Наибольшая вариабельность содержания мелатонина была в жевательных таблетках, которые, скорее всего, чаще используются для детей. Анализ содержания мелатонина в слюне назначается врачом при подозрении на снижение или повышение его уровня. Поэтому определение уровня мелатонина методом анализа мелатонина сульфата в моче является наиболее удобным для пациента, обеспечивая при этом необходимую точность. Анализ на мелатонин можно сдать не в любой поликлинике, поскольку используется радиоиммунологический метод. Продажи мелатонина в 2023 году установили пятилетний рекорд.
Профессор Подхомутников объяснил, что будет с организмом, если принимать мелатонин от бессонницы
Наиболее высокая активность гормона наблюдается у детей в возрасте 4-6 лет, к 12-14 годам начинает постепенно снижаться. Первые несколько месяцев после рождения мелатонин у новорожденного не вырабатывается, а поступает с молоком матери. Мелатонин также является антиоксидантом, который связывает свободные радикалы и тем самым предотвращает повреждение клеток и снижает риски канцерогенеза развитие опухолевых образований. Помимо прочего, гормон регулирует и некоторые другие процессы, например, выработку других биологически активных веществ в эндокринных железах, участвует в процессах терморегуляции, реакциях иммунной системы и т. Мелатонин обладает антидепрессивным действием и снижает уровень стресса. Хоть о мелатонине принято говорить как о гормоне шишковидного тела эпифиза , его выработка происходит и вне головного мозга. Синтез осуществляется в нейроэндокринных клетках в легких и проводящих органах дыхательной системы, почках, плаценте, простате и т.
Кроме того, важную роль в образовании мелатонина играют энтерохромаффинные клетки, расположенные в желудочно-кишечном тракте ЖКТ. При этом весь мелатонин выработанный вне эпифиза оказывает местное действие на органы, в которых произошла секреция. Когда проводят анализы на мелатонин? В первую очередь лабораторные исследования на уровень мелатонина рекомендованы пациентам с нарушением сна и другими проблемами, связанными с циркадными ритмами. Кроме того, недостаток мелатонина может быть причиной развития депрессивных состояний, нарушений менструального цикла у женщины, сопровождать сердечно-сосудистые патологии и т. В некоторых случаях анализ может быть назначен лечащим врачом для контроля терапии препаратами мелатонина.
Какие лабораторные исследования на мелатонин проводят? Мелатонин возможно обнаружить в крови, спинномозговой жидкости, моче и слюне.
Видимо, мелатонин умеет не только изменять пятнышки на теле рыбки: циклы концентрации мелатонина оказались универсальны для всех известных животных, растений и грибов. Возникает вопрос: а что делает мелатонин и зачем повышается его концентрация в организме?
Как мелатонин стал вестником ночи Мелатонин — это очень древняя молекула. Ученые предполагают, что изначальная функция мелатонина в цианобактериях и альфа-протеобактериях заключалась в том, чтобы нейтрализовать активные формы кислорода, которые образовывались в этих одноклеточных в результате их жизнедеятельности. Существует гипотеза, что ранние прокариоты поглотили цианобактерии и альфа-протеобактерии, и в результате последовавшего симбиоза превратились в хлоропласты и митохондрии, соответственно — так мелатонин проник в клетки эукариот [8—10]. У простейших одноклеточных активные формы кислорода активнее вырабатывались в дневное время.
Поэтому простейшим бактериям, вероятно, днем требовалось больше мелатонина, а ночью — меньше; так возник суточный ритм мелатонина. При переходе к многоклеточности, когда большинство клеток организма оказывалось буквально погружено внутрь тела и не видело света, потребовалось сообщать всем клеткам внутри организма информацию о том, что происходит снаружи: день или ночь. И многоклеточные организмы приняли цикл мелатонина в качестве сигнальной системы для этой цели. Свет является главным водителем ритма, влияющим на циркадные ритмы в организме.
Вот как система светового оповещения работает у млекопитающих, в том числе у человека. Свет попадает на сетчатку глаза. Кроме всем известных со школы колбочек и палочек, в сетчатке есть ганглиозные клетки, содержащие пигмент меланописин [11]. Сигналы с этих клеток поступают в супрахиазматическое ядро СХЯ по зрительному нерву.
СХЯ — это главный генератор циркадных ритмов у млекопитающих, расположенный в передней области гипоталамуса. СХЯ передает сигнал в эпифиз шишковидное тело , где регулируется выработка мелатонина. Есть только одно большое «но»: у млекопитающих и дневных, и ночных синтез мелатонина скорее обратно пропорционален освещенности много мелатонина вырабатывается ночью, а не днем , в отличие от древних одноклеточных, которых мелатонин защищал от свободных радикалов [12]. Связано это с тем, что в темное время суток СХЯ посылает сигнал, который активирует ключевой фермент синтеза мелатонина — арилалкиламин-N-ацетилтрансферазу AANAT в шишковидном теле.
До и после применения Мелаксена пациенты заполняли анкеты субъективной балльной оценки сна. Полученные данные подвергались математическому анализу с применением методов непараметрической статистики. Обнаружено достоверное улучшение субъективных показателей сна по группе в целом, причем наиболее выраженный эффект состоял в ускорении засыпания; это важный показатель эффективности Мелаксена в качестве снотворного, поскольку именно этот эффект неоднократно ранее описан в литературе. В целом эффективность Мелаксена как снотворного была оценена и врачами, и пациентами одинаково и составила по 5—балльной шкале 3,55. Безопасность Мелаксена оказалась очень высокой; она также оценена одинаково в 4,9 балла, что означает, что Мелаксена практически не дает побочных эффектов и осложнений. При разделении испытуемых на 2 возрастные группы — до 40 лет 20 человек и старше 20 человек — было обнаружено, что эффективность мелатонина одинакова в обеих группах. При разделении испытуемых на 2 группы по эффекту воздействия Мелаксена на сон — «слабую» медиана суммарной балльной оценки качества сна возросла не более, чем на 3 единицы, 20 человек и «сильную» возрастание более, чем на 3 балла, 20 человек — обнаружено, что во второй достоверно преобладали испытуемые с исходно более резко выраженными субъективными нарушениями сна.
Это означает, что чем хуже исходные субъективные показатели сна, тем сильнее положительное влияние Мелаксена. Согласно гипотезе А. Борбели Borbely с соавт. В настоящее время теория Борбели является общепризнанной для описания состояний бодрствования и медленного сна, хотя и остается неприменимой для описания быстрого — парадоксального — сна. В соответствии с этой концепцией и исходя из корреляции между субъективно ощущаемым и объективно подтвержденным ежевечерним нарастанием сонливости, с одной стороны, и началом роста уровня мелатонина в крови, с другой, предполагается, что циркадные осцилляции человека, его «биологические часы», определяются деятельностью двух реципрокных механизмов — выбросом мелатонина эпифизом и ритмической импульсацией нейронов супрахиазмального ядра СХЯ. По мнению ряда авторов, роль мелатонина состоит скорее в открытии так называемых «ворот сна» sleep gates , в создании «предрасположенности ко сну», в торможении механизмов бодрствования, чем в прямом воздействии на сомногенные структуры. Открытию «ворот сна» предшествует период повышенной активации человека — так называемый «запретный период» «запретная зона» — forbidden zone для сна, который довольно резко сменяется «открытием ворот».
Имеются некоторые свидетельства в пользу предположения о том, что эта «запретная временная зона» сна представляет собой пик ежедневного цикла бодрствования, поскольку сочетается с суточным пиком температуры тела. Начало секреции мелатонина у человека, приходящаяся обычно на середину «запретного периода», способствует сглаженному, плавному переходу от бодрствования ко сну. Однако возникает вопрос — связаны ли мягкие седативные и гипногенные эффекты мелатонина с его прямым воздействием на мозговые системы поддержания бодрствования и механизмы медленного сна или же они лишь отражают способность мелатонина вызывать фазовый сдвиг циркадного осциллятора? Похоже, что оба эффекта имеют место при введении физиологичных доз мелатонина, причем они могут алгебраически суммироваться друг с другом в зависимости от момента введения. Из—за высокой насыщенности СХЯ и прилежащих областей преоптической области высокоаффинными рецепторами мелатонин, этот гормон наряду с рядом других физических яркий свет и биохимических факторов в числе последних — нейромедиаторы глутаминовая кислота и серотонин, а также нейропептиды NPY — «нейропептид—тирозин» и SP — «вещество П» способен оказывать мощные модулирующие воздействия на активность главного осциллятора в организме млекопитающих. Если мелатонин вводится в утренние часы, то он вызывает задержку циркадной фазы человека, а если в вечерние — то, наоборот, сдвиг фазы «вперед». Эти фазовые сдвиги у человека не превышают 30—60 минут в сутки.
Таким образом, путем ежедневного приема мелатонина можно добиться сдвига суточного цикла активности—покоя на несколько часов в ту или другую сторону, что бывает необходимо при трансмеридианальных перелетах или при сменной работе. Клиническая картина фибромиалгии складывается из мышечных болей, депрессии и инсомнии. Проведено изучение действия ежевечернего приема 1,5 мг мелатонина Мелаксен в течение 10 дней на субъективную оценку качества ночного сна и его объективные характеристики у 11 больных фибромиалгией [Вейн А. Полисомнография подтвердила нарушения ночного сна в виде затрудненного засыпания, удлинения латентного периода поверхностного сна и парадоксального сна, подавления глубокого сна, уменьшения количества завершенных циклов сна, увеличения периодов бодрствования и движений во сне и т. После завершения курса лечения отмечалось субъективное улучшение сна, подтвержденное полиграфической регистрацией: облегчение засыпания, укорочение периодов бодрствования внутри сна и т. Отмечалось также улучшение самочувствия, снижение уровня депрессии и улучшение тонкой моторики рук в дневное время. Сделан вывод, что мелатонин оказывает положительное влияние на качество сна при его нарушениях.
У этих же пациентов несколько снизились уровень боли и депрессия.
Отмечено смещение пика концентрации в зависимости от хронотипа , возможно также некоторое влияние на смещение: режима питания [12] , чёткого распорядка сна и бодрствования, физических упражнений и других социальных воздействий [13]. Наиболее значимым является утренний световой стимул, который вызывает опережающий сдвиг фаз циркадианных ритмов секреции мелатонина и температуры тела , вместе с тем смещение времени сна мало влияет на фазу ритма секреции мелатонина [14]. Например, исследования показали 2009 , что у учащихся средней школы, не подвергавшихся воздействию дневного света в утренние часы из-за раннего начала учебного дня , вечернее нарастание выработки мелатонина сдвигается на более позднее время суток [15]. У взрослого человека за сутки синтезируется около 30 мкг мелатонина, его концентрация в крови ночью в десятки раз больше, чем днём [8]. В клинических условиях установлено, что депривация сна в ночные часы приводит к нарушению суточного ритма выработки мелатонина — продукция в ночное время снижается и приближается к дневному уровню [4] :22—25. Воздействие света в ночные часы, ставшее существенной частью образа жизни человека после изобретения электрического освещения, нарушает эндогенный суточный ритм, подавляет ночную продукцию мелатонина, что может приводить к серьёзным расстройствам поведения и состояния здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак [3].
Данные о циркадном ритме мелатонина у людей, работающих с ночными сменами или исключительно в ночное время, не однозначны — от сохранения обычного ритма до его инверсии. Возможно, что это связано со степенью искусственной освещённости на рабочем месте. Помимо зависимости от освещённости, вероятна зависимость продукции мелатонина от магнитных полей и от других космических и геофизических факторов [4] :12. Вероятность этого подтверждена экспериментами на животных при моделировании в лабораторных условиях колебаний электромагнитных полей, аналогичных по силе электромагнитному полю Земли [7] :85. Исследования российских учёных под руководством доктора медицинских наук С. Рапопорта , проведённые на больных с ишемической болезнью сердца и артериальной гипертензией, показали достоверное снижение выработки мелатонина во время геомагнитных бурь [7] :86—87 [17] [18]. Мелатонин не секретируется в организме зародышей и новорождённых млекопитающих, включая человека, — используется материнский, поступающий через плаценту, а после рождения — с молоком матери.
Мелатонин не сильно помог детям с бессонницей
Повышение спроса на мелатонин связывают в том числе и с этим ограничением на феназепам. Проверить уровень мелатонина в организме можно, если сдать специальный анализ слюны (ночная порция). Рид предположил, что именно мелатонин отвечает за циркадное появление ночного рисунка на теле нанностомуса in vivo. Если подобные симптомы сохраняются более недели без какой-либо конкретной причины, нужно сдать анализ на мелатонин. это то что можно сдать анализ крови на мелатонин, но такие лаборатории есть только в Москве, в местных о таком анализе даже не слышали. Если подобные симптомы сохраняются более недели без какой-либо конкретной причины, нужно сдать анализ на мелатонин.
Мелатонин: свойства, симптомы дефицита, противопоказания
Сдать анализ «Мелатонин, плазма (Melatonin, plasma)» в Минске в медицинской лаборатории ИНВИТРО, стоимость исследования, сроки выдачи результатов с расшифровкой нормы. Доказано, что люди с дефицитом мелатонина тяжелее переносят коронавирусную болезнь, поскольку, согласно последним исследованиям и публикациям, мелатонин снижает количество. В данной статье мы поговорим о функциях мелатонина, о том, какой анализ проводится для определения уровня этого гормона, нормальных показателях и отклонениях от нормы. Мелатонин (melatonin): 14 отзывов врачей, инструкция по применению, аналоги, инфографика. Вместе с экспертом Антоном Тихоновским мы разберемся, что такое мелатонин, какие функции он выполняет, и когда показаны таблетки с мелатонином.
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
В связи с тем, что пик секреции мелатонина регистрируется между полуночью и 3:00 утра, тест проводится ночью, обычно дома у пациента. К чему ведет нарушение выработки мелатонина и кортизола? Сдать анализ «Мелатонин, плазма (Melatonin, plasma)» в Минске в медицинской лаборатории ИНВИТРО, стоимость исследования, сроки выдачи результатов с расшифровкой нормы. Сдать анализ «Мелатонин, плазма (Melatonin, plasma)» в Минске в медицинской лаборатории ИНВИТРО, стоимость исследования, сроки выдачи результатов с расшифровкой нормы.
Что такое мелатонин: функции гормона
- Для чего проводят
- Melatonin in the blood :: description, norms, causes, clinics
- Почему продажи мелатонина в прошлом году установили пятилетний рекорд?
- Исследование: дефицит мелатонина ускоряет старение и увеличивает риск рака - Российская газета
- Врач Еделев предупредил о вреде мелатонина в таблетках
Мелатонин (Melatonin)
Синтетический мелатонин может усиливать депрессию и тревожность, ухудшать течение сахарного диабета второго типа, ревматоидного артрита, рассеянного склероза. Мелатонин оказался самым мощным из факторов, когда-либо исследованных на культурах клеток пигментированной кожи лягушек. В некоторых случаях анализ может быть назначен лечащим врачом для контроля терапии препаратами мелатонина. Анализ содержания мелатонина назначается врачом при подозрении на снижение или повышение его уровня. В психиатрических исследованиях анализ на содержание мелатонина использовался как инструмент, с помощью которого были продемонстрированы и оценены изменения в функции.
Мелатонин в Донецке
Фибриноген удаляется из плазмы, остаток сыворотки исследуется методом ИФА. Подготовка результата занимает до 10 дней. Максимальные значения определены для детей в возрасте от 23 до 25 лет. Жесткие диеты, голод, дефицит кальция и витамин в6 приводят к снижению производства МТ. Недостаток сна, ночь перед сном, длительный сон в течение дня нарушают синтез гормона.
Evaluation of results Мелатонин в крови повышается при гиперфункции шишковидной железы, вызванной развитием опухоли, кисты, паразитарного поражения или неизвестными причинами. Чрезмерная МТ определяется при маниакальных состояниях, депрессии, биполярном расстройстве, шизофрении. Гиперфункция шишковидной железы тормозит деятельность гипофиза, гонад. Выработка эстрогена уменьшается, либидо уменьшается, половое развитие замедляется у детей и подростков, менопаузальный синдром развивается у пожилых женщин.
Reasons Гипофункция эпифиза сопровождается снижением синтеза мелатонина, повышенной реакцией на выработку фолликулостимулирующего гормона. Избыток эстрогена приводит к персистенции фолликула, синдрому поликистозных яичников. На фоне гормонального дисбаланса развивается фиброз матки, нарушения менструального цикла, дисфункциональные кровоизлияния.
Борисова Новости больницы, видео, статьи и другая полезная информация: Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте!
Использование материалов разрешается только при условии указания ссылки на сайт gb40. Сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 п. Лицензия ЛО-78-01-010823 от 24. Выдана комитетом по здравоохранению г.
Без ограничения срока действия.
Он состоит из серотонина, который метаболизируется клетками печени. Основные функции: нормализация артериального давления, замедление процесса старения, активация иммунных процессов, регуляция месячных циклов, стимуляция либидо, адаптация к смене часовых поясов. МТ участвует в нейтрализации свободных радикалов, контролирует функцию щитовидной железы, предотвращает развитие некоторых злокачественных новообразований за счет повышения активности клеток иммунной системы. Melatonin in the blood Indications for use Снижение синтеза ТМ связано с нарушениями сна, эмоциональными нарушениями, гормональными изменениями и сосудистыми дисфункциями. Анализ проводится с жалобами на бессонницу, чрезмерную продолжительность сна гиперсомнию , дневную сонливость, постоянную усталость, снижение продуктивности на работе. Нарушение гормонального синтеза приводит к депрессивным или маниакальным состояниям, повышенной раздражительности или вялости. Исследование является частью комплексной диагностики депрессии и сезонного аффективного расстройства.
Пациентам, диагноз которых подтвержден, тест назначают весной и летом периоды естественного снижения выработки мелатонина. Контроль уровня ТМ может предотвратить обострение заболевания. Вопрос использования препаратов на основе мелатонина для лечения больных находится в стадии изучения. Исследование проводится на женщинах с нерегулярными периодами, без овуляции, чтобы определить причину неудач. Существует связь между суточными ритмами синтеза мелатонина и вегетативным тонусом, частотой сердечных сокращений.
Секреция мелатонина зависит от возраста. Продукция начинается с 3—4-х месячного возраста, достигает пика в возрасте 1-3 лет, и далее несколько снижается и сохраняется на уровне плато до старости. Примерно в 70 лет ночная секреция мелатонина снижается, что является отражением возрастных изменений эпифиза. Максимальный пик продукции мелатонина — 23:00 - 03:00. Солнечный свет подавляет выработку мелатонина и увеличивают выброс кортизола, который пробуждает организм. Основная физиологическая функция мелатонина заключается в передаче информации о суточном цикле структурам тела. Циркадная организация других физиологических функций зависит от сигнала мелатонина, например, иммунной, антиоксидантной защиты, гемостаза и регуляции уровня глюкозы.
Нарушение сна, бессонница
Считается, что современная городская среда негативно влияет на гормоно-продуцирования. Например, характерная для современной жизни искусственная иллюминация в ночное время тормозит синтез эндогенного мелатонина. Симптомы нарушения секреции мелатонина Инсомния — повторные нарушения инициации, продолжительности, консолидации или качества сна, случающиеся, несмотря на наличие достаточного количества времени и условий для сна, и проявляющиеся нарушением дневной деятельности разного вида. Нарушения сна наряду с головными болями являются наиболее частыми жалобами при появлении нехватки мелатонина. Расстройства сна и бессонница приводят к хронической усталости. Недостаток этого гормона также связан с появлением депрессии.
Недостаточная выработка мелатонина способствует преждевременному старению. У женщин при низкой секреции мелатонина характерно развитие ранней менопаузы Нехватка мелатонина провоцирует снижение чувствительности тканей к инсулину инсулинорезистеность и последующему сахарному диабету. Диагностика нехватки мелатонина в организме Диагностикой нехватки мелатонина в организме занимается врач сомнолог или эндокринолог.
Да, мозг погружает нас в микро-трип фактическ каждую ночь, когда мы видим сны в быстрой фазе. Как прием мелатонина влияет на сон? Эпифиз еще называют « третиьим глазом ». Предыстория достаточно интересна, ведь у нас он закрыт черепной коробкой, и не способен улавливать свет.
В то же время у простейших организмов, на заре эволюции, эпифиз улавливал лучи света. Чем и заслужил такое название. Сегодня процесс протекает сложнее, но в нем используются сигналы, поступающие от глаз. Проблема только в том, что окружающий мир буквально завален этими сигналами, из-за чего и родился термин «световой шум». Сталкиваемся мы с ним повсеместно: В домашних условиях это — мигающий диод монитора, роутера, лазера на умном браслете, колонок. Через окна шум попадает в виде света от рекламных вывесок или автомобильных фар. Плюс мы сами угнетаем работу эпифиза, засиживаясь до темноты за ПК или смартфоном.
Из-за избытка света эпифиз не начинает вырабатывать мелатонин. А ночи не хватает, так как с утра звенит будильник, и нужно резко прекращать одни процессы, во благо других. Прием мелатонина можно назвать еще биохакингом мозга. Мы вмешиваемся в работу мозга, отправляя яркий сигнал о том, что организм погружается в сон и пора запускать ночные ритмы. Есть только один нюанс. Мелатонин важен не своей концентрацией в организме, а регулярностью приема, для синхронизации работы всех внутренних систем. Вторичные функции, которые задействует прием мелатонина, но про которые мало известно Жизнь без эпифиза Здоровый сон — это фундамент здорового организма.
В материалах про мелатонин разбирается именно этот процесс. Погружение в сон, фазы сна , особенности построения ритмов. Вместе с этим, мелатонин оказывает ряд дополнительных эффектов, буквально регулируя возможности организма. Сразу замечу, большинство из исследований, на которые буду ссылаться, проведены на животных. На человеке прием мелатонина работает в схожем ключе. Но, скорее, по принципам корреляции, а не каузации. Как прием мелатонина сказывается на иммунитете?
Особенность нашего организма в том, что риск для здоровья не только в нарушении работы какого-то органа, но и в полной рассинхронизации работы разных систем.
Он выпускается в виде таблеток, капель, пастилок, жевательной резинки и других форм. Из-за доступности мелатонина его часто используют люди самостоятельно, чтобы заснуть при бессоннице или крепко заснуть при беспокойном сне. Однако он не так безобиден, как кажется, и имеет ряд серьезных противопоказаний, рассказал Медздрав. Инфо доктор медицинских наук Дмитрий Еделев.
Он очень похож на наш родной мелатонин, вырабатываемый организмом, но в отличии от него может иметь побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, тошнота и постоянная сонливость. Побочные эффекты более выражены у пожилых людей. Лично я считаю мелатонин мощнейшим лекарством. Он помогает при бессоннице и беспокойном сне, в сочетании с определенными практиками.
Рид предположил, что именно мелатонин отвечает за циркадное появление ночного рисунка на теле нанностомуса in vivo. В 1975 г. Линч с соавторами, исследуя мелатонин в моче 6 здоровых добровольцев, обнаружили циркадный ритм его наработки эпифизом — концентрация мелатонина значительно отличалась у разных людей, но все они демонстрировали многократное повышение концентрации мелатонина в ночные часы по сравнению с дневными значениями [7]. Видимо, мелатонин умеет не только изменять пятнышки на теле рыбки: циклы концентрации мелатонина оказались универсальны для всех известных животных, растений и грибов. Возникает вопрос: а что делает мелатонин и зачем повышается его концентрация в организме? Как мелатонин стал вестником ночи Мелатонин — это очень древняя молекула. Ученые предполагают, что изначальная функция мелатонина в цианобактериях и альфа-протеобактериях заключалась в том, чтобы нейтрализовать активные формы кислорода, которые образовывались в этих одноклеточных в результате их жизнедеятельности. Существует гипотеза, что ранние прокариоты поглотили цианобактерии и альфа-протеобактерии, и в результате последовавшего симбиоза превратились в хлоропласты и митохондрии, соответственно — так мелатонин проник в клетки эукариот [8—10]. У простейших одноклеточных активные формы кислорода активнее вырабатывались в дневное время. Поэтому простейшим бактериям, вероятно, днем требовалось больше мелатонина, а ночью — меньше; так возник суточный ритм мелатонина. При переходе к многоклеточности, когда большинство клеток организма оказывалось буквально погружено внутрь тела и не видело света, потребовалось сообщать всем клеткам внутри организма информацию о том, что происходит снаружи: день или ночь. И многоклеточные организмы приняли цикл мелатонина в качестве сигнальной системы для этой цели. Свет является главным водителем ритма, влияющим на циркадные ритмы в организме. Вот как система светового оповещения работает у млекопитающих, в том числе у человека. Свет попадает на сетчатку глаза. Кроме всем известных со школы колбочек и палочек, в сетчатке есть ганглиозные клетки, содержащие пигмент меланописин [11]. Сигналы с этих клеток поступают в супрахиазматическое ядро СХЯ по зрительному нерву. СХЯ — это главный генератор циркадных ритмов у млекопитающих, расположенный в передней области гипоталамуса.