Количество грамм соевого соуса, которое содержится в 1 столовой ложке. Расчет веса соевого соуса в зависимости от количества столовых ложек.
Сколько грамм в столовой ложке + Таблица соотношений разных продуктов
| Сколько грамм в столовой ложке (таблица) - | Узнаем калорийность для разных порций: 100 грамм, чашка, столовая ложка, чайная ложка. |
| Соевый соус: сколько грамм в 1 столовой ложке? | Всемирная организация здравоохранения называет следующие цифры: норма соевого соуса 2 столовые ложки в сутки, потому что в одной столовой ложке соевого соуса содержится 2-3 грамма соли, а норма соли – 10 грамм и это с учетом той соли. |
Сколько грамм в столовой ложке и как правильно отмерять ею продукты
Очень часто люди задаются вопросом сколько грамм в столовой ложке сахара, муки и сухих дрожжей. В данной статье вы в полном объеме найдете ответы на свои вопросы. Сухие сыпучие продукты в столовой ложке Сколько грамм в столовой ложке Столовая ложка.
BitBlender provides two additional features. Auto-Withdrawal and Quick-Withdraw. Auto-Withdrawal will dramatically decrease your runtime if you have to constantly clean your coins. Mixer Money - Zero-log policy Mixer Money is a simple service that will increase your privacy while using and transacting Litecoin. Every single person have its right for a personal privacy even when transacting, trading or donating Litecoin.
Due to litecoin blockchain features you are not completely anonymous while using LTC and here comes Litecoin Mixing Service to help you cut all ties between your old and fresh mixed LTC coins. Using LTC mixer makes almost impossible third-parties to trace your new Litecoin Address and find out how wealthy you are. Besides requiring a minimum deposit, service fees are charged, and users are required to register to use this site. Referral programs are also on offer along with support for multiple recipient addresses max 10. Smartmix bitcoin mixing service The payout is almost instant, all it needs is 2 confirmations for the dirty coins being sent in to be cleaned or tumbled.
Он идеально подходит для маринадов, соусов, заправок и приготовления азиатских блюд.
Соевый соус обладает уникальным сочетанием вкусов, способствующих гармоничной композиции блюд. При использовании соевого соуса важно помнить о его высоком содержании соли. Людям, страдающим гипертонией, необходимо учитывать это при добавлении соуса в пищу. Вкус соевого соуса: Соевый соус неповторим по своему характерному привкусу, который успешно сочетает в себе соленость и нежность. Он способен преобразить простые продукты, придав им изысканный вкус. Соевый соус также обладает приятной кислинкой и сладостью, которые могут быть разной степени интенсивности в зависимости от марки и производителя.
Каждый может найти соус подходящий его вкусовым предпочтениям и использовать его в различных блюдах. Полезные свойства соевого соуса: 1. Соевый соус содержит высокое количество белка, который является основой строительного материала для клеток организма. Белок не только помогает восстановить поврежденные ткани, но и укрепляет иммунную систему. Соевый соус богат содержанием железа, что очень важно для обеспечения организма энергией. Железо способствует росту и развитию клеток, а также улучшает кровеносную систему.
Соевый соус содержит антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток и замедляют процесс старения. Они также помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Соевый соус обогащен витаминами группы В, которые необходимы организму для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ. Не забывайте, что соевый соус содержит соли, поэтому потребление должно быть умеренным. Но сочетание вкуса и полезности делает его отличным добавлением к разнообразным блюдам.
И если у вас нет кухонных весов — это может стать серьезной проблемой. Но решение достаточно простое — ведь на каждой кухне обязательно найдется и столовая, и чайная ложки. Сегодня поговорим о том: сколько же грамм тех или иных продуктов мы получим если насыплем их в эти самые ложки. Разберемся со столовой ложкой.
Как отмерить соевый соус: сколько граммов в столовой ложке или стакане
Рассказываем, сколько граммов в столовой ложке, а сколько — в чайной. Рассмотрим, сколько грамм соевого соуса вмещается на одну столовую ложку. Вопрос знатокам: Пожалуйста, переведите в граммы 1чайную ложку соевого соуса, 2 столовых ложки лимонного сока, 1 столовую ложку горчицы.
Сколько мл в столовой ложке соевого соуса
| Правильно отмеряем соевый соус — сколько помещается в столовой ложке | 1 Столовая ложка сколько грамм соли и сахара в столовой ложке таблица. |
| Сколько грамм в столовой ложке | Сколько граммов в столовой ложке воды или растительного масла? столовую ложку помещается 14 грамм соевого соуса, а в чайную 4,5 грамма. |
| Войти на сайт | Соевый соус чайная ложка. 100 Грамм соевого соуса. |
| Какой вес в граммах соевого соуса составляет одна столовая ложка? | Обычно, одна столовая ложка соевого соуса составляет около 15 грамм. |
| Таблица мер и весов. Кулинарные статьи и лайфхаки | 10.07.2011 - Zemlyanichka | Таблица информации о том сколько в столовой ложке грамм продуктов (вода, мука, сахар, масло, сметана, мед, молоко), применяемая для приготовления продуктов в кулинарии. |
Правильно отмеряем соевый соус — сколько помещается в столовой ложке
15 мл жидкости - примерно 15 грамм. Сколько соли в столовой ложке, сколько сахара в чайной ложке, яйцо сколько весит? Соевой соус: сколько грамм в 1 столовой ложке? Соевой соус: сколько грамм в 1 столовой ложке? Соевый соус чайная ложка. 100 Грамм соевого соуса. Грамм В столовой ложке 15 грамм соевого соуса Миллилитров В столовой ложке 15 мл соевого соуса Сколько калорий в ложке соевого соуса? Читаем также: как отстирать соевый соус с одежды.
Сколько грамм составляет 1 столовая ложка соевого соуса?
Соевый соус содержит витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и поддержания здоровья кожи. Он также богат цинком, железом, калием и другими необходимыми минералами. Полезен для сердца и сосудов. Соевый соус содержит определенные антиоксиданты, такие как флавоноиды и изофлавоноиды, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Он также может помочь снизить уровень холестерина в крови и нормализовать артериальное давление. Калорийность соевого соуса: Теперь давайте рассмотрим калорийность соевого соуса. В 1 столовой ложке соевого соуса содержится около 18 граммов.
Калорийность соевого соуса зависит от его концентрации и марки. В среднем, одна столовая ложка соевого соуса содержит около 10-15 калорий.
Соя, пшеница, вода, соль, пряности и специи Состав соевого соуса Основными ингредиентами соевого соуса являются соя и соль.
Процесс изготовления соуса включает этапы ферментации и созревания, которые дают ему характерный вкус и аромат. Соющие бобы и соль насыщаются друг другом и создают глубокий вкус, который обогащает блюда и придает им насыщенность. В сколько чайной ложке соевого соуса помещается зависит от его консистенции.
Если соус жидкий, то в одну чайную ложку может поместиться около 5-7 миллилитров. Если соус густой, то в чайную ложку может поместиться около 10-15 миллилитров. Соевой соус является неотъемлемой частью различных блюд: супов, маринадов, соусов и т.
Он придает им особый вкус и аромат, делая их более аппетитными и привлекательными. Благодаря своему богатому составу, соевой соус также считается полезным для организма человека и часто используется в качестве приправы или дополнения к пище. Калорийность соевого соуса Сколько соевого соуса помещается в одну чайную ложку?
Обычно, одна чайная ложка соевого соуса составляет примерно 5 миллилитров. Конкретное количество калорий в соевом соусе может варьироваться в зависимости от производителя и рецептуры, но в среднем в одной чайной ложке соевого соуса содержится около 10-15 калорий. Соевой соус богат белками и углеводами, но при этом содержит незначительное количество жиров.
Он также содержит витамины и минералы, такие как железо и калий. Однако, из-за высокого содержания соли, употребление большого количества соевого соуса может привести к проблемам со здоровьем, особенно у людей, страдающих гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому, если вы стремитесь снизить калорийность своей пищи или следите за своим здоровьем, рекомендуется использовать соевой соус в умеренных количествах и обратить внимание на его состав и содержание соли Важно помнить: всегда обращайте внимание на размер порции при использовании соевого соуса, чтобы не превышать рекомендуемую дневную норму калорий и соли Важно помнить: всегда обращайте внимание на размер порции при использовании соевого соуса, чтобы не превышать рекомендуемую дневную норму калорий и соли.
Помните о мере и заботьтесь о своем здоровье! Идеальный баланс вкуса Соевый соус часто используется в рецептах как базовый ингредиент, который добавляет солоноватый вкус в блюда. Он также содержит нотки сладости и глубокий аромат.
Правильное сочетание этих вкусов приводит к идеальному балансу и придаёт вашим блюдам сложность и глубину вкуса. Чтобы достичь этого идеального баланса, важно знать, сколько грамм соевого соуса нужно использовать в каждом блюде. Обычно в рецептах указывается количество соуса в столовых ложках Но сколько грамм содержится в одной столовой ложке соевого соуса?
Одна столовая ложка соевого соуса составляет около 18-20 граммов. Это достаточно много, учитывая то, что соевый соус довольно концентрированный и имеет солоноватый вкус. Однако, количество соуса может отличаться в зависимости от производителя и типа соевого соуса, поэтому рекомендуется обращаться к инструкции на упаковке или к рецепту, чтобы узнать точное количество соуса, необходимое вам для конкретного блюда.
Истинный идеальный баланс вкуса зависит от ваших предпочтений и потребностей вкусовых рецепторов. Кто-то может предпочитать насыщенный и солоноватый вкус, в то время как другие могут предпочитать более нейтральный вкус. Поэтому рекомендуется экспериментировать с разными пропорциями соевого соуса, чтобы найти тот вариант, который подходит именно вам.
Как измерить 1 столовую ложку соевого соуса без весов? Иногда при готовке возникает ситуация, когда нужно измерить определенное количество соевого соуса, но нет под рукой весов. В таком случае вы можете использовать обычную столовую ложку для измерения необходимого количества. Старайтесь использовать одну и ту же столовую ложку при измерении соевого соуса, чтобы сохранить пропорции и точность рецепта. Вот несколько способов измерить 1 столовую ложку соевого соуса без весов: Проверьте маркеры на ручке столовой ложки. На большинстве столовых приборов есть маркировка, показывающая объемы, например, 1 столовая ложка 15 мл или 1 чайная ложка 5 мл. Если ваша ложка имеет такую маркировку, то это будет самый точный способ измерения соуса. Используйте чайную ложку.
По общему правилу, одна столовая ложка равна трём чайным ложечкам.
Он широко используется в кулинарии для точного измерения ингредиентов. Объем ложки для соусов Для измерения количества соевого соуса в рецепте, обычно используется чайная ложка.
Одна чайная ложка может вместить около 5-7 грамм соевого соуса в зависимости от его плотности. Кулинарные ложки В кулинарии существуют различные размеры ложек: чайная, столовая, десертная, чайная с горкой и т. Некоторые рецепты указывают необходимое количество ингредиентов именно в кулинарных ложках.
Поэтому перед началом приготовления рекомендуется убедиться, что вы используете нужный размер ложки. Пример измерения Чтобы узнать точное количество соевого соуса, вмещающееся в вашу ложку, рекомендуется воспользоваться кухонными весами. Например, если в одной чайной ложке помещается 5 грамм соуса, то в двух ложках будет 10 грамм, в трех — 15 грамм и т.
Как определить количество соуса в ложке?
Каков объем столовой ложки и сколько граммов различных продуктов в нее вмещается
Поэтому, если требуется абсолютная точность, лучше всего обратиться к информации на упаковке продукта. Если в рецепте указано количество соевого соуса в миллилитрах, а у вас нет возможности измерить его с помощью кухонных весов или ёмкости, можно воспользоваться следующими данными: 15 грамм соевого соуса приблизительно равны 15 миллилитрам 20 грамм соевого соуса приблизительно равны 20 миллилитрам Следует заметить, что эти данные являются приблизительными. Для точного определения количества соуса рекомендуется использовать кухонные весы или мерные ложки с указанными объемами. Теперь, когда вы знаете, сколько грамм соевого соуса содержится в одной столовой ложке, вы можете точно следовать рецептам и готовить вкусные блюда в азиатском стиле.
Приятного аппетита! Особенности соевого соуса Одной из особенностей соевого соуса является его выраженный аромат. Он обладает сложным, глубоким вкусом, который может дополнять и усиливать вкус различных продуктов.
Также соевый соус способен выделять и оживлять аромат других приправ, создавая гармоничное сочетание в блюдах. Соевый соус классифицируется по цвету: светлый и темный. Светлый соус обладает более мягким и нежным вкусом, подходит для использования в легких и деликатных блюдах, таких как рыба, курица или овощи.
Темный соус имеет более сильный и насыщенный вкус, его рекомендуется использовать для маринадов и соусов к мясным блюдам. Соевый соус также является хорошим источником белка, железа и витаминов.
Если вы следите за своим здоровьем, рекомендуется умеренно употреблять соевый соус и обращать внимание на его состав при покупке. Использование соевого соуса в кулинарии Соевый соус широко используется в различных блюдах, включая маринады, покрытия для жарки, заправки для салатов и соусы для подачи к различным блюдам. Он может быть добавлен в смеси при приготовлении маринадов для мяса, птицы и рыбы, чтобы придать им более насыщенный вкус и аромат. Соевый соус также можно использовать для добавления вкуса и аромата в салаты. Он может быть важным компонентом для азиатских салатов, таких как микс из свежих овощей с грибами, курицей и соусом на основе соевого соуса. Кроме того, соевый соус часто используется в качестве основного ингредиента для приготовления соусов, таких как терияки, соус из соевого соуса и имбиря или соус на основе соевого соуса и чеснока. Соевый соус можно добавлять в качестве приправы в различные блюда, чтобы придать им более глубокий и насыщенный вкус.
Он может быть добавлен в супы, соусы и рагу, чтобы усилить их вкус. Он может также использоваться для приготовления заправок и маринадов для жареных или жареных блюд, чтобы обогатить их вкусовые качества. Соевый соус является важным ингредиентом в азиатской кухне и может быть использован во многих различных блюдах. Его универсальность делает его популярным выбором для шеф-поваров и домашних кулинаров, которые хотят добавить глубину и аромат в свои рецепты. Соевый соус: применение в косметологии и медицине В косметологии соевый соус используется как натуральное средство для увлажнения и питания кожи. Богатый аминокислотами и витаминами состав соевого соуса способствует улучшению текстуры и эластичности кожи, а также борется с признаками старения. Комплексные белки соевого соуса способствуют регенерации клеток и укреплению естественного барьера кожи, что делает его отличным средством для ухода за сухой и поврежденной кожей. Кроме того, соевый соус может использоваться в составе масок для лица и ванн, чтобы добиться максимального эффекта увлажнения и питания. В медицине соевый соус также находит широкое применение.
Благодаря содержанию антиоксидантов и фитохимических соединений, соевый соус помогает снизить уровень холестерина в крови и предотвратить образование тромбов, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, соевый соус способствует улучшению работы пищеварительной системы и питанию организма, благотворно влияет на состояние иммунной системы и снижает риск развития определенных видов рака. Далее приведены основные преимущества и применение соевого соуса в косметологии и медицине: Увлажнение и питание кожи. Улучшение текстуры и эластичности кожи. Борьба с признаками старения. Регенерация клеток и укрепление естественного барьера кожи.
Покупка готовых мерных ложек В магазинах можно найти специальные мерные ложки разных размеров, включая 1 столовую ложку. Использование такой ложки поможет вам точно измерить нужное количество соевого соуса. Выбирайте удобный способ для себя и обратите внимание на точность измерений. Помните, что правильное измерение ингредиентов является важным шагом к созданию вкусных блюд. Точный ответ на этот вопрос зависит от конкретного вида соуса, так как его плотность и концентрация могут немного различаться. Однако, приближенно можно сказать, что 1 столовая ложка соевого соуса составляет примерно 15-20 граммов. Это значение можно использовать в основе приготовления блюд, но для более точной дозировки рекомендуется обращаться к индивидуальной упаковке соуса или проверять на этикетке производителя. Следует помнить, что излишнее использование соевого соуса может привести к пересолу блюда, поэтому рекомендуется добавлять его постепенно и пробовать на каждом этапе готовки. Важно отметить, что соевый соус имеет высокое содержание соли, поэтому людям, следящим за потреблением натрия, стоит ограничить его употребление или выбрать варианты сниженного содержания соли. Использование соевого соуса в разумном количестве может добавить яркости и вкуса вашим кулинарным творениям, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с его различными сортами и пропорциями. Знание веса соевого соуса в 1 столовой ложке может быть полезным во многих ситуациях. Вот несколько причин, почему это может быть важно: 3.
Наиболее распространённый вариант — полноразмерная. Длина черпала у неё равна 7 см, а ширина — 4 см. Но поскольку единого стандарта для столовых ложек не существует, можно встретить и менее вместительные их разновидности, самая популярная из которых имеет длину черпала 5 см. Теперь о самом взвешивании: здесь тоже возможны варианты. Можно набрать ложку «без верха» по бортики черпала , а можно «с горкой». Второй вариант обычно используется «по умолчанию».
Сколько грамм соевого соуса содержится в 1 столовой ложке?
Ответ на вопрос «Сколько граммов в столовой ложке? Вода, например, имеет вес равный своему объему: 10 граммов — это 10 миллилитров. А 10 миллилитров растительного масла — 9,2 грамма. Если воду или масло невозможно измерить «с горкой», то муку, сахар и другие сыпучие или мягкие продукты — вполне реально. Иногда горка может весить даже больше, чем весь объем без нее. Например, столовая ложка муки без горки — это 15 грамм, а с горкой — уже 25-30. В разных рецептах можно встретить непривычные меры веса и объема.
Для удобства переведем их в более понятные: cup или чашка — 250 миллилитров американская, 280 миллилитров английская; oz или унция — 28-30 грамм; lb или фунт — 453 грамма; pt или пинта — 473 миллилитра. Важно Чайная ложка в иностранных рецептах обозначается аббревиатурой tsp, столовая — tbsp. Как отмерить сыпучие продукты Предлагаем узнать сколько граммов в чайной и столовой ложках основных сыпучих продуктов, необходимых для приготовления еды. Мука столовая ложка — 12-15 грамм, с горкой — 25-30; чайная ложка — 5-6 грамм, с горкой — 9-10. Сахар столовая ложка — 20 граммов, с горкой — 25; чайная ложка — 5-6 грамм, с горкой — 7-9.
Сколько грамм майонеза в столовой ложке 1 столовая ложка содержит 21 грамм майонеза. Сколько калорий в 100 мл соевого соуса? Соевый соус — калорийность 58 кал. В чем польза соевого соуса? Значительная польза соевого соуса для организма человека обусловлена его составом: белок, который приравнивается по питательности к мясному; витамины А, С, D, Т очень редкий , группы В; антиоксиданты их концентрация в 10 раза выше, чем в красном вине ; Сколько грамм в 1 столовой ложке томатной пасты? Сколько столовых ложек в 30 мл?
Во все времена ложки изготавливали из разных подсобных материалов: дерева, кости, алюминия. Древние греки для изготовления ложек стали использовать серебро. Серебреные кухонные принадлежности используются и до сих пор и передаются по наследству от поколения к поколению. В этой статье Вы узнаете сколько грамм в столовой ложке таблица.
Нашли интересный рецепт, но в нем, например, сказано, что потребуется добавить 10 грамм муки. И если у вас нет кухонных весов — это может стать серьезной проблемой. Но решение достаточно простое — ведь на каждой кухне обязательно найдется и столовая, и чайная ложки. Сегодня поговорим о том: сколько же грамм тех или иных продуктов мы получим если насыплем их в эти самые ложки.
Сколько соевого соуса в столовой ложке
Сколько грамм соевого соуса в ложке чайной (и столовой). Польза соевого соуса обусловлена высоким содержанием аминокислот. Измерение количества соевого соуса в столовых ложках является удобным способом для тех, кто не имеет кухонных весов или другого точного измерительного оборудования. Один столовая ложка соевого соуса примерно равна 15 граммам.
Таблица сколько грамм в столовой ложке
40 Мл соевого соуса столовая ложка. Калькулятор количества грамм в столовой ложке поможет узнать, сколько соевого соуса поместиться в столовую ложку (гр.). Узнаем, сколько грамм соевого соуса в ложке столовой и чайной Объем и вес 1 ч, ст, ложки, вместительность одной ложки соевого соуса. Сколько грамм в столовой ложке муки, сахара, соли, сметаны, воды, масла, меда, риса, манки, какао, крахмала. сколько грамм в столовой ложке Если говорить о сыпучих продуктах, которые содержаться в столовой ложке, то имеется в виду, что они набираются вровень ободков ложки.
Таблица сколько грамм в столовой ложке
И если в рецепте указано количество сухих дрожжей в граммах, которые мы сейчас используем, пожалуй, чаще, чем прессованные, попробуем отмерить их ложками. В столовой ложке сухих дрожжей без горки — всего 8 грамм, в ложке с горкой — около 11 грамм. Сколько грамм в ложке сметаны и майонеза От качества сметаны и ее жирности будет зависеть и сколько ее вмещается в столовую ложку. Жидкую сметану с горкой не зачерпнешь, а вот густой очень даже много можно взять. Поэтому цифры привожу очень приблизительные.
Что касается майонеза, будем считать, что его вес равноценен сметане, хотя кто то считает, что майонез тяжелее, а кто то наоборот. Нам такие тонкости, думаю, уж ни к чему. Ориентировочно, в столовой ложке жидкой сметаны может быть порядка 19 грамм, густой с горкой — 25 грамм. Сколько в столовой ложке грамм масла сливочного Это вопрос всегда меня волновал, особенно, если масло нужно растопленное.
С твердым было как то проще: зная, каков вес в пачке, можно разделить ее на части. Сколько твердого масла может быть в столовой ложке, напишу, хотя тут не все просто и какая при этом должна быть его горка — кто его знает? В столовой ложке растопленного масла помещается 12 грамм, а твердого — от 20 граммов.
Измерение соевого соуса миллилитрами Соевый соус можно измерять не только в граммах, но и в миллилитрах. Однако, для перевода массы соуса в его объем необходимо учитывать плотность данного продукта. Обычно плотность соевого соуса составляет примерно 1. Это значит, что для вычисления объема соуса в миллилитрах достаточно узнать его массу в граммах и разделить ее на значение плотности. Допустим, вам необходимо измерить 1 столовую ложку примерно 15 мл соевого соуса в граммах. Тогда используя заданную плотность, можно установить следующую пропорцию: 1.
Влияние марки соевого соуса на его массу в 1 столовой ложке Марка соевого соуса играет значительную роль в определении его массы в 1 столовой ложке. Разные производители могут использовать различные рецепты и пропорции ингредиентов, что может привести к разным количествам соуса в одном объеме. Обратите внимание, что столовая ложка является относительной единицей измерения и может слегка различаться в разных регионах. В США, обычно используется объем 14,8 мл, в то время как в Великобритании объем составляет примерно 15 мл. Тем не менее, приблизительно можно сказать, что в 1 столовой ложке соевого соуса массой около 15 граммов. Это значение может незначительно отличаться в зависимости от конкретной марки соуса. Если вы хотите точно знать массу соевого соуса, рекомендуется обратиться к информации, предоставленной на упаковке продукта или на официальном веб-сайте производителя. Точность измерения соевого соуса в столовых ложках Определить точное количество грамм соевого соуса в одной столовой ложке может быть сложно, поскольку величина грамма — это масса, в то время как величина столовой ложки — это объем.
Исходя из этого, можно примерно рассчитать требуемое количество соуса для блюда, если изначально указано количество в граммах. Соевый соус отлично сочетается с различными продуктами и является важным компонентом многих блюд, придающим им особый вкус и аромат. Этот универсальный продукт открывает широкие возможности для экспериментов на кухне и создания новых вкусовых сочетаний. Польза и вред соевого соуса Но насколько полезен или вреден соевый соус для здоровья? Соевый соус содержит множество полезных питательных веществ, включая белки, витамины и минералы. Он также богат антиоксидантами, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых типов рака.
Во все времена ложки изготавливали из разных подсобных материалов: дерева, кости, алюминия. Древние греки для изготовления ложек стали использовать серебро. Серебреные кухонные принадлежности используются и до сих пор и передаются по наследству от поколения к поколению. В этой статье Вы узнаете сколько грамм в столовой ложке таблица.