Ольга Дибцева похудела в рекордно короткие сроки после родов.
Как похудела Ольга Дибцева: диета с принципами
| Ольга Дибцева: биография, фильмография, какой рост и вес, дата рождения, фото | Ольга Дибцева родилась 25 июня 1986 года в Ленинграде. |
| Ольга Дибцева: Как за месяц привести себя в форму «Звезда реалитишоу». | Актриса Ольга Дибцева стала мамой в начале этого года. 14 января 2020 года звезда фильма "Холоп" поделилась радостной новостью, она родила девочку от своего супруга Романа. |
| «Смотрела на себя и плакала»: звезда «Холопа» смогла похудеть на 35 килограммов | Ольга Дибцева: биография, сколько лет, национальность, рост и вес. |
| Ольга Дибцева похудела после родов на 35 килограммов - Новости - Дети | Актриса Ольга Дибцева стала мамой в начале этого года. 14 января 2020 года звезда фильма "Холоп" поделилась радостной новостью, она родила девочку от своего супруга Романа. |
Ольга Дибцева: «Я всегда была против диет»
Ольга Дибцева 2024 Рост: 168 см, Вес: 55 кг, Параметры фигуры (тела): 81-61-87 см, Дата рождения, Цвет волос, Цвет глаз, Национальность. Во время беременности звезда «Холопа» Ольга Дибцева (34) набрала вес — признаётся, все из-за злоупотребления чересчур вредной и сильно калорийной пищей. В декабре 2019-го 34-летняя Ольга Дибцева впервые стала мамой, родив своему супругу Роману дочь. Ольга признается, что сбрасывала вес под руководством диетолога, который работал с ее головой: «Профессиональный диетолог, к которому я обратилась, в первую очередь работал с моей головой, чтобы я не переедала и непрерывно двигалась к цели. Актриса Ольга Дибцева стала мамой в начале этого года.
«Смотрела на себя и плакала»: звезда «Холопа» смогла похудеть на 35 килограммов
Думала, рожу. Но все прошло хорошо. Из роддома вышла с весом 82 килограмма, и это была катастрофа — я смотрела на себя и плакала. Но спустя 6 месяцев 19 килограммов ушли, и вес продолжал снижаться. Сейчас я вешу на пять килограммов меньше, чем была до беременности. То есть всего за весь послеродовой период я похудела на 35 килограммов. Но надо честно признаться: во время беременности я себе ни в чем не отказывала. Ела все, что хотела, и в любых количествах. До шестого месяца я снималась в сериале «Мылодрама» и в фильме «Золотое кольцо», и мне нужны были силы, чтобы работать. Это были длинные, 12-часовые смены, и никто мне скидок на беременность не делал. Задача — научиться правильно питаться, не переедать» Фото: из личного архива Ольги Дибцевой — Расскажите, как удалось сбросить вес?
Сидели на специальной диете? У меня был опыт, я ставила над собой много экспериментов, в основном неудачных. Теперь выступаю только за доказательную диетологию. Профессиональный диетолог, к которому я обратилась, в первую очередь работал с моей головой, чтобы я не переедала и непрерывно двигалась к цели. В начале весны меня утвердили в сериал, в котором я должна была быть очень красивой, носить обтягивающую одежду. Конечно, такая мотивация давала мне больше сил, чтобы не срываться. Первое, что я исключила из рациона, — это сахар. И когда прекращаешь есть сладкое, то и перестаешь сильно объедаться, потому что уровень инсулина в крови не прыгает, и ты себя хорошо чувствуешь. Если хотелось сладкого, вместо конфет пила чай с замороженными ягодами. Первое, что корректировал диетолог, — это так называемое диетическое мышление.
У меня был опыт, я ставила над собой много экспериментов, в основном неудачных. Теперь выступаю только за доказательную диетологию. Профессиональный диетолог, к которому я обратилась, в первую очередь работал с моей головой, чтобы я не переедала и непрерывно двигалась к цели. В начале весны меня утвердили в сериал, в котором я должна была быть очень красивой, носить обтягивающую одежду. Конечно, такая мотивация давала мне больше сил, чтобы не срываться.
Первое, что я исключила из рациона, — это сахар. И когда прекращаешь есть сладкое, то и перестаешь сильно объедаться, потому что уровень инсулина в крови не прыгает, и ты себя хорошо чувствуешь. Если хотелось сладкого, вместо конфет пила чай с замороженными ягодами. Первое, что корректировал диетолог, — это так называемое диетическое мышление. В нашем подсознании сидит уверенность: чтобы похудеть, нужно не есть.
Да, если голодать, действительно вес уйдет. Но потом вернется, да и вероятность срывов при различных диетах очень велика. Задача — научиться правильно питаться, не переедать. У меня пятиразовое питание: три основных приема пищи завтрак, обед, ужин и два перекуса. Ем я по принципу тарелки.
Заключается он в том, что еда должна помещаться в тарелку диаметром 21 сантиметр, которая наполовину заполнена свежими овощами, на четверть белком мясо, рыба, курица , на четверть углеводными продуктами крупы, картошка, макароны. То есть в день — три таких тарелки и два перекуса — фрукты или молочные продукты. Иногда мне не хотелось есть вечером, но приходилось себя заставлять. Нельзя пропускать приемы пищи, иначе на следующий день можно сорваться. Еще моя коллега, которая тоже однажды очень сильно похудела для роли, дала мне контакты своего массажиста.
И все вместе — диета и массаж — позволило мне похудеть.
Думала, рожу. Но все прошло хорошо.
Из роддома вышла с весом 82 килограмма, и это была катастрофа — я смотрела на себя и плакала. Контент недоступен Актриса рассказала, что исключила из рациона сахар, соблюдала режим питания, ходила на массаж и в спортзал. Тем не менее, Ольга призналась, что спорт не любит, и занимается им через силу: Признаюсь, я ненавижу спорт, просто терпеть его не могу.
Хотя у нас, конечно, трудное ремесло, мы же со своей нервной системой работаем. Тяжело это? Сначала было тяжело, но я так хотела попасть в кино, что забивала на себя, на свою усталость, на личную жизнь. Всё клала на алтарь этой профессии.
И сейчас всё так, мало что изменилось, я ведь еще снимаю как режиссёр своё кино. Мне нужно, чтобы все оставили меня в покое. Муж, дети, я просто ничего не могу в эти моменты делать по дому. Смотрю какую-нибудь простую передачу, типа «Телемагазина».
Это разгружает голову, нервную систему. Все деньги спускала на сумки, туфли, на все эти бренды. Это, слава богу, прошло, и сейчас я наоборот раздарила половину всего гардероба. Сейчас у меня — минимализм.
Шопинг — это сейчас не моя терапия. Я уехала из Питера в Москву с одной сумкой. Ничего не ожидая. Или вот пошла на режиссуру, всё бросив в актёрском плане, когда после сериала «Озабоченные» меня стали приглашать сниматься.
Мне всё время говорили, что я сошла ума, но чего хотела, я добилась. Я доверяю своей интуиции. А в какие-то предсказания, предчувствия, гадания верите? К гаданиям я отношусь очень плохо, так же, как и ко всяким экстрасенсам.
А предчувствия, когда ты что-то знаешь про себя, когда тебе не нужна гадалка, чтобы что-то понять про себя, в это я верю. И потом надо сделать правильный выбор, взять на себя ответственность. Я впервые оказалась там лет восемь назад, и сразу поняла — попала домой. Хотя и грязно, и нас там несколько раз грабили.
Но почему-то душа моя в Индии отдыхает. Я обожаю их закаты, рассветы, мы жили не в фешенебельных отелях, скромно, даже порой в лачужках. Я путешествовала не по туристической Индии. Была, например, в Гималаях, в тех местах, где жили Рерихи.
Это была такая познавательная поездка с элементами экстрима. Мы рассекали по индийским штатам на машине, и много чего увидели. И я хочу туда возвращаться снова и снова. Вы сыграли поэтессу Надежду Надеждину в сериале «Дело следователя Никитиной».
Это же реальная фигура? Надя была трогательной женщиной, за всё такая горящая. Я не видела её фотографий, но мне как-то удалось попасть в образ. Я вживаюсь в роли, проживаю их душой.
Мне иногда бывает сложно выйти из образа. Когда я сыграла Алёну в сериале «Озабоченные», я не могла выйти из этого год. Но ты не понимаешь, что живёшь этим человеком. Идёт просто слепой поток сознания.
Носить длинные платья, корсеты, шляпки? Всем нравится. Не важно, женщина ты или мужчина. Это возможность попасть в другое время, как-то себя по-другому почувствовать.
Там всегда красиво, художники стараются. От съёмок в фильме «Холоп» я получила огромное удовольствие. Всё было очень аутентично.
Ольга Дибцева поделилась секретом успешного похудения
53 кг., параметры фигуры: обхват груди- 92 см., обхват талии- 60 см., обхват бёдер- 90 см. Ольга Дибцева похудела в рекордно короткие сроки после родов. Актриса Ольга Дибцева, которая сыграла одну из главных ролей в фильме «Холоп», похудела на 35 килограммов после рождения ребенка.
Ольга Дибцева сбросила после родов почти 30 килограмм
Также способствовал похудению и массаж. Заниматься спортом Дибцева не любит, но иногда все же посещает тренажерный зал.
Полностью отказалась артистка от магазинных соусов, сдобной покупной выпечки, фастфуда, содержащего трансжиры , газированных напитков в том числе и условно диетических , алкогольных напитков. Дополнительно к диете Ольга Дибцева подключила профессиональный массаж и спорт. Как признается актриса, она прекрасно понимала, что без спорта вес скинуть не удастся. Но при всей нелюбви к физической активности, которую еще как-то можно было перебороть, добавлялось грудное вскармливание, при котором силовые тренировки и активный спорт противопоказаны.
Поэтому актриса старалась каждый день проходить по 8 — 10 тысяч шагов в разном темпе и заниматься легким кардио- с тренером. Диета Ольги Дибцевой сейчас Похорошевшая и похудевшая Ольга Дибцева стала еще больше похожа на популярную израильскую актрису Галь Гадот и теперь с удовольствием выкладывает свои личные фото в популярные соцсети. А еще она перестала отказывать себе в любимой еде: жареной картошке, запеченных свиных ребрышках в меду, пицце, соленой рыбке. Но позволяет любимые калорийные блюда актриса себе лишь изредка. Такое пищевое баловство диетологи называют чит-мил и рекомендуют устраивать его всем, кто действительно хочет похудеть. Благодаря небольшим послаблениям в пище тем, кто имеет лишний вес, худеть становится намного легче и комфортнее.
Поэтому среди тех, кто устраивает себе читмил практически не наблюдается эффект йо-йо — главный виновник разочарований в собственных силах и диетах Однако больше выпечки, мяса и сложных салатов с майонезом Ольга Дибцева любит рыбу и морепродукты. Креветки, кальмары , гребешки — все эти обитатели морских глубин регулярно присутствуют в меню актрисы. Готовить их артистка старается максимально щадящими способами, чтобы сохранить все витамины и пищевую ценность. Отказавшись от кетчупа, майонеза и других соусов промышленного производства для заправки салатов и горячих блюд артистка использует греческий йогурт , зелень, пряности, нерафинированные растительные масла, помидоры, чеснок, горчицу. Иногда готовит домашние соусы из фруктов и ягод к постному мясу и птице. Кроме избирательности в привычных продуктах, артистка прекрасно знает все о суперфудах, как похудеть на семенах чиа или как правильно для похудения употреблять пророщенные зерна бобовых и злаковых.
Поэтому часто готовит салаты и ПП десерты именно с этими продуктами. Хотя семейство старается кормить привычными блюдами. Советы от Ольги Дибцевой, как питаться на диете для похудения. Питаться небольшими порциями не менее 5 раз в день. Выбирать натуральные здоровые продукты. Исключить продукты-триггеры , которые вызывают зависимость и провоцируют аппетит.
Актриса не скрывает, что находясь в положении не ограничивала себя и ела все подряд. Но когда появился на свет ребенок, звезда "Холопа" взяла себя в руки и смогла похудеть. Во время беременности Ольга Дибцева набрала 35 килограммов лишнего веса. Мамой 34-летняя актриса стала в последний месяц 2019 года. Как сообщила сама Ольга, из-за лишних килограммов, которые она набрала за время вынашивания ребенка, в последние месяцы беременности она едва передвигалась.
Так, на дипломных показах Олю взяли на вооружение сразу в трех серьезных проектах. Ольга Дибцева в фильме «Привет, Киндер! Эта работа подарила возможность тогда еще студентке театрального института познакомиться поближе с такими именитыми российскими актрисами как Елена Яковлева и Татьяна Васильева. Круг ее поклонников стал широк благодаря тому, что роли Ольги не были одноплановыми. К примеру, сериал Евгения Лаврентьева «Барвиха» про лакшери-жизнь богатых подростков принес ей популярность в рядах совсем юных любителей сериальной жизни. А вот детектив «Метод Лавровой» с ролью молоденькой курсантки Марины Никишиной собрал вокруг себя публику постарше и посолидней. Неподражаемый и ныне покойный Андрей Панин и Денис Никифоров, известный зрителю по ролям в трилогии «Бой с тенью» и сериалу «Молодёжка», стали для Дибцовой не только соратниками по съемочной площадке, но и хорошими приятелями. Кадр из ситкома «Универ. Новая общага» В изобилии популярных молодежных телепроектов от телеканала ТНТ, помимо вышеупомянутой «Барвихи», нашлось для актрисы Ольги Дибцевой место также в таких сериалах как «Универ», «Озабоченные, или Любовь зла» и «Деффчонки».
Ольга Дибцева - биография, новости, личная жизнь
Во время беременности Ольга Дибцева набрала 35 килограммов лишнего веса. Во время беременности Ольга Дибцева не ограничивала себя в питании и к моменту родов поправилась до 93 килограммов. В восемнадцать лет Ольга Дибцева оказалась у разбитого корыта: из вуза её отчислили, мама устроила жуткий скандал, и самые близкие люди попросту перестали общаться.
Ольга Дибцева заявила, что после родов худеет под присмотром диетолога
Ольга Дибцева имела три полноценных приема пищи в день и два перекуса. За месяцы беременности Дибцева набрала вес, однако с легкостью сбросила тридцать пять килограмм вернув прежнюю подтянутую фигуру. Артистку Ольгу Дибцеву всегда беспокоил лишний вес. Но самое негативное влияние на её фигуру оказала беременность, после которой знаменитость поправилась до 93 килограммов и стала испытывать трудности с передвижением, передаёт издание «». Ольга Дибцева — актриса и счастливая мама, воспитывающая четырехлетнюю дочь. Она также беременна во второй раз. Актриса Ольга Дибцева рассказала, что набрала лишний вес и даже едва могла ходить. Набранный вес уходил постепенно, и на данный момент Ольга весит на пять килограммов меньше, чем до родов.