажную роль играет и здоровый сон. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.