WRPF (World RAW Powerlifting Federation) — основана Кириллом Сарычевым после закрытия турнира «Битва Чемпионов». Подробные таблицы нормативов пауэрлифтинга для мужчин и для женщин, разряды по IPF, WPC и AWPC. Нормативы по жиму штанги лежа, приседаниям и становой тяге.
Корнев выполнил олимпийский норматив на 100‑метровке вольным стилем на соревнованиях в Баня‑Луке
Нормативы по пауэрлифтингу актуальные в 2023 году. Жим лёжа нормативы без экипировки. Таблицы нормативов взяты из ЕВСК МинСпорта РФ от 2022 года с изменениями. Нормативы по безэкипировочному пауэрлифтингу ОО ‹‹Белорусская федерация безэкипировочного пауэрлифтинга›› (WRPF). Разрядные нормативы 2010г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ"троеборье. Национальный Чемпионат WRPF/WEPF/WAF/WSF, а также Всероссийский турнир по жимовому двоеборью и пауэрспорту СПР/ФЖД, Долгопрудный, 25-26.03.2023.
Врпф нормативы - фото сборник
| Календарь соревнований по пауэрлифтингу и жиму лежа 2023 | Разрядные нормативы. 2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы. |
| Подъём на бицепс: соревновательная техника | Нормативы по пауэрлифтингу. |
| Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки) | На оформление документов – с момента выполнения норматива до момента постановки штампа (даты поступления в отдел присвоения Минспорта РФ) –. |
| Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания | Что такое допинг? |
| Нормативы по жиму лёжа — 2023: мужчины, женщины, кмс, с экипировкой и без | Спортсмены Санкт-Петербурга. Нормативы. Рекорды. Антидопинговая политика. Новости. Полезная информация. |
Врпф нормативы - фото сборник
Google Диск. Разрядные нормативы 2010г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ". Что такое допинг? Нормативы жим лежа WRPF 2022. Разрядные нормативы 2010 г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ" троеборье.
Нап нормативы жим лежа ветераны. Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы
Оплачивает его сам спортсмен, если только он не был вызван на допинг-контроль судьями. В WPC допинг-контроль отсутствует. СПР считается самой развивающейся федерацией, он активно продвигается в регионах и имеет постоянный штат судей и допинговых комиссаров. WRPF — первая альтернативная федерация, которая отделила профессиональных спортсменов от обычных любителей, которые не проходят допинг-контроль. WPU Самая молодая альтернативная федерация в России из тех, которые проводят международные соревнования. Отличается от остальных тем, что атлеты в ВПУ не оплачивают допинг-контроль, если они выступают в соответствующей категории. Плюсы альтернативных федераций Минусы альтернативных федераций В них может выступить любой человек, вне зависимости от возраста, пола и начальной подготовки.
Если атлет считает, что он готов, он может заявиться на соревнования. Допинг-контроль на некоторых турнирах носит формальный характер. Судьи не обязаны вызывать на контроль всех, кто кажется подозрительным. Атлеты проходят процедуру по жребию. Часто употребляющий стероиды атлет становится чемпионом в «чистом» дивизионе и уезжает домой с медалью. Они проводят турниры для атлетов разного уровня с достойным призовым фондом, что редкость для пауэрлифтинга.
Они популяризуют спорт — ведут странички в соцсетях, снимают видео, транслируют все турниры. Взносы за участие в турнирах довольно высокие. В среднем — от 1500 за городские соревнования до 3600 рублей за национальные и международные. Проводят турниры не только по троеборью, но и по приседанию, жиму, тяге отдельно, а также по строгому подъему на бицепс, пауэрспорту жим стоя и подъем на бицепс , логлифту подъем бревна , народному жиму на количество повторений. На некоторых турнирах в категории бывает 1-2 человека. Поэтому в альтернативе так много чемпионов Европы и Мира.
Персональные данные, разрешенные к обработке в рамках настоящего Согласия, предоставляются вами путем заполнения регистрационной формы на веб сайте Sportmenu, и включают в себя следующую информацию: Фамилию, Имя. Отчество, возраст, телефон, адрес, адрес электронной почты e-mail. Обработка ваших персональных данных может осуществляться без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. Возможности выбора Для просмотра и управления информацией, хранящейся в вашем аккаунте на Sportmenuе, вы можете использовать Личный кабинет Sportmenu. Большинство браузеров изначально настроены на получение файлов cookie, однако вы можете сбросить эти настройки и указать, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Просим учесть, что некоторые функции и сервисы Sportmenu не смогут работать должным образом, если отключить файлы cookie. Предоставление доступа к информации Sportmenu предоставляет доступ к личной информации другим компаниям и частным лицам, не имеющим отношения к Sportmenu, лишь при следующих ограниченных обстоятельствах: У нас есть на это ваше разрешение. Для передачи любой конфиденциальной информации нам требуется ваше явное согласие. Мы предоставляем такого рода информацию нашим дочерним и аффилированным компаниям, а также другим доверенным организациям и лицам только в целях обработки личной информации от нашего имени и в целях исполнения вашего заказа.
Мы требуем, чтобы при обработке подобной информации эти третьи стороны следовали нашим инструкциям и соблюдали настоящую политику конфиденциальности, а также принимали другие необходимые для защиты конфиденциальности меры. У нас есть достаточные основания полагать, что доступ, использование, сохранение или раскрытие такой информации необходимо для а соблюдения любых действующих законов, постановлений, требований юридического процесса или действительного запроса из государственных органов, б соблюдения действующего Соглашения предоставления услуг, включая расследование потенциальных нарушений, в обнаружения и предотвращения мошеннических действий, а также решения проблем безопасности и устранения технических неполадок или г защиты от непосредственной угрозы причинения ущерба правам, собственности или безопасности Sportmenu, ее пользователей или общественности, как это требуется или дозволяется законом. Если Sportmenu примет участие в слиянии, приобретении или любой другой форме продажи части или всех своих активов, мы гарантируем сохранение конфиденциальности любой личной информации, вовлеченной в эту сделку, и уведомим вас об этом, прежде чем личная информация будет перенесена и подпадет под действие другой политики конфиденциальности. Защита информации Мы принимаем все необходимые меры для защиты данных от неавторизованного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения. К этим мерам относятся, в частности, внутренняя проверка процессов сбора, хранения и обработки данных и мер безопасности, включая соответствующее шифрование и меры по обеспечению физической безопасности данных для предотвращения неавторизованного доступа к системам, в которых мы храним личные данные. Мы предоставляем доступ к личной информации только тем сотрудникам, подрядчикам и партнерам Sportmenu, которым необходимо иметь эту информацию для осуществления операций, выполняемых в целях исполнения вашего заказа. Эти лица обязаны выполнять обязательства по соблюдению конфиденциальности и могут подвергнуться взысканиям, включая увольнение и уголовное преследование, если они нарушат данные обязательства. Доступ к личной информации и ее обновление Когда вы пользуетесь Услугами Sportmenu, мы делаем все от нас зависящее, чтобы предоставить вам доступ к вашим личным данным и либо исправить их, если они неверны, либо удалить по вашему запросу, если только их хранение не требуется законом или не обусловлено законными деловыми целями.
Любые швы, накладки, вставки или иные детали, которые, по мнению членов технического комитета, жюри или судей, применены в трико исключительно для усиления жесткости, служат поводом для запрещения использования такого костюма на соревнованиях. Надетый атлетом костюм должен облегать обтягивать тело без каких-либо провисаний.
Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения упражнений. Трико соревновательное может быть: - любого цвета, однотонным или разноцветным. Швы и рубцы не должны быть шире 3-х и толще 0,5 см. Швы могут покрываться или укрепляться узкой полоской ткани из растягивающегося материала не более 2 см по ширине и 0,5 см по толщине. Только трико тяжелоатлетического или борцовского типа может иметь швы и рубцы, превышающие 3 см в ширину. Кроме того, у трико в области промежности может быть два слоя из одинакового с самим трико материала размером не более 12 х 24 см. Костюм должен иметь штанины, длина внешней стороны которых может достигать 25 см, но длина вдоль внутренней стороны штанины от середины промежности должна быть не менее 5 см, и не более 15 см. Запрещены трико: - имеющие рукава любой длины. Другие костюмы, не отвечающие вышеназванным требованиям, должны считаться запрещенными для использования в соревновании. Во время выполнения приседания на спортсмене должна быть обязательно надета футболка полурукавка.
Для становой тяги футболка необязательна, как мужчинам, так и женщинам, но женщины должны надевать спортивный топ. Также женщины могут надевать под футболку топ или бюстгальтер, при условии, что он не оказывает дополнительной поддержки. Одновременно можно носить только одну футболку. Запрещено использовать футболки, состоящие из какого-либо прорезиненного растягивающегося материала, так же запрещены джинсовые ткани и брезент. Атлет во время выступления не должен подтягивать или закатывать рукава футболки, выше дельтовидной мышцы. Так же она может быть официальной майкой соревнований, на которых выступает атлет. Это должен быть личный предмет одежды. Во время выполнения всех трех упражнений пауэрлифтинга под костюм атлет обязательно должен надевать стандартный фабричный бандаж или стандартные фабричные плавки не боксерские шорты из смеси хлопка, нейлона или полиэстера. Женщины могут также надеть фабричный или спортивный бюстгальтер, топик. Под костюм не разрешается надевать плавки пловца или другие предметы одежды, состоящие из прорезиненного или подобного растягивающегося материала за исключением прорезиненной тесьмы для трусов в области талии.
Нижнее белье не должно оказывать слишком сильный поддерживающий эффект и физическую помощь в выполнении упражнения. Оценка этого параметра остается на усмотрение судей, жюри и технического комитета. Разрешено использовать только одну пару носков одновременно. Носки могут быть любого цвета однотонные или разноцветные. Носки не должны соприкасаться с коленной чашечкой и не закрывать коленный сустав, соприкасаться с коленными бинтами или наколенниками. Использование чулок, полностью закрывающих ноги или тугих повязок плотно обтягивающих ноги, строго запрещается. В становой тяге обязательно использование гетр. Их длина должна быть такая, чтобы заканчиваться за 5 см от коленной чашечки. В становой тяге разрешено использование специальных щитков и накладок. Одевать их разрешается под гетры.
Они должны быть надеты таким образом, чтобы сверху щитки не выступали из-под гетр. Участник может применять пояс ремень. Его следует надевать поверх костюма, трико. Пояс изготавливается из кожи, винила или иного не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и или прошитых между собой. Снаружи или внутри пояса не должно быть дополнительных мягких прокладок, вставок, скреплений или других элементов из какого-либо другого материала. Пряжка должна крепиться к одному концу пояса с помощью кнопок, заклепок или пришивания, обеспечивающих безопасное применение пояса. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами вилками или пряжку со специальным рычажным или храповым замком. На поясе допустимо размещать любые надписи или рисунки, не несущие оскорбительного характера и не дискредитирующие спорт. Допустимые параметры пояса для пауэрлифтинга: - ширина пояса 1 — максимум 10 см. Во время выполнения упражнений атлет должен всегда надевать обувь.
Обувь применяется только в виде спортивных ботинок туфель , кроссовок, специальных ботинок для тяжелой атлетики или пауэрлифтинга штангетки или тапочек для тяги, так же из других видов спорта: борьба, волейбол, гимнастика. Подошва обуви для приседаний не должна быть выше 5 см. Толщина внутренних стелек, если они не являются частью фабрично изготовленной обуви, не должна превышать 1 см. Запрещено использование обуви с открытой пяткой тапочки, сланцы. Запрещено использовать обувь с металлическими шипами или планками, накладками. Любые липучки, вставки для крепления должны быть включены в этот 1 м по длине. В качестве вспомогательного средства крепления может быть петелька. Во время выполнения упражнения петелька должна быть снята с большого или других пальцев. Сочетание кистевых бинтов и напульсников запрещено. Намотка бинтов не должна быть на 15 см выше и 15 см ниже центра коленного сустава, и общая ширина намотки не должна превышать 30 см.
Расположение наколенника такое же как в пункте 3. Это могут быть поддерживающие налокотники из прорезиненного материала максимальная ширина 20 см. Они могут покрывать основную часть локтя, но не могут выходить за пределы 10 см выше или ниже локтевого сустава. Рукав футболки может закрывать налокотник, но не может опускаться ниже локтевого сустава. В рамках действия настоящих «Правил» бинты из медицинского крепа или обычные медицинские бинты и специальные напульсники требуют разрешения на их использование в соревнованиях. Атлетам можно накладывать на большие пальцы два слоя медицинской ленты. Но пластыри и бинты не могут быть использованы спортсменом в качестве вспомогательных средств при выполнении упражнения или для удерживания грифа. В упражнениях «приседание» и «становая тяга» допускается использовать повязки, налокотники или бандажи. С разрешения жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер может наложить медицинскую ленту на травмированные части тела.
Движение штанги вниз во время выполнения жима. Помощь или касание штанги страхующего между сигналами судьи. Касание ногами скамьи или её опор. Специальное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения для облегчения жима. Страхующий должен незамедлительно покинуть помост после помощи в снятии грифа. Олег Ямшанов: «Жим требует большой концентрации и чёткого соблюдения техники, которая ставится индивидуально под каждого будущего спортсмена. Осваивать жим штанги нужно с опытным игроком в мире телостроительства, чтобы избежать травм и не забросить тренировки от непонимания действий». Прижимаемся лопатками, грудь выводим немного вперёд, а плечи фиксируем. Ставим ноги на пол и плотно упираемся всей подошвой. Если вы почувствуете сильное напряжение в пояснице, используйте более низкую скамью или поставьте под ноги степ-платформу. Берём штангу хватом чуть шире плеч, снаряд находится над ключицами. Лопатки, голова и таз прижаты к скамье.
Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы
Нормативы по жиму лёжа без экипировки. Нормативы по жиму лежа. Таблица пауэрлифтинга разряды 2020. КМС В пауэрлифтинге таблица. МС по пауэрлифтингу нормативы мужчины. КМС по пауэрлифтингу нормативы мужчины 2022. Жим лёжа нормативы мужчины ветераны. Таблица результатов по пауэрлифтингу. КМС по жиму лежа нормативы мужчины без экипировки 2021. Таблица нормативов по пауэрлифтингу без экипировки по жиму лежа. КМС по жиму лежа нормативы мужчины.
Таблица разрядных нормативов по пауэрлифтингу. Таблица по пауэрлифтингу без экипировки. Нормативы по пауэрлифтингу среди юношей. Нормативы по жиму лежа AWPC. Нормативы АВПЦ пауэрлифтинг. Нормативы пауэрлифтинг AWPC. Жим штанги лежа КМС нормативы. Норматив жим лежа без экипировки мужчины 2021. Становая тяга женщины нормативы. Таблица КМС жим лежа.
Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки женщины становая тяга. Жим штанги лежа нормативы 2020. Разряды в пауэрлифтинге жим лежа. Мастер спорта жим лежа нормативы. Нормативы WPC жим лежа без экипировки. КМС по пауэрлифтингу нормативы 17 лет. Жим становая присед нормативы. Нормативы по жиму приседу и тяге. Русский жим нормативы 2021. Русский жим лежа нормативы 2021.
Нормативы по жиму лежа русский жим. Русский жим нормативы 2021 мужчины. Женские нормативы по пауэрлифтингу без экипировки. КМС В жиме лежа нормативы 2022. Пауэрлифтинг нормативы женщины без экипировки. Жим лёжа нормативы женщины AWPC. Разряды жим лежа AWPC. Нормативы по жиму AWPC. AWPC присед нормативы. Таблица по жиму лежа нормативы КМС.
Таблица пауэрлифтинга жим лежа. КМС МС по жиму лежа нормативы. Разрядная таблица по жиму лежа без экипировки. Жим лёжа нормативы 2021. Становая тяга нормативы без экипировки. Становая тяга нормативы 2021 мужчины. Нормативы по пауэрлифтингу 2020 становая тяга. Жим лёжа нормативы юноши. КМС жим лежа нормативы. ВПЦ пауэрлифтинг нормативы.
Нормативы жим лежа WRPF. Таблица нормативов по пауэрлифтингу становая тяга. Вес для КМС становая тяга. Таблица нормативов по пауэрлифтингу жим.
Спортсмены выступают в определенной возрастной и весовой категории. Если результат совпал, то один из вариантов определить победителя — с помощью коэффициента Вилкса. Он показывает соотношение массы спортсмена и веса, который тот поднял. То есть при равном количестве баллов лучшим становится атлет, который в своей категории весит меньше. С 12 лет юношам и девушкам также присваивают разряды: I юн — первый юношеский; II юн — второй юношеский; III юн — третий юношеский.
Выполняются нормативы, как и в случае со вторым и третьим взрослым разрядом, на любых официальных спортивных соревнованиях. Зафиксированы они в Единой всероссийской спортивной классификации ЕВСК , которая действует до 2025 года включительно.
Изогнутый гриф удобен с точки зрения работы с ним: изгиб позволяет слегка подвернуть руки, держа их под небольшим углом, что предотвращает дискомфорт в запястьях. Техника строгого подъема штанги на бицепс Перед тем как познакомиться с нормативами, изучим технику «строгого подъема» на бицепс. Официальный регламент находится тут. Встаем лицом к передней части помоста — так будет проще снять штангу со стоек и увидеть судей, сидящих перед нами. Снимаем штангу и делаем пару шагов назад к стене, чтобы занять исходную позицию: ноги стоят ровно на помосте, пятку от стены далеко не отодвигаем, чтобы не было угла в колене. Пятку нельзя отодвигать дальше, чем на 25 сантиметров от стены. Штанга лежит на бедрах, руки полностью выпрямлены.
Лопатки и ягодицы плотно прижимаем к стене. Занимаем исходную позицию и ждем команду судьи. Судья поднимет руку вверх и крикнет «кёрл» — в этот момент можно начинать. После команды сгибаем руки и напрягаем бицепс. В момент подъема спину и ягодицы держим прижатыми к стене, и, как бы ни хотелось, не помогаем себе ногами, работают только руки. Поднимаем штангу до горла или на уровень глаз и ждем команду. Судья махнет рукой вниз и крикнет — «даун». Можно опускать.
Однако, идет определенная нагрузка на позвоночник, поэтому нужно чтобы человек был здоров и чтобы он был хорошо подготовленным. Мышечный корсет спины должет быть обязательно закачан перед таким движением. Желательно выполнять становую тяга 200 кг на 5-10 повторений или что более безопасно ягодичный мост со штангой 200-300 кг на 8-10 овторений. Соревнования по сгибанию рук на скамье Скотта Соревнования по сгибанию рук на скамье Скотта Соревнования по сгибанию рук на скамье Скотта Данное движение с полной амплитудой является очень травмоопасным движением, тем не менее соревнования проводится Правила аналогичны подъему на бицепс у стены, только движение выполняется сидя. Нужно сесть, зафиксировать руки на скамье, по команде поднять и по команде опустить. Народный бицепс и русский бицепс Вы выходите на помост и поднимаете на бицепс штангу 50 или 35 или 20 кг на максимальное количество повторений. Ваш вес не учитывается, техника строгая хорошо для спортсменов с большой массой тела. Такие соревнования проводятся федерацией НАП. Есть и русский бицепс, где нужно поднимать половину своей массы тела выгодно для спортсменов с небольшой массой тела. Мировые рекорды в экстремальном подъеме на бицепс Мировые рекорды в эсктремальном подъеме на бицепс Мировые рекорды в эсктремальном подъеме на бицепс Как видите мне не на что здесь рассчитывать, а вот в своей ветеранской категории до 100 кг, я наоборот могу побить мировой рекорд: Как видите мне не на что здесь рассчитывать, а вот в своей ветеранской категории до 100 кг, я наоборот могу побить мировой рекорд: Как видите мне не на что здесь рассчитывать, а вот в своей ветеранской категории до 100 кг, я наоборот могу побить мировой рекорд: Кто может получить мастера спорта в этом движении Если мы рассмотрим нормативы федерации НАП, то они довольно высокие! При весе 90 кг мужчина должен поднять 67. Если мы рассмотрим нормативы федерации НАП, то они довольно высокие! А вот у федерации WBF нормативы куда более скромные: Это нормативы для категории любители, в категории профессионалы нормативы в WBF более высокие. Это нормативы для категории любители, в категории профессионалы нормативы в WBF более высокие. Как оказалось при весе 100 кг мужчине достаточно поднять 70 кг чтобы получить мастера.
Пауэрлифтинг — нормативы по жиму лежа, приседаниям и становой тяге
| Кубок Европы GPA/IPO/СПР 2023 / European Cup GPA/IPO/RPU 2023 - Разрядные нормативы | Новости. Технические правила. Документы. |
| Нормативы - Каталог файлов - RPL-Россия | Разрядные нормативы 2010г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ"троеборье. |
| Официальные нормативы Нормативы НАП России | Подробные таблицы нормативов пауэрлифтинга для мужчин и для женщин, разряды по IPF, WPC и AWPC. Нормативы по жиму штанги лежа, приседаниям и становой тяге. |
Нап нормативы жим лежа ветераны. Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы
| Подъём на бицепс: соревновательная техника | Нормативы уравнены с нормативами СПР-ВРПФ. Также уравнены нормативы в версии ПРО, откорректированы нормативы в некоторых номинациях Русского жима, и ряде других. |
| Разряды по жиму лежа | Нормативы по пауэрлифтингу для мужчин и женщин Нормативы по приседанию со штангой awpc. |
| Wrpf нормативы строгий подъем | Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — без экипировки. кликните по картинке для увеличения. |
| Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания и становая | Смотреть нормативы по пауэрлифтингу без экипировки для федераций AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП. |
Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)
Спортивная квалификация «PRO-лига БФБП» присваивается членам БФБП при выполнении установленного норматива на чемпионатах и кубках Мира и Европы WRPF/WEPF. Нормативов нет. Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка кликните по картинке для увеличения. Разрядные нормативы 2010г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ"троеборье. Таблица нормативов по строгому подъему штанги на бицепс стоя (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП).
Что такое пауэрлифтинг, какие нормативы, звания и разряды существуют?
Смотреть нормативы по пауэрлифтингу без экипировки для федераций AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП. Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП). Помост 3. Выполнение норматива МС по жиму штанги лёжаПодробнее. Нормативы для дисциплины строгий подъем на бицепс. Все нормативы указываются для различных весовых категорий, обозначающих вес спортсмена.
Что такое пауэрлифтинг, какие нормативы, звания и разряды существуют?
Вместе с этим растут и требования к выполнению разрядов по пауэрлифтингу. Поэтому МинСпорта РФ регулярно их обновляет и публикует в официальных источниках. На сегодняшний день существует несколько международных федераций пауэрлифтинга. Однако, для присвоения официальных спортивных званий в Россиии необходимо выполнить именно требования ЕВСК.
НЕТ в удобных для вас таблицах.
Полная таблица нормативов по жиму лежа pdf Нормативы по приседаниям Приседания в пауэрлифтинге также отличаются от приседаний со штангой в бодибилдинге. Прежде всего, положение штанги на спине строго регламентировано — хотя ширина постановки ног остается на усмотрение спортсмена. При соревнованиях федерации IPF начало выполнения упражнения и возврат штанги на стойки после его выполнения осуществляется только по команде судьи.
В качестве экипировки допускаются майки и комбинезоны с тем или иным количеством слоев 1, 2 или 3 слоя , а также бинты длиной 2 или 2,5 метра — в зависимости от федерации пауэрлифтинга. Таблицы нормативов IPA по приседаниям pdf Нормативы по становой тяге Техника выполнения становой тяги в пауэрлифтинге достаточно близка к обычной становой тяге со штангой. Способ выполнения упражнения — «сумо» или классическая становая, ширина постановки ног или хват на усмотрение спортсмена. Плечи должны зайти за плоскость грифа, движение штанги вниз во время отведения плеч не считается двойным движением.
Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами. При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» «Даун». Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.
WRPF — первая альтернативная федерация, которая отделила профессиональных спортсменов от обычных любителей, которые не проходят допинг-контроль. WPU Самая молодая альтернативная федерация в России из тех, которые проводят международные соревнования. Отличается от остальных тем, что атлеты в ВПУ не оплачивают допинг-контроль, если они выступают в соответствующей категории. Плюсы альтернативных федераций Минусы альтернативных федераций В них может выступить любой человек, вне зависимости от возраста, пола и начальной подготовки. Если атлет считает, что он готов, он может заявиться на соревнования. Допинг-контроль на некоторых турнирах носит формальный характер. Судьи не обязаны вызывать на контроль всех, кто кажется подозрительным. Атлеты проходят процедуру по жребию. Часто употребляющий стероиды атлет становится чемпионом в «чистом» дивизионе и уезжает домой с медалью. Они проводят турниры для атлетов разного уровня с достойным призовым фондом, что редкость для пауэрлифтинга. Они популяризуют спорт — ведут странички в соцсетях, снимают видео, транслируют все турниры. Взносы за участие в турнирах довольно высокие. В среднем — от 1500 за городские соревнования до 3600 рублей за национальные и международные. Проводят турниры не только по троеборью, но и по приседанию, жиму, тяге отдельно, а также по строгому подъему на бицепс, пауэрспорту жим стоя и подъем на бицепс , логлифту подъем бревна , народному жиму на количество повторений. На некоторых турнирах в категории бывает 1-2 человека. Поэтому в альтернативе так много чемпионов Европы и Мира. Они разделяют атлетов, которые проходят допинг-контроль, и тех, кто выбирает его не проходить. Многочисленные шоу-турниры с выступлениями фитнес-бикини между потоками и выставками неудобны для спортсменов, так как затянуты по регламенту и не позволяют адекватно размяться. Атлет выбирает самостоятельно, где ему выступать и как тренироваться.