Наиболее полезным для мужчин считается темный шоколад с высоким содержанием какао. Узнаем, чем полезен шоколад, какие виды этого продукта существуют и какое влияние на организм человека они могут оказать; разберем, что содержит любимое лакомство, и какой вид шоколада самый полезный. Данные эффекты обусловлены входящими в состав горького шоколада биофлаваноидами, обладающими мощным антиоксидантным ангиопротекторным, противовоспалительным, антиагрегантным, антиатеросклеротическим, антигипертензивным действием.
Польза и вред горького шоколада для мужчин
Некоторые диетологи разрешают употреблять при похудении именно горький шоколад. Главный алкалоид какао бобов — теобромин улучшает метаболизм Как разогнать метаболизм для похудения: жиросжигание на максимум Как ускорить метаболизм для похудения? Подробно о факторах, влияющих на обмен веществ, способах ускорения с помощью питания и тренировок. Советы по ускорению метаболизма для мужчин и женщин после 30, 40, 50 лет. Кофеин очень хорошо бодрит, делает человека более подвижным, а, как известно, при движении сжигается наибольшее количество жиров.
Кусочек горького шоколада может с легкость утолить голод при строгой диете и послужить маленьким перекусом между основными приемами пищи. Вред горького шоколада Шоколад — это аллергенный продукт, поэтому нередко он может спровоцировать аллергическую реакцию. Злоупотреблять продуктом крайне противопоказано. Высокая калорийность продукта может увеличивать массу тела.
Низкосортный шоколад не приносит никакой пользы для организма, а содержащиеся в нем добавки и эмульгаторы могут быть вредны и даже опасны для организма человека. Для удешевления продукта недобросовестный производитель масло какао может заменить транс-жирами: гидрогенизированным пальмовым или кокосовым маслом Кокосовое масло — всё о пользе и вреде: 15 полезных свойств и противопоказания Польза и вред кокосового масла для нашего здоровья. Как правильно употреблять это масло в пищу. Употреблять нужно только хороший, качественный шоколад, который имеет положительные отзывы и зарекомендовал себя на рынке исключительно как качественный и полезный продукт.
Например, российский горький шоколад Бабаевский относится именно к такой категории.
В итоге, люди, которые потребляли горький шоколад, лучше справились с тестированием на оценку умственных способностей. Выходит не зря учителя в школе советовали нам перед важным экзаменом съесть шоколадку. Правда, они не учли тот факт, что польза будет исключительно от горького шоколада, а не от многими любимой «Милки».
Хорошее настроение О том, что горький шоколад полезен для нашего душевного самочувствия, слышали многие. А теперь интересный факт вам в копилку. В одном исследовании с участием 72 человек было показано, что полифенолы, которые содержатся в какао, улучшают настроение. Здоровые участники были поделены на три группы.
Одни получали из шоколадного напитка 500 мг полифенолов, другие — 250 мг, остальные — 0 мг. Настроение участников тестировали через несколько часов после принятия напитка, а также по истечении 30 дней такого своеобразного лечения! Каково было удивление ученых, когда они выявили положительную связь между высокой дозой полифенолов в шоколадном напитке и повышением чувства спокойствия и удовлетворения. Наслаждайтесь горьким шоколадом, медленно смакуя каждый кусочек, и не лишайте себя маленьких радостей в жизни!
Защита от солнца Скептики сейчас, наверное, упали в обморок. Не беспокойтесь, вам нужно съесть шоколад, а не сексуально размазывать его по своему телу! В одном исследовании с участием 30 человек было доказано, что регулярное потребление горького шоколада, богатого флаванолами, защищает кожу человека от УФ-излучения. Кстати, обычный шоколад такого эффекта не оказывает.
Звучат данные преимущества даже слишком радужно, но для объективности следует предупредить и о негативных эффектах тоже. Вред горького шоколада Сахар Несмотря на то, что в горьком шоколаде содержится меньшее количество сахара, чем в молочном и белом шоколаде, риск переборщить всё равно существует. ВОЗ Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить потребление калорий из свободных сахаров до 25 г в день, что приравнивается к 6 чайным ложкам сахара. Избыток сахара негативно сказывается на состоянии зубов и десен, приводит к инсулинорезистентности, а впоследствии и к диабету.
И это далеко не единственные отрицательные его свойства. Кофеин Небольшое количество кофеина в составе горького шоколада не причинит вам никакого вреда, однако большие дозы могут вызвать чувство тревожности, беспокойства и проблемы со сном. Здесь следует вспомнить известное высказывание швейцарского алхимика и врача — Парацельса: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Соевый лецитин Соевый лецитин часто добавляют в горький шоколад в качестве эмульгатора.
Он содержит следовые количества соевых белков, которые могут вызывать аллергию у особо чувствительных к соевым продуктам людей. Некоторые люди опасаются соевого лецитина из-за желания избежать генетически-модифицированной сои.
Большое количество шоколада может провоцировать или усиливать уже имеющуюся изжогу при беременности. Также может снизиться приток крови к матке, из-за чего плод лишится нормального поступления кислорода.
Чем вреден горький шоколад? Предполагается, что шоколад может быть причиной аллергии. Но вероятнее всего, он может вызывать реакции, которые являются пищевой непереносимостью, а не аллергией. Разница в том, что при аллергии на какао-продукты симптомы будут даже при минимальной дозе.
Пищевая непереносимость же зависит от количества: например, от одной-двух долек шоколада не случится ничего, а если съесть целую плитку — может появиться сыпь или дискомфорт в животе. Пищевая непереносимость может проявляться разными клиническими симптомами, необязательно только сыпью на коже. Например, усталостью, раздражительностью, бессонницей, головной болью, астматическим кашлем и диареей. Существует мнение, что шоколад может спровоцировать изжогу за счет усиления гастроэзофагеального рефлюкса.
Поэтому людям, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, какао-продукты противопоказаны. Однако в клинических испытаниях это доказано не было. Поэтому отказываться от шоколада необходимо только в случае четкой связи с возникновением изжоги у конкретного человека. Есть версия, что шоколад может быть триггером для приступа мигрени, но не во всех исследованиях это удалось доказать.
Кофеин может как облегчить, так и усугубить головную боль, в зависимости от ее причины. Если мигрень неоднократно провоцируется шоколадом, то есть смысл от него отказаться. Регулярное употребление шоколада может усугубить акне у людей, имеющих склонность к этому заболеванию кожи.
Эксперт рассказал, на самом ли деле горький шоколад полезен Какие вещества, содержащиеся в нем, полезны для организма? Источник: Freepik Темный шоколад — популярное лакомство, которое едят даже люди, сидящие на правильном питании или диете. Многие утверждают, что оно полезно, поэтому пару кусочков в день можно себе позволить. С одной стороны, горький шоколад богат антиоксидантами, такими как флавоноиды, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают кровоток и когнитивные функции. Но с другой стороны, такой десерт содержит большое количество какао, что делает его слишком калорийным и жирным. Из-за этого его чрезмерное употребление может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем.
Чем полезен черный шоколад горький для мужчин
Они улучшают работу мозга и кровоток. Темный шоколад также содержит другие полезные растительные соединения, такие как клетчатка, железо, магний и медь. Положительное влияние на сердце Многочисленные исследования показали, что регулярное употребление горького шоколада помогает снизить кровяное давление и риск сердечных заболеваний, а также улучшить показатели уровня холестерина. Укрепление мозга Темный шоколад полезен и для когнитивных функций.
Считается, что флавоноиды способствуют притоку крови в мозг и могут защитить нейроны от повреждений. Исследования также показывают, что горький шоколад способен улучшить память, концентрацию внимания и способность решать проблемы.
Врачи считают, что представителям сильного пола для потенции полезен темный десерт, но употреблять его рекомендуют в количестве 50 г за 2 дня. Лакомство является афродизиаком, повышающим либидо. Этому способствует цинк, содержащийся в составе. Вещество выполняет такие функции: стимулирует активную выработку тестостерона, который является мужским половым гормоном; используется в качестве профилактики мужского бесплодия; улучшает качество спермы увеличивается число подвижных сперматозоидов. Возможные ограничения Употребление черного шоколада, как и других пищевых элементов, сопряжено с некоторыми ограничениями.
Доказано, что его прием поднимает настроение, успокаивает, сглаживает чувство одиночества. При получении этого лакомства, наш организм вырабатывает эндорфины. Так, серотонин снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия. Большое его количество высвобождается, если вы периодически балуете себя горьким шоколадом. Только не забывайтесь, прямо пропорциональной зависимости между количеством съеденного шоколада и силой полученного удовольствия не существует. Так чем же может быть полезен шоколад при похудении? Подавление аппетита Эпикатехин стимулирует выработку грелина - гормона, подавляющего аппетит путем передачи в мозг сигналов насыщения. Переедание всегда негативно влияет на процессы сжигания жира в организме, как и на рост мышц. Да, мышцы нужны не только мужчинам. На поддержание мышечной массы ежедневно расходуется огромное количество калорий. Женщины боятся огромных мышц, но в силу своего гормонального статуса просто не склонны к их набору. Но вернемся к эпикатехину, он усиливает способность грелина к подавлению аппетита и косвенным образом улучшает контроль над лишним весом. Регулирование кровяного сахара Инсулин - один из главных гормонов для сжигания жира и мышечного роста. Он отвечает за выведение глюкозы из кровотока и запуск синтеза протеинов в мышечных клетках. Избыточная концентрация инсулина приводит к инсулинорезистентности, предотвращающей выведение глюкозы из кровотока. Это состояние может привести к целому ряду серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет и метаболический синдром. Эпикатехин, в больших количествах содержащийся в горьком шоколаде, ускоряет выведение глюкозы и повышает чувствительность к инсулину, стабилизируя уровень глюкозы в крови. Хорошо, если горький шоколад будет единственным кроме фруктов лакомством в вашем рационе. Чем полезен горький шоколад мужчинам? Во-первых, употребление именно горького шоколада положительно влияет на выработку главного мужского гормона - тестостерона. Эпикатехин стимулирует гипофиз, подающий сигналы к увеличению секреции двух гормонов: гонадотропин-высвобождающего гормона GnRH и лютеинизирующего гормона LH. В результате усиливается выработка тестостерона, что косвенно увеличивает мышечную силу и выносливость, усиливает рост мышечной массы и половую функцию.
Многие люди отмечают, что не могут побороть себя и перестать есть сладкое. В ряде случаев все же необходимо отказаться от этого, поэтому возникает главный вопрос — как перестать есть шоколад. В первую очередь помогает бороться с шоколадной зависимостью сила воли. Необходимо сконцентрироваться на негативных последствиях потребления и постараться ограничить себя. Лучше всего снижать дозу постепенно, останавливаясь только на качественном продукте с высокой концентрацией какао, полностью отказываясь от молочного. Далее нужно стараться заменять постепенно фруктами, если просто хочется сладкого. Особенно полезны абрикосы, изюм, орехи — все эти продукты улучшают работу сердца. В качестве десерта можно использовать молочное. А вот недостаток сератонина легко можно компенсировать бананами — они содержат гормон в достаточном количестве. При необходимости можно перейти на сладости для больных диабетом с концентрацией сахара меньше. Полезных веществ там тоже почти нет, но в качестве альтернативы такой продукт вполне подойдет, пока человек не сможет полностью отказаться. Причин зависимости может быть 2: обычная тяга к сладкому.
Поделиться публикацией
Полезные свойства горького шоколада Результаты исследований показали, что когда горький шоколад является частью здорового рациона, он может помочь в решении таких проблем как: лечении сердечно-сосудистых заболеваний; стабилизация уровня плохого холестерина. Польза горького шоколада Полезным считается только горький (темный) шоколад. Горький шоколад – полезный продукт питания, однако, при нерациональном подходе к приёму, он может навредить здоровью.
Польза горького шоколада для мужчин
Именно в горьком шоколаде наибольшая концентрация полезных веществ, содержащихся в какао. В исследованиях удается отразить, чем полезен горький шоколад для организма в целом, как он влияет на женщин и мужчин. Именно в горьком шоколаде наибольшая концентрация полезных веществ, содержащихся в какао.
Калорийность и химический состав
- Чем полезен черный шоколад горький для мужчин
- Сладость с изюминкой: что нужно знать о пользе горького шоколада
- Зожник | Чем полезен горький шоколад при похудении или наращивании мышц?
- Чем полезен горький шоколад при похудении и наращивании мышц?
Горький шоколад: польза для здоровья женщины
Чем полезен горький шоколад: 4 свойства. Чем полезен горький шоколад для мужчин: влияние на потенцию. Горький шоколад богат флавоноидами, железом, кальцием, натрием, фосфором, токоферолом, витамином РР, ретинолом. Горький шоколад, который обладает полезными свойствами, состоит из трех основных ингредиентов — какао тертое, сахар и какао-масло. Темный и горький шоколад всегда предпочтительнее, поскольку чем выше процент тертого какао, тем больше полезных веществ, присущих какао-бобам, поступает в организм. Темный шоколад потенциально полезен для здоровья благодаря высокому содержанию твердого какао. Чем полезен горький шоколад дамам?
Горький шоколад чем полезен?
Это касается только черного шоколада, молочный и белый лучше не есть совсем. Детям от трех до семи лет показано не больше 20 граммов горького шоколада в неделю, то есть по 3-5 граммов в день. До трех лет малышам вообще не рекомендуется давать шоколад, а с молочными сладостями лучше знакомить детей в школьном возрасте и тоже дозированно, так как есть риск появления аллергической реакции. Что касается времени суток, когда лучше есть шоколад, то тут строгих правил нет.
Шоколад можноесть и утром, и вечером, главное — не съедать за раз целый килограмм. А еще лучше — растянуть лакомство на несколько приемов пищи, употребляя в качестве полезного десерта, а не вместо основного блюда. Утром наилучшим образом усваиваются жиры и углеводы, в дневное время шоколад улучшает выработку гемоглобина.
А вечером долька шоколада поднимет настроение и поможет забыть о заботах. Итак, давайте соберем все вышеперечисленное и изложим в виде тезисов, кратко: Можно ли есть шоколад каждый день? Да, понемногу, не более 30 граммов молочного и не более 50 граммов горького шоколада в сутки.
Можно ли есть шоколад натощак? Да, если не проблем с повышенным давлением и высоким уровнем сахара в крови. Можно ли съесть плитку шоколада целиком?
Да, если нет проблем со здоровьем, а калорийность продукта «умещается» в суточную норму калорий для вас. Как лучше есть шоколад? Небольшими порциями в течение дня, в качестве десерта или небольшого перекуса, не заменяя им основные приемы пищи.
Ешьте шоколад умеренно, и тогда вы получите от него только пользу.
Дело в том, что там содержатся танин и кофеин, которые могут привести к сужению сосудов, возбудимости, нарушить сон. В частности, не стоит баловать себя этим лакомством вечером. Людям с заболеваниями пищеварительной системы не рекомендуется налегать на горький шоколад.
В составе продукта содержится кофеин, который может стимулировать выработку желудочного сока, расшить желчные протоки. Поделиться публикацией Горький шоколад богат минералами, такими как железо, магний, цинк, медь, марганец, содержит витамины Е, некоторые витамины группы В, а также антиоксиданты. А чем еще полезен горький шоколад — разбираемся с Yellmed.
Он, в отличие от молочного, повышает давление и поднимает настроение. Так ли это? Фото: pixabay. Тёмный и горький шоколад — одно и то же? Некоторые считают, что тёмный и горький шоколад — это синонимы, которые обозначают шоколад без содержания молока. На самом деле это две разновидности шоколада. Кстати, в хорошем белом шоколаде тоже содержится какао-масло. Калорийность ниже, чем у молочного шоколада Считается, что тёмный и уж тем более горький шоколад менее калорийный, чем молочный. Это так. Но калорийность тёмного и горького шоколада 517 ккал на 100 г, а молочного — 550 ккал. Разница не столь уж велика, чтобы поедать тёмный шоколад килограммами. Горький и тёмный шоколад полезнее молочного?
Данное лакомство является уникальным, так как у него особые целебные свойства. Его можно использовать не только внутрь, но и снаружи. Он очень вкусный, доступный и ароматный, поэтому не оставит равнодушным никого. Чем полезен любимый всеми шоколад? В первую очередь он дает бодрящий эффект, что свидетельствует о наличии в составе какао-бобов. Важно заметить, что небольшой кусочек черного шоколада способен убрать усталость и упадок сил, простимулировать деятельность мозга. Однако затем стоит покушать, иначе эффект продлится не слишком долго. Что касается горького темного шоколада польза и вред, которого известны в медицине, то он улучшает процесс пищеварения и функционирование печение, снижает сердечные боли. Если рассмотреть применение в косметологии, то его используют для массажа, обертывания, масок. Однако лучше всего лечиться изнутри! Какао-бобы содержат специальные вещества, способные продуцировать химические элементы мозга, а именно — нейротрансмиттеры. Польз черного шоколада для человеческого организма: положительное воздействие на кожный покров человека, так как это шикарный природный косметический элемент; принимает участие в регенерации кожи, лечит ожоги и дерматические недуги; оказывает стимулирующее воздействие на волосяные фолликулы, усиливая их рост, укрепляя и поддерживая здоровое состояние; минимум противопоказаний к употреблению; какао — это диетический продукт, поэтому его можно кушать во время диеты; играет важную роль в жизни спортсменов, а также тех, кто занимается фитнесом; замечательное средство для профилактики болезней сердца, сосудов. Если кушать по 40 грамм в день на протяжении пяти лет, то улучшится деятельность сердечной мышцы; нормализует уровень гемоглобина, холестерина; это лучший, щедрый кладезь антиоксидантов активных, которые проводят профилактику онкологии; продукт богат йодом, цинком, хромом и магнием, различными минеральными веществами; значительно улучшает самочувствие, стимулирует мозговую деятельность. Читайте также: Сколько углеводов в шоколаде? Чем же еще полезен черный шоколад?
Почему горький шоколад полезен для здоровья?
Пудра из сахара. Массовая доля тертого какао составляет до семидесяти процентов. Обычный темный шоколад в составе имеет еще и молоко — 12 процентов. А так же два процента сахара. А в вопросе, какой шоколад полезнее горький или темный, выигрывает первый вариант. Потому, что в нем количество перетёртых какао бобов, переполненных полезными элементами значительно больше. Ценные свойства горького шоколада Благодаря составу горький шоколад оказывает позитивное влияние на человеческий организм. Как выбрать качественный горький шоколад? Обратите внимание на композицию при выборе вкусностей.
Натуральный продукт не должен содержать вредных добавок. Цвет темно-коричневый, не может быть белых следов. Это указывает на испорченный продукт. Качественные плитки ломаются на ура и крошках, их поверхность гладкая и блестящая. Обратите внимание: Избегайте продукт с добавлением карамели и патоки, пальмового и кокосового масел, а также маргарина; Наиболее качественные образцы не содержат муку, искусственные ароматизаторы, красители, стабилизаторы; Откажитесь от продукта прошедшего обработку щелочными растворами. Горький шоколад чем полезен Сколько можно есть горького шоколада в день, чтобы он приносил пользу? Научными экспериментами выявлено, что безопасный объем — тридцать грамм, или третья часть плитки в день. Такой объем вполне обоснован, польза черного шоколада для организма, подразумевает и хорошую фигуру.
А ведь продукт невероятно калорийный. В одной плитке содержится около пятисот килокалорий. Если налегать на него, то о тонкой талии можно забыть. Сколько горького шоколада можно съесть в день Польза и вред темного шоколада зависят от меры употребления продукта. Полезные вещества Польза горького шоколада для организма человека, определяется массовой долей перетертых какао бобов. В тертом какао содержится более трехсот элементов. Чем же полезен горький шоколад для организма? Разные вещества дают разные полезные свойства горького шоколада: Польза от горького шоколада для сердца обусловлена наличием в нем магния и калия.
Они укрепляют сердце и стабилизируют его работу. Польза и вред горького шоколада для фигуры обсуждается до сих пор. Единого мнения нет. Но есть факты. Продукт быстро и надолго утоляет чувство голода, так что при похудении может стать просто незаменим. При этом польза для фигуры обусловлена еще и тем, сколько сахара в горьком шоколаде. Есть ли сахар в горьком шоколаде? Есть, но в очень небольших количествах.
Темный шоколад может принести пользу, и вред здоровью. Все зависит от двух факторов. Количество съеденного шоколада, и его качество. Найти натуральный, высококачественный шоколад очень сложно. Риск купить подделку велик. В ней вместо масла какао используется пальмовое. Не говоря об опасных добавках. А вот тревожиться по поводу того, сколько можно съедать горького шоколада в день, не стоит.
Если нет непереносимости компонентов. Вред и польза для здоровья горького шоколада определяется путем выявления того, каков процент перетертых какао бобов в нем: Шоколад 97 7 процентов какао, полезен тем, кто следит за своей фигурой. В нем мало сахара, но и процент полезных веществ намного больше.
Рекомендуется использовать шоколад, приготовленный в домашних условиях на основе натурального какао и без сахара. Как выбрать качественный продукт? Качественный горький шоколад отличается высоким содержанием натурального сухого какао. Чем выше уровень сухого какао, тем насыщеннее вкус. Хорошо, если плитка горького шоколада содержит больше сухого какао и меньше какао-масла — информация об этом указана на этикетке.
Поместить смесь на малый огонь и варить до растворения, после чего охладить. Взбить 2 стакана жирных сливок, осторожно ввести их в готовую охлажденную шоколадную массу.
Прибавить к смеси 15 мл коньяка, затем отправить в морозильную камеру. Шоколадная диета Несмотря на повышенную калорийность черного шоколада, с его помощью можно похудеть. Пользуется большой популярностью шоколадная диета.
Она проста в исполнении, не требует существенных затрат, но только не всем подходит из-за противопоказаний. Суть диеты в том, что на протяжении 7 дней принимать в пищу можно исключительно горький шоколад, чистую воду, кофе и зеленый чай без сахара. Жидкости принимают строго через 3 часа после шоколада с кофе.
Никакие другие напитки не допускаются. При четком соблюдении рекомендаций можно избавиться от 6-7 кг лишнего веса. За день разрешается съедать 100 г темного горького шоколада, его надо распределить на 3-4 приема.
Следует отметить, что белый шоколад для этой диеты не подходит, поскольку он не содержит какао-масло. Не подойдет и диабетический шоколад с заменителями сахара. Каждый прием шоколада запивается чашечкой кофе без сахара.
Известно, что кофе способствует ускорению обмена веществ, а в соединении с горьким шоколадом это дает особенный эффект. Если выдержать 7 дней такой диеты слишком сложно, то можно делать раз в неделю разгрузочный шоколадный день, правила употребления шоколада в этот день остаются те же. За день такой диеты можно потерять около 1 килограмма, в основном это будет жидкость и 200-300 г жировой ткани.
Достоинства шоколадной диеты Ощутимый результат за короткое время. Диета имеет смысл, если надо срочно похудеть перед важным мероприятием или перед отпуском. Диета понравится сладкоежкам, особенно тем, кто занимается умственной деятельностью.
И вес уменьшится, и мозг будет работать лучше, и тяга к лакомству будет удовлетворена. Шоколад полезен при анемии и частых простудах, он насыщает организм витаминами и минералами, содержит огромное количество антиоксидантов, которые препятствуют старению. Недостатки шоколадной диеты К сожалению, у этой простой и вкусной диеты есть существенные недостатки: Противопоказаний слишком много, предварительно надо посоветоваться с лечащим врачом.
Диета не способствует налаживанию обмена веществ и режима питания.
Польза от какао с сахаром была существенно меньше, чем если бы оно было без сахара. Доктор Кац с коллегами считают, что около 45 граммов сахара на порцию могут свести на нет положительный эффект от какао-бобов. Конечно, шоколадом увлекаться особо не стоит, в противном случае лишние килограммы не заставят себя долго ждать, что тоже может плохо сказаться на уровне кровяного давления.
Горький шоколад способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания Исследования, проведенные в Италии, показали, что можно предотвратить возникновение воспалительных процессов, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям, употребляя горький шоколад. В идеале дневная норма должна составлять 6,7 граммов в день. Исследование было проведено исследовательской лабораторией в Католическом Университете Кампобассо и Национальным Институтом Онкологии в Милане. Для проведения исследования ученые выбрали 4849 людей с минимальным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний нормальным уровнем холестерина и имеющих кровяное давление в пределах нормы.
Это были мужчины и женщины не младше 35 лет, выбранные случайным образом из реестров Городских управлений в южной Италии.