В 15 % случаев установить причину бессонницы невозможно (так называемая «первичная бессонница»)[17]. Именно бессонница захватила в плен население городка Макондо в романе Гарсиа Маркеса «Сто лет одиночества».
Неспящие. Как живут люди с бессонницей и всегда ли можно ее вылечить
Не всегда, но. После пятых — невозможно сконцентрироваться на простых манипуляциях, таких как собирание спичек в коробок или счет до 100. После — бредовые состояния и «психические качели» — резкие перепады от уныния и депрессии до приступов агрессии. Через неделю человек практически перестает соображать, где он находится и как там очутился. И это еще при нормальном питании и питье.
В среднем даже у здорового психически и физически человека необратимые нарушения головного мозга могут наступить уже после пяти дней без сна, и даже привести к летальному исходу. Профессор Чикагского университета Алан Рехтшафен, проводивший опыты на крысах, пришел к выводу, что депривация сна неизбежно приводит к трем фатальным последствиям: нарушению иммунитета, гормонального фона и обменных функций. Нам настолько необходим сон, что его лишение для нас — пытка. Что порой успешно и осуществляли.
Пытку лишения сна использовали еще в Древнем Египте и Римской Империи. Применяли и во времена инквизиции, чтобы добиться признания от «ведьм». В Средние века пыткой лишения сна людей доводили до полукоматозного состояния, из которого выводили еще более жестоко, наливая на открытые участки тела раскаленный металл. В прошлом веке депривацией сна, с применением яркого света и громких звуков, выбивали показания из узников тюрьмы Гуантанамо и политзаключенных времен сталинских репрессий.
Бывают ли исключения Никто точно не может назвать абсолютно предельное количество часов, которые человек может прожить без сна. Возможности зависят от общего состояния здоровья и варьируются от 5 до 14 суток. Официально зарегистрированный в Книге Гиннеса рекорд принадлежит 17-летнему американцу Рэнди Гарднеру, которому удалось продержаться без сна 264 часа 30 минут 11 суток в 1963 году. Имеются сведения, что его рекорд был несколько раз побит, но официально, с фиксацией приборами, ни один из них зафиксирован не был.
Когда начинаются проблемы Но нас ведь не лишают сна полностью? А напряжение на работе, стрессовые ситуации, накопившаяся психологическая усталость — есть у всех. На первый взгляд нарушения сна не кажутся такой уж серьезной проблемой.
Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как некоторые обезболивающие, лекарства от аллергии и простуды, а также средства для похудения, содержат кофеин и другие стимуляторы высшей нервной деятельности, которые могут нарушить сон. Хроническая боль, рак, диабет, болезни сердца, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , гиперактивная щитовидная железа, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера также могут провоцировать бессонницу. Расстройства, связанные со сном.
Апноэ во сне приводит к тому, что человек периодически перестает дышать в течение ночи, что прерывает сон. Синдром беспокойных ног вызывает неприятные ощущения в ногах и почти непреодолимое желание пошевелить ими, что может помешать заснуть. Кофеин, никотин и алкоголь. Кофе, чай, газированные сладкие напитки и другие напитки с кофеином являются стимуляторами. Употребление их ближе к вечеру или вечером препятствует нормальному засыпанию. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, является еще одним стимулятором, который может мешать сну.
Алкоголь не препятствует засыпанию, но нарушает циклы сна и нарушает его глубокие стадии, что часто вызывает пробуждение посреди ночи. Бессонница и старение Больше всего во сне нуждаются младенцы. Они спят более 16 часов в сутки. С возрастом постепенно средняя продолжительность сна снижается до 7-8 часов в сутки и это является нормой. Но с годами возрастают проблемы, связанные с бессонницей. По мере того, как человек становится старше, он может испытывать: Изменения в режиме сна.
С возрастом сон часто становится менее спокойным, поэтому шум или другие изменения в окружающей среде с большей вероятностью разбудят вас. С возрастом внутренние часы «идут на опережение», поэтому человек начинает быстрее уставать вечером или же начинает просыпаться раньше утром. Изменения в деятельности. Недостаток активности может помешать хорошему ночному сну. Кроме того, чем менее вы активны, тем больше вероятность того, что вы будете ежедневно дремать в течение дня, что может помешать качественному сну ночью. Изменения в состоянии здоровья.
Довольно часто этот недуг, кроме ментальных проблем, приводит также к внешним: покраснение глаз; сыпь или пятна на коже лица; темные круги или мешки под глазами и др. Бессонница тесно связана со стрессами, а из-за стрессов часто происходит выпадение волос. Процесс возобновления длится от полугода. Однако, если стресс носит систематический характер и Вы не принимаете необходимых мер, выпадение волос остановить очень сложно. Специалисты рекомендуют предотвращать эти неприятные последствия путем защитных методов: Улучшить рост и состояние волос поможет полоскание с добавлением отвара крапивы, ромашки, хмеля, тысячелистника. Также необходимо начать прием витаминов: в данном случае, если выпадение волос — причина сбоя в нервной системе, — витамины группы В, Е и С. Немедленно пересмотрите свое питание: недостаток в организме железа, селена, многих других витаминов и микроэлементов часто влечет за собой выпадение волос. Кроме того, нерациональный уход слишком частая замена шампуня и мытьё головы, использование металлических бигудей и расчесок, завивки и пренебрегание термозащитными средствами могут побуждать обильное выпадение волос, и даже привести к облысению.
Потому полезными являются натуральные деревянные расчески или гребешки, использование шампуней, масел и термозащитных средств, предотвращающих выпадение волос. Печальная статистика. Смерть от бессонницы По статистике, ежегодно случается более 500 тысяч ДТП, из них с летальным исходом — около 12 тысяч случаев, и все из-за сна за рулем. Кроме этого, бессонница является причиной многих других катастрофических событий, поскольку она приводит к потере памяти, раздражительности, невнимательности, заторможенности реакций, из-за чего возникают стрессы, депрессии, ссоры и скандалы, замкнутость, неверение в свои силы, потеря работоспособности и пр.
Мелатонин помогает побороть бессонницу и не вызывает привыкания. Однако неправильное его употребление может вызывать головные боли и привести к другим серьезным последствиям. Поэтому даже мелатонин нужно использовать только после консультации с врачом. Андрей Тяжельников: «Особенно опасно самостоятельно принимать снотворные препараты.
Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь
Поделиться Сомнолог рассказала, как распознать смертельную форму бессонницы Сомнолог рассказала, как распознать смертельную форму бессонницы Как указала врач, первым и основным симптомом является неспособность человека засыпать. При этом при смертельной форме бессонницы снотворные препараты бессильны, поскольку заболевание изменяет структуру определенных участков мозга. Если мы говорим про семейную фатальную бессонницу, то здесь после нескольких месяцев тяжелой бессонницы развивается полная неспособность спать, затем органические нарушения нервной системы, после чего человек умирает", - рассказала врач-сомнолог Елена Царева. Помимо основных симптомов у фатальной семейной бессонницы могут быть сопутствующие.
Американские ученые доказали, что бессонница не благотворно влияет на мозг: нарушаются познавательный и эмоциональный мозговые процессы, появляются опасные проблемы, связанные с памятью, вниманием и координацией движений. Возникает множество психических расстройств, нарушается дыхание и повышается уровень сахара в крови, вероятно возникновение аритмии, выпадение волос. Потому следует обратиться за помощью к врачу на ранней стадии, иначе игнорирование проблемы может привести к печальным последствиям. Как вернуть крепкий сон и победить бессонницу? Если Вы столкнулись с такой неприятной болезнью как бессонница, врачи рекомендуют, в первую очередь, народные методы лечения: перед сном пить чай с мятой и ромашкой, заваривать пустырник и пить по полстакана 3 раза в день. Также хорошо помогает теплое молоко с медом. Можно положить возле подушки маленький мешочек с лавандой.
Проветривание комнаты и вечерняя прогулка тоже хорошо успокаивают и благотворно влияют на здоровый сон. Если все это не помогает, и Вы считаете, что Ваша проблема — слишком серьезная, тогда обратитесь к невропатологу. Возможно, он назначит Вам массаж, иглоукалывание, лечебные травяные ванны, или же медикаментозное лечение — снотворные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы. Также бессонницу вызывают разные болезни. Даже простой насморк, боль любого характера и пр.
К примеру, если человек перенервничал на работе, то ночью ему может быть трудно заснуть, а утром он почувствует себя разбитым.
Однако если такое состояние затянулось более чем на неделю, необходимо обратиться к врачу. Шиндряева предупредила, что постоянная бессонница опасна для сердечно-сосудистой системы, кроме того, она может провоцировать развитие депрессии и даже ожирение.
Ощутив приближение гриппа, любой человек тут же вызовет врача и останется дома вместо того, чтобы куда-то идти. Но когда подобные симптомы возникают при недосыпании, большинство относится к ним как к норме. Просыпаясь, люди с усилием преодолевают немыслимое притяжение теплой подушки и встают.
Затем пытаются быстро устранить последствия недосыпания, убрать тени под глазами, залить в себя порцию кофе или другого бодрящего напитка , и в подавленном настроении отправиться на работу или учебу… Иногда недосып — редкое событие в жизни, но какое огромное количество людей ежедневно мирятся с его присутствием! Усталость, недосыпание сопровождают их недели, месяцы, годы подряд — и они ничего не пытаются изменить в своей жизни. Умереть от недосыпания нельзя — по крайней мере, если не лишать себя сна окончательно. Но если вы длительное время спите недостаточно, задумайтесь о том, чем вам грозит недосыпание в перспективе… Последствия недосыпания: ближайшие и отдаленные Проблемы с общением Это первое, к чему приводит недосыпание. Одна ночь без сна не нанесет чудовищного вреда здоровью, но даже непродолжительный недосып портит настроение, убивает желание общаться, уничтожает жизнерадостность и чувство юмора.
Человеком все больше овладевает желание изолироваться от общества желательно в собственной спальне и свести на нет все виды активности. Постоянное недосыпание делает любого отрешенным, апатичным и замкнутым. В результате человек может обнаружить, что ему перестали звонить друзья, что его уже долгое время не звали на встречи, свидания и дни Рождения… А всему виной — недосып! Психологические проблемы, депрессия Иногда недосыпание — причина психологических проблем. Сон — это сложный процесс, который происходит под действием особых гормонов и сам по себе оказывает влияние на гормональный фон человека.
Если его не хватает, эти механизмы нарушаются. Весьма заметные перемены происходят с процессами образования и использования серотонина — гормона счастья, радости и спокойствия. Человек, который очень мало спит, перестает здраво оценивать реальность.
В чем главная опасность бессонницы и как с ней бороться
От чего возникает бессонница. Бессонница или инсомния — это, скорее, не болезнь, по мнению многих специалистов, а симптом, который сопровождает многие заболевания (психические, острые и хронические, неврологические). Снотворные могут быть опасны для здоровья человека и привести к развитию вторичной инсомнии, предупредили в столичном Депздраве. Чем опасна бессонница для здоровья?
Чем опасна бессонница для мозга
ситуация, когда человек вынужденно или намеренно лишает себя части с. Чем опасна бессонница По данным исследователей Европейского Общества по изучению сна, у лиц, которые хронически не спят три и более ночей в неделю и не компенсируют это дневным сном, риск внезапной смерти возрастает на 58%. Продолжать отказываться от сна опасно для жизни. Сколько времени займет восстановление, если мучила бессонница неделю, зависит от возраста и состояния человека, но некоторым хватает 8 часов сна, чтобы восстановиться после нескольких бессонных ночей.
Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь
Среди людей, страдающих бессонницей, постоянным недосыпанием и усталостью, в несколько раз больше самоубийств! Таким образом, бессонницей считается сложность при засыпании длительностью около 30 минут и более, что сопровождается слабостью, вялостью, утомляемостью и наблюдается в течение 3-х дней в неделю и больше. Таким образом, бессонницей считается сложность при засыпании длительностью около 30 минут и более, что сопровождается слабостью, вялостью, утомляемостью и наблюдается в течение 3-х дней в неделю и больше.
Что бессонница делает с человеком
| Невролог Соболев назвал 8 симптомов фатальной бессонницы, от которой умер подросток в Москве | Чем вредна бессонница и злоупотребление снотворными? |
| Ответы : Опасна ли бессоница? И чем? | «Хроническая бессонница опасна для сердечно-сосудистой системы, может провоцировать развитие депрессии, ожирение и другие серьезные проблемы со здоровьем», — подчеркнула Шиндряева 25 января. |
| Плохой сон, или чем опасна бессонница - Телеканал Доктор | Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь. |
category menu
- Опасна ли для жизни бессонница
- Насколько опасна бессонница и как её лечить?
- Недосыпание: последствия, причины, опасности
- Основные причины нарушения полноценного сна
- Каковы последствия недосыпания? |
- Как понять, что организму не хватает отдыха
Последствия бессонницы для организма
Антидепрессанты оптималь-но принимать при хронических бессонницах, которые сопрово-ждаются депрессивным или тре-вожным компонентом, или вооб-ще при депрессивной ситуации, в которой бессонница выступает как симптом. Что бессонница делает с человеком. Чем опасна бессонница? Во время сна организм восстанавливается, заряжается энергией, а между клетками головного мозга образуются новые пути. «Главной опасностью переходящей бессонницы является то, что ей часто не придают значения. При хронической бессоннице эффективными методами являются психотерапия и использование антидепрессантов со снотворным, успокаивающим, противотревожным эффектом, которые подбираются индивидуально лечащим врачом.
Недосыпание: последствия, причины, опасности
Бессонница или инсомния характеризуется расстройствами сна, включая его малую продолжительность и непостоянство. Доктор наук, профессор Сеченовского университета Наталья Шиндряева рассказала о неочевидных причинах бессонницы и чем она может быть опасна, сообщает Что бессонница делает с человеком. Ученые из Америки смогли установить самые распространенные последствия бессонницы. Антидепрессанты оптималь-но принимать при хронических бессонницах, которые сопрово-ждаются депрессивным или тре-вожным компонентом, или вооб-ще при депрессивной ситуации, в которой бессонница выступает как симптом. «Главной опасностью переходящей бессонницы является то, что ей часто не придают значения.