В числе основных причин обострения весенней депрессии специалисты выделяют активацию гормональных процессов в организме, авитаминоз и перепады атмосферного давления. Почему негласно мы начали называть не типичное состояние нашей нервной системы «весеннем обострением»? Весна стабильно ассоциируется с обострениями психических заболеваний. Психолог объяснил обострение психических заболеваний весной изменениями биоритмов.
Есть ли у девушек весеннее обострение
Мужчины и женщины по-разному описывают свои эмоциональные ощущения в этот период. Но для всех характерно чувство беспомощности и не нужности своим близким. Поэтому в период весенней депрессии обычно у человека пропадает желание проводить время с членами семьи и друзьями. В чем разница симптоматики у мужчин и у женщин Разный образ жизни и привычки вносят свои коррективы в симптоматику весенней депрессии. У женщин такой период проявляется нежеланием следить за собой, наносить ежедневно сложный макияж, проводить некоторые гигиенические процедуры. В общем, поддерживать свое тело в идеальной чистоте и красоте. Чаще проявляется желание остаться дома, полежать на кровати, поспать. Подруги и коллеги отходят на второй план, а то и вовсе пропадают из жизни на такой сложный период. Одна из биологических особенностей весенней депрессии у женщин — это ее длительность. Из-за гормонального фона и выбросов эндорфинов длиться угнетенное состояние может с января по май месяц, без изменений.
В этот момент повышается слезливость, капризность. У мужчин в силу другого гормонального фона и физиологических особенностей, сезонная депрессия проявляется по-иному. Во-первых, в отличие от женщин, психика мужчины способна влиять на физиологические потребности. Поэтому на первый план в случае сбоев нервной системы выходит желание употребить алкоголь или даже наркотики. Этот как способ забыться, получить эйфорию, расслабиться. При чем потребность возникает не у тела, а у нервной системы, находящейся в напряжении. Поэтому нужно быть предельно осторожным. Помимо этого проявляется бессонница, снижается самооценка, теряется аппетит, обостряются хронические болезни. Нередко в сознании могут возникать мысли о смысле жизни и о нежелании больше жить в этом мире.
Как бороться с депрессивным состоянием? В первую очередь следует позаботиться о причине возникновения такого сбоя — в питании организма полезными веществами. Увеличьте дозу приема фруктов, купите красной рыбы, овощей, орехов. Организуйте недельный рацион с большим количеством питательных элементов. Далее отвлекитесь, займитесь спортом, посетите бассейн, запишитесь в спортивный зал. С психологической точки зрения благоприятно влияет смена обстановки: небольшое путешествие, перестановка мебели или обновление гардероба. Если базовые методы не помогают, всегда можно обратиться к специалисту за помощью. Также рекомендуем прочитать статью о предродовой депрессии. Источник Почему весной штормит гормон?
Пришла весна, а вместе с ней гормоны. После вчерашнего поста про поцелуи это стало еще очевиднее. И стало интересно. Мы наивно полагаем, что самостоятельно принимаем решения, по собственной воле к кому-то проявляем интерес, а кого-то отвергаем, по собственному желанию соединяем с кем-то свою судьбу. На самом же деле очень многими нашими поступками — особенно, когда речь идет об общении с противоположным полом — руководят удивительные, полные загадок и тайн химические соединения — гормоны. Женщины являются женщинами во всех смыслах слова и со всеми вытекающими отсюда последствиями именно под воздействием женских гормонов. Мужчин это тоже касается, только руководят ими мужские гормоны. Впрочем, в каждой женщине есть немножко мужчины, и в каждом мужчине — немножко женщины. В гормональном значении этих слов.
Его синтезируют яичники. Эстроген обуславливает регулярность менструального цикла, у девочек вызывает формирование вторичных половых признаков. Кроме того, при половом созревании эстроген помогает организму девушки подготовиться к будущей сексуальной жизни и материнству — это касается множества моментов, связанных с состоянием наружных половых органов и матки. Благодаря эстрогену взрослая женщина сохраняет молодость и красоту, хорошее состояние кожи и позитивное отношение к жизни. Если количество эстрогена в женском организме соответствует норме, женщина, как правило, чувствует себя замечательно и зачастую выглядит моложе своих сверстниц с нарушенным гормональным фоном. Эстроген несет ответственность и за женское стремление нянчить и защищать свое гнездо. Так как эстроген имеет успокаивающее действие, его дают агрессивным мужчинам в тюрьмах — считается, что это помогает справиться со вспышками гнева. Эстроген также улучшает память. Именно поэтому женщины в период менопаузы, когда угасание функции яичников вызывает падение уровня эстрогена в организме, часто испытывают трудности с запоминанием.
Обычно справиться с этим помогает гормонозаместительная терапия, которая оберегает женщину в климактерическом периоде, да и от других неприятностей, связанных со здоровьем. Эстроген заставляет женский организм накапливать жир. Женщин это очень огорчает, но вызывает энтузиазм у животоноводов: благодаря введенному в корма эстрогену сельскохозяйственные животные замечательно набирают вес. Показатель высокого уровня эстрогена в крови и, следовательно, высокой способности к зачатию ребенка — светлый цвет волос. Возможно, мужчины, инстинктивно чувствуя плодовитость блондинок, имеют к ним повышенный интерес. Однако после рождения первого ребенка уровень эстрогена в организме женщины снижается, темнеют и волосы.
В случае снижения настроения из-за нехватки света, особенно в зимний период, светотерапия может быть эффективным методом для смягчения симптомов весеннего недомогания, ведь неслучайно депрессия встречается гораздо реже в жарких и солнечных странах. Этот метод включает использование устройств, например, лампочек в домашних светильниках, которые имитируют дневной свет, что поможет восполнить его дефицит и улучшить настроение. Также помогут прогулки на свежем воздухе, когда на улице ясная погода. Планирование занятий. Создание планов на предстоящую весну, включая приятные мероприятия и хобби, поможет сохранить позитивное настроение. К этому же пункту можно отнести и социальные активности: общение с друзьями, близкими людьми, которые могут предоставить эмоциональную поддержку в непростой период. Противостоять весеннему обострению можно, если избегать рискованных поступков, перенапряжения, контактов с негативно настроенными людьми. Кроме того, важно заниматься психической саморегуляцией и воспитанием эмоциональной устойчивости. Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с проблемой, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Заболевания желудочно-кишечного тракта Врачи до сих пор не могут дать ответ, почему гастрит и язвенная болезнь желудка обостряются в межсезонье. Одной из причин может быть изменение питания весной. Зимой мы едим больше горячих блюд, супов и каш, а весной хочется больше свежих овощей, фруктов и зелени. У людей с язвенной болезнью эти продукты без тепловой обработки вызывают обострение. Дополнительным фактором ухудшения служат психологические стрессы и депрессии. Цистит и пиелонефрит Весной специалисты фиксируют больше случаев обострения таких болезней, как цистит и пиелонефрит. Основная причина — переохлаждение из-за переменчивой погоды весной от тёплой до резко холодной. Разбираемся, к чему может привести переедание, по ссылке:.
Если человек не имеет психиатрического диагноза, он все же может почувствовать весной снижение работоспособности, усталость, резкие смены настроения и эмоциональные срывы, головокружение, головные боли, повышенную раздражительность, обострение хронических заболеваний. Весной снижается выработка мелатонина, который влияет на циркадные ритмы. Нередко по этой причине можно наблюдать сбивчивый сон. Перепады температур, влажности, атмосферного давления увеличивают нагрузку на вегетативную систему. Люди с метеозависимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями также часто замечают недомогания. Чтобы «весенняя хандра» не одержала над вами победу, необходимо обратить внимание на следующие факторы: 1. Физическая активность. Регулярная физическая активность может способствовать выработке эндорфинов, что улучшает настроение и общее физическое состояние, а также заметно снижает риск депрессии. Здоровый режим сна.
Весеннее обострение у каждого своё! Учимся контролировать состояние здоровья
Весеннее обострение и не только: аффект — что это такое. Существует ли у людей весеннее обострение, а также как обезопасить себя от эмоционально нестабильных окружающих – в материале Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума.
ПМС: как справиться с симптомами без жертв и вреда для здоровья
Мы пообщались с психологом из Уфы Алисой Курамшиной, чтобы выяснить, связан ли рост числа подобных преступлений с приходом весны, а также поинтересовались, существует ли так называемое «весеннее обострение» на самом деле. Весеннее обострение можно отсчитывать от конца февраля-начала марта, когда в воздухе только-только появляется первое напряжение грядущих перемен. трудоголики, карьеристы и тому подобные. Симптомы весеннего обострения у девушек могут проявиться в виде повышенной раздражительности, слезливости, подавленности, апатии к окружающей действительности, нарушения сна и аппетита. Весна стабильно ассоциируется с обострениями психических заболеваний. Весеннее обострение – это не миф, а реальность.
Весеннее обострение у девушек: причины и последствия
Весеннее обострение, или сезонное аффективное расстройство, может возникать из-за изменений в окружающей среде и физиологических процессах в организме. "Весеннее обострение" – такой диагноз мы часто ставим друг другу в шутку. «Весной световой день увеличивается, что влечет за собой перестройку всех систем организма. В весенний период чаще всего случаются обострения депрессивного состояния у мужчин и у женщин.
Как помочь другому?
- Дефицит витаминов и другие причины депрессии
- Весеннее обострение вегетативных нарушений
- «Даже психически здоровые люди испытывают эмоциональное перенапряжение»
- В группе риска — все
- Что такое весеннее обострение: у кого проявляется и почему - Чемпионат
- Весенняя депрессия у женщин: что делать, как бороться с симптомами
Весеннее обострение вегетативных нарушений
После 5 лет с девушкой (каждую весну у нее тараканы в голове, то расходимся, то сходимся) прошлой весной к психотерапевту ходили несколько раз, но не. Весеннее обострение – это не миф, а реальность. Выражение «обострение у девушек весеннее» обычно используется для описания изменений в настрое и поведении женщин весной. Весеннее обострение хотя и не является клиническим диагнозом, часто сопровождается ухудшением психического состояния. Термин весеннее обострение мы чаще всего используем в быту и подразумеваем не физический недуг, а психологический. «Весной повышается риск обострения гастрита, а затяжная аллергия способна привести к иммунодефициту».
Как проявляется весеннее обострение у девушек?
Людям с психическими расстройствами чаще греет душу Эминем. Имеют много краткосрочных романов. Психопаты просто тешат свое эго множеством любовных побед. И самый интересный пункт. Люди с психическими отклонениями пытаются всегда остаться друзьями со своими бывшими. Цели в данном случае только корыстные — постоянный доступ к интиму или заемным деньгам. Люди с психическими расстройствами представляют опасность не только для окружающих, но и для самих себя Источник: Полина Авдошина Клинический психолог Анастасия Швец предупреждает, что весной, впрочем, как и в течении всего года, люди с психическими расстройствами могут быть опасны и для любого человека, и для самого себя. Но наибольшую опасность они представляют в периоды обострения. В эти моменты больной человек действительно может совершить разные противоправные действия, в том числе и заранее предусмотренные соответствующими статьями уголовного кодекса.
В ходе разговора выяснилось, что в поиске он заинтересован слишком сильно. И настойчивость была столь велика, что это стало настораживать персонал агентства. Не лучше было и на приёме. При тестировании проскакивали нотки деспотии, как стало модно говорить, газлайтинга и преследования жертвы. Но последней нотой нашего разговора стала фраза, что если его женщина курит или пьет, то она не должна жить. Психолог признает, что не стала завершать тестирование, ограничившись заключением для брачного агентства о проблемности потенциального клиента и рекомендациями к посещению профильного специалиста. С фразами, что ему срочно и прямо сейчас нужна женщина, которую я просто обязана ему выдать, — смеется психолог. Я вежливо и корректно постаралась объяснить, что я психолог и вопросы про выдачу женщин лучше задавать агентству.
Он исчез. Через некоторое время написала директору узнать, как дальше продвигалось дело с этим мужчиной.
Оксана Захарова отметила, что в психиатрии около ста видов психических диагнозов, и у каждого есть еще и подвиды. Он может быть одет в какую-то вычурную одежду, какой-то макияж необычный или прическа, может быть какой-то чудаковатый вид. Недавно общались с ординатором, он говорит — так у нас все подростки так выглядят. В случае с нашими пациентами — это вид, не свойственный возрасту и характеру человека. В поведении могут быть, например, какая-то дурашливость, эйфория, излишний оптимизм, многоречивость, словоохотливость, постоянный монолог. Если человек не дает слова сказать собеседнику, здесь может идти речь о каком-то маниакальном состоянии», — отметила врач. А например, при депрессии, наоборот, у человека будет отсутствовать желание вести беседу, он будет долго думать над ответом и говорить заторможенно.
Суетливость и неспособность концентрироваться тоже могут быть признаком разных расстройств, заметила психиатр. Когда человек сам с собой разговаривает, это нормально, а когда ему отвечают и получается диалог, это уже сомнительно. Зрительные галлюцинации тоже могут проявляться в поведении, будет взаимодействие. Человек может погружаться в себя и свои переживания, становиться замкнутым, взгляд при этом будет направлен сквозь человека», — объяснила специалист. Конечно, далеко не все люди с расстройствами опасны для окружающих. Но есть те, кто выплескивает агрессию открыто. Психотерапевт советует: если вы чувствует какую-то опасность рядом с собой, лучше довериться этому чувству, перейти дорогу, пойти в другую сторону, попросить кого-то встретить. По словам психиатра, смену сезонов чувствует каждый человек, ведь это всегда стресс для организма. Оксана Захарова объяснила, что делать, чтобы в этот период не попасть на прием к психотерапевту или психиатру.
Минимум восемь часов необходимо спать. Если сон будет страдать, от этого появится общая слабость, хроническая усталость. Важно делать то, что хочется. Это индивидуальное понятие. Если в какой-то момент хочется больше отдыхать, лежать и спать, нужно делать именно это.
Как правило, пациенты жалуются... Весеннее обострение может проявляться у женщин и мужчин по-разному.
Симптомы весеннего обострения могут включать бессонницу, плохой аппетит, потерю веса, тревогу, повышенную раздражительность и даже эпизоды агрессивного поведения, усиления полового возбуждения и влечения. Среди симптомов весеннего обострения также могут быть ухудшение настроения, отсутствие желания что-либо делать, тоска, лень, возможные соматические боли: в голове, в груди, эмоциональная лабильность, тревога, страхи, навязчивости, перемена настроения от приподнятого до депрессивного. Как времена года влияют на психику? Осенью чаще наблюдаются депрессивные состояния. Весной речь скорее идет о бессилии, апатии и усталости. Психосоматика в этом вопросе скорее связана с реакцией организма на погодные и температурные изменения, тело привыкает к новым условиям. Кроме того, влияние может оказывать нехватка витаминов, — заявила Гладышева.
Как весна влияет на психику человека? В основном в весенний период обостряются психические заболевания, рассказал «Ямал-Медиа» психотерапевт и нарколог Владимир Каторгин. Среди них — шизофрения, депрессия, маниакально-депрессивный психоз. Состояние может ухудшиться и в другие времена года, например, осенью, но весной обострению подвержено больше людей. Как весна влияет на женщину? Снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы. Весной перестраивается гормональный фон, добавляет физиогномист, коуч Юлия Чуприкова.
Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону.
Возможные причины весеннего обострения Изменение погодных условий. Весна характеризуется перепадами температуры, солнечными лучами и увеличением количества света. Эти изменения могут влиять на наш организм, вызывая смену настроения, ухудшение сна и увеличение стресса, что в свою очередь может спровоцировать обострение симптомов у девушек. Сезонная аллергия. Весна — время цветения различных растений, аллергены которых могут вызывать аллергические реакции.
У девушек, склонных к аллергии, это может проявляться в виде насморка, чихания, кожных высыпаний и других симптомов, которые могут усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем или вызвать новые. Изменение режима питания. Весной на прилавках появляется большое количество свежих фруктов и овощей. Изменение режима питания, увеличение потребления определенных продуктов может повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, вызвав дисбаланс и обострение некоторых заболеваний. Дефицит витаминов и минералов. Зимой часто наблюдается нехватка витаминов и минералов, что может ослабить иммунитет и вызвать обострение различных заболеваний.
Весна предлагает свежие и полезные продукты, но если организм не получает достаточного количества необходимых веществ, это также может сказаться на здоровье девушек. Все эти факторы могут влиять на состояние организма девушек и стать причинами весеннего обострения. Важно правильно оценить свое состояние, обратиться к специалисту при необходимости и принимать меры для поддержания здоровья весной. Психологические аспекты весеннего обострения Одной из причин весеннего обострения у девушек является изменение физиологического состояния организма под влиянием смены сезонов. Уровень гормонов, таких как серотонин и мелатонин, влияет на настроение и эмоциональную стабильность. Весной уровень этих гормонов может меняться, что приводит к возникновению эмоциональных колебаний и повышенной чувствительности.
Другой важный психологический аспект весеннего обострения у девушек — адаптация к новым условиям. Весна — период перемен, когда природа преображается, а вместе с ней меняются и наши повседневные условия жизни. Многие люди реагируют на изменения сопротивлением или неуверенностью, что может стать источником стресса и психологического напряжения. Однако не только биологические и сезонные факторы влияют на весеннее обострение у девушек. Исторически сложившиеся культурные и социальные ожидания также могут оказывать влияние на психологическое состояние девушек в это время года. Общественное давление, ожидания внешней привлекательности и успеха могут вызывать тревогу и дисфорию у некоторых девушек, особенно в период весеннего обострения.
Чтобы справиться с весенним обострением, необходимо обращать внимание на свое психическое состояние и принимать меры для поддержания эмоционального равновесия. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых могут помочь справиться с перепадами настроения и стрессом в этот период. Также важно обратиться за помощью к профессиональному психологу, если весеннее обострение сильно влияет на качество жизни девушки. Преодоление весеннего обострения Во-первых, активный образ жизни может помочь справиться с этим состоянием. Регулярные физические упражнения и спорт помогут улучшить общее самочувствие и настроение, а также снимут усталость. Необязательно заниматься сложными тренировками, можно просто гулять на свежем воздухе или делать упражнения дома.
Во-вторых, правильное питание играет важную роль в преодолении весеннего обострения.
Эндокринолог рассказала, как весной меняется гормональный фон
Именно в этот период человек начинает воспринимать окружающий мир иначе, чем обычно. Поведение человека, его эмоции, настроение и состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может меняться по разным причинам, в том числе из-за смены времен года. Если такое влияние действительно есть, то различается ли оно для мужчин и женщин? В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина, кортизола. Половые гормоны же тестостерон и эстрогены выходят на пики не весной, а летом. Весной отмечается нарастание и пик ближе к лету соматотропного гормона, который отвечает за поддержание оптимального уровня массы тела.
Из-за этого люди быстрее худеют, не прикладывая значительных усилий, а у детей отмечается интенсивный рост тела. Если такое влияние есть, то в чем оно выражается? Колебания половых гормонов у человека в зависимости от времени года выражены не столь сильно, как гормональные изменения, связанные с питанием. Именно на лето приходится максимум репродуктивной активности людей, живущих в северном полушарии.
Например, в подростковом возрасте или в период менопаузы у женщин. Если у человека уже наблюдались подобные симптомы или есть предрасположенность к определенным нейроэндокринным нарушениям, то в периоды гормональной нестабильности возрастает риск их обострения. Стоит отметить, что за последние десятилетия благодаря появлению эффективных препаратов для лечения психических расстройств такие обострения стали встречаться реже. Как проявляется весеннее обострение? Депрессия — это не просто плохое настроение или хандра. В американской классификации психических расстройств есть даже такой диагноз как сезонная депрессия. Это эндокринное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. По сути это гормональное заболевание наподобие сахарного диабета или ряда заболеваний щитовидной железы. При депрессии нарушается обмен определенных нейромедиаторов, либо меняется восприимчивость к ним определенных рецепторов. Происходит нейроэндокринный сбой и из-за него ухудшается настроение. Нарушение обмена нейромедиаторов в организме весной и осенью более выраженное, поэтому мы имеем дело с сезонными колебаниями эмоционального фона. Как можно облегчить свое состояние в этот период? Если есть фактор риска — то есть ранее уже была депрессия или негативные мысли о жизни, то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы выяснить, нужна ли поддержка. Он также может назначить препараты, облегчающие эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не стоит откладывать визит к психотерапевту, чтобы в дальнейшем исключить утяжеление состояния. Часто люди воспринимают плохое настроение как должное по принципу — а кто сказал, что должно быть легко? Это идет из нашего менталитета, из глубинных установок. Уныние воспринимается как что-то нехорошее, греховное, либо как слабость характера.
Человек плохо спит. Повышается или понижается артериальное давление. Оно обусловлено определенной ситуацией, скажем, проблемами на работе, усталостью, прочими неприятностями. Как правило, настроение улучшается, если ситуация изменилась в лучшую сторону. Человек погулял, получил хорошие новости, пообщался с любимыми людьми, получил поддержку. Если плохое настроение не проходит на протяжении трех месяцев, все валится из рук, и вы испытываете чувство вины за все, что происходит в мире, — это точно депрессия и пора к доктору. А если вы заподозрили у себя или близких депрессию, обращайтесь к врачу. Подписывайтесь и оставайтесь на связи Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал.
В медицинских справочниках этого термина нет, рассказали Москве 24 опрошенные эксперты. Директор Центра практической психологии Сергей Ключников объясняет это тем, что "весеннее обострение" не является болезнью. Причем оно имеет сезонный характер", — рассказал Ключников. Социальный психолог Наиля Бирарова добавляет, что на "весеннее обострение" серьезно влияет и изменение гормонального фона человека с наступлением тепла. Как только наступает весна, его становится все меньше, а солнца — все больше", — рассказала эксперт. У нас начинают выделяться гормоны, которые отвечают за состояние радости и счастья. Все это говорит о том, что наши перепады настроения происходят из-за изменения гормонального фона и перемены погоды. Наиля Бирарова социальный психолог Поэтому весной рекомендуется принимать витамины группы D, кальций, магний, советует Бирарова. Это позволит сгладить ситуацию с перепадами настроения. При этом чем взрослее человек, тем проще он адаптируется к истощенному состоянию своего организма после зимы. Предрасположенность к "весеннему обострению" зависит и от психологической устойчивости, подчеркнул Ключников.