Норма атмосферного давления для человека. Нормальное атмосферное давление – это 760 мм ртутного столба или 101 325 Па при температуре 0℃ на уровне моря (45º широты). Известно, что атмосферное давление при скачках влияет на самочувствие и здоровье человека. прогноз погоды и новости о погоде от ФОБОС.
Атмосферное давление и наше самочувствие
| Аномально низкое давление 720 мм ртутного столба ждёт москвичей в первые выходные октября | По словам ведущего сотрудника центра погоды "Фобос" Евгения Тишковца, изменение давления за сутки на 4–7 мм ртутного столба чувствуют метеозависимые люди, а все, что больше 7 мм, могут ощутить все. |
| Влияние погоды на артериальное давление человека | Атмосферное давление: норма для человека и как отклонения от нее влияют на общее самочувствие. |
| Атмосферное давление и наше самочувствие | Предыдущий антирекорд принадлежал 1973 году, когда уровень давления составлял 722,3 мм ртутного столба. |
Влияние погоды на артериальное давление человека
В понедельник атмосферное давление в Москве находилось на уровне 751 мм ртутного столба. Популярное за сутки.
Как влияет состав атмосферы на давление? В состав атмосферы входит огромное количество газов. Также имеется углекислый газ, неон, аргон и др. Атмосфера начинается с пограничного слоя толщиной 1-2 км и заканчивается экзосферой на высоте около 10 000 км, где плавно переходит в межпланетное пространство. Состав атмосферы Состав атмосферы влияет на давление за счет плотности. Каждый компонент имеет свою плотность. Чем больше высота, тем тоньше слой атмосферы и ниже его плотность. Соответственно снижается и давление.
Измерение атмосферного давления В Международной системе единиц атмосферное давление измеряется в паскалях Па. Также в России используются такие единицы, как бар, миллиметры ртутного столба и их производные. Их применение обусловлено приборами, при помощи которых измеряется давление — ртутными барометрами. Барометры бывают двух типов: жидкостные; механические барометр-анероид. Жидкостные барометры заполняются ртутью. Изобретение данного прибора — это заслуга итальянского ученого Эванджелисты Торричелли. В 1644 году он проводил эксперимент с емкостью, ртутью и колбой, которая открытым отверстием опускалась в жидкость. При изменении давления ртуть то поднималась, то опускалась в колбе. Современные ртутные барометры со шкалами считаются наиболее точными, но не очень удобными, поэтому их используют на метеорологических станциях. Барометры Более распространены барометры-анероиды.
В конструкции такого прибора предусмотрена металлическая коробка с разреженным воздухом внутри. Когда давление понижается, коробка расширяется. При возрастающем давлении коробка сжимается и действует на прикрепленную пружину. Пружина приводит в движение стрелку, которая отображает на шкале уровень давления. Интересный факт: существует эталон единицы давления как и других единиц физических величин. Первичный эталон, отображающий абсолютное давление максимально точно, находится во Всероссийском НИИ метрологии имени Менделеева Санкт-Петербург. При этом на каждый квадратный сантиметр поверхности земли атмосфера воздействует с силой в 1,033 кг. Ртутный столб высотой 760 мм уравновешивает массу этого воздушного столба. Показатель в 760 мм тоже был определен Торричелли в ходе эксперимента. Также он заметил, что когда колба наполняется ртутью, вверху остается пустота.
Впоследствии это явление получило название «торричеллиевой пустоты». Тогда ученый еще не знал, что в ходе своего эксперимента создал вакуум — то есть пространство, свободное от каких-либо веществ. При стандартном давлении в 760 мм ртутного столба человек ощущает себя наиболее комфортно. Если учесть предыдущие данные, то на человека воздух давит с силой около 16 тонн. Почему тогда мы не ощущаем этого давления? Дело в том, что внутри организма тоже имеется давление. Не только люди, но и представители животного мира приспособились к атмосферному давлению. Каждый орган формировался и развивался под влиянием данной силы. Когда атмосфера воздействует на тело, эта сила распределяется равномерно по всей поверхности. Таким образом, давление уравновешивается, и мы его не чувствуем.
Карта атмосферного давления России Норму атмосферного давления не стоит путать с климатической нормой. Каждый регион имеет свои стандарты для определенного времени года. Например, жителям Владивостока повезло, поскольку там среднегодовой показатель атмосферного давления почти равен норме — 761 мм ртутного столба. А в населенных пунктах, расположенных в горной местности например, в Тибете , давление гораздо ниже — 413 мм ртутного столба. Это связано с высотой около 5000 м.
А вот универсальных лекарств от метеозависимости не существует, лечение предусматривает индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Поэтому упущенное время может оказаться на вес золота. Зачастую рутинный общий анализ крови конкретного пациента может дать больше информации для специалиста. В моей клинической практике были случаи, когда под масками усталости у пациентов скрывались острый миелобластный лейкоз, амилоидоз, тяжелая анемия с крайне низкими показателями гемоглобина.
Иногда одного анализа крови может оказаться недостаточно и потребуется углубленная компьютерная диагностика, чтобы дифференцировать проявления головной боли при метеочувствительности с опухолью головного мозга у пациента. Поэтому правильный подход — обратиться вовремя к квалифицированному специалисту для проведения дообследования и уточнения причин изменения самочувствия», — считает Вера Назарова. Зачем нужен дома барометр Домашний барометр легко предскажет приближение снежной бури или наступление солнечной погоды. С другой стороны, бытовые барометры — компактные, красивые, простые в использовании приборы. Когда давление падает — ожидаются осадки, повышается — будет ясно. Барометр не только стильный элемент интерьера, прибор способен помочь людям, страдающим метеочувствительностью, прогнозировать изменения погоды. Они могут предугадать ухудшение здоровья и вовремя принять необходимые лекарства. Прибор — анероид безжидкостный, не содержит никаких опасных элементов, поэтому подходит для измерения атмосферного давления даже в условиях туристического похода или морского путешествия. Домашние барометры измеряют давление в диапазоне 700-800 мм рт.
Этих пределов вполне достаточно для отображения обычных изменений атмосферного давления.
То есть 10-15 тонн газа ежеминутно контролируют нашу массу. Норма атмосферного давления — 760 мм ртутного столба или 1013,25 мбар. Условия, в которых организм человека чувствует себя комфортно или адаптировано. По сути, идеальный метеопоказатель для любого жителя Земли. В действительности все не так. Атмосферное давление не стабильно.
Его изменения ежедневны и зависят от погоды, рельефа, уровнем над морем, климата и даже времени суток. Колебания не заметны для человека. Например, ночью ртутный столбик поднимается выше на 1-2 деления. Незначительные перемены не влияют на самочувствие здорового человека. Перепады в 5-10 и более единиц болезненны, а резкие значительные скачки смертельны. Для сравнения: потеря сознания от горной болезни встречается уже при падении давления на 30 единиц. То есть на уровне 1000 м над морем.
Континент и даже отдельную страну можно поделить на условные области с разной нормой среднего давления. Потому оптимальное атмосферное давление для каждого человека определяется регионом постоянного проживания. Читайте также: Коньяк для сердца и сосудов — научные факты о пользе, вреде и влиянии на давление и некоторые заболевания Пример распределения атмосферного давления над Россией в январе Гибкий человеческий организм имеет потенциал подстраиваться под незнакомые природные условия. Пресловутая курортная акклиматизация тому пример.
Влияние погоды на артериальное давление человека
В нашем крае нормальным атмосферным давление считается значение 720 миллиметров ртутного столба, а отклонение от нормы может привести к плохому самочувствию. Нормой привыкли называть давление, которое равняется 760 мм. рт. столба: он фиксируется по уровню моря возле Франции, когда теплая воздушная масса +16 градусов по Цельсию. По словам синоптика, 4 декабря атмосферное давление в Москве может достичь отметки 768 миллиметров ртутного столба.
Норма атмосферного давления: показатели по регионам +влияние на человека, симптомы
| Вильфанд предупредил москвичей о скачках атмосферного давления | Еще шесть посвящены воздействию погоды на симптомы болезней (насколько на них влияют климатические изменения; часто ли симптомы проходят после того, как погода вернулась в норму; совпадает ли усиление симптомов с другими повторяющимися событиями. |
| Как влияет низкое атмосферное давление на людей | Ранее сообщал, что в ноябре 2023 года атмосферное давление в Москве побило полувековой рекорд — впервые с 1973 года показатели барометров опустились до 713 мм ртутного столба. |
| Низкое атмосферное давление и взаимосвязь с самочувствием | Примечательно, что, помимо погоды, на самочувствие человека могут влиять и другие факторы — эмоциональная и физическая нагрузка, а также рацион питания. |
Низкое атмосферное давление и взаимосвязь с самочувствием
Еще шесть посвящены воздействию погоды на симптомы болезней (насколько на них влияют климатические изменения; часто ли симптомы проходят после того, как погода вернулась в норму; совпадает ли усиление симптомов с другими повторяющимися событиями. Новости медицинского центра «Лодэ»: Метеозависимость: как погода влияет на здоровье. К воскресенью атмосферное давление окажется на 20 единиц ниже нормы. Например, у жителя Канады норма артериального давления будет совершенно иной, чем у австралийца. Стандартной нормой атмосферного давления принято считать 760 мм ртутного столба.
Врач Ходова: перепады атмосферного давления опасны для жителей мегаполисов
Но чаще происходит наоборот: влажность растет. Это чревато снижением резистентности организма к холоду. Влага вытягивает по капле тепло из человека, нарушает теплообмен, стимулирует тепловой удар или обморожение, в зависимости от времени года. Особенно опасно сочетание ветра и влажности. Ветер раздражает рецепторы кожи, сигнал идет в нервную систему, вызывает обострение дерматозов и локально — реакцию на участках дермы, открытых непогоде. Не остаются в стороне глаза, носоглотка. Солнце вызывает реакцию у всех, но наиболее уязвимы к его лучам старики и дети. Под действием ультрафиолета страдают все системы организма, но первыми — иммунная и эндокринная. Недостаток солнышка ведет к гиповитаминозу D.
Это — неврозы, депрессии, повышенная раздражительность, бессонница. Гиперинсоляция чревата фотодерматозами, солнечной аллергией, развитием онкологических проблем. Именно поэтому пациентам с большим количеством родинок запрещено длительное пребывание на солнце. Ультрафиолет провоцирует меланому. Кроме того, одним из триггеров аутоиммунных процессов является солнце. Красная волчанка, например, часто дебютирует весной, кода первые и очень агрессивные солнечные лучи падают на ослабленную за зиму кожу. Они запускают аутоиммунный процесс, проявляющийся алой бабочкой-воспалением на лице и системным коллагенозом внутри организма. В эту же группу попадает и псориаз, и склеродермия, и алопеция, и даже разноцветный лишай.
Метеозависимость может быть спровоцирована изменением в электромагнитном поле Земли. Это — опосредованное влияние все того же Солнца. Человек не чувствует магнитные волны, что не мешает им влиять на каждого из нас. При этом наиболее уязвима нервная система с ее нейроэндокринной регуляцией сосудистого тонуса. Магнитное поле влияет и локально на сосуды. Особенно сильно реагируют на это пациенты в возрасте старше 60, перенесшие инсульт или травму черепа, гипертоники, в постинфарктном состоянии, депрессии, страдающие мигренью. Больные, имеющие в анамнезе сахарный диабет, болезни щитовидки, климактерическую перестройку, тяжелые соматические патологии — в группе риска. Но в зависимости от их сочетания в тот или иной погодно-временной период возникают вспышки гриппа, кишечных эпидемий, ОРЗ.
Кроме того, есть ряд патологий, обострение которых четко связано с сезонностью: ЯБЖ, неврозы, депрессии — осень-весна; инфекции — зима-осень; кахексии — весна-осень. Такая зависимость легла в основу лечения патологий санаторно-курортными факторами.
Норма атмосферного давления в Новгородской области.
Норма атмосферного давления в Алтайском крае. Норма атмосферного давления для Волгоградской области. Давление РТ ст нормальное атмосферы.
Нормальное давление атмосферы в мм РТ ст. Давление 762 мм РТ ст нормальное или нет. Нормальное атм давление.
Давление 760 мм. Давление 760 мм РТ для человека. Нормальное атмосферное давление норма.
Нормальное давление атмосферы для человека. Норма мм ртутного столба. Давление в Москве сейчас.
Атмосферное давление в Москве сейчас. Какое сегодня атмосферное давление в Москве. Давление в Москве сейчас и норма.
Давление ртутного столба норма. Карта атмосферного давления в январе в России. Атмосферное давление по России на карте.
Карта нормального атмосферного давления России. Атмосферное давление и самочувствие человека таблица по возрастам. Нормативы атмосферного давления.
Нормальное атмосферное давление равно мм. Нормальное атмосферное давление в мм РТ ст физика. Норма ртутного столба для человека.
Нормальное атмосферное давление. Нормальное атмосферное давление в Москве в паскалях. Норма атмосферного давления в Москве в паскалях.
Норма атмосферного давления в ГПА для человека. Опасные атмосферные давления. Атмосферное давление на человека.
Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека. Низкое атмосферное давление для человека. Атмосферное давление сейчас норма.
Норма атмосферного давления по регионам России. Давление атмосферное сегодня норма. Нормальное атмосферное давление в гигапаскалях.
Атмосферное давление норма РТ ст. Норма давления атмосферного ртутного столба. Норма давления РТ столба.
Если давление начинает скакать, условно говоря, от 110 до 160 — систолическое давление, или от 70 до 100 — диастолическое давление, то мало кто из пациентов это выдерживает. Все зависит от тонуса сосудов, которые могут находиться в двух состояниях — расширенном и спазмированном. И, в зависимости от игры этих состояний, человек испытывает целый ряд ощущений. Большинство симптомов связано с головой. Кто-то испытывает чувство тяжелой головы — головные боли, которые преимущественно локализуются в затылочной зоне, также в височной и теменной. На это нужно обращать внимание во время перепадов температур, то есть в период рваного температурного режима. Кто находится в группе риска? Симптомы стенокардии проявляются во время резкого похолодания, снегопадов. Врачи говорят, что перепад температур может особенно влиять на людей пожилого возраста, а также на тех, кто страдает от хронических заболеваний или постоянно испытывает серьезные физические нагрузки.
Кроме того, курение, постоянный стресс, злоупотребление кофе или алкоголем, нахождение в душном помещении могут также усугубить ситуацию и привести к неприятному самочувствию. При начальной стадии гипертонии люди быстро устают, страдают от головных болей, испытывают чувство беспокойства. При таких симптомах важно показаться врачу, чтобы остановить течение болезни. Начальная стадия гипертонии опасна своей скрытностью. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, важно обращать внимание за свое состояние.
Когда оно возрастает, то раздражение рецепторов кожи и слизистых оболочек тоже увеличивается. В результате в крови уменьшается содержание кислорода.
А это вызывает обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Понижение же атмосферного давления ухудшает самочувствие тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Находящиеся в нем газы при этом расширяются, вызывают вздутие живота, диафрагма поднимается и становится трудно дышать. Действия атмосферного давления и атмосферных явлений гроза, горячие и сухие ветры, туманы, снегопад и др. Они провоцируют приступы стенокардии при ишемической болезни сердца.
Какое атмосферное давление считается нормальным для человека?
Действительно ли погода так влияет на организм? В Москве зафиксировано предельно низкое атмосферное давление – 723 миллиметра ртутного столба. Действительно ли погода так влияет на организм? Главные новости к вечеру 23 апреля. Стандартной нормой атмосферного давления принято считать 760 мм ртутного столба.
Норма атмосферного давления: показатели по регионам +влияние на человека, симптомы
Потому что особенно сильно подвержены перепадам именно жители мегаполисов. Помимо этого, есть несколько групп пациентов с хроническими заболеваниями, которые также должны быть особенно внимательными. Пониженное атмосферное давление почувствуют на себе пациенты с патологией сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата и сахарным диабетом. У них это может проявляться:.
Оценка воздействия возмущений магнитосферы Земли для метеочувствительных людей. Прогноз погоды на месяц в Норме. Оценка температуры и вероятности осадков на 30 дней.
УФ-индекс определяет опасность обгореть под прямыми солнечными лучами, измеряется от 0 не трбуется защита от ультрафиолета до 11 высока вероятность солнечных ожогов Подробная информация на странице УФ-индекса в Норме Индекс ультрафиолетового излучения Солнца. Защитите себя от солнечных ожогов!
Источник: Freepik Части москвичей надо сегодня принять меры для защиты своего здоровья. Кому и какие именно? Предыдущий антирекорд принадлежал 1973 году, когда уровень давления составлял 722,3 мм ртутного столба. При этом, по данным синоптиком, уровень давления продолжит снижаться и может достичь уровня в 717 мм ртутного столба.
Атмосферное давление — очень изменчивый метеоэлемент. Из его определения следует, что оно зависит от высоты соответствующего столба воздуха, его плотности, от ускорения силы тяжести, которая меняется от широты места и высоты над уровнем моря. Атмосферное давление является одной из наиболее существенных характеристик состояния атмосферы.
В покоящейся атмосфере давление в любой точке равно весу вышестоящего столба воздуха с единичным сечением. Барическая ступень[ править править код ] Высота, на которую надо подняться или опуститься, чтобы давление изменилось на 1 гПа гектопаскаль , называется «барической барометрической ступенью». Барической ступенью удобно пользоваться при решении задач, не требующих высокой точности, например, для оценки давления по известной разности высот. Считая, что атмосфера не испытывает существенного вертикального ускорения то есть находится в квазистатическом состоянии , из основного закона статики получаем, что барическая ступень h.
Как атмосферное давление воздействует на самочувствие человека
Проведя определенные математические подсчеты и сравнив атмосферное давление в разных уголках земного шара, ученые пришли к выводу, что норма атмосферного давления колеблется в пределах 750 – 760 мм. рт. ст. По словам врача, тем, у кого реакция на смену погоды проходит по гипотоническому типу, рекомендуется больше гулять, обязательно проветривать при длительном нахождении в помещении. В норме у меня115/75.А сегодня просто рекорд 165/ знала что принять.
Атмосферное давление: что это такое, причины образования, единицы измерения, нормы, фото и видео
Норма атмосферного давления составляет 760 мм рт. ст., или 101 325 Па. Пониженное атмосферное давление может негативно сказаться на самочувствии людей, особенно на метеочувствительных, гипотониках и людях с нарушениями сердечного ритма. Новости медицинского центра «Лодэ»: Метеозависимость: как погода влияет на здоровье. К воскресенью атмосферное давление окажется на 20 единиц ниже нормы. Ранее сообщал, что в ноябре 2023 года атмосферное давление в Москве побило полувековой рекорд — впервые с 1973 года показатели барометров опустились до 713 мм ртутного столба. Чтобы давление всегда держалось в норме, есть один единственный путь в долгосрочной перспективе — это регулярная физическая нагрузка», — заявила врач-кардиолог.
Как низкое атмосферное давление влияет на людей
Так как тело человека адаптируется к условиям проживания, люди имеют разные нормы давления. Так, норма жителя Канады будет существенно отличаться от нормы австралийца. И даже в пределах страны показатель может отклоняться. Опасность А вот с точки зрения медиков не все так оптимистично для жителей мегаполиса. Множество специалистов вполне обоснованно полагают, что, работая на верхних этажах бизнес-центров, люди подвергают себя опасности. Ведь помимо того, что они живут в зоне пониженного давления, они еще и почти треть дня проводят в местах с разреженным воздухом. Если к этому факту добавить еще нарушения системы вентиляции здания и постоянную работу кондиционеров, то становится очевидным, что сотрудники таких офисов оказываются самыми неработоспособными, сонными и больными. Нормы атмосферного давления Идеальный показатель давления — 760 миллиметров ртутного столба или 1013,25 миллибар. В таких условиях человек не чувствует никакого дискомфорта.
Его очень редко можно встретить в других частях планеты. Так как в разных странах разный рельеф, то все жители планеты приспособлены к своей норме давления. Например, жители Мехико плохо переносят показатель, считающийся нормой, так как у них давление не бывает выше 580 мм рт. Ветреная погода Странно, но на ветреную погоду практически не реагируют взрослые мужчины, зато вот женщины, особенно склонные к приступам мигрени, чувствуют себя не очень хорошо. Также на ветер плохо реагируют маленькие детки младше трех лет.
Почаще проветривайте помещения, не бойтесь холода. В духоте нет кислорода — это очень вредно. Вы постоянно апатичны, вялы и слабы в духоте. Пойдите на кухню и начните день со стакана воды комнатной температуры. Этим вы поможете своему желудку смыть с его стенок ненужное, накопленное ночью. Обязательно примите душ, лучше контрастный перемена горячей и холодной воды. Завтракайте, без него слабость не уйдет. При пониженном давлении поможет зеленый чай, кофе с добавлением молока. При повышенном давлении такие напитки лучше не пить. Выпейте чай из липы или ромашки, шиповника. Можно кушать вареные яйца, кашу из овсянки, хлеб отрубной или зерновой с малым количеством сливочного масла если нет противопоказаний. Плотно кушать нестоит. Метеозависимость и как с ней бороться гипертоникам: Принимайте по назначению поливитамины, их в наших продуктах очень мало. Больше двигайтесь, это не просто слова — невероятно полезно для здоровья. Никогда не переедайте, какой вкусной бы не была пища. Наладьте свой сон должна быть темная комната, тишина, чистая постель, помещение проветрено, вы спокойны. Боритесь со стрессами.
Кроме того, могут появиться отеки и онемение конечностей, головокружения, приступы слабости и нервозности, появляется сонливость. Врач посоветовала людям с диагностированной гипертонией, то есть повышенным давлением, тщательно следить за состоянием здоровья при сложных погодных условиях. Им следует избегать физического и эмоционального утомления, исключить соленую, пряную, острую и жирную пищу, кофе и кофеиносодержащие напитки. Важно контролировать артериальное давление и принимать плановые препараты, а при их неэффективности обратиться к врачу.
Кстати, вариант с искусственно настраиваемыми условиями ученые пробовали в небольшом эксперименте на 75 здоровых добровольцах. В результате удалось показать, что при пониженном давлении и повышенной влажности снижается… способность чувствовать запахи. Никаких угроз здоровью, правда, авторы статьи не нашли. Сегодня мы узнаем о погоде из прогнозов, и гораздо легче испортить «слепой» эксперимент и внушить себе, что ваши субъективные ощущения изменились. Но если вы все-таки считаете, что метеочувствительны и в тесте METEO-Q получили высокие баллы , то в ближайшие дни будьте внимательнее к своим хроническим проблемам. В группе риска окажутся страдающие от гипотонии или гипертонии, те, для кого характерны скачки давления, и другие люди с болезнями сердца и сосудов, ведь сокращение сердца и расширение и сужение сосудов напрямую влияют на давление. То же касается людей с болезнями органов дыхания. Поэтому многие врачи советовали таким людям не выходить на улицу. Однако дом — не скафандр с нагнетенным воздухом, где поддерживается нужное давление, даже когда вокруг космический вакуум. Прихоти земной атмосферы действуют и внутри зданий, поэтому просто оставаясь в помещении, вы не сильно исправите ситуацию. Но если ваше давление доставляет вам постоянные проблемы, лучше прислушаться к совету этих врачей — возможно, вы спасете себя от обморока в метро или электричке. Волшебной таблетки от метеозависимости, увы, не существует: клинических испытаний, которые однозначно подтвердили бы, что вот сейчас у человека болели суставы или голова либо прыгало давление именно из-за погоды, а потом из-за лекарства это бы прошло, просто нет. Поэтому можно дать только общие советы, связанные с артериальным давлением. Пить кофе, алкогольные напитки, курить и переедать в такие дни не стоит. Может оказаться полезным пить больше воды, так как падение атмосферного давления может изменить вязкость крови и синовиальной жидкости, которая сглаживает трение в суставах. Избегайте сильных физических нагрузок, духоты и нервного перенапряжения, постарайтесь высыпаться. И не переживайте сильно — иначе запустите эффект ноцебо это как плацебо, но наоборот , и само волнение станет причиной скачков давления или болей, которых вам хотелось избежать. Что касается наступающих магнитных бурь, на рубеже зимы и весны 2019 года синоптики предрекают возмущения в атмосфере категории G1 самой низкой из пяти. Велик шанс, что такую бурю вы просто не заметили бы, если бы не смотрели новостей. Пожалуй, часть читателей разочаруется: эти советы звучат как прописные истины. Но если все так просто, почему бы не следовать этим правилам для разнообразия? Здоровый организм, о котором заботятся, определенно менее чувствителен к погодным условиям, да и людям с хроническими болезнями такой подход поможет чувствовать себя лучше. Понравился материал? Добавьте Indicator.