Страхи, заботы и обеспокоенность слушателя тем, чем грозят ему новости, о которых мы сообщаем, должны получать отражение в вашей работе. в новости необходимо приводить все необходимые объяснения, факты и комментарии. Во-первых, нужно тщательно выбирать фонды и приюты, с которыми вы будете сотрудничать. Лось, спасенный в Калининском районе Санкт-Петербурга. Хорошие новости. Новости Политика Экономика Техно Общество Видео.
Что нового
Все IT-новости в порядке публикации на Хабре. По словам психолога, для этого необходимо выбрать несколько источников, на которые человек ориентируется в первую очередь, и установить допустимое время для изучения новостей. Какие действия нужно предпринять работодателю, читайте в Системе Главбух.
Где искать новости для сайта, соцсетей и чатов
Актуальные и свежие новости дня в режиме реального времени. Последние новости России и мира. Новости сегодня на данный час: самые актуальные новости России и мира. Фото и видео. Зачастую известия от независимых источников представляют нам неудобную правду. Ее трудно воспринимать, однако нужно это делать — факты позволяют побороть когнитивный диссонанс.
«Понятно, что надо делать, вопрос – как?»
Их смерть будет самой легкой: мгновенной. Для тех же, кто переживет ядерную катастрофу, основная проблема будет не в том, чтобы принять душ при условии, кстати, что душ работает и не в том, чтобы следить за новостями как это сделать, если будут отключены все средства связи. Смертоносная пыль - высокорадиоактивные осадки — может оседать до двух недель. Следовательно, оставаться в убежище придется относительно долго, а это значит, что нужно запастись не портящимися продуктами, водой и противогазами. В видео также не упоминается, что в убежище неплохо было бы взять с собой аптечку, а одежду и обувь, в которой вы были на улице, нужно плотно запаковать в пластиковые мешки. Не забывайте и предметы первой необходимости: фонарик и дополнительные батарейки, радио на батарейках , консервный нож, наличные, запасная обувь и одежда.
Если у вас есть домашние животные, не выпускайте их на улицу и подготовьте для них в убежище запасы еды и туалет. Кроме того, в настоящих убежищах, подготовленных на случай ядерной атаки, есть канализация и фильтровентиляционные установки, очищающие наружный воздух от радиоактивных, отравляющих веществ и бактериальных средств. Понятно, что подвал или квартира — это лучше, чем ничего, но плотно закрыть окна и двери, как рекомендуется в ролике, недостаточно, необходимо загерметизировать все щели. Долго в таком помещении высидеть невозможно, а простой кондиционер не оборудован специальными фильтрами. Кроме того, многое зависит от материала, из которого построен ваш дом.
Помещения первого этажа домов из дерева ослабляют проникающую радиацию в 2-3 раза, а домов из камня — в десять раз. Лучше всего прятаться в подвалах многоэтажных каменных домов, радиация там ослаблена в 500-1000 раз. Видео не рассказывает, что делать тем, кто оказался на улице. Если вы услышали сигнал сирены, у вас есть примерно 10 минут, чтобы найти убежище. Нет возможности спрятаться в помещении — бегите в метро.
Если все же вы оказались на улице в момент взрыва, то необходимо быстро лечь на землю лицом вниз, закрыть глаза, чтобы не повредить зрение, постараться натянуть одежду или прикрыть все открытые участки тела. На улице лучшую защиту обеспечивают овраги, карьеры, насыпи, каменные ограды — все, где можно спрятаться от воздействия поражающих факторов ядерного взрыва. Лес или густо засаженный парк — тоже хороший вариант, если нет возможности добежать до помещения. Лесные массивы снижают силу воздействия ударной волны.
Там можно находить отчеты компаний и крупных агентств, которые потом будут обрабатывать российские СМИ. LS:N Global публикует отчеты о мире моды исследовании трендов в самых разных областях, помогает клиентам смотреть в далекое будущее Каналы, чаты и группы конкурентов, крупных игроков рынка Что смотреть: Крупные тематические сообщества во «ВКонтакте».
Как найти: воспользуйтесь сервисом парсинга аудиторий Pepper. На вкладке «ВКонтакте» вы сможете найти крупные сообщества по заданным параметрам. Например, группы цветочных магазинов, юридических контор, авторские каналы с яркой личной позицией и так далее. Каналы конкурентов в Telegram. Как найти: изучите каталоги каналов — TGStat , Tgram. Также не брезгуйте тематическими чатами, в которых участники обычно делятся актуальной информацией в сфере.
Например, чаты продавцов на маркетплейсах помогут найти все о решении вопросов по работе с площадкой или оценкой нововведений. На основе их комментариев и отзывов можно создавать актуальные для ЦА материалы. Пример постов из каналов об экономии и моде с удачной отработкой инфоповода Тематический контент в новой социальной сети TenChat.
Это уже обыск — его можно проводить только в ходе расследования уголовного дела; на предмет проверки.
Проверяющие могут запросить только те документы, которые относятся к предмету проверки. Допустим, в ваше кафе пришли из СЭС, чтобы проверить, как вы устранили нарушения по медкнижкам. Если инспекторы заодно решили узнать, заключили ли вы договоры на проведение дезинфекции — это против правил; на список документов, которые требуют предъявить проверяющие. Не выдавайте ничего сверх списка.
Если проверяющим нужно что-то еще, пусть составят письменный запрос и укажут причину. Хорошо, если у вас в контактах есть юрист, которого можно быстро подключить к проверке. Он проверит документы, проследит, чтобы проверка была проведена правильно, и поможет отстоять ваши интересы. Научить сотрудников использовать тактику глухой защиты Это легче легкого: ничего не говорить, никаких бумаг не выдавать, протоколы не подписывать.
Пожалуйста, со всеми вопросами обращайтесь к нему». По закону рядовые сотрудники не несут ответственности за отказ в предоставление документов или объяснений, если дело не касается возбужденного уголовного дела. При административном правонарушении объяснение обязан дать тот, кто его совершил: например, продавец, который продал алкоголь несовершеннолетнему. Требовать объяснений с другого продавца инспекторы не могут.
Регулярно проводите подготовку персонала к проверке, и тогда сотрудники не растеряются при виде проверяющих: расскажите, кто может проверять вашу фирму и какие полномочия есть у проверяющих; запретите обсуждать рабочие вопросы в присутствии проверяющих; научите вежливо отказывать проверяющим в общении и выдаче документов. Внесите правила поведения во время проверки в должностные инструкции сотрудников. Фиксировать нарушения Вы можете оспорить результаты проверки, если докажете, что инспекторы ошиблись или превысили свои полномочия. Фиксируйте проверку на камеру и записывайте все нарушения: фамилии проверяющих в удостоверении и приказе не совпадают, у вас изъяли документы без описи, проверили что-то лишнее, пришли не в тот день.
Не торопитесь предъявлять проверяющим доказательства нарушений — промолчите, и тогда у вас будут основания для подачи жалобы в прокуратуру или оспаривания действий инспекторов в суде. Результаты проверки и штрафы отменят, а если назначат повторную — вы успеете исправить все недочеты и избежите наказания. Ни в коем случае не идите у инспектора на поводу, если он требует денег , чтобы скрыть реальные ошибки, или угрожает вписать недочеты, которых нет на самом деле.
Деловой Петербург 18 декабря 2023 Юрист Варвара Мордвина рассказывает о том, кто должен нести ответственность за потерю или чрезмерное употребление электроэнергии в ветхих домах РБК - Потребление электроэнергии в аварийных домах: кто отвечает за потери 15 декабря 2023 ФСПП может списывать деньги с электронного кошелька, если на нём имеются средства должника. Это происходит после получения соответствующего судебного решения.
«Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так
| Какого числа Прощёное воскресенье в 2024 году — суть праздника, как правильно извиняться | Не всё, что делают СМИ — новости. |
| «Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так - | Разъясняем для РИА Новости, что означает знак "Инвалид" на автомобиле. |
| Кому нужны новости | Новости экономики. Наш сайт. |
| РИА Новости в соцсетях | Смотрим новости. Прямой эфир. Трансляции. |
| Где и как искать свежие новости для Телеграм-канала, чата или группы во ВКонтакте | Правительствам и бизнесу необходимо предпринять смелые, быстрые и широкомасштабные действия. |
Как вести себя в чрезвычайной ситуации: памятка от НТВ
Лента самых свежих новостей на Срочно обо всем, что происходит прямо сейчас, в режиме реального времени. Новости последнего часа и дня в хронологическом порядке. Лось, спасенный в Калининском районе Санкт-Петербурга. Хорошие новости. Новости делают из нас поверхностных мыслителей. Почему не нужно покупать оборудование для промышленного клининга. Российское информационное агентство РИА «Новый День» создан для активных пользователей сети Интернет: журналистов, блогеров, политологов, аналитиков, политтехнологов, действующих политиков и бизнесменов – людей, которые принимают решения. | Новости кратко. Самая актуальная информация обо всех областях социальной жизни. Образование, здравоохранение, социальная защита, религия, а также экология и туризм в стране и за ее пределами. Новости организаций и интервью с общественными деятелями.
Все потоки
Главное, не ждать большого количества публикаций и быть скромнее в своих релизах о благотворительности. И все получится! И еще. В мире, к сожалению, все чаще происходят печальные события — пожары, наводнения, техногенные катастрофы, ураганы, смерчи. Все это, конечно, отчасти не повод для пиара как такового. Тем не менее, если ваша компания в силах отправить необходимую помощь в зону бедствия, будь то медикаменты, продукты, ваши товары, а может даже нематериальные вещи — такие как юридическая помощь — сделайте это. А потом не постесняйтесь об этом рассказать. Пример того, как мы сделали это. Новости у вас под носом Вокруг вас каждый день происходит множество событий. И вы можете стать их участником. Если вы каждый день спотыкаетесь на улице о высокий поребрик, то напишите статью о том, что в вашем городе неуместно высокие бордюры.
Это, конечно, шутка. Но она недалека от правды. Вы можете сделать нестандартное поздравление к любому из праздничных дней в календаре. Кстати, о календарях, вспомните, самые скандальные — подаренные премьеру, губернатору, и т. Подобные вещи, воплощенные с юмором и социально острой сатирой, становятся просто информационной бомбой в Интернете и социальных сетях. Очень может быть, что ваша компания на утро станет знаменитой. Из хороших примеров, коробка конфет с логотипом сайта «Роспил» в день рождения блогера Навального от фирмы-производителя шоколада в необычной упаковке. Такой нестандартный и, заметьте, недорогой ход позволил обеспечить компании продажи на много месяцев вперед. Неважно, в какой сфере вы работаете, никто не мешает вам создать концепт вашего товара будущего. И никто не просит его сейчас же производить.
Если вы дизайнер, создайте концепт чего-то социального, например, автобусной остановки.
Выделите под это, например, по полчаса утром и вечером. А в остальное время старайтесь не заходить на информационные или приближённые к ним ресурсы. Исключите новостной контент перед сном Крепкий сон — одно из условий, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Если на ночь начитаться тревожных известий, есть риск, что вы проведёте в переживаниях долгие часы. Поэтому лучше перед сном сосредоточиться на позитивном контенте — тем более последний как раз помогает бороться со стрессом. Уже одно предчувствие веселья эффективно для улучшения самочувствия. Не читайте комментарии И тем более не спорьте в них.
Бывают вещи, которые сильно задевают. Поэтому руки сами открывают комментарии — хочется знать, что люди думают. А те думают всякое, в том числе и такое, с чем вы категорически не согласны. Но если новость — это факт, то мнения — лишь интерпретация, причём не всегда экспертная. У комментаторов на руках те же данные, что и у вас, поэтому никто не расскажет, как всё было на самом деле. А вот вызвать негативные эмоции может запросто. Спор же в комментариях будет погружать вас в них снова и снова, ведь вы будете возвращаться, чтобы посмотреть, что вам ответили. Научитесь останавливаться Есть такой термин — думскроллинг.
Он означает склонность к просмотру плохих новостей. Человек листает тревожащие заметки и всё глубже погружается в пучину отчаяния. Ещё вариант — смакование подробностей. Но это не всегда нужно. Скажем, если несколько человек погибло во время происшествия, действительно ли надо узнавать в подробностях, как именно всё произошло? Стоит отслеживать этот момент. Примите, что вы не можете страдать за всех Иногда вы можете поймать себя на мысли, что новость должна вызывать тревогу или желание всё поменять, но вы просто пролистываете сообщение и пугаетесь этого.
Сторонники цифрового детокса напоминают и о номофобии — иррациональном страхе остаться без доступа к смартфону, с которым сталкиваются люди, которые проводят с ним много времени. Помимо того, чрезмерное использование соцсетей ученые неоднократно связывали с ухудшением качества сна.
Список аргументов, которые используют приверженцы цифрового детокса, дополняет еще один неприятный симптом цифровой эпохи — боязнь упущенной возможности fear of missing out, FoMO , которая выражается в том, что человека беспокоит перспектива пропустить нечто интересное. Пути решения Зависимость от интернета часто объясняется тем, что пребывание в цифровом мире — и особенно в соцсетях — позволяет организму быстро получить выработку дофамина. Как отмечает психиатр Анна Лембке Anna Lembke , которая специализируется на борьбе с зависимостями, уровень этого нейромедиатора слегка увеличивается, когда человек совершает нечто приятное или приносящее позитивный результат. Однако как только произошло повышение уровня дофамина в мозгу, за ним следует понижение, но не до исходной отметки, а ниже. И вот эта обеспокоенность, сильная неудовлетворенность и тревога заставляют нас снова тянуться к... По ее мнению, сегодня отстранение от интернета и гаджетов стало привилегией обеспеченных людей. Тем не менее желающим стать более независимыми от цифрового мира зачастую рекомендуют проанализировать, какие именно гаджеты или занятия в интернете вызывают у них стресс, и, если это возможно, постепенно отказываться от них. При этом сначала можно устанавливать более скромные цели: к примеру, на выходных читать новости только в течение 20 минут в день, а в дальнейшем распространить это правило на будни и уменьшать лимит «Сначала установите на каждый день определенный отрезок времени, в течение которого вы будете обходиться без гаджетов — например, во время обеда», — советует профессор Нью-Йоркского университета, автор книги «Не оторваться. Почему наш мозг любит все новое и так ли это хорошо в эпоху интернета» Адам Алтер Adam Alter.
Немаловажным, как считает доцент университета штата Огайо Джесси Фокс Jesse Fox , станет и отказ от многозадачности. Если вы сфокусированы на каком-то занятии и отвлекаетесь например, кликаете на какое-то другое окошко или же решаете посмотреть текстовое сообщение — на то, чтобы мозг перестроился обратно на изначальную задачу, уходит несколько минут Джесси Фоксдоцент университета штата Огайо Колумнист The New York Times Кевин Руз Kevin Roose в своей книге «Устойчивы к будущему.
Подобные вещи, воплощенные с юмором и социально острой сатирой, становятся просто информационной бомбой в Интернете и социальных сетях.
Очень может быть, что ваша компания на утро станет знаменитой. Из хороших примеров, коробка конфет с логотипом сайта «Роспил» в день рождения блогера Навального от фирмы-производителя шоколада в необычной упаковке. Такой нестандартный и, заметьте, недорогой ход позволил обеспечить компании продажи на много месяцев вперед.
Неважно, в какой сфере вы работаете, никто не мешает вам создать концепт вашего товара будущего. И никто не просит его сейчас же производить. Если вы дизайнер, создайте концепт чего-то социального, например, автобусной остановки.
В мире происходит нечто, что вас трогает? Превратите это в масштабную акцию. Привлеките своих сотрудников.
Новость быстро облетела СМИ. В качестве информационных поводов можно использовать и тематические флеш-мобы, которые можно устроить через социальные сети. Характер флеш-моба, позволит продвинуть компанию или ее продукцию.
Но такими формами нельзя сильно увлекаться, у вашей компании должны быть и более серьезные события и новости. Бесплатные семинары и тренинги. Проведите для своих клиентов беслатный семинар или тренинг.
Беспроигрышны темы, связанные с мифами о той сфере деятельности, продукте или услуге, которую вы оказываете. Например, 5 мифов о покупке недвижимости в кредит или 10 великих заблуждений о продвижении в Интернете. Поверьте, это всегда интересно всем, в том числе и СМИ.
Общайтесь со звездами. Сегодня личное перестало быть таковым и стало достоянием общественности. Твиттеры известных актеров, политиков, общественных деятелей находятся под пристальным вниманием СМИ.
Туры могут подорожать из-за новых требований к «Электронной путевке»
Задействованная в рамках этой миссии первая ступень использовалась при проведении орбитальных пусков в 20-й раз.
Все остальные должны сдать один ПЦР-тест в течение трех дней после возвращения, а до получения результатов соблюдать режим изоляции. При этом, если тест покажет положительный результат, нужно будет уйти на 14-дневный карантин, после чего сдать тест повторно. Постановление вступило в силу 7 июля. В Роспотребнадзоре также напомнили, что до прибытия в Россию надо заполнить анкету на портале госуслуг в разделе «Регистрация прибывающих в Российскую Федерацию».
Заговорили даже о революции в платежных сервисах. И как каждая революция, она порождает своих героев и аутсайдеров.
Новые правила вступят в силу с 1 ноября. В 31-страничном документе — десятки пунктов с описанием, что необходимо предпринять туроператорам. В частности, рабочее место, с которого идет «ручная» загрузка данных в «Электронную путевку» актуально для некрупных компаний, не пользующихся автоматической выгрузкой. Подключаемая к ГИС информационная система должна иметь действующий аттестат, подтверждающий ее соответствие требованиям безопасности информации и т.
Что нужно знать о предостережении?
В наши дни празднование Вербного воскресенья начинается с всенощного бдения. С вечера Лазаревой субботы верующие встречают незримо приближающегося Спасителя и приветствуют Его с веточками вербы и свечами в руках. На заутрене, во время второй части бдения, читается специальная молитва о благословении «ваий» в переводе с греческого «пальмовые ветви». После этого вербу окропляют святой водой. Этими веточками верующие украшают дома иконы или ставят рядом с ними. Через год старые ветви убирают, но не выбрасывают, а отправляют вниз по реке или закапывают. Традиции Вербного воскресенья Вербе с давних времен приписывали магические свойства, способствующие плодородию, очищению от негатива и защите от болезней.
Веточки для освящения в церкви срезали только с молодых и здоровых деревьев, избегая тех, что растут возле кладбищ. Верба ива издревле считалась волшебным деревом. На свадьбе молодоженов посыпали почками и клали им под перину веточку, чтобы будущие дети были здоровыми. А женщины, страдающие бесплодием, носили амулеты с вербой. На сам праздник пекли хлеб в форме веточки вербы.
Введите ваш запрос для начала поиска. Что нужно делать после паводка? В связи с развитием в ряде регионов России весеннего половодья Роспотребнадзор продолжает осуществлять федеральный государственный санитарно-эпидемиологический надзор за эпидемиологически значимыми объектами. Тем временем напомним, что такое паводок, и что следует сделать после него.
Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала. Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки. Дополнительное согласование не требуется.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе новостей Предоставляю своё согласие на обработку персональных данных Предоставляю своё согласие на получение рекламы и информационных сообщений.
Роспотребнадзор напомнил, что надо делать после возвращения из-за границы
Как грамотно делать новости в СМИ, на сайт и в паблик социальной сети – теория, важные нюансы и факты, советы и лайфхаки. Главное отличие новости — она должна быть проще, информативнее и короче обычной статьи. Все IT-новости в порядке публикации на Хабре.
Последние новости
| Роспотребнадзор напомнил, что надо делать после возвращения из-за границы | Что надо делать в Прощёное воскресенье? |
| Как читать новости и не сойти с ума - Лайфхакер | Вы точно должны знать, что будете делать в следующую минуту и какие шаги предпримите. Однако старайтесь не тратить на это слишком много времени, помните, что промедление в опасной ситуации также грозит серьезными последствиями. |
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ
| Что за день Прощёное воскресенье и как правильно извиняться 17 марта, перед началом Великого поста | Самая актуальная информация обо всех областях социальной жизни. Образование, здравоохранение, социальная защита, религия, а также экология и туризм в стране и за ее пределами. Новости организаций и интервью с общественными деятелями. |
| : Cвежие новости Казахстана и мира | НОВОСТИ. популярные новые. по рейтингу. |
| Новости - Hi-Tech | Золотое правило журналистики — новости должны быть написаны сухим языком. Но помните, что, даже если текст новости написан без откровенных передергиваний, он может содержать ложную информацию. |
| Электронная путевка потребует от туроператоров дополнительных трат | Главное отличие новости — она должна быть проще, информативнее и короче обычной статьи. |
| РИА Новости - последние новости, свежие события сегодня - Новости | Новости и СМИ: Федеральные – все видео онлайн в хорошем качестве. |
Все потоки
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации.
Свежак решает Практически на каждом сайте, который приходят заказывать в нашу компанию, подразумевается раздел новостей. И к моменту сдачи сайта он натужно наполняется 2—3 инфоповодами. Дальше путей развития два: либо владелец ресурса понимает, что движение — жизнь, и генерирует новости, либо в задумчивости махнет рукой на затею заполнять раздел. Да кому это нужно? Всё что надо, освещают местные СМИ… Лень. Понимаем, в потоке дел действительно бывает сложно найти время и повод рассказать о том, что происходит в вашей компании. Особенно, если вы не делегировали это и занимаетесь написанием самостоятельно.
Смутно понятно, что это даст. Зачем нужны новости на сайте Регулярно обновляемый раздел новостей — верный признак живого, незаброшенного сайта. Отсюда доверие и лояльность потенциальных покупателей и партнёров.
Это настоящее чувство свободы, когда тебе не нужно хватать телефон, как только на него пришло сообщение», — делится он в материале Уход в аналоговый мир попробовал также блогер и колумнист Рустем Аламанов. Он месяц жил без смартфона и интернета. Среди трудностей, с которыми он столкнулся, оказались поиск информации без поисковиков, ориентирование в городе без карты на смартфоне, а также отсутствие возможности заказать такси через приложение. Помимо того, Аламанов скучал по возможности делать фотографии на телефон и писать заметки в приложениях.
Фото: Unsplash Уже на четырнадцатый день эксперимента блогер начал привыкать к жизни без смартфона. В конце эксперимента автор статьи, оглядываясь на свои прошлые привычки в сети, осознал, что ранее попросту перегружал свой мозг, из-за чего перестал слушать свой внутренний голос. Кроме того, он понял, что с помощью интернета постоянно пытался почувствовать, что его жизнь под контролем. Впервые за долгое время чувствую себя по-настоящему свободным от требований окружающего мира: больше не участвую в спорах о политике, не отвечаю на десятки писем и сообщений, большинство из которых — информационный мусор Рустем Аламановблогер и колумнист Студентка Стефани Штайнерт попробовала пожить без использования гаджетов более скромный срок — 48 часов, — однако и за этот короткий период ощутила, что без постоянного доступа в сеть стала более продуктивной и сконцентрированной на окружающем мире. А журналистка Сара Ли, которая отказалась от девайсов всего на сутки, заявила , что в это время ощущала себя более спокойной и в то же время активной. Поэтому я не испытывала легкую зависть или неудовлетворение. Вместо этого я сконцентрировалась на том, что происходит в реальной жизни», — поделилась она.
В аргументах у сторонников цифровой аскезы многочисленные исследования. К примеру, американские ученые в 2018 году обнаружили связь между большим количеством экранного времени и ухудшением психологического состояния у детей и подростков.
Пути решения Зависимость от интернета часто объясняется тем, что пребывание в цифровом мире — и особенно в соцсетях — позволяет организму быстро получить выработку дофамина. Как отмечает психиатр Анна Лембке Anna Lembke , которая специализируется на борьбе с зависимостями, уровень этого нейромедиатора слегка увеличивается, когда человек совершает нечто приятное или приносящее позитивный результат. Однако как только произошло повышение уровня дофамина в мозгу, за ним следует понижение, но не до исходной отметки, а ниже. И вот эта обеспокоенность, сильная неудовлетворенность и тревога заставляют нас снова тянуться к... По ее мнению, сегодня отстранение от интернета и гаджетов стало привилегией обеспеченных людей. Тем не менее желающим стать более независимыми от цифрового мира зачастую рекомендуют проанализировать, какие именно гаджеты или занятия в интернете вызывают у них стресс, и, если это возможно, постепенно отказываться от них. При этом сначала можно устанавливать более скромные цели: к примеру, на выходных читать новости только в течение 20 минут в день, а в дальнейшем распространить это правило на будни и уменьшать лимит «Сначала установите на каждый день определенный отрезок времени, в течение которого вы будете обходиться без гаджетов — например, во время обеда», — советует профессор Нью-Йоркского университета, автор книги «Не оторваться.
Почему наш мозг любит все новое и так ли это хорошо в эпоху интернета» Адам Алтер Adam Alter. Немаловажным, как считает доцент университета штата Огайо Джесси Фокс Jesse Fox , станет и отказ от многозадачности. Если вы сфокусированы на каком-то занятии и отвлекаетесь например, кликаете на какое-то другое окошко или же решаете посмотреть текстовое сообщение — на то, чтобы мозг перестроился обратно на изначальную задачу, уходит несколько минут Джесси Фоксдоцент университета штата Огайо Колумнист The New York Times Кевин Руз Kevin Roose в своей книге «Устойчивы к будущему. Она создавала для мужчины небольшую преграду в использовании телефона, что позволило Рузу осознать масштаб присутствия гаджета в его жизни. Кроме того, зависимым от гаджетов советуют попробовать приложения, устанавливающие ограничения на интернет-серфинг и экранное время. Бывший специалист Google по этике Тристан Харрис Tristan Harris также рекомендует устанавливать черно-белый режим в смартфонах, чтобы снизить привлекательность контента.