4: Лучше Выпить Водки Литр! Для этого эксперт предлагает производить и продавать в России специальную водку для самых бедных, или так называемую "социальную водку". То есть автомобилист, выпивший 1,5 литра напитка в полночь, может садиться за руль примерно в 6:30, подсчитал Станислав Грувман. Я говорил про водку в целом — что хорошую водку, чистую и приятную, я выпью.
Хуже водки, лучше нет
Томограммы — норм делает каждый год, мозги и весь позвоночник. Все анализы и прочие обследования тоже норм. И тут он мне позвонил и радостно сообщил о своём чудесном исцелении. В середине марта он резко прекратил пить… до этого в течение продолжительного времени, лет 20 минимум, ежедневно употреблял… немного, 300-400… максимум 500 мл самогона собственного изготовления кстати свидетельствую: очень качественный продукт. Первую неделю его сильно колбасило, абстиненция, синдром отмены. Он никуда не обращался, даже мне не звонил, обошёлся без таблеток. Потом вторую неделю он чувствовал себя прекрасно, как никогда.
Пересекая его уже никогда не узнаешь, что там происходило. У мужиков подобное наступает после литра водки на рыло.
Литр водки! Женщинам на заметку — нормальному мужику на Новый год достаточно литра водки и тазика с холодцом, остальное лишнее… Телепортатор существует! Выпитые вечером два литра водки могут неизвестно куда перенести вас на утро. Пришли два мужика устраиваться на работу.
Но эти фантазии мало соприкасаются с реальностью. Так что даже не рядом. Алексей Водовозов — российский научный журналист и медицинский блогер. Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог. В 2019 году назван одним из самых известных в России популяризаторов доказательной медицины. Самое примитивное, убогое и отвратительное пойло, которое когда-либо придумали.
Это вообще химический препарат, и он не предназначен для употребления внутрь. Эркин Тузмухамедов — российский эксперт по крепкому алкоголю, журналист, писатель. Автор книг «Бухло», «Шотландский виски», «Крепкие спиртные напитки мира. Питьевые заметки», «Виски: путеводитель» и других. Организатор конкурса домашних дистиллятов «Кубок малого шлема». Сопредседатель движения «Умеренно пьющие». Член Российской ассоциации сомелье. Чем лучше запивать водку В этом вопросе неправильно стоит первое слово — не «чем», а «зачем». Чтобы скрыть неприятный вкус или без этого она просто не идет? В этом случае логичнее всего будет не пить водку вовсе.
Другой вопрос, если вы оказались в безвыходном положении, вас заставляют пить водку, а под рукой не оказалось закуски — только большой выбор жидкостей. Здесь стоит иметь в виду, что безалкогольные напитки усугубят процесс переваривания водки, алкоголь быстрее всосется в кровь, а печень и поджелудочная железа получат еще более серьезный удар. Лучше всего отдать предпочтение негазированной воде или как бы странно это ни звучало молоку. В состав молока входят ферменты, которые снижают деструктивное воздействие алкоголя на организм. Также отдельные вещества в его составе связывают вредные масла, препятствуют их всасыванию в кровь и позволяют быстрее вывести их из организма.
Приняв литр водки, сразу не радуйтесь, может он не примет вас. Только русские наливают водку граммами, покупают литрами и с утра спрашивают — «сколько бутылок мы вчера выпили».
На русификацию новой версии Windows было потрачено 50 литров водки. В физике черных дыр существует такое понятие — горизонт событий. Пересекая его уже никогда не узнаешь, что там происходило. У мужиков подобное наступает после литра водки на рыло.
Ночной Дозор
А по данным ОЭСР, россияне почти в равной степени употребляют пиво и крепкие напитки: один россиянин покупает 3,15 л крепкого алкоголя — такого, как водка, 3,04 л пива, 0,97 л вина и 0,12 л других алкогольных напитков. По данным «Нильсена» , каждую вторую бутылку алкоголя покупают по акции. В среднем один чех выпивает 14,26 л чистого алкоголя в год. На втором и третьем месте — Латвия и Молдова: в этих странах приходится 13,19 и 12,85 л чистого алкоголя на человека соответственно. По официальным данным, здесь один житель не выпивает и 100 мл чистого алкоголя. Это логично, так как в большинстве этих стран алкоголь запрещен.
Например, местные жители Йемена не могут покупать и пить алкоголь. Туристы могут приобретать спиртное, но распивать в общественных местах его нельзя. Россия с 10,5 л находится на 34-м месте: чуть ниже, чем Финляндия и Греция, и чуть выше, чем Австралия и Дания. Сколько людей умирает от алкоголя в России В 2021 году от отравления спиртным в России умерло 12,6 тысячи человек. Но отравление — это не главная причина алкогольных смертей.
Русский человек ужирается литрами водки и пива, живя рядом с заводом по производству серы, а пальмовое масло есть остерегается. Приняв литр водки, сразу не радуйтесь, может он не примет вас. Только русские наливают водку граммами, покупают литрами и с утра спрашивают — «сколько бутылок мы вчера выпили». На русификацию новой версии Windows было потрачено 50 литров водки. В физике черных дыр существует такое понятие — горизонт событий. Пересекая его уже никогда не узнаешь, что там происходило.
Что будет через 30 дней без спиртного?
See more Актуальное.
Ограничьтесь двумя напитками за вечер Выпив пару пинт пива или два бокала вина, вы, скорее всего, не превысите рекомендованный лимит.
Если хотите, можете поднять планку до трех. Поставьте себе цель никогда не напиваться допьяна Никогда не пейте «на посошок» Что за странная идея — пить «на посошок »! Вы как раз собрались домой и, скорее всего, устали.
Уж наверное, вы выпили достаточно! Вызовитесь развезти всех по домам Так вы оправдаете свой отказ от спиртного и не будете бояться, что кого-то этим обидите. Внимание: никогда не садитесь за руль, если вы едете в такое место, где велик соблазн выпить.
Если есть возможность, поезжайте на общественном транспорте. Гораздо лучше напиться, не подвергая себя опасности даже если вы хлебнете лишнего , чем выпить и сесть за руль. Устройте себе трезвую неделю Это не так эффективно, как отказ от алкоголя на месяц см.
Но и неделя без спиртного поможет вам обнулить толерантность, и вы будете способны достигать нужной степени опьянения, выпив меньше, — по сути, больше удовольствия за те же деньги. Но помните: не нужно немедленно возвращаться к привычному уровню потребления. Ваша толерантность понизится, и пьянеть вы будете быстрее.
А если до разгрузки вы серьезно злоупотребляли спиртным, это может быть очень опасно. Покупайте спиртное только по мере необходимости Некоторые находят полезным вообще не держать дома алкоголь. В любом случае не устраивайте дома «винный погреб» во избежание соблазна.
Покупайте спиртное только в те дни, когда планируете выпить. Введите «комендантский час» На флоте есть традиционное присловье: «Солнце над нок-реей», означающее: «Можно уже и выпить»; оно фиксирует запрет употреблять спиртные напитки до полудня. Но вы можете придумать себе более здоровое расписание: например, не брать в рот ни капли спиртного до семи вечера и останавливаться в половину десятого.
Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными Не заказывайте спиртное с доставкой Не используйте сервисы доставки, где можно заказать спиртное, и не вступайте в винные клубы, особенно если они автоматически присылают вам избранные вина. Такие вещи отделяют покупку алкоголя от вашей личности. Лучше сходите в магазин: тогда у вас будет возможность обдумать, что вы хотите купить, почему покупаете спиртное и когда планируете его выпить.
Покупайте дорогой алкоголь Или как минимум максимально дорогой из того, что вы можете себе позволить. Мысль о том, сколько денег вы сейчас спускаете по пищеводу, способна помешать вам выпить больше запланированного. К тому же у вас — надеюсь — появится шанс как следует насладиться букетом.
Отыщите слабоалкогольные и безалкогольные напитки, которые вам нравятся Сегодня есть из чего выбрать: от псевдоалкоголя, который можно употреблять с содовой, до несладких безалкогольных напитков, которые не покажутся детскими. Одно плохо: некоторые из них так же дороги, как алкоголь, — если не дороже. В пабах все чаще продают на разлив слабоалкогольное пиво, и, если вы хотите скрыть, что не пьете спиртного, пинта такого пива — отличный выход.
В большинстве пабов сегодня можно купить бутылку очень слабого пива или сидра. Если считать в стандартных единицах, они практически безалкогольные. Меняйте ваши привычки Попробуйте какой-нибудь новый способ пить меньше — или не пить вовсе.
Некоторые люди называют себя «пьющими на » — это значит, что они пьют спиртные напитки только два дня из каждых десяти. Вы можете придерживаться схемы «на» и употреблять спиртное только два раза в неделю. Но тут важно не напиваться.
Помните: научные данные свидетельствуют, что прием большого количества алкоголя гораздо вреднее в смысле его влияния на мозг и риска попасть в опасную ситуацию, не говоря уже о прочем ущербе здоровью. Найдите новые увлечения Спортивные занятия — самая очевидная замена пабамили пьянству дома, потому что спорт и алкоголь несовместимы. К тому же такие занятия неплохо компенсируют недостаток общения, который вы восполняете в пабах.
Подойдет и любое другое хобби или вечерние курсы. Подумывали научиться реставрировать мебель? Или рисовать с натуры?
Записывайтесь на курсы! А по выходным встречайтесь с друзьями за чашкой чая или для совместного похода по магазинам, а не по пабам. Выделите два безалкогольных дня в неделю Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, два трезвых дня в неделю — тот минимум, к которому надо стремиться.
Но даже один такой день уже лучше, чем ничего. Два дня без алкоголя подряд дадут вашей печени время на восстановление. Конечно, это не значит, что в другие дни можно напиваться в стельку.
Очень рекомендую мобильное приложение Национальной службы здравоохранения, которое называется Drink Free Days. Не пейте перед вечеринкой Алкоголь в барах и ресторанах дороже, поэтому вам может прийти в голову мысль выпить заранее. Но так слишком просто употребить разом все разрешенные стандартные единицы, причем еще до того, как вы выйдете за дверь.
Не пейте дома В наши дни алкоголь в винных магазинах и супермаркетах гораздо дешевле, чем был раньше, так что мы в Британии стали гораздо чаще пить дома. Некоторые даже покупают домой специальные холодильники для пива и вина! Но если самое важное для нас в выпивке — это общение, почему бы не взять за правило не употреблять спиртное у себя дома?
Не пейте в одиночестве Вот об этой привычке точно стоит позабыть; когда рядом никого нет, некому проконтролировать вас или заставить передумать. Строго запретите себе пить, уставившись в телевизор или планшет, по- тому что в этом случае вы глотаете спиртное не задумываясь и можете незаметно для себя прикончить целую бутылку вина. Не покупайте спиртное в супермаркете Если вы приобретаете спиртное заодно с другими продуктами или добавляете пару бутылок к заказу на доставку, перестаньте это делать.
Пусть покупка спиртного требует отдельного похода в магазин.
Выпить литр водки в России не рискованно / Оскар Хартманн
Я говорил про водку в целом — что хорошую водку, чистую и приятную, я выпью. Маме — (Январь) Самая лучшая мама Земли. Руслан — Звёзды Воровские на плечах наколю, Звёзды с неба для любимой украду, Звёзды у мента с погон оторву, Папин Олимпос — Не плачь, прошу, я тоже не вывожу. Лучше выпить, чем не выпить? Лучше литр, чем пол-литра? Лучше пиво, чем водка? → не выпить водки литр. → закусить всегда найдётся. → мохито литров пять. лучше выпить водки литр чем не выпить водки литр, Мем крестный отец. лучше выпить водки литр чем не выпить водки литр, Мем крестный отец.
Ночной Дозор
Человек знает, что за вечер может выпить литр водки и затем выйти из-за стола своими ногами. Лучше кормить лабрадоров высококачественным кормом, разработанным с. И если бы Вы спросили "Почему лучше выпить литр водки, чем 10 литров пива", то я скорее всего ответил бы "Ни того, ни другого не рекомендую". Лучше выпить водки литр, чем читать медвежий твиттер.
Хуже водки, лучше нет
| Лучше выпить литр водки (Зевс) / Стихи.ру | Лучше выпить водки литр, чем читать медвежий твиттер. |
| Лучше выпить водки литр, чем читать у бабы твиттер — Острие | В меру выпитая водка хороша в любых количествах. |
Лучше выпить водки литр, чем не выпить водки литр!
Слишком большие объемы водки, выпитые быстро, могут быть опасны для жизни, предупредил хирург Александр Умнов. лучше выпить водки литр чем не выпить водки литр, Мем крестный отец. Для того что бы выпить литр, да хотя бы бутылку водки, неважно кто ты по национальности и вероисповеданию. Медики утверждают: 5 рюмок водки снижают риск плохо встретить Новый год вдвое.
Лучше выпить водки литр…
Потом он вырос надел Док Мартенс Железные цепи и всякую гадость Обрился наголо наколол свастику И решил русскую жизнь превратить в фантастику. Бухал дрочил Карла Маркса читал Ебал убивал и в жопу давал Власть ненавидел и не-белые расы Избрал сотрудников из пидарасов. Потом же - извергнув Дзержинскому в жопу Свергнул царя заебал всю Европу Власть захватив зверь презренный На Маркса дрочил панк заебенный. Володя теперь решил людям дать Лампу Ильича и немного пожрать.
Это частные бизнесы, они могут делать, что им заблагорассудится. Хотят — банят, хотят — не банят. Их право, это их деньги. Мы же не ругаем магазин, за то, что там нет того, что надо нам. Мы просто идем в другой магазин.
Туристы могут приобретать спиртное, но распивать в общественных местах его нельзя. Россия с 10,5 л находится на 34-м месте: чуть ниже, чем Финляндия и Греция, и чуть выше, чем Австралия и Дания. Сколько людей умирает от алкоголя в России В 2021 году от отравления спиртным в России умерло 12,6 тысячи человек. Но отравление — это не главная причина алкогольных смертей. В два раза больше людей умирает от болезней, вызванных употреблением спиртных напитков. В 2021 году из-за этого умерло 17,3 тысячи россиян. Еще 10,2 тысячи человек умерло из-за алкогольных болезней печени, 3,1 тысячи — из-за дегенерации нервной системы, 1,7 тысячи — из-за пагубного употребления алкоголя. Умирают и не из-за болезней. Например, ежегодно 8—10 тысяч нетрезвых россиян замерзает насмерть. Правда, официальная статистика не относит их к умершим от злоупотребления алкоголем. Как и, например, погибших в пьяных ДТП.
Ну или хотя бы в течение часа. И все — алкогольное отравление, смерть. Источник: Кадр из кинофильма «Особенности национальной рыбалки», 1998 Инструмент судмедэкспертов: профессиональный расчет Теория и практика расчетов за девяносто с лишним лет сильно ушла вперед. Например, появились онлайн-калькуляторы промилле. Разумеется, их создатели снимают с себя всякую ответственность. Но как не поверить профессиональному калькулятору на сайте сообщества судмедэкспертов? Тем более что в его основе усовершенствованная формула Видмарка, учитывающая и рост, и наличие закуски. Если мы применим калькулятор к тому же субъекту мужчина, 80 кг, рост 175 см, выпил литр водки натощак , результат будет 5,1 промилле в крови и 2,56 в выдыхаемом воздухе. Со старой формулой Видмарка не стыкуется. Но это и не важно. Все равно, по мнению судмедэкспертов, это смертельная концентрация. А если закусывать как следует? Тогда литр водки даст 3,97 промилле спирта в крови и около 2 промилле в выдохе.
Анекдот: Лучше выпить водки литр, чем.....
Какой контраст со средиземноморскими странами, где умеренное потребление алкоголя до сих пор в порядке вещей! Там пьют совсем не так, как в англосаксонских культурах. Каждый вечер в местном баре или кафе можно увидеть старушек, беседующих за рюмочкой ликера. Треть британской молодежи в возрасте от 16 до 24 лет вообще не прикасается к алкоголю. Подобные тенденции наблюдаются и в Восточной Европе, где потребление алкоголя традиционно высоко. Согласно прогнозам, в ближайшее десятилетие Европа утратит звание чемпиона по потреблению спиртного. Титул самых пьющих стран перейдет, вероятно, к Южной Корее и Бразилии. Продажа безалкогольного пива во всём мире за 2019 год выросла на четверть, а оборот рынка безалкогольных напитков, по прогнозам, к 2024 году составит 25 миллиардов долларов. Каждую неделю в мировых столицах открываются новые безалкогольные бары. Однако, несмотря на это, у нас еще не всё хорошо: на всём земном шаре свыше 3 миллионов смертей каждый двадцатый летальный исход вызвано потреблением алкоголя.
Специалисты говорят, что на уровне стран алкоголь наносит в 100 раз больше ущерба, чем наркотики. Очевидно, что злоупотребление алкоголем вредит здоровью. Пьянство обходится обществу в целое состояние, если учесть травмы, пропуски работы по нетрудоспособности, дорожные аварии, расходы на полицию и на лечение последствий пьяных драк и вызванных алкоголем болезней. Может, в целом мы и стали пить меньше, но недавний опрос свыше 1,4 миллиона человек в 36 странах показал, что британцы пока удерживают титул чемпионов мира по запоям. В среднем пьющие британцы напиваются допьяна регулярно, почти раз в неделю. Многим случается перебрать в компании, для веселья, но всё равно это может привести к антисоциальному поведению — в том числе преступлениям, агрессии, физическому и сексуальному насилию. Однако всё не так просто. Французы потребляют много алкоголя в среднем 11,8 литра на душу населения в год и всё же держат третье место по долголетию среди стран с высоким уровнем жизни. Многочисленные обсервационные исследования, впервые проведённые в 1970-х и проводящиеся по сей день, неизменно приходят к выводам, что потребление алкоголя от легкого до умеренного одна-две порции в день коррелирует со сниженной частотой смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с трезвенниками.
Кривая зависимости смертности от употребления алкоголя часто описывается «в форме буквы J» или «в форме буквы U» — поскольку риск повышен на обоих концах шкалы. Обсервационные наблюдения могут быть необъективными, но других у нас нет: очень сомневаюсь, что когда-нибудь пройдут рандомизированные контролируемые клинические испытания, в ходе которых одни участники пьют годами, а другие годами воздерживаются. Это невозможно хотя бы из этических соображений. Органы здравоохранения игнорировали потенциально положительный эффект вина, когда британское министерство здравоохранения в 2016 году опубликовало новые данные по раку. В отчете говорилось, что любой уровень потребления алкоголя повышает вероятность развития онкозаболеваний, а с увеличением дозы растет и риск. Особенно в этом документе прошлись по женщинам: им сообщали, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует и даже один бокал вина в неделю грозит раком. В рекомендациях также говорилось несмотря на выводы предыдущих исследований , что употребление алкоголя для большинства людей отнюдь не идет на пользу сердцу. В результате британские рекомендованные нормы потребления алкоголя были снижены — как для мужчин, так и для женщин — до одного небольшого бокала 175 миллилитров вина или двух небольших стаканов пива, то есть 14 единиц 112 грамм спирта в неделю. Британские нормы сейчас одни из самых строгих во всей Европе.
Они даже ниже, чем у показательно трезвенных США, где по закону можно употреблять алкоголь только с 21 года. В США мужчинам разрешают две стандартные порции алкогольных напитков в день, что эквивалентно 24,5 единицы 196 грамм спирта в неделю — почти вдвое больше, чем в Великобритании.
Не ешьте соленого Соленые закуски подают в барах умышленно — чтобы вы пили больше.
По той же причине их лучше избегать и дома. Сначала разберитесь со стрессом Не хватайтесь сразу за бутылку. Составьте список занятий, которые помогают вам снять напряжение, — это может быть спорт, медитация, йога, дыхательные упражнения, расслабляющая ванна, зво- нок другу или прогулка.
Решите, сколько выпьете, прежде чем отправляться на вечеринку Обещайте себе или партнеру, или другу — это поможет вам сдержать обещание : «Сегодня я выпью только два бокала вина». А если вы уже знаете, как именно проведете вечер, определитесь, где и когда выпьете эти два бокала. Ваш план может выглядеть, например, так: апельсиновый сок с содовой в пабе, бокал вина, как придем в ресторан, и еще один — с основным блюдом.
Научитесь говорить «нет, спасибо» Не бойтесь сказать «нет, спасибо» тому, кто вас угощает. Возможно, вам придется потренироваться: люди могут быть очень настойчивы. Если у вас есть чувство, будто признания в своем желании меньше пить недостаточно и вам требуется дополнительное оправдание, придумайте его заранее.
Скажите, что вы за рулем, что вам предстоит сесть за руль на следующее утро, что завтра у вас важная встреча, что вы крепко выпили накануне, что доктор вам запретил или что вы принимаете антибиотики. Выберите любой вариант, который кажется вам комфортным. Заказывайте самые маленькие порции Если бы бокалы были меньше, мы и пили бы меньше.
Ученые из Ливерпульского университета поставили интересный эксперимент. Четыре дня подряд в пабе организовывались викторины. Два дня испытуемым подавали напитки стандартного объема: пиво — пинтами, а вино — в бокалах по 175 мл.
В эти дни испытуемые выпили за вечер в среднем на треть меньше. Возможно, люди стараются считать, сколько выпили, или же им лень лишний раз дойти до бара, а может, небольшие бокалы заставляют нас думать, что как раз столько и нужно пить. Какой бы ни была причина, если вы пьете вне дома, вам стоит заказывать напитки в посуде самого малого объема.
Да и домой купите такую же. Я давно уже пью вино из рюмок для шерри. Выключите музыку В одном французском исследовании было показано, что громкая музыка в барах заставляет гостей быстрее напиваться.
Музыка возбуждает, и вы пьете больше. Или же вы накачиваетесь спиртным, потому что не слышите друг друга и не можете поддерживать разговор Не участвуйте в покупке спиртного по кругу и не скидывайтесь на выпивку Платите за свои напитки сами — только так вы сможете контролировать ситуацию. Иначе вам трудно будет избежать соблазна пить, чтобы оправдать потраченные деньги!
Ученые объяснили это тем, что люди стараются следить за тем, сколько пьют. Вы быстрее опустошаете расширяющийся бокал, потому что вам кажется, что уровень, соответствующий половине его объема, расположен ниже, чем на самом деле. Более того, та же группа доказала, что, если на бокалы нанести разметку, испытуемым проще себя контролировать.
Какой отсюда вывод? Если мы понимаем, сколько пьем, нам легче держать себя в руках. Поговорите с вашим терапевтом И лучше не скрывайте от него, сколько вы пьете.
Он не станет вас осуждать. Между прочим, врачи давно усвоили правило: чтобы понять, сколько пациент пьет на самом деле, умножайте его ответ на два. Для того чтобы оценить, насколько сильно выпиваемый вами алкоголь вредит вашему здоровью, нужна ли вам помощь специалиста, или же вы можете справиться самостоятельно, доктор предложит вам ответить на несколько вопросов информацию о зависимости см.
Американские исследования показали, что единственный визит к врачу диагностика и беседа помогает снизить количество алкоголя, выпиваемого в один присест, чуть ли не на четверть. Окружайте себя трезвенниками Последнее время появляются новые виды мероприятий, рассчитанные на людей, которые предпочитают не пить. Сходите на утреннюю дискотеку — одна из самых популярных называется Morning Glory; вступите в какой-нибудь безалкогольный клуб, например Club Soda.
Сегодня есть даже бары и пабы для трезвенников, например бар Reformation. Вы не обязаны полностью завязывать с алкоголем — даже мясоеды иногда едят вегетарианские блюда. Выходите из дома позже Результаты исследований предполагают, что чем позже вы начинаете пить, тем меньше выпиваете в течение вечера.
Можно предположить, что опоздавшие пытаются нагнать остальных, но это не так. В исследовании, проведенном в Нидерландах, испытуемые, которые приступали к выпивке в восемь или девять часов вечера, выпивали намного больше тех, кто начинал позже. Для последних оказалась ниже и вероятность сильно напиться.
Если вы привыкли появляться в баре ровно в семь вечера, попробуйте приходить туда в полдевятого или даже в девять. Да, кто-то из ваших друзей к этому времени уже лыка вязать не будет. Но это зрелище может только укрепить ваше намерение пить поменьше!
Откажитесь от коктейлей и шотов Одна стандартная единица в час Рассчитывая, сколько вы собираетесь выпить, руководствуйтесь принципом «сколько вышло, столько и вошло». В среднем наш организм перерабатывает около одной стандартной единицы алкоголя в час. Чтобы придерживаться этого правила, вам придется приложить усилия, поскольку одна стандартная единица алкоголя — это всего лишь полбокала вина объемом 175 мл или пол-литра пива или сидра в час.
Но пусть вас ободряет мысль, что, если пить с такой скоростью, похмельевам не грозит. Загрузите в телефон специальное приложение Не пейте за обедом Этого правила придерживаться проще всего, потому что употребление алкоголя в середине рабочего дня все быстрее выходит из моды; я думаю, всем уже понятно, что пьяные или даже подвыпившие люди не в состоянии выполнять свои обязанности наилучшим образом. Это правило можно принять и в такой форме: никогда не пейте на работе, даже на вечерних мероприятиях.
На свадьбах и подобных торжествах выпивку начинают подавать очень рано, иногда с минимальным количеством еды. Но, если вечеринка в любом случае продлится допоздна, почему бы вам не начать пить только тогда, когда прибудут вечерние гости? Или только после того, как вы нормально поедите?
Подумайте о том, как много интересных разговоров вы не пропустите — таких, которые вам действительно запомнятся.
Водка является вовсе не дешевым и даже элитным алкоголем. Разумеется, речь идет о качественной водке, а не той, которую можно купить в каждом киоске. Качественная водка является элитным спиртным напитком Бутылка самой дорогой водки, которая выпускается в Шотландии под маркой Diva, стоит от 5000 до 100 тысяч долларов. К слову, представление о том, что этот крепкий напиток нужно пить залпом и сразу закусывать или запивать, чтобы не почувствовать вкус — тоже заблуждение, которое пришло к нам вместе с дешевой низкокачественной водкой. На самом же деле ее правильно пить мелкими глотками, стараясь почувствовать букет и богатство вкуса. Водка опасней других спиртных напитков Кроме того, водка может иметь и другую скрытую опасность. В магазинах часто встречается низкопробная водка, которая выполнена с использованием низкокачественного спирта.
Даже при умеренном потреблении она может вызывать головные боли, тошноту или даже приводить к серьезному отравлению. О том, какие продукты вредны для организма, а какие способны продлить жизнь и излечить от различных заболеваний, читайте на нашем Яндекс. Дзен-канале Даже одна бутылка водки, выпитая залпом, может привести к смерти Литр водки убивает в прямом смысле Водку нельзя пить на голодный желудок, так как в этом случае ее опасность возрастает Человек знает, что за вечер может выпить литр водки и затем выйти из-за стола своими ногами. Полагаясь на такую крепость своего организма, он выпивает на спор бутылку водки разом и падает без создания. А все потому, что организм не способен справиться с такой дозой яда, поступающей за раз. Но, не стоит думать, что доза, которая меньше смертельной, безопасна для организма. Да, к водке не применима известная фраза Ницше — «все, что меня не убивает, делает меня сильнее». Поэтому старайтесь соблюдать безопасную для организма меру.
Водка — самый чистый спиртной напиток в мире Здесь также следует уточнить, что речь идет о качественной водке, приготовленной с соблюдением всех требований. В таком напитке гораздо меньше сивушных масел, чем в любом другом, будь то виски, коньяк или джин. Связано это с тем, что водка является единственным напитком, который приготавливается методом смешения воды с чистым спиртом. Остальные напитки получают методом дистилляции, в результате чего в них остается небольшое количество вредных примесей. Просроченной водкой можно отравиться, если она содержит добавки Водка имеет срок годности Казалось бы, чему пропадать в водке, если она состоит только из спирта и чистой воды? С одной стороны, так и есть. Однако водка бывает двух типов — простой и особой. Вторая содержит различные добавки, которые делают ее более мягкой и приятной.
Эти добавки способны вызывать процесс окисления. Такой напиток имеет срок годности — 6-12 месяцев. Еще больше опровержения мифов и малоизвестных фактов, касающихся самых актуальных тем, вы найдете на нашем Telegram-канале Перед употреблением обратите внимание на визуальные признаки нарушения срока годности и условий хранения. Если водка помутнела или на дне имеется осадок, ее пить нельзя, так как, возможно, она стала ядом. Источник 44 способа не напиваться: отрывок из книги «Пить или не пить» В издательстве «Альпина» вышла книга британского психиатра Дэвида Натта «Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье». В ней автор простым языком отвечает на множество вопросов, связанных с употреблением спиртным напитков и последствиями от этого занятия как для здоровья, так и социальной жизни. Если бросать пить в ваши планы не входит, но и страдать от похмелья и угрызений совести тоже надоело — можно просто сократить количество выпиваемого.
Почитайте в этом отрывке. Не обязательно применять все эти стратегии разом. К тому же некоторые из них противоречат друг другу, так что вам это и не удастся. Идея состоит в том, чтобы испытать метод, который, как вам кажется, сработает, и посмотреть, хотите ли вы — и можете ли — взять его на вооружение. Я не готов гарантировать, что все они будут действенными; какие-то из них научно обоснованны, какие-то выработали для себя мои коллеги и пациенты, какие-то я и сам применяю. Ваша цель — приобрести несколько новых, но устойчивых привычек, которые помогут вам не превышать устраивающий вас лимит употребления алкоголя. Не пейте спиртного, если вас мучает жажда Для начала утолите жажду безалкогольным напитком или просто водой, а уж после можете приступать к привычным возлияниям. Если вы предпочитаете пиво, попробуйте радлер — смесь пива и лимонада.
Некоторые убеждены, что если сначала выпить пива, то в течение вечера напьешься не так сильно, потому что больше просто не влезет, но помните, что превысить лимит в этом случае очень просто, особенно если вы предпочитаете пиво покрепче. Не позволяйте другим людям доливать вам вина На вечеринках и банкетах, где вино льется рекой, вам обязательно предложат еще, как только вы пригубите бокал. Возьмите за правило сначала допивать, а потом доливать, иначе вы не сможете подсчитать, сколько выпили на самом деле. Откажитесь от шампанского Не запивайте еду вином Пусть на столе всегда стоит кувшин с водой и пустые стаканы или хотя бы стакан с водой рядом с вами. Кто-то больше любит газированную воду, кто-то воду со льдом и долькой лимона — выбирайте по вкусу. Или возьмите за правило пить вино только при перемене блюд: не пейте, пока еду еще не принесли, и до того, как у вас не забрали тарелку. Наслаждайтесь каждым небольшим глотком. Не пейте аперитивы Существует представление, будто аперитив позволяет получить больше удовольствия от еды, будто это неотъемлемая часть хорошего обеда.
На самом деле это просто способ быстрее опьянеть. Ограничьтесь двумя напитками за вечер Выпив пару пинт пива или два бокала вина, вы, скорее всего, не превысите рекомендованный лимит. Если хотите, можете поднять планку до трех. Поставьте себе цель никогда не напиваться допьяна Никогда не пейте «на посошок» Что за странная идея — пить «на посошок »! Вы как раз собрались домой и, скорее всего, устали. Уж наверное, вы выпили достаточно! Вызовитесь развезти всех по домам Так вы оправдаете свой отказ от спиртного и не будете бояться, что кого-то этим обидите. Внимание: никогда не садитесь за руль, если вы едете в такое место, где велик соблазн выпить.
Если есть возможность, поезжайте на общественном транспорте.
Два дня без алкоголя подряд дадут вашей печени время на восстановление. Конечно, это не значит, что в другие дни можно напиваться в стельку. Очень рекомендую мобильное приложение Национальной службы здравоохранения, которое называется Drink Free Days. Не пейте перед вечеринкой Алкоголь в барах и ресторанах дороже, поэтому вам может прийти в голову мысль выпить заранее. Но так слишком просто употребить разом все разрешенные стандартные единицы, причем еще до того, как вы выйдете за дверь.
Не пейте дома В наши дни алкоголь в винных магазинах и супермаркетах гораздо дешевле, чем был раньше, так что мы в Британии стали гораздо чаще пить дома. Некоторые даже покупают домой специальные холодильники для пива и вина! Но если самое важное для нас в выпивке — это общение, почему бы не взять за правило не употреблять спиртное у себя дома? Не пейте в одиночестве Вот об этой привычке точно стоит позабыть; когда рядом никого нет, некому проконтролировать вас или заставить передумать. Строго запретите себе пить, уставившись в телевизор или планшет, по- тому что в этом случае вы глотаете спиртное не задумываясь и можете незаметно для себя прикончить целую бутылку вина. Не покупайте спиртное в супермаркете Если вы приобретаете спиртное заодно с другими продуктами или добавляете пару бутылок к заказу на доставку, перестаньте это делать.
Пусть покупка спиртного требует отдельного похода в магазин. Тогда вы, скорее всего, купите меньше и будете отчетливо понимать, сколько денег тратите на алкоголь. Избегайте дешевой выпивки Не допускайте обезвоживания Носите с собой флягу или бутылку с водой и пейте в течение дня. Если вы пьете достаточно воды, то вряд ли станете пить первую порцию спиртного залпом. Наслаждайтесь своим напитком Выбирайте спиртное, вкус которого вам нравится, и смакуйте его. Думайте о нем, как о деликатесе, а не о чем-то, что вам нужно пропихнуть внутрь.
Пригубливайте, не пейте большими глотками. Никогда не покупайте вино в картонных коробках Это кажется хорошей идеей: в конце концов, на вас не будет давить необходимость допить бутылку. Но если в холодильнике или в шкафу постоянно стоит вино, алкоголь становится слишком доступным. Никогда не открывайте вторую бутылку Еще один совет любителям вина. Не ешьте соленого Соленые закуски подают в барах умышленно — чтобы вы пили больше. По той же причине их лучше избегать и дома.
Сначала разберитесь со стрессом Не хватайтесь сразу за бутылку. Составьте список занятий, которые помогают вам снять напряжение, — это может быть спорт, медитация, йога, дыхательные упражнения, расслабляющая ванна, зво- нок другу или прогулка. Решите, сколько выпьете, прежде чем отправляться на вечеринку Обещайте себе или партнеру, или другу — это поможет вам сдержать обещание : «Сегодня я выпью только два бокала вина». А если вы уже знаете, как именно проведете вечер, определитесь, где и когда выпьете эти два бокала. Ваш план может выглядеть, например, так: апельсиновый сок с содовой в пабе, бокал вина, как придем в ресторан, и еще один — с основным блюдом. Научитесь говорить «нет, спасибо» Не бойтесь сказать «нет, спасибо» тому, кто вас угощает.
Возможно, вам придется потренироваться: люди могут быть очень настойчивы. Если у вас есть чувство, будто признания в своем желании меньше пить недостаточно и вам требуется дополнительное оправдание, придумайте его заранее. Скажите, что вы за рулем, что вам предстоит сесть за руль на следующее утро, что завтра у вас важная встреча, что вы крепко выпили накануне, что доктор вам запретил или что вы принимаете антибиотики. Выберите любой вариант, который кажется вам комфортным. Заказывайте самые маленькие порции Если бы бокалы были меньше, мы и пили бы меньше. Ученые из Ливерпульского университета поставили интересный эксперимент.
Четыре дня подряд в пабе организовывались викторины. Два дня испытуемым подавали напитки стандартного объема: пиво — пинтами, а вино — в бокалах по 175 мл. В эти дни испытуемые выпили за вечер в среднем на треть меньше. Возможно, люди стараются считать, сколько выпили, или же им лень лишний раз дойти до бара, а может, небольшие бокалы заставляют нас думать, что как раз столько и нужно пить. Какой бы ни была причина, если вы пьете вне дома, вам стоит заказывать напитки в посуде самого малого объема. Да и домой купите такую же.
Я давно уже пью вино из рюмок для шерри. Выключите музыку В одном французском исследовании было показано, что громкая музыка в барах заставляет гостей быстрее напиваться. Музыка возбуждает, и вы пьете больше. Или же вы накачиваетесь спиртным, потому что не слышите друг друга и не можете поддерживать разговор Не участвуйте в покупке спиртного по кругу и не скидывайтесь на выпивку Платите за свои напитки сами — только так вы сможете контролировать ситуацию. Иначе вам трудно будет избежать соблазна пить, чтобы оправдать потраченные деньги! Ученые объяснили это тем, что люди стараются следить за тем, сколько пьют.
Вы быстрее опустошаете расширяющийся бокал, потому что вам кажется, что уровень, соответствующий половине его объема, расположен ниже, чем на самом деле. Более того, та же группа доказала, что, если на бокалы нанести разметку, испытуемым проще себя контролировать. Какой отсюда вывод? Если мы понимаем, сколько пьем, нам легче держать себя в руках. Поговорите с вашим терапевтом И лучше не скрывайте от него, сколько вы пьете. Он не станет вас осуждать.
Между прочим, врачи давно усвоили правило: чтобы понять, сколько пациент пьет на самом деле, умножайте его ответ на два. Для того чтобы оценить, насколько сильно выпиваемый вами алкоголь вредит вашему здоровью, нужна ли вам помощь специалиста, или же вы можете справиться самостоятельно, доктор предложит вам ответить на несколько вопросов информацию о зависимости см. Американские исследования показали, что единственный визит к врачу диагностика и беседа помогает снизить количество алкоголя, выпиваемого в один присест, чуть ли не на четверть.