Мячи представлены в 3 вариантах с диаметрами 30, 40 и 50 сантиметров. Этот яркий инвентарь помогает развивать различные группы мышц, баланс, физическую силу, выносливость и координацию. купить по самой низкой цене. Удобная оплата, кассовый чек. Быстрая доставка! Заказывайте мячи для фитнеса у нас. +7 (495) 120-29-11. Гимнастический мяч Togu MyBall Soft отлично подходит как для занятий любым направлением фитнеса, так и для реабилитационных мероприятий. Тренировки на мяче усиливают кровообращение, помогают укрепить мышцы таза, а еще снижают риск появления геморроя, разрывов и растяжек. Фитбол гладкий мяч для фитнеса массажный Sundays Fitness IR97402 65см, серебристый.
Мячи для фитнеса оптом
Наличие таких систем весьма важны при покупке фитбола, они страхуют от травм во время разрыва мяча. Но даже если вы купите мяч без системы ABS или BRQ, то можно особо не волноваться, такие взрывы очень редки даже для самых дешевых экземпляров. В любом случае, посмотреть на характеристики стоит, в инструкции должно четко указано, на какой максимальный вес человека рассчитан фитбол, а иногда даже пишут максимальную нагрузку. Например, мяч для человека с максимальным весом в 200 кг, может иметь порог в 800 кг или максимальный вес может значится 130 кг, а порог — до 300 кг. И чем граница максимальной нагрузки выше, тем лучше, особенно, при активном его применении в спорте и физкультуре, и это наиболее актуально для людей с лишним весом. Другие моменты выбора мяча для фитнеса. Самое важное что надо понимать при выборе фитбола, мы указали, остались небольшие нюансы. Например, зачем некоторые мячи для фитнеса оснащены двумя рожками или ручки? Это удобно для начинающих девушек, которые занимаются с фитболом. С ними человек чувствует себя более комфортно, так как мы можем за эти ручки держаться.
Игрушкой заинтересовались физиотерапевты. Английские, швейцарские специалисты стали использовать большие мячи в программах для новорожденных и младенцев, и в работе с детьми, страдающими ДЦП. В 80-х годах, посещая клиники Европы, о фитболе узнали американцы и стали успешно применять при реабилитации больных с травмами опорно-двигательного аппарата. Врачи отмечали, что у пациентов улучшались крово- и лимфообращение, обмен веществ в межпозвоночных дисках, ускорялась регенерация тканей. Оздоровительный эффект был настолько очевиден, что сфера применения мяча стала стремительно расти. Сейчас этот доступный недорогой снаряд можно встретить не только в тренажерных залах, но и во многих домах. Подпишись на еженедельный дайджест от FitStars Медиа Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. Улучшается координация движений, повышается гибкость — неустойчивый мяч заставляет постоянно держать мышцы в напряжении для удержания равновесия, а круглая форма — выполнять движения с большей амплитудой. Улучшается микродинамика и кровообращение в межпозвоночных дисках — за счет вибрации и амортизационной функции мяча. Круглая форма мяча снижает нагрузку на нижние конечности.
За надежность отвечает антиразрывная система Burst-Proof. Обойдется покупка в 2750 рублей. Фитбол-75 плюс предназначен в лечебных целях: расстройство вестибулярного аппарата, восстановление. Но также он прекрасно подойдет желающим укрепить осанку и мышцы спины и брюшного пресса. Стоимость около 1 070 рублей. Bradex Фитбол-75 плюс Советы по выбору И напоследок советы по выбору важного спортивного инвентаря: Учитывайте рост и массу пользователя во время покупки. Мяч диаметром 55 см вряд ли подойдет мужчинам, им будет просто неудобно на нем заниматься. А детям не обязательно приобретать слишком большие мячи — увеличивается вероятность травм. Обращайте внимание на отзывы.
Применяются для выполнения как релаксирующего, так и интенсивного тренинга. Детские Имеют уменьшенный диаметр и соответствующий яркий декор. Овальные Отличаются своеобразной формой, которая напоминает пончик. Стоимость снаряда обусловлена размерами, конструкцией, комплектацией, брендом и варьируется в пределах от 500 и до 2500 рублей. Критерии выбора Приобрести гимнастический тренажер для занятий аэробикой и фитнесом можно в магазине спорттоваров либо заказать через аналогичный интернет-портал с доставкой. Грамотный консультант поможет определить оптимальный размер и даст полезные рекомендации. Чтобы покупка не оказалась спонтанной и непродуманной, параметры мяча следует обдумать заранее. Лучше самостоятельно изучить основные характеристики снаряда, как они влияют на последующие тренировки. Размер мяча Этот параметр зависит от физических характеристик спортсмена. Подбирать габариты снаряда можно как по росту, так и по длине руки: Рост.
35 супер-эффективных упражнений для тренировки с фитболом
как выбрать его размер под себя. Фитбол для спорта и фитнеса, Shark Fit, Мяч гимнастический, спортивный, детский, Фитнес мяч антивзрыв с насосом, 75 см. Круглая форма мяча снижает нагрузку на нижние конечности. Благодаря этому заниматься фитнес-гимнастикой могут даже люди с поврежденными коленными и голеностопными суставами, с варикозным расширением вен, с лишним весом. Большинство мячей для фитнеса поставляются с насосом и инструкциями о том, как правильно надувать изделие. Гимнастические мячи для фитнеса для фитнеса физиоролл PHYSIO ROLL диаметр 30 см длина 50 см Ledraplastic детский 4 740 ₽ Мячи арахис Купить Подробнее. Такие мячи идеальны для подготовки единоборцев, где снаряд испытывает давление и служит для отработки ударов, а также используется для тренировки баланса и координации.
5 лучших фирм производителей фитболов
Они отлично укрепляют мышцы пресса и ног, а еще подходят для реабилитации после травм и лечения различных заболеваний, в особенности опорно-двигательного аппарата. Минусы физиороллов: они громозкие, их неудобно хранить и сложно найти в продаже. Гимнастические шары бывают с гладкой и рифленой поверхностями. Гладкие фитболы — это классика. Они подходят для стандартных оздоровительных занятий и фитнеса для беременных. Рельефные мячи дают массажный эффект.
Бугорки эффективно воздействуют на проблемные зоны. Также массажные мячи расслабляют после тяжелого рабочего дня, повышают мышечный тонус и стимулируют кровообращение. Однако они не подходят для силовых тренировок, так как плохо скользят по полу. У некоторых моделей есть «ушки», «рожки», «ручки». За них удобно держаться во время упражнений.
А «ножки» придают дополнительную устойчивость. Такие модели — лучший выбор для беременных и занятий с грудничками. Фитнес-мячи стоят от 400 до 2000 рублей.
Мячики диаметром 45 см предназначены для детей. Преимущества упражнений на гимнастическом мяче Упражнения на данном мяче имеют как преимущества, так и недостатки. Плюсы такие: мяч мягкий, во время скручиваний невозможно травмировать спину; он нестабильный и помогает включать больше различных мелких мышц в процессе тренировки; его легко купить домой либо в любой минималистичный зал и даже на работу; на нем удобно сидеть во время обычной работы; иногда он может заменить скамью; фитбол подойдет для тренировок людей старшего возраста и беременных; на нем можно делать растяжку мышц спины тем, кто не может выполнять ее в обычном стиле; снаряд помогает разнообразить тренировки и сделать их нескучными. Можно сразу сказать, что какой-то магической силы у фитбола нет. Да, упражнения с ним чуть сложнее, чем гимнастика на полу или просто с собственным весом тела. Тренируясь на мяче, человек получает нестабильный снаряд, который нужно балансировать, прежде чем упражнение можно будет выполнить.
Поэтому фитбол и работает. Это обычное кардио, которое направлено на сжигание жира, повышение расхода калорий, укрепление сердца и борьбу с гиподинамией.
Мягкий удар Благодаря своей технологии Reax Fluiball это единственный в своем роде функциональный инструмент, который можно бросить, поднять или хлопнуть им без вреда для поверхностей. Универсальность Различные веса и диаметры позволяют пользователю создавать разные варианты тренировок, выходя за пределы стандартных упражнений.
Ваши живот и бедра находятся на мяче для упражнений, а прямая нога — за снарядом. Захватите мяч руками, чтобы сохранить равновесие. Если ноги соскальзывают, можно опереться ими о стену. Поднимите грудь как можно выше и положите ладони на затылок. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Повторите эти движения 12-15 раз. Как выбрать фитбол Если у вас нет возможности посещать спортзал для использования фитбола, вы можете купить его самостоятельно и использовать во время тренировок дома. Выбирать нужно по нескольким критериям: Рост человека: Фитбол обычно выпускается в нескольких стандартных диаметрах: 45, 55, 65, 75 и 85 м. Чтобы выбрать оптимальный размер, лучше всего «примерить» тренажер — просто сесть на него. Если угол между бедром и икрой сходится к 90 градусам ноги должны стоять ровно на полу , то это мяч для вас. При несоблюдении этого условия, сидя на гимнастическом мяче, невозможно добиться правильной осанки, что может привести к недопустимому увеличению нагрузки на суставы. Размер мяча: Если ваш рост менее 152 см, а длина руки менее 55 см, то вам подойдёт мяч диаметром 45 см; рост от 155 до 169 см и длина руки от 56 до 65 см — мяч, диаметром 55 см; рост от 170 до 185 см и длина руки от 66 до 75 см — мяч, диаметром 65 см; рост более 185 см и длина руки более 75 см — мяч, диаметром более 75 см. Внешний вид: Можно выбрать гладкий, массажный пупырчатый или с щипами , с рожками или овальный гимнастический мяч. Все зависит от ваших предпочтений.
Качество мяча и безопасность: Важно, чтобы мяч был изготовлен из качественного материала, имел систему ABS или систему защиты от взрыва , был гибким, не сдувался и выдерживал вес человека. Цвета: Здесь также все очень индивидуально. К выбору мяча для упражнений для беременной женщины следует подходить максимально ответственно. Помимо критерия «угол 90 градусов», важно тщательно проверить материал, из которого изготовлен мяч — латекс должен быть гладким и приятным на ощупь. Эллиптические мячи — отличный выбор для различных упражнений; они более устойчивы и лучше распределяют вес. Желательно, чтобы мячи для упражнений имели прочное покрытие — чтобы они не лопались в случае случайного повреждения, а постепенно сдувались. Как выбрать фитбол для грудничка Помимо своих замечательных свойств, гимнастические мячи — как палочка-выручалочка для молодых родителей. Они полезны для массажа младенцев и позволяют легко выполнять упражнения с ребенком. Идеально подходят шарики круглой или овальной формы из высококачественного, не имеющего запаха, шелковисто-мягкого, нетоксичного латекса.
Поверхность мяча не должна иметь зазубрин, швов или неровностей, которые могут повредить нежную кожу малыша. Детские мячи должны быть от 6 до 75 см в диаметре, а мячи с «ушками» подходят только для детей от 4 месяцев. Цвета должны быть яркими — это привлечет внимание вашего ребенка и поднимет ему настроение.
Как похудеть с помощью большого мяча. Базовые упражнения с фитболом
Детские Имеют уменьшенный диаметр и соответствующий яркий декор. Овальные Отличаются своеобразной формой, которая напоминает пончик. Стоимость снаряда обусловлена размерами, конструкцией, комплектацией, брендом и варьируется в пределах от 500 и до 2500 рублей. Критерии выбора Приобрести гимнастический тренажер для занятий аэробикой и фитнесом можно в магазине спорттоваров либо заказать через аналогичный интернет-портал с доставкой.
Грамотный консультант поможет определить оптимальный размер и даст полезные рекомендации. Чтобы покупка не оказалась спонтанной и непродуманной, параметры мяча следует обдумать заранее. Лучше самостоятельно изучить основные характеристики снаряда, как они влияют на последующие тренировки.
Размер мяча Этот параметр зависит от физических характеристик спортсмена. Подбирать габариты снаряда можно как по росту, так и по длине руки: Рост.
Детям подойдут мячи на 45 или 55 см, для взрослых имеется специальный размерный ряд. Для роста до 157 см — 45 см, 158-167 см — 55 см, 168-178 см — 65 см, 179-189 см — 75 см, выше 190 см — 85 см и более. Такая размерная табличка удобна при выборе мяча для фитнеса через Интернет-магазины. Но если вы покупаете его в обычном спортивном отделе, где можно каждый мяч пощупать и присесть на него, тогда есть еще лучший способ оценки. Присев на правильно подобранный мяч, угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, а также голенью и стопой должен составлять прямой угол — 90 градусов. Если это так, вы сидите на своем размере фитбола.
Но этот способ оценки подходит только людям с ростом от 150 см и, например, детям, покупают просто мячи минимального размера в 45 см. Все что меньше — это уже не фитбол. Фитбол — это чудо-мяч для беременных. Фитбол — это универсальный мяч для грудничков.
Экологичные шарики бывают матового цвета, более эластичны и более устойчивы к износу. С другой стороны, переработанные фитнес-мячи выглядят немного грубо, с сильным запахом и более блестящим внешним видом. Мяч для упражнений Они безопасны в использовании, так как изготовлены из прочного и эластичного ПВХ, устойчивого к разрыву.
Чем толще ПВХ, тем меньше вероятность его взрыва во время использования. Качественный ПВХ сохраняет ваш мяч в хорошей форме даже после того, как вы некоторое время сидите над ним или используете его в высокоинтенсивных тренировках. Это важнейший ингредиент мяч для йоги пластик, что делает его расширяемым и дает ему ровный отскок, необходимый для использования в тренажерном зале. ПВХ или поливинилхлорид также доступен в неизмененном виде, что является его состоянием сразу после полимеризации. Тем не менее, это все еще не подходит для использования в фитнес-мячах, поэтому добавки используются для изготовления ПВХ с некоторыми благоприятными изменениями в его свойствах. Эти добавки могут быть чем угодно, от антипиренов до термостабилизаторов или модификаторов ударопрочности. В то время как резиновые мячи для упражнений встречаются довольно редко, у некоторых может быть латекс в качестве ингредиента.
Если вы чувствительны к материалу, вы всегда должны проконсультироваться с производителем, чтобы убедиться, что вы получаете без латекса гимнастический мяч. Какой размер фитнес-мяча выбрать? Фитнес-мячи доступны в разных размерах. Они предназначены для использования людьми разной высоты, чтобы они могли поддерживать правильную форму во время тренировки. Диаметр шара стабильности - то, что используется, чтобы указать его размер. Полностью взорвите свой мяч стабильности и используйте рулетку вокруг его середины, чтобы узнать диаметр. Лучший размер зависит от вашего роста и активности, для которой вы планируете использовать мяч.
Сядьте на тренировочный мяч, как на стуле. Если кажется, что ваши колени направлены вверх, а бедра находятся на более низком уровне, вам нужен большой шар. С другой стороны, если ваши ноги не соприкасаются с землей, вам нужен меньший фитнес-мяч. Размер мяча для йоги Мы всегда рекомендуем пойти на больший мяч, если: У тебя длинные ноги Вы страдаете от проблем со спиной Вам нужен только шар стабильности, чтобы растянуть Если у вас более короткие ноги или у вас более низкий ИМТ, для вас будет лучше использовать мяч для йоги меньшего размера. Хотите знать, как определить правильный размер для себя при совершении покупок в Интернете? Вам просто нужно немного измерительной ленты и немного усилий. Присядьте спиной к стене, поставив бедра параллельно полу, согнув колени под прямым углом.
Отметьте стену на уровне бедра и измерьте расстояние между полом и этой маркировкой. Это полностью надутый диаметр правильного шара для вас! Однако, прежде чем слишком сильно беспокоиться о размерах фитнес-мячей, вы должны знать, что они несколько регулируемы. Если ваши бедра и колени располагаются под странными углами, вы всегда можете добавить или выпустить немного воздуха, чтобы он лучше подходил вам. Имеет ли значение вес при покупке мяча для йоги? Да, вам также нужно следить за весом мячей для йоги. Как правило, для одинаково больших мячей для упражнений всегда выбирайте более тяжелые.
Делая покупки для фитнес-мяча, спросите производителя о его весе, чтобы понять его качество.
Благодаря этому заниматься фитнес-гимнастикой могут даже люди с поврежденными коленными и голеностопными суставами, с варикозным расширением вен, с лишним весом. Как правильно выбрать фитбол При выборе мяча учитывайте рост и длину руки от плеча вертела и до кончиков среднего пальца руки. Еще один параметр выбора: сидя на мяче, бедра должны быть параллельно полу или на 2-4 см ниже проведенной через самую высокую точку бедра воображаемой горизонтали. При неправильном подборе мяча увеличивается нагрузка на ноги и повышается вероятность перегрузки мышц бедра и травм коленных суставов. Кому нельзя тренироваться на фитболе Короткий список противопоказаний еще одно преимущество фитбола. Не рекомендуется использовать фитбол больным с серьезными патологиями сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, а также страдающим межпозвоночными грыжами.
В остальном, при правильно разработанном комплексе, тренироваться с фитболом могут люди разного возраста и разной степени физической подготовки. Источник: FitStars Фитбол стал настолько популярным и доступным, что заниматься с ним можно уже не только в специальных студиях, но и дома, онлайн. Более того, домашний формат занятий становится все более популярным. Анастасия Завистовская — основатель и владелец первой студии гибкости в Санкт-Петербурге, создала программу, которую вы можете найти на сайте или в мобильном приложении FitStars.
5 лучших фирм производителей фитболов
Фото Женщина занимается фитнесом с зеленым мячом на белом фоне. Тренировки с мячом для фитнеса помогают улучшить осанку, укрепить спинные мышцы. Как правильно подобрать большой мяч для тренировок по Пилатеса и Фитнесу. Фитбол — это большой мягкий мяч диаметром 45-90 см для занятий фитнесом и аэробикой.
Wilson представила прототип первого 3D-печатного безвоздушного баскетбольного мяча
Фитбол — самый популярный вид мячей, используемых в фитнесе и реабилитационных упражнениях. Гимнастические мячи для фитнеса для фитнеса физиоролл PHYSIO ROLL диаметр 30 см длина 50 см Ledraplastic детский 4 740 ₽ Мячи арахис Купить Подробнее. Мяч для фитнеса массажный ПВХ диаметр 75 см 1000 г в коробке SILAPRO 193-001 / Фитбол. Поскольку медицинский мяч достаточно компактный, тренироваться с ним можно не только в тренажерном или фитнес зале.