Для занятий парной йоги используется несколько подходов, их выбор зависит от уровня практики. Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой.
Особенности и польза парной йоги
Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. это отличный способ разнообразить свою практику, пригласив любимого человека, друга или родственника. Парная йога — это стиль практики асан, в котором два человека поддерживают друг друга в позах таким образом, чтобы улучшить выполнение упражнений и укрепить доверие. 9: Парная Йога Челендж, Йога Челендж, Видео С Подругой, 2 Часть Йоги. Парная йога – это йога доверия и практика в удовольствие, рождающая открытые и дружеские отношения.
Йога на двоих: чем она полезна, секреты выполнения асан
Ладка скалкой 15-20 мин - 1500 руб. Старинный способ работы с телом и сознанием, позволяющие привести тело в здоровое и живое состояние. При Ладке скалкой тело воспринимается как цельное и неделимое пространство. Взаимодействие происходит со всем объёмом тела. Ладка предполагает механическое расслабление зажимов и стимуляция ослабленной мускулатуры. Смена банных авторитетов или как «городские» научили меня париться иначе Первое мое знакомство с баней «по черному» произошло в раннем детстве, как говорится «в деревне у бабушки».
Первые годы я ходил в баню, как все малыши с мамой и бабушкой в «женское время», как подрос - присоединился к мужикам. Мне, как и другим пацанам, «прилетало», конечно, тоже березовым веником в парилке. Без удовольствия. Чаще всего мой отец высиживал дольше других мужиков. Топить баню было моей обязанностью.
Технология такая: подготовить насос, накачать с реки воду, натопить печь, намыть полки и стены, напитать их водой. От дерева и мха исходил незабываемый аромат!... Можно сказать, так и началось мое путешествие в банный мир. И тогда, общаясь со сверстниками, я решил, что знаю о боне если не все, но достаточно! Такая уверенность в собственных знаниях сохранялась у меня примерно до 38 лет.
В 2012 г моя супруга, Катерина, пригласила для проведения лекции по физиологии «светилу» в этом вопросе - Игоря Фомичева.
Творческий потенциал акро -йоги очень большой. Графичные позы, невесомые поддержки, неожиданные переходы — все это существует в развитии и не является чем-то раз и навсегда заученным. Поняв основные принципы и освоив базовую технику акро-йоги, ты сможешь постоянно привносить в собственную практику что-то новое, раскрывая все новые возможности своего тела.
И тогда акро-йога станет для тебя не просто «зарядкой», а прекрасным способом творческого самовыражения. Акро-йога — это терапия! Основной механизм терапевтической составляющей акро-йоги — это сила гравитации. Когда ты висишь вниз головой, расслабившись, на руках и ногах твоего партнера, в твоем теле изменяется характер циркуляции основных жидкостей — крови и лимфы.
Расслабление тела в состоянии «полета» раскрывает позвоночник — наш главный энергетический канал. Происходит это очень мягко, ведь инструментом воздействия является сила тяжести твоего собственного тела.
Сядьте лицом друг к другу, согнув колени.
Соприкоснитесь подошвами ног, поставьте ладони за спину. Как только нашли устойчивое положение, синхронно вытягивайте ноги и поднимайте их вверх. Можно даже упираться ногами друг в друга.
Ваш пресс мгновенно включится и начнёт работать, спина которую нужно держать строго прямой будет тоже хорошо тянуться. Задержитесь на 5 вдохов и медленно опустите ноги. Улыбнитесь друг другу, солнцу и всему миру — поза и правда приятная и несложная.
Сцепленная двойная «лодочка» Сделайте «лодочку» в два раза эффективнее, убрав по две точки опоры. Новая поза получится мощной, но неустойчивой. С её помощью вы прокачаете гибкость и способность к балансировке.
Поднимайте ноги с пола, оставив руки в качестве опоры за спиной. Как только сделаете обычную двойную «лодочку», начинайте пользоваться возможностями мышц спины: удерживайте позвоночник прямым, и синхронно вытягивайте руки вперёд. Схватитесь за запястья и удерживайтесь в этой позе столько, сколько хотите — пресс и спинные мышцы в это время будут вовсю тренироваться.
Расцепитесь по одной руке. Базой здесь будет партнёр, который встаёт в позу адхо мукха шванасана «собака мордой вниз» — с него и начнётся ваш акробатический трюк. Второй партнёр встаёт перед первым, руки — между ладонями базового или перед ними.
Аккуратно по одной ноге закидывает их на область копчика, опора — кончики пальцев ног.
Завышенные ожидания, как причина большого разлада: как они портят отношения Оба партнера сидят в позе посоха Дандасана , вытянув ноги друг перед другом. Затем партнеры хватают друг друга за руки и по очереди наклоняются вперед, чтобы усилить растяжение подколенных сухожилий. Чтобы усилить эффект от этого упражнения, поставьте ноги так, чтобы вами образовался небольшой ромб как показано на фотографии выше.
Данный метод растягивает внутреннюю часть бедра и улучшает гибкость. Уткатасана поза стула Уткатасана, пожалуй, одна из лучших поз йоги для укрепления бедер, ягодиц и мышц спины. Положение тела в этой асане напоминает позу человека, сидящего на стуле. Если вы хотите использовать упражнение для парной йоги, ваши колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.
Павел Раков, Энергетические практики, Групповая йога. Парная йога
Парная йога — это выполнение асан вдвоем: такие упражнения укрепляют отношения и расслабляют тело. Парная йога – лучший способ избавиться от эмоционального напряжения, как и в иных видах йоги, у человека мысли упорядочиваются, он достигает спокойствия и расслабления. Парная крия йога – это занятия с партнером противоположного пола, усиливающие вашу одиночную йога-практику в несколько раз. Когда вы собираетесь на парную йогу с человеком, вы хотите понять глубину доверия и комфорта ваших отношений. Фитнес. 12 Парных Поз для Йоги, которые помогут вам Сблизиться С Вашим Партнером и улучшить вашу Игру в Йогу. Один из направлений хатха-йоги, парная йога, — это увлекательный и совершенно новый фронт для двух упражнений.
Парная йога выступают в фитнес клубе караоткель
Вы интересно проведете время, получите мощный заряд энергии, знания о себе и бесценный опыт, который тут же отразится на повседневном общении с коллегами, друзьями и близкими. Открывайте себя и будьте счастливы! Структура мастер-класса.
На Западе парную йогу часто называют Trust Yoga йога доверия. Парные упражнения можно дополнить медитацией на развитие навыков коммуникации. Во время выполнения асан партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем».
Работая в паре, можно выполнить не только привычные, но и прежде недоступные асаны или углубить их. Желательно, чтобы партнеры были одного веса. Бояться больше нечего — ведь партнер надежно поддерживает и выполняет роль своеобразной «страховки». После парной практики изменения можно заметить и в обычной жизни: бережное отношение к другому будет проявляться такой же чуткостью по отношению к вам и во внешнем мире, а внутренние блоки и избыточное напряжение в разных частях тела исчезнут, уступив место гармонии и здоровью. ТОП-5 лучших упражнений для парной йоги Прогиб стоя.
Одна из лучших начальных поз, стимулирующая нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, почки и надпочечники, увеличивающая объем легких. Ускоряет метаболизм.
Ладка предполагает механическое расслабление зажимов и стимуляция ослабленной мускулатуры. Смена банных авторитетов или как «городские» научили меня париться иначе Первое мое знакомство с баней «по черному» произошло в раннем детстве, как говорится «в деревне у бабушки». Первые годы я ходил в баню, как все малыши с мамой и бабушкой в «женское время», как подрос - присоединился к мужикам. Мне, как и другим пацанам, «прилетало», конечно, тоже березовым веником в парилке. Без удовольствия. Чаще всего мой отец высиживал дольше других мужиков.
Топить баню было моей обязанностью. Технология такая: подготовить насос, накачать с реки воду, натопить печь, намыть полки и стены, напитать их водой. От дерева и мха исходил незабываемый аромат!... Можно сказать, так и началось мое путешествие в банный мир. И тогда, общаясь со сверстниками, я решил, что знаю о боне если не все, но достаточно! Такая уверенность в собственных знаниях сохранялась у меня примерно до 38 лет. В 2012 г моя супруга, Катерина, пригласила для проведения лекции по физиологии «светилу» в этом вопросе - Игоря Фомичева. Оказалось, что он еще и заядлый любитель бани.
Много ездил по стране, учился у стариков и пропускал полученные знания под призмой физиологии человека. Ставил свои эксперименты. Игорь предложил Кате снять баню на 8 человек и провести обучающий 5 часовой семинар прямо в бане.
У этого направления нет каких-либо ограничений ни по наличию опыта, ни по физической форме также. Парная йога — отличное решение для семей, влюбленных и одиноких людей, которые являются такими из-за своей скованности и неуверенности.
«Универсальная йога: парная йога», семинар
Также это интересная разновидность физической активности для друзей и хороших знакомых. Йога для двоих позволяет укрепить связь и в то же время позаботиться о себе. Вы можете заниматься дома или попробовать с инструктором. Йога для пар — это действительно интересный вид упражнений. Партнеры, выполняющие совместные асаны, не обязательно должны быть одинаково развитыми для каждой позиции, то есть подтянутыми — растянутыми и сильными.
Однако, если их физическая подготовка схожа, количество доступных асан увеличивается. Йога для двоих помогает укрепить не только тело.
Со временем сознание человека покидают все комплексы, он видит свое новое «Я», полноценно сформированную личность на уровне физиологии и менталитета.
Чаще всего на занятия парной йогой приходят супружеские пары, так как они желают перевести свои отношения на новый уровень. Мужчины становятся более решительными и способными брать на себя ответственность за другого человека, что так привлекает женщин. Дамы становятся более лояльными и грациозными, что так необходимо для мужчин.
Йога в паре делает представителей каждого пола более привлекательными для пола противоположного, помогает создать крепкие связи, дарит навыки бессловесного общения на энергетическом уровне. Нужно заметить, что занятия не порождают новую энергию, они лишь правильно перенаправляют ее. Те душевные силы, которые ранее уходили у вас на то, чтобы спрятать свое истинное «Я» от окружающих людей, теперь будут направлены на созидание, построение крепких связей.
Йога в паре с точки зрения физиологии Парная йога не совершает насилия над физиологией человека, при этом она оказывает сильнейшее влияние. Практики значительно расширяют границы своих физических возможностей, обретают важнейшую способность в нужные моменты расслаблять свое тело, опускать контроль, тем самым поощряя самопроизвольные действия. Благодаря занятиям усиливается кровообращение и приток крови к каждому из органов, в результате все системы организма начинают работать правильно.
Формирование прямой осанки снимает блоки в области груди и спины, люди избавляются от болевых ощущений и чувствуют себя полностью здоровыми. Что представляет собой тренинг по йоге с партнером? Два часа занятия проходят практически незаметно, для парной йоги свойственны приятная дружественная атмосфера и наличие позитивных эмоций.
Физическая утомляемость отсутствует, поэтому человек ощущает исключительно прилив энергии, чувство довольства собой и своей жизнью, радость и счастье. Каждый урок проводится по определенной схеме, первым этапом которой становится разминка, она занимает около 20 минут и готовит тело к предстоящим упражнениям.
Йога и парные медитация Крийи Венеры также являются удивительной технологией для создания таких отношений. Но если это делается не в благоговении, если она не принимает и не воспринимает его божественность внутри себя, тогда он не изливается в неё божественным нектаром жизни, и это совсем на священный акт… Это только усиливает размеры эго, и эго сталкиваются». Все вышеперечисленные принципы будут способствовать возрастанию безусловной любви и принятия, которые являются абсолютной необходимостью в священном сексе. Священный секс — это не похотливый обмен биологическими жидкостями и не потребность потной плоти. Да, страсть, безусловно, присутствует, но при этом происходит гораздо большее. Если человек может просто быть самим собой, и его признают и принимают именно за то, кто он есть, без какого-либо умысла его переделать, тогда возникает истинная близость и расцветает любовь. Крийи Венеры и Парные Медитации Точно так же, как йога и медитация подключают вас к вашему источнику Бесконечности, Крийи Венеры создают нейрохимические изменения в мозге, позволяя парам пережить совместный опыт экстаза и блаженства. Крийи Венеры и другие парные медитации являются отличной подготовкой перед занятиями любовью либо они могут стать регулярной духовной практикой.
Они будут особенно эффективны, если пара выберет одну Крийю Венеры или медитацию и будет практиковать её последовательно 40, 90 или 120 дней, чтобы улучшить определенный аспект отношений в паре. Медитация заглушает обиженный голос ограниченного эго, позволяя откровенному голосу нейтрального ума и сердца занять свое центральное место. Доверие и близость в паре усилятся, и пара сможет испытать опыт священного секса. Приступая к работе с Крийями Венеры Крийи Венеры — очень мощные техники йоги. Их можно практиковать только в высшей степени осознанности. Крийи Венеры являются инструментом для смешения полярных энергий во имя духовного роста. Фокус остается на сердце, на проекции любви и заботы для наивысшего блага обоих. Эти практики усиливают высшие центры. И поэтому их нельзя использовать для чувственных или сексуальных манипуляций или эксплуатации другого человека. При злоупотреблении этими техниками могут пострадать обе стороны.
Крийи Венеры нельзя практиковать более 3 минут. Только одну из Крий Венеры можно практиковать в течение одного часа. Любая Крийя Венеры начинается с того, что вы садитесь напротив вашего партнера, складываете ваши руки на груди в молитвенной мудре и настраиваетесь, пропевая Онг Намо Гуру Дэв Намо три раза. Руки остаются в молитвенной мудре. Посмотрите партнеру в глаза, а затем склоните голову в знак признания его Божественного сознания. Проецируйте любовь из самого сердца, и любые положительные мысли, которые вы хотите, например, «Мы заслуживаем всё, что Вселенная может предложить нам», или «Эта медитация будет благословенным духовным переживанием для нас обоих». Завершая любую Крийю Венеры, поместите ладони на сердечный центр и скажите Сат Нам признавая истину друг в друге и поблагодарите вашего партнера.
Практикуя парную йогу, выполняя коррекцию поз партнера, как, например, в позе «Цикада», когда один из партнёров помогает другому максимально прогнуться назад, или делая интенсивную корректировку, при которой используются другие части тела для обеспечения результата «Урдхва Мукха Шванасана», где колени одного из партнёров упираются в спину другого, тем самым облегчая выполнение прогиба назад , вы не только изучаете новые асаны, но и проводите глубокий массаж спины партнёра.
Парная йога способствует оптимистическому настрою Однако йога славится не только силой оздоровления физического тела. Невозможно отрицать тот факт, что, выполняя комплекс асан регулярно, вы заряжаетесь энергией, не только улучшается самочувствие, но и повышается эмоциональный тонус. Вы становитесь более радостным. Положительное воздействие на психическое состояние практикующего играет большую роль в том, почему так много людей включают йогу в своё еженедельное расписание. Парная йога в этом смысле предоставляет открытую сцену, где может проявиться ваша фантазия и творческие навыки. О том, что улучшится настроение, можно даже не спрашивать. Потому что оно не может не улучшиться. Вот, вы хотя бы представьте себя в Позе Льва «Симхасана».
А теперь своего друга напротив в этой же позе. Вы поняли, о каком заразительном эффекте здесь идёт речь? Если вам уже смешно, только представив это, то что же будет, когда дело дойдёт до практики? Перед тем, как её выполнять, вас уже будет переполнять волна позитивной энергии и веселья. Хотя на практике, сидя с высунутыми языками, вряд ли засмеёшься, придётся удерживать асану, а посмеяться успеете потом. Организация практики с партнёром. Порядок выполнения асан Разминку-настройку можно начинать с выполнения простых асан вдвоём. Спиной к спине, выровняв дыхание, через пару минут вы успокоитесь и почувствуете энергию другого человека.
Так, настроившись друг на друга с помощью этих или других понравившихся вам асан, можно приступить к основному комплексу. Основная часть может состоять из симметричных поз, т. Есть множество и других поз йоги, которые вы можете успешно использовать, практикуясь с партнёром. Всё зависит от вашего желания творить и экспериментировать. Вы можете построить свой комплекс из различных асан стоя, сидя и лёжа, скручиваний и поворотов.
Парная йога: описание, преимущества, виды, основные советы
| Парная йога: видео уроки | Йога с партнёром направлена не только на оздоровление мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером. |
| Парная йога. Начальный курс (видео) | Станислав Милевич | Эффект гималайского стретчинга: Стретчингом, или растяжкой можно заниматься самостоятельно, но есть упражнения на растяжку, которые делаются только с партнером. |
| Позы парной йоги | Парная йога, особенно для начинающих, помогает найти точки взаимодействия с человеком: вы сможете лучше понимать друг друга, доверять и действовать как единое целое. |
Услуги йога-центра
- Парная йога: для чего нужна и кому понравится
- Парная йога: описание, фото и видео
- Священный Союз (3 Крийи Венеры для Пар) | Академия Кундалини-Йоги - йога в Санкт-Петербурге
- Парная йоги - Йога в группе - Гопала Амир Яффа -
Парная йога — 12 простых асан для начинающих и полезные эффекты от занятий вдвоем
Парная йога — это тот вариант, когда оба партнера могут с пользой провести время после тяжелого трудового дня, а взаимный массаж и релаксация помогают расслабиться и отдохнуть. Медитация Кундалини Йоги «Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва» является парной медитацией. Как появилась парная йога. Парную йогу можно считать своеобразным сочетанием хатха-йоги с элементами тайского массажа, тантрических техник дыхания и медитаций. Йога для двоих. Во время занятий йогой для пар некоторые позы йоги выполняются рядом друг с другом, а некоторые вместе — тогда возникает телесный контакт.
Парная йога: что это такое, упражнения и позы для начинающих
В бане состояние расслабления и медитации достигается легче, чем в зале для йоги, таким образом, сеанс может продолжаться 0,5-1,5 часа и больше. прекрасная и приятная возможность приобрести новый уровень опыта в освоении практики йоги. Йога с партнером дает возможность более глубоко и качественно проработать. Парная йога выводит традиционную Хатху на уникальный уровень, позволяет познать не только суть практик, но и себя самого. Парная йога — это выполнение асан вдвоем: такие упражнения укрепляют отношения и расслабляют тело. Одни называют это ленивой йогой, другие йогой для начинающих, а кто-то видит в этом проявление её Величества Любви. Что такое парная йога?
Особенности и польза парной йоги
Будьте уязвимы друг для друга, пробуя новые позы, признавайте свои слабости и принимайте сильные стороны. Не пропустите Как построить настоящее доверие в отношениях: 5 важных шагов 3. Стабильность и спокойствие в отношениях Йога отлично помогает снизить уровень стресса, тревоги, депрессии. Занимаясь ей вместе, вы оба улучшаете свое эмоциональное и психическое здоровье. Без всего этого внешнего стресса, беспокойства мелкие проблемы, которые обычно могли вызвать ссору, могут быть решены с большей легкостью. Кроме того, сам процесс держания друг друга за руки является мощным средством от стресса. Физическое соединение помогает успокоиться, облегчить нервную и биохимическую реакцию на стресс. Создание новых положительных впечатлений и воспоминаний Рутина знакома многим парам, особенно тем, которые находятся вместе уже достаточно долго. Этой проблемы можно избежать, добавив совместной жизни немного приключений.
Парная йога может стать именно таким приключением, которое подарит вам новые задачи и виды деятельности, а потом создаст новые приятные воспоминания. Мы подготовили позы для йога-челленджа для двоих, после которого вы будете относиться друг к другу совсем иначе. Позы йоги для двоих начинающих 1. Сядьте, скрестив ноги, прислонившись спинами. Положите руки на бедра или колени, позволяя себе соединиться с партнером. Обрати внимание на то, как ощущается твое дыхание при вдохе и выдохе, а также, как задняя часть грудной клетки соприкасается с грудной клеткой партнера. Посидите так в течение трех-пяти минут. Эта асана — удивительный способ установить контакт с партнером, а также облегчить переход к более сложным позам.
Партнерское дыхание — это успокаивающий, эффективный способ сосредоточиться и расслабиться вместе. Упражнение открывает наши йога позы для двоих легкие. Встаньте лицом друг к другу. Расставив ноги на ширине бедер, оба вдохните, вытяните руки над головой, начинайте наклоняться вперед, пока не встретитесь руками. Медленно начинайте сгибаться вперед, сводя локти, предплечья и кисти так, чтобы они упирались друг в друга. Задержитесь на пять-семь вдохов, затем медленно выпрямляйте тела, опуская руки вниз.
Он состоит из взаимодействия физических тел. Новички, выполняя упражнения, начинают чувствовать друг друга, привыкать к партнеру, подстраивать свои нужды к потребностям напарника. Во время знакомства тел происходит единение пары в физическом смысле. Следующим этапом является согласование дыхания. Партнеры настраиваются на одну волну, кто-то замедляет свой ритм, кто-то ускоряет — они стремятся навстречу, чтобы взаимодействовать гармонично. Правильное дыхание повышает эластичность мышц, придает выносливость и закладывает основы эмоциональной связи между практикующими. Полное единение — то, к чему стремятся партнеры в парной йоге. При накоплении определенного опыта и гармоничном взаимодействии они перестают нуждаться в готовых комплексах, а создают свои — больше похожие на удивительные танцы двух тел, чем на физические упражнения. Если есть цель достигнуть высоких результатов в парной йоге, то тщательно нужно выбирать партнера. Ведь если поменять его в процессе, все достижения пойдут прахом, и начинать придется снова. Какие есть упражнения Чтобы понять, с чего придется начинать, следует запомнить несколько советов, которые пригодятся во время занятий: Нужно разговаривать с партнером во время упражнений для лучшего их выполнения. Резкие движения здесь излишни. О смене поз необходимо предупреждать заранее. В каждой асане рекомендуется задерживаться на минуту-две в зависимости от возможностей тела. Давайте рассмотрим некоторые позы для парной йоги. Поза дерева — учит координации и балансу, подходит для начала комплекса. Улучшает осанку и повышает концентрацию. Поза танцующего Шивы — более усложненный вариант предыдущего упражнения. Помогает снять напряжение. Наклон к стопам — расслабляем поясницу , ускоряем приток крови к нижней части тела и начинаем работу над гибкостью. Наклон к ногам — углубленное выполнение предыдущего упражнения на гибкость, только уже сидя. Поза бабочки — одна из самых известных в йоге; работает на растяжение мышц ног , укрепление спины и предотвращает варикоз. Поза лотоса — она тоже входит в парные асаны йоги, только имеет свои особенности в данном случае. Улучшает растяжку. Двойное скручивание — здесь уже от растяжки постепенно переходим к более сложным упражнениям, разносторонне воздействующим на организм. Вдвоем в лодке — поза, направленная на укрепление спины , мышц пресса. Оказывает положительный эффект на пищеварение и помогает при болях в спине. Горка — асана, сочетающая в себе растяжку, баланс и требующая некоторых силовых усилий. Покачивание — упражнение, идеально подходящее для окончания комплекса, позволяет расслабиться в руках партнера. Это уже первые шаги к передаче контроля над собой в чужие руки, азы настоящей парной йоги. Описанные позы йоги для двоих — лишь пример, со временем каждая пара подбирает идеальный комплекс для себя. Многие со временем так увлекаются, что «ленивая» йога превращается в акро-йогу — высокотехничное сочетание акробатики и йоги. Однако главная цель данного искусства — чтобы каждый достиг того результата, ради которого пришел на первое занятие.
Благодаря же бережному отношению к себе человеку становится проще воспринимать окружающую реальность иным взором, вследствие чего происходит освобождение от избыточного внутреннего напряжения, психологических блоков и достигается самая главная цель — душевная гармония и здоровье, а также чуткость разума и возможность выстроить личностные взаимоотношения с окружающими лёгким и гармоничным образом. Положительное и отрицательное в занятиях йогой Теперь предлагаю вам остановиться более детально на плюсах и минусах метода парной йоги. Так, из основных достоинств йоги для двоих выделяются следующие: Несомненная польза для организма. За счёт систематических упражнений улучшается работа дыхательной системы, нормализуется состояние сердца и сосудов, плюс развивается опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, методика йоги отличается тонизирующим и общеукрепляющим воздействием на организм человека. Йога умиротворяет. В действительности с помощью тренировок происходит не просто физическое расслабление и устранение стресса, но также приходит в норму нервная система, благодаря чему вы становитесь более стрессоустойчивым в повседневной жизни. Приятные ощущения. При занятиях йогой партнёры притрагиваются друг к другу, что доставляет им приятные эмоции. В случае с некоторыми парами йога в парах станет настоящим спасением, так как они страдают от острого дефицита тактильных ласк. Повышается порог доверия между супругами, плюс они начинают лучше чувствовать ответственность за свою вторую половинку. А это также частый дефицит во многих отношениях. Парная йога способствует примирению. Даже если партнёры находятся в состоянии конфликта, то тренировка всё равно заставит их примириться. Практика способствует сближению. Прежде всего, общее хобби, которое всегда сближает. А плюс, как уже упоминалось ранее, многое зависит и от прикосновений и тактильного контакта. Занятий йогой сделают вас более ловкими и гибкими, поспособствуют улучшению координации движений, повышению концентрации внимания и даже улучшению мозговой деятельности. Парная йога — это легко. Вы всегда можете рассчитывать на поддержку своего партнёра. Плюс к этому, партнёр окажет помощь в освоении даже довольно затруднительных асан, выполнить которые самостоятельно необычайно сложно, в особенности начинающим. Партнёры имеют возможность наблюдать за выполнением йоговских асан со стороны, а значит, могут подмечать недочёты друг друга и помогать в совершенствовании техники. Регулярная практика йоги в паре позволит вывести отношения на новый план. Многими практикующими было подмечено, что они после постоянных занятий воспринимают своих возлюбленных с большей чуткостью, нежностью и трепетом. Но, к сожалению, как и в любом другом деле, в парной йоге также имеются свои отрицательные моменты. Из последних выделяются такие: Вероятность получение повреждений. Особенно она возрастает, когда практикуются некоторые асаны. Достаточно высокая цена на тренировки. Если одному из участников пары в силу каких-либо причин не удастся посетить тренировку, то второй автоматически будет вынужден сделать то же самое. Это совсем не похоже на самостоятельные занятия физической активностью. С кем пойти на тренировку? Кого лучше всего брать с собой на занятий парной йогой?
Мужчины становятся более решительными и способными брать на себя ответственность за другого человека, что так привлекает женщин. Дамы становятся более лояльными и грациозными, что так необходимо для мужчин. Йога в паре делает представителей каждого пола более привлекательными для пола противоположного, помогает создать крепкие связи, дарит навыки бессловесного общения на энергетическом уровне. Нужно заметить, что занятия не порождают новую энергию, они лишь правильно перенаправляют ее. Те душевные силы, которые ранее уходили у вас на то, чтобы спрятать свое истинное «Я» от окружающих людей, теперь будут направлены на созидание, построение крепких связей. Йога в паре с точки зрения физиологии Парная йога не совершает насилия над физиологией человека, при этом она оказывает сильнейшее влияние. Практики значительно расширяют границы своих физических возможностей, обретают важнейшую способность в нужные моменты расслаблять свое тело, опускать контроль, тем самым поощряя самопроизвольные действия. Благодаря занятиям усиливается кровообращение и приток крови к каждому из органов, в результате все системы организма начинают работать правильно. Формирование прямой осанки снимает блоки в области груди и спины, люди избавляются от болевых ощущений и чувствуют себя полностью здоровыми. Что представляет собой тренинг по йоге с партнером? Два часа занятия проходят практически незаметно, для парной йоги свойственны приятная дружественная атмосфера и наличие позитивных эмоций. Физическая утомляемость отсутствует, поэтому человек ощущает исключительно прилив энергии, чувство довольства собой и своей жизнью, радость и счастье. Каждый урок проводится по определенной схеме, первым этапом которой становится разминка, она занимает около 20 минут и готовит тело к предстоящим упражнениям. Основной блок включает в себя выполнение асан статического и динамического типа, большинство из них нацелены на формирование растяжки. Самой важной частью занятия является выполнение растяжек и асан в паре.