Сам термин 80/20 существует и соблюдается японцами уже несколько веков: оно основано на конфуцианской практике «Хара хати бу» («Ешьте, пока не насытитесь на 80 процентов»). Проект «Выжившие» — это документальные хроники наркоэпидемии в современной России без купюр и цензуры. Страна и мир - 26 апреля 2024 - Новости Волгограда.
САЙТ О ВЫЖИВАНИИ
Пройдя этот путь сами, мы предлагаем героям реабилитацию и шанс построить новую жизнь на руинах прежней. Проект ведется силами команды единомышленников и существует на добровольные пожертвования. Подписавшись на наш канал в бусти, вы получите доступ к архиву проекта и отдельным фильмам.
Второй вариант - автономное выживание, когда человек намеренно уходит в лес или остается дома, в укрытии и основная его задача как можно дольше сохранить жизнь. Для выживания ключевыми являются 5 факторов: Где проще выжить - в городе или в лесу? На мой взгляд в лесу. Для городского жителя лес кажется опасным, но его надо просто понимать. И знать несколько несложных правил. Что брать с собой?
Брать с собой только то, что поможет выжить. Для начала, с собой у вас всегда должен быть НАЗ - носимый аварийный запас. Носимый запас должен помещаться в карман - это маленькая коробочка, по форме мыльницы. Что должно быть в носимом аварийном запасе? Главное - огонь. Это один из самых главных приоритетов выживания, как экстремального, так и автономного. Огонь поможет нам согреться, приготовить пищу, отпугнуть диких животных или насекомых. Огонь в лесу надо поддерживать практически постоянно.
Как развести огонь? Сколько и каких нужно дров, как их собирать?
RU В течение дня появляется так много событий, что у нормального человека уследить за всем подряд просто не получается. На этот случай у вас есть мы. Наша редакция каждый день следит за тем, что происходит в стране и мире, и мы всегда готовы поделиться с вами главными событиями дня. Сегодня подведем итоги 26 апреля. Председатель ЦБ РФ Эльвира Набиуллина сообщила, что удерживать ключевую ставку на высоких уровнях будут столько времени, сколько потребуется для устойчивого возвращения инфляции к цели. Накануне Владимир Путин на съезде Российского союза промышленников и предпринимателей объяснил , что ставка Центробанка остается на достаточно высоком уровне, чтобы не допустить двузначной инфляции.
Требования к автокредитам ужесточили С 1 июля 2024 года российские банки будут обязаны применять повышенные коэффициенты риска по автокредитам, которые выдаются заемщикам со средней и высокой долговой нагрузкой. Соответствующее решение 26 апреля принял Центробанк. Аэропорт Элисты откроют впервые с начала спецоперации Международный аэропорт в столице Калмыкии городе Элисте вновь откроется для полетов с 3 мая.
Что я на самом деле сейчас хочу? Чего мне сейчас не хватает? И ответив честно на них, вы увидите, что, возможно, вам скучно, вам одиноко, вы испытываете тревогу, от которой хотите отвлечься, вам не хватает радости; возможно, вы устали, напряжены, не знаете, как расслабиться, пытаетесь отвлечься от трудного разговора или получить признание например, вы прекрасный собеседник, но можете проявить себя, только общаясь через сеть, а не лично.
А возможно, вы избегаете важного дела, которое делать не очень хочется». Когда вы поймете потребность, которая удовлетворяется через интернет — придумайте, как это можно сделать по-другому. Например, вы хотите общаться, но личное общение вас пугает. Тогда вы можете записаться ну курсы по ораторскому мастерству. Или вам не хватает положительных эмоций — вы можете записаться на танцы. Первым шагом может быть — найти в городе студии, где обучают танцам, и записаться на пробный урок в разных студиях.
Когда вы в следующий раз начнете бесцельно скроллить ленту, спросите себя: это вас приведет к вашей поставленной цели или нет? Что вы выбираете — интернет или свою цель? Живите здесь и сейчас Мария Самарина советует всем, кто обнаружил у себя признаки интернет-зависимости, научиться жить «здесь и сейчас». По ее словам, для многих это будет непростым шагом, ведь на первом этапе человек начнет осознавать, как много драгоценного времени и других ресурсов он тратит напрасно и как много созидательного он мог бы успеть сделать за это время для себя и своих близких. Это может вызвать прилив грусти. Но такое осознание станет началом пути к освобождению от зависимости.
Найти способы снять тревожность, повысить уверенность в собственных силах, успокоиться. Постарайтесь проводить больше времени в реальном общении с любимыми людьми, говорите с ними о приятных вещах, о чувствах, эмоциях, о своих планах на будущее. Выделяйте время на прогулки на свежем воздухе, на прочтение интересных и развивающих книг. Тогда времени на соцсети у вас будет значительно меньше, и мозг начнет отвыкать от экрана и потока информации», — объясняет Самарина. Нашему мозгу часто требуется отдых и перезагрузка, и порой мы ошибочно полагаем, что соцсети помогут нам расслабиться, разгрузиться, отключиться от происходящего вокруг. У человека перестает работать видение будущего, он теряет способность задумываться, рассуждать, осознавать, планировать свои действия», — отмечает она.
Помочь мозгу восстановиться, отдохнуть и стать более сфокусированным может медитация. К ней стоит прибегать, когда вы устали, а рука неосознанно и без надобности вновь тянется к телефону. В качестве примера Мария советует попробовать «медитацию на кончике носа», или «анапану»: «Сядьте удобно с ровной спиной. Закройте глаза. Переместите фокус внимания на ноздри. Дышите так, как дышится, не пытайтесь регулировать или изменять дыхание.
Наблюдайте за ощущениями в ноздрях. Все, что вам нужно — лишь непрерывно наблюдать за ощущениями в небольшой области вашего тела — ноздри. Это звучит очень просто, но данная практика является не такой простой, как кажется. Заостряйте фокус внимания.
Правило 80/20: названа секретная привычка долгожителей самого здорового острова в мире
Сам Олег Генрих считает, что выжить ему помогли врачи, чудо и вера в семью. Проект «Выжившие» — это документальные хроники наркоэпидемии в современной России без купюр и цензуры. План был такой: работаю, зарабатываю на подготовку сам, тренироваться хожу в окна между клиентами. Работа форума и технические вопросы Основной форум Экстренные новости Выживание Социальные аспекты выживания Выживание в городе Выживание в природе Практика и.
НОВОСТИ СЕГОДНЯ
На средства президентского гранта закупили учебный полигон и смонтировали тренировочную площадку. Занятия проходят в Центре адаптивного спорта.
Проблемой остаётся сложившееся в обществе предубеждение против людей с ВИЧ-инфекцией… " Если в вашем близком окружении есть человек, который открыл, что у него ВИЧ-положительный статус, постарайтесь выслушать его и понять, потому что для него довериться вам — это большой шаг, даже можно сказать, подвиг.
Читайте больше литературы на эту тему, узнайте, чем можете помочь. И сохраните его тайну в секрете, давая человеку право самому решать, кому и как рассказывать о себе". Также ВИЧ не передаётся при рукопожатиях, объятиях, через использование посуды.
Для тех, кто только узнал о своём статусе, молодой человек может сказать следующее: — ВИЧ действительно не приговор, и я, живущий с вирусом уже столько времени, подтверждаю: это просто новый виток, и во всём самом плохом можно найти что-то хорошее, нужно лишь посмотреть на проблему под другим углом. Я по-прежнему остаюсь открытым человеком, хотя пока ещё не готов каждому при знакомстве или встрече рассказывать о своём статусе. Я ничем не отличаюсь от обычных людей, просто каждый вечер принимаю препараты.
У меня хорошая работа и любимая подработка равным консультантом, которая приносит мне огромное вдохновение.
Сделать это в котелке на костре можно. А вот рассасывать снег не имеет никакого смысла: для этого вы используете свою же энергию, на производство которой тело тратит воду. Пытаясь напиться таким образом, вы только понапрасну тратите силы и приближаетесь к обезвоживанию.
Если вы подавились, используйте метод Геймлиха Приём Геймлиха — это один из самых эффективных способов спасения при блокировке дыхательных путей застрявшим кусочком пищи или мелким предметом. В классическом варианте он требует помощи другого человека, однако в крайнем случае можно справиться и самостоятельно. Выполните следующие действия: Сожмите одну руку в кулак и положите её на живот между пупком и рёберными дугами. Ладонью другой руки накройте кулак и быстрым толчком вверх вдавите его в живот.
Продолжайте резкие толчки, пока дыхательные пути не освободятся. Также можно использовать для манёвра спинку стула или угол стола. Встаньте так, чтобы край опоры находился на уровне желудка, и совершайте толчки к позвоночнику и вверх. Отправляясь в новые места, берите антигистаминные препараты Даже если вы никогда не испытывали приступов аллергии , возьмите в путешествие препарат с антигистаминным действием.
Всегда есть вероятность, что новая обстановка, еда, растительность или насекомые вызовут неожиданную реакцию.
Конечно, надо быть патриотом, но не ценой же жизни наших детей. Поговорите с представителями других пациентских организаций, вы услышите о таком же большом количестве проблем. Кто-то высказал мнение, что в случае, если начнутся проверки учреждений, те же мамы будут говорить, что все замечательно — чтобы не потерять места в больнице. Это действительно так? Если кто-то и действует, то в одиночку. Если все будут инертными — тогда оно все так и останется. Хотя и сейчас все плохо. Нужно собираться всем вместе, говорить — хуже уже не будет.
Получали в ответ отписки. У них там сидят специально обученные девушки — они вроде бы тебе ответили, но так сложно, что понять ничего нельзя. Через меня проходило много таких обращений и всегда в ответ отписки. Наша страна игнорирует решения Международного суда по правам человека. Я ни разу не видела, не встречала, чтобы наша страна исполняла решения ЕСПЧ. Люди среднего возраста, молодежь? Есть дедушка, которому 92 года, полковник в отставке. Занимается благотворительностью с 1937 года.
Выживший при крушении самолета в Афганистане сам добрался до села
По утверждению Ивана, он в теории знает, как нужно действовать в экстренных ситуациях. В университете, помимо операторского мастерства, он преподаёт и технику безопасности. Для передачи опыта на лекции часто приходили операторы, которые работали в горячих точках.
Затем организм начинает ощущать тот урон, который нанес ему алкоголь. Причем то, насколько сильно человек плохо себя чувствует утром, зависит от множества факторов. Екатерина Демьяновская — врач-невролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента РФ, врач лаборатории «Гемотест». При этом гены могут сыграть с вами злую шутку: так, некоторые люди мучаются наутро даже после пары бокалов.
Чаще всего такое случается с представителями азиатской расы, считает Екатерина Демьяновская. Также наутро намного сильнее страдают пожилые люди и женщины, а мужчины и молодые, напротив, легче переносят то же количество спиртного. Например, среди знатоков алкоголя бытует мнение, что ни в коем случае нельзя понижать градус выпитого — иначе наутро вы проснетесь в плачевном состоянии. Однако исследования показали, что это не помогает.
Повезло, что некоторые из них вели онлайн курсы, что было большой пользой для тренера из России, так как в основном эти господа преподают очно. Чем больше я изучал, тем больше я находил огрех в своей профессиональной подготовке. Постоянно анализировал, что можно было бы сделать по другому, а как бы я сделал сейчас. Вопросы такого типа медленно накапливались, но применял я их на своих подопечных, а до своих тренировок просто не добирались руки. Этап 5. Работать тренером онлайн я начал почти сразу, как начал работать штатным тренером.
Увидел, как другие собирают в Инстаграме марафоны и захотел сделать нечто подобное. Каким-то удивительным образом, через кнопку «Продвигать», я собрал активную аудиторию из 10 добровольцев на бесплатный марафон, а впоследствии из них получился один клиент. Неужели опять все так легко? Я начал вести блог, чтобы познакомить аудиторию с собой, со своими мыслями, взглядами, ну и конечно, чтобы продавать услуги. Я писал супер большие, подробные посты на разные узкие тематики. Рассматривал лучшие инструменты и способы для снижения или контроля веса, лучшие стратегии по тренировкам. Да и до сих пор пишу. У меня были выгорания, потеря желания делать это, я мог на несколько месяцев выпадать из создания какого-либо контента. Самой большой ошибкой было ждать быстрый отклик от аудитории. Я много и подробно писал, и ждал, что все будут понимать, о чем я.
Обучаться, расти вместе со мной. Что со временем будут поддерживать разговор, задавать уточняющие вопросы, будет зарождаться обсуждение. Но вместо этого я получал тишину и, что еще хуже, вопросы, которые просто противоречили сути написанного. Создатели профессионального контента, думаю, меня поймут. Когда ты пишешь большой пост о том, что БАДы не помогут похудеть, а позже прилетает вопрос «а сколько раз надо пить Л-Карнитин, чтобы похудеть? Так вот же. Написано все. Ни сколько! Что за вопросы? Вы читаете вообще все, что публикации написано?
Где же та самая «моя аудитория»? И таких вопросов становилось все больше. Но в один момент я понял: Люди, которые пьют Л-карнитин, едят 10 раз в день, устраивают голодовки, резко меняют тип диеты, создают условия, которые заведомо невозможно долго выдерживать, которые тренируются по принципу «проработать мышцы», бегают по утрам и совершенно не осознают, для чего они это все делают и к чему это в действительности приведет — вот все они тоже моя аудитория. Им тоже нужна помощь. Многие из нас неосознанно впитывают в себя компот из инструментов, мифов, фитнес бредней, советов и в последствии, в попытке заняться собой, выдают этот неподходящий конкретному человеку набор бесполезных действий, который ни к чему не приводит. Этап 6.
Эксперты рекомендуют вычислить вожака стаи и отбиваться, в первую очередь, от него. Необязательно это будет самая крупная собака — главной может быть и мелкая неказистая дворняга. Если вожак отступит, вслед за ним убежит и вся стая.
«Может быть, нас кто-то продал и предал»: боец из Самары рассказал о службе в зоне СВО
Симптомы потери сознания и комы могут быть различными и варьироваться в зависимости от их причины. Однако, некоторые общие признаки включают неспособность говорить или двигаться, потерю ориентации во времени и пространстве, изменение частоты сердечных сокращений и дыхательной функции, а также изменение пульса и кровяного давления. Помимо этого, такие симптомы, как судороги, бледность кожи или нарушение сфинктера, также могут быть связаны с потерей сознания и комой.
На этот случай у вас есть мы. Наша редакция каждый день следит за тем, что происходит в стране и мире, и мы всегда готовы поделиться с вами главными событиями дня. Сегодня подведем итоги 26 апреля. Председатель ЦБ РФ Эльвира Набиуллина сообщила, что удерживать ключевую ставку на высоких уровнях будут столько времени, сколько потребуется для устойчивого возвращения инфляции к цели. Накануне Владимир Путин на съезде Российского союза промышленников и предпринимателей объяснил , что ставка Центробанка остается на достаточно высоком уровне, чтобы не допустить двузначной инфляции. Требования к автокредитам ужесточили С 1 июля 2024 года российские банки будут обязаны применять повышенные коэффициенты риска по автокредитам, которые выдаются заемщикам со средней и высокой долговой нагрузкой.
Соответствующее решение 26 апреля принял Центробанк. Аэропорт Элисты откроют впервые с начала спецоперации Международный аэропорт в столице Калмыкии городе Элисте вновь откроется для полетов с 3 мая. Об этом сегодня сообщила Росавиация.
Подозреваемых в убийстве семи человек, в том числе главы поселка Абрикосовка, задержали накануне. По предварительным данным, нападения они совершили в результате конфликта на фоне алкогольного опьянения, об этом сообщил источник РБК.
Оба они признали вину, сейчас проходят процедуры опознания, допросы военных следователей и очные ставки со свидетелями. По информации издания, Александр Кайгородцев был судим за убийство и хранение или изготовление наркотиков в особо крупном размере. В 2021 году его осудили за кражу — по ч. Оба задержанных признали вину в убийствах. Под Волгоградом двух подростков задержали за подготовку теракта В городе-спутнике Волгограда Волжском за подготовку террористического акта в одном из отделов полиции задержали двух 17-летних подростков.
Им уже предъявлено обвинение. По версии следствия, подростки также готовили крупные теракты, для этого они самостоятельно изготовили взрывчатку.
Это устройство транспортирует человека со скоростью 2 метра в секунду. Главное, говорят инструкторы, сделать первый шаг, но именно он самый сложный. Еще один вариант, который предлагают инструкторы - это обычная веревка и спусковое страховочное устройство. На освоение этого навыка необходимо времени больше.
У человека должен пропасть страх и он начнет осознавать, что конструкция надежна. На весь курс требуется не более недели. Этого времени вполне достаточно, чтобы обучиться спуску. Но контингент вы сами понимаете, вы видели, что здесь и инвалиды-колясочники, и люди, страдающие ДЦП. Ну 4-5 дней и у нас человек, вот у нас девочки занимались с ДЦП, люди колясочники, за 4-5 занятий они это делают настолько профессионально», - поясняет Николай Степаненко. Кроме полученного опыта для спасения еще предстоит купить веревку и заказать в любой монтажной фирме анкерный болт.
Выжил сам — выживи соседа
Когда украинские боевики начали стрелять по детям, парень схватил двух своих сверстниц и вытащил их из-под огня, при этом сам получив ранение. Первый из закрытых с начала СВО аэропортов возобновит работу: главные новости за 26 апреля. Свежие новости сегодня от корреспондентов "МК" и от самых авторитетных источников позволят вам всегда быть в курсе последний событий. Ирина Хакамада — о «выживании» в России, психическом равновесии и прогнозах на 2023-й. Сам термин 80/20 существует и соблюдается японцами уже несколько веков: оно основано на конфуцианской практике «Хара хати бу» («Ешьте, пока не насытитесь на 80 процентов»). Новости сейчас в России и мире real-time.
В Сургуте разработали уникальную программу самоспасения
План был такой: работаю, зарабатываю на подготовку сам, тренироваться хожу в окна между клиентами. Также были опубликованы первые кадры выживших после катастрофы. Однако выживать одному явно не резон — проснетесь, а «голова на тумбочке, неинтересно». Сайт Выживи сам | Многотематический блог с советами о повседневной жизни и способах выживания в чрезвычайных ситуациях.