Медицинские исследования о влиянии смеха на здоровье человека. Но правда ли смех способен продлить человеку жизнь? Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life.
Почему смех продлевает жизнь
Пока вы смеетесь уменьшается выработка кортизола - он отрицательно влияет на работу мозга. Нормализует уровень сахара в крови, артериальное давление Японские ученые пришли у выводу, что смехотерапия снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа. Также охот подавляет выработку проренина, повышающий артериальное давление. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний Во Франции выяснили, что во время просмотра смешных видео у людей расширяются сосуды, а значит, улучшается кровообращение и работа сердца.
Звучит это, конечно, неплохо, но закрадываются сомнения, действительно ли все так? Для того чтобы это понять, давайте разберемся, что происходит с организмом человека во время смеха.
Лечим грипп анекдотом! Когда мы смеемся, происходит сокращение мышц, учащается пульс, нам хочется чаще дышать, что насыщает организм большим количеством кислорода. В лечении отдельных заболеваний, например повышенного давления, смех тоже не помощник. При смехе кровяное давление, наоборот, поднимается. Для укрепления иммунитета смех тоже не пригодится, и этому есть научные доказательства.
Ученые из разных стран проводили исследования — смешили людей и замеряли их показатели здоровья до и после «смеховых процедур». Результаты оказались противоречивыми, так как иммунитет был нестабилен на протяжении всего эксперимента и вряд ли менялся из-за смеха. Бытует мнение, что смех может помочь в борьбе со стрессами. Нервная работа, разборки в семье, дураки и дороги — все это к концу дня может испортить не только наше настроение, но и ввести организм в стрессовое состояние.
Он помогает снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние. Смех стимулирует выработку серотонина, гормона счастья, который способствует расслаблению и повышению ощущения удовлетворения. Он также улучшает нашу социальную связь и способность к общению, поскольку смех является общим знаменателем, способным сближать людей. Он может быть элементом здорового образа жизни, который включает в себя регулярную физическую активность, правильное питание, отсутствие вредных привычек и достаточный уровень самоуважения. Смех может быть частью такого образа жизни, но сам по себе не является панацеей и не заменяет другие аспекты здорового образа жизни.
Те, кто смотрели смешные фильмы, поправлялись значительно быстрее. Ежедневный смех улучшает кровообращение и положительно влияет на сердечную деятельность. Легкие смеющегося человека обрабатывают намного больше воздуха, чем обычно, обогащая кровь необходимым сердцу кислородом. При этом расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. Прилив крови питает кожу, что необходимо для сохранения ее тонуса. Смех стимулирует определенные части головного мозга, который начинает вырабатывать гормоны удовольствия — эндорфины. Повышается настроение.
Во время сильного продолжительного смеха из глаз выделяются слезы, что способствует уменьшению внутреннего напряжения. Смех укрепляет иммунную систему. Такие выводы были сделаны учеными по результатам проверки слюны пациентов больницы: выяснилось, что после смеха в слюне больных содержится гораздо больше борющихся с микробами веществ, чем в обычном состоянии.
7 удивительных фактов о влиянии смеха на наше здоровье и жизнь
И это не единственное полезное свойство смеха. Смех напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга. Например, доказано, что просмотр комедий повышает болевой порог, а значит, уменьшает интенсивность болевых ощущений.
Многие источники утверждают, что смех реально продлевает жизнь, но что говорит об это наука? Правда ли это, или очередной миф? Последние достижения в области медицины и физиологии человека действительно доказывают благоприятное влияние смеха на здоровье. Итак, рассмотрим подробнее все положительные факторы: 1. Во-первых смех - отличный способ отдыха. Когда мы смеемся, наши мышцы расслабляются, выделяется гормон радости - эндорфин, что регулирует работу эндокринной системы, препятствует стрессу и даже снимает болевой синдром.
А при таких условиях распад липидов невозможен", — пояснила Богданова. В этой ситуации снизить уровень стресса поможет зевота либо смех. Последний помогает избавиться от 20—40 калорий. Правда, смеяться придётся десять минут. К слову, при смехе напрягаются мышцы и снижается уровень кортизола в крови. Зевота же расслабляет нервную систему. И, конечно, тоже помогает снизить уровень кортизола. А вот адреналин стимулирует процесс сжигания калорий.
Во-вторых, всё это должно происходить в безопасном доброкачественном контексте. В-третьих, каждый человек, или по крайней мере большинство из нас, должны интерпретировать ситуацию как безвредную, сообщает Wonder. Есть целая наука, которая изучает смех, — гелотология, но в целом информации здесь не так много. Например, доказано, что смех способствует мощному выбросу эндорфинов, также известных как гормоны радости. И особенно если мы смеёмся вместе с другими людьми.
Смех не только продлевает жизнь: 10 причин чаще смеяться от всей души
Таким образом, можно утверждать, что смех действительно может продлевать жизнь. Наука за улыбкой: Исследования показывают, что смех продлевает жизнь. Таким образом, можно утверждать, что смех действительно может продлевать жизнь. Что касается долголетия, на которое намекает фраза «смех продлевает жизнь», то таких исследований никто не проводил. И других систем организма Только сердечно-сосудистой системой исследования о пользе смеха, конечно, не ограничиваются.
Ученые рассказали, правда ли смех продлевает жизнь
И других систем организма Только сердечно-сосудистой системой исследования о пользе смеха, конечно, не ограничиваются. закулисная жизнь оркестра Нью-Йоркской филармонии. Многие источники утверждают, что смех реально продлевает жизнь, но что говорит об это наука. Многие знакомы с расхожей фразой «Смех продлевает жизнь», но мало кто задумывался, что от смеха жизнь, правда, продлевается. Попробуем разобраться, что изменится, если человек будет часто смеяться.
Оптимисты живут дольше? Правда ли, что смех продлевает жизнь
Поэтому вполне физиологично смеяться и плакать одновременно. Схожи и судорожные вокальные движения: у смеха — хохот, у плача — рыдание. Когда мы понимаем, что нужно перестать смеяться Важнейшую роль играет тормозной механизм, который даёт команду об уместности смеха и держит его под контролем. Когда мы понимаем юмор или шутку, мозг даёт команду смеяться, но в то же время он может этот смех тормозить. Повреждения в любой части мозга дают мгновенный сбой в механизме торможения. Тогда возникает неуместный смех — насильственный. Растормаживание рефлексов вызывает насильственный патологический смех, например при поражении мозжечка инсульт. Интересно отметить, что с возрастом мы смеёмся меньше — как и в любом механическом акте год за годом система торможения работает всё сильнее. Касается эта закономерность не только смеха.
Например, в расцвете лет мы много двигаемся, тело выполняет массу движений, даже если они не требуются, а вот пожилой человек расходует свои силы экономно и точно. В таком случае срабатывает так называемое индукционное поведение толпы, которое приводит в действие отвечающие за смех системы головного мозга. Получаем ли мы удовольствие от смеха? Нет, удовольствие мы получаем от шутки, от юмора, нелепой ситуации, которые повышают наше настроение.
Одна минута смеха продлевает человеческую жизнь на 15 минут. Таким образом, пять минут смеха продлят вашу жизнь практически на час. Исследователи также отмечают тот факт, что те люди, которые часто смеются, даже быстрее выздоравливают.
Иммунная система оптимистов наиболее стрессоустойчива, а также вырабатываются вещества, способные блокировать боль. Помните о том, что стрессы могут уменьшить вашу жизнь даже на десятки лет, поэтому старайтесь избавиться от негатива как можно быстрее. Прекрасной альтернативой пластическим операциям является смехотерапия и здоровый образ жизни. Во время смеха работают почти 80 мышц лица, и смех является массажем. Также он тонизирует мышцы лица, происходит прилив крови и таким образом, женщины сохраняют красивый цвет лица и молодость кожи. Хохот — это помощник ваших пищеварительных органов и дыхания. Смех помогает даже тем людям, которые страдают сердечно — сосудистыми заболеваниями.
Улыбка помогает нам улучшить настроение, это положительная эмоция. Взгляды человека после веселья становятся проще и позитивнее. Смех — это целитель души, эликсир юности и секрет долголетия. Поэтому никогда не скрывайте улыбку! Есть много способов повысить себе настроение — хорошие фильмы, радость от общения с окружающими, улыбка ребенка, приятные сюрпризы, солнечная погода — ищите удовольствие во всем.
Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок.
Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания.
И начинать смеяться в любую секунду, как только принято такое решение. Фото Сергея Мжельского Как научиться смеяться Смех имеет широкую палитру — от тихого хихиканья до громовых раскатов. При этом смех напрямую с юмором не связан. Нужен повод: юмор, смешное падение или неприличный звук.
Но юмор — это интеллектуальный процесс, который может стать пусковым механизмом для смеха. А сам смех — это физиологическая функция организма, как зевота, например, - говорит Максим. На его занятиях смеются, не жалея себя, час-полтора. Сначала у практикующих выходит множество убеждений и ограничений. Такие как: «я выгляжу нелепо», «я краснею, и все это видят», «на меня все смотрят», «я не умею смеяться без причины», «смеяться громко неприлично», «это не смешно».
Однако через некоторое время все начинают смеяться просто потому, что смех заразителен. Ментальные блоки разжимают свои тиски, человек расслабляется, раскрепощается и уже способен громко и глубоко смеяться без шуток, просто так — потому что это полезно и приятно. Смеяться как дышать — Смех по сути является формой естественного дыхания, когда в процессе участвуют и живот, и диафрагма, и легкие. А в большинстве своем люди дышат поверхностно. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, задействована в основном только верхняя часть легких.
Живот и диафрагма сжаты и практически естественным образом выключены из механизма дыхания, - добавляет смехотерапевт. При регулярных смехопрактиках достаточно быстро увеличивается рабочий объем легких. Чувствуются изменения в теле: появляется легкость, бодрость, голос звучит красивее, глубже и чище.
Продлевает ли смех жизнь?
Также вам может помочь самоанализ. Также смехотерапия поможет вам на работе и на учебе, попробуйте относиться к трудностям проще. Помните о том, что с веселыми и положительно настроенными людьми приятнее общаться. Да и ваш начальник оценит более позитивного подчиненного, ведь с такими людьми приятно работать.
Сон, смех и бодрящий секс Каждый человек мечтает о счастливой и спокойной старости и хорошем здоровье. Смех, сон и качественный секс помогут вам продлить жизнь. В среднем человеку необходимо 8 часов сна в сутки.
Если соблюдать это правило, то тогда вы сможете продлить свою жизнь на десять лет. Но важное условие — сон должен быть крепким и приятным. Пробуждение должно быть неторопливым.
Для потенциальных долгожителей секс имеет не меньшее значение, что и сон. Регулярные занятия любовью с вашим постоянным партнером продлят вашу жизнь на 3 — 5 лет, а это серьезный повод задуматься о том, что ежедневно заниматься сексом не только можно, но и нужно! Не забывайте о том, что секрет долголетия кроется в совокупности ваших действий.
Необходимо также следить за состоянием своего здоровья. Ваш вес должен быть в норме, зубы и полость рта нуждаются в регулярном уходе.
Приятного просмотра. Антистресс коуч, Смехопрактик, Кругосветный путешественник, Автор бренда Смехотур - организую туры с практиками, наполняющими радостью и дающие ресурс. Сотрудничество, а также вопросы и предложения пишите : info.
Это аналогично активному дыханию профессиональных легкоатлетов, например бегунов-спринтеров. Запускается интенсивная вентиляция легких, усиливается газообмен, и кислород в большем количестве поступает к тканям и органам. Так что смех, безусловно, полезен для физического здоровья.
Но и это не все. Древний механизм выживания человека сохранился в современном мире. Американский гелатолог гелатология — наука о смехе. Те, в свою очередь, приглашают на повторное свидание девушек, смеющихся над их шутками.
Также охот подавляет выработку проренина, повышающий артериальное давление. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний Во Франции выяснили, что во время просмотра смешных видео у людей расширяются сосуды, а значит, улучшается кровообращение и работа сердца. Самое важное - в нашем Telegram-канале Смотрите также.
Смех продлевает жизнь: правда ли у смеха есть преимущества для здоровья
Доктора утверждают, что смех чудодейственен: ему подвластны не только психологические проблемы, но и физические страдания. Известны даже случаи излечения от онкологических заболеваний. Подпишитесь на нашу рассылку о здоровье Мы на Facebook.
Смех оказывает благотворное влияние на состояние пациентов самых разных возрастов. Врачи давно заметили, что при пессимистическом настрое заболевшие люди медленнее поправляются. А те, кто идёт по жизни смеясь, — быстрее. Проводился ряд экспериментов.
Например, пациентам с одинаковыми недугами было предложено смотреть в течение болезни фильмы. Одни смотрели комедии, а другие — мелодрамы и триллеры. Те, кто смотрели смешные фильмы, поправлялись значительно быстрее. Ежедневный смех улучшает кровообращение и положительно влияет на сердечную деятельность. Легкие смеющегося человека обрабатывают намного больше воздуха, чем обычно, обогащая кровь необходимым сердцу кислородом. При этом расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови.
По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль благодаря выработке эндорфинов. Однако серьезных исследований, посвященных связи чувства юмора и продолжительности жизни, почти не было. А из тех, что было, три основаны на данных, полученных американским психологом Льюисом Терменом. Его исследование началось в 1922 году, а закончилось только в 1986-м. Все эти годы он наблюдал за 1528 одаренными с IQ выше 135 детьми из Калифорнии, выясняя влияние интеллекта на их жизненный путь. При анализе данных уже в 1990-е выяснилось, что долголетию способствовала высокая честность, а вот оптимисты и бодрые духом, наоборот, жили меньше.
Однако еще в двух исследованиях обнаружилась положительная корреляция между продолжительностью жизни и хорошим настроением. Истина зависла где-то посередине. И вот наконец ученые из Норвежского института наук и технологий они же и проводили исследования, указавшие на положительную корреляцию дали ответ.
О том, что в смеховой бочке меда есть своя ложка дегтя, говорит и масштабное исследование данных о положительном влиянии смеха на здоровье, вышедших в период с 1946 по 2013 год, — его авторы пришли к выводу, что влияние это действительно имеет место. Но и здесь исследователи упоминают о чувстве меры, указывая, что смех способен стать причиной грыж, приступов астмы и даже эпилептических припадков. Но это, конечно, не значит, что им нельзя смеяться! Это, скорей, указывает на то, что важно не отказываться от прописанной врачом терапии, которая поможет избежать столь неприятных последствий смеха». Можно ли накачать смехом пресс? Как уже говорилось раньше, смех запускает целый ряд процессов в организме, и активная работа мышц пресса — один из них. К примеру, согласно ряду данных, йога смеха — практика, которая появилась в Мумбае в 1995 году, — отлично влияет не только на эмоциональное состояние, сон и даже облегчает симптомы болезни Паркинсона, но и способствует мышечному укреплению. Другое дело, что в нашей жизни есть гораздо более эффективные способы сделать пресс крепким и красивым». В подтверждение тому, что заветные шесть кубиков, скорей всего, все же придется прорабатывать в спортзале, существует одновременно дотошное и смехотворное исследование, проведенное специалистом из Лестерского университета Боурнами Тируккумаром. Настолько смешных шуток не существует», — добавил в заключение ученый. Уж проще провести 200 часов за гребным тренажером и добиться того же самого эффекта. А на мимические морщины улыбка и смех влияют? На английском языке морщины, вызванные улыбкой, смехом и прочей позитивной мимикой, называются smile lines — буквально « морщины от улыбки ». Из чего напрашивается вывод, что связь между первым и вторым имеется, и довольная тесная. А есть мышцы мимические — с ними чуть сложнее, — комментирует Марина Миусова, врач-дерматолог, заведующая отделением Antiage-косметологии клиники Lazerjazz. По словам эксперта, эти мышцы тоже делятся на группы: леваторы тянут кожу и другие ткани вверх, депрессоры — вниз, а сфинктеры, грубо говоря, сужают и расширяют отверстия — на лице это круговые мышцы рта и глаз. В улыбке и смехе участвуют многочисленные мышцы всех трех типов. Кожа под их действием сминается, сгибается и подвергается прочим видам компрессии, а от этого появляются или усугубляются поверхностные мимические морщины. Проще говоря, чем больше человек улыбается и смеется, тем больше может образовываться мелких мимических морщин — мелких сеточек у рта, глаз и в других зонах лица.
Смех как лекарство
Что касается долголетия, на которое намекает фраза «смех продлевает жизнь», то таких исследований никто не проводил. Смех особенно важен для тех, кому уже исполнилось сорок лет, в этом возрасте он усиливает иммунную защиту, что важно для предотвращения рака», — отметили эксперты. Можно ли поднять иммунитет хохотом, сколько минут надо смеяться, чтобы продлить жизнь на один час, и правда ли, что у смеха без причины совсем другой признак, — в материале «Ридуса»., Наверняка.
Теперь официально: смех продлевает жизнь!
Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической болезни сердца. Таким образом, можно утверждать, что смех действительно может продлевать жизнь. Правда ли, что смех продлевает жизнь. Многие источники утверждают, что смех реально продлевает жизнь, но что говорит об это наука. Главная Новости Людям о людях Как смех продлевает жизнь.