Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. Формирование сценариев синдрома отложенной жизни зависит от симбиоза семейных установок и социокультурных факторов.
🕒Что такое синдром отложенной жизни
Почему мы откладываем жизнь на потом и как выйти из этого тупика:: РБК Pro. Синдром отложенной жизни не имеет ничего общего с нежеланием планировать, с безответственностью или реальными ограничениями, которые физически не дают реализовать желанные цели. Что такое синдром отложенной жизни и надо ли с ним бороться. К синдрому отложенной жизни приводит сочетание трех групп факторов: физиологических, социальных и психологических. Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться.
Суть синдрома отложенной жизни
- Вопрос психологу: что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться
- Как распознать синдром отложенной жизни?
- «Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время - Отношения
- Навигация по записям
Синдром отложенной жизни: что такое и как от него избавиться
| Коротко: что такое "синдром отложенной жизни"? — Моноклер | Почему мы откладываем жизнь на потом и как выйти из этого тупика:: РБК Pro. |
| Что значит откладывать жизнь на потом? | В новой статье от LinDeal вы узнаете о синдроме отложенной жизни, почему он возникает, как с ним бороться, как перестать откладывать дела на завтра. |
| Коротко: что такое "синдром отложенной жизни"? — Моноклер | Синдром отложенной жизни – это не заболевание, а образ мышления, при котором человек постоянно ждет «лучшего времени», чтобы начать действовать. |
| Синдром отложенной жизни: чем опасен и как избавиться: Общество: Россия: | Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это набор жизненных установок, где человек считает, что он еще не живет, а лишь подготавливается к жизни. |
| Синдром отложенной жизни: Эксперт объяснил, почему стоит научиться жить "здесь и сейчас" | Синдром отложенной жизни не имеет ничего общего с нежеланием планировать, с безответственностью или реальными ограничениями, которые физически не дают реализовать желанные цели. |
Что такое синдром отложенной жизни?
- Буду счастлива потом: что такое синдром отложенной жизни
- Синдром отложенной жизни: 7 главных признаков, причины
- Синдром отложенной жизни | Журнал Вестник Психологии
- Что важно знать о синдроме отложенной жизни
- Синдром отложенной жизни: что это и как начать жить прямо сейчас
Потом, завтра, через год. Как нам мешает синдром отложенной жизни
| Синдром отложенный жизни: как перестать быть его жертвой | Наличие синдрома отложенной жизни не характеризует человека как безвольного лентяя. |
| Синдром отложенной жизни: что это и как избавиться | Синдром отложенной жизни – это такой тип мышления и поведенческая модель, при котором человек откладывает свою жизнь до лучших времен или заранее старается подготовиться к так называемой «лучшей» жизни. |
| Синдром отложенной жизни. Поговорим об этом завтра? - TutorOnline | «Общей чертой проявления синдрома отложенной жизни может быть иллюзия будущего благополучия после перехода некой временной черты. |
Что значит откладывать жизнь на потом?
«Для синдрома отложенной жизни характерно постоянное откладывание важных дел и задач на потом без объективной причины. Рассказываем в статье про синдром отложенной жизни: что это такое, исследование явления потерянного времени, каковы его признаки и последствия, как побороть и победить невроз – читайте, чем опасен СОЖ, как справиться с ним, варианты лечения в блоге nenumerolog. Понятие «синдром отложенной жизни» ввел российский психолог Владимир Серкин в конце 1990-х. Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. У синдрома отложенной жизни есть три наиболее характерных проявления.
Синдром отложенной жизни: что это и к чему может привести
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это набор жизненных установок, где человек считает, что он еще не живет, а лишь подготавливается к жизни. Синдром отложенной жизни становится частым спутником людей с низкой самооценкой. Человек с синдромом отложенной жизни формально отказывается выбирать в принципе, он не выбирает настоящее или будущее, он не имеет ни того, ни другого. Что такое синдром отложенной жизниСиндром отложенной жизни — это метафорическое состояние, при котором человек постоянно откладывает не только задачи. В начале века психологи считали, что синдром отложенной жизни связан с ограничениями, на которые непросто повлиять.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отвечает психолог
| Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отвечает психолог | «Для синдрома отложенной жизни характерно постоянное откладывание важных дел и задач на потом без объективной причины. |
| Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отвечает психолог | Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться. |
| Синдром отложенной жизни: что это такое, как избавиться, книги психологов / Skillbox Media | В статье поговорим, что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться | Ключевой момент в избавлении от синдрома отложенной жизни — работа над собой. |
Потом, завтра, через год. Как нам мешает синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни — это представления и убеждения, из-за которых человек воспринимает свою жизнь как подготовку к какому-то важному событию в будущем. К сожалению, синдром отложенной жизни может привести к прискорбным последствиям, поэтому необходимо знать, как именно он проявляется, чтобы не упустить драгоценное время и принять меры своевременно. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, согласно которой настоящее — это лишь репетиция счастливого будущего. Синдром отложенной жизни проявляется по-разному: от бытовых поведенческих шаблонов до меняющих будущее планов. Понятие «синдром отложенной жизни» ввел российский психолог Владимир Серкин в конце 1990-х.
Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться
Термин «синдром отложенной жизни» (или «невроз отложенной жизни») ввёл доктор психологических наук, профессор В. П. Серкин в 1997 году. Ключевой момент в избавлении от синдрома отложенной жизни — работа над собой. Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. Психолог Владимир Серкин назвал подобное отношение к действительности синдромом отложенной жизни. В начале века психологи считали, что синдром отложенной жизни связан с ограничениями, на которые непросто повлиять.
Правила комментирования
- Чем плох синдром отложенной жизни: теория
- Синдром отложенной жизни
- Вопрос психологу: что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться?
- СОЖ: что это такое
- Навигация по записям
Однажды выберу себя: что такое синдром отложенной жизни
Подобные ловушки мышления заставляют нас ходить по кругу. Попробуйте продумать план действий по достижению цели и начните не мечтать, а добиваться. Жизнь не предполагает репетиции и главные действия. Что бы ни говорил классик, жизнь — не театр. Задумайтесь, куда делись последние два-три года, а, быть может, и больше. И что вы сделали для того, чтобы достичь состояния счастья? Признайтесь себе, что вас что-то не устраивает. Признание проблемы — первый шаг к ее решению. Если вы чувствуете постоянный дискомфорт, вас не удовлетворяет текущее положение дел, то пора что-то менять. Зарегистрируйтесь на вебинар «Секреты, которые нам не рассказали»и узнайте, что вам мешает быть счастливым прямо сейчас. Вы получите рекомендации по решению проблем и уже через 10 дней заметите первые улучшения.
Сервис Congru уже помог 3000 человек решить проблемы и начать жить счастливой и осознанной жизнью.
Это проявляется даже в мелочах. Загляните в свой шкаф. Наверняка у каждого найдётся наряд, который ждёт особого случая. Но торжественный момент всё не спешит наступить. Неважно насколько хорош костюм или платье, одежда так и провисит в шифоньере. А что мешает выглядеть красиво сейчас? Вас ждут комплименты, хорошее настроение и гордость за свой привлекательный внешний вид. Каждому человеку стоит научиться избавляться от позиции «ждуна».
Приведём список рекомендаций, которые помогут тем, кто хочет, но не знает, как побороть синдром отложенной жизни: 1. Начинайте день осознанно. Проснувшись, сосредоточьтесь на собственных ощущениях. Почувствуйте удовольствие от драгоценной минуты пробуждения. Она возможна только сегодня. Позволяйте себе отдохнуть во время рабочего дня. Освободите свой мозг от тревог, расслабьтесь. Жизнь — это не только работа. Уделяйте внимание детям.
Как бы заняты вы не были, помните, ваши дети находятся в таком возрасте, что им нужна забота и внимание сейчас, а не когда наступить ваше запланированное событие. Им никогда больше не будет 5, 13, 17 лет. Время — бесценно. Не упускайте его. Мир — не идеален. Избавьтесь от страхов и тревог по поводу плохого будущего. Не ждите войны, не делайте запасов впрок и не копите на случай бедности. Живите сейчас. Но это вовсе не значит, что вы не должны откладывать средства.
Просто не впадайте в крайности. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Хотите мороженое? Купите и съешьте. Не считайте каждую копейку, если копите на исполнение мечты. Тем, кто не знает, как бороться с синдромом отложенной жизни, психологи рекомендуют воплощать свои маленькие желания, как только они возникли. Вечером проанализируйте свой день. Выделите в нём три радостных момента. Они точно были.
Сегодняшний день был лучшим. Повторяйте установку ежедневно. Не откладывайте дела на завтра. Приучайте себя к дисциплине. Не оставляйте грязную посуду, в надежде помыть её потом, навестите родственников сегодня, а не завтра. Идите, наконец, к парикмахеру. Субботы ждать необязательно. Не ждите подходящего момента. Если вы, к примеру, решили заняться спортом, то не нужно ждать зарплаты, чтобы оплатить фитнес-зал.
Используйте лестницу вместо лифта, начните бегать по утрам, делайте утреннюю зарядку. Реализуйте свои планы уже сегодня. Цените то, что имеете. Не устраивает зарплата в 40 тысяч? А вы знали, что ежемесячное пособие безработным составляет 1,5-2 тысячи рублей зависит от региона? Недовольны необходимостью ежедневно ходить пешком? А вы задумывались о том, что кто-то мечтает о том, чтобы просто сделать несколько шагов?
Где и какой нужен дом?
Какой марки должна быть машина? Вы можете встретиться с невозможностью получить конкретный ответ. Событие, после которого должна измениться жизнь «сын закончит институт», «накоплю миллион» происходит, но жизнь не меняется, потому что находятся другие обстоятельства — и снова нужно работать, учиться или терпеть и не менять работу. В чем отличие от прокрастинации Здесь может вспомниться термин «прокрастинация», от латинского корня завтра, завтрашний — это откладывание важных дел на потом. Такое состояние знакомо многим по периоду удаленной работы в условиях ковидных ограничений: «Посмотрю пару серий и сяду писать коды», «Еще несколько статей, и вот тогда за диплом». В таких ситуациях мы сталкиваемся с досадой и ленью, но все равно делаем необходимое. При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает. Нельзя сказать, что подобное поведение совершенно бессознательно, в разговорах можно услышать объяснения, звучащие как оправдания: «Смогу ли я одна дом содержать», «Сейчас важнее не отдых, а репетиторы ребенку», «Мне все равно не хватит денег».
Как будто это все голоса разных частей одной личности. И этот внутренний конфликт не осознан: одна часть хочет и может, а другая накладывает запрет на реальные действия. К чему может привести синдром отложенной жизни Получится ли то, что вы задумали «тогда, когда…», если нет опыта проживания жизни здесь и сейчас?
Это конкретный момент, после которого все должно поменяться. Вот только конкретных сроков его наступления назвать нельзя Вознаграждение. Это уже будущая жизнь, которая представляется идеальной, богатой и роскошной, а также наполненной успехом и признанием Очень легко это состояние перепутать с мечтами.
С ними в данном случае нет ничего общего. Когда человек поставил перед собой цель и хочет ее достичь, то для этого он выполняет конкретные задачи, и достигает ее. При этом, нет ощущения, что настоящее плохое, а будущее будет хорошее. А вот в случае с синдромом отложенной жизни все обстоит иначе, потому что нет четкой формулировки цели и сроков ее достижения. Возможно, есть такой срок как «когда сменю работу», «когда перееду» и так далее. Однако, чаще всего встречается такое, что все будет скоро, потом и вообще когда-нибудь.
И вот уже начинаются мечты о лучшей жизни, которая будет когда-нибудь после. Обычно, когда человек растворяется полностью в иллюзиях, ничего не делает для достижения своих целей. Бывает и так, что выкладывается человек полностью ради какой-то цели, ограничивает себя, но в итоге ничего не получает. К примеру, он строит карьеру и на потом откладывает любовь, покупки, встречи и так далее. Так человек просто откладывает свою жизнь. Синдром отложенной жизни на потом: причины Синдром отложенной жизни на потом Синдром отложенной жизни возникать может у каждого даже самого зрелого человека.
Каждый может страдать от того, что реальная жизнь не соответствует той, что хочется. Но почему вообще жизнь откладывается? Каждый себе с детства представляет идеальную для себя жизнь. Однако со временем оказывается, что все далеко не так. И это нормально, но в своих грезах человек увяз настолько, что не понимает, что просто реальность другая, а вовсе не плоха. И чем больше будет в жизни несовпадений, тем будет сложнее.
И вот однажды человек просыпается и понимает, что жизнь у него совсем не та, как чужая. И самое тяжкое, что в этом виноват он сам, ведь все это выбирал он сам — дом, машину, жену. После осознания события могут развиваться по трем сценариям: Человек решается на перемены и старается сделать максимум, чтобы приблизиться к желаемому Человек занижает свои ожидания и отказывается что-то менять, но неизвестно, как долго человек это выдержит Человек откладывает или планирует изменения. Он не отказывается от них, просто идет к своей цели постепенно Чрезмерное желание получить результат при игнорировании процесса Иногда, когда человек гонится за результатом настолько, что забывает жить и получать удовольствие. В итоге при достижении цели становится сложно ощутить всю слабость, потому что разум смотрит в будущее и свои возможности, лишая человека настоящего. Кстати, такая ситуация часто встречается в литературе и кино, когда человек старается постоянно «вылезти» наверх и вообще ничего вокруг не замечает.
А потом находится какой-то фактор или человек, заставляющий резко пересмотреть свою жизнь и изменить ее. В обычной жизни такое почти не встречается и только самому человеку под силу начать жить здесь и сейчас. Важно научиться ценить то, что есть сейчас, чтобы потом не пришлось ни о чем жалеть. Синдром отложенной жизни: признаки Признаки отложенной жизни Люди часто стараются избежать ответственности и потому сложно понять, где находится норма, а где уже начинается патология. Синдром отложенной жизни находится на особом месте, потому что он может спровоцировать много нежелательных последствий. Не у каждого получится контролировать обещания и планы, особенно, если выстраиваются они ежеминутно и не реализовываются вообще.
И проблем в таком случае не избежать. Чтобы не пропустить момент, когда еще есть шанс все предотвратить, нужно понять, как проявляется эта патология: Постоянны жизненные препятствия. Нередко работодатели выслушивают работников, которые говорят о каких-то причинах, помешавших выполнить задание. Они почти всегда говорят, что не могут сделать что-то из-за настроения, погоды. При этом, люди стараются убедить работодателя, что завтра все будет иначе, а потом снова находят новые аргументы и делают то же самое. Неумение радоваться.
Когда человек не может наслаждаться тем, что у него есть, то он несчастен. Так и происходит у людей с синдромом отложенной жизни. Они не будут говорить, что их радует зарплата, постройка или покупка. Даже при повышении на работе найдутся причины погрустить.
«Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время
И мужчины и женщины годами ограничивают себя и откладывают долгожданные события до полной выплаты ипотеки и освобождения от гнетущих обстоятельств. Так какие признаки синдрома отложенной жизни можно выделить? Вот сейчас сменю работу, похудею, переедем, наступит лето, и вот тогда! Например, не начинать своё дело, потому что еще не набрался достаточно знаний. Или не думать о детях, пока недостаточно морально и материально подготовлены. Не выходить на сцену со своим выступлением, потому что еще не все нюансы учел и отточил. Примеров таких ограничений огромное количество.
Вместе с бабушкиными сервизами, из которых за всю жизнь никто так и не попил. И дело здесь не только в том, как происходило в семье, хотя семейные традиции, разговоры и установки и могли закладывать фундамент синдрома откладывания. Или, например, в конкретном регионе не принято уезжать и работать не в этой области. И человек не хочет, но работает там, где родился. И переплетение семейного и социальных факторов делает человека менее решительным.
Откладывая раз за разом важные действия и решения, человек начинает чувствовать грусть, вину, злость и пр. Также он может уйти в самокритику, начать винить себя в происходящем, при этом не всегда понимая собственную ответственность, — иными словами, заниматься самобичеванием вместо того, чтобы действовать. Такое мышление может загнать человека в тупик. У него вроде бы есть значимые цели например, начать заниматься спортом, следить за здоровьем, строить близкие доверительные отношения , но никаких шагов к их реализации он не предпринимает, откладывая жизнь на потом. Какие установки у людей с СОЖ? Самоограничение — залог успеха, или «съем конфетку завтра». Есть известное исследование стэнфордский marshmallow test , в котором экспериментатор клал перед ребенком кусок пастилы и говорил, что сейчас уйдет и, если к его приходу лакомство останется нетронутым, ребенок сможет съесть не один кусочек, а два. В результате лонгитюдного исследования ученые проследили, как сложилась жизнь этих детей выяснилось, что многие из тех, кто дождался двойного вознаграждения, построили успешную карьеру. Но если человек слишком фиксируется на самоограничении, в итоге он и вовсе откажется от «маршмеллоу», то есть от удовлетворения своих потребностей, даже когда такая возможность есть не поедет в отпуск, не пойдет в кафе или в кино, пропустит массаж и не потратит лишнего рубля на любимые продукты. История нашего общества, знавшего множество катастроф и бедствий, учит сохранять веру в будущее и к этому будущему идти.
Для кого? Что я хочу на самом деле? То есть нам с детства закладывают сценарий жизни, где задана определённая последовательность, в которой желаемое просто так не получить. Сначала надо преодолеть испытания, пострадать. Также по теме Базовое доверие к миру: когда и как формируется основа наших отношений с реальностью В-третьих, человек может быть просто не готов впустить в свою жизнь то прекрасное, к чему он стремится. На осознанном уровне человек правда желает, а бессознательно боится перемен, потому что ничего не ясно. Потому что он всю жизнь живет в режиме ожидания, а как жить в ощущении достатка и удовлетворённости — непонятно, нет опыта. А все новое, хоть и желаемое, нам приносит много тревоги из-за неизвестности. Что вы можете делать уже сейчас? Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Жизнь — это не репетиция.
Маленькими шажками к большой победе. И внутренняя вера как компас будет вести нас наиболее коротким путем. Если хочется изменений, но нет понимания, с чего начать, вспомните свое детство — что тогда радовало и воодушевляло, а также то, что сейчас приносит удовольствие и расслабление, и начните это в большей мере включать в свою жизнь. А также поразмышляйте, как ваше увлечение может помочь и другим людям. Рассказывайте о своем хобби друзьям или случайным знакомым, обретая тем самым единомышленников, и вы даже не заметите, как ваше любимое занятие перерастет уже в дополнительный источник дохода. И это будет не через сопротивление, а в радость и удовольствие. Например, человек любит бегать по утрам. Начинает собирать и других любителей, создает сообщество. Потом приходят спонсоры, чтобы поддержать инициативу здорового образа жизни. Или другой пример, который связан с радостью от путешествий: любитель познавать новые страны и традиции создает свое туристическое агентство с изюминкой. Цель — не собрать массу людей, а привлечь именно тех, кто с наслаждением присоединится к камерной обстановке общества ценителей прекрасного. Постепенно это начинание обязательно приобретет масштаб и имя на рынке, так как изначально сделано от сердца и с любовью. Позвольте себе стать любопытным ребенком, который на практике хочет проверить все свои гипотезы и то, как в настоящей жизни будет реализовываться задуманное Вам не обязательно с первого раза попасть в десяточку. Жизнь — не экзамен, а процесс постоянного познания и движения к намеченным целям. Но движение не означает перенапряжение и стресс. Когда вы движетесь в удовольствие и в своем направлении, то чувствуете себя и вовремя даете себе передышку и необходимый отдых. Ведь расслабление и напряжение чередуют друг друга, одно без другого не может работать в полной мере. Чем качественнее мы позволяем себе расслабиться, тем с большим энтузиазмом приступаем к делу.
Как только — так сразу. Что такое синдром отложенной жизни (СОЖ)
Что делать? В школе мечтал поступить в университет, чтобы насладиться студенческой свободой. В университете — поскорее развязаться со скучной учебой и начать работать. И вот теперь мне 30, а я мечтаю снова оказаться в детском саду, спать после обеда и есть манную кашу…» Эта шутка довольно точно описывает синдром «отложенной жизни», с которым все чаще сталкиваются психологи: привычку возлагать большие надежды на будущее, полностью игнорируя настоящее. И хотя это не болезнь, такой синдром быстро может привести к неврозу и депрессии. Но даже если не приведет… разве можно назвать такую жизнь счастливой? Как определить, что вы откладываете свою жизнь, и как помочь себе самому начать жить сейчас во всяком случае, попробовать? Что такое «синдром отложенной жизни» В детстве, наверное, каждый из нас слышал от родителей фразы, начинающиеся со слов «вот вырастешь…» Вот вырастешь и узнаешь, откуда дети берутся, и сможешь не спать по ночам, и питаться одним мороженым и конфетами, и смотреть кино с убийствами и поцелуями… Так в голове ребенка поселяется простая и понятная мысль: настоящая жизнь, без запретов и ограничений, у взрослых, а у детей — так, тренировка. Нужно набраться терпения и дожить до заветного возраста, и уж тогда с головой окунуться в пучину запретных удовольствий. В результате порой вся жизнь проходит в ожидании счастливой жизни! Возможно, вы сейчас подумаете, что надеяться на какое-то приятное событие в будущем свойственно каждому.
Более того, многие из них например, любовь и брак, рождение детей, покупка жилья действительно кардинально меняют нашу жизнь и могут сделать нас гораздо счастливее! Можно ли считать это время ожидания отложенной жизнью? Типичный пример: вот похудею и куплю себе красивое платье порадовать себя нарядом можно уже сейчас , вот куплю машину и, наконец, смогу поехать на Алтай можно воспользоваться общественным транспортом или найти попутчиков , вот сделаю ремонт и куплю новые шторы можно действовать и в обратном порядке! Зачастую создаются длинные цепочки причудливых связей: вот похудею — тогда меня сразу примут на хорошую работу — тогда накоплю деньги на ремонт — к ремонту сразу куплю шторы, которые видела вчера в магазине! Чем опасен синдром отложенной жизни На первый взгляд, ничего опасного в синдроме отложенной жизни нет. В самом деле, разве плохо жить, предвкушая многочисленные радости, которые в скором времени предстоит испытать? Известно же, что ожидание праздника даже приятнее самого праздника… На деле же «отложенная жизнь» откладывается порой до самой смерти, причем зачастую делает своего обладателя глубоко несчастным.
Однако со временем оказывается, что все далеко не так. И это нормально, но в своих грезах человек увяз настолько, что не понимает, что просто реальность другая, а вовсе не плоха. И чем больше будет в жизни несовпадений, тем будет сложнее. И вот однажды человек просыпается и понимает, что жизнь у него совсем не та, как чужая. И самое тяжкое, что в этом виноват он сам, ведь все это выбирал он сам — дом, машину, жену. После осознания события могут развиваться по трем сценариям: Человек решается на перемены и старается сделать максимум, чтобы приблизиться к желаемому Человек занижает свои ожидания и отказывается что-то менять, но неизвестно, как долго человек это выдержит Человек откладывает или планирует изменения. Он не отказывается от них, просто идет к своей цели постепенно Чрезмерное желание получить результат при игнорировании процесса Иногда, когда человек гонится за результатом настолько, что забывает жить и получать удовольствие. В итоге при достижении цели становится сложно ощутить всю слабость, потому что разум смотрит в будущее и свои возможности, лишая человека настоящего. Кстати, такая ситуация часто встречается в литературе и кино, когда человек старается постоянно «вылезти» наверх и вообще ничего вокруг не замечает. А потом находится какой-то фактор или человек, заставляющий резко пересмотреть свою жизнь и изменить ее. В обычной жизни такое почти не встречается и только самому человеку под силу начать жить здесь и сейчас. Важно научиться ценить то, что есть сейчас, чтобы потом не пришлось ни о чем жалеть. Синдром отложенной жизни: признаки Признаки отложенной жизни Люди часто стараются избежать ответственности и потому сложно понять, где находится норма, а где уже начинается патология. Синдром отложенной жизни находится на особом месте, потому что он может спровоцировать много нежелательных последствий. Не у каждого получится контролировать обещания и планы, особенно, если выстраиваются они ежеминутно и не реализовываются вообще. И проблем в таком случае не избежать. Чтобы не пропустить момент, когда еще есть шанс все предотвратить, нужно понять, как проявляется эта патология: Постоянны жизненные препятствия. Нередко работодатели выслушивают работников, которые говорят о каких-то причинах, помешавших выполнить задание. Они почти всегда говорят, что не могут сделать что-то из-за настроения, погоды. При этом, люди стараются убедить работодателя, что завтра все будет иначе, а потом снова находят новые аргументы и делают то же самое. Неумение радоваться. Когда человек не может наслаждаться тем, что у него есть, то он несчастен. Так и происходит у людей с синдромом отложенной жизни. Они не будут говорить, что их радует зарплата, постройка или покупка. Даже при повышении на работе найдутся причины погрустить. Даже в самые счастливые моменты человек недоволен и чем-то озадачен. Надежда на лучшую жизнь. Если вы спросите у человека, нравится ли ему его зарплата, то он вам скажет, что в следующем месяце она будет больше, даже если это не так. Люди с рассматриваемым синдромом поступают так почти всегда. Они говорят, что сегодня есть успех, но еще больший будет позже. Им нравится похвала, но они не поощряются, потому что это только малая часть их большого таланта. Нерациональное использование средств. Это обычно раздражает окружающих, а не самого человека. Все деньги откладываются на большие цели или покупки. И через какое-то время ограничения достигают таких масштабов, что даже привычные потребности не удовлетворяются. Например, человек копит на люстру, а поменять лампочку в старой уже не хочет. Для него это мелочь недостойная внимания. Уход от ответственности. Такой признак присущ далеко не всем, но человек может пытаться избежать наказания за свои поступки и слова. Он откладывает сдачу отчетов, но если это сделает кто-то другой, то он может заступиться, даже если потом его накажут. Это происходит потому, что человек считает себя невиноватым себя в этой ситуации, а просто якобы доносит информацию. Эмоциональная сдержанность. Человек редко проявляет внешние эмоции.
Ощущение безопасности. Как будто не нужно рисковать, брать ответственность, проявлять сложные чувства. Много внимания и коллективной поддержки: у человека что-то не получается, его жалеют. Но когда человек привыкает жить мечтами о будущем, он теряет способность быть счастливым, даже если его желания исполнятся. А ведь нынешняя, не идеальная, жизнь есть, она идет и даже проходит. Психолог Евгения Мисюченко: — Если человек не умеет получать удовольствие от текущего положения вещей, он всегда будет несчастлив, ведь настоящая жизнь кажется какой-то «недо-». А наши прогнозы на идеальное будущее никогда не сбываются. Будет как-то по-другому, иногда совсем не идеально и точно не так, как мы планировали. Есть и другая сложность — синдром отложенной жизни мешает отдохнуть и расслабиться. Отдых приходится «заслуживать» «Сделал дело — гуляй смело! Но дела никогда не заканчиваются, время «гулять» не наступает, и через какое-то время человек чувствует себя измотанным, с подорванным здоровьем, отчаявшимся когда-либо заняться собой, уделить время своим увлечениям. Как начать жить здесь и сейчас В здоровом варианте при возникновении проблем человек поступает по следующему алгоритму: «хочу — могу — делаю». При синдроме отложенной жизни это часто хочу — могу — но не позволяю себе». С этим можно работать. Психолог Евгения Мисюченко предложила несколько советов: Постарайтесь увидеть и понять, что вас держит в этом цикле вечных откладываний. Обратите внимание на то, что с вами происходит, отделите свои фантазии о жизни от реальности. Возможно, ваша жизнь сейчас не так плоха, как кажется, просто она отличается от того идеализированного представления, которого вам хочется. Признайте, что вы не находитесь на пути решения проблем, а избегаете встреч с ними, игнорируете их, откладываете решения на потом. Составьте список так горячо желаемого и спросите себя: что можно реализовать уже сейчас, что мешает? Поставьте перед собой цель.
Удивительно, но люди, по максимуму загруженные работой и не умеющие придерживаться энергетического баланса, перестают получать удовольствие от своей активности. Они мечтают о том, что вот завтра точно будет меньше работы, меньше забот и можно будет наконец-то отдохнуть и почувствовать себя счастливым. Но наступает завтра, а в жизни ничего не меняется. Они начинают уговаривать себя потерпеть, подождать еще немного, отложить свои планы еще на чуть-чуть и посвятить время решению более насущных вопросов. Но улучшений как не было, так и нет и все повторяется сначала. Заниженная самооценка Комплексы и неуверенность в себе могут оказать очень сильное воздействие на психику человека. Он не верит в себя и свои силы, сомневается в успехе своих действий и в итоге ищет способы снять с себя всю возможную ответственность. Он сам вынуждает себя дистанцироваться от окружающих и откладывать дела и принятие решений. В итоге перенос запланированных дел становится некой привычкой, на фоне которого и развивается синдром отложенной жизни. Эмоциональная нестабильность Если человек постоянно находится под давлением извне, испытывает стрессы, чувствует негативное к себе отношение со стороны окружающих, то у него появляется острое желание уберечь себя от возможных травм и разочарований. Губительная методика самовнушения, настраивающая человека на то, что сейчас ему не нужно ничего решать, что лучше лишний раз вообще «не отсвечивать» помогает нервной системе успокоиться и перенести срыв на более поздний срок. Важно По результатам исследований синдром отложенной жизни был назван одним из самых новых заболеваний, которыми страдает современный человек. Этому неврозу в одинаковой степени подвержены как женщины, так и мужчины. Характерные проявления В настоящее время все чаще можно увидеть людей, которые бегут ответственности, что весьма прискорбно. Синдром отложенной жизни по сути своей как раз-таки и есть уход от ответственности, его зачатки широко распространены среди инфантильных подростков. Они не стремятся держать данное слово, не хотят посещать дополнительные занятия, считая, что уделить им внимание можно будет и позже. К сожалению, синдром отложенной жизни может привести к прискорбным последствиям, поэтому необходимо знать, как именно он проявляется, чтобы не упустить драгоценное время и принять меры своевременно. К явным признакам патологии относятся: Наличие постоянных жизненных трудностей. Для людей, страдающих от невроза отложенной жизни, свойственно постоянно искать оправдания тому, что то или иное действие они не совершили вовремя. Они говорят, что не смогли сделать порученное вовремя из-за плохого настроения, дождливой погоды или любой другой не менее «важной» причины. Они уверяют, что вот завтра все обязательно будет исполнено, но приходит новый день, и они находят новый аргумент в пользу своего бездействия. Неспособность радоваться настоящему. Если человек не может по достоинству оценить и насладиться сиюминутными благами, то он никогда не будет по-настоящему счастливым. Именно это и характерно для человека с синдромом отложенной жизни. Он никогда не скажет, что доволен и рад тому, чего смог достичь на данный момент. Даже если он получит долгожданное повышение на работе, он все равно будет оперировать такими фразами как «а вдруг», «не факт», «мало ли» и пр. Он всегда будет чем-то недоволен и озабочен. Упование на «светлое» будущее.
Синдром отложенной жизни: что это и к чему может привести
Больше совершайте действий. Пишите план, свои шаги, которые нужно сделать и начинайте их шаг за шагом выполнять. Не забывайте радоваться за себя. Подмечайте свои достижения и успехи, хвалите себя, что вы сделали этот шаг. Учитесь новому. Не бойтесь пробовать новые действия, с каждым разом у вас будет лучше получаться. Работа с психологом, психотерапевтом. Важно, разбирать свои настоящие ценности на цели, и каждую цель на шаги. Затем выстраиваем ценности в порядке приоритетности. Выбираем одну ценность и начинаем работать над воплощением её в жизнь. Для этого берём одну цель, разбиваем её на шаги и делаем один шаг прямо сейчас.
Например: Цель — следить за здоровьем, посещать врачей. Шаг — записываюсь на прием к хирургу. Цель — регулярная физическая нагрузка. Шаг — иду сегодня на пешую прогулку и гуляю 30 минут. Делаем только один шаг, потом следующий шаг. Помните, что даже маленькие шаги приведут вас к результату.
Именно про таких людей обычно говорят, что они плывут по течению. Каждая из этих моделей поведения опасна тем, что в результате человек обедняет собственную жизнь. Он либо отказывается от реализации других личных целей, считая их незначительными, либо не предпринимает никаких действий, чтобы развиваться как профессионал и личность, не стремится строить отношения с другими. Постоянные ограничения могут привести к срыву — и особенно часто это выражается в необдуманных финансовых решениях. Скажем, человек берет непосильную для себя ипотеку, чтобы наконец купить вожделенную квартиру.
Переберите одежду в шкафу и начните носить то, что давно ждёт своего часа. Если вещь не по размеру, от неё лучше избавиться. Достаньте набор красивой посуды — зачем лишать себя возможности эстетичного приёма пищи каждый день? Как стать счастливым сегодня? Психолог пишет, что у людей с синдромом отложенной жизни могут быть разные сценарии развития личности. Некоторые озабочены труднодостижимыми целями, другие концентрируются на чувствах, а третьи замирают в ожидании. Чтобы решить проблему, автор предлагает тесты и методики для выхода из кризиса. Брианна Уист, «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью». В книге упоминается, что счастье — вещь ненадёжная, вместе с ним всегда идёт ощущение несчастья. Чтобы не зависеть от достижений и обстоятельств, лучше стремиться к состоянию баланса и внутреннего покоя. Мария Иванова, «Искусство внутренней свободы. Живи по своим правилам». Психолог считает, что синдром отложенной жизни появляется, когда страх что-то иметь сильнее желания. Но помните, что обычно опасения кажутся масштабнее, чем они есть на самом деле.
Психологи делят пациентов с синдромом отложенной жизни на три категории. Фанатики На первый взгляд кажутся обычными трудоголиками. Работают не покладая рук для того, чтобы скопить определённую сумму, к примеру, на кругосветное путешествие. Когда деньги собраны в нужном количестве, неожиданно переносят срок исполнения своей мечты. Заработанные средства могут потратить на что-то иное и вновь начать зарабатывать на вожделенное кругосветное путешествие. Если с таким человеком не будет работать психолог, он никогда не реализует своих планов, независимо от своего благосостояния. Волонтёры Проблемы других людей им важнее. Они стремятся помогать всем и везде. Это хорошее качество. Но его должно быть в меру. Необходимо помнить и о своих потребностях. Такие люди стараются устроить чужое счастье, к примеру, знакомят одиноких людей друг с другом, чтобы те могли создать семью. Но сами при этом, остаются без пары. Когда же им напоминают о необходимости заняться собственной жизнью, они только отмахиваются и говорят: «Потом, успею! Они не действуют, а просто ждут, когда наступит некое событие. Никаких усилий для реализации своих планов они не предпринимают. Если вы отметили знакомую ситуацию, которая характерна для вас или близкого человека, лучше всего обратиться за психологической помощью. Пустые ожидания приведут к депрессии и неврозам. Все мы помним родительские указания: «Вот сначала окончи институт, а потом и занимайся своей музыкой» или «Сначала выйди замуж, воспитай детей, а потом уж и рисуй свои картины». Таких примеров можно привести множество. Даже великовозрастному сыну пожилая мать способна сказать: «Вот я умру, тогда и устраивай свою личную жизнь и приводи в дом, кого хочешь». В результате её воздействия взрослый мужчина, действительно, отказывается от встреч с любимой женщиной. Он ждёт, когда матери не станет, чтобы стать счастливым и зажить семейной жизнью. Влияние близких людей, зависимость от чужого мнения могут вызвать синдром отложенной жизни. Слова ребёнок запоминает. Они пропитывают его подсознание. Родители мотивируют сына или дочь на то, что для того, чтобы наступило счастье, нужно дождаться определённого события: окончить вуз, жениться, купить квартиру. Только после этого можно позволить себе быть счастливым, заниматься любимым делом и получать удовольствие. Для многих людей это становится правилом. Психологи столкнулись с серьёзными последствиями патологии. Глубочайшие депрессии, нервные срывы, которые они наблюдали у пациентов, вынудили специалистов искать причины возникновения синдрома отложенной жизни. К основным они причисляют: 1. Подразумевается, что у пациента в роду были душевнобольные люди. Генетическая предрасположенность к психическим расстройствам может вызывать синдром отложенной жизни. Неправильное воспитание. Родители не обращают внимания на то, что ребёнок постоянно откладывает дела на потом. Важно приучать к дисциплине с малолетства. То, что можно сделать сейчас, нужно выполнять. Высокая занятость. Человек много работает. Он уверен, как только он сделает все дела, заработает деньги, тогда и сможет реализовать свою жизнь: поехать в путешествие, погулять с детьми, отдохнуть с ребёнком и т. Всё это он сделает позже, а пока будет работать, не получая никакого удовлетворения от трудовой деятельности. Низкая самооценка. Если человек не верит в свои силы, испытывает тревогу по поводу способностей, талантов, он боится принимать ответственные решения. Как результат: все значимые действия откладываются на потом. Стрессовые ситуации. Человек может отказаться делать что-то сейчас, потому что испытывает стресс. Он опасается того, что ему станет ещё хуже, если он совершит определённое действие. Лучше он подождёт. Родительские установки. Родители с детства на уровне подсознания программируют ребёнка на то, что сначала нужно дождаться какого-то события смотрите пример выше.