Баланс борды идентичны по своей комплектации, они состоят из доски и валика. В XXI веке балансировочные тренажёры не ограничиваются одной доской Бильгоу. Упражнения на балансировочной доске Бильгоу пользуются большой популярностью у психологов, логопедов и дефектологов.
Польза от занятий на неустойчивой поверхности
- Балансировочная доска LIVEPRO Balance Board
- Ключевые слова
- Балансир(балансировочные доски), что это, чем полезны и кому
- Балансир Бильгоу: что, зачем, как?
Балансборды
Данная модель является самой простой, поэтому рекомендуется для начинающих. Wobble Boards. Доска сферической формы с точкой опоры в центре, которая обеспечивает движение на все 360 градусов. Отличный вариант для выполнения силовых упражнений, таких как приседания или отжимания. Присутствует возможность изменения высоты за счет съемной опоры. Rocker Roller Boards. Форма для более продвинутых — валик с неприкрепленной поверхностью доски. Доска выполнена по типу скейтборда, а валики имеют цилиндрическую форму или в виде конуса для усложнения уровня нагрузки с большей нестабильностью. Sphere and Ring Boards. Доски сферической и кольцеобразной формы схожи с предыдущим вариантом с неприкрепленной доской к опоре.
В этом случае доска располагается на резиновом шаре, что обеспечивает больший диапазон движения по всем направлениям. Подходит только профессионалам. Spring Boards. Пружинные доски выполнены в виде трамплина, в котором пружины располагаются между верхней и нижней платформой. Уровень нагрузки средний, но так же снаряд можно осваивать и новичкам. Тренажер позволяет выполнять силовые упражнения с дополнительной нагрузкой в виде нестабильности. Сколько стоит баланс борд Стоимость доски зависит от страны производителя и качества материалов. Диапазон цен достаточно широк — от 2390 руб.
Поэтому, развитие координации у детей является важным фактором для создания сильных нейронных связей в мозгу. Развитие координации помогает детям улучшить свои моторные навыки и увеличить свою физическую активность, что способствует развитию их здоровья, самооценки и общего благополучия. В целом, развитие координации является важным аспектом развития детей. Картинка из открытых источников.
Это универсальный тренажер, приспособленный для укрепления мышц спины, ягодиц, пресса. Его используют сферой вверх - или переворачивают, что дает возможность проводить планку, отжимания, а также продуктивно тренировать бицепс и трицепс. Неустойчивая платформа - представляет собой качающуюся поверхность и используется в основном для коррекции осанки и при искривлениях позвоночника. Она повсеместно применяется среди профессиональных спортсменов — для укрепления и развития разных групп мышц. Правда, использовать его необходимо с осторожностью, соблюдая технику безопасности. К примеру, одним из главных условий является то, что ставить снаряд необходимо только на прорезиненную поверхность, чтобы избежать скольжения тренажера. Нестабильные кор- и степ- платформы — данные спортивные снаряды служат для кардионагрузок и применяются в экстремальном спорте. С помощью них можно выполнить максимальное количество различных упражнений, раз за разом совершенствуя спортивные показатели. Балансировочная полусфера для фитнеса — имеет диаметр от 14 до 33 см и представляет собой полукруг, основание которого прочно «лежит» на полу. Применяется для повышения координации, хорошо массирует ступни ног и является одним из лучших выходов для исправления плоскостопия. Также ее используют в виде опоры для рук, когда выполняются выпады и отжимания. В зависимости от вида спорта, каждый выбирает свой тренажер.
Главная Фитнес «Неустойчивые» тренировки: что попробовать? Правда, гораздо полезнее выходить из равновесия. В фитнесе так точно — не зря в последние годы так популярны тренировки на нестабильных поверхностях. Оборудование, которое заставляет балансировать, нужно не только для тренировки равновесия. Объедините его с привычными упражнениями, чтобы они стали сложнее, но вдобавок к этому — интереснее и эффективнее. Помимо «фокусных» мышц работать будут и все остальные; в частности, мышцы-стабилизаторы, которые помогают держать себя. Есть и другие преимущества: пока вы пытаетесь поймать баланс, укрепляются связки, улучшается координация движений, развивается скорость реакции. Важное преимущество таких тренировок — в том, что они имитируют нагрузку, которая может возникнуть и за пределами спортзала, в обычной жизни. Стандартная силовая работа над ростом и укреплением мышц дает эстетический результат, но в повседневности может и не пригодиться. А «неустойчивый» функциональный тренинг поможет, например, избежать травм, если вдруг — тело будет уже готово к таким неожиданностям. Занятия могут в дальнейшем пригодиться в разных видах спорта, которые требуют слаженной работы мышц для сохранения равновесия.
Доска Бильгоу
Размер балансировочной доски 74×32 см. Длина 40 см. Выдерживает вес до 150 кг. Исследования мозжечковой стимуляции на балансировочной доске Бильгоу показали ее высокую эффективность. Узнайте лучшие идеи о том, как использовать балансировочную доску для тренировки равновесия и улучшения координации.
Балансир «Лабиринт»
- «Неустойчивые» тренировки: что попробовать?
- Доска Бильгоу - тренажер для мозжечковой стимуляции
- Балансир(балансировочные доски), что это, чем полезны и кому | Психолог АВТ | Дзен
- ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАЛАНСИРОВОЧНОЙ ДОСКИ В КОРРЕКЦИОННОЙ РАБОТЕ С ДОШКОЛЬНИКАМИ
Зачем и в каком возрасте детям нужна мозжечковая стимуляция с использованием балансиров
Речь пойдет о том, как же сделать аналог знаменитой сенсомоторной балансировочной доски Бильгоу по оригинальным размерам у себя в гараже. Суперсила балансировочной доски в том, что она заставляет наше тело работать, а мозжечок — координировать многочисленные сигналы, поступающие из разных уголков периферии. Если вы соедините балансировку на доске Бильгоу с дополнительными действиями.
⁉‼Что такое балансировочная доска Бильгоу?
Для занятий, так же используется дополнительное оборудование в виде специального мячика,который подвешивается, мешочки с дробью,разного веса и палка с раскрашенными секторами на фото есть комплект Внимание! Производитель доски Бельгоу в США,более не производит доски и оборудование для можжечковой стимуляции. Все товары,которые продаются в России под видом досок Бельгоу являются подделкой. У нас тоже доски закончились и более не будет в продаже.
Материал изготовления — чаще всего это дерево, фанера, пластик. Прочная дека изготовлена из влагостойкой фанеры толщиной не меньше 1,5 см. Пластик или необработанная доска для этой цели не подойдет — дерево может размягчиться от влаги и слишком тяжелое, а пластик легко ломается.
Лицевая часть деки обязательно покрывается рельефным напылением — например, песочным. Это позволит ногам не скользить во время занятий. Наличие симметричных двухсторонних стопперов с изнаночной стороны доски — залог безопасного использования тренажёра. Без них валик будет легко выкатываться и провоцировать падение. На досках без стопперов занимаются только опытные спортсмены, которые очень хорошо балансируют. Все остальные модели для взрослых и особенно детей всегда имеют внутренние «бортики». Валик изготавливают из разных материалов и разного диаметра.
Диаметр влияет на уровень подготовки, материал — на стоимость изделия: Диаметр. Размер валика напрямую влияет на сложность тренировок, другими словами — чем больше диаметр валика, тем сложнее на нем удерживать баланс. Освоив маленький валик, вы сможете усложнять и делать интереснее ваши тренировки с помощью валика большего размера. Различаются ролики и по своей форме. Большинство из них представляют собой цилиндры с постоянным диаметром, другие обеспечивают конический диаметр с уменьшающейся толщиной к боковому краю цилиндра. Конические цилиндры сложнее балансировать, поскольку они обеспечивают повышенный уровень нестабильности и имитируют закантовку. Зато они позволяют использовать ряд трюков, которые невозможно было бы сделать на ролике с одинаковым диаметром.
Недорогие варианты изготавливают из обычной трубы, более дорогие, но долговечные и удобные в использовании варианты — из ПВХ. Встречаются варианты из древесины и металла. Всего есть 3 основных вида валиков: Простая скользящая труба диаметром 12,5 см — это стандартный размер. Лучший вариант для новичков и любителей. Используется в самых бюджетных моделях. Валик, обтянутый резиной, замедляет скольжение, стандартного диаметра 12,5 см. Подойдет для выполнения трюков.
Подходит опытным пользователям. Стоимость среднего ценового сегмента и выше. Прорезиненный литой валик из ПВХ с большим диаметром, 16 см. Выдерживает вес 180 — 200 кг и относится к профессиональным. Скольжение приближено к нулевому, появляется возможность выполнить виртуозные трюки. Этот самый дорогой вариант. Тяжелые ролики из цельной древесины слишком скользкие и тяжелые, валик из металла тоже скользкий и опасен серьезными повреждениями при падении из-за острых краев.
Увеличение количества калорий, которые вы сжигаете в день, может способствовать снижению веса. Но тут, разумеется, важно помнить о правильном питании! В целом, можно создать полноценную тренировку, используя всего лишь балансборд. Чтобы помочь вам начать, вот пять упражнений, которые нацелены на основные мышцы вашего тела. Ваши ноги должны находиться на внешних краях доски. Держите осанку прямо и сохраняйте нейтральное положение позвоночника. Выберите фокусную точку перед собой, чтобы сконцентрироваться на ней.
Это поможет с балансом. Переместите вес так, чтобы края доски не касались пола. Ваши руки могут быть вытянуты вперёд или по бокам. Балансируйте в этом положении 7-10 раз по 30 секунд. Начните с положения равновесия, но отодвиньте ноги на несколько сантиметров к краям чуть шире, чем расстояние между бёдрами. Расположите руки перед собой или по бокам для равновесия. В качестве альтернативы вы можете держаться за стену или устойчивую поверхность, чтобы сохранить равновесие.
Медленно согните колени в положение приседа. Двигайтесь так низко, как сможете, сохраняя равновесие. Оттолкнитесь пятками и встаньте.
Семейные рецепты супов и борщей 2 подписчика Подписаться Заведующая отделением спортивной медицины КОГБУЗ «Кировский клинико-диагностический центр» Кузнецова Лиана Георгиевна рассказывает об особенностях тренировок на тренажере «Балансир» или «Балансборд» производства компании АзбукаДекор.
А так же видео с выполнением упражнений на балансире.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАЛАНСИРОВОЧНОЙ ДОСКИ В КОРРЕКЦИОННОЙ РАБОТЕ С ДОШКОЛЬНИКАМИ
Перечисляет домашних животных… Купить под заказ можно тут. Город Тюмень, цена 1500, доставка отдельно! Цена у нас 700 рублей занятие, 30 минут с инструктором, программа индивидуально подбирается под нужны и проблемы и способности ребенка. Посещать не меньше месяца.
Сделать доску Бильгоу своими руками: цена материалов опыт других 1 т. Отдала заказ в ближайший мебельный магазин. Жду ответа.
Пока доска будет без поворотного механизма. Но с ним мы что то придумает позже! Мне пока интересна сама идея.
Поспрашивав знакомы нашла в городе тех кто имеет или даже делает такие доски. Так что тема совсем не нова. Интернет и знакомые нам в помощь!
ОЧЕНЬ понравилась сама терапия, мозжечковая стимуляция, идея с балансом, возможные улучшения при аутизме. Считаю что заниматься причинами надо и очень важно! Убирать то что мешает.
Помогать там где это возможно! Ведь поправив какую то зону мозга, мы помогаем ребенку ИЗНУТРИ, улучшаем его функционал, ставим ему как будто помощника в обучении и развитии. И чем больше таких помощников у нашего ребенка, чем лучше работает его мозг, чем правильнее и быстрее справляется с задачами — тем успешнее и быстрее ребенок улучшается и восстанавливается!
Я загорелась сделать сама или купить такую балансировочную доску! Дописано…Все оказалось не так просто. Но теперь у нас доска!
Нам отказало несколько магазинов и хотя цена была всего 800 рублей, никто и браться, возиться не хотел. Тогда я начала спрашивать у знакомых. Несколько людей указали мне рукастых родственников которые готовы сделать за 500 рублей даже.
Мне подсказали у кого есть самодельная, я хотела взглянуть,уточнить параметры. Спросила не продаст ли она мне ее. Что купила бы у нее с доставкой.
Валик могут изготавливать из разных материалов, и от этого будет зависеть его цена. Недорогой вариант делают из обычной трубы, а вот более элитные варианты — из ПВХ. Действительно, очень легко запутаться. Но если говорить совсем простым языком, то можно поделить их на взрослые и детские. У первых есть тот самый валик. А вот в детском баланс борде он просто отсутствует. И малыши могут начинать заниматься примерно с двух лет. Главное, чтобы ребенок мог уверенно стоять на ногах.
Доска для равновесия для детей поможет развить координацию движений, сохранить осанку и укрепить все мышцы. Какой баланс борд лучше выбрать взрослому? Все зависит от целей. Если нужен простор для трюков — лучше подбирать более длинные модели. Есть облеченные изделия, но следите за ограничением по весу. А есть классические, которые считаются универсальными. В первую очередь нагрузка идет на мышцы бедер и ягодиц. При этом ты еще и развиваешь координацию движений, скорость реакции и баланс.
Доска Бильгоу — изобретение 1960-х годов Принцип занятий на балансире заключается в том, что человек должен решать одновременно две задачи: 1 удерживать равновесие, 2 выполнять какое-либо дополнительное действие упражнение. Под упражнением понимается любое физическое или умственное задание — например, подбрасывание мяча или устный счёт. Польза от занятий на неустойчивой поверхности В настоящее время подобные занятия используются логопедами, педагогами и психологами. С помощью упражнений на баланс происходит «мозжечковая стимуляция» - ведь именно мозжечок отвечает за проприорецепцию мышечное ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве.
А поскольку в мозжечке имеются также структуры, связанные с умственными функциями, то тренировка равновесия автоматически оказывает положительное влияние на речь, память и способность к обучению. Современные балансировочные тренажёры В XXI веке балансировочные тренажёры не ограничиваются одной доской Бильгоу. Эта доска создана 60 лет назад и не является совершенной. Сравним её с балансбордом и покажем, что балансборд имеет намного больше функциональных возможностей, а также более безопасную и прочную конструкцию.
Современный тренажёр — балансборд Rumbik 1. Эффективность упражнений на балансировочной платформе Доска Бильгоу представляет из себя платформу на двух параллельных опорах, которые позволяют раскачиваться только в одной плоскости налево-направо. Преимущество балансборда заключается в том, что его крестообразная опора не создаёт ограничений для движения. Балансборд может наклоняться абсолютно в любую сторону, и даже более того — свободно вращаться.
Их способен освоить даже годовалый кроха. Задача данного балансира — развить вестибулярную систему и стимулировать чувство равновесия. Подобная доска может применяться как качели, балансборд, качалка-колыбель и мостик. Четыре доски, вместе сложенные, способны образовать круг и заменить манеж. Стоит отметить, что начать использовать такой тренажер рекомендуется с 12 месяцев, при этом и взрослые смогут спокойно его осваивать. Кроме того, он станет отличным подарком для малыша от полутора лет. Балансировочная доска помогает ребенку развивать координацию движений, моторные навыки, равновесие.
Сначала данная игрушка с различными звуковыми эффектами применяется для развития навыков балансирования стоя и сидя. После 2 лет доску можно переделать в самокат. При этом после 3 лет из нее можно соорудить настоящий скейт. Малыш, пытаясь отыскать различные способы их извлечь, непременно увлечется приспособлением. Каких-то четких правил его применения нет. Карапуз может сесть внутрь, прыгать на ней, стоять, раскачиваться, вращаться. Одним словом, делать то, что только позволит его фантазия.
Доска рассчитана на детей от двух лет.
Балансировочная доска LIVEPRO Balance Board
Балансборд: его применение Балансировочная платформа направлена на то, чтобы заставить человека, находящегося на доске активно использовать чувство равновесия. Для баланса не надо делать специальных движений. Даже простое стояние на поверхности, расположив левую и правую ноги по разные стороны балансборда, заставляет тренирующегося держать баланс. Человеку придется менять позу, чтобы добиться устойчивого положения. Иначе есть вероятность потерять баланс и упасть с тренажера. Виды тренажеров, которые развивают равновесие Данную конструкцию для фитнеса можно сделать собственными руками из того, что есть в доме. Но предпочтение люди отдают все-таки платформам для баланса из магазина. Главная причина такого выбора основывается на прочности, которую обещают известные на мировом рынке бренды. Балансировочная доска изготавливается из специальных материалов, рассчитанные на необходимый вес тренирующегося. Также здесь учитывается прочность всех элементов.
Когда тренажер делается дома, то есть риск принести вред своему здоровью, а не пользу. Баланс board выпускается разных видов. Это зависит от таких факторов, как способа применения и какой уровень подготовленности у человека. Многие компании предлагают много гибридных конструкций, но все-таки выделяют 5 основных типов. Главные различия между ними в изготовленной поверхности и нижней части тренажера. Можно остановиться подробнее на каждой доске. Конструкция с качающейся основой Данный тренажер считается самым простым и удобным для тренировки. Конструкция состоит из двух частей, которые между собой соединены. Опора, на которой лежит доска, неподвижна, напоминает форму кресла-качалки.
Эта особенность механизма дает возможность качения только в две стороны: вправо и влево. Балансировочная доска такого типа хорошо подойдет для начинающих заниматься тренировками людей. Также подходит при использовании в fitness клубах или детских спортивных залах. Если коротко рассказать о тренажере — это легкая по сложности плоская доска прямоугольной формы с крепко зафиксированной основой. Тренажер на роликах Конструкция имеет более сложное строение, поэтому и пользоваться ей труднее. Баланс борд имеет опору в виде цилиндра. Получается, что доска наделена двумя нестабильными источниками, а не одним. Кроме отклонений в стороны, тренажер еще и вращается. Происходит имитация более трудных движений, которые схожи с катанием на скейтборде или сноуборде.
Балансборд подойдет для людей, которые занимаются в fitness клубах между сезонами. На таких конструкциях можно разучивать различные движения и трюки, где необходимо испытывать чувство баланса. Доска для фитнеса состоит из элемента с плоской поверхностью и отдельного цилиндра. Обладает высокой сложностью использования. Конструкция с основанием, напоминающее полусферу Все части механизма крепко соединены между собой. Сверху доска сделана полукругом или даже кругом. Нижняя часть похожа на полусферу. Это дает возможность во время занятий делать наклоны в разные стороны, а не в две.
Классический балансир и резиновый надувной диск равновесия — самые популярные товары в нашем магазине, мы даже продаем их в комплекте. Часто клиенты затрудняются выбрать один вариант, поскольку не полностью понимают разницу между двумя видами тренажеров. Мы решили пролить свет на эту темную историю и сравнить обе позиции между собой. Читай дальше и ты узнаешь, для чего нужен борд, а где не обойтись без диска! Баланс борд — классика с неоспоримыми преимуществами Традиционный баланс борд состоит из двух равных по важности деталей — деки и валика. Доска может быть разной формы — например, в нашем магазине их целых 7, но форма не очень сильно влияет на функциональность. Балансир в любом случае предназначен для разработки вестибулярного аппарата, улучшения координации и отработки трюков. Чаще всего его покупают спортсмены, увлекающиеся серфингом, вейкбордингом, скейтингом или другими активностями с участием доски. Баланс борд помогает сохранить навыки и отработать новые фишки в межсезонье, не выходя из дома.
Сложнее всего лабиринты с длинными прямыми отрезками - шарик набирает ускорение и сложно его замедлить. Через несколько месяцев увеличили кол-во лабиринтов до 5 в комплекте — были запросы от покупателей, чтобы их можно было докупать. Напишу, как решили проблемы с распилом и какие еще вносили изменения в следующем материале. Будет полезно для производственников и маркетологов. Спойлер: до сих пор пытаемся улучшить технологию Что получилось в итоге и сколько это стоит Расскажу вкратце о технических характеристиках модели, которая у нас сейчас. Крестовина в основании и дополнительные ограничители угла наклона спереди и сзади. Тестировали цельную полусферу у конкурентов — это очень сильно усложняет занятия, крутит вокруг своей оси, скользит. Пока отказались от доработки, вернемся к вопросу позже. Все протестированы, 1 заменили сложный распил, много брака. Лабиринты на магнитах. Здесь пришлось менять фанеру с 15 на 18 мм из-за того, чтобы уменьшить расстояние от магнитов до шариков они примагничивались. Сделали 2 размера — для взрослых больше и для малышей меньше. Опять же был запрос от покупателей, так как стандартный размер был великоват для детей до 5 лет. Готовый продукт выглядит так. Вариант поменьше для малышей. Не буду лить воду и перейду к цифрам. По каждому продукту рассчитываем себестоимости. Конечная себестоимость.
Стараться попасть в цель. Отбивание летящего мяча ракеткой или палкой. Залезать и слезать с доски с разных сторон: сзади, спереди, сбоку. Сесть, сложив ноги «по-турецки», попытаться удерживать баланс на доске. Сидя на доске, делать движения, имитирующие плавательные — двумя руками, поочередно правой, левой. Методика Бильгоу доказала свою эффективность. Выполняя простейшие упражнения, используя оборудование, можно добиться поразительных результатов, и дети будут полностью подготовлены и адаптированы к жизни. Просмотров всего: , сегодня:.
Смотрите, какие преимущества дает использование баланс борда!
Комплекс упражнений с использованием балансировочной доски Балансировочная доска -лабиринт N 2 для детей в Москве 3 550 ₽ Балансборды Купить Подробнее. разработать план совместного взаимодействия с воспитателями группы по использованию балансировочной доски Бильгоу. Балансировочный тренажер для серфинга в первую очередь, является неустойчивым спортивным снарядом, используемым для тренировки баланса. Фееричная координация и здоровье опорно-двигательного аппарата с детской балансировочной доской Умеха. разработать план совместного взаимодействия с воспитателями группы по использованию балансировочной доски Бильгоу.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Один из инструментов который я использую на коррекционном часе это балансировочная доска Бильгоу. Доски для балансировки представляют собой лишенную устойчивости поверхность, на которой необходимо удержаться. Баланс борды идентичны по своей комплектации, они состоят из доски и валика. Деревянные балансировочные доски Бильгоу для мозжечковой стимуляции и развития координации, равновесия, опорно-двигательного аппарата с доставкой по Санкт-Петербургу. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать балансировочную доску, чем рокерборд отличается от ролерборда, и почему доска Бильгоу так называется. На нашем сайте Вы можете купить балансировочную доску Бильгоу для мозжечковой стимуляции.
Балансборд – что это такое? В чем его польза для развития ребенка?
Оформить заявку по акции Покупайте товары по заявке ниже на сумму не менее 6 200 руб. Оформить заявку по акции Увидели много интересного у нас? Оформляйте заказ по кнопке ниже - наш курьер уже на в пути к вам! Оформить заявку по акции.
В структуру занятия включаются упражнения с другими атрибутами: мяч-маятник, мячики, мешочки и т. Как это работает? Человеческий мозг состоит из двух полушарий, которые функционируют как два сетевых компьютера. Левое полушарие получает моторную и сенсорную информацию с правой стороны тела, а правое полушарие - с левой стороны тела. Когда мы объединяем две системы и ставим задачу развития гармонии и синхронности, первым шагом является достижение эффективного баланса между двумя сторонами мозга.
Поскольку большинство психических процессов связаны с обеими сторонами мозга, проблемы интеграции между двумя полушариями могут привести к неэффективности мозговых процессов. Поскольку левое полушарие мозга контролирует движения на правой стороне тела, а правое полушарие мозга контролирует движения на левой стороне тела, человек может усовершенствовать интеграцию между двумя сторонами мозга посредством действий, связанных с обеими стороны его тела. Такие движения приводят две системы к балансу. Успешная интеграция между двумя сторонами мозга необходима для улучшения всех мозговых процессов и для мозжечковой стимуляции: - балансировочная доска на ней ребенок начинает учиться держать равновесие, уже потом выполняются другие упражнения, стоя на доске.
Исследования также показывают, что балансировочные упражнения могут помочь в развитии мозговой пластичности у детей, это позволяет им лучше адаптироваться к изменяющимся условиям и более эффективно обучаться.
Поэтому, развитие координации у детей является важным фактором для создания сильных нейронных связей в мозгу. Развитие координации помогает детям улучшить свои моторные навыки и увеличить свою физическую активность, что способствует развитию их здоровья, самооценки и общего благополучия. В целом, развитие координации является важным аспектом развития детей.
Но существует ряд универсальных упражнений, которые можно выполнять дома под руководством мамы или папы. Ребёнок стоит на балансировочной доске и при этом: ловит и кидает взрослому мешочки, набитые крупой 3 мешочка с разным весом ; подкидывает вверх и ловит мешочек одной и двумя руками; кидает мешочки и мячик в мишень на стене и на полу; отбивает мячик ракеткой; залезает и слезает на доску с разных сторон; садится «по-турецки» на доску с пола или из положения стоя на доске; имитирует плавательные, вращательные движения руками, двумя сразу и по очереди; нагибается, дотягивается руками до пола и т.