Журнал "академия волшебства" Наушники в 1,5 года Одежда для тощих подростков Графический планшет, курсы и стилс Что подарить подросткам Геймерское кресло для подростка.
alcoformer.ru Alexa Rank
как бросить курить, не пить алкоголь, оставаться трезвым и вести здоровый образ жизни. Форум бросающих курить и пить. Я рад, что мой дневник по-прежнему для кого-то полезен.
Лента всех блогов
Ведь ты трезвая совершенно другая, наверно замечала уже? И позволь спросить тебя -- за что ты рассчитываешься всей своей жизнью с этим демоном? Что такого удивительного, интересного или бесценного дает тебе этанол? Правда, твой "стиль" ЕУшника у меня был всего пару лет, потом я четко ушел в запойную стадию.
Но я помню то свое отношение к бухлу. Тогда он мне еще дарил какое-то удовольствие. Наверно поэтому ты сейчас не понимаешь, о чем я.
Тебе еще приятно получать эйфорию.
Итак, пятница. Стрёмный по привычке день, так как его величество "Бухать", меня еженедельно навещающий, снова попытался постучаться в двери. Но у него ничего не вышло. По настоянию участников антиалкомарафона бесконечного я создал частную группу в телеграмме, где мы мило и лампового общаемся на основную, и разрозненные темы. Делимся итогами дня, успехами, поддерживаем друг друга. Было нас там пятеро, теперь четверо. О желании выпить.
Все таки смена приоритетов очень сильно влияет. А ещё влияет воспитание внутреннего приказа и беспрекословного повиновения ему. Ситуация произошла ближе к вечеру, после работы, змеёныш рьяно принялся кушать мозг в попытках наебать самого себя. Мол, "Ну чувак, ты уже почти неделю не пьешь, давай отметим это ноль-пять пива? Давай, деньги же есть! Тут главное не вступать в спор с самим собой, потому что проигрыш неминуем. Потому что. Именно затем и работает внутреннее, чёткое "Нет!
Обычно пары-тройки раз достаточно для достижения временного результата. Почему, например, не "Пошёл нахуй! Наверное потому, что с этой фразы мозг может доебаться до самого себя, мол ты хамло, чо уже, совсем страх потерял?
Такие доказательства могли быть сделаны как на демо-счете в БК, так и силами фрилансеров-подрядчиков с какой-нибудь биржи.
Весомым аргументом правдивости утверждений Алексея Романова могла послужить верифицированная статистика со специализированных интернет-сервисов, но ее нет. Мошеннику совершенно ни к чему раскрывать свои карты. Счастливые клиенты рассказывают о зашедших ставках с экспрессами, выражают благодарность прогнозисту за помощь в получении легкой и быстрой прибыли. Такое ощущение, что ноги у всех этих фидбеков растут из того же источника, что и скриншоты выигрышных купонов.
Они фейковые и доверять такой информации точно не стоит. Справедливое оценивание работы ресурса можно увидеть в отзывах и обзорах на сторонних тематических сайтах.
Когда он выходил из больницы, то некоторое время не пил, потом все начиналось по новой, даже кодировался, но это не помогало. Когда его выгнали со всех работ, то он сдал комнату одной женщине, она тоже была любительница выпить, и в итоге мы стали пить все вместе. Стыдно говорить об этом, но это было дешёвое вино, пузырьки спирта из аптеки. Потом на квартиру стали приходить все кому не лень: его брат, с подругой, бывшая, какие-то его друзья. Примерно в это же время я впервые попробовала сигареты. В общем в квартире постоянно был бардак и пьянство.
Мама говорила уходить от него, даже забирала меня оттуда, но я не хотела уходить, потому что мне уже нравилось это состояние опьянения, уже так сказать в это втягивалась.
Лента всех блогов
Целью метода является получение холодного водного экстракта хмеля для дальнейшей оценки его аромата. Суть метода, в следующем: шишковой или гранулированный хмель размалывается, заливается холодной водой, настаивается, и отделённый водный экстракт оценивается на вкус и аромат. Новый метод по точности не уступает традиционному ручному методу оценки аромата, когда шишковой хмель растирается между ладонями и вдыхается аромат, но данная методика сложно применима для гранулированного хмеля. Новая методика позволяет оценивать аромат как шишки, так и гранулы.
The chart above shows the difference between the size before and after optimization. Alcoformer images are well optimized though. JavaScript Optimization Potential reduce by 4. The diagram shows the current total size of all JavaScript files against the prospective JavaScript size after its minification and compression.
Вообщем, чтобы небыло мне так грустно наблюдать за выпивающими коллегами, я решила проведение и организацию этого мероприятия взять в свои руки. Почему-то мне кажется, что так мне будет проще. Быть ведущей праздника-предпологает трезвость.. Аноним 401 Аноним 18: Мне наоборот легко не пить в компании, потому что я знаю, что они будут завтра болеть, В компании я тоже легко не пью, да и всегда на машине почти. Самое сложное дома, когда муж пьет аноним 890: , я решила проведение и организацию этого мероприятия взять в свои руки. А у нас никто в руки не взял, поэтому без корпоратива, да и ладно, домой пораньше аноним 890 Аноним 401: Самое сложное дома, когда муж пьет Мне первое время тоже было завидно что ли. Вы не читали сайт алкоформер именно с той темой,которуя я рекомендовала? Аноним 401 аноним 890: Вы не читали сайт алкоформер именно с той темой,которуя я рекомендовала?
Вот так же и с алкоголем. Что сделать, чтобы не хотеть пить алкоголь? Перетерпеть длительное время симптомы отмены и не пить снова иначе опять все начнется сначала. Уже через 2-3 месяца неупотребления становится существенно легче. Мысли об алкоголе, тяга уменьшаются, и их становится легко отгонять. Это важно знать и помнить. Как и важно знать и помнить то, что, хоть Арсений и написал, что это проходит, но, судя по тому, что пишут люди, которые долго не пьют, это продлится и дальше, а у многих и всю жизнь будет изредка накатывать. Смотря, кто как поработал со своими мозгами и своей жизнью. Кто как повзрослеет снизит свой инфантилизм, эгоцентризм и построит сильную трезвую приятную жизнь. От этого зависит, что будет дальше. У кого-то тяга исчезнет совсем, такие люди тоже есть. Но вообще, считается, что алкоголизм — неизлечимая болезнь. И действительно, в ряде жизненных ситуаций может захотеться снова вернуться к эйфории наркотика. А алкоголь, официально и объективно является наркотиком по всем его характеристикам. Поэтому работа над алкогольной зависимостью — это не просто купировать тягу, а менять всю свою жизнь и менять отношение к алкоголю — «снимать его с пъедестала». Пить в пятницу, на выходных, в стрессе, в одиночестве, когда упахался, на праздник, на шашлыках, с приходом конкретного друга, на Новый год и т. Надо рвать "связки", их надо заменять новыми действиями, и с каждым новым ИНЫМ действием, будет что-то потихоньку меняться и в голове. Формировать нужно новые привычки. Устал — отдохнуть, хочется порадовать себя — вкусно поесть, сходить в кино, пораньше лечь спать, стресс — тоже отдохнуть, побыть на природе, помедитировать, позаниматься йогой, сходить на массаж, в бассейн и так далее. Делать такие новые связки, как «Пятница — отлично отдохнул», «Суббота — съездил на природу, к родителям или изучил что-то новое» и т. Пойти параллельно. Мне можно, но я САМ не хочу! Понять, что нужно перестать бороться с зависимостью, с алкоголем, нужно идти параллельно ему. Такие установки, как «Эх, хотел бы, но нельзя». Это держаться «на зубах», ходить раздраженным, злым, и в какой-то момент все равно сдаться. Надо совершенно менять подход! Принять и признать, что ты — алкоголик даже, если ты нигде не валяешься, но если у тебя просто есть зависимость, и растет частота и количество употребления. Надо учиться видеть огромное количество плюсов, бонусов, радости, возможностей, свободы от трезвой жизни и понимать эту глупость — за свои же собственные деньги покупать себе проблемы, травить себя и портить себе здоровье, жизнь, финансы, будущее своим детям ради сомнительного кайфа от наркотика. Надо сдаться и понять, что наркотическая зависимость — слишком мощная сила, и она раздавит вас, если вы будете пытаться справляться с ней только на силе воли. Сила воли конечна. Сдаться — один из первых шагов в АА. Ведь живут же как-то аллергики без апельсинов, диабетики без сахара, не пытаются хакнуть систему, пробовать есть запрещенный им продукт в меньших дозах, или только по воскресеньям с утра или как-то еще. Они учатся счастливо жить, не думая об этом совсем, если не хотят страдать по этому поводу. А тут мы имеем дело не с каким-то обычным, но запрещенным продуктом, а с настоящим, очень сильным наркотиком, который нельзя недооценивать. Постоянно себя сканировать на это все. Тяга пришла — а отдыхаю ли я достаточно? А голодный ли я сейчас? А, может, меня злит какая-то ситуация? Учиться разбираться со всем этим трезвым. Учиться постоянно чувствовать в себе эти 4 момента. Учиться справляться со стрессом, проблемами, конфликтами трезвым. Главный смысл этого всего, что у алкоголика и так нервная система и сила воли на пределе — сильно перегружены сдерживанием себя и перестройкой с привычного источника кайфа, с наркотика на жизнь без него. А если он еще и голоден или устал — это вышибает его и делает слабым, доступным для зависимости, он как бы открывается для нее. Вообще, алкоголики очень ранимые, взвинченные, нервные, раздражительные поначалу. Через 1-2 месяца начинается спокойствие и совершенно другое реагирование на все ситуации, на других людей. Это все в первую очередь из-за отмены наркотика. Так много, что мало кому удается. Как только хочется выпить — срочно много поесть, до отвала. Не менять одну зависимость на другую, месяца через 3 начать останавливаться хотя еще смотря, с какой периодичностью запои.
На дне стакана. Дневник тюменца, который на 40 дней отказался от алкоголя
Попыток завязать Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления В основном старался на силе воле Причины прошлых неудач Не осознавал что это болезнь, не владел достаточной информацией и не считал себя зависимым. Толчком служила первая рюмка, думал что смогу употреблять умеренно. Причины прошлых удач Сейчас прекращаю употреблять с помощью Изучил достаточно много информации о алкоголе и зависимости. Пока планирую самостоятельно, так как нахожусь временно не в своем городе.
По возвращению, думаю посетить клуб АА, так как понимаю что придется заниматься этим без поддержки родственников в следствие того, что они не владею полной информацией о моей зависимости и, к сожалению, не считают нужным изучать ее. Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко. Восстановлю финансовое положение, счастье в семье.
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь. Ну и немного от себя, а лучше много Всем дорого дня! Я начал знакомство с алкоголем еще в институте в 90-х.
Первые разы были в основном, чтобы вливаться в новые коллективы, приехал после долгого отсутствия из другой страны. Оказалось, что в стране многое изменилось, в том числе и друзья. В институте, в подвале продавали наркотики, но я, слава богу, сразу понял что это не для меня и может меня погубить.
К сожалению, тогда не владел информацией, что алкоголь такой же наркотик как и другие. Закончил институт, устроился на работу, купил квартиру, женился, родился сын. По началу денег было не много, но постепенно карьера набирала обороты.
Алкоголь не вызывал проблем ни в семье, ни на работе. Скорее всего было связано с тем, что много уделял времени карьере и поступил на второе высшее. В 2007 достиг достаточно не плохих высот и был приглашен на хорошую должность за границу, деньги были достаточно хороши, что позволяло значительно улучшить жилищные условия и т.
Была одна проблема: жена не поехала, сослалась на то что не может оставить родителей одних. На новом месте, опять нужно было вливаться в новые коллективы.
Если сайт нарушает правила размещения в каталоге Bonbone или содержит некорректное название, описание, категорию, пожалуйста отправьте сообщение модераторам. Если вы хотите оставить отзыв об этом сайте, воспользуйтесь сервисом Pate. RU Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie.
Не думать, что ты такой исключительный, самый умный и сильный, у тебя получится все, и тебе можно, «потому что нужно». Не допускать чрезмерной усталости и сложных ситуаций как с ремонтом часто бывают. Больше гулять, отдыхать. Читать, играть, быть с близкими, на природе, заняться саморазвитием, йогой, медитацией, что-то еще такое. Трезвость — в приоритете. Все остальное потом. Даже если растет вес, простаивают проекты, меньше денег, чем хочется. Алкоголики — это часто трудоголики, перфекционисты, отличники, которые при помощи алкоголя немножко приоткрывают себе вентиль, чтобы выпустить пар от перенапряга, постоянной гонки, стресса. Поэтому часто проблема неумения отдыхать, лениться, расслабляться стоит очень остро, и этому нужно осознанно учиться. Особенно, как только начинает стучаться тяга, срыв — замедляться, много вкусно есть, отдыхать и все планировать — хорошие приятные занятия на утро, вечер, выходные, пятницу и т. Придумывать новые занятия, встречаться с людьми, которые не пьют, больше проводить время с близкими, заниматься тем, чем давно мечтал, пробовать, экспериментировать. Культивировать радость от трезвого утра, вечера, выходного, проговаривать, делиться с людьми которые это поймут , расписывать в дневнике — каким-то таким образом умножать и увеличивать это все для себя - делать более ясным, что да, живу отлично трезвой жизнью, все у меня хорошо, гораздо лучше, чем с алкоголем. Не бывать первые месяцы в местах, где употребляют алкоголь вообще, не видеть таких людей, не смотреть такие фильмы, сериалы кроме противоалкогольных. Потому что ты можешь оказаться уставшим, голодным, злым, одиноким в этот момент и сдаться, поддаться примеру других людей, особенно, если это значимые для вас люди. Найти дневник и видео про него можно здесь. Менять свое отношение к алкоголю, перепрограммировать себя. Не «пивко», «вина попить», не "вкусное вино", а «употребить этиловый яд и наркотик», «отравиться этанолом», «употребить этиловый спирт». А попить можно чайку, кофе, морса, компота, кефира, воды, газировки, молока и много чего еще. Это именно Геннадий Андреевич Шичко открыл, что проблемой того, что такое огромное количество людей страдает алкоголизмом, является социальная пропитейная запрограммированность населения. Когда алкоголь самый опасный в социальном плане и мощный по своей зависимости наркотик стоит рядом с детскими напитками, рядом с хлебом, когда родители его радостно пьют, то в голову человека вбивается, что это правильно, нормально. А потом «внезапно» подкарауливает зависимость, а про нее то никто не рассказал. Также обычно тут идет зависимая самооценка, отсутствие любви к себе и самоуважения. Менять свои отношения с людьми. Учиться видеть чужие точки зрения, чужие интересы наравне со своими, быть более чутким, ВИДЕТЬ людей, понимать их, осознавать их отдельно от себя. Учиться опираться только на себя, и ничего не отстаивать, не пытаться стребовать силой то, что тебе не хотят дать — включая любовь, уважение, внимание. Учиться не злиться, когда что-то идет не по плану, не так, как хотелось бы. Учиться приятию. Не пытаться влиять на то, что не в зоне твоего влияния — учиться не обращать внимания на все это. Вводить и культивировать позитивное и благодарное отношение к жизни — есть много инструментов для этого. Пока вы не начнете прорабатывать эгоцентризм и инфантилизм, скорее всего вам будет очень трудно бросить пить. Иначе каждый раз, когда кто-то или сама жизнь поступает не так, как вам хотелось бы, как вам кажется правильно по отношению к вам, вам будет хотеться найти забытье в алкоголе. Убирать фокус с себя — со своих проблем, страданий, переживаний, мучений, что никто не понимает, не любит, не помогает. Убирать сконцентрированность на себе. Учиться видеть других людей, быть полезным, быть более легким. Типичный алкоголик, сильный эгоцентрик и инфантил — это который приходит и начинает рассказывать про свои страдания. Хочется спросить «И? Но никаких И… у инфантила нет. Он погружается в страдания и ждет, что кто-то придет и все разрулит. Например, муж сжалится и раздумает бросать пьющую жену, только потому что она сильно страдает. Или еще как-то ситуация сама изменится. Инфантил не планирует делать действия, он планирует дальше страдать, посильнее. И ждать какой-то помощи извне. А если помощи не будет, то он себя загубит, «назло маме отморозит уши». Типичный алкоголик, сильный эгоцентрик и инфантил — это обвиняющий всех и вся. Все у него виноваты, все плохие. Муж или жена себя не так, плохо повели, не правильно, поэтому он пошел и напился. Начальник не понял, клиент дурак, все идиоты, государство плохое, никто его не понимает и не ценит. Никого кроме себя он не видит. Если другие люди не делают того, что хотел бы он для себя с их стороны, — он идет и напивается.
Информация, представленная на страницах RMNT. RU, постоянно обновляется. Все новинки рынка строительных товаров своевременно освещаются в соответствующих разделах каталога продукции. В основе нашей работы лежит продуктивное сотрудничество со строительными организациями, оптовыми и розничными продавцами строительных товаров, производителями стройматериалов и другими компаниями, так или иначе связанными со сферой строительства. Мы открыты для новых предложений. Количество наших партнёров неизменно растёт, а значит, у нас становится всё больше возможностей, собрав воедино всевозможные данные, предоставить вам полезную, объективную, разностороннюю и доступную информацию.
Анализ сайта forum.alkozaur.ru
In a computer network, a ping test is a way of sending messages from one host to another. Aside from checking if the host is connected to a network, ping also gives indicators of the reliability and general speed of the connection. Ping alcoformer.
В настоящее время строительный портал RMNT. RU уверенно занимает лидирующие позиции среди русскоязычных сайтов строительной тематики. И наш проект продолжает развиваться. Информация, представленная на страницах RMNT. RU, постоянно обновляется. Все новинки рынка строительных товаров своевременно освещаются в соответствующих разделах каталога продукции. В основе нашей работы лежит продуктивное сотрудничество со строительными организациями, оптовыми и розничными продавцами строительных товаров, производителями стройматериалов и другими компаниями, так или иначе связанными со сферой строительства.
Отзывы обманутых жертв аферистов свидетельствуют о том, что по факту перевода денег, человек получает от Телеграмм канала Дневник Спортсмена Алексей Романов прогноз с кэфом не более 6. Помимо отдельных ставок на веб-портале предлагается месячная подписка на прогнозы. Цена подобной услуги — 15 тысяч рублей. Никаких гарантий и обещаний замены руководитель проекта не дает. В комбинации со средним уровнем коэффициентов 1. В отзывах клиентов о работе Телеграмм канала Дневник Спортсмена Алексей Романов сообщается, что в качестве подтверждений эффективности платного контента, администратор проекта публикует скриншоты победных купонов из букмекерской конторы. Мы уверены, что воспринимать на веру простые картинки не стоит.
This result falls beyond the top 1M of websites and identifies a large and not optimized web page that may take ages to load. Images take 215. The most efficient way is to compress content using GZIP which reduces data amount travelling through the network between server and browser. HTML code on this page is well minified.
Улучшайте SEO
- Навигация по миру дневников
- Хочу бросить пить алкоголь
- Смотрите также
- Марафон трезвости | #17_1 Огни Олимпа | Страница 825 | форум НотДринк.ру
Даты форума:
- Установите на сайт кнопку с актуальным значением Яндекс ИКС.
- Дневник алкоголика — LiveJournal
- Балтийский юридический форум мастеров 2024
- Главные новости
Дневники трат
на нашем форуме мы помогаем друг-другу жить трезвыми, оказываем психологическую поддержку и взаимопомощь людям, желающим избавиться от алкоголизма, а также родственникам алкоголиков, делимся позитивным опытом преодоления. ГТРК ЛНР. Новости. 27 апреля 2024 г. 6:00. User Photo. Вступить в сообщество (живое — Анонимные Алкоголики или виртуальное – те же АА онлайн, форумы, как Алкоформер, Алконар, Весвало и разные другие) и первые месяцев 6 зависать там КАЖДЫЙ (!) день.
Алкоформер форум
Неприглядная правда о Биолайн | Кровельные материалы | форум. Когда с самого утра ты получаешь плохие новости – хуже расклада и быть не может, чертова мотивация пропадает хрен знает куда и весь оставшийся день проходит на нервяках. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.
Дневники трат
Компьютерный мастер объявление. Компьютерный мастер живу рядом. Два в электронном дневнике. Нэ электронный дневник. Отчеты в электронном дневнике. Задания из электронных курсо. Биос 1. Автомагнитола Aura AMH-88dsp. Пятерки в электронном дневнике за четверть. Электронный журнал оценки за четверть. Оценки за четверть в электронном дневнике.
Аккаунты от Origin. Youhack Origin. Youhack форум. Старые цены ориджин коллекции. Дневник питания заполненный. Дневник питания образец. Электронный классный дневник. Оценки электронный дневник школьника. Дневник самоконтроля пациента с сахарным диабетом. В запое фото на аву.
Королева запои фото. Электронный дневник ру. Дневник тренировок таблица excel. График тренировок дневник. План тренировок дневник. План тренировок таблица. Мос ру электронный дневник. ЭЖД электронный дневник школьника. Мос ру электронный дневник школьника. Школьный порталацэнки.
Оценка 1 в школьном портале. Дневник питания таблица. План питания таблица для заполнения. Таблица для худеющих для заполнения. Дневник питания Гербалайф. Таблица трейдера эксель. Дневник трейдера excel Элдер. Шаблон дневника трейдера excel.
Была одна проблема: жена не поехала, сослалась на то что не может оставить родителей одних. На новом месте, опять нужно было вливаться в новые коллективы. Так как финансы позволяли и отсутствие рядом семьи по которой очень скучал , то начались ночные клубы и прочие увеселительные места. В основном все это веселье проходило с пятницы и до понедельника. После года раздельной и веселой жизни, решил что необходимо как то подумать о здоровье: было несколько случаев ухода из жизни из-за синьки коллег. Так как жена не планировала переезда и мы постепенно отдалялись друг от друга, получилось встретить хорошую женщину. В принципе не хотел с ней близко встречаться, понимал что отношения могут зайти далеко, а на тот момент уже было 2 ребенка. Но получилось, то чего я боялся и роман закрутился. После 3-х лет раздельной жизни и встреч с новой женщиной, приложил жене развестись: не хотел обманывать 2 человек. Жене оставил полностью новую квартиру и обеспечивал материально. Алкоголь был спутником для меня все это время, который помогал как то отвлекаться от всех ни приятных моментов. Начался новый этап моей жизни. Был первый самостоятельный стартап, который позволил реализовывать свои идей, но в тоже время отнимал почти все время: приходилось ложиться спать после полуночи, а вставать уже в 5 часов. В новой семье родился ребенок, жена полностью погрузилась в его воспитание что нормально, как я думал. Я остался, в большом окружении людей, можно сказать один. Чтобы снимать нагрузку, почти каждый день стал по-понемногу выпивать после работы. Но через 2 годы, алкоголь уже стал моим приятелем, который начинал уже создавать свои первые проблемы. Так же ностальгия по Родине звала домой. Получилось не плохо продать бизнес и вернуться в Россию в тот город котором хотел всегда жить. Учитывая прошлый опыт, решил быть только с семьей и не обзаводиться компанией. Работу нашел быстро и хорошую, так же была возможность реализовывать свои проекты.
Юрий Чиханчин, Директор Росфинмониторинга: В качестве примера представитель Беларуси, вы слышали, назвал цифры. Только от коррупционных проявлений ежегодно легализуется более 2 трл рублей. Представляете, какие цифры, как объемы. Шагом к финансовой безопасности и снижению рисков может стать международный законодательный документ по возврату активов. Ведь легализация преступных доходов происходит, по большей части, за рубежом.
Постоянно себя сканировать на это все. Тяга пришла — а отдыхаю ли я достаточно? А голодный ли я сейчас? А, может, меня злит какая-то ситуация? Учиться разбираться со всем этим трезвым. Учиться постоянно чувствовать в себе эти 4 момента. Учиться справляться со стрессом, проблемами, конфликтами трезвым. Главный смысл этого всего, что у алкоголика и так нервная система и сила воли на пределе — сильно перегружены сдерживанием себя и перестройкой с привычного источника кайфа, с наркотика на жизнь без него. А если он еще и голоден или устал — это вышибает его и делает слабым, доступным для зависимости, он как бы открывается для нее. Вообще, алкоголики очень ранимые, взвинченные, нервные, раздражительные поначалу. Через 1-2 месяца начинается спокойствие и совершенно другое реагирование на все ситуации, на других людей. Это все в первую очередь из-за отмены наркотика. Так много, что мало кому удается. Как только хочется выпить — срочно много поесть, до отвала. Не менять одну зависимость на другую, месяца через 3 начать останавливаться хотя еще смотря, с какой периодичностью запои. Без этого многие не вывозят. Те, кто пытаются худеть, ограничивать себя, продержаться без газировки и сладостей, вредностей - чаще всего проигрывают тяге! Запомните это. Понять, какие именно потребности закрывал тебе алкоголь. У кого-то это в первую очередь отдохнуть, выдохнуть после тяжелой работы, снять стресс. Кому-то развлечение в шумных компаниях. Кто-то пьет один, чтобы «улететь, уйти в транс». Кто-то прячется в норку. Кому-то кажется, что он так лучше пишет или еще как-то творит, креативнее. Для кого-то это единственный способ реагировать на «плохое» поведение других людей. У кого-то это называется «побаловать себя». У кого-то бывает с расстройства, а у кого-то наоборот, когда все хорошо, с радости. Кто-то пьет без денег, кто-то — когда получит много денег или просто все стабильно и хорошо. Определить потребности и прописать, как их можно закрывать по-здоровому. Хочется радости — приятные занятия и вкусная еда. Хочется уйти в норку — сериалы, игры, просто тупить, соцсети, что угодно. Хочется отдыха — отдыхать по-здоровому, спать, и так далее. Прямо вот на бумажке или в компьютере планируйте трезвые приятные дни и занятия. Отлично было бы написать список "100 трезвых дел" 10 «Сегодня я не пью» Многим помогает не ставить глобальных целей типа «не пью никогда». Вместо этого следить, чтобы именно и только сегодня один день ты не поднес ко рту первую рюмку стакан и все. Ничего сложного. Хотя иногда это очень сложно, но на утро обычно гораздо легче и ты всегда себе благодарен, и рад. Максимум тяга может продлиться несколько дней или несколько недель, но это редко. Обычно речь про 15-30 минут. Закинуться газировкой и булкой, шлифануть мороженым и зайти на форум - реально. Тут же отпускает. Она редко держится несколько дней, но даже, если это и так, все равно отпускает. Мысли — не повод действовать так, как они тебе говорят. Это просто привычка, и она уйдет. Мысли — как облака. Пробежали и пробежали, ты посмотрел и все. И даже если она долбит тебе. Ты — это не мысль. Ты отдельно от нее.