Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем. Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе, что весьма полезно для лиц с диабетом.
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы. Скорчить разные рожи, посмеяться. Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам. Ну и пусть думают, что ты больной. Ты то знаешь, что становишься с каждой улыбкой только здоровее. Кроме того, психологи установили, что улыбка располагает к общению. Может, в итоге, кто-то и западет на твою улыбку, а чтобы никто не упал, залечи зубы. На работе тоже улыбайся, как поется в известной песне — «ведь улыбка это флаг корабля». Пусть все знают, что вы сегодня в прекрасном настроении.
В течение рабочего дня бывает, случаются неприятности или конфликтные ситуации. Попробуй отнестись к ним с юмором. Если рабочий день был слишком тяжелым и ты близок к стрессу, можно воспользоваться юморобикой. Она проста как все гениальное. Для этого тебе необходимо уединиться, встать, вздохнуть и рассмеяться. Однако и сильно увлекаться этим не стоит, потому что от бригады в белых халатах никто не застрахован.
Так что тут вопрос меры — в разумных количествах смейтесь на здоровье! Поэтому люди, взаимодействующие с постоянно смеющимся человеком, могут чувствовать, что этот смех что-то прикрывает, и относиться к нему с недоверием». В пользу благотворного влияния смеха на здоровье или лечение тех или иных заболеваний говорит множество исследований и наблюдений. Смеху и позитивному настрою приписывают положительное влияние на физиологические, психологические, духовные, социальные и прочие аспекты жизни человека. Когда мы смеемся, кровь и ткани лучше насыщаются кислородом, стимулируется работа сердечно-сосудистой системы и легких, абдоминальные мышцы укрепляются, а нервное напряжение снимается. Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. Существует целый ряд исследований, которые прослеживают положительную связь между смехом и здоровьем сердца и сосудов. Юмору и смеху некоторые исследования приписывают участие в процессах, которые ведут к более крепкому иммунитету, а также способность нивелировать последствия серьезного стресса, оказывать положительное влияние в областях онкологии, ревматологии, гериатрии, паллиативной помощи и ряде других медицинских сфер. Юмор и смех даже изучают в качестве инструмента более эффективного ухода за онкобольными. По разным данным, смех помогает снизить болевые ощущения, повышает уровень эндорфинов и снижает количество гормонов стресса. Однако есть специалисты, которые настроены чуть менее оптимистично и считают: собранные данные хоть и вселяют надежду на целебные свойства смеха, но пока что не могут считаться достаточными, чтобы перевести их в ряд доказанных. Поговорка о том, что смех продлевает жизнь не врет? Научное сообщество в таких довольно сложных случаях предпочитает использовать конструкции вроде «возможно, продлевает» или «имеет позитивную ассоциацию со снижением риска ». Однако существует немало косвенных данных, что смех способствует оздоровлению и положительно влияет на продолжительность жизни, и многие специалисты эти предположения поддерживают. Кроме того, как мы уже знаем, смех играет важную социальную роль — по мнению ученых, это один из древних эволюционных механизмов, позволивших приматам научиться жить в крупных сообществах. Людям приятно смеяться! Исключать этой вероятности, к сожалению, нельзя. Считается, что великий философ-стоик Хрисипп умер от смеха над собственной шуточной выходкой — мудрец напоил вином осла. Конечно, это скорее исторический анекдот, чем исторический факт, но в реальной медицинской практике такие трагедии тоже происходят.
Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса , работает как обезболивающее , а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Смех даже стали использовать в медицинской практике как дополнительный метод помощи пациентам и разработали отдельное направление — смехотерапию, или гелототерапию. Смехотерапия избавляет от стресса, но не заменяет традиционное лечение Условно смехотерапию можно разделить на два направления: больничная терапия и смехойога. Национальный институт рака рекомендует больничную смехотерапию пациентам с тяжелыми заболеваниями, чтобы облегчить боль, улучшить их самочувствие и снять стресс. Такая терапия включает дыхательные упражнения, игры, просмотр комедий, выступления клоунов в больнице. Она не заменяет основное лечение, но становится дополнительным инструментом, например, при раке, болезнях сердца, астме. Зарубежные специалисты используют смехотерапию и проводят исследования ее эффективности. Например, в Великобритании есть специальная ассоциация смеха , где готовят специалистов по терапевтическому смеху. Последняя сотрудничает с крупными американскими клиниками , университетами в области изучения смеха и его влияния на здоровье. Вот как проводят сеансы смехотерапии в медучреждениях. Источник: Медицинская организация Satellite Healthcare Inc. На неизлечимых стадиях рака пациенты могут испытывать стресс, сожаление, грусть, злость. Чтобы научиться управлять эмоциями и избавиться от тревоги, врачи советуют смеяться : так человек может расслабиться и не потерять из-за депрессии связь с родными. Например, корейские ученые провели пилотное исследование , в котором участвовали 60 женщин с раком груди: 29 — в контрольной группе и 31 — в экспериментальной. Авторы исследования измерили уровень тревоги и депрессии у больных в экспериментальной группе до и после процедуры смехотерапии с помощью 11-балльной оценочной шкалы и обнаружили, что уже после первого сеанса уровень тревоги участниц снизился. Кроме того, врачи используют смех как вспомогательное средство реабилитации. Например, чтобы уменьшить хроническую боль в спине, наряду с физическими нагрузками, диетой и приемом лекарств, ученые предлагают пациентам посмеяться. Смехотерапию используют и для пациентов с легочными заболеваниями. Во время сильного смеха легкие работают активнее и за счет этого лучше вентилируются, поэтому Американская ассоциация легких рекомендует смех пациентам с хронической обструктивной болезнью легких.
Смех — это физиологическая реакция на юмор, которая состоит из двух частей — набора жестов и производства звука. Когда мы смеемся, мозг заставляет нас выполнять оба этих действия одновременно. Когда мы смеемся от души, изменения происходят во многих частях тела, даже в мышцах рук, ног и туловища. Чисто физиологически, когда мы смеемся, сокращаются пятнадцать лицевых мышц, и происходит стимуляция большой скуловой мышцы. В то же время нарушается дыхательная система — именно поэтому, когда мы смеемся слишком сильно, мы начинаем задыхаться и глотать воздух, — потому что надгортанник наполовину закрывает гортань, и поступление воздуха происходит нерегулярно. В крайних случаях активируются слезные протоки: в итоге, пока наш рот открывается и закрывается, а организм борется за потребление кислорода, лицо увлажняется и часто краснеет. Шумы, которые обычно сопровождают это странное поведение, варьируются от тихого хихиканья до неистового хохота. Исследование поведенческого нейробиолога и исследователя смеха Роберта Провайна показывает, что весь человеческий смех — вариации основной формы звучания, состоящей из коротких гласных нот, повторяющихся каждые 210 миллисекунд. Провайн также предполагает, что у людей есть «детектор», который реагирует на смех, активируя другие нейронные цепи в мозгу, которые, в свою очередь, вызывают еще больше смеха. Это объясняет, почему смех так заразителен. Почему мы смеемся? Философ Джон Морриолл считает, что впервые человек засмеялся, чтобы использовать этот механизм как жест общего облегчения после исчезновения опасности. Поскольку расслабление, возникающее в результате приступа смеха, подавляет биологическую реакцию «бей или беги», смех также может указывать на доверие к своим товарищам. Смех действует как своего рода социальный сигнал — люди в 30 раз чаще смеются в социальной обстановке, чем в одиночестве Многие исследователи считают, что смех связан с установлением и укреплением человеческих связей — эта «петля» обратной связи , состоящая из смеха и большей привязанности, в сочетании с общим желанием не выделяться из группы, может быть еще одной причиной того, почему смех часто заразен.
Смейтесь чаще!
Смех оказывает благотворное влияние на здоровье человека и полезен всем. Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе, что весьма полезно для лиц с диабетом. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Потом начал двигаться, а вскоре и вовсе вернулся к полноценной жизни, к работе. Так этот психолог вошел в историю, как «человек, который рассмешил смерть». После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство. Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. В целом в процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц. При смехе тратится больше энергии, а сердечный ритм повышается на 10-20 процентов. Это означает, что вы можете сжечь около 10-40 калорий, смеясь в течение 10-15 минут. Но это звучит хорошо только в теории, а для достижения более значимого результата, человеку требуется безудержно смеяться хотя бы в течение часа или более.
Также исследование американского доктора Хелена Пилчера показало, что смех активизирует больше внутренних косых мышцы живота, чем выполнение упражнений на скручивание. Кроме того, благодаря смеху улучшается приток крови, что, в свою очередь, позволяет сравнить его с полноценной кардиотренировкой. Смех снижает уровень сахара в крови Смех улучшает кровоток, расширяет сосуды и снижает артериальное давление, что очень полезно для людей, страдающих диабетом. Доказали этот тезис японские исследователи. Они провели исследование с участием добровольцев с сахарным диабетом и разделили их на две группы. Одна группа участников смотрела комедию, а другая слушала лекцию о диабете. Как оказалось, уровень сахара в крови тех, кто смотрел комедию и смеялся, немного снизился по сравнению с теми, кто слушал лекцию.
Некоторые учёные предполагают, что смех использовался людьми как вариант общения задолго до того, как они научились… говорить. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия 2. Первый смех ребёнка — спустя две недели То, что сначала мы учимся смеяться и только потом говорить, показывает и родительский опыт. Впервые дети начинают смеяться примерно через 17 дней после рождения. Причём, делают это также дети, рождённые слепыми и глухими.
У дельфинов обнаружили аналог "сюсюканья" для общения с детёнышами Смех раскрывает творческие способности Счастливые люди склонны быть более креативными, так как чувство счастья стимулирует их мозг на инновации и творческие открытия. Когда мы смеемся, дофамины и эндорфины выбрасываются нашим телом в мозг, тем самым улучшая наше настроение и повышая шансы в творчестве. Чувство радости заставляет нас посмотреть на мир под другим углом и открыть для себя в нем что-то новое. Разве вы не замечали, что, когда вы счастливы, мир непроизвольно преображается? Преображаетесь и вы сами, так как уже не ищете в мире недостатков, а наоборот, обращаете взор на его достоинства. Смех улучшает память Смех влияет сразу на оба полушария нашего мозга, более того, он улучшает их совместную работу. Как уже было отмечено ранее, смех активирует нашу лимбическую систему.
В частности, Фрай периодически анализировал заборы собственной крови во время просмотра комедий. В результате он обнаружил, что смех активизировал работу клеток иммунной системы , отвечающих за борьбу с инфекционными патогенными микроорганизмами. Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики, делая глубокие вдохи и краткие частые выдохи. Это позволяет избавиться от всего воздуха, усиливает газообмен в 3-4 раза, тонизирует дыхательные мышцы, насыщает организм кислородом [ А. Скутин, 2011 ]. Смех начинается примерно в возрасте 4-х месяцев, когда детки учатся радоваться внешним стимулам: улыбающимся и играющим с ними родителям, своим маленьким сверстникам, животным, растениям и т. Но, к сожалению, с возрастом это качество идет на убыль. Уже в зрелом возрасте люди смеются около 15-20 раз в день, в том время как дети делают это в 20 раз чаще [ Ch. Liebertz, 2005 ]. Почему имеет место такая тенденция? Наверняка вы и сами сможете ответить на этот вопрос. Родители в общественных местах, воспитатели в детских садах, учителя в школе приучают нас к серьезности, смеяться становится нелепо и неуместно, радоваться обычным мелочам глупо и наивно, поэтому каждый взрослый человек подумает, прежде чем засмеется. Но ведь все это заставляет нас терять радость, ощущение безопасности и сплоченности, появляется стресс, жизнь становится более жесткой и облачной, а мы — угрюмыми и неулыбчивыми. Во многих школах принято поддерживать атмосферу серьезности, дисциплинированности, жесткости, а авторитет учителя держится на том, что он может прикрикнуть, пожурить и даже запустить чем-нибудь в ученика. Но, как показали исследования, дети воспринимают информацию легче, когда она преподносится в развлекательной форме. Они начинают испытывать доверие к учителю-не автоматическому вещателю материала, а обыкновенному человеку с чувством юмора, способному подарить знания в увлекательной форме. О связи ментальных процессов с положительными эмоциями задумывались многие ученые. К примеру, Кристи Нильсон, психолог из Университета Маркетт, провела эксперимент, в котором 212 участников после запоминания 30 слов посмотрели видеоролик спустя 30 минут, при этом какая-то часть из них смотрела видео с позитивным подтекстом комедийный сюжет , а другая с негативным хирургическая операция. Nielson, M. Powless, 2007 ]. Так психолог доказала связь между положительными эмоциями и памятью. Еще одной научной работой в данном контексте послужил опыт Рода Мартина, психолога и исследователя смеха из Университета Западного Онтарио Канада. Ученый утверждает, что в связи с учащением сердцебиения во время смеха повышается насыщенность клеток головного мозга кислородом. Об данной его особенности говорили многие ученые, но Род заостряет на этом внимание. Юмор также становится отличным способом решения проблем, принося носителю стресса ощущение облегчения и простоты выхода из затруднительного положения , причем для того, чтобы это почувствовать, не нужно гоготать, достаточно просто улыбнуться [ R. Martin, 2016 ]. Классической доказательной историей пользы смеха для человеческого состояния является опыт Нормана Казинса Norman Cousins. Этот американский журналист и писатель прославился благодаря тому, что смог вылечиться от болезни Бехтерева анкилозирующего спондилоартрита. Это тяжелое заболевание суставов, сопровождающееся мучительной болью в них, особенно в пояснице, крестце, сковывающее движения пациента. Норман переносил это заболевание тяжело, а прогноз врачей оставлял желать лучшего врачи говорили о нескольких месяцах оставшейся жизни. Тем не менее болезнь настигла не самого простого человека. Следует заметить, что Казинс был адъюнкт-профессором в Калифорнийском университете и как раз занимался исследованиями в области биохимических реакций человеческих эмоций. Поэтому журналист решил провести над собой эксперимент: проводя легкую фармакологическую терапию в основном принимая повышенную дозу витамина C , он каждый день смотрел юмористическое шоу или комедии, конечно, при этом смеялся, и вот что он обнаружил… Для Нормана смех стал «натуральной анестезией организма». Выбранный метод позволил ученому прожить еще 25 лет в здравии и благополучии, а удивительная теория, основанная на психофизиологическом влиянии положительных эмоций, вызванных юмором и веселым смехом, получила отражение в его книге « Анатомия болезни с точки зрения пациента » Anatomy of Illness as Perceived by the Patient [ N. Cousins, 1979 ]. Это ли не действительный пример того, как смех продлевает жизнь человека? Еще один эксперимент ученых из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе доказывает положительное влияние смеха, лучшую переносимость стресса, стимуляцию иммунной системы. С таким испытанием дети справились за 87 секунд.
Смех – ключ к долголетию: правда или ложь?
- Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
- Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Ямал-Медиа
- Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
- 8 воздействий смеха, полезных для здоровья
- Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
- Смех продлевает жизнь
Врач объяснила, как смех влияет на здоровье
Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. польза смеха смеяться. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Смех выполняет разнообразные функции: он служит для передачи чувств, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение. В то же время смех может быть издевательским или угрожающим, служить для насмешки над собеседником. Смеяться нужно вместе Мы редко смеемся наедине с собой. Ученые подсчитали, что человек смеется в 30 раз больше в присутствии других людей, ведь смех заразителен, как и зевота. Одна и та же шутка, услышанная с экрана и в зрительном зале на выступлении юмориста, будет воспринята по-разному. Когда вокруг вас зрители заходятся в общей истерике и буквально умирают от смеха, трудно остаться равнодушным — вы будете смеяться сильнее и дольше, в то время как дома, возможно, даже не улыбнетесь.
Эпидемия смеха В 1962 году в африканской деревне Кашаша современная Танзания разразилась эпидемия смеха. Началось все с трех девочек из школы-интерната 30 января: они беспричинно хохотали и не могли сосредоточиться на учебе. Вслед за ними «заразились» смехом почти сто учащихся в возрасте от 12 до 18 лет. Школу пришлось закрыть в марте, карантин продолжался до мая месяца. Эпидемия распространилась и в соседние деревни: были закрыты 14 школ, заболевшими считались 1000 человек. Кроме неконтролируемого смеха, приступы которого продолжались от нескольких часов до 16 дней, отмечались и другие симптомы: обмороки, высыпания, плач, истерики, метеоризм, респираторные заболевания.
Вспышки непонятного заболевания отмечались в течение полутора лет. По предположениям ученых, причиной мог стать стресс или культурный диссонанс: девочки из африканских деревень не были готовы к получению знаний в миссионерских школах и испытали шок, вылившийся в массовую истерию. Зачем смех организму? Смеяться полезно по многим причинам: происходит выработка эндорфинов в головном мозге, человек испытывает положительные эмоции, в то же время организм получает повышенную дозу кислорода, ускоряются все обменные процессы, снижается уровень гормонов стресса.
Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм. Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счастья» - эндорфинов. Хорошая привычка - И сколько раз в день надо смеяться, чтобы «заработало»? Статья по теме Можно ли умереть от смеха? Первая детская улыбка появляется в 3-4 месяца. Наиболее смешливый возраст - 6-7 лет. Дети смеются около 250 раз в день.
Новое исследование показало, что смех заставляет ткани внутри сердца расширяться — и увеличивает приток кислорода по всему телу. Исследование выявило, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили курс смехотерапии, уменьшилось воспаление и улучшилось самочувствие. Полученные результаты были представлены на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Амстердаме, крупнейшей в мире кардиологической конференции. В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями. В исследовании приняли участие 26 взрослых со средним возрастом 64 года, у всех диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце.
Прошлое уже не вернешь и не изменишь. Зато из него можно извлечь уроки. А будущее, которого вы боитесь, скорее всего сложится совсем не так, как это представляется. Зато на него всегда можно повлиять в лучшую сторону. Даже если ничего не изменить в ходе событий, можно изменить взгляд на них и отношение к ним. Главное иметь достойную цель и найти смысл жизни, тогда трудности становятся просто небольшими препятствиями на пути к цели. Вспомните хороших людей и хорошие дни. Вспомните, что время не остановить, поэтому почувствуйте момент и живите настоящим! Улыбнитесь себе! Улыбнитесь людям! Улыбнитесь дню! Улыбнитесь солнцу! Улыбнитесь прохожему, продавцу в магазине, кондуктору в автобусе, охраннику на автостоянке. Улыбнитесь начальнику! И вы увидите, как всё изменится. И хорошие люди захотят быть к вам ближе. Им тоже нравятся добрые и улыбающиеся люди. Кто часто улыбается, тот щедр по жизни, кто сдерживает улыбку, тот удерживает добро во всём… Не будьте скупым, отдайте улыбку людям, они её ждут, как глотка свежего воздуха, как луча солнца, как подарок, как ваше внимание. Кроме того, улыбка делает лицо красивым, притягательным и молодым. Посмотрите на девушку в статье выглядеть молодо и красиво хотят все. Представьте, что она вам не улыбается. Разве не утратится её привлекательность больше чем наполовину? Ждем ваших комментариев.? Если хотите получать новые статьи, подпишитесь на нашу рассылку.
Почему люди смеются и зачем нужен смех
Особенно в области плеч, шеи и спины. Постоянный стресс может привести к хронической боли и жесткости мышц. Хорошо известно, что смех, как и музыка, связан с повышенной секрецией в головном мозге эндорфина и дофамина — гормонов счастья. Оба улучшают настроение, увеличивают чувство удовлетворения, снижают физическую и душевную боль. Положительные эмоции, вызванные смехом: Снимают нагрузку с лопаток; Стимулирует иммунную систему. Смех как физическое явление заставляет работать диафрагму, углубляет дыхание и повышает насыщение головного мозга и всего организма кислородом. В проведенных учеными исследованиях, выяснилось, что «порция» смеха повышает уровень гамма-интерферона — гормона иммунной системы. Что интересно, чтобы добиться такого эффекта, достаточно посмотреть часовую комедию. Кроме того, эндорфины естественные противовоспалительные вещества.
Это аналогично активному дыханию профессиональных легкоатлетов, например бегунов-спринтеров. Запускается интенсивная вентиляция легких, усиливается газообмен, и кислород в большем количестве поступает к тканям и органам. Так что смех, безусловно, полезен для физического здоровья. Но и это не все. Древний механизм выживания человека сохранился в современном мире. Американский гелатолог гелатология — наука о смехе. Те, в свою очередь, приглашают на повторное свидание девушек, смеющихся над их шутками.
Еще знаменитый русский писатель Ф. Достоевский писал: "Истинная натура человека распознается по смеху". Понять человеческую натуру можно не только по умению шутить и смеяться, но и по тому, как он это делает. Вот что можно узнать о характере человека по смеху: - если человек смеется, откинувшись назад, то это признак легкомысленного отношения к жизни. С таким человеком легко дружить и быть в его компании, но в жизни он не надежен. Он прекрасный рассказчик, но не любит слушать чужие жалобы. Действовать по совету жены или родственников он не будет, но зато будет всех смешить анекдотами. Он быстро расстраивается и меняет свое мнение. У него заниженная самооценка, он страдает от самокритики. Обычно, услышав даже интересный анекдот, у него приподнимается только краешек рта. Так делают люди, склонные к жестокости и лжи. От таких людей держитесь подальше.
Фото: Лилия Шарловская Старая пословица о том, что смех - лучшее лекарство, возможно, содержит долю истины, когда речь заходит о здоровье сердца, пишет The Guardian. Новое исследование показало, что смех заставляет ткани внутри сердца расширяться — и увеличивает приток кислорода по всему телу. Исследование выявило, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили курс смехотерапии, уменьшилось воспаление и улучшилось самочувствие. Полученные результаты были представлены на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Амстердаме, крупнейшей в мире кардиологической конференции. В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями.
10 фактов о смехе
| Польза смеха. Смеяться, чтобы жить | Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса, работает как обезболивающее, а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. |
| Как смех влияет на здоровье? | Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. |
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха. Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Чем полезен смех для человека? Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
3 способа больше смеяться
- 8 воздействий смеха, полезных для здоровья
- Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
- Врач объяснила, как смех влияет на здоровье
- 1. Люди научились смеяться раньше, чем говорить
Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
- Для чего нужен смех? - Блог Викиум
- Что такое смех
- Действительно ли смех полезен для здоровья человека
- Польза смеха и улыбки для здоровья - БУ "Вурнарская ЦРБ" Минздрава Чувашии
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
Всем известно, что эмоциональное состояние человека тесно связано с физическим. Тоска запускает в организме механизм болезни. Поэтому, если хотите быть здоровым и счастливым, старайтесь прогонять ее. Наукой доказано, смех регулирует давление. У гипертоников после смеха давление снижается на 10 - 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость.
Также смех помогает нам справиться с депрессией, тревогой и стрессом, является мощным обезболивающим, природным источником серотонина, дофамина и адреналина — гормонов, которые дарят людям приятное ощущение благополучия, радости и удовольствия. Результаты исследования показали, что дети, которые смеются, лучше учатся в школе. Оружие для повышения качества обучения Учёные задались вопросом понять, как влияет смех на способность ребят к обучению. Они работали с 53 детьми в возрасте от 18 месяцев, которым нужно было достать игрушку из недоступного места, используя окружающие их объекты. Перед экспериментом взрослые показали, как это нужно сделать.
Отвечает казанский врач-терапевт Ирина Луценко:- Да, причем не только укрепляет иммунную систему, но даже снимает зубную боль. Гормоны эндорфины, вырабатывающиеся при смехе, действуют как обезболивающее. Не случайно мы говорим о смехотерапии - медицинской гелотологии. Классическая смехотерапия - это проведение психологом занятий, на которых люди смеются над анекдотами, слушают хохот, смотрят комедии. Эксперименты со смехом проводят медики всего мира.
Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется. Зачем он нужен: Такая простая вещь, как смех, играет огромную роль в жизни людей. Давно доказано, что смех сближает. Рассказав хороший анекдот в малознакомой компании и посмешив окружающих, человек довольно легко вписывается в социум. Впрочем, не обязательно даже быть источником анекдота — посмеявшись в компании людей над чужой шуткой, вы почувствуете себя более близким. Неудивительно, что шутники всегда ценятся и зачастую бывают центром внимания в любой группе. Кроме этого, смех играет важную роль, помогая людям расслабиться. Именно на этом построена целая наука — смехотерапия. Изначально она использовалась только для лечения и ослабления психологических заболеваний, но сегодня некоторые врачи, не являющиеся догматиками, рекомендуют включить её в комплекс по оздоровлению людей, пострадавших физически. Неудивительно — смех порождает хорошее настроение, а в таком состоянии любая болезнь проходит куда легче и быстрее, чем при хандре. Влияние смеха на организм: как же смех влияет на человеческое тело?