Ночные кошмары могут беспокоить из-за нерешенных внутриличностных конфликтов. После дурного сна начинать день особенно тяжело, ведь он оставляет после себя достаточно сильные негативные эмоции. Исследователи из Бирмингемского университета заявили, что частые ночные кошмары у людей старше 60 лет могут являться предвестниками болезни Паркинсона. Зная, что ужастики, триллеры и чтение криминальных новостей могут привести к ночным кошмарам, лучше не дразнить свою нервную систему и не перегружать ее жестоким контентом.
Психолог объяснила жителям Красноярска значение ночных кошмаров
Ночные ужасы, или ночные страхи (Sleep terrors), — это расстройство, которое проявляется кратковременными приступами ужаса или паники в первой половине ночного сна. Ночные кошмары могут возникать в первую очередь из-за некомфортных условий для сна, рассказал в беседе с НТВ главный внештатный специалист по первичной. Итальянские психологи выяснили, что переболевшие COVID-19 чаще видят ночные кошмары.
Исследователи узнали о пользе ночных кошмаров
A Врачи доказали, что ночные кошмары — симптом неизлечимой болезни. Спокойной ночи У вас бывало такое, что вы просыпались в холодном поту, оттого что за вами гнался маньяк с подсвечником или инопланетяне пытались похитить ваши глаза? У нас плохие новости: ночные кошмары свидетельствуют не только о стрессе или сбитом режиме, но могут предупреждать и об опасной неизлечимой болезни. Исследование появилось в одном из самых авторитетных медицинских журналов — The Lancet. Учёные изучили сны 3818 человек в возрасте от 67 лет и старше, которым болезнь Паркинсона диагностировали более чем 10 лет назад. Исследование показало, что те, кто страдал от ночных кошмаров, в два раза чаще сталкивались с опасной патологией.
В ходе первого они при помощи электроэнцефалографа проанализировали мозговую активность 18 спящих людей. Добровольцев будили по нескольку раз и спрашивали, видели ли они кошмары. Ученые выяснили, что островковая доля и поясная извилина головного мозга активизируются в то время, как человек испытывает во сне стресс.
Известно, что островок играет большую роль в формировании сознания и эмоций, а поясная извилина временами отвечает за движения тела в опасных ситуациях. Примечательно, что эти отделы мозга отвечают отвечают за страх не только во сне, но и во время бодрствования. Расположение островковой доли человеческого мозга Польза ночных кошмаров После этого открытия ученые запустили другой эксперимент, в ходе которого от участников требовалось вести дневники, в которых они записывали суть своих снов и вызванные ими эмоции. Спустя неделю ведения дневника, участникам были показаны неприятные изображения с насилием и другим шокирующим содержанием.
Сканирование мозга показало, что добровольцы, которым часто снились кошмары, отреагировали на изображения намного спокойнее остальных. А вы помните свой самый страшный ночной кошмар? Расскажите о нем в комментариях или в нашем Telegram-чате , это правда интересно!
Пациент просыпался с ощущением тяжести и сдавленности в груди, и после обследования выяснилось, что он страдал от стенокардии. Как заявил Александр Мясников, кошмары могут указывать на проблемы с иммунитетом и эндокринной системой, а порой указывают на наличие депрессии. Иногда кошмары вызывает также прием медицинских препаратов.
В любом случае, если человека мучают кошмары, то телеведущий советует обратить внимание на свое здоровье и обратиться к врачу.
«Карантинные сны»: почему нам всем стали сниться кошмары и бессмыслица
Нередко таковой является язва желудка: повреждая его слизистую оболочку, она провоцирует болезненные ощущения, которые отражаются в ночных кошмарах. У нас плохие новости: ночные кошмары свидетельствуют не только о стрессе или сбитом режиме, но могут предупреждать и об опасной неизлечимой болезни. Это ночной кошмар внутри пандемии», — сказала Браду. У нас плохие новости: ночные кошмары свидетельствуют не только о стрессе или сбитом режиме, но могут предупреждать и об опасной неизлечимой болезни. Психолог Евгения Пименова рассказала о причинах ночных кошмаров. «Ночные кошмары и фантастические видения» — новое издание одного из самых успешных сборников рассказов Стивена Кинга.
Ночной кошмар
К такому выводу на основе двух экспериментов пришли исследователи из Женевского университета, сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Human Brain Mapping. Ночные ужасы, или ночные страхи (Sleep terrors), — это расстройство, которое проявляется кратковременными приступами ужаса или паники в первой половине ночного сна. Обычно кошмары случаются во время фазы быстрого сна. Быстрый сон характеризуется повышением мозговой активности, сходной с состоянием бодрствования, увеличением.
Эксперт раскрыла настоящую причину появления ночных кошмаров
Обычно он происходит в REM-стадию, в самом конце цикла сна. В этот период тело как будто готовится просыпаться. Глаза начинают двигаться в хаотичном направлении. Удары сердца учащаются, почти достигая обычного дневного уровня. Дыхание тоже ускоряется, причем не упорядоченно. Ноги и руки может на короткое время парализовать. Именно в эту стадию мы видим сны, так как активность мозга тоже увеличивается. Ночной ужас может длиться от одной до нескольких минут. Социальная экономика Что такое сон и почему нам снятся сны: научный разбор Отличие от ночных кошмаров Несмотря на то, что термины «ночной кошмар» и «ночной ужас» похожи, это разные феномены.
Ну хотя бы потому, что за день они устают, а серьёзное чтение и осмотр экспозиций — занятие довольно утомительное. Но для чиновников, похоже, культура — просто развлечение, во всяком случае, так они к ней относятся. Вот только у берлинских музеев, равно как у парижских, амстердамских и т. Им выделяют нормальные деньги на пополнение собраний, в них удобно посетителям, да и работающие там люди получают вполне конкурентоспособную зарплату. Почему бы в таких условиях и не устроить для публики, особенно приезжих туристов, аттракцион, каковым, собственно, и является «ночь в музее». У нас же стараниями чиновников от культуры всё моментально превратилось в очередное малоосмысленное мероприятие, на которое тратится немало бюджетных денег. Бедные музейные работники должны — именно должны — готовить специальные программы, затем в поте лица трудиться ночью, а потом ещё и тратить уйму времени на устранение последствий ночного нашествия.
Также одной из причин плохих снов, по мнению эксперта, является обработка мозгом всего объема информации, полученной ранее за день. По словам Пестряковой, именно во сне мозг возвращается ко всей полученной информации, происходит ее переход из краткосрочной памяти в долгосрочную. И герой фильма показался похожим на вас. Тогда, когда вы ложитесь спать, мозг начинает обрабатывать эту информацию так, будто это не персонаж попадает в центр торнадо, а вы», — поделилась психолог. Также Пестрякова напомнила и о физиологических причинах возникновения ночных кошмаров.
Instagram и Facebook Metа запрещены в РФ за экстремизм. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Сетевое издание «МК в Ленинградской области» mk-lenobl.
Исследователи узнали о пользе ночных кошмаров
Авторы проанализировали часть данных, собранных во время большого международного исследования, которое было посвящено изучению того, как пандемия отразилась на человеческом сне. Данные собирались в период первой волны пандемии, с мая по июнь 2020 года. Из всех участников ученые отобрали 544 человека, переболевших ковидом, и такое же количество людей примерно того же возраста, пола, социально-экономического положения, которые с инфекцией не сталкивались контрольная группа. Все они прошли тестирование на симптомы тревожности, депрессии, стресса, посттравматического стрессового расстройства ПТСР , бессонницы.
У большинства детей расстройство проходит с возрастом и не требует лечения. Это объясняется тем, что ночные ужасы возникают из-за незрелости центральной нервной системы при рождении и в младшем возрасте. По мере формирования связей между центрами сна и бодрствования частота эпизодов ночного страха уменьшается, а после полового созревания обычно полностью угасает.
Чаще всего родителям рекомендуется не вмешиваться в течение ночного ужаса: не пытаться разбудить малыша, а просто находиться рядом [2] [7] [19] [24]. Если приступы сохраняются после 12 лет или возникают у взрослого человека, то может потребоваться лечение [11] [12] [24]. Психотерапия Психотерапия — это основной немедикаментозный метод лечения ночных ужасов. Лучше всего подходит поведенческая психотерапия, для проведения которой рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу. Чаще всего используют два метода: Ведение дневника сна — запись привычек сна и его влияния на повседневную жизнь. О том, как проходил приступ, можно спросить у близких, которые были в этот момент рядом.
Регулярное ведение такого дневника позволит выявить закономерности возникновения эпизодов ночного страха [12] [13]. Метод запланированных пробуждений — можно использовать, если приступы возникают примерно в одно и то же время. Зная это время, можно разбудить человека за 10—15 минут до предполагаемого приступа. При дальнейшем засыпании он не погрузится в сон достаточно глубоко, и приступ не успеет возникнуть. Повторяющиеся ночные ужасы могут указывать на психическую травму. В этих случаях полезны разговорные терапии: когнитивно-поведенческая, эмоционально-образная и др.
В основе метода лежит адаптивная теория возникновения этого расстройства. Согласно ей, ночные страхи — это сильно выраженная реакция ребёнка на новое окружение, когда он спит отдельно от родителей. Совместный сон может уменьшить и, возможно, полностью предотвратить приступы [19]. Медикаментозное лечение До и во время лекарственной терапии у детей и взрослых обязательно проводится психотерапия [20]. Медикаментозное лечение назначают только при частых приступах больше двух раз в неделю или травмирующем поведении во время эпизодов. В таких случаях показаны препараты седативного, снотворного и антидепрессивного действия: Мидазолам — снотворный препарат, который тормозит частичное пробуждение в фазе медленного сна.
Полезно ложиться в одно и то же время, и лучше, если на сон будет отведено как можно больше времени в промежутке между 22:00 и 2:00. Именно в этот период организм восстанавливается быстрее всего. Соблюдение рациона питания Вредно переедать на ночь и пить много жидкости. Старайтесь за три часа до сна не употреблять пищу, тем более тяжёлую и вредную. На ужин, особенно если он проходит перед отходом ко сну, можно приготовить лёгкий овощной салат.
Заснуть может помочь расслабляющая ванна или душ незадолго до сна. Заведите ритуалы Улучшить сон способны и вечерние традиции, например, чтение, медитация, успокаивающая музыка. У каждого человека они индивидуальны, главное, постараться отказаться от просмотра рабочей переписки поздними вечерами. Желательно вообще не заглядывать в мессенджеры и соцсети за час-два до ухода в постель. Физическая активность Повлиять на качество сна может и многое из того, чем человек занимается в течение дня, в частности не следует забывать о прогулках и регулярных занятиях спортом.
Если соблюдение перечисленных правил и здоровый образ жизни не позволяют избавиться от кошмаров, а неприятные сновидения снижают качество жизни, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. В этом случае только специалист сможет дать рекомендации по снижению тревожности и назначить соответствующее лечение. Читайте также: Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Личности мистического склада видят в кошмарах предостережения и скрытые смыслы, люди с более реалистичными взглядами на жизнь пытаются отыскать причины ночных кошмаров в реальности. MedAboutMe рассказывает, что приводит к ночным кошмарам с точки зрения врача. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Что такое ночной кошмар?
«Карантинные сны»: почему нам всем стали сниться кошмары и бессмыслица
| Эксперт по снам Лаури Лёвенберг расшифровал ночные кошмары времен пандемии » Территория новостей | Жизнь Желание Ночной город Ночной кошмар Луна Звезды Ночь Ночное волшебство Небо Облака Свет Земля Ужасы Хоррор шоу Хоррор игра Звездное небо Млечный путь Туман. |
| Во время пандемии люди стали чаще видеть ночные кошмары - новости медицины | Это ночной кошмар внутри пандемии», — сказала Браду. |
| Ночные кошмары во время пандемии | Прежде всего Лёвенберг пояснил, что подсознание с помощью ночных кошмаров стремится исправить серьезную жизненную проблему. |
Психолог объяснила жителям Красноярска значение ночных кошмаров
«На первый взгляд ночные кошмары довольно сложно отличить от ночных страхов, но это два разных доброкачественных состояния», — подчеркнул эксперт. Триггеры, вызвавшие ночной кошмар, обычно легко отследить: например, ужасная новость или страшный фильм. Ночные ужасы, или ночные страхи (Sleep terrors), — это расстройство, которое проявляется кратковременными приступами ужаса или паники в первой половине ночного сна. Смотрите видео онлайн «НОЧНОЙ КОШМАР В АЙДАХО: Что произошло с четырьмя студентами? Крупнейшая в рунете площадка для предпринимателей нового поколения. Новости ИТ-рынка, вакансии, работа, маркетинг, реклама, PR, интерфейсы, мобильные приложения, технологии.
Ночной кошмар — расстройство наяву.
Крупнейшая в рунете площадка для предпринимателей нового поколения. Новости ИТ-рынка, вакансии, работа, маркетинг, реклама, PR, интерфейсы, мобильные приложения, технологии. Ночные кошмары могут быть первым предвестником болезни Паркинсона. 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары. К такому выводу на основе двух экспериментов пришли исследователи из Женевского университета, сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Human Brain Mapping. Смотрите видео онлайн «НОЧНОЙ КОШМАР В АЙДАХО: Что произошло с четырьмя студентами?
Во время пандемии люди стали чаще видеть ночные кошмары
То есть, возможно, нам и раньше снились кошмары, но мы либо забывали их утром, либо легче преодолевали неприятные ощущения, вызванные ими. И этому есть свое объяснение. Самолет упал в озеро, и мне пришлось плыть к берегу, а потом бродить по богатому району, умоляя помочь мне. Но никто не открывал двери и не хотел выйти ко мне, потому что на мне не было маски». Сэми Ч. Многие даже не заводят будильник, так что их ночной отдых сильно растянулся». В дополнение к этому наши утренние ритуалы стали проходить в более расслабленном режиме, а значит, у нас появилось больше времени, чтобы обдумать увиденное во сне, добавляет эксперт. Профессор Бритни Блэр поясняет, что сны возникают во время фазы быстрого сна, когда наш мозг «купается» в нейронной химической ванне, которая может компенсировать часть стресса, который мы испытываем ежедневно. REM-фаза или БДГ-фаза — «быстрые движения глаз» помогает ослабить стрессовый стимул — будь то расставание с любимым человеком или несчастный случай — путем сортировки нашей памяти, помещая лишь выборочные фрагменты произошедшего в долговременную память и «стирая» все остальное. Но поскольку пандемия COVID-19 привела к возникновению продолжительного состояния стресса, то у мозга появились большие проблемы с его переработкой, говорит Блэр.
В отличие, например, от автомобильной аварии завершенной последовательности событий мировая эпидемия способствует постоянному возникновению новых стрессовых стимулов, касающихся разных сфер жизни, с которыми мозг не успевает справляться. Все это приводит к появлению странных и даже абсурдных сновидений, которые и запоминаются лучше из-за своей неординарности. Но во сне он снова чувствовал себя хорошо. Вся семья собралась за столом, и он сказал мне что-то на хинди. Я не поняла его, и мой отец сильно разозлился на меня. У меня началась истерика: я обвиняла родителей в том, что они не научили меня [хинди], когда я была маленькой, и теперь ожидали, что я буду на нем говорить. Я проснулась вся в слезах».
В своей работе специалисты не описывали содержание кошмарных снов, которыми страдали участники. В другом исследовании , проведенном в первую волну пандемии, ученые из Финляндии записали содержание снов 4,2 тысячи добровольцев в списки слов и провели вычислительный сетевой и кластерный анализ словесных ассоциаций.
Искусственный интеллект создал 33 кластера сновидений, в том числе 20 кластеров кошмарных сновидений. Людям снилось, что они заразились, либо заболел кто-то из их пожилых родственников; кто-то в кошмарном сне видел нарушение социальной дистанции и проблемы со средствами индивидуальной защиты. Некоторые добровольцы наблюдали во сне сюжеты апокалипсиса и антиутопии, связанные с пандемией. Полученные результаты позволяют предположить, что в экстремальных условиях люди видят во сне схожие визуальные образы.
Как пишет Daily Mail , к таким выводам учёные пришли в ходе наблюдения за более чем 3,8 тысячи мужчин в возрасте старше 67 лет. Отмечается, что на начало эксперимента ни у кого из подопытных не было болезни Паркинсона. В течение 12 лет они рассказывали, как часто ночные кошмары мешали им спать. Учёные также учитывали факторы, связанные как с появлением плохих снов, так и с болезнью Паркинсона: бессонницу, депрессию, употребление алкоголя и курение, а также диабет и гипертонию.
Разбираемся, есть ли тут связь с пандемией COVID-19, и какие техники могут помочь снизить количество неприятных сновидений. Под ним люди со всего света делятся своими странными, абсурдными или страшными сновидениями, которые стали видеть после начала карантина. В апреле Google также зафиксировал резкий рост поисковых запросов со словами: «Почему в последнее время мне снятся странные сны? Если вас тоже волнует ответ на этот вопрос, то предлагаем подробнее разобраться в нем вместе с экспертами. Я пробирался сквозь высокую траву, на небе светила тусклая луна. Я услышал шаги людей, которые были впереди меня. Они перепрыгивали выбоины и другие препятствия — точь-в-точь как я. Мне было жарко, по моему лицу стекал пот, а сердце сильно-сильно билось в груди. Мы убегали от чего-то. Я видел, как люди, бежавшие впереди меня, появляются и исчезают в темноте. На них были клетчатые рубашки разных цветов, которые развевались на ветру. Думаю, именно так чувствуют себя быки на ринге». Жюль Р. Этому могло способствовать множество разных факторов — начиная от изменения пропорций быстрого и медленного сна, заканчивая количеством часов, которые мы стали проводить в кровати. И, разумеется, стресс, который большинство из нас испытывает в последнее время, тоже влияет на качество сна. Любопытно также, что увеличение длительности ночного отдыха отнюдь не помогает справиться с ночными кошмарами. А иногда, напротив, усугубляет ситуацию.