Поэтому, чтобы узнать сколько белка содержится в стакане молока, нужно умножить его содержание 8 грамм на количество стаканов. Как видно из таблицы, количество белка в стакане молока может варьироваться в зависимости от его типа. Узнайте, сколько грамм белка содержится в одном стакане молока с жирностью 2,5%. В этой статье представлена подробная информация о питательных веществах в молоке и насколько они могут быть полезны для вашего здоровья.
Сколько белка в молоке (на 100 грамм). Сколько белка в сухом молоке
Чем оно может быть вредно для взрослых? И в каком количестве его можно пить? Правда ли что молоко неприемлемый продукт для взрослых людей? Самый, наверное, противоречивый вопрос.
Сейчас все больше и больше появляется публикаций о разных научных исследованиях, доказывающих не очень большую пользу молока, особенно для взрослого организма. Молоко — идеальный продукт для быстрого роста и развития детенышей, будь то детеныш человеческий или животных. Оно содержит большое количество белка, аминокислот, жиров и гормонов, стимулирующих этот процесс, таких как эстрогены, инсулиноподобный фактор роста, который потом превращается в соматостатин — гормон роста.
И это все в натуральном молоке, без учета добавления гормонов при выращивании животного. Но употребление молока взрослыми людьми повышает риск роста раковых опухолей эндометрия, простаты. Однако если вы будете придерживаться суточной нормы употребления молока — в России по рекомендации Роспотребнадзора это два стакана в день, то риски можно считать минимальными.
Соматотропный гормон стимулирует и рост мышечного слоя сосудистой стенки, приводя к его увеличению и повышению артериального давления. Животные жиры, содержащиеся в молоке, приводят к повышению «плохих» липидов крови, приводя к прогрессированию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза, деменции. Повышенное содержание эстрогенов увеличивает содержание пролактина, что приводят к гинекомастии увеличение грудных желез у мужчин, появление у них железистой ткани и раку грудных желез.
Это же ведет к снижению выработки тестостерона — гормона, отвечающего за продолжительность жизни, активность. Аминокислота лейцин, содержащаяся в молоке, тоже стимулирует активное размножение и рост клеток, что также способствует росту опухолей во взрослом состоянии. Многие употребляют молоко для получения кальция с целью укрепления костной ткани.
Идеальный вариант, когда в составе присутствуют только два ингредиента — закваска и коровье молоко. Но такое бывает редко. Чаще всего добавляются ферменты, хлористый кальций и прочие добавки. Учтите, что чем больше вспомогательных компонентов, тем ниже качество. Это не так. Если продукт соответствует ГОСТу, то производитель отвечает за соответствие того, что написано на упаковке, реальности. Хороший творог не должен стоить дешевле литра молока. На практике стоимость и того больше. Если же цена занижена, то высок риск приобрести подделку. Срок годности.
Хороший продукт живет не больше недели. Если же срок годности больше, то в составе есть масса консервантов, которые вряд ли будут полезны организму. Внешний вид. Чрезмерная жидкость или сухость свидетельствуют о нарушении технологии. Такой вариант покупать не стоит. Проверять, есть ли в твороге белок, нет необходимости — это уже доказано. А вот установить факт содержания крахмала или растительных жиров нужно. А помогут вам следующие тесты: На содержание растительных жиров. Для проведения эксперимента достаточно оставить продукт на 24 часа при комнатной температуре. Если он слегка подкис и сохранил цвет, то качество высокое.
Если же появился желтый налет и поменялся запах, то такой продукт не натурален.
Содержание: Стакан молока обычно содержит около 8 грамм белка. В пересчете на объем стандартного стакана объемом 250 мл, каждый грамм белка составляет около 0,032 грамма на 1 мл молока. Озириаемся на одновременное появление профессионального сообщества поклонников, в числе которых толкинологи, когнитивисты, нейро-лингвисты, мифологи, фольклористы и фанаты-коллекционеры, предшественники.
Бум кибермифологии почти одновременно произошел во всем мире и один из стартовых объясняемых научных сообществ — в России. Журнал «Кибермифология и социальное строительство комплексного типа» открывает цикл публикаций посвященных описаниям популярных тем терминологии и понятий в кибермифологии. Спектр терминологии широкий, но предмет изучения четко определен — исследование явлений, связанных с переходом человека в киберпространство. Зафиксированы юридические процессы, связанные с включением в киберпространство и его рамки регулирования неофициальных правоотношений, возникающих, в том числе, при создании информационных культур и трансформации информационных и коммуникационных технологий.
Для ответа на этот вопрос нужно знать плотность и состав молока. Однако, белка в молоке содержится значительно больше. Значение белка в молоке Белок является одним из основных компонентов пищи и является неотъемлемой частью здорового питания. Он играет важную роль в процессах роста и ремонта тканей, а также обеспечивает организм энергией.
Белок в молоке содержит все важные аминокислоты, необходимые для поддержания здорового функционирования организма. Преимущества употребления молока в питании Молоко является хорошим источником кальция, который необходим для здоровых костей и зубов. Оно также содержит витамин D, который помогает организму лучше усваивать кальций. Молоко содержит витамины А и В12, которые играют важную роль в поддержании здоровой кожи, зрения и нервной системы.
Употребление молока может помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития различных заболеваний. Важно помнить, что количество белка в молоке может варьироваться в зависимости от его жирности. Более низкожирное молоко может содержать больше белка. Поэтому, если ваша цель — получить больше белка, может быть полезно обратить внимание на более низкожирные варианты молока.
Рекомендации по потреблению белка Потребление достаточного количества белка является важным аспектом правильного питания и здорового образа жизни. Вопрос о том, сколько грамм белка нужно употреблять в день, зависит от многих факторов, включая пол, возраст, физическую активность и состояние здоровья.
После интенсивной тренировки рекомендуется употребить в пищу от 30 до 50 г протеина, что составляет около 100-200 г сухого молока. Почему атлеты не любят сухое молоко? Дело не в том, сколько белков в сухом молоке содержится, а в жире и калориях. Сухое молоко очень жирное, и при употреблении, например, 200 г продукта организм получает сразу же 50 г жира и 1000 калорий. Тогда многие спортсмены переходят на обезжиренное сухое молоко, думая, что это решит проблему, но это не так. В сухом обезжиренном молоке больше медленно усваиваемого белка, хотя после тренировки организму необходим именно быстроусвояемый протеин. Без этого мышечный тонус не может полноценно восстанавливаться. Что представляют из себя протеины молока Это вещества, состоящие из аминокислот, связанных между собой пептидной связью.
Они имеются в напитке в виде двух видов: казеина и молочной сыворотки. Сывороточный протеин составляет около восьмидесяти процентов, а казеин лишь двадцать процентов от количества общего состава продукта.
15 продуктов, в которых содержится много белка
Самая полная таблица калорийности молочных продуктов, содержание белков, жиров и углеводов. В 1 стакане молока 25 содержится определенное количество белка, которое может варьироваться в зависимости от его содержания в конкретном продукте. Оно содержит большое количество белка, аминокислот, жиров и гормонов, стимулирующих этот процесс, таких как эстрогены, инсулиноподобный фактор роста, который потом превращается в соматостатин – гормон роста. Сколько белка содержится в 100 г. Если говорить о количестве белка в 1 стакане молока (250 грамм), то это значение зависит от процента жира в молоке. Сколько белка содержится в сухом молоке?
Молоко — химический состав, пищевая ценность
1 рекомендуемое количество на чашку холодных хлопьев. Сколько белка в рационе: суточная норма и его количество в продуктах. В 100 г молока содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 4% и углеводов — 2%. состав, витамины, минералы, амино кислоты, типы жиров. Состав: Белки 3.37г, Жиры 0.97г, Углеводы 4.99г, Вода 89.92г. Какую имеет 1 стакан молока калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Если же вас интересует, сколько калорий в стакане молока, то показатели будут такими: в 250 мл – 150 ккал, в 200 мл — 120 ккал.
Сколько кк в молоке
Но нужно учесть, что, выпивая стакан разного молока, вы получаете разное количество белка и усваивается организмом он тоже по-разному. Сколько белка в 1 стакане молока. Поэтому заменяя стакан молока чашкой чая с молоком, можно сократить количество потребляемого молочного жира. Если же вас интересует, сколько калорий в стакане молока, то показатели будут такими: в 250 мл – 150 ккал, в 200 мл — 120 ккал. Сколько белка в молоке, и чем он полезен?
Сколько калорий в 1 стакане молока?
Жир является источником энергии и помогает усваивать некоторые витамины. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Витамины необходимы для нормального функционирования организма. Важно помнить, что содержание питательных веществ в молоке может незначительно варьироваться в зависимости от производителя и других факторов. Однако это значение может незначительно варьироваться в зависимости от производителя и точного состава молока. Читайте также: Какие альтернативные выражения можно использовать вместо слов суицид и самоубийство Белок является важным строительным материалом для клеток организма и выполняет множество функций, таких как участие в образовании антител и ферментов, поддержание иммунной системы и участие в процессах роста и развития.
Мука граммы в стакане 250 мл таблица. Куриная грудка вареная калорийность на 100 грамм. Энергетическая ценность куриной грудки на 100 грамм. Куриная грудка сырая калорийность. Нормы белков в питании.
Норма белка для человека. Норма питания белки. Суточная норма потребления белка. Таблица белка в продуктах. Содержание белка в продуктах таблица на 100 грамм. Таблица продуктов с содержанием белка. Продукты по содержанию белка таблица. Коэффициент усвояемости белка в продуктах. Коэффициент усвоения белка таблица. Продукты с максимальным содержанием белка на 100 грамм.
Сколько грамм муки в стакане 200 мл таблица. Сколько муки в стакане 250 мл в граммах. Кура отварная калорийность на 100 грамм. Калорийность 100 г капуста вареная. Калорийность капусты белокочанной свежей на 100 грамм. Филе индейки калории на 100 грамм. Таблица продуктов с высоким содержанием белка на 100 грамм. В каких продуктах содержится 100г белка. Содержание животного белка в продуктах таблица на 100 грамм. Суточная норма потребления белков жиров и углеводов.
Суточная потребность белков жиров и углеводов таблица. Норма белков жиров и углеводов в сутки для женщин. Норма белка в день для женщин на 1 кг. Сколько калорий в 100 мл кофе с молоком. Калорийность кофе с молоком и сахаром 100 мл. Калорийность кофе с молоком и сахаром 200 мл. Кофе с молоком калорийность на 100 мл. Энергетическая ценность протеинового коктейля. Протеиновый коктейль Гербалайф калории. Сравнение белковых коктейлей.
Диета с кофе на завтрак. Диетический завтрак отварные яйца. Диета на Овсянке и яйцах и овощах. Диета на овсяной каше. Сколько белка содержится в 1 яйце курином. Сколько грамм белка в 1 яичном белке. Содержание белка в 1 курином яйце. Сколько грамм белков в 1 яйце. Пищевая и энергетическая ценность кондитерских изделий. Энергетическая ценность кондитерских изделий.
Таблица белков жиров и углеводов. Таблица состава продуктов белки жиры углеводы. Пищевая ценность молочных продуктов. Сколько белков жиров и углеводов в молоке. Энергетическая ценность продуктов. Содержание белка в мясе животных таблица. Сколько белков в мясе на 100 грамм. Таблица белка в мясе на 100 грамм. Сколько белка содержится в 100 граммах мяса. Калорий в кашах таблица на 100 грамм.
Энергетическая ценность крупы на 100 грамм. Калорийность вареных круп таблица на 100 грамм. Белки жиры углеводы калорийность на 100 грамм таблица. Таблица расчета калорий жиры белки углеводы. Как рассчитать белки жиры и углеводы в продукте. Баланс углевод жиров белков таблица. Мука в граммах в стакане 250 мл. Сколько муки в стакане 200 мл. Аминокислотный состав белков молока. Аминокислотный состав молочного белка.
Аминокислотный состав молока коровьего таблица. Химический состав круп таблица. Полезные вещества в гречке таблица. Микроэлементы в гречневой каше. Микроэлементы в крупах таблица. Кофе белки жиры углеводы калорийность на 100 грамм. Растворимый кофе с молоком 1 ложка сахара калории. Энергетическая ценность кофе 100 грамм молотого.
Для вычисления количества витаминов в сутки рекомендуется воспользоваться специальным калькулятором витаминов и минералов. Норма белка в организме для похудения Чрезмерное употребление белка, в отличие от жиров и углеводов, обычно не приводит к появлению жира. Если быть точнее - то приводит, но так, что это почти незаметно. Для мужчин весом 80 кг норма белка составляет 150-180 г, с учетом индивидуальной массы тела. Для женщин весом 55 кг норма белка составит 120-170 граммов. Норма белка для набора веса Оптимальная суточная норма белка для роста мышц у мужчин весом 90 кг от 127 до 299 г, а у женщин весом 57 кг от 80 до 187 г. Недостаток белка в человеческом организме можно предотвратить с помощью употребления протеиновых смесей. Для набора большей мышечной массы следует делать точный расчет состава смеси. Также она должна быть очищена от добавления углеводов, жиров и других добавок и примесей. Хорошо, если есть возможность применять чистый протеин в любое время. Самым оптимальным считается прием в период белкового окна. Также необходимо учитывать индивидуальную непереносимость продукта. Часто задаваемые вопросы А также предлагаем вам обратить внимание на ответы на часто задаваемые вопросы. Правда ли то, что за один прием можно употреблять не больше 30 г белка? Нет, неправда. Это необоснованное утверждение. Рекомендуется с каждым приемом пищи съедать не менее 25-30 г качественного белка. Это может позволить поддерживать на оптимальном уровне синтез мышечного белка. Считается ли растительный белок? Да, считается. Весь белок, который употребляет человек, всегда обязательно учитывается. Растительный белок обычно уступает животному по степени усвоения и по аминокислотному составу, но не стоит сбрасывать его со счетов. Если человек хочет похудеть, нужно ли ему употреблять больше белка?
А около 9 тысяч лет назад на территории современной Турции впервые заговорили о приручении диких коров. Любопытным фактом является то, что наша способность усваивать молоко возникла в результате генетической мутации. В той давней эре организм пожилых людей не производил лактазу не путать с лактозой. В результате, они были не в состоянии переварить лактозу в молоке. Но в северной Европе возникла мутация — выскочил ген, который отвечал за выработку лактазы на протяжении всей жизни человека. Таким образом, мы, люди, получили ценный источник так необходимых нам веществ, таких как кальций и витамин D. Молоко известно своими очищающими свойствами. С его помощью можно избавиться от масляных пятен на одежде, а также от потемнения изготовленных из золота предметов. Белки коровьего молока имеют тенденцию соединяться с токсинами в организме.
Молоко — химический состав, пищевая ценность
Какую имеет 1 стакан молока калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Сколько белка в молоке, мы выяснили ранее, эта запеканка оставляет его далеко позади, давая вам 17 грамм белка на 100 грамм. Сколько белка содержится в молоке. Один стакан молока обеспечивает значительную часть ежедневной потребности в белке. Сколько молока я могу употреблять в день? Если же вас интересует, сколько калорий в стакане молока, то показатели будут такими: в 250 мл – 150 ккал, в 200 мл — 120 ккал. Порция кефира – это 6 г белка в стакане 200 мл.
Сколько белков в 100 граммах молока
Топленое молоко широко используется для приготовления ряженки, кремов и выпечки. В сгущенном Калорийность сгущенного молока высока, так как оно состоит из концентрированного коровьего молока с добавлением сахара. В магазинах продукт чаще представлен в жестяных банках весом 400 граммов. Однако в последнее время сгущенное молоко продают в тубах, пластмассовых банках и стеклянных бутылках. Сгущенка широко применяется в кулинарии в процессе производства кондитерских изделий, добавляется в кофе или чай, непосредственно принимается в пищу сладкоежками. Сгущенное молоко — питательный продукт, отличающийся белым цветом, нередко — с кремовым оттенком. Сколько калорий в сгущенном молоке? Питательная ценность 100 граммов продукта — 320 килокалорий, одной баночки — 1280 ккал. Поэтому диета и употребление сгущенки несовместимы.
В кокосовом Калорийность кокосового молока оценивается специалистами в 152 ккал на 100 мл. Это сладковатая жидкость белого цвета, получаемая из мякоти зрелых кокосовых орехов. Впервые такое молоко начало использоваться в тайской кухне в качестве альтернативы молочной продукции животного происхождения. Многие люди путают кокосовое молоко с натуральной водой или соком , образующейся в полости кокосов во время их созревания. Но этот продукт изготавливается искусственным путем. Мякоть кокосового ореха сперва натирается на терке, после чего кашица кладется в марлю и отжимается. От того, сколько раз вы выжмите ее, зависит консистенция конечного продукта. После первого отжима кокосовое молоко густое, если же использованную мякоть размочить в воде и выжать еще 2-3 раза, жидкость будет похожа на воду, окрашенную в белый цвет.
В соевом Этот продукт, несмотря на свое название, не имеет ничего общего с молоком животного происхождения. Он добывается из специальных соевых бобов. В наше время это молоко пользуется огромным спросом в Юго-Восточной Азии.
А содержится он во многих продуктах, которые нами часто употребляются. Сколько белка в молоке? А вам известно, сколько белка в молоке? Если нет, тогда будем разбираться. Белок по своей сути является строительным материалом, необходимым для клеток, образующих кости и мышцы. Каждый день взрослому организму нужно примерно от 130 до 160 грамм белка, в зависимости от активности образа жизни. Продукты животного происхождения имеют наибольшее содержание белка.
Большего всего его есть в мясных и кисломолочных продуктах. Но, согласитесь, что есть разница между 100 граммами мяса и таким же объемом молока. Ведь для молока такое количество очень небольшое, а для мяса вполне нормальное. В одном стакане, объем которого составляет 250 миллилитров, содержится 9 грамм белка.
Сложно поверить, но только в одной чашке 200 мл этого напитка содержится не меньше 8 г чистого протеина. То есть литр молока содержит 40 г чистого белка.
Это очень много. Содержание белка в сухом молоке Сухое молоко — это концентрированный продукт, а значит, и содержание протеина в 100 г больше, чем в обычном молоке. Сколько белка в молоке, а точнее, в его сухом виде? Итак, 100 г сухого продукта содержит 25 г протеина. После интенсивной тренировки рекомендуется употребить в пищу от 30 до 50 г протеина, что составляет около 100-200 г сухого молока. Почему атлеты не любят сухое молоко?
Дело не в том, сколько белков в сухом молоке содержится, а в жире и калориях. Сухое молоко очень жирное, и при употреблении, например, 200 г продукта организм получает сразу же 50 г жира и 1000 калорий. Тогда многие спортсмены переходят на обезжиренное сухое молоко, думая, что это решит проблему, но это не так. В сухом обезжиренном молоке больше медленно усваиваемого белка, хотя после тренировки организму необходим именно быстроусвояемый протеин. Без этого мышечный тонус не может полноценно восстанавливаться. Кому нужно употреблять молоко Конечно, в первую очередь молоко употребляют атлеты, чтобы наращивать мышечную массу, однако вместе с молоком они получают массу калорий.
А как быть людям, которые следят за своим весом? Не нужно совсем отказываться от данного продукта, тем более зная, сколько белка в молоке.
Учитывая тот факт, что молочные продукты по-прежнему относятся к группе продуктов питания, а правительственные рекомендации почти не затрагивают широко распространенную проблему непереносимости лактозы каждый третий американец не может переваривать молочные продукты , это серьезный вызов. Несмотря на то, что правительству США потребовались десятилетия, чтобы признать этот факт, правда заключается в том, что некоторые виды безмолочного молока содержат питательные вещества, сравнимые с коровьим молоком, включая белок.
Конечно, не все немолочные напитки одинаковы. Если вы ищете безмолочное молоко с высоким содержанием белка, вот что вам следует взять с собой в следующий раз, когда вы нальете себе прохладный высокий стакан. Сколько белка в молоке? Независимо от содержания жира — обезжиренного, двухпроцентного или цельного — стандартная порция коровьего молока весом в восемь унций содержит восемь граммов белка.
Есть несколько отклонений: некоторые бренды могут предлагать обогащенную версию, в которой содержание белка увеличивается до 13 граммов на порцию, как это наблюдается в некоторых продуктах Fairlife. Конечно, эта конкретная компания столкнулась с негативной реакцией в СМИ и судебным иском после того, как в 2019 году всплыли ужасающие видеоролики о систематическом жестоком обращении с животными и пренебрежении ими. Да, некоторые бренды коровьего молока могут содержать немного больше белка, чем немолочные продукты, когда производители экспериментируют с ними. Учитывая, что существуют другие способы получения достаточного количества белка, большинство откажется.
Коровье молоко уже давно рекламируется как оптимальный источник белка. Мы видели рекламу молока с участием олимпийцев и рекламу, обещающую родителям, что молоко необходимо их детям, чтобы вырасти «большими и сильными».
Эндокринолог объяснила, сколько молока может пить взрослый человек без риска для здоровья
Его еще называют диетическим. Калорийность других видов молока Рассмотрение начнем с обыкновенного домашнего молока коровьего: калорийность его равна 64 ккал в 100 г. Отсюда можно подсчитать без проблем и использования сложных математических формул, сколько калорий в стакане молока. Овечье молоко трудно встретить на прилавках магазинов.
Его изредка можно приобрести на сельском рынке. Его очень ценят знающие люди. Молоко со 108 ккал способно излечить многие человеческие недуги.
Его жирность обычно держится на отметке 7,7. Козье молоко калорийностью 70 ккал встречается гораздо чаще овечьего. Оно имеет большую ценность по сравнению с коровьим собратом.
Усваивается организмом очень хорошо, не имеет в своем составе аллергенов.
Краткий ликбез Из перечня продуктов, богатых белком, становится ясно, что большая их часть получается из молока. Этот продукт питания сопровождал общество на каждом этапе его становления, и это мы не затрагиваем тему грудного молока, которое питало и поддерживало человека с рождения. Без молока и кисломолочных продуктов не обойтись, если вы заботитесь о своем здоровье и нацелены на поддержание мышечной массы.
Молочный белок запускает процесс синтеза белков в мышцах после физической нагрузки. Сколько белка в молоке? Выводим закономерности Наблюдается прямая зависимость жирности молока от процентного содержания в нем белка. Несмотря на то что у нас наиболее распространено коровье молоко, люди по всему миру употребляют этот продукт и от прочих животных.
Сравнение содержания белка в различных продуктах Содержание белка в различных продуктах может варьироваться в зависимости от их состава и способа приготовления. Однако, в разных типах молока это значение может быть разным. Козье молоко обладает более высоким содержанием белка, достигая примерно 9 граммов в 1 стакане. Содержание белка в соевом молоке растительном источнике белка может достигать около 7 граммов в 1 стакане. Однако, стоит отметить, что в различных продуктах в составе молока содержится не только белок, но и другие питательные вещества, витамины и минералы, которые могут варьироваться в зависимости от марки и производителя. Молоко — это один из самых популярных и полезных молочных продуктов. Оно известно своим высоким содержанием белка, который является важным строительным материалом для организма. Различные молочные продукты также содержат белок, но их содержание может варьироваться в зависимости от вида продукта. Один стакан молока примерно 250 мл содержит около 8 грамм белка.
Это достаточно значительное количество, учитывая, что рекомендуемая дневная норма белка для взрослых составляет 50 грамм. Поэтому употребление молока является важным источником белка в рационе питания. Однако, если вы предпочитаете другие молочные продукты, их содержание белка может отличаться. Например, йогурт и сыр обычно содержат больше белка, чем молоко. В зависимости от марки и типа продукта, содержание белка в стакане йогурта может составлять от 10 до 15 грамм, а в 100 граммах сыра — от 20 до 30 грамм. Таким образом, если вы хотите увеличить потребление белка, вы можете рассмотреть включение в свой рацион других молочных продуктов, богатых этим важным питательным веществом. Оцените статью.
По большому счету, это строительный материал, который помогает вашему организму растить и поддерживать клетки, которые образуют мышцы и кости. Человек среднего возраста и среднего веса нуждается примерно в 130-160 граммах белка в зависимости от активности. Наиболее богаты белком продукты животного происхождения. Итак, по убыванию: постное мясо, птица, рыба, сыр, творог с низким содержанием жира - более 15 грамм белка на 100 грамм продукта; жирное мясо, мясные полуфабрикаты, творог с высоким содержанием жира, яйца - 12-15 грамм белка на 100 грамм продукта; кефир, молоко, сметана - менее 10 грамм белка на 100 миллилитров продукта. Но необходимо понимать, что 100 грамм молока - это очень мало, в отличие от 100 граммов мяса. Обычный стакан имеет объем 250 мл. Отсюда выяснить, сколько грамм белка в стакане молока, не так уж и сложно - путем применения элементарной математики мы выясним, что его там около 9 грамм, что, согласитесь, немало при общей калорийности в 130 ккал.