Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости.
Резкое похудение - это как?
Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. Этот форум предназначен для создания своих виртуальных персональных дневников похудения. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. как без усилий удерживать вес.
Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения. Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам. В фитнес-клуб я идти стеснялась, мне все казалось, что я буду там самая толстая, самая неуклюжая, и сначала надо похудеть, а потом уже решаться на зал.
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
Форумы похудевших На таких форумах женщины зачастую делятся советами, рассказывая, благодаря чему им удалось похудеть, а также выкладывают фотографии «до и после». Мне кажется, это один из главных стимулов для тех, кто еще только находится на тропе войны с лишним весом. Когда худеющий человек воочию видит успешные результаты, в нем появляется уверенность и стимул не останавливаться и продолжать похудение. Это своего рода психологическая поддержка. А я на своем опыте знаю, как такая поддержка, хотя бы из интернета, может быть важна, когда ты готова вот-вот сорваться. Еще и родственники не верят в твой успех. Но на форумах похудевших я нашла очень много подруг, с которыми общаюсь и по сей день. Но не стоит забывать и про более полезные советы, которые мне удалось там почерпнуть. Полезные советы худеющим Просто запомните несколько правил, которые помогут вам на пути к тому, чтобы стать стройным и изящным: 1 Худеть следует постепенно, так как резкие колебания веса очень вредны для организма. К примеру, если вы за неделю потеряли более пяти килограммов, очень скоро они могу вернуться к вам, только в двойном объеме!
Вот только я к ним точно не относилась. Было такое чувство, что живешь не в своем теле, а ничего поделать с этим не можешь. Потому что слабая. Как итог, я была зажатой и местами озлобленной. Универ, «лучшая пора в жизни». Девчонки звали меня в клубы мальчишки не звали: они обращали на меня внимание только как на друга , но я отказывалась. Во-первых, было нечего надеть: красивую одежду на такие тела не шили, а в балахоне я превращалась в бабушку. Во-вторых, я быстро уставала, задыхалась. В-третьих, я очень сильно потела. Из-за этого летом днем вообще не гуляла. Был случай, когда лучшая подруга пригласила меня на свой день рождения в гости, — а я сказала, что болею, и не пришла. В маршрутках часто ездила стоя, даже если были свободные места. Просто потому, что мне нужно было не одно место, а почти два. Коллектив у нас чисто женский, и после Нового года девчонки начали худеть к лету. Рядом с офисом был спортзал, и мы все взяли в него абонементы. Там я впервые и взвесилась: 120 с небольшим. Мне тогда было около 20 лет. Тренер попался классный, он рассказал про правильное питание и про спорт. С ним я похудела до 110 килограмм. Стала счастливейшей на земле — и… забила и на спорт, и на питание. Вырвалась в клубы. А чтобы не огорчать тренера, говорила, что кушаю правильно и продолжаю худеть. На самом же деле я вернулась обратно к 120. Наступило уныние. Мой максимально зафиксированный вес — 128,3 килограмма. Были моменты, когда я решила: хватит, надо опять правильно питаться и ходить в спортзал. Дохудела до 111 кило — и опять поправилась за два месяца. Сколько раз такое было, точно не знаю, но каждое утро я вставала с мысль «Все, худею! Но почему-то я верила, что организм сначала должен «очиститься» — пару дней поголодать. На деле этих «пары дней» никогда не случалось: на воде я доживала до вечера, а к вечеру приходила домой и съедала все, что было в холодильнике. В этом дне сурка я застряла на несколько лет. Иногда уже по дороге с работы я покупала себе упаковку колбасы в нарезке и съедала ее в подъезде, запивая лимонадом, чтобы дома не видели, что я опять жру, как свинья. Кстати, дома никто на самом деле не осуждал: осуждение было у меня в голове. Я живу вдвоем с мамой, которая, если хочет пиццу, съест пару кусочков. А же съем две. Бывало, мама уезжала на праздники к родным к ним я старалась никогда не ездить, потому что начинается: «Ой, Маша, а ты все в ширину растешь! Службе доставки я говорила, что это на четыре персоны: было стыдно. И вот, объевшись, я засыпала под какой-нибудь сериальчик, потом просыпалась и продолжала есть. Звонили подружки, звали потанцевать, а я говорила, что не могу. Потому что я обожралась и тупо не могу встать с дивана! Мужчины в тот период — да, бывали. Но все они были одноразовыми.
Неделю после родов я начала примерять свою обычную похудение форум похудевших одежду органы чувств: в первую очередь слух слушать внешний похудение форум похудевших мир ребенок научился еще в утробе матери , зрение, осязание. Поделиться ссылкой:.
Суть в том, что кушать можно все ну желательно конечно питаться правильно , но в определённый интервал времени. Я ем с 11 утра до 19 вечера, для меня это идеально, кто-то рано завтракает, тогда и ужинать нужно раньше, кто-то наоборот, это вообще не важно, главное соблюдать режим 8 часов кушаем и … Маргаритка.
Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг
| Похудение форум похудевших | Твой лучший диетолог. Полезные советы | Худею до 54 кг. |
| Дневники худеющих | В фитнес-клуб я идти стеснялась, мне все казалось, что я буду там самая толстая, самая неуклюжая, и сначала надо похудеть, а потом уже решаться на зал. |
| Худеем?... Или?... (2023) | С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. |
| Отзывы про популярные товары для похудения — | При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. |
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Похудеть можно на любой диете, если она низкокалорийная. Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости.
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
Пепелац Мастер 1829 17 лет назад После развода я выглядела совсем не так как хотела, лишних кг у меня было больше чем нужно, сидеть на диетах я не могу, просто из принципа, я пошла на шейпинг, ела все, НО 2 часа до занятия и 3 часа после занятия я ничего не ела, хотя пить можно. Я очень быстро сбросила столько, что пришлось полностью менять гардероб. Все реально, удачи! Мария Коновалова Профи 584 17 лет назад Реально похудела на 10 кг за два месяца.. А вообще лучше за 10-15 мин до еды пить.
Ем 3 р в день не переедаю,сладкое могу раз в неделю съесть немножко одно мороженое или пол шоколадки , но ем много фруктов там же тоже много сахара. Как у вас вес уходил после того как перестали употреблять пиво и через сколько он испорялся и сколько кг?
Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия... Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь?
Эллиптический тренажер - отличная вещь - из кардио тренажеров для домашних тренировок самый лучший вариант, и результат должен быть и для суставов безопасен. Я ничего не понимаю,прибавляю выше 1500 ККал,моментально начинает прибавлятся вес.
С чем это связано я не пойму.... Держу 1200-1300 вес уходит стабильно каждый день.
Потому что если не вести себя так, потом мы просто себя сожрем. И чтобы не сжирать себя, мы сжираем все, что к полу не приколочено. В прошлом январе я не могла даже ходить. Максимум - добрести до магазина в 200 метрах от своего подъезда, и раз в месяц я топала с остановками до дальней аптеки, где нужно было купить необходимые препараты. Или все заказывала на дом.
В силу того, что с компьютером я на "ты", у меня была организована доставка абсолютно всего. Если чего-то не хватало, можно было отправить мужа. Поэтому я неделями не выходила из дома. Сейчас я от этого полностью отказалась и удалила из смартфона все сервисы, включая такси. Ежедневно я прохожу не меньше 10 тысяч шагов, если не добираю - наматываю круги вокруг дома. Но бывает и 20-25 тысяч шагов. Например, был очень суетный день.
Правда, устают ноги, особенно зимой, когда скользко. Я очень хочу подключить спорт, а именно плавание. Но пока нет никакой возможности: и график совершенно дурацкий, и финансово сейчас не готова. Много других расходов, а мне хочется именно спортивных занятий с тренером, программы и результатов. Плавать я и так умею. Не знаю, открою ли я вам Америку, но... Без вариантов.
Никакие "проблемы со здоровьем и гормональный сбой" не являются отговоркой. Человек без зависимости кинется исправлять ситуацию много раньше, он просто никогда не дойдет до такого веса. И даже если мы, едоголики, РППшники, толстяки, худеем, мы остаемся зависимыми. И относиться к этому надо так же, как к проблеме медицинского характера. Вижу цель, не вижу препятствий Когда я похудею на 100 килограммов и цель нынешнего момента будет достигнута, я просто буду продолжать жить. У меня есть личные планы - путешествовать, заниматься спортом, делать вещи, которые сейчас мне недоступны. Я достаточно здорова, чтобы еще многое попробовать.
Но цель блога - не только мое похудение. Я наблюдаю за происходящим в интернете, в подобных блогах о похудении - и прихожу в ужас. От бестолковых марафонов по похудению - бессмысленных и вредных, от хейта, от комментариев, от советов гуру, у которых нет ни образования, ни опыта. У меня есть опыт ведения групп как психолога, хотя сейчас я не практикую. Поэтому я решила, что об этом надо говорить, надо предупреждать. Своего рода цеховая солидарность: я знаю, что таким образом себе можно только навредить, а полные люди думают, что это принесет им пользу.
Мой опыт похудения (рассказы похудевших)
Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. кто реально похудел, расскажите как похудели, за какой срок и сколько кг? Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти. Способы похудения. Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили.
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
| Похудение | Форум Здоровье | Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. |
| Ура!!! я снова худею )))) - Форум ХиКи | Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? |
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. |
| Подслушано у худеющих 2024 | ВКонтакте | Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. |
| Реальный способ похудеть. Проверено на себе. [1] - Конференция | Сейчас не худею, но с конца лета придется скидывать много, учитывая ГВ. |
Детокс-диета
Личные дневники. Дневники красоты. Кaк похудeть, хочу похудеть, способы похудеть. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения.
Мы худеем!
| Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача - Чемпионат | Для похудения не нужен марафон, похудение это не про быстрый результат за короткое время. |
| Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете | Цветочный форум Деревенский форум Форум владельцев кошек Показать ещё. |
Навигация по форуму
- «В 23 года весила 133 килограмма, одежды моего размера не было в магазинах»
- Форум о похудении
- Форум о диетах и похудении, отзывы о диетах - Главная страница
- В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
- Интересное в разделе «Авторские темы»
Худеем Вместе.Ру
Максимум - добрести до магазина в 200 метрах от своего подъезда, и раз в месяц я топала с остановками до дальней аптеки, где нужно было купить необходимые препараты. Или все заказывала на дом. В силу того, что с компьютером я на "ты", у меня была организована доставка абсолютно всего. Если чего-то не хватало, можно было отправить мужа. Поэтому я неделями не выходила из дома. Сейчас я от этого полностью отказалась и удалила из смартфона все сервисы, включая такси. Ежедневно я прохожу не меньше 10 тысяч шагов, если не добираю - наматываю круги вокруг дома.
Но бывает и 20-25 тысяч шагов. Например, был очень суетный день. Правда, устают ноги, особенно зимой, когда скользко. Я очень хочу подключить спорт, а именно плавание. Но пока нет никакой возможности: и график совершенно дурацкий, и финансово сейчас не готова. Много других расходов, а мне хочется именно спортивных занятий с тренером, программы и результатов.
Плавать я и так умею. Не знаю, открою ли я вам Америку, но... Без вариантов. Никакие "проблемы со здоровьем и гормональный сбой" не являются отговоркой. Человек без зависимости кинется исправлять ситуацию много раньше, он просто никогда не дойдет до такого веса. И даже если мы, едоголики, РППшники, толстяки, худеем, мы остаемся зависимыми.
И относиться к этому надо так же, как к проблеме медицинского характера. Вижу цель, не вижу препятствий Когда я похудею на 100 килограммов и цель нынешнего момента будет достигнута, я просто буду продолжать жить. У меня есть личные планы - путешествовать, заниматься спортом, делать вещи, которые сейчас мне недоступны. Я достаточно здорова, чтобы еще многое попробовать. Но цель блога - не только мое похудение. Я наблюдаю за происходящим в интернете, в подобных блогах о похудении - и прихожу в ужас.
От бестолковых марафонов по похудению - бессмысленных и вредных, от хейта, от комментариев, от советов гуру, у которых нет ни образования, ни опыта. У меня есть опыт ведения групп как психолога, хотя сейчас я не практикую. Поэтому я решила, что об этом надо говорить, надо предупреждать. Своего рода цеховая солидарность: я знаю, что таким образом себе можно только навредить, а полные люди думают, что это принесет им пользу. Еще я хотела через блог объяснить, что система питания - всего лишь на втором месте. Самое важное - то, что происходит в голове.
Пока ты не разберешься в самом себе и не узнаешь, что с тобой происходит, похудеть невозможно.
Его дефицит в рационе снижает иммунитет. Несбалансированное питание или голодание приводит к гиповитаминозу: ухудшается состояние волос, ногтей, кожа становится сухой и дряблой. Резкая потеря веса при экспресс-диетах происходит за счет потери мышц и воды, в результате человек худеет, но получает рыхлое тело, так как кожа не успевает сократиться. Нарушается менструальный цикл, снижается либидо, репродуктивная система переходит в режим «экономии энергии». Ухудшается работа кишечника, повышается риск воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. Организм приспособлен регулярно принимать пищу и перерабатывать ее, а на экспресс-диетах эта слаженная работа нарушается.
Голод на несколько дней. Чем это опасно? Полный отказ от еды сторонники диет обычно объясняют тем, что необходимо очистить организм от шлаков. Но длительное голодание приводит к негативным последствиям. Органы и ткани организма теряют способность усваивать питательные вещества. В результате возникает потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение гормонального баланса и торможение обмена веществ. Организм воспринимает прекращение привычного поступления питательных веществ как экстренную ситуацию и при возвращении нормального рациона начинает срочно накапливать источники энергии — жиры, на случай повторения только что испытанного стресса.
Почему после изнуряющих диет люди в большинстве случаев снова набирают вес? Как сохранить эффект от диеты? Экспресс-диета — это стресс, а при стрессе организм начинает синтезировать в больших количествах гормон кортизол, который позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови за счет распада мышечных тканей, на формирование которой нужно сбалансированное питание. В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе. Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани — это защитная реакция организма на случай следующего стресса. Потеря лишних килограммов — лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает стрессовые способы борьбы лишним весом, то он вряд ли сможет удержать результат.
Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Скорее нет, чем да.
Бывают иногда вылеты из кетоза, но я сразу захожу назад. Чем дольше находимся на кето-питании, тем легче и быстрее вхождение в кетоз при вылетах, тем лучше реагирует организм. У меня бывают вылеты, если орехов переем или вишни съем неумеренно много моя слабость , всякое бывает.
Но при этом голода никогда нет. В самом начале кето голод был наплывами, так как я тоже страдала исулинорезистентностью когда-то. Сейчас от неё не осталось и следа. От нее мне и нужно избавиться. СПКЯ, из за которого я на прогестероне, из за которого я набираю вес и не могу скинуть зависит по большей степени именно от ИР.
И получаю замкнутый круг длинною в 15 лет. В прошлом году на низкоуглеводке за 4 месяца снизила инсулин, но веса ушло всего 2 кг.
Мне кажется, после того, как Вы перестанете кормить грудью, возможны более активные меры по снижению массы тела - может быть, медикаментозные в том числе, но для этого надо обратиться к врачу очно, как уже писала Галина Афанасьевна. Ixie 02.
В районную поликлинику к эндокринологу? Я там уже была. Посоветовали яблочные разгрузочные дни и какие-то БАД. Сомневаюсь, что это мне поможет.
Честно говоря, у меня предвзятое отношение к таблеткам для похудения. Видимо, из-за обилия рекламы на эту тему, - на себе я их, к счастью, не пробовала. Хотя, конечно, понимаю, что те медикаментозные меры, которые Вы имеете в виду, - это совсем другое... Только эти два препарата может обсуждать с вами врач при недостаточном эффекте изменения образа жизни.
Никакие БАДы, которые широко рекламируются в масс-медиа, применять не надо. За врачей, которые их назначают, стыдно. Осталась "сущая мелочь" - найти в обозримом пространстве врача, который не назначает БАД. Случилось вот что: до беременности я весила 67-68кг.
За беременность набрала 11кг, перед родами вес был 79кг. Через неделю после родов - 70кг, через 2 недели - 69. Но потом выяснилось, что ребенок маловато прибавляет в весе, и я по советам врача и бабушек начала есть много калорийной пищи орехов, жирного молока, блинов со сметаной, чая со сгущенкой, и т. В результате, к 3 месяцам малыша я весила уже 78, и привыкла есть часто и помногу, хотя уже и поняла, что на моем молоке это не сказывается.
Пыталась себя ограничить в еде, но срывалась и набирала вес обратно. Даже хуже - набирала больше, чем теряла. Потом все-таки поняла, в чем была ошибка - я слишком сильно себя ограничивала, и при этом не было никаких физических нагрузок, кроме стандартной домашней работы.