Как сварить гречку на воде в кастрюле, чтобы она была рассыпчатой.
Как варить гречку на воде?
Если дно тонкое, гречка может начать пригорать. Особое внимание нужно уделять выбору воды. Почему-то некоторые используют водопроводную, а это грубая ошибка. Гречка в процессе приготовления впитывает в себя вредные вещества и хлор. Поэтому применение очищенной воды без хлора — это ключевое условие.
Как сварить рассыпчатую кашу Главная ошибка — это определение пропорций «на глаз». Из-за этого не получиться приготовить вкусную и полезную кашу. Нет ничего сложного взять стакан или другую емкость, чтобы определить правильное соотношение. Гречку нужно отправлять в холодную воду, после закипания уменьшается огонь и все вариться на протяжении 15 минут.
В процессе приготовления гречку можно не мешать, а крышку лучше не открывать. Она прекрасно готовиться самостоятельно, дополнительные вмешательства не требуются. После приготовления не стоит сразу насыпать ее в тарелку.
Как сварить рассыпчатую гречневую кашу на воде за 5 минут Если вы собираетесь завтракать гречневой кашей, нужно еще вечером промыть крупу, высыпать ее в чашку и залить холодной водой.
На стакан крупы — два стакана воды. За ночь крупа впитает в себя жидкость и разбухнет. Останется только переложить ее в кастрюлю или сковородку, чуть посолить, закрыть крышкой и потушить на медленном огне минут 5 — 10. При таком способе приготовления каша всегда получается рассыпчатой и очень вкусной.
Для тех, кто старается правильно питаться, можно есть кашу уже в таком виде. Но при желании для вкуса можно добавить чайную ложечку масла. Каша с маслом хороша сама по себе для полноценного завтрака. Точно так же можно утром залить крупу водой, а сварить кашу вечером.
Варианты подачи гречневой каши Вариантов ее подачи существует множество на любой вкус. Я напишу свои любимые рецепты. К сваренной на воде гречневой каше добавляем то, к чему лежит сегодня душа. Как я уже писала, можно просто холодное молоко налить, получится такой молочный супчик или гречневая каша с молоком.
Он должен на сантиметр подниматься над поверхностью. Накройте блюдцем, поставьте в камеру. Задайте самую высокую мощность. Время выставляйте — 10 мин. Не советую заливать полуфабрикат молочкой. Белок плохо переносит микроволны. На крупы они действуют не лучше. Под их влиянием ускоряется распад полезных веществ, снижается процент ферментов. Сколько по времени варить Варить гречку на воде быстрее и проще, нежели на молоке. В общей сложности у вас уйдет от 20 мин.
Если вы предварительно обжарили зерна на сковороде, высыпьте их в холодную подсоленную воду, поставьте на медленный огонь, доведите до кипения и варите минут 15-20. Это самый быстрый и простой способ приготовления гречки на воде. Помните, что объем увеличится в 2,5-3 раза, поэтому кастрюлю лучше выбирать с запасом, но не слишком большую. Из 200 грамм сырой крупы получается около 600 грамм готового продукта. Во время варки ни в коем случае не стоит перемешивать! Чтобы сварить гречку на воде в пароварке, залейте в чашу подсоленную жидкость, высыпьте в нее крупу и готовьте полчаса до приготовления. Для придания аромата вместе с солью можно добавить столовую ложку растопленного сливочного масла. Готовить ядрицу в мультиварке проще простого. Надо лишь добавить в чашу необходимые ингредиенты, выставить машину в режим «Гречка» или «Молочная каша» и подождать 20 минут, пока приготовится обед. Чтобы сделать обед в скороварке, налейте в нее 2 стакана воды, посолите, высыпьте стакан прокаленной гречки и готовьте 20 минут.
Для приготовления в микроволновке необходимо налить жидкость в глубокую миску для микроволновой печи, подсолить ее, засыпать крупу, включить микроволновку на максимальную мощность на 5 минут.
Перед варкой из гречневой крупы надо выбрать возможный мусор и неочищенные зерна. Затем следует крупу промыть. Для этого сначала залить ядрицу холодной водой и слить всплывший мусор. Затем еще два-три раза повторить процедуру или промыть под проточной водой в сите, воду слить. Масло рекомендуется добавлять в уже готовую кашу — в кастрюлю или в тарелку на ваше усмотрение.
Классический способ варки Как варить гречку Чтобы сварить рассыпчатую гречневую кашу надо в кипящую подсоленную воду всыпать подготовленную крупу в пропорции 1 часть крупы на 2 части воды. На большом огне довести до кипения, затем огонь сделать минимальным, кастрюлю накрыть крышкой и варить кашу до готовности примерно 20 минут. В процессе варки перемешивать кашу не надо. Готовность каши можно проверить ложкой — на дне кастрюли не должно быть воды. Вкусовые качества гречки улучшаться, если кастрюлю с ней укутать в бумагу или тканевую салфетку, а затем в теплое одеяло и дать ей пропарится минут 20. Если на это нет времени, то дайте каше хотя бы минут 10 отстояться на плите.
Кстати, если на дне кастрюли осталось немного воды, она впитается в крупу при отстаивании. При варке кашу лучше недосолить, а при необходимости добавить соль в тарелку. Чтобы сварить вязкую гречневую кашу надо на 1 стакан крупы взять большее количестве воды, например, 3 стакана. Варка с предварительным прокаливанием крупы Предварительное прокаливание крупы делает готовую гречневую кашу более рассыпчатой и ароматной. При этом способе варки промытую крупу надо слегка подсушить, а затем прокалить на среднем огне на сухой сковородке постоянно помешивая примерно 3-4 минуты. Можно прокалить крупу в духовке.
В результате этого процесса появляется легкий гречишный аромат. Прокаленную гречку еще горячей всыпать в кипящую подсоленную воду и варить, как при классическом способе варки. Ленивый способ варки — с предварительным замачиванием При этом способе крупу предварительно замачивают на 6-8 часов в воде. Очень удобно замочить крупу на ночь.
Гречка на воде
Полезные советы — как правильно выбрать гречку для приготовления каши на воде У обжаренной гречки ядрица все грани одинаковые, у пропаренной крупы грани более светлые, а сами ядра более темные. Зеленая гречка отлично подходит для здорового питания, однако ее вкус специфический и возможно, не каждый его оценит по достоинству. Пропаренная крупа теряет долю полезных веществ, плюс из нее не получается рассыпчатая каша. На дне упаковки при выборе гречки не должно быть дробленых крошек, гречишной пыли. Обязательно проверяйте срок годности товаров и помните, просроченный товар может испортить весь вкус блюда прелым запахом. Потреблять гречку, из которой исходит прелый аромат опасно для здоровья, не экспериментируйте над собой. Если вы приобретаете второсортный товар, обязательно перебирайте крупу перед промывкой, убирайте мусор, черные и некачественные ядра. Вот и все! Как вы поняли, готовится гречневая каша на воде очень быстро и просто.
Слушай внимательно. Для того, чтобы гречка стала реально вкусной, перед варкой уже перебранную гречку высыпь в сковороду и жарь в сухой сковороде можно с постным маслом, но не обязательно с перемешиванием пока гречка не начнет немного потрескивать и немножко менять цвет. И потом уже добавить сливочного масла и подавать на стол. Да, и еще. Гречка разваривается в три раза. Учитывай это. Ну и еще один мой любимый вариант. Перебранную гречку высыпать в кастрюлю.
Для приготовления в микроволновке необходимо налить жидкость в глубокую миску для микроволновой печи, подсолить ее, засыпать крупу, включить микроволновку на максимальную мощность на 5 минут. По истечении указанного времени убавить мощность до средней 600-700 Вт и варить гречку на воде минут 15. Чтобы приготовить обед в пакетике, бросьте необходимое количество порций в кипяток, убавьте огонь до минимума, подождите 15 минут, а затем аккуратно выловите пакетик вилкой, раскройте и подавайте блюдо на стол.
От чего зависит развариваемость Развариваемость — время, в течение которого крупа переходит из сухого состояния в готовое. Этот срок зависит от сорта гречихи, даты посева и сбора урожая, способов обработки и условий хранения. Влияют способы очистки, сортировки, гидротермической обработки, время сушки сырья, качество отделения зерна от шелухи и пыли.
Если производственный процесс прошел с соблюдением всех стандартов, гречка будет качественной. Развариваемость гречки проверяют не реже раза в месяц. В 125 см3 кипяченой воды засыпают 50 г крупы и щепотку соли.
Емкость закрывают крышкой и ставят на водяную баню, при этом уровень жидкости все время должен быть выше крупы. По прошествии 20 минут из центра емкости берут на пробу 5 зерен. Кладут на стеклянную поверхность и растирают другим предметом.
Следующие пробы проводят через каждые 3 минуты, пока вся гречка не сварится. Гречка, сваренная на молоке Зная, как варить гречку на воде, не составит труда сделать то же самое на молоке — отличный вариант для завтрака. Однако просто заменить воду молоком — не лучший способ.
Время готовки заметно увеличится, каша может пригореть виной тому молочная составляющая. Пойдем другим путем. Нужно подготовить воду, молоко и крупу в соотношении 1:1:1 — этот тройственный союз даст оптимальный результат.
Подготовленную гречку заливают водой, доводят до кипения, убавляют нагрев, накрывают крышкой и варят до выпаривания жидкости. Настало время молока. Заранее прогрев, его вливают в кастрюлю.
Часто при перебирании попадаются черные ядра, камушки, мелкие примеси. Весь мусор убирают, моют гречиху в дуршлаге с мелкой сеткой под струей холодной воды, 2-3 раза. Остаток неиспользованной ядрицы хранят в стеклянной или керамической таре с крышкой. Рекомендуют оставлять емкости в темном, сухом месте. Цельные ядра хранятся дольше, чем сечка — около 1 года. Как правильно варить гречку на гарнир Гречневую кашу подают как самостоятельное второе блюдо или на гарнир к мясу. Мясные котлеты, запеченная рыбка, свиной гуляш, тушеная курица — все сочетается с гречихой. Сытно, недорого, полезно. Классический рецепт на воде Рецепт включает в себя самые простые продукты, они есть в наличии на любой кухне.
8 секретов вкусной гречневой каши
Классический рецепт гречневой каши на воде требует всего трех ингредиентов: гречки, воды и соли. Рассыпчатая гречневая каша на воде. Гречневая каша в мультиварке: пошаговый рецепт с фото. Пошаговое приготовление гречки. Пропорции крупы и воды для рассыпчатой и разваристой каши в кастрюле, сколько варить, что добавлять, с чем подавать. При варке рассыпчатой каши соотношение гречки и воды должно быть 1 к 2.
Как варить крупы – полезная памятка
В каких пропорциях варить гречку для вязкой каши? РИА Новости, 1920, 04.08.2022. Рассыпчатая гречневая каша: вариант приготовления на воде. Подробный рецепт с пошаговыми фотографиями правильной варки гречневой крупы, чтобы каша получилась рассыпчатой и вкусной.
Гречка на воде
Шаг 3 При сильном кипении посолить, хорошо перемешать, чтобы не было комков. Шаг 4 Затем плотно закрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и варить 20-25 минут, пока гречка не впитает в себя всю воду и не станет мягкой и рассыпчатой. Шаг 5 В готовую гречку положить масло, перемешать вилкой, огонь выключить и оставить на плите под крышкой на 5 минут.
Тут уж не зевайте: прокаливайте зерна еще 3-4 минуты, постоянно помешивая, гречка должна быть в движении, не липнуть ко дну, а как почуете этот ни с чем не сравнимый ореховый аромат — снимайте сковороду с огня. Сварите гречку В отсутствие русской печи лучший инструмент для варки гречки — духовка, лучшая посуда — горшок, керамический или чугунный. Подойдет, конечно, и любая кастрюлька, но горшок предпочтительнее: из-за низкой теплопроводности керамики каша в горшке не варится, а медленно томится.
Засыпьте гречку в такой горшок, добавьте щепотку соли, залейте горячей водой и закройте крышкой. Поставьте горшок в духовку, разогретую до 180 градусов, немедленно убавьте температуру до 110 градусов и оставьте горшок в духовке часа на три. После этого гречка готова, но неплохо бы оставить горшок в духовке после ее выключения, чтобы он медленно остывал внутри. Подавайте вашу идеальную гречневую кашу со сливочным маслом, а если это кажется вам слишком простым решением, вот несколько идей о том, что можно добавить в кашу, чтобы сделать ее вкуснее: Обжарьте в масле грибы, добавьте рубленое крутое яйцо и мелко нарезанную зелень. Растопите нарезанное сало, и обжарьте в нем нарезанный мелко репчатый лук.
Пропорции при варке гречки Второй, но не менее важный момент, который стоит уточнить перед тем как варить гречку — пропорции воды и гречневой крупы. Классическое соотношение гречки и воды 1 к 2, то есть если вы хотите приготовить 1 стакан гречневой крупы, то надо взять 2 стакана воды. Так что сколько воды в гречку вы бы не положили, помните, надо взять воды именно в два раза больше. Иногда даже предлагают взять в 2,5 раза больше воды, чем крупы, но в этом случае гречка может получится слишком мягкой. Выливаем в кастрюлю 2 части воды например 2 стакана , солим по вкусу и туда же засыпаем одну часть гречки 1 стакан и ставим на большой огонь.
После того, как вода с крупой закипела, убавляем огонь до минимума и накрыв крышкой оставляем на плите до тех пор, пока вода из кастрюли не испарится и не впитается полностью в крупу, главное не прозевать, чтобы каша не пригорела. Так что время — третий важный аспект варки гречки. Сколько по времени варить гречку В среднем время варки гречки составляет 20 минут, но зависит от ширины кастрюли, интенсивности огня и количества крупы. В любом случае надо постоянно следить за приготовлением и пробовать гречку уже через 15 минут готовки. Как только поймете, что гречка готова — выключайте огонь.
На дне кастрюли не должна оставаться вода. Именно так важна пропорция гречки и воды от этого зависит и сколько по времени варить гречку и получится ли она рассыпчатой! Придерживаясь этих нехитрых правил, вы поймете, как варить гречку рассыпчатую, чтобы каша получалась зернышко от зернышка. С чем подавать гречневую кашу? Это уже зависит от ваших предпочтений.
Классикой считается гречневая каша с мясом, когда к гречке добавляется обжаренное с луком мелко нарубленное мясо птицы или свинина. Гречка с мясом отличное сочетается с маринованными огурцами или свежим салатом из огурцов, помидоров и т. А можно подать гречку с кусочком сливочного масла, от этого вкус каши раскроется по-другому, обнажив во вкусе ореховые тона.
После окончания варки можно дать каше «дойти». Для этого посуду укутывают полотенцем или одеялом и оставляют на полчаса — вкус блюда заметно улучшается. Как варить гречку: соотношение воды и крупы для рассыпчатой каши Учитывая вкусовые пристрастия большинства людей, можно сказать, что самой лучшей считается рассыпчатая гречневая каша. Она идеально подходит в качестве гарнира к мясным блюдам, при этом и в качестве самостоятельного блюда используется довольно часто. Пошаговое приготовление рассыпчатой каши заключается в следующем: Читайте также: Уход, размножение и выращивание пеперомии туполистной в домашних условиях и в саду Подготовить кастрюлю для каши. Перебрать и промыть крупу. Соотношение гречки и воды при варке рассыпчатой каши составляет 1:2, значит, на 1 стакан крупы необходимо взять 2 стакана жидкости.
Налить в кастрюлю воды и довести ее до кипения. Посолить по вкусу. Поджарить и просушить гречневую крупу на сковороде. Высыпать гречку в кастрюлю. Накрыть крышкой и варить на медленном огне 15 минут. Через указанное время крышку приоткрыть, выложить сверху кусочки сливочного масла. Теперь кастрюлю можно снимать с огня. Чтобы гречка стала еще более вкусной, кастрюлю с кашей рекомендуется завернуть во что-то теплое примерно на час. Как сделать сухую и рассыпчатую кашу? Существуют такие кулинары, которым нравится чрезвычайно сухая и рассыпчатая гречневая каша.
Для приготовления такового обеда советуем употреблять наименьшее количество питьевой воды, ежели было указано выше. Заместо 2 стаканов воды к гречке можно добавить 1,5 либо 1. В этом случае вы получите чрезвычайно рассыпчатое, но не наименее вкусное блюдо. Как сварить вязкую гречневую кашу Если рассыпчатая каша идеально подходит для гарниров, то для детей, пожилых людей и послеоперационных больных лучше варить вязкую гречку. Рецепт ее приготовления отличается от предусмотренного для рассыпчатой крупы. Для этого блюда гречку не нужно прожаривать и количество жидкости следует увеличить. Соотношение крупы и воды в этом случае составляет 1:4. Это означает, что для приготовления вязкой каши необходимо на 1 стакан гречки взять 4 стакана жидкости.
Гречка: как варить правильно на воде рассыпчатую кашу, чтобы она была вкусной и полезной?
При приготовлении гречневой каши используются пропорции ½. То есть, воды должно быть в два раза больше, чем крупы. Как варить гречневую кашу. Второе условие, помогающее сварить гречку рассыпчатой в кастрюле, — соблюдение пропорций.
Гречка: как варить правильно на воде рассыпчатую кашу, чтобы она была вкусной и полезной?
В итоге у вас получится простое и вкуснейшее блюдо, которое обязательно станет частью вашего рациона питания. Из сваренной на воде гречки можно приготовить массу вкусных и полезных рецептов — полноценных завтраков, обедов и гарниров. Кроме того, гречневая каша на воде является настоящим сокровищем для тех, кто хочет похудеть. В статье «Гречка для похудения — уникальная диета» Ведич рассказывает о всех особенностях данной методики и о том, как правильно готовить гречку для диеты. Если у вас есть вопросы или комментарии по данному рецепту, их можно оставить на нашем форуме в этой теме.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте всегда в курсе новых статей: Поделиться в соцсетях.
После того как каша сварится, дайте ей немного постоять 10-15 минут , ее вкус и текстура станут еще лучше. Если гречка будет вариться под крышкой, то следует придерживаться указанной пропорции. Если без крышки, тогда следует взять еще пятую часть стакана воды. Список ингредиентов: 1 стакан гречневой крупы ядрицы ; 2 стакана воды; сливочное масло по вкусу. Пошаговое приготовление: Гречку перебираем, удаляем неочищенные ядра, мусор. Это важно, чтобы блюдо красиво выглядело. Хорошо промываем несколько раз, сливаем жидкость. Для этого можно использовать сито.
Наливаем в кастрюлю воду, всыпаем гречку.
Аннка Пулеметчица Гуру 4325 11 лет назад Засыпаешь в кастрюльку гречку, примерно один стакан глядя на сколько человек , промываешь ее в нескольких водах, Потом заливаешь водой и ставишь на медленный огонь, вариться минут 20. Потом если там осталась вода, надо вылить. Добавить чучуть маслеца и ооолляя. Все правильно, но сваренная таким образом гречка по вкусу не сильно отличается от вареной ваты из матраса.
Слушай внимательно. Для того, чтобы гречка стала реально вкусной, перед варкой уже перебранную гречку высыпь в сковороду и жарь в сухой сковороде можно с постным маслом, но не обязательно с перемешиванием пока гречка не начнет немного потрескивать и немножко менять цвет. И потом уже добавить сливочного масла и подавать на стол. Да, и еще.
Как правильно сварить вкусную гречневую кашу? Попробуйте рецепт молочной гречневой каши, приготовленной в кастрюле на плите. Ароматная, нежная и сытная - отличный завтрак не только для детей, но и их родителей. Пропорции для приготовления молочной гречневой каши очень важны.
Как варить гречку на воде в кастрюле
Только теперь наша крупа готова к варке, и мы можем быть уверены, что результатом станет не просто рассыпчатая гречка, а то самое блюдо, которым по праву гордится русская кухня. Как сварить гречку рассыпчатой в кастрюле Немаловажный фактор для успеха — правильно выбранная посуда. Наилучшим вариантом станет кастрюля с толстым дном, обеспечивающая равномерный прогрев. Именно в такой посуде при правильном приготовлении каша не пригорит и приготовится качественно. Второе условие, помогающее сварить гречку рассыпчатой в кастрюле, — соблюдение пропорций: на 1 меру крупы приходится 2 меры воды. Мерой может быть все, что попало под руку — стакан, кружка, пиала, пустая консервная банка… Важно, чтобы один и тот же сосуд использовался для отмеривания крупы и воды. Немалую роль играет качество воды. Если в вашем регионе вода жесткая и сама по себе невкусная, то и от блюд, приготовленных на ней, трудно ожидать большего. В этом случае лучше использовать покупную воду из бутылок либо фильтрованную. Ядрица засыпается в уже кипящую воду, заранее подсоленную. Засыпанную в кипяток крупу на сильном огне и при закрытой крышке доводим до кипения.
Шумовкой снимаем образовавшуюся пену. Убавляем огонь до минимума и варим еще 3-5 минут. Дальнейшие действия будут зависеть от того, готовите вы кашу на электроплите или на газу. Чтобы сварить гречку рассыпчатой в кастрюле на электроплите, на этом этапе конфорка выключается. Каша, оставленная на горячей плите, дойдет до готовности сама в течение 15-20 минут. Если в вашем распоряжении газовая плита, — варите кашу на минимальном огне еще 10-12 минут, пока не выпарится вся жидкость. После того, как вода выпарилась, добавьте в кашу небольшое количество масла, перемешайте и оставьте закрытую кастрюлю настояться еще 10-15 минут. Этого достаточно, чтобы ядрица «дозрела».
Сегодня сайт grechkalife. Попробовав любой из вариантов, вы удивитесь тому, как легко ядрица становится потрясающе вкусной! Как варить гречку рассыпчатой и вкусной Независимо от того, планируете вы готовить кашу в кастрюле, духовке, мультиварке или другим способом, есть общие правила подготовки крупы. Выполнение этих условий гарантирует, что у вас получится рассыпчатая гречка, притягательно ароматная и потрясающе вкусная. Итак, прежде чем приступать к варке каши, ядрицу нужно: тщательно перебрать, даже если производитель уверяет, что фасует исключительно чистую крупу; промыть проточной водой, чтобы удалить пыль и мелкий сор; обсушить на полотенце самые торопливые используют для этого фен ; обжарить на сухой сковороде — именно на этом этапе зернышки гречи становятся по-настоящему душистыми, вдобавок сократится время, нужное для готовности каши. Только теперь наша крупа готова к варке, и мы можем быть уверены, что результатом станет не просто рассыпчатая гречка, а то самое блюдо, которым по праву гордится русская кухня. Как сварить гречку рассыпчатой в кастрюле Немаловажный фактор для успеха — правильно выбранная посуда. Наилучшим вариантом станет кастрюля с толстым дном, обеспечивающая равномерный прогрев. Именно в такой посуде при правильном приготовлении каша не пригорит и приготовится качественно. Второе условие, помогающее сварить гречку рассыпчатой в кастрюле, — соблюдение пропорций: на 1 меру крупы приходится 2 меры воды. Мерой может быть все, что попало под руку — стакан, кружка, пиала, пустая консервная банка… Важно, чтобы один и тот же сосуд использовался для отмеривания крупы и воды. Немалую роль играет качество воды. Если в вашем регионе вода жесткая и сама по себе невкусная, то и от блюд, приготовленных на ней, трудно ожидать большего. В этом случае лучше использовать покупную воду из бутылок либо фильтрованную. Ядрица засыпается в уже кипящую воду, заранее подсоленную. Засыпанную в кипяток крупу на сильном огне и при закрытой крышке доводим до кипения. Шумовкой снимаем образовавшуюся пену. Убавляем огонь до минимума и варим еще 3-5 минут. Дальнейшие действия будут зависеть от того, готовите вы кашу на электроплите или на газу.
Гречка, настоянная на кефире Как варить гречку Перебранную и хорошо промытую гречневую крупу насыпать в емкость и залить кефиром в соотношении 1:1 на 6 — 8 часов. Очень удобно сделать это на ночь. Крупа набухнет, станет мягкой и пригодной к употреблению. Молочная гречневая каша Молоко не рекомендуется подвергать длительной термической обработке. А потому, чтобы приготовить молочную гречневую кашу лучше всего сварить ее традиционным способом и добавить молоко в уже готовую кашу. Но если вы любите гречневую кашу, сваренную на молоке, то для ее варки следует взять крупу, воду и молоко в соотношении 1:1:1. В кипящую воду всыпать подготовленную гречку, довести до кипения и на минимальном огне с закрытой крышкой варить до выкипания воды примерно минут 10. Затем добавить подогретое молоко и варить, помешивая, до готовности около 10 минут. Затем дать каше настояться под крышкой еще 10 минут. Если планируется перед подачей добавить в кашу мед или варенье, то количество соли при варке следует уменьшить. Как приготовить зеленую гречку — 2 способа сварить и 1 способ прорастить Зеленая гречка — это живая крупа, и не стоит подвергать ее длительной термической обработке. Зеленая гречка имеет специфический вкус и кашу из нее можно есть без соли. Кашу из зеленой гречки лучше всего приготовить одним из двух способов — способом классической варки или способом запаривания. Чтобы сварить кашу из зеленой гречки надо крупу, промытую до чистой воды, всыпать в кипящую воду, соблюдая соотношение 1 часть крупы на 2 части воды. Можно добавить немного соли, а можно не солить вовсе. При первом способе варки после закипания следует проварить крупу на маленьком огне под крышкой не больше 15 минут. Второй способ приготовить кашу из зеленой гречки — после закипания воды с крупой снять посуду с плотно закрытой крышкой с огня, укутать в теплое одеяло и оставить для запаривания на 30-40 минут. Готовая каша из зеленой гречки будет немного отличаться от каши из коричневой гречки — она не будет такой рассыпчатой. Зерна зеленой гречки можно прорастить для дальнейшего употребления в пищу. Проращивать зерна надо в стеклянной или керамической посуде. Для этого небольшое количество перебранной и хорошо промытой крупы надо залить чистой водой выше уровня крупы оптимально на 2-3 часа, но ни в коем случае не больше, чем на 10 часов.
Кроме того, в состав гречки входит фосфор, йод, калий, фтор, цинк и ряд других полезных веществ. Отдельно нужно упомянуть, что в состав гречневой крупы входят 18 во-сем-над-цать, это не опечатка! Гречневый белок близок по составу к легкоусваиваемому яичному белку — и этот факт добавляет особый вес гречке как продукту, способному в той или иной мере заменить мясо и яйца. Гречиха снижает уровень холестерина в крови, очищает почки и печень, нормализует работу кишечника. При изжоге полезно разжевать несколько сырых зерен, а при проблемах с артериальным давлением есть эту кашу следует систематически. Впрочем, при общем хвалебном тоне, которым обычно описывают полезность гречки, стоит помнить, что эту крупу не рекомендуют людям с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки. В период беременности и лактации количество потребляемой гречихи должно быть строго умеренным. Наверняка ваша бабушка, собираясь сварить на завтрак гречневую кашу, все еще поступает описанным способом — водружает на нос очки, выкладывает на ровную поверхность пару стаканов крупы и ловкими, отработанными движениями перебирает ее, ссыпая в кастрюлю. К счастью, современная конкурентная среда вынуждает производителей лишать бабушек привычного занятия — нынешняя гречка, как правило, не нуждается в столь тщательной предварительной подготовке.