Нам надо поговорить. Авторская программа Марианны Минскер о психологии во всех ее проявлениях. Статья автора «КиноВояж и не только» в Дзене: Я уже который раз благодарю программу "Нам надо поговорить" и ее ведущую Марианну Минскер за то, что она открывает для меня все новые и новые имена.
Оставьте заявку на консультацию
- Марианна Минскер: «RTVI – глоток свежего воздуха»
- Марианной минскер - видео
- Если у вас есть ответ на вопрос «В чём смысл жизни?», то вы пройдете возрастные кризисы легче
- Как управлять своей судьбой / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
- Как продлить молодость / Алексей Ситников // Нам надо поговорить (RTVI Развлечения) - Деловидение
- Марианна Минскер - биография, новости, личная жизнь
Нам надо поговорить
Интервью для ютуб канала RTVI на программе Марианны Минскер «Нам надо поговорить» на тему "Как в сложное время сохранить оптимизм". Ищешь, где посмотреть сериал Нам надо поговорить Серия 67 (Сезон 1, 2023)? Результаты поиска по запросу: «Марианна Минскер Нам Надо Поговорить». В эфире RTVI Марианна Минскер и психиатр-нарколог Марат Агинян поговорили о панических атаках. Последние новости о персоне Наталья Зубаревич новости личной жизни, карьеры, биография и многое другое. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, специалист в области нейропсихологии и нейролингвистики Татьяна Черниговская поговорили о том, как.
Что такое НЛП и как это работает / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
Видео:Чем различается мышление успешных и неуспешных людей? Затем перешла на канал RTVI. С 2017 года — ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями.
Работы много, но она интересная… Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», — говорила Минскер. Видео:Почему взрослые ведут себя как дети? Работает в качестве ведущей мероприятий. Ежегодно ведет церемонию награждения победителей ежегодного конкурса годовых отчетов Московской Биржи.
По словам Марианны, она обожает сцену и чувствует себя на ней как рыба в воде. Я получаю такой заряд энергии!
Программа UDL Client для Windows — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике. UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон. Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Личная жизнь Свою личную жизнь известная блондинка не афиширует, поэтому кто ее муж и чем занимается — не известно. В этом браке родилась дочь Амалия. Свое необычное имя девочка получила благодаря акушеру-гинекологу перинатального центра, которая принимала у Марианны роды. Муж ведущей был категорически против редких женских имен и хотел назвать дочь Дашей или Катей. Конфликт супругов все же удалось погасить; акушер-гинеколог Ирина Бреслав предложила им назвать малышку Амалией. Марианна Минскер с дочерью Сейчас девочка учится уже в престижной столичной гимназии и интересуется точными науками. В 6-летнем возрасте она получила IV разряд по шахматам, а в 9 лет стала участницей олимпиад по робототехнике, состоявшихся в Лондоне и Нью-Йорке. Амалия равнодушна к куклам и мультикам, а вот поиграть в футбол отправится с удовольствием, более того, она отлично знает успешных футболистов из разных команд мира. Минскер очень энергичный человек и не терпит скуку, поэтому в свободное от телевидения время проводит различные мероприятия, торжественные церемонии и награждения, презентации, корпоративные праздники, концерты и фестивали. Марианна обожает путешествовать по миру, получая от этого заряд энергии и массу впечатлений. Обладательница стройной фигуры придерживается сбалансированной системы питания, но один день в неделю обязательно сходит в любимый ресторан и позволит себе все, что хочется. Ведущая обожает скорость и высоту, и однажды даже прыгнула с парашютом.
В современное время практически ничего не изменилось, вот поэтому Марианне Минскер пришлось проделать немалую работу, чтобы доказать обратное: светловолосые женщины такие же люди, как и все, кроме этого, они умнее и больше зарабатывают. Обладая выразительной внешностью, Марианна могла бы украсить любой телеканал, но она выбрала деловую журналистику. Эту красавицу многие знают также как актрису и ведущую мероприятий, которая пленяет публику своей элегантностью и харизмой. Добившись много в своей трудовой биографии, Минскер и сейчас предпочитает бешеный ритм жизни. Конечно, иногда ей хочется тишины и спокойствия, но это быстро проходит, и она снова окунается в водоворот событий. Детство и юность Марианна появилась на свет в 1978 году в городе Уфа. Она из семьи потомственных евреев: ее дедушка Карл Минскер был известным на весь мир химиком. В детские годы будущая ведущая отлично училась в школе, занималась фигурным катанием, любила петь и танцевать. После окончания школы девушка решила получить экономическое образование; она прошла обучение на экономическом факультете Башкирского государственного университета, а затем окончила с отличием аспирантуру РАН. Марианне было интересно все, что связано с экономикой и фондовыми рынками, но в то же время ее привлекали сцена и свет софитов. Девушке очень хотелось совместить эти две области и вскоре ей удалось это сделать. Путь к успеху Трудовая биография блондинки началась с работы в крупном московском информагентстве, где она проводила анализ российского фондового рынка.
Как помочь и не навредить / Нам надо поговорить со Светланой Комиссарук
Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже. В эфире RTVI Марианна Минскер и семейный психолог Людмила Петрановская поговорили о сложностях и стрессе при воспитании а Петрановская рассказала. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Лена Фейгин поговорили о том, как осознанно подойти к рождению ребенка.
Марианна Минскер Нам Надо Поговорить
Главная» Новости» Что случилось с макаревичем в германии последние новости на сегодня. слежка за людьми. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Лена Фейгин поговорили о том, как осознанно подойти к рождению ребенка. Результаты поиска по запросу: «Марианна Минскер Нам Надо Поговорить». В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, специалист в области нейропсихологии и нейролингвистики Татьяна Черниговская поговорили о том, как. Смотреть видео про марианной+минскер.
Нам Надо Поговорить - Марианна Минскер RTVI
Своими выступлениями он у многих изменил представление о психологии. Представители более старшего поколения, воспитанного в советских школах, нередко считают, что поход к профессиональному семейному психологу это что-то из западных кинофильмов и уж точно не про нас - мы ж сами, мы ж сор из избы не выносим.
Вот взамен ссылка на аудио Украина — это всего лишь придирка Запада к РФ, потому что можно было бы по всем вопросам давно договориться. Для подписки на уведомления в баузере нажмите здесь. Очень много ресурсов. И терпение народа не ограничено. Поэтому надеяться на эти бунты Западу не стоит. Не знаю, на что Западу стоит надеяться.
В четверг на RTVI Моноформат с ведущим Виктором Першиковым о сложных экономических процессах и феноменах, которые являются неотъемлемой частью нашей повседневности. В программе обсуждаются самые важные вопросы, которыми издревле задавалось человечество. Кто такие сахелянтропы, оррорины, ардипитеки, хоббиты и денисовцы? Как они осваивали землю? Кто из них стал нашим предком и почему? На все эти вопросы отвечает популярный ученый Станислав Дробышевский. Актеры, политики, музыканты, ученые и спортсмены лично поведают о тех уроках, которые они пережили, о ключевых событиях их жизни, о том, что было у всех на виду и что осталось за кулисами. Каждый вторник на RTVI Научно-познавательная программа, в которой ведущий Никита Рудаков легком стиле и с юмором вместе с учеными разбирает и опровергает популярные в обществе научные мифы. Обсуждаем актуальные события в России и мире. Смотрите в понедельник на RTVI Ведущий Никита Рудаков и гости программы обсуждают актуальные темы из разных областей науки, искусства, медицины и культуры. В каждом выпуске эксперт разбирает конкретные ситуации и дает уникальные лайф-хаки. Каждый четверг в эфире RTVI Формат, в котором гости за 15 минут пытаются объяснить простыми словами сложную тему. В каждом выпуске мы обсуждаем научный факт, явление, передовую технологию, историческое событие или изобретение.
Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. В 2007 году начала сниматься в кино, сыграла небольшие роли в лентах «Час Волкова» и «Марш Турецкого 4 сезон ». Затем перешла на канал RTVI. С 2017 года - ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями. Работы много, но она интересная... Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», - говорила Минскер. В 2019 году начала вести на RTVI цикл передач об искусстве. Работает в качестве ведущей мероприятий. Ежегодно ведет церемонию награждения победителей ежегодного конкурса годовых отчетов Московской Биржи. По словам Марианны, она обожает сцену и чувствует себя на ней как рыба в воде. Я получаю такой заряд энергии!
Что такое НЛП и как это работает / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
Но всегда хотелось двигаться дальше. Услышала, что скоро начнет вещание первый российский деловой телеканал РБК-ТВ от друзей, которые наперебой советовали мне пойти на кастинг со словами «это же твое! Искусство работы в кадре ей преподавала Светлана Корнелиевна Макарова - педагог Института повышения квалификации работников телевидения и радиовещания. В рубрике «Рынки» она освещала события, связанные с экономическими тенденциями в России и мире. Программа «Рынки» отличалась от многих других аналогичных программ на других телеканалах не только своим контентом, но и тем, что ведущая комментировала события, происходящие на российских и мировых фондовых, валютных и сырьевых биржах, всегда «вживую», без суфлера и только в прямом эфире. Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. В 2007 году начала сниматься в кино, сыграла небольшие роли в лентах «Час Волкова» и «Марш Турецкого 4 сезон ». Затем перешла на канал RTVI.
С 2017 года - ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями. Работы много, но она интересная... Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», - говорила Минскер.
В 2003 году начала работать ведущей на канале РБК.
До телеканала я работала в крупном московском информагентстве, анализировала российский фондовый рынок. Но всегда хотелось двигаться дальше. Услышала, что скоро начнет вещание первый российский деловой телеканал РБК-ТВ от друзей, которые наперебой советовали мне пойти на кастинг со словами «это же твое! Искусство работы в кадре ей преподавала Светлана Корнелиевна Макарова - педагог Института повышения квалификации работников телевидения и радиовещания. В рубрике «Рынки» она освещала события, связанные с экономическими тенденциями в России и мире. Программа «Рынки» отличалась от многих других аналогичных программ на других телеканалах не только своим контентом, но и тем, что ведущая комментировала события, происходящие на российских и мировых фондовых, валютных и сырьевых биржах, всегда «вживую», без суфлера и только в прямом эфире.
Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. В 2007 году начала сниматься в кино, сыграла небольшие роли в лентах «Час Волкова» и «Марш Турецкого 4 сезон ». Затем перешла на канал RTVI. С 2017 года - ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями.
Старые броши, и четки с крестом.. Зачем они ей? Кто-то нос... Как всегда в точку!!! Добрая Волшебница, Фея наша, которая несёт нам свою доброту, теплоту, энергию и помощь, даёт нам Надежду, помогает нам, направляет, подсказывает!!!
Это будет означать, что ты можешь на выходных побаловать себя любимой вкусняшкой. Вика: Вот я об этом и говорю. У читмила есть недостаток - ты можешь запросто сорваться, особенно если до этого долго придерживался строгого рациона. Поэтому лучше выстраивать свой рацион из цельных продуктов, употребляя необходимое количество калорий. В этом случае у организма не будет потребности «добирать» в конце недели ночью у холодильника. Теперь о том, что нужно делать в случае срыва. Первое, что обычно делают люди — это винят себя и начинают изнурять свой организм тренировками, длинными пробежками и т. Это неправильно, потому что физические нагрузки не должны ассоциироваться с наказанием. Это же не извращение, это нормальный процесс, ты просто тренируешься для здоровья. Так вот, концепция отработать торт или банкет не работает. Это не работает, потому что ты начинаешь ассоциировать любые тренировки - пробежки, табаты, зумбы или групповые занятия - не со здоровьем и удовольствием, а с наказанием и отработкой. Мне такой подход очень сильно не нравится. Что в таких случаях делать? Можно пойти на прогулку и попробовать откровенно поговорить самим с собой и как-то договориться. Дело в том, что людям не хватает осознанности. Нас окружает слишком много внешнего шума, и наша нервная система, к сожалению, страдает от обилия совершенно ненужной информации. Нам в таких условиях очень трудно услышать себя и понять, что нам нужно на самом деле. Кстати, способ начать новую жизнь с понедельника не работает. Это может быть отражение в зеркале, осознание того, что вся одежда стала мала, проблемы со здоровьем или что-то еще? Как известно, мотивация — это наше все. Я лично считаю, что силы воли нет, а есть только мотивация. Вика: Интересно, а я слышала, что мотивация - это эмоция, а на эмоциях, как известно, далеко не уедешь. То есть, представьте, сегодня я себя люблю, мне все нравится, любимый муж целует по утрам, дети радуют в школе, а завтра все изменилось, и что делать в таком случае? Вика: Я говорю о мотивации, которую считаю эмоцией, а кто-то считает это мощным спусковым механизмом, побуждающим заняться собой. Любовь - очень сильная мотивация. Вика: Чтобы заняться собой? Это всегда очень хорошо бодрит. А какая мотивация в идеале, по-вашему, должна быть, чтобы на протяжении всей жизни заниматься собой? Вика: Я считаю, что тут необходимы несколько компонентов. Прежде всего, это физическое состояние, потому что до определенного момента мы можем «выезжать» только за счет возраста. Пока мы молоды, у нас, как правило, ничего не болит, все только копится. Потом начинается - в одном месте стрельнуло, в другом что-то заболело, там прихватило, но мы не привыкли ассоциировать это со своим образом жизни, который ведем. К физическому состоянию можно добавить внешний вид, и, возможно, какие-то внешние раздражители, например, фотографии красоток, которые каждый день мозолят глаза. Так вот, в человеке все это копится - и раздражение от фотографий красивых тел, и болевые ощущения, и проблемы со здоровьем в целом, которое больше не радует. Это все в какой-то момент а у каждого это свой момент может сработать и привести к тому, что человек начинает собой заниматься. Для меня лично это было связано со здоровьем, потому что я хочу, чтобы мое физическое состояние было настолько комфортным, чтобы стало просто фоном. Это можно сравнить с утолением чувства голода, чтобы, больше не отвлекаясь на еду, продолжать заниматься повседневными вещами. Так и в случае здорового физического состояния. Когда у меня ничего не болит, я могу спокойно играть с детьми, путешествовать, заниматься любым спортом, чувствовать себя раскованно и внешне прекрасно. Это не может быть мотиваций, потому что здоровья не замечаешь, пока у тебя ничего не болит, и все хорошо. Конечно, как только начинаются какие-то проблемы, тогда уже надо что-то делать, но это, наверное, сложно назвать мотивацией, это последняя мера, так сказать. Вика: Это можно назвать побуждением. МАРИАННА: Что делать в случае, если, допустим, женщина не ходит каждый день на пробежку, не занимается спортом, но в какой-то момент смотрит на себя в зеркало и понимает, что пора что-то делать, но не хочется. Что может стать в таком случае спусковым крючком, чтобы она побежала в зал уже на следующий день? Вика: По своему многолетнему опыту работы с клиентами могу сказать, что это, все-таки, будет внешний вид. Ей даже любимый мужчина, если он есть, может ничего не говорить, но она все равно посмотрит однажды в зеркало, и сама поймет, что нужно что-то делать. Вика: Внешний вид, который не нравится, чаще всего побуждает к действиям. Но это может случиться и при виде кого-то, кто выглядит лучше. Это также часто очень хорошо срабатывает. Кстати, некоторые пишут, что пока не разделись и не сфотографировались для моей программы, не думали, что все так плохо. Кроме этого, еще очень хорошо срабатывают коллажи, где видно, какая женщина была до того, как начала заниматься собой, и какая стала после. Как, например, заменить тортики и конфеты на огурцы и брокколи «на пару» и при этом убедить свой мозг, что он получает от этого удовольствие? Вика: Во-первых, существует много разных вариантов диетических сладостей, которыми сейчас занимаются повально все. Кроме этого, они по составу иногда приближаются к тем же «Наполеоном» и «Картошкам». Мне кажется, лучше покупать себе нормальное пирожное один раз в неделю. Во-вторых, простые углеводы в виде картошки или пирожного не эквивалентны по количеству калорий огурцам и брокколи. Если уж и заменять, то чем-то равноценным, чтобы потом не хотелось ночью сметать все, что есть в холодильнике. Простые углеводы нужно заменять цельными углеводами. Согласна, проще потреблять норму углеводов, которая обязательна в день для каждого человека, тортиками и булочками, чем съедать тарелку каши. Но по калорийности тарелка каши - такой же тортик. Вика: Нет, я абсолютно не против этого. Говорят, что с утра можно есть все, что хочешь. Вы с этим согласны? Вика: И да, и нет. То есть можно есть все, что угодно, но в определенном порядке. По последним данным прием углеводов, а точнее фруктов, оптимально смещать на вторую половину дня. Потому что, если мы начинаем свой день с фруктов, каш и творожков с ягодами, то есть с продуктов с высоким гликемическим индексом, или с сочетания простых и сложных углеводов, например, с каши с медом, что очень любят есть у нас на завтрак, то это запускает инсулиновый круг. В это случае у нас начинает скакать уровень сахара, страдает поджелудочная железа, и мы наблюдаем у себя ряд проблем, с которыми уже не справиться в одиночку без доктора. Вика: Завтрак должен начинаться с белков и жиров. Белково-жировой завтрак — это, например, яйца с авокадо, яйца с авокадо и лососем или творог с орехами. То есть это может быть любое сочетание белков и жиров с овощами. Но для меня оптимальный завтрак — это омлет с авокадо и лососем. Затем через какое-то время желательно съесть кашу или какой-нибудь хлеб при условии, что после этого не наблюдается никаких дискомфортных ощущений. Но день надо начинать именно с белково-жирового завтрака. Тогда твое самочувствие улучшается, и ты ни в чем себе не отказываешь. Но в нашем привычном представлении завтрак - это каша, и многие так и живут, а потом жалуются на здоровье. Вика: Я, как и все нормальные думающие специалисты, отношусь к этому отрицательно, потому что в основе любой диеты лежит ограничение калорий. Если мы говорим конкретно про похудение, а не про диеты по медицинским показаниям, то смысл любой диеты — показать, что она работает, по принципу «смотрите, как он похудел за пару месяцев». Но если приглядеться получше, то во всех этих диетах принцип один - люди едят меньше калорий, чем они ели до этого. Это элементарное ограничение калорий. Человек может есть на тысячу калорий как булочки, так и жиры с белками, как в кето-диете. Он и в том, и в другом случае похудеет, потому что все дело в энергетическом балансе. Вика: Безусловно, потому что для нашего организма гораздо важнее потреблять необходимое количество макронутриентов, то есть белков, жиров и углеводов, и микроэлементов с витаминами. Все это содержится в продуктах питания и насыщает нас всеми необходимыми компонентами для обычного здорового функционирования в нашем мире. Вика: В первую очередь, я бы постаралась обнаружить причину срыва и проанализировала, что послужило толчком. У кого-то это может быть болезненный разрыв с близким человеком, для кого-то это ДТП или просто бибикнули на улице, а человек испугался. То есть абсолютно любая стрессовая ситуация может привести к срыву. Часто люди набирают миллионы калорий просто, сидя перед телевизором с семечками или орешками, когда у них есть внутренний тремор, какие-то эмоции, с которыми им не справиться, и таким образом они их подавляют маленькими привычными действиями. Как им научиться переключать свои эмоции на что-то другое? Вика: Интересный вопрос. Я не могу посоветовать ничего конкретного, но как нутрициолог и эксперт по движению могу посоветовать комплексную работу над собой вместе с психологом. Сейчас это не стоит запредельных денег. Я лично не могу влезать в такую сферу компетенции. Мне довольно часто встречаются люди, которые раз за разом срываются, отвлекаются от графика, что-то постоянно грызут, при этом мне врут, что не едят по ночам блины со сгущенкой, и жалуются, что не худеют. Иногда доходит до того, что подруги «закладывают» этих девочек и присылают мне в доказательство фотографии. Да, есть такие люди.
Нам Надо Поговорить - Марианна Минскер RTVI
| Нам Надо Поговорить - Марианна Минскер RTVI | Ведь мы собрали топ-5 выпусков видеоподкаста «Нам надо поговорить» на RTVI с ведущей Марианной Минскер в одном посте! |
| Марианна Минскер: биография телеведущей | В студии RTVI Марианна Минскер и главный врач клиники DEGA Денис Агапов поговорили о пластической хирургии. |
| Что такое НЛП и как это работает / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым | Смотреть видео про марианной+минскер. |
| Нам надо поговорить. О том, как не бояться и признать возраст | Марианна Минскер Ведущая, международный телеканал RTVI Анна Нумерова Член Генсовета ААЭ, Партнер, АБ «Егоров, Пугинский, Афанасьев и партнеры» О том, как прошла пленарная сессия Антимонопольного форума 2022 "Антимонопольная политика в современных условиях". |
Нам надо поговорить с марианной минскер
В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о том, как родители могут помочь. Марианна Минскер нам надо поговорить последний выпуск. слежка за людьми. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о том, как родители могут помочь.
Марианна Минскер: биография телеведущей
Марианна Минскер и психолог Марина Мелия записали интервью для тех, кто хочет научиться принимать себя и свой возраст. Марина Мелия рассказала: Почему люди скрывают свой возраст? Как перестать бояться старости?
Собственно, моя задача - подобрать каждому своему клиенту оптимальную систему, чтобы он, в итоге, до самой старости чувствовал себя молодым и красивым. Вика: Да, и питанием тоже.
Помимо всего прочего, я являюсь нутрициологом. Я помогаю клиентам скорректировать систему питания, поскольку без правильного питания визуального эффекта достичь невозможно. Вы хотите сказать, что это возможно? Вика: Безусловно, стройным можно стать без диет и боли.
Любая диета - это стресс для организма. Вообще-то, в переводе с греческого слово «диета» означает образ жизни. Я не являюсь диетологом или доктором в классическом понимании этого слова. Я - человек, который помогает понять, какие продукты в этом современном сложном мире можно употреблять для того, чтобы не страдал наш организм и наши соединительные ткани, в частности, чтобы мы ощущали достаточное количество энергии для тренировок и повседневной жизни.
Вика: Когда люди слышат словосочетание «полноценное сбалансированное питание», возникают разные ассоциации. Например, кто-то говорит, что при правильном питании нужно исключить мясо. Это не так. Мое сопровождение заключается в том, что я помогаю конкретному человеку подобрать индивидуальный рацион.
Вика: На самом деле, человек обязан сдавать анализы до работы с любым двигательным терапевтом или тренером, потому что анализы объективно отражают картину происходящего с организмом, то есть того, в каком состоянии находится человек. Например, некоторые женщины годами откладывают поход к терапевту. Когда я их спрашиваю в анкетах о последнем визите к врачу, многие из них отвечают: «Была 5 лет назад, но забыла забрать результаты». И потом выясняется, что у них огромный клубок проблем со здоровьем, который необходимо начинать распутывать, и одно правильное питание в таком случае точно не спасет.
В каждом случае я действительно собираю что-то вроде анамнеза. Я применяю этот докторский термин, поскольку мне нужно выяснить, какую жизнь вел человек, какие у него цели, проблемы, что именно он хотел бы улучшить. Кроме этого, очень немаловажно учитывать регион, в котором человек проживает. Например, живу ли я в Нью-Йорке или в России имеет значение, потому что продукты в Америке отличаются от тех, что мы потребляем здесь.
Вика: Как специалист, я очень не люблю делить продукты на правильные и неправильные. Сахар, например, определенно неправильный продукт, и сюда же можно отнести масло, и вообще жиры. Вика: На самом деле, важны и белки, и жиры, и углеводы, ведь на химическом уровне мы из них и состоим. Соответственно, мы должны потреблять то, из чего состоим.
Белки — это птица, мясо, рыба, морепродукты, а еще молочные продукты, но только не фабричные, а настоящие. Жир — это орехи, масла, сыры и авокадо, в частности, но если у вас в регионе авокадо не продается, совершенно легко его можно заменить чем-то другим. Углеводы бывают простыми и сложными. Простые — это фрукты и сладости, которые в каких-то случаях, на самом деле, стоит оставить в рационе ради психологического комфорта человека.
Сложные углеводы — это злаки, крупы и макароны из цельного зерна, в том числе. Вы имеете в виду стрессы? Вика: Стресс — это действительно большая проблема, и сейчас идет дискуссия о том, насколько важно объединять профессии нутрициолога, диетолога и психолога. Довольно часто люди несут груз психологического багажа с детства, и есть очень много примеров, когда женщины не выдерживают ограничений и через какое-то время «слетают» даже не с диеты, а просто со сбалансированного питания, в котором все рассчитано в соответствии с их данными.
Вроде как они не сидят на жесткой диете в 500 калорий, не питаются йогуртами и капустными листьями, но все равно не выдерживают, потому что что-то в их жизни идет не так, к чему я, как нутрициолог и тренер, не могу подобраться. Но это, на самом деле, не моя задача, это задача для другого специалиста. Вика: Это может быть личное предпочтение человека. Есть люди, которые настолько психологически зависимы от сладкого, что готовы ради этого жертвовать своей внешностью и мириться, например, с «горками» целлюлита.
Я правильно понимаю, что вы - за бодипозитив? Вика: Скажем так, я - за сбалансированный подход. Если человек будет отстаивать свое право на бокал вина раз или два в неделю, я не буду с пеной у рта заставлять его отказаться от этого из-за что я тренер, и моя задача - довести его до «сухого пресса». Это будет его личный выбор.
Раньше какое-то время назад я бы, конечно же, исключила все его любимые сладости. Сейчас я задаю конкретный вопрос, готов ли он отказаться от реально любимых привычек, чтобы достичь максимального результата? Вика: Я ему говорю, чем это чревато, и объясняю, что за тот срок, который он себе наметил, он не достигнет того результата, на который рассчитывает, наглядевшись на чью-нибудь фотографию. Я его спрашиваю, готов ли он.
Он достигает этого результата, а потом с ним случается «срыв». Это может быть в результате стресса, или из-за того, что человек достиг того, чего хотел, и что теперь делать дальше, непонятно. Известно, что когда сидишь на жестких диетах, то после срыва вес возвращается не только прежний, но и в гораздо большем объеме. Как быть в таких случаях?
Как, во-первых, не доводить до срыва, но уж если сорвался, что тогда делать? Вика: Для начала нужно составить рацион таким образом, чтобы, исключив вредные продукты, в нем не осталось порядка 500 калорий. Обычно люди как поступают? Они выбрасывают из рациона все вредное, и у них остается на день из еды с «гулькин нос», например, пара яиц, каша и салат.
Совершенно естественно, что долго ты на таком рационе не протянешь. Часто люди находят в интернете или в журналах про диеты способы, как похудеть, и слепо им следуют. Убрав из рациона все газированные напитки, бургеры, вино и тортики, человек сидит на очень маленьком количестве калорий. Представьте, что будет, если человеку в среднем необходимо потреблять, например, 2000 ккал, и он с помощью тортиков и булочек их набирал, а исключив все это, стал потреблять в два раза меньше.
Вика: Конечно, поэтому в таких случаях и нужна помощь специалиста, но человек может освоить все сам, потому что это совершенно несложно. Скажу больше, на самом деле, мы начинаем считать и вести строгий учет калорий только для того, чтобы потом по жизни необходимость в подсчете калорий стала не нужна. Это подобно езде на велосипеде — ты учишься один раз и на всю жизнь. Всего за несколько месяцев можно понять и запомнить, сколько калорий в куске курицы, в порции рыбы или морепродуктов.
Что дальше? Вика: Дальше человек исключает вредные, по его мнению, продукты и восполняет цельными продуктами недостающие белки, жиры и углеводы. Таким образом он имеет больше шансов не сорваться в течение долгого времени. Есть еще один момент.
Для чего, по-вашему, нам нужны вкусные вещи в рационе, если употребляешь их долгое время и уже сроднился с ними? Они нужны нам для обеспечения привычного психологического комфорта. Представьте, что вы долгое время следуете плану питания, состоящему из цельных продуктов, но знаете, что в какой-то момент вас ждет своего рода поощрение не люблю этого слова, оно больше подходит для собак в субботу или в воскресенье во время какого-то социального события. Это и обеспечит вам необходимый психологический комфорт.
Вика: ы не можем в нашей жизни отказаться от походов в рестораны, в гости или каких-то других подобных мероприятий. Марианна: То есть вы сейчас говорите, по сути, о читмилах, когда ты позволяешь себе есть все, что угодно один раз в неделю? А после этого снова продолжаешь придерживаться правильного питания. Вика: Термин «читмил» пришел к нам из бодибилдинга, также, как и другие термины типа «сушка», «откат» и т.
Если вам привычно употреблять слово «читмил», то употребляйте. Это будет означать, что ты можешь на выходных побаловать себя любимой вкусняшкой. Вика: Вот я об этом и говорю. У читмила есть недостаток - ты можешь запросто сорваться, особенно если до этого долго придерживался строгого рациона.
Поэтому лучше выстраивать свой рацион из цельных продуктов, употребляя необходимое количество калорий. В этом случае у организма не будет потребности «добирать» в конце недели ночью у холодильника. Теперь о том, что нужно делать в случае срыва. Первое, что обычно делают люди — это винят себя и начинают изнурять свой организм тренировками, длинными пробежками и т.
Это неправильно, потому что физические нагрузки не должны ассоциироваться с наказанием. Это же не извращение, это нормальный процесс, ты просто тренируешься для здоровья. Так вот, концепция отработать торт или банкет не работает. Это не работает, потому что ты начинаешь ассоциировать любые тренировки - пробежки, табаты, зумбы или групповые занятия - не со здоровьем и удовольствием, а с наказанием и отработкой.
Мне такой подход очень сильно не нравится. Что в таких случаях делать? Можно пойти на прогулку и попробовать откровенно поговорить самим с собой и как-то договориться. Дело в том, что людям не хватает осознанности.
Нас окружает слишком много внешнего шума, и наша нервная система, к сожалению, страдает от обилия совершенно ненужной информации. Нам в таких условиях очень трудно услышать себя и понять, что нам нужно на самом деле. Кстати, способ начать новую жизнь с понедельника не работает. Это может быть отражение в зеркале, осознание того, что вся одежда стала мала, проблемы со здоровьем или что-то еще?
Как известно, мотивация — это наше все. Я лично считаю, что силы воли нет, а есть только мотивация.
Кризис тридцатилетия.
Это момент, когда человек уже всего достиг, построил карьеру, создал семью, обзавелся жильем, но испытывает неудовлетворенность. Многие в этот кризис меняют спутника жизни, эмигрируют в другую страну, находят новую работу или хобби, женщины рожают еще одного ребенка. Но это кризис не внутренний, а внешний, поэтому из него выход достаточно прост.
Есть ли выход из экзистенциального кризиса? Экзистенциальный кризис наступает примерно в 40-45 лет и в его прохождении никто не может помочь, кроме самого человека. Это кризис смыслов, когда возникает внутренний вопрос «А зачем это все?
На этом этапе выясняется, что новые цели в жизни не дают радости, люди открывают для себя духовные практики, мужчины женятся на молодых девушках, но все это не решает кризис. Увлеченные своим делом люди, например, ученые или верующие проходят этот кризис относительно спокойно. Однако, есть и те, кто переживает крайне остро — на этом этапе часто умирают.
Прекращение социальной деятельности.
Как совмещаете? Работу необходимо делать четко и быстро, чтобы успеть к эфиру, где часто всё решают секунды. А еще человеку моей профессии требуется умение задавать неудобные вопросы, и не важно, кто перед тобой — высокопоставленный чиновник или бизнесмен из списка Forbes.
Причем надо уметь отделять правдивые факты от газетных уток, что не так-то просто! Я тоже так думала, но выяснилось, что в нашем доме четыре Амалии. Дочка учится в 3 классе престижной Хорошевской прогимназии в Москве, и я ею очень горжусь. Амалия очень самостоятельная, самодостаточная.
В куклы не играла, всегда предпочитала мальчишеские игры. Вот сейчас увлекается футболом, замечательно владеет мячом, при этом в школьной команде она единственная из представительниц прекрасного пола. Вместо мультфильмов смотрит матчи и подборку лучших голов, поименно знает всех игроков топовых команд мира. Всерьез увлеклась робототехникой, в 9-летнем возрасте уже участвует в международных соревнованиях — и в Нью-Йорке, и в Лондоне… — Нет слов, чудо-девочка!
Но, возвращаясь к разговору о путешествиях, последний вопрос, Марианна: какие страны мечтаете посетить? В ближайших планах — Япония и Латинская Америка.
Марианна Минскер
То есть она не входит в НАТО. У неё нет ядерного оружия. И одновременно на неё никто не нападает. Была уже такая переговорная позиция. Если бы Штаты на это согласились и обменялись с Россией на что-нибудь другое. Всегда есть чем торговать.
Вот так влюбляешься в львенка, а потом узнаешь, что его весной отдали на убой в саванну, молодого, неопытного, одинокого. Последние сведения о них датированы 2020 годом,... Ира , ты умом что ли тронулась? Ты забыла , сколько белорусов погибло во время 2й мировой? Ира и Стас , вы продались за жалкие сребренники. От вас одна ругань , "жопы" и прочая гадость.
Марианна Минскер: «RTVI — глоток свежего воздуха» 23 Ответами на вопросы нашего корреспондента известная телеведущая блестяще разрушает представление о «типичной блондинке». На очереди наши читатели. Не откажите! Во мне присутствует четверть еврейской крови, по папиной линии. Мой дедушка — профессор, академик, всемирно известный химик Карл Самойлович Минскер, и его родители, соответственно, евреи. А означает фамилия — житель Минска. В характере также присутствуют еврейские черты. Например, для меня никогда не существовало авторитетов. Безусловно, есть люди, которых уважаю и ценю, к мнению которых прислушиваюсь. Но безусловных кумиров не имеется. Говорят, это еврейское. Еще для меня очень важна свобода. И я очень легка на подъем — люблю путешествовать, много езжу по миру, для меня важно не сидеть на одном месте, а постоянно что-то делать.
Михаил помогает зрителям телеканала справиться и не оставаться наедине с такими проблемами.
Видео: Нам надо поговорить с марианной минскер - 27.04.2024
- Оставьте заявку на консультацию
- Марианна Минскер: биография телеведущей
- «Открывайте форточки разума» | Вести образования
- Как пережить мобилизацию и стресс из-за нее / Татьяна Мужицкая // Нам надо поговорить
Марианной минскер
- Сайт Владимира Кудрявцева
- Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер
- Марианна Минскер
- Интервью «Нам надо поговорить»
- марианна минскер нам надо поговорить - скачать музыку бесплатно - 2024
Шесть правил счастливой жизни // Нам надо поговорить с Михаилом Лабковским
В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, какие правила помогают жить без лишнего стресса. Статья автора «КиноВояж и не только» в Дзене: Я уже который раз благодарю программу "Нам надо поговорить" и ее ведущую Марианну Минскер за то, что она открывает для меня все новые и новые имена. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, специалист в области нейропсихологии и нейролингвистики Татьяна Черниговская поговорили о том, как. Ищешь, где посмотреть сериал Нам надо поговорить Серия 67 (Сезон 1, 2023)? Нам надо поговорить В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен. слежка за людьми. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг.