Уролог рассказывает, можно ли без подготовки на крещение окунаться в прорубь, кому это делать категорически нельзя, а также, что из себя представляет подготовка. Можно ли нырять в прорубь неподготовленным людям и как потом не заболеть? О том, как подготовиться к зимнему нырянию в прорубь на Крещение и что не следует делать при этом, в материале ФедералПресс.
Крещенские купания – за и против
это народная традиция купания в проруби (иордани) на праздник Богоявления (Крещения Господня) 19 января. Гражданам на Крещение не рекомендуется окунаться в прорубь без подготовки. Терапевт отметил, что купание в проруби без подготовки чревато снижением иммунитета. Будете ли вы купаться в проруби на Крещение? Можно в ванну крест опустить и купаться.
Задержать дыхание на Крещение. Советы для тех, кто хочет впервые окунуться в прорубь
Одежду следует надевать простую, без застежек, шнурков и т. Если они заклинят на морозе, вы потратите много нервов и сил, чтобы снять или надеть одежду до купания и после. Правила купания в проруби Во-первых, никогда не отказывайтесь пробежаться 10-15 минут перед купанием или пройтись. Во-вторых, можно натереть тело специальным кремом. В-третьих нужно снимать одежду начиная с верхней, далее обувь, и только затем остальную одежду. В-четвертых, рекомендуется купаться в специальной рубашке, особенно, если вы новичок.
В-пятых, запрещено согреваться до и после купания алкоголем.
Одежда и обувь должны быстро сниматься, чтобы не увеличивать время нахождения на холодном воздухе. Купальник или плавки лучше надеть дома заранее. С собой захватить сменное бельё, чтобы переодеть после купания. Для купания также лучше взять нескользящую и легкоснимаемую обувь. Кроксы или сланцы с выраженным протектором будут в самый раз.
Избегайте хождения босиком по холодной земле. Также не становитесь на лужи с холодной водой. Перед окунанием лучше немного «разогреться» — сделать несколько приседаний или других упражнении, чтобы разогнать кровь по телу. Не стоит долго раздумывать или затягивать купание: подойдя к проруби, лучше сразу в неё погрузиться, но и не нырять, чтобы не допустить резких перепадов температур. Согласно православной традиции, в прорубь нужно окунуться три раза. Для этого достаточно 15 секунд, не больше.
Лучше не погружаться в прорубь с головой нырять. Также следует погружаться в прорубь на задержке дыхания. После того, как вышли из воды сразу же необходимо насухо вытереться, заранее приготовленным полотенцем.
Верующие могут взять домой святую воду. Считается, что она помогает лечить духовные и телесные хвори. Также ею окропляют дом, чтобы он был под защитой от любого негатива. В священную ночь целебные качества получает вода во всех водоемах. Купания в проруби Без купания в ледяной проруби в виде креста невозможно представить праздник в России. Православные верят, что таким образом они очищают душу от грехов, а тело — от болезней. Обряд должен сопровождаться искренней молитвой и покаянием перед Господом за все свои грехи.
Уже после в народе обратили внимание на оздоравливающее свойство зимних купаний. Так традиция закрепилась. Подготовка к крещенским купаниям Нырять в холодную воду в мороз без предварительной подготовки очень опасно для здоровья, есть риск спазмировать сосуды. Следует за несколько месяцев начать закаливать организм, например, принимать холодный душ. Прямо перед погружением нужно слегка размяться, тонизировать мышцы.
Наступает гипертермия. Многие поклонники моржевания утверждают, что это увлечение даже помогает им избавиться от некоторых хронических заболеваний. Порция позитива.
После купания в проруби у человека обычно резко поднимается настроение. Говорят, что холодная вода заряжает оптимизмом и бодростью духа. Оказывается, дело в том, что под влиянием такого кратковременного стресса в организме начинается выработка эндорфинов — гормонов счастья. Внутренний подъем также связан с удовлетворением от выполненной миссии, так как для многих заход в прорубь становится проверкой себя. Неудивительно, что для тех, кто однажды решился, купание на Крещение становится традицией. Если выше говорилось о полезном для организма стрессе, то для некоторых купание в проруби становится совершенно невыносимым испытанием. Особенно, если это делается не по своей воле или когда человек панически боится воды или холода. По этой причине, не стоит рисковать детям младше 13 лет.
Врач рассказал, чем может обернуться купание в проруби без подготовки
Updated 1 февраля, 20:55. Стало известно, можно ли участвовать в крещенских купаниях без подготовки. Всем ли можно купаться в проруби? это народный обычай. Это совершенно не обязательный элемент праздника, если Вы хотите, то можете искупаться, если нет, делать этого совершенно не обязательно. Можно ли купаться в проруби на Крещение без подготовки?
Крещенские купания – за и против
«Купаться в Крещение после ОРВИ, ОРЗ, гриппа и любой другой болезни можно, если прошло не менее двух недель после выздоровления. Можно в ванну крест опустить и купаться. Есть ряд людей, кому по медицинским показаниям купание в проруби противопоказано. При купании в проруби запрещается: оставлять детей без присмотра, выходить на лед большими группами, распивать спиртные напитки и выезжать на лед на автотранспорте. Купаться в проруби можно и не моржам, без специального подготовительного закаливания. Врачи не рекомендуют купаться в проруби детям до 16 лет, так как это не является средством закаливания и без подготовки может привести к печальным последствиям.
Врач предупредил об опасности купания в проруби без подготовки
Кому лучше воздержаться от купания в проруби? При каких заболеваниях этого точно не стоит делать? Воздержаться от купания точно стоит людям с острыми заболеваниями и обострениями хронических, беременным, детям, людям старше 75 лет, людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, почек и суставов. С какого возраста детям можно начать купание зимой и стоит ли вообще это делать? Педиатры не рекомендуют купание детей в холодной воде в январе. Категорически запрещено купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у детей не окончательно сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно-жировая клетчатка. Контакт с холодной водой остро дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребенка.
Как правильно подготовиться? И сколько нужно времени на закаливание? Для неподготовленного человека первое же погружение в ледяную воду может окончиться плачевно. Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку, в домашних условиях: контрастный душ, закаливание ног — опускание их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность, холодные воздушные ванны — чаще открывать окно и снижать температуру воздуха в помещении до 18-20 градусов. При этом важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка, так как часто именно этот фактор приводит к заболеванию при закаливании. Какие могут быть последствия купания в проруби для неподготовленного человека?
Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби: Перед погружением в прорубь измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы растереть, размяться , побыть на воздухе.
Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
А если у человека есть хронические заболевания или признаки ОРВИ, то переохлаждение и стресс только спровоцируют обострение и приведут к генерализации инфекции, — предупреждает Наталья Гончар. По словам врача, одно из частых и самых опасных осложнений, с которым периодически поступают в Мариинскую больницу любители купания в холодной воде, — это пневмония. Возможно также развитие отитов, циститов и пиелонефритов, инфаркты и инсульты на фоне спазма сосудов. Мы, например, никогда не берем в напарники человека, который себя плохо чувствует.
Тем более сейчас вовсю идет сезон гриппа и ОРВИ. Есть такое понятие как инкубационный период — у респираторных инфекций он составляет до 14 дней. Иначе говоря, человек может быть даже заражен, но пока не знать об этом, — заключила врач.
Поэтому редакция «Капризулька! Купание в проруби на Крещение Крещенские купания — традиция давняя, хоть и очень спорная.
К слову, некоторые священнослужители называют купания в проруби опасными для жизни и не имеющими отношения к церкви. Когда появилась эта традиция и какую пользу она приносит, толком никто и не знает. Говорят, что это помогает очиститься и смыть грехи. Может и так… Однако мы хотели поговорить не так о традициях, как о здоровье. В праздник Крещения многим кажется, что окунуться в прорубь — отличная идея.
Действительно, польза моржевания и закаливания давно доказаны, но для неподготовленному организму это может навредить. Наши надпочечники после такого начинают сходить с ума и выбрасывают в кровь лошадиную дозу противовоспалительных гормонов. В норме их выделяется совсем чуть-чуть, а тут мгновенный наплыв. Он угнетает все воспалительные реакции, помогая переносить холод. Обладателям среднего здоровья опасаться не нужно, ведь через пару дней состояние гормонов придет в норму, и человек даже ничего не заметит.
Если же организм хоть немного ослаблен, то через дня два придется расплачиваться за смелость. Надпочечники будут бешено выбрасывать гормоны максимум два дня, а потом возникнет дефицит, организм резко ослабеет и станет чувствительным к инфекциям. И пусть говорят, что заболеть невозможно, но врачи уверены, что это не так. Для начала давай выясним, кому вообще нельзя купаться в проруби и почему. Кому стоит отказаться от купания в проруби Людям с воспалительными и хроническими болезнями Любое хроническое заболевание или воспалительный процесс — это противопоказание для экстремальных купаний, особенно тем, кто собирается окунаться впервые.
При переохлаждении может резко запуститься воспалительный процесс и начаться обострение болезни. Потому рисковать не стоит. Тем, у кого есть заболевания дыхательных путей Бронхит, астма и прочие заболевания дыхательных путей могут проявиться прямо во время погружения. Из-за резкого перепада температур может произойти мышечный спазм и даже остановка дыхания.
Купание в проруби — правила, советы, рекомендации
Кто-то купается 10 минут, кто-то 15 минут. Если кому-то нужно просто окунуться и вылезти, то пусть так и делает», — добавил Королев. После ныряния Выходить из воды нужно, держась за поручни, причем желательно использовать прихватку из сухой ткани. Рядом должны быть те, кто сможет подхватить человека. Еще по теме Врач предупредил о последствиях купания в проруби Выбравшись из воды, необходимо растереть тело сухим махровым полотенцем, одеться в сухую и теплую одежду. После можно выпить горячий чай и съесть горячую пищу. В первую очередь нужно вытереть руки и ноги. А дальше кто-то быстро одевается. Более привычные люди еще бегают в раздетом виде», — проинформировал Алексей.
Подготовка к купанию Холодная вода и алкоголь — вещи несовместимые, согласна Наталья Серая. Поэтому никаких «по 100 граммов до или после» быть не должно. Окунаться можно только здоровым людям. С обострением хронических болезней или простудой это категорически запрещено. Небольшое полотенце, чтобы не растираться. Влага очень быстро испаряется с поверхности кожи, и на морозе человек быстро высыхает», — сказала она.
Одежду нужно подобрать удобную, без сложных завязок или большого количества пуговиц, чтобы после окунания максимально быстро одеться. На морозе, отметила Серая, руки быстро замерзают — попасть мелкой пуговицей в петлю бывает сложно. Первое погружение В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание». Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм.
Традиционно 19 января отмечают Крещение — православный праздник, в который принято окунаться в прорубь. Но такое развлечение подходит далеко не всем. Кому не стоит окунаться в прорубь?
Есть ряд людей, кому по медицинским показаниям купание в проруби противопоказано. Так, в прорубь лучше не окунаться тем, кто имеет острые и хронические заболевания, а также беременным женщинам и тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы. Как правильно подготовиться?
Как подготовиться к этому обряду, чтобы не заболеть? Например, делать холодное обтирание или принимать прохладный душ. Если момент для длительной подготовки уже упущен, попробуйте контрастный душ хотя бы за день-два до купания. Но если речь идет об одной попытке, не все так просто. Резкое погружение в ледяную воду создает большую нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, учащает пульс. Поэтому до купания нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Советую воздержаться от такого экстремального закаливания пожилым и тем, у кого имеются болезни органов дыхания например, астма, бронхит, гайморит. Нельзя нырять в прорубь беременным. Противопоказано окунаться людям с псориазом, экземой, а также мужчинам, страдающим простатитом, и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Крещенские купания не принесут пользы и тем, у кого были случаи судорог, а также эпилептикам и склонным к невротическим реакциям. Но даже если у вас нет противопоказаний и вы считаете, что готовы к окунанию в прорубь, без подготовки делать этого не стоит.
В прорубь с головой: плюсы и минусы крещенских купаний
Второе важное правило — закаливаться нужно постепенно. Нужно подготовить организм к низким температурам с помощью снижения температуры воды в душе, который вы принимаете. Затем можно начать обливать холодной водой ноги. Затем все выше и выше. Также можно принимать контрастный душ , который не только подготовит тело к низким температурам, но и укрепит вашу кожу, сделает ее более молодой и свежей. Можно походить в ванной по ледяной воде, а затем переходить на снег. После вышеперечисленных мероприятий можно приступать к купанию в проруби.
Если залезть в ледяную воду без должной подготовки — организм может дать сбой с той или иной стороны. Так, возможен сильный спазм сосудов мозга, а это может послужить причиной потери сознания прямо в воде. Также возможен гипертонический криз, тромбообразование и нарушения сердечного ритма. Помимо этого, возможны заболевания мочеполовой системы — развитие гломерулонефрита и пиелонефрита, а также поражения органов дыхания — вплоть до бронхита, пневмонии и воспаления легких. Как сделать купание в проруби наиболее безопасным? Что нужно делать после купания, чтобы не заболеть?
Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды и тем самым увеличивает расход тепла. Впервые полчаса после употребления спиртных напитков человек может почувствовать, что стало теплее, но потом наступает обратный эффект, и у него появляется много шансов серьезно простудиться. Также не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла. Людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию, следует воздержаться от традиционных купаний в проруби во время праздника Крещения, даже если болезнь прошла в легкой форме, так как могут возникнуть опасные осложнения. Они могут появиться как сразу, так и через некоторое время. Если человек сделал прививку за неделю до Крещения или уже записался на вакцинацию в ближайшие дни, также рекомендуется воздержаться от купания. Само по себе охлаждение, пусть и кратковременное, - это определенный стресс для организма, который не нужен в период, когда человек вакцинировался или собирается это сделать.
Поэтому не нужно окунаться в холодную воду две недели до прививки и две недели после вакцинации. В этом году лучше отказаться от крещенских купаний, так как любые массовые скопления людей сейчас нежелательны. Постоянное купание в проруби зимой — это один из способов закаливания организма, профилактика простудных заболеваний и тренировка кровеносных сосудов.
Он может усугубить реакции со стороны сердечно-сосудистой системы. К купели надо подходить в обуви, желательно без шнурков. Подойдут валенки либо угги, то есть то, что легко снимается и надевается. Когда человек растирается, у него работает группа мышц верхнего плечевого пояса. Основу рациона должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Включите в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний. За 2-3 часа перед купанием рекомендую плотно поесть, чтобы набраться жизненных сил и зарядиться энергией.
Неподготовленному человеку не стоит находиться в воде более 20 секунд. Тем, кто прошел курс закаливания, можно окунаться дольше, но не более одной минуты. Некоторые считают, что окунуться в прорубь с головой нужно три раза. Однако погружаться с головой в ледяную воду, как я уже говорил, опасно: ледяная вода может вызвать холодовой шок. Входить в воду следует постепенно. Слишком быстрое погружение может вызвать стресс, скачок артериального давления и пульса. Если входить в воду слишком медленно, возможен озноб, поэтому нужно найти «золотую середину». Лучше всего предварительно ополоснуть руки, лицо, подготовив себя к погружению в воду. Для здоровья, как физического, так и духовного, окунание в купель в этот святой праздник будет только пользой.
10 правил купания в проруби на крещение
Массовое купание в проруби получило широкое распространение на просторах России только за несколько последних десятилетий. Опасно ли купаться в проруби? Врачи не рекомендуют купаться в проруби детям до 16 лет, так как это не является средством закаливания и без подготовки может привести к печальным последствиям. Можно ли купаться на Крещение детям. Отказаться от купания также стоит людям с заболеваниями нервной, дыхательной, мочеполовой, эндокринной систем.
Как правильно подготовиться к Крещенским купаниям: советы врача
В-третьих, подчеркнул Кочетов, нельзя выпивать «для сугреву» перед купанием, иначе в проруби может стать плохо. Для того чтобы купание в ледяной проруби прошло без негативных последствий для организма, нужно учесть несколько факторов. Можно ли нырять в прорубь без подготовки? Выполнить хотя бы минимальную подготовку можно за 2 дня. Как понять, стоит ли мне нырять в прорубь? Терапевт отметил, что купание в проруби без подготовки чревато снижением иммунитета.
В прорубь с головой: плюсы и минусы крещенских купаний
Елена Азарова добавила, что больше всего барнаульцев окунаются в прорубь, когда на улице не очень холодно. У людей нет подготовки и они думают, что никаких последствий не будет, однако даже в теплую зиму после Крещения медики фиксируют обострение острых респираторных заболеваний. Перед тем, как совершать погружение, следует сделать разминку. Если организм не закален, то не нужно окунаться с головой. После омовения нужно растереться, а также выпить теплый чай. Ранее мы рассказывали о том, в Барнауле у Оби в районе Речного вокзала возвели крещенский городок.
Купание в проруби на Крещение в 2024 году важное событие для многих верующих.
Праздник еще называют Богоявление, и многие к нему готовятся с особым трепетом. Как купаться на Крещение 2024 года в проруби первый раз Важно тщательно осмотреть территорию, где находится купель. Делать заплывы можно только в специально оборудованных для этого местах. Рядом с водоемом должны дежурить врачи, которые смогут оказать медицинскую помощь. Новичкам не рекомендуется прибывать в холодной воде более чем 20 секунд. По окончанию процедуры хорошо растереть себя сухим полотенцем и согреться сладким чаем из термоса.
Нужно ли нырять с головой Специалисты утверждают, что ныряние с головой может привести к резкому перепаду температур, и может спровоцировать возникновение шока от холода. В купальню лучше всего заходить по уровень шеи. Иначе возникает риск рефлекторного сужения сосудов головного мозга. В воду нужно входить плавно и не задерживаться дольше рекомендуемого времени. Если вы подготовлены, и ранее уже проводили процедуры закаливания и окунались, то погружаться с головой можно. Важные советы, как правильно и в чем окунаться женщинам и мужчинам Перед обрядом важно позаботиться об одежде, чтобы не смущать своим видом других людей.
Минимальная одежда должна быть как у женщин, так и у мужчин. Женщины купаются в купальнике или белой рубахе, мужчины надевают плавки. Рубаха не должна быть до пят. Оптимальная длина — до колен. Такое одеяние будет соответствовать священному празднику и не успеет застыть и превратиться в сосульку. Женщины под рубаху могут одеть раздельный купальник, не слишком открытый и не вульгарный.
В качестве нижней части стоит отдавать предпочтение шортикам или обычным трусикам слипам.
Неподготовленный, а тем более не привыкший даже к обычным физическим нагрузкам человек рискует получить переохлаждение еще до погружения в прорубь. Однако на крещенские купания практически все клубы любителей зимнего плавания Свердловской области оказывают помощь в подготовке прорубей и организации купаний для РПЦ. Мы расспросили местных чиновников и бизнесменов, зачем они каждый год ныряют в крещенскую прорубь. Оказалось, что они не считают себя ни спортсменами, ни моржами. Для них купание в проруби — это источник жизненной силы, здоровья и настроения. Вера здесь тоже ни при чем — просто проруби в городе появляются только к 19 января.
Да, я ныряю в прорубь, люблю это дело. Пропагандирую ЗОЖ: не курю, не пью… Только по праздникам красное вино. Правильно питаюсь. Это полезно и правильно — следить за собой. Зимнее плавание — это хороший положительный стресс для организма. Когда ты ныряешь в холодную воду в минус 20, происходит оздоровление. Это также работает как антистресс.
Первый раз я прыгнул семь лет назад. За эти годы всего два раза болел простудой. Точно стоит попробовать. Какой-то иной философии для меня здесь нет — только здоровье, — объяснил свою позицию генеральный директор ГК «Атлас Девелопмент» Владимир Городенкер. Екатеринбургский бизнесмен, сомелье, основатель «Винотеки Соловьева» Семен Соловьев рассказал, что нырял в ледяную воду несколько раз в компании йога. Он отметил, что не считает себя моржом, но каждое утро принимает ледяной душ.
Им стоит знать, что не нужно перед погружением в воду посещать бани и парные. Нельзя перегреваться. Перед погружением в воду можно сделать несколько упражнений, небольшую пробежку, разогреть мышцы, разогнать кровоток. Непосредственно в воде лучше не окунать голову, поскольку охлаждение верхней части туловища, может привести к негативным реакциям со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем у лиц, не подготовленных к купанию в холодной воде. Погружение должно быть кратковременным. Отдельно хотел бы отметить, что нужно правильно одеваться и раздеваться перед погружением. Сначала необходимо снять нижнюю часть одежды, а потом верхнюю часть. После окунания в воду необходимо надеть теплую и сухую одежду. Не лишним будет после погружения выпить горячий чай или витаминный напиток. Категорически запрещается употребление алкоголя в день купания в проруби. Он может усугубить реакции со стороны сердечно-сосудистой системы. К купели надо подходить в обуви, желательно без шнурков. Подойдут валенки либо угги, то есть то, что легко снимается и надевается. Когда человек растирается, у него работает группа мышц верхнего плечевого пояса. Основу рациона должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Включите в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний. За 2-3 часа перед купанием рекомендую плотно поесть, чтобы набраться жизненных сил и зарядиться энергией.