Гибкость на ГТО: упражнения, тесты. Сдача ГТО 2023 в образовательных учреждениях проходит в соответствии с установленным графиком, который определяется министерством образования и науки Российской Федерации.
Нормы ГТО для школьников
Порядок организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний тестов комплекса ГТО устанавливается федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Особенности выполнения нормативов испытаний тестов комплекса ГТО для лиц, подлежащих призыву на военную службу, инвалидов, лиц с ограниченными возможностями здоровья, а также для иных отдельных групп населения устанавливаются Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" ГТО. Учет данных о результатах выполнения нормативов испытаний тестов комплекса ГТО осуществляется по форме федерального статистического наблюдения за реализацией комплекса ГТО, которая утверждается федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по формированию официальной статистической информации о социальных, экономических, демографических, экологических и других общественных процессах в Российской Федерации, в установленном им порядке. Федерального закона от 29. Правительство Российской Федерации представляет Президенту Российской Федерации ежегодно до 1 мая текущего года доклад об уровне физической подготовленности населения, включающий в себя в том числе оценку эффективности физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий по реализации комплекса ГТО, проведенных в субъектах Российской Федерации.
Согласно Постановлению Правительства России с 23 марта 2023 года структура комплекса ГТО видоизменится с 11-ти возрастных ступеней на 18. Данный документ стал результатом совместной работы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» с ответственными представителями Министерства спорта России.
Отметим, всего установлено 18 возрастных ступеней с сокращенным временным отрезком между знаками отличия. Об этом в своих обращениях просили регионы и граждане со всей страны.
В нижней части знака расположена арабская цифра от 1 до 18 [8] , отображающая соответствующую ступень знака отличия. На оборотной стороне знака отличия имеется застёжка с фиксатором для крепления знака к одежде. Документом, подтверждающим факт вручения знака отличия бронзового, серебряного, золотого соответствующей ступени комплекса ГТО является удостоверение к знаку отличия. Тесты комплекса ГТО[ править править код ] Виды тестов, входящие в состав комплекса, направлены на объективную оценку уровня развития основных физических качеств человека: силы , выносливости , быстроты, гибкости , координации , а также владения прикладными умениями и навыками.
Знак отличия имеет форму пентагона символа обороны , в центре которой расположена окружность с изображением бегущего человека на фоне красного для золотого , синего для серебряного , зелёного для бронзового цветов с изображением восходящего солнца. Снизу выполнена надпись «ГТО» красного цвета.
В верхней части знака — изображение герба РФ [7] , центральную окружность знака обрамляет широкий кант с рельефом в виде ряда параллельных дугообразных лучей, направленных из центра вверх, и лавровых ветвей в нижней части знака, обрамлённых с двух концов лентами цвета флага РФ. В нижней части знака расположена арабская цифра от 1 до 18 [8] , отображающая соответствующую ступень знака отличия.
Обновленные нормативы ГТО на 2024 год
Кто может выполнять нормативы испытаний (тестов) ГТО? Теперь тебе доступны все тесты Цифрового ГТО! ПРИКАЗ ПОДПИСАН Министр спорта России подписал Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В приказ вошли граждане, успешно выполнившие нормативы ГТО по итогам тестирования с 1. Свежие новости. Официальная группа Федерального оператора комплекса ГТО.
С апреля 2023 года изменились нормативы ГТО. Как и почему?
Правительство будет ежегодно до 1 мая представлять президенту доклад об уровне физической подготовленности граждан страны. Предполагается, что государственные требования комплекса «Готов к труду и обороне» утвердит Министерство спорта РФ. Требования комплекса ГТО будут устанавливаться по трем уровням сложности.
А те результаты, которые будут у участников комплекса ГТО после 1 апреля, соотнесут уже с новыми требованиями.
Я безумно рада, что у меня все получилось и я в восьмерке сильнейших, — поделилась одна из победительниц этапа в Ярославле Кристина Карулина. Я надеюсь, мы покажем отличные результаты и домой, в Ярославль, вернемся с победой! В Тюменской области 4 июня прошел фестиваль, в котором соревновались только семейные команды.
Двойная польза, когда время проводится в спортивном зале и вся семья участвует в состязаниях на звание самых быстрых, ловких, сильных. Из этого часто складываются семейные традиции», — уверена Наталья Брандт. Она вместе с мужем Виталием и дочкой Златой заняла II место в командном зачете, причем сама Наталья стала второй среди женщин XII возрастной ступени, а ее дочурка заняла I место среди девочек 8-9 лет. Даже тем, кто уже сдал нормативы ГТО и является обладателем золотого знака, есть куда стремиться. С 1 апреля 2023 года нормативы комплекса обновились. Ученые из Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и Смоленского госуниверситета спорта пришли к выводу, что для дальнейшего роста уровня физической подготовки населения страны нужно повысить планку. В комплекс входят испытания на силу, выносливость, скорость Возрастных ступеней в комплексе стало 18.
Первая — для школьников 6-7 лет, последняя — для людей старше семидесяти. В детстве и юношестве шаг между ступенями установлен в 2 года, у взрослых — в пять лет. Одно из важных изменений — повышение планки результатов для золотого и серебряного знаков и небольшое понижение нормативов для бронзового.
Я безумно рада, что у меня все получилось и я в восьмерке сильнейших, — поделилась одна из победительниц этапа в Ярославле Кристина Карулина. Я надеюсь, мы покажем отличные результаты и домой, в Ярославль, вернемся с победой! В Тюменской области 4 июня прошел фестиваль, в котором соревновались только семейные команды. Двойная польза, когда время проводится в спортивном зале и вся семья участвует в состязаниях на звание самых быстрых, ловких, сильных. Из этого часто складываются семейные традиции», — уверена Наталья Брандт. Она вместе с мужем Виталием и дочкой Златой заняла II место в командном зачете, причем сама Наталья стала второй среди женщин XII возрастной ступени, а ее дочурка заняла I место среди девочек 8-9 лет.
Даже тем, кто уже сдал нормативы ГТО и является обладателем золотого знака, есть куда стремиться. С 1 апреля 2023 года нормативы комплекса обновились. Ученые из Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и Смоленского госуниверситета спорта пришли к выводу, что для дальнейшего роста уровня физической подготовки населения страны нужно повысить планку. В комплекс входят испытания на силу, выносливость, скорость Возрастных ступеней в комплексе стало 18. Первая — для школьников 6-7 лет, последняя — для людей старше семидесяти. В детстве и юношестве шаг между ступенями установлен в 2 года, у взрослых — в пять лет. Одно из важных изменений — повышение планки результатов для золотого и серебряного знаков и небольшое понижение нормативов для бронзового.
Сдать ГТО стало проще: изменения нормативов в 2023 году
Сдача норм ГТО для данных возрастных групп в 2023 году будет проходить в два этапа: с 1 января по 31 декабря включительно для групп от 14 до 59 лет и без ограничений по времени для группы старше 60 лет. Сдать тест ГТО можно в специальном центре тестирования. Чтобы пройти тестирование, надо зарегистрироваться на сайте ГТО и подать заявку на прохождение тестирования в личном кабинете. Вышеописанные тесты являются обязательными. Однако при сдаче ГТО каждый участник может самостоятельно выбрать интересующее его испытание. Это могут быть прыжки, плавание, передвижение на лыжах и даже стрельба. В тесты входят.
Знак ГТО: что это такое и для чего он нужен
Физкультурника из Ульяновской области Николая Исакова в родном городе давно прозвали «железным дедом». Когда 91-летний ветеран спорта решил выполнить нормативы ГТО, никто не удивился. Он уверенно справился с отжиманиями, выполнил испытание на гибкость и в дополнение выбрал упражнение на поднимание туловища из положения лёжа на спине. Там были показания для 70-летних, а мне уже за 90. Выполнил я упражнения, правда, может быть, не с блеском, как хотелось бы, но что делать. На будущее учтём», — поделился Николай Исаков. Свой спортивный путь Николай Васильевич начинал более 70 лет назад со спортивной гимнастики.
После армии сменил этот вид на тяжелую атлетику, где почти сразу стал бить рекорды. В свои 91 он тренируется 3 раза в неделю по 2,5 часа. Он продвигает спортивные инициативы на школьном, районном и городском уровнях. Осенью 2022 года за большой вклад в развитие физической культуры и спорта Вячеслав Куранов удостоен почётного знака «Готов к труду и обороне». Нужно давать возможность всем от мала до велика показать себя в спортивных испытаниях», — считает Вячеслав. Как сообщало ИА Регнум, Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» нацелен на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Региональные власти могут включить в нормативы ГТО ещё два вида тестов — например, популярные в регионе спортивные дисциплины или национальные виды спорта. Сложность испытаний зависит от возраста участников. Узнать подробно о нормативах можно на. Как и где сдавать Чтобы сдать нормы ГТО, нужно оформить медицинский допуск: получить справку у терапевта в поликлинике по месту жительства, сделать скан паспорта, зарегистрироваться на сайте www. На каждое испытание даётся одна попытка. Если сдать норматив не получилось, можно попробовать ещё раз, но не ранее чем через 45 дней после первой попытки.
Всего разрешено пересдавать три раза.
В округе создаются комфортные условия для выполнения нормативов. Открываются специализированные площадки для занятий физической культурой и спортом, в прошлом году такая площадка появилась в Красноселькупе, в этом году планируется установка в Яр-Сале. С момента реализации комплекса в округе, с 2016 года, 111 829 ямальцев приняли участие в выполнении нормативов ГТО, из которых 65 308 получили свой знак. Получение значка даёт значительные преимущества для абитуриентов: золотой, серебряный или бронзовый знаки ГТО могут дать дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в ВУЗ. Окончательное решение принимает администрация учебного заведения.
В Салехарде запущен пилотный проект «Занимайся спортом выгодно с Единой картой жителя Ямала» совместно с департаментом информационных технологий и связи автономного округа. Жители города могут со скидкой приобрести абонементы в тренажёрный зал центра единоборств «Северный характер». При этом скидка по карте «МИР» суммируется с другими персональными скидками.
Получить справку для ГТО.
После этого можно будет проходить испытание. Регистрация и прохождение испытаний Чтобы пройти ГТО, нужно пройти регистрацию на специальном сайте. После регистрации заявителю будет присвоен номер. Потребуется паспорт или иной документ, удостоверяющий личность и медсправка.
После прохождения определенной ступени ГТО информация передается в автоматическую базу. После обработки участникам присваиваются классы ГТО. Зачем участвовать Главными причинами, чтобы пройти ГТО, считают следующие: спортивный интерес; работа над физическим состоянием; поддержание здоровья. Однако, если и иные причины, основанные на личной выгоде.
Например, абитуриенты, имеющие золотую степень, получают дополнительные баллы к ЕГЭ. Студенты получают повышенную стипендию.
Полезные веб-ресурсы
| Информация ГТО. | Подача заявок на выполнение испытаний (тестов) комплекса в муниципальный центр тестирования согласно плану-графику; Обработка результатов в муниципальном центре тестирования и выгрузка в автоматизированную систему ГТО (АИС ГТО). |
| Какие льготы есть у отличников ГТО - Парламентская газета | Нормативы ГТО — 2023: как получить золотой значок и что он даёт? |
| Как получить баллы к ЕГЭ за значок ГТО | Сила Лиса | Виды испытаний (тестов), которые можно пройти в Центре тестирования комплекса ГТО. |
ГТО — 2023 нормативы по возрастам
| Готов к труду и обороне: что нужно знать об обновленных испытаниях ГТО | Нормативы ГТО — 2023: как получить золотой значок и что он даёт? |
| Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» | Если вы обнаружили, что результаты пройденных Вами испытаний ВФСК ГТО не соответствуют результатам, которые опубликованы в Вашем личном кабинете на сайте, Вам необходимо обратиться с этим вопросом в региональный Центр тестирования, куда муниципальный орган. |
| ГТО — 2023 нормативы по возрастам - Чемпионат | Только в 2022 году более 2,64 млн россиян прошли регистрацию на официальном интернет-портале ГТО. Больше половины из них приняли участие в выполнении нормативов в центрах тестирования и успешно прошли испытания на знаки отличия. |
| Что такое ГТО и как получить заветный значок в 2024 году | Возрождение комплекса ГТО востребовано временем и позитивно встречено россиянами. Инструкция к тесту. Тест состоит из заданий в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. |
Защита документов
У взрослых от 20 лет и старше шаг составит уже пять лет. Отметим, что результаты по утратившим силу нормативам, которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей.
Теперь возрастных ступеней стало 18: у детей и молодёжи в возрасте от 6 до 19 лет шаг установлен в два года. У взрослых от 20 лет и старше шаг составит уже пять лет.
Этот комплекс спортивных нормативов сдавали практически все граждане СССР с 1931 по 1991 год. Потом программу закрыли. В 2014 году комплекс возродили, чтобы улучшить физическую подготовку соотечественников и заинтересовать их здоровом образе жизни. Баумана — четыре, в РГГУ — один. Студенты вузов, колледжей, училищ с золотым знаком могут рассчитывать на повышенную стипендию. Некоторые работодатели выплачивают надбавки к зарплате или предоставляют дополнительный отпуск сотрудникам, имеющим знак ГТО. Материал по теме Стресс у подростков и детей накануне ЕГЭ и других экзаменов: как распознать и помочь Кто может сдать нормативы Сдать нормативы ГТО может любой желающий начиная с 6 лет и до любого возраста, ограничений нет.
Действие обновлённых возрастных ступеней повлечёт за собой как корректировку нормативов и знаков отличия, так и внесение изменений в АИС ГТО. Расширятся возможности выбора для участника, какой конкретно тест он будет выполнять. Число нормативов в новой редакции сократилось до 6 для получения золотого знака и до 5 для получения серебряного и бронзового знаков отличия ГТО. Исключены некоторые тесты, например, бег на 60 метров во второй ступени заменён на 30 м, в связи противоречием оздоровительной направленности комплекса ГТО и завышенными требованиями к физической форме участников. Аналогично скорректирован бег на 2 и 3 км у подростков, теперь он составляет 1,5 и 2 км. Добавлен и новый вид испытаний — бег на 1000 м для взрослых. Обновлённые возрастные ступени разработаны и одобрены группой учёных из Федерального научного центра физической культуры и спорта ВНИИФК и Смоленского государственного университета спорта. На территории Ямала комплекс ГТО стартовал с 2016 года, в тестировании принимали участие только дошколята и школьники, а уже с 2017 года в выполнении нормативов комплекса ГТО стали участвовать все возрастные категории.
Полезные веб-ресурсы
Пройдите подтверждение вашего аккаунта, введя на сайте код, полученный в электронном письме. Проверить свою физическую подготовку можно с помощью сдачи норм ГТО. Кроме того, эта процедура даёт привилегии в некоторых случаях. Возрождение комплекса ГТО востребовано временем и позитивно встречено россиянами. Инструкция к тесту. Тест состоит из заданий в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. Тест профориентации по Климову.
За ГТО будут доплачивать на работе? Разбираемся в законопроекте Минспорта
| Более 7,6 млн россиян сдали нормативы ГТО | Для этого вам необходимо обратиться в ближайший Центр тестирования ГТО с документами удостоверяющими личность. |
| Готов к труду и обороне: не хочешь, заставим | Сдача ГТО будет проходить в три этапа: предварительная подготовка, квалификационные испытания и итоговая аттестация. |
Как заполнить заявку на участие в тестировании комплекса ГТО
Получить медицинский доступ. Получить знак отличия. А что мне за это будет? ГТО — это не просто получение знака отличия, это, в первую очередь, совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов, комплекса, вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленными, морально и физически закаленными. Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни.
Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена в установленном порядке повышенная государственная академическая стипендия. Кто может выполнять нормативы испытаний тестов ГТО? Нормативы может выполнять население Российской Федерации, относящееся к основной группе здоровья, на основании медицинского осмотра в соответствии с порядком оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий, утвержденным Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Например, для женщины 33 лет, которая хочет получить бронзовый знак отличия, предусмотрены следующие обязательные упражнения: бег на 2 километра за 12 минут 45 секунд, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 12 раз или 6 отжиманий, при наклоне вперед с выпрямленными коленями нужно достать ладонями до пола. Норматив «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами» обязателен для мужчин и женщин до 60 лет, а представителям старшего поколения его можно выбрать в качестве дополнительного. Прямо сейчас встаньте из-за стола и проверьте, получится ли его выполнить: нужно коснуться пола хотя бы кончиками пальцев и удержать это положение 2 секунды. В йоге это называется уттанасана, или «поза интенсивного растяжения».
Отличный вариант расслабления для ног и спины, главное — голова должна быть опущена вниз! Как показывает практика, это упражнение оказывается очень сложным для ведущих сидячий образ жизни офисных работников, даже если они пару-тройку раз в неделю посещают тренажерный зал. Ведь многие спортсмены-любители не уделяют должного внимания растяжке, делая упор на выносливость и силу. Для сохранения и укрепления здоровья нужно заниматься физкультурой не менее 10 часов в неделю в рабочие дни и не менее 2-3 часов — в отпуске и на каникулах. Как получить знак ГТО Если у вас есть желание присоединиться к числу обладателей знака отличия, достаточно обратиться в один из 2 654 центров тестирования, открытых по всей стране, или зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО. Перед выполнением нормативов нужно проверить здоровье. Заключение выдается по итогам медицинского обследования и определения группы здоровья.
На нем ставится штамп медицинской организации, подпись ответственного и реестровый номер. С оригиналом документа нужно обратиться в один из центров тестирования программы ГТО и выбрать удобный день для прохождения испытаний. Затем нужно успешно выполнить нормативы и дождаться присвоения почетного знака. Советы по подготовке к выполнению нормативов ГТО Алексей Сорокин, руководитель управления методического сопровождения реализации комплекса ГТО АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» Федеральный оператор Комплекса ГТО : Для каждой возрастной группы установлены свои нормативы испытаний, которые направлены на оценку физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости, а также скоростно-силовых возможностей, координационных способностей и прикладных навыков. Таким образом, подготовка к выполнению испытаний так и строится: от более простых видов испытаний к сложным. Каждому важно оценить свои возможности, и лучше начинать подготовку с уровня, доступного участнику. Первым этапом следует составить план систематических занятий, включающих тренировки на развитие гибкости, силы и выносливости.
Например, для подготовки к подтягиванию на высокой перекладине вы можете по началу использовать ленточные эспандеры.
Также нужно пройти регистрацию на официальном сайте и подать заявку на прохождение спортивной программы. В школах на этапе прохождения бюрократических процедур обычно помогают учителя физкультуры, что сильно облегчает задачу для учащихся.
Министр спорта РФ Олег Матыцин — о настоящем и будущем российского спорта Сами нормативы сдаются в специализированных учреждениях, адреса и даты которых будут представлены на официальном сайте. Учителя физкультуры планируют совместный с учениками выезд на пункт сдачи физических нормативов. Обычно время проведения ГТО разделяют на два квартала: первый — с 1 января до 31 марта, второй — с 1 апреля до 30 июня.
Важно учитывать, что количество спортивных испытаний в день ограничено и пройти весь комплекс в один день не получится, так же как и пересдать полученный результат в короткий срок. Что дает значок ГТО школьникам Отлично сданные нормативы могут помочь поступающим, добавив в их арсенал дополнительные баллы.
В общем, несмотря на то что ГТО продолжает своё существование уже почти 100 лет, за эти годы комплекс значительно видоизменился, хоть суть и осталась та же: воспитывать поколения людей, любящих спорт и ведущих активный образ жизни. COM Ещё немного о нормативах Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.
По беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Бег на лыжах проходит свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом в закрытых от ветра местах. Подтягивание на перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук — на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать себя в этом положении на 1 секунду. Альтернатива подтягиваниям — это рывок гири.
Поднять её нужно всего один раз, но крепко подумайте, прежде чем сделать выбор в пользу этого испытания.
Полезные веб-ресурсы
Сейчас, например, тесты на быстроту представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м. Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний — выбирает он его самостоятельно. Если вы обнаружили, что результаты пройденных Вами испытаний ВФСК ГТО не соответствуют результатам, которые опубликованы в Вашем личном кабинете на сайте, Вам необходимо обратиться с этим вопросом в региональный Центр тестирования, куда муниципальный орган. Тест про космос, который пройдут дети, но завалят взрослые. Нормативы по всем тестам ГТО для детей в возрасте от 11 до 12 лет. Правила сдачи Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО изменятся с 23 марта 2023 года. Всё о комплексе ГТО в Москве: узнай, какие нормативы необходимо выполнить на знак отличия ГТО, найди подходящий центр и запишись на тестирование!
Нормы ГТО: актуальные нормативы 2024 для всех возрастов в таблице
Сдача ГТО проходит в несколько этапов, которые включают выполнение определенных нормативов и требований в различных физических упражнениях. Успешное прохождение всех этапов позволяет получить свидетельство о прохождении ГТО. Для того, чтобы стать волонтером Центра тестирования ГТО, вам необходимо обратиться по номеру 8(861)991-14-54 доб. 205. После чего вы проходите собеседование, на котором вам объясняют специфику работы. ERROR Новости 09.02.2024 23:58:45. Тесты также можно пройти на массовых мероприятиях — фестивалях ГТО. Обычно сдача ГТО проходит в конце учебного года, ближе к летним каникулам. Тесты также можно пройти на массовых мероприятиях — фестивалях ГТО.