фото, биография, личная жизнь, новости, книги, упражнения2023 - 24СМИ. Тренировка в режиме дыхания 2/4, дыхание вдох/овка на всегруппы мышц. О своей личной жизни Марина Корпан предпочитает не распространяться. Много лет назад покупала диск у Марины Корпан, занималась по нему, были результаты.
Принцип действия экспресс курса для похудения
- Марина Корпан бодифлекс — отзывы
- Марина Корпан
- [Марина Корпан] Пресс-Экспресс 2.0 (2024)
- Корпан М.И.. Книги онлайн
- 🦄 @marina_korpan - Марина Корпан 🌟 Похудение - TikTok
- Биографические данные
Марина Корпан: личная жизнь (муж). Биография
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы связаться с Мариной Корпан или найти других Ваших друзей. Всё методики Марины Корпан основаны на упражнениях в режиме статодинамики. SUPER VIP [Марина Корпан] Онлайн марафон "Код стройности Корпан!".
Центр Марины Корпан г.Москва
Каковы основы правильного дыхания и что делать не надо? Как дышать и худеть? Можно ли дышать так, чтоб не храпеть? Есть ли противопоказания?
Но все эти методы не решали проблему, скорее на время ее отодвигали. А решил ее бодифлекс, который Марина изучила по книжке «Похудеть за 15 минут».
Результат превзошел все ожидания девушки, и она решила пропагандировать дыхательную гимнастику, усовершенствовав ее. Сейчас у Марины Корпан свой клуб «Студия Марины Корпан», в котором каждый желающий может пройти основы бодифлекса.
Техника Бодифлекса Правильное дыхание, незначительная, но регулярная физическая нагрузка и здоровое питание - гарантия результативности любых занятий, в том числе и тех, что входят в курс Марины. Марина утверждает, что лишь одновременное совмещение этих факторов может не только позволить женщине привести свое тело к идеальным показателям, но и закрепить их на долгосрочную перспективу. Эта техника включает глубокие длительные и короткие вдохи через ротовую, носовую полости, кратковременную задержку дыхания на 8-10 с , втягивание живота, прижимание грудной клетки, опущение плечей и задействование основных мышц тела. Упражнение для проработки брюшной области.
Упражнение ножницы для верхнего и нижнего пресса. Упражнение для бедер и ног и многие другие. Между каждым упражнением делается несколькосекундный перерыв, позволяющий нормализовать дыхание и настроится на продолжение работы. Техника Оксисайз Марина Корпан не ограничилась лишь дыхательной гимнастикой и техникой диафрагмального дыхания, создавая методику Оксисайз. В курс входят элементы стретчинга и силовых нагрузок для большинства рабочих мышц тела и создание мышечного корсета, хоть и в незначительных объемах. В видеоуроках наглядно показаны и подробно истолкованы упражнения с применением гимнастических мячей, фитболов, резиновых эспандеров, стульев, гантелей.
В одном из своих занятий Марина делает акцент на том, что вспомогательный инвентарь вполне допустимо заменять подручными бытовыми средствами и проводит занятие с бутылками, наполненными водой вместо привычных утяжелителей веса. Кроме прочего, Оксисайз помогает развить чувство баланса, внимательность и стрессоустойчивость. Курс состоит из 15 занятий, длительность которых не превышает 15-20 минут. Дыхание при Оксисайзе состоит из одного длинного вдоха и трехкратного короткого, длительного выдоха и трехкратного короткого. Упражнения методики Оксисайз: Наклоны тела в стороны в положении стоя и сидя. Поднятие тела вверх в положении лежа на спине.
Поднятие таза. Экспресс-курс Марины Корпан для быстрого похудения Этот курс соединяет в себе все части авторской методики тренера: бодифлекс, оксисайз и, конечно же, особую дыхательную технику. После месяца не трудных занятий, требующих малого времени и физических ресурсов, многие занимающиеся отмечают рекордное снижение веса вплоть до 10 кг. Таких показателей можно достичь лишь при регулярных тренировках, корректном выполнении упражнений, рекомендациям тренера и регулировке питания.
Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. Почта: mosmed m24.
Дыши и худей с Мариной Корпан
В рамках пленарного заседания в режиме офлайн были заслушаны приветствия и доклады ведущих спикеров круглого стола. С первым докладом выступила сенатор РФ от Тверской области- Скаковская Людмила Николаевна, в котором рассказала о предстоящем «Евразийском женском форуме» и его программах, пригласив всех присутствующих присоединиться к работе форума в сентябре этого года в Санкт-Петербурге. Руководство МСЖ выражает благодарность и признательность за участие и проделанную работу: модератору круглого стола — Рябинину Вадиму Александровичу, всем участникам, экспертам, команде и партнерам заседания.
Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.
Если у вас нет возможности заниматься утром, перенесите тренировку на другое время суток, но следите за тем, чтобы она проводилась не ранее, чем после двух часов с момента последнего приема пищи. В противном случае не появится желаемый результат. И, конечно, старайтесь не пропускать очередное занятие! Как минимум, 3-5 занятий в неделю, а лучше — по одной тренировке каждый день, необходимо, чтобы привести фигуру в порядок или поддерживать тело в форме. Соблюдайте эти простые правила, и оставаться стройной для вас станет также естественно, как дышать! Оксисайз видео уроки с пояснениями: Оксисайз дыхательная гимнастика для похудения: Худеем на одном дыхании с Мариной Корпан: Оксисайз видео урок нон стоп: 3 эффективных упражнения для бедер Марина Корпан оксисайз отзывы: Мне кажется очень правильным сам подход к похудению.
Только через упражнения или питание, но и через дыхание.
Организм начинает запасать жир А это уже совсем не шуточки, потому что мы то с вами здесь, как раз чтобы жир убрать! Но конечно у нашего тела другие планы, гормоны не в курсе про то, что уже XXI век и нам не нужно с трудом искать пропитание зимой. Поэтому по привычке организм запасает каждую калорию «про запас», и мы набираем вес проще.
Биография и личная жизнь Марины Корпан, муж и интересные факты, новости
Какую информацию о Вас мы собираем Типы данных, которые мы собираем и обрабатываем включают в себя следующее: Ваше реальное имя или никнейм на сайте. Ваш адрес электронной почты. Ваш IP-адрес. Дополнительные данные могут быть собраны, если Вы решите поделиться ими, например, если Вы заполните поля в своём профиле. Мы собираем некоторую или всю эту информацию в следующих случаях: Вы регистрируетесь как участник на этом сайте.
Вы заполняете нашу форму обратной связи. Вы просматриваете этот сайт. Вы заполняете поля в своём профиле. Как используется Ваша личная информация Мы можем использовать Вашу личную информацию в следующих целях: Для того, чтобы сделать Вас зарегистрированным участником нашего сайта, чтобы Вы могли добавлять и получить контент.
Мы можем использовать Ваш адрес электронной почты, чтобы информировать Вас об активности на нашем сайте. Ваш IP-адрес записывается при выполнении определённых действий на нашем сайте. Он никогда не отображается публично! Другие варианты использования Вашей личной информации В дополнение к оповещениям Вас об активности на нашем сайте, время от времени мы можем связываться со всеми пользователями посредством рассылки на электронную почту или объявлений для того, чтобы рассказать им какую-либо важную информацию.
Вы можете отказаться от подобных рассылок в своём профиле.
Ты можешь обходиться без дополнительного оборудования, так как все внимание направлено на правильность выполнения техники диафрагмального дыхания и удержания поз в течение упражнения. Выдох делаем через рот, максимально втягивая живот. Только такое дыхание способствует максимальному движению диафрагмы основная дыхательная мышца , включая за ней в работу мышцы, которые и формируют подтянутый пресс - поперечную и внутреннюю косую мышцу живота. Задерживая дыхание на короткий срок до 10 сек , мы обеспечиваем переизбыток кислорода в организме, за счет легкой гипоксии и гиперкапнии, стимулируя выброс катехоламинов, т.
А мои подружки завидуют тому, что так быстро вернулась в красивую форму. Для себя же стараюсь. Попробуйте позаниматься по программе Бодифлекс с Мариной Корпан. Я уверена, что результат ваших не длительных трудов каждый день, не разочарует вас. Еще некоторые девчонки увлекаются методом физических нагрузок пилатес. Тоже интересный метод. Девушки, вы пробовали программу бодифлекс? Вы довольны своим телом? Только я не с Корпан, я книжку купила Грир Чайлдерс, и клипы посмотрела на яндекс-видео, чтобы понять лучше, занимаюсь больше двух месяцев, по утрам. Ну что сказать, резких результатов, как в книжке обещали талия за неделю худеет от 10 до 26 см конечно нет. Но я покушать люблю, и ограничивать себя не слишком люблю. Но см пять в талии потеряла, в бедрах полтора, и самое главное, заметно мышцы подтянулись, пресс накачался очень заметно. Вобщем, я довольна, бросать не собираюсь, так как больших усилий бодифлекс от меня не требует - 15 минут реально, не больше. Хочу единомышленников спросить, у кого результаты реально отличные, ну, то есть быстро и хорошо похудели, подтянулись, может, я что-то не так делаю? Похудела на 3 кг за 2 мес. Давайте пообщаемся. Людмила Васильченко Задержки дыхания такой продолжительности вреда организму не принесут, эффективность упражнений со временем увеличится. Если же хотите ускорить процесс похудения, рекомендуем снизить калорийность до 1700 ккал в сутки. Либо устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни по 1500 ккал. Конffетка Достоинства: второе дыхание жизни, лёгкость выполнения, мало времени — видимый результат, очищаются лёгкие, подтягиваются мышцы, приятное чувство бодрости и свежести после гимнаст, улучшается цвет лица Недостатки: нужна правильная техника дыхания Случайно узнала об этой системе похудения на форумах. Стала искать, скачала. Посмотрела понравилось. Мое похудение началось с того, как я после гормональных таблеток стала стремительно поправляться. Естественно меня это очень огорчало. Чего я только не делала голодала, сидела на немыслемых диетах, пила ужасные чаи и препараты, но все было без толку. И вот оно спасение. Без этой гимнастики для меня теперь день и не день. Без нее я не могу проснуться.
Дыхание, как средство борьбы с мигренью Дыхательная гимнастика на основе диафрагмального брюшного дыхания — прекрасная альтернатива медикаментозному лечению. Польза дыхательных гимнастик с задержкой дыхания неоспорима, так как тренировки в первую очередь направлены на насыщение крови кислородом и усиление кровообращения. За счет этого снимается спазм сосудов головного мозга, и головная боль постепенно проходит. Регулярные тренировки предотвращают возникновение новых приступов мигрени и способствуют оздоровлению организма в целом. Кроме того, при любых головных болях полезны общеукрепляющие упражнения, то есть самая обычная гимнастика, которую рекомендуется выполнять по утрам натощак всем людям. Она помогает улучшить общее состояние, поднять жизненный тонус, нормализовать настроение, сон приснился приятным бонусом будет и эффект по снижению веса. Все больше врачей утверждают, что в возникновении головных болей при мигрени виновато неправильное дыхание, точнее, тип дыхания. Я на протяжении 20 лет разрабатываю авторские дыхательные гимнастики для похудения и укрепления иммунитета на основе диафрагмального дыхания. В течение последних нескольких лет многие медики пришли к единому выводу: сверхобогащение крови кислородом при глубоком вдохе и форсированное выделение углекислоты с мощным выдохом приводит к кислородному голоданию тканей Казалось бы, абсолютно нелогично, но чем больше кислорода в крови, тем больше его должно поступать в клетки мозга, сердца, скелетной мускулатуры и т.
Марина Корпан – биография, фото, личная жизнь, книги, сейчас
| Марина Корпан: личная жизнь (муж). Биография | Марина Корпан замужем, имеет дочь Милану и живёт фактически на две страны — Греции и РФ. |
| В МОСКВЕ ПРОШЛО ПЕРВОЕ ЗАСЕДАНИИ МЕЖДУНАРОДНОГО СОЮЗА ЖЕНЩИН. - BIGlife Magazine | Специальной дыхательной гимнастике нас научит фитнес-тренер Марина Корпан. |
| Телеграм канал Марина Корпан Официальный канал - korpan | Все сезоны сериала Дыши и худей с Мариной Корпан смотреть онлайн в хорошем качестве HD 1080 в русской озвучке на видеосервисе Wink. |
Марина корпан
Наверх Корпан Марина Игоревна Марина Игоревна Корпан — известный фитнес-инструктор и создательница уникальной методики упражнений для снижения веса и коррекции фигуры "Оксисайз", телеведущая, автор нескольких книг. Марина Корпан является основоположником дыхательной методики похудения в России.
Марина предусмотрела даже занятия для людей, которые ведут активный образ жизни и не имеют возможности тренироваться в спокойных домашних условиях. В добавок ко всему, Марина Корпан приглашает на занятия коллег, показывающих новые интересные упражнения из схожих спортивных отраслей.
Также, на протяжении 3 сезонов курса, тренер регулярно привносит в занятия что-то неординарное: вариации дыхательной гимнастики, статические и динамические упражнения, разбор ошибок, которые занимающиеся совершают во время самостоятельных занятий и т. Основные рекомендации опытного тренера Марина настаивает на соблюдении всего нескольких простых рекомендаций, которые позволят безопасно и качественно сбросить ненужный вес: Выполнять упражнения желательно утром и натощак, когда организм еще полностью не проснулся и основные процессы еще полностью не запущены. Перед занятиями и в течение двух часов после них не рекомендуется есть.
При сильном ощущении голода, его снижают при помощи небольшого количества воды. При низком уровне физической подготовки тренер советует начинать тренировки с самых простых занятий, которые не обременены сложными техниками и вспомогательным инвентарем. Кроме того, желательно выполнять одинаковые упражнения ориентировочно 2-3 недели, прежде чем перейти к более сложному уровню.
Во время всего курса тренер призывает к соблюдению особого режима питания, который не схож с привычными диетическими комплексами, а лишь направлены на исключение вредных продуктов и уменьшению их порций. Прежде чем приступать к тренингам, каждому занимающемуся рекомендовано проконсультироваться с доктором, исключив при этом наличие противопоказаний. Самое важное для экспресс-курса - освоить в совершенстве дыхательную систему.
Особенная черта комплекса Марины - доступность для любых возрастных категорий и крайне узкий перечень противопоказаний для занятий. Противопоказания Занятия становятся опасными без консультации с лечащим врачом для следующих категорий людей: страдающих сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией; астматиков, аллергиков особенно в период обострений ; беременных женщин вне зависимости от срока беременности ; имеющих проблемы в области щитовидной железы; в период простуд и респираторных инфекций, сопровождающихся повышенной температурой тела; страдающих от почечной недостаточностью и прочими хроническими патологиями. Перечень противопоказаний - весьма стандартный.
Тренер призывает непременно пройти квалифицированную медицинскую консультацию еще до начала тренировок. Особенности правильного питания согласно Марине Корпан Марина не является приверженкой строгих диетических комплексов и тотальных ограничений в питании. Однако правильное питание заключается не столько в запретах той или иной еды, сколько в корректировке потребляемых продуктов и рациона.
Тренер советует придерживаться следующих правил: Питаться нужно часто, сокращая привычные порции в несколько раз. Свести на нет количество высококалорийных вредных продуктов для перекусов на ходу: гамбургеров, чипсов, картошки-фри и прочих блюд фаст-фуда. Сладкое, мучное, жирное остается, но лишь в предельно маленьких дозах и не регулярно.
Вы просматриваете этот сайт. Вы заполняете поля в своём профиле. Как используется Ваша личная информация Мы можем использовать Вашу личную информацию в следующих целях: Для того, чтобы сделать Вас зарегистрированным участником нашего сайта, чтобы Вы могли добавлять и получить контент. Мы можем использовать Ваш адрес электронной почты, чтобы информировать Вас об активности на нашем сайте. Ваш IP-адрес записывается при выполнении определённых действий на нашем сайте. Он никогда не отображается публично! Другие варианты использования Вашей личной информации В дополнение к оповещениям Вас об активности на нашем сайте, время от времени мы можем связываться со всеми пользователями посредством рассылки на электронную почту или объявлений для того, чтобы рассказать им какую-либо важную информацию. Вы можете отказаться от подобных рассылок в своём профиле.
В ходе Вашего использования нашего сайта мы можем собирать информацию, не связанную с личными сведениями о Вас. Эти данные могут содержать техническую информацию о браузере или типе устройства, которые Вы используете. Эта информация будет использоваться исключительно для целей аналитики и отслеживания количества посетителей нашего сайта. Обеспечение безопасности данных Мы стремимся обеспечить безопасность любой информации, которую Вы нам предоставляете. Чтобы предотвратить несанкционированный доступ или раскрытие информации, мы добавили подходящие меры и процедуры для защиты и обеспечения безопасности информации, которую мы собираем. Политика в отношении файлов cookie Cookie — это небольшие текстовые файлы, которые будут установлены нашим сайтом на Ваш компьютер, они позволят нам предоставлять определённые функции на нашем сайте, такие как возможность входа в систему или запоминание определённых предпочтений.
Возможно, сама компания рассказала о них в вакансии — посмотрите описание. Теперь соискатели видят 1 отзыв. Вы получили статус «Открытый работодатель»","employerReviews. Кандидаты увидят ответы на hh.
Воспользуйтесь шаблоном — его можно редактировать. Что это даст? Попросите лояльных сотрудников конструктивно написать, что им нравится в компании и что можно улучшить.
Korpan FOOD
| Автор: Корпан Марина Игоревна | новинки 2024 | книжный интернет-магазин Лабиринт | Если вам понравилось бесплатно смотреть видео марина корпан новая дыхательная гимнастика костный импульс онлайн которое загрузил Марина Корпан похудение оксисайз. |
| Марина Корпан бодифлекс — отзывы | SUPER VIP [Марина Корпан] Онлайн марафон "Код стройности Корпан!". |
| Занятия бодифлексом с Мариной Корпан | Революционная авторская дыхательная гимнастика Марины Корпан, созданная в 2018г. на основе последних научных исследований и разработок в области неврологии мозга и дыхания. |
| Худеем с Мариной Корпан — курс похудения с Бодифлекс и Оксисайз | Автор: Марина Корпан Название: Пресс-Экспресс 2.0 (2024) Самый ожидаемый курс 2024 года! |
Корпан М.И.. Книги онлайн
Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Марина Корпан] Система 2/4 PRO (2023)”. Марина Корпан — талантливый тренер, которой удалось совершить прорыв в сфере сброса лишнего веса. SUPER VIP [Марина Корпан] Онлайн марафон "Код стройности Корпан!". Посты по теме «здоровье и спорт», добавленные пользователем Марина Корпан на Постилу.
Korpan FOOD
| Марина корпан / Новое видео - 2024 | This is "Корпан. |
| Марина Корпан: «Научитесь правильно дышать и вы остановите время» | аша Марина Корпан. Все худеют к лету, а мои Корпан Леди стройные круглый год. |
| Выдыхай лишние кило: как ускоренно похудеть к отпуску без диеты | видео. Korpanspa: АВТОРСКАЯ Жиросжигающая профессиональная КОСМЕТИКА с живым коллагеном и ламинарией для домашнего ухода. |
| Марина Корпан • Основатель Бодифлекс и Оксисайз в России • Похудение | Дзен | Марина Корпан замужем, имеет дочь Милану и живёт фактически на две страны — Греции и РФ. |
| Дыши и худей с Мариной Корпан сериал смотреть онлайн | Марина Корпан (19.01.2023): Live: Марина Корпан Тренировка была горячей. |
Худеем с Мариной Корпан — курс похудения с Бодифлекс и Оксисайз
Дыхание - поэтичный и вдохновляющий на аллегории процесс, который отмеряет нашу жизнь с первого мгновения до последнего. А что, если можно дышать, чтобы похудеть? Женский вопрос о том, как с помощью методики правильного дыхания излечить женский храп и предотвратить другие неприятные физические процессы. В студии с Юлианной Шаховой эксперт и во многом первооткрыватель в нашем вопросе - Марина Корпан - автор методик похудения посредством правильного дыхания, тренер и коуч, энтузиаст и меценат, автор проектов.
Если у вас нет возможности заниматься утром, перенесите тренировку на другое время суток, но следите за тем, чтобы она проводилась не ранее, чем после двух часов с момента последнего приема пищи. В противном случае не появится желаемый результат. И, конечно, старайтесь не пропускать очередное занятие! Как минимум, 3-5 занятий в неделю, а лучше — по одной тренировке каждый день, необходимо, чтобы привести фигуру в порядок или поддерживать тело в форме. Соблюдайте эти простые правила, и оставаться стройной для вас станет также естественно, как дышать! Оксисайз видео уроки с пояснениями: Оксисайз дыхательная гимнастика для похудения: Худеем на одном дыхании с Мариной Корпан: Оксисайз видео урок нон стоп: 3 эффективных упражнения для бедер Марина Корпан оксисайз отзывы: Мне кажется очень правильным сам подход к похудению.
Только через упражнения или питание, но и через дыхание.
Я могу сказать? С Геннадием Петровичем Малаховым, да. Мария: Конечно, почему нет? Вот скажи, как пройти вот этот раздел от момента «я делаю что-то» до момента «я уже про это рассказываю, я становлюсь человеком-брендом, я начинаю создавать тренды, я ассоциирую эту нишу с собой»? Марина: Все быстро было. Ты знаешь, все быстро. Мария: Что это? Марина: Господи, о чем ты говоришь?
Это сейчас все такие модные слова. Это был, представляешь, 2000-й год. Мария: Ну. Марина: О чем ты говоришь? Слова даже такого, бренд не знали, понимаешь? Мария: Нет, слова-то мы не знали, но… Марина: Все как-то так сложилось. Понимаешь, я преподавала. Я даже никогда не забуду, когда как раз 2007 год, мне просто раздался телефонный звонок. У меня сайт был, просто было написано: «Авторская методика похудения при помощи дыхания».
Там сайтик-то, знаешь, на коленке пилили тогда. И: — Алло, Марина? Я говорю: — Да, здравствуйте. Я такая: — Ага, ну конечно… — Спортивный фитнес-клуб у вас дома. Мы вас приглашаем на кастинг. Я прямо помню этот день, это была суббота, 16:00 дня, потому что в 14:00 дня у меня закончились тренировки. У меня муж говорит: «Слушай, ну куда мы поедем? Зачем тебе это надо? Какое телевидение?
О чем ты? Я говорю: «Слушай, все равно уже день потерян. Я приезжаю на кастинг, только открываю рот и начинаю говорить, а человек, который проводил кастинг, я не буду его называть, он безумно любил дыхание. И для него это было таким… И кастинг длился, наверно, минут 15. Я, значит, рассказываю, показываю, надо же еще говорить вот это все, и я прямо помню это движение, он мне такой: «Берем! А там нужно было проходить еще несколько кастингов: два, три, потом команду, с которой ты будешь сниматься. Я в них уже не участвовала, он мне говорит: «Марина, все». И я вышла на этот телеканал, я тебе даже так скажу, в тот момент, в то время не было такого ажиотажа по поводу похудения. Я никогда не забуду того момента, когда генеральный директор меня позвал и говорит: «Корпан, если бы не было похудения, я даже не знаю».
И мы прямо выстрелили. И когда телеканал запустился, мы сидели и даже не знали о нем, ни тренеров, ничего. Ну, запустился и запустился. И на тот момент была самая такая классная социальная сеть на тот момент… Какая? Мария: ВКонтакте? Марина: Да конечно! Одноклассники были. Мария: Одноклассники? Марина: И там просто поток писем: «Марина, спасибо!
Я похудела». А я такая сижу и думаю: «Что-то я не поняла. Вот эту женщину я как-то не худела. Я не помню». И мы вот так поняли, что запустился наш канал, наш любимый канал ушел в ротацию. Мария: Что это был за телеканал? Марина: Телеканал «Живи! На тот момент он назывался телеканал «FIT», потом телеканал «Живи! И потом уже, когда я обиделась на телеканал «Живи!
И я прямо помню этот момент: Новый год, праздники, я кормлю, бегаю, все такое. Я договариваюсь, что я ребенка оставлю, побегу на съемки. Живот перерезан. Кто рожал, у кого кесарево, все знают, какая это адская боль, а меня нужно полностью снимать. И я выхожу такая кругленькая, хорошенькая такая. На меня надевают двойную футболку, смотрят и говорят: «Блин, что-то ты не тренер по похудению». И я помню, это было 15 января, следующее, когда мне должны были позвонить и сказать: «Марина, выходи на съемки». Не звонят. Я такая думаю: «Что такое?
Что-то я не поняла, почему мне никто не звонит? Я снимаю трубку, звоню, и мне там: «А-а-а…» — уходят так. А потом говорят: «Марина, извините, но вы не формат». И я такая говорю: «Я не формат?! Следующую дыхательную гимнастику вы не увидите». Мы выходим, проходит полтора месяца и я на «Оксисайзе» худею просто, я прямо утро и вечер, утро и вечер занимаюсь. Я прихожу на съемки на такой шпильке, все там: «Где Корпан? Где Корпан? Я встаю такая, у нас там Ольга такая была, она поворачивается и говорит: — Корпан, это ты?!
Я говорю: — Да. Я говорю: — Новая дыхательная гимнастика «Оксисайз». Она: — Быстро снимаем! Я говорю: — Нет. А вот эта дыхательная гимнастика пойдет на другой канал. И так она вышла у нас на Восьмом канале. Меня пригласил Восьмой канал, там как раз был такой старт системы «Оксисайз». И вот так все идет, идет, идет, и 19 лет я этим занимаюсь и верю только в это. Мария: У меня есть такая присказка.
Сейчас, когда ты рассказывала эту историю, я последнее время очень много выступаю, бывает по 2-3 выступления в неделю. Но когда я только начинала это делать, были организаторы, которым я присылала медиа-кит, предлагала, мне говорили, что я не формат по той или иной причине. И, ты знаешь, я сейчас шучу, когда мы получаем запросы сейчас от этих организаторов на то, чтобы я выступила на тех или иных мероприятиях, я говорю своему PR-директору: «Максимальная цена. Но при этом есть те люди, которые меня поддержали на старте, и, допустим, к ним я готова приехать даже бесплатно, просто поддержать, пропиарить и рассказать про этих организаторов, потому что они, по сути, на старте поверили какой-то новой деятельности. Это очень показательный пример, друзья. И это не единственный случай, когда гость нашего подкаста рассказывает похожую ситуацию. Так что, пожалуйста, будьте внимательны, когда к вам обращаются люди, которые горят своим делом, которые отвечают за результаты, потому что если даже что-то не формат у них сейчас, не факт, что через полтора месяца ситуация будет такой же. Марина: Да, но, на самом деле, генеральный директор телеканала меня потом поддержала, потому что она не знала. Ты же понимаешь, это на таком низком уровне все решается, кто там формат, кто не формат.
И потом, когда она узнала, я безумно благодарна этому человеку, я ее безумно люблю. Если Илона меня увидит, я ее до сих пор прям... Супер руководитель! Она говорит: «Как вы могли такое допустить?! У вас тренер пришел. Тренер, который дает похудение, а она у вас поправилась после родов, пускайте. Снимайте передачу «Тренер худеет в эфире»». Представляешь, как было бы? Была бы динамика — «Месяц после родов» — показатели — «Полтора месяца».
Можно было бы реалити сделать. Это же так здорово! Но я все равно мечтаю еще о реалити, потому что с телеканала «Живи! Это мой любимый канал, вообще телеканал «Живи! Мы все начинали сначала, как мы на киностудии имени М. Горького снимались в холодрыге. Там все как-то, у нас была команда, было очень классно. Так что, есть что вспомнить. Пошла по классическому пути продвижения Мария: Ты знаешь, последнее время мы много общаемся с людьми-брендами из разных ниш, у которых такой выстрел произошел в последнее время именно благодаря социальным сетям.
Знаешь, когда человек обладает какой-то ценностью, именно благодаря Instagram, YouTube он эту ценность многократно преумножает. Ты в некотором смысле личный бренд такого классического пути: телевидение, 15 книг, методика, много физического преподавания… Марина: Патенты еще. Мария: Патенты. Про патенты чуть позже я хочу спросить, зачем вообще они нужны и как они работают, но сейчас конкретно хочу про социальные сети. В Instagram у тебя круто, вовлеченно, он у тебя есть, но при этом ты со своей методикой явно могла бы быть миллионным блогером. Это же понятно: тема хайповая, тема интересная. Ты в какой-то момент не придала значения соцсетям или что произошло? Почему, например, ты не стартовала раньше в соцсетях? Марина: Я не знаю единственное, когда там стартовал Instagram, но, видишь, такой пик большой моей популярности пришелся на 2007-2008-2009-2010 годы.
Когда он только появился, я, кстати, помню, тогда еще такая социальная сеть была, Господи, как же она тогда называлась? Еще тогда прямые эфиры у нас там были… Мария: Periscope. Марина: Periscope, да. И меня туда еще все звали, а я говорила: «Боже, как это все там снимать?! Знаешь, это я с телевидением люблю работать, а саму себя… Наверно, это была моя ошибка. Во всяком случае, когда был мой пиковый подъем, можно я уже себя похвалю? Мне было так приятно, когда у меня вышла книга, мои баннеры висели на Арбате. Знаешь, я такая иду мимо книжного магазина, а там везде Марина Корпан висит. Но на тот момент не было таких социальных сетей, это только-только… Я тебе говорю, Одноклассники!
Зарождалось, какие-то группы… Мария: Я вспомнила. Я зарегистрировала свой Instagram в 2012 году. Марина: Да, а это 2007-2008-2009, понимаешь? Марина: Конечно, если бы я сейчас вышла и мы запустили с издательством «Эксмо» такую серию книг, телеканал «Живи! Но ситуация просто в том, что на тот момент этого не было, просто не было. И, знаешь, я не из той категории людей, наверно, с точки зрения, может быть, бренда не очень мне, не для меня в положительную плоскость. Когда мне задают вопрос: — Марина, вы будете сниматься в бюстгальтере и в модных трусиках? Мне неинтересно своей аудитории показывать попы, мне неинтересно, чтобы они меня воспринимали, как какую-то блондинку, одевающуюся в Гуччи, Мруччи, Прада и все остальное — мне это неинтересно. Ты представляешь, каких трудов мне стоит доказывать всем и говорить: «Блин, это работает!
У меня миллионы похудевших людей. Не надо мне сидеть и рассказывать! Любой тренер, например: «Иди и покачайся». А я говорю: «Встань на квадратный метр, начни делать это», — и мои клиенты получат больше результаты, чем твои. Но я не спорю, я просто говорю об этом. И я постоянно карабкаюсь. И у меня больше вектор направленности был именно в развитие себя: своей головы, своего мышления, своих знаний. Мне неинтересно вот в этом колупаться: «Посмотрите, я с сумкой Prada, посмотрите я с сумкой. Я купила себе 25-ю квартиру».
Мне это неинтересно, честно. И то, даже когда мне говорят: «О! Марина, вы носите платья? У меня такая аудитория, то есть настолько у меня уже аудитория привыкла, что они мне даже говорят. Я выхожу в Instagram, очень люблю прямые эфиры — вот это я люблю. Я так люблю общаться со своей аудиторией! У меня безумно крутая аудитория! Я выхожу в прямой эфир, у меня сидит 1 000 человек, которые слушают. У меня не сидит ни одних вот этих вот, как сказать… Мария: Троллей?
Марина: Ну, типа да. Да, пусть это будут тролли. И мне неинтересно, что эти люди говорят. Я говорю: «Ребята, я настолько изучила сейчас, я настолько знаю внутрянку организма, как она работает! Я просто с такими людьми, у таких людей училась, которые и не снились! Я не буду называть фамилии, но так, чтобы было понятно, это ведущие ученые в спорте, благодаря которым выигрываются олимпиады и все остальное. Я вот так вкратце скажу, понимаешь? И когда я прихожу в лабораторию и начинаю тестить, например, сейчас, очень надеюсь, что я успею до 2020 года пройти еще одно очень серьезное тестирование, именно тестирование в лабораториях. Я не кричу такая: «А-а-а!
Подышите — и будет вам счастье! Я говорю: «Ребята, вы подышите — у вас будет это, это, это. Вы сделаете вот это — у вас будет это, это, это. А сделаешь это не так — это будет вот так». И, наверно, простите меня за такое слово, это был мой косяк, когда я, наверно, не придала значения. Но я могу сказать, что мой Instagram активный. У меня нет ни одного накрученного человека. И даже в том объеме, в котором у меня покупают онлайн-курсы, это очень большие объемы. И загруженность у меня бешенная.
Сейчас, например, у меня турне, мы даже с тобой не можем… Мария: Я поймала ее где-то между… Сейчас она в Питер уезжает, прямо сейчас. Марина: Да, я уезжаю в Питер на машине, у меня тренинг в Санкт-Петербурге. Сейчас с тренерами все-таки очень хочется довести это, я готова уже. Я даже готова в какой-то момент уже отойти от тренерской работы. И, знаешь, она мне уже, наверно, даже не очень интересна, потому что я научник. Мне так интересно копать! Мне нравится создавать, потому что когда мы с тобой встретились, ты говоришь: «Господи, и это методика, и это, и это. А что с ними делать? У меня даже клиенты не успевают, на самом деле.
Не люблю это слово «клиенты», мои занимающиеся не успевают, говорят: «Марина, я только что у вас была на проекте, а у вас тут — хоп! У меня человек в отпуск уходит на 2-3 недели, я — хоп! То есть я в постоянном развитии, мне это интересно, меня прет от этого. Я говорю: «Блин, вы у меня все будете дышать, худеть, будете здоровыми и будет все very good!
Какую информацию о Вас мы собираем Типы данных, которые мы собираем и обрабатываем включают в себя следующее: Ваше реальное имя или никнейм на сайте. Ваш адрес электронной почты. Ваш IP-адрес. Дополнительные данные могут быть собраны, если Вы решите поделиться ими, например, если Вы заполните поля в своём профиле. Мы собираем некоторую или всю эту информацию в следующих случаях: Вы регистрируетесь как участник на этом сайте. Вы заполняете нашу форму обратной связи. Вы просматриваете этот сайт. Вы заполняете поля в своём профиле. Как используется Ваша личная информация Мы можем использовать Вашу личную информацию в следующих целях: Для того, чтобы сделать Вас зарегистрированным участником нашего сайта, чтобы Вы могли добавлять и получить контент. Мы можем использовать Ваш адрес электронной почты, чтобы информировать Вас об активности на нашем сайте. Ваш IP-адрес записывается при выполнении определённых действий на нашем сайте. Он никогда не отображается публично! Другие варианты использования Вашей личной информации В дополнение к оповещениям Вас об активности на нашем сайте, время от времени мы можем связываться со всеми пользователями посредством рассылки на электронную почту или объявлений для того, чтобы рассказать им какую-либо важную информацию. Вы можете отказаться от подобных рассылок в своём профиле.
Отзывы о компании
- Корпан Марина: биография автора, новинки, фото - | Эксмо
- Дыхательная гимнастика для похудения: тренировка Марины Корпан, видео
- Дыши и худей с Мариной Корпан - смотрите на Живи! HD 29.04 в 03:30 ТВ
- Марина Корпан бодифлекс — отзывы
- Марина Корпан: Телешоу
Тренер объяснила, как быстро похудеть с помощью дыхательной практики
- Информация
- Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков
- Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков
- Марина Корпан бодифлекс — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
- Марина Корпан: биография, деятельность
Корпан Марина Игоревна
Марина Корпан — на странице писателя вы найдёте биографию, список книг и экранизаций, интересные факты из жизни, рецензии читателей и цитаты из книг. Биография и личная жизнь Марины Корпан, муж и интересные факты, новости. YouTube Youtube, Hälsa Och Fitness.