Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем.
Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться
Все мы знаем, что человек смеётся, не только когда ему весело – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, интересное, исследования на развлекательном портале Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека.
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
Он усиливает антитела и увеличивает количество иммунных клеток, которые защищают вас от разных болезней. Шутки не отвлекают людей от работы Наверняка найдутся те, кто думает, что офисный юмор очень отвлекает работников. Однако исследования показывают, что юмор на рабочем месте не умаляет производительности людей или их способности выполнять задачи, требующих максимальной концентрации. Смех снижает кровяное давление и улучшает кровоток Смех не только поддерживает иммунитет, но и влияет на вашу сердечно-сосудистую систему. Смех снижает кровяное давление и улучшает функцию кровеносных сосудов, приводит к расширению эндотелия ткани, которая образует внутреннюю подкладку кровеносных сосудов , что улучшает кровообращение и даже снижает шансы на сердечно-сосудистую болезнь. Чувство юмора - одно из главных оружий лидера Лидеры, которые частенько используют юмор в управлении, не только способствуют улучшению рабочего процесса, но и могут сплотить коллектив и побуждают к лучшему результату. Также мировая практика показывает, что сотрудники больших компаний чувствуют наибольшую удовлетворенность при работе с менеджерами, которые используют юмор в своих взаимодействиях. Юмор усиливает механизмы преодоления трудностей и сокращает отток и выгорание работников. Это означает, что большинство людей готовы пожертвовать нной суммой, чтобы получить более беззаботную рабочую среду. Крысы смеются, когда их щекочут Крысы смеются, когда их щекочут, и чем больше они играют вместе, тем больше они смеются.
Психолог Джек Панксепп впервые обнаружил это в 1990-м году, когда наблюдал за ними через специальное оборудование, распознающее животные звуки. И вообще люди — не единственные существа, которые умеют смеяться. Науке известно, что смеются и шимпанзе, и собаки. Но крысы не смеются над шутками. Они смеются, когда играют, так же, как и люди, чтобы показать, что они счастливы и поощряют связь. Джек Панксепп писал, что смеющиеся крысы предпочитали находиться рядом с собратьями по виду, которые тоже смеялись.
А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. Кроме того, он увеличивает выработку лейкоцитов, которые борются с различными заболеваниями. Если смех снижает стресс, значит он хорошо влияет на состояние сердца и сосудов? Наталья Винарская: Это предположение подтверждается конкретными исследованиями. Так, ученые Университета Мэриленда установили, что 15 минут смеха в день помогают снизить артериальное давление и, следовательно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Когда мы смеемся, увеличивается приток кислорода в организм, рефлекторно расширяются кровеносные сосуды и, таким образом, снижается кровяное давление. К тому же хорошее настроение также помогает снизить риск возникновения холестериновых бляшек и вероятность повторного сердечного приступа. Одновременно смех активизирует работу легких, а физические вибрации помогают прочистить дыхательные пути, избавившись от застоя мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией и постуральным дренажем. Если у вас проблемы с бронхами или легкими, старайтесь смеяться по утрам хотя бы по 5-10 минут - это отличный способ укрепить дыхательную систему.
Смехотерапия — область терапии, используемая для снятия стресса, эмоциональных напряжений, в качестве профилактики. Чем полезен смех Здоровье — это не только восьмичасовой сон в день, правильное питание и регулярные физические упражнения. Для поддержания внутреннего баланса важно наше отношение к миру, выражающееся в том, что делаем, думаем и чувствуем. По словам психологов, стресс — настоящая отрава современности под воздействием которого страдает не только нервная система. Беспокойство, нервозность, гонка мыслей — только верхушка айсберга. Стресс увеличивает производство кортизола, адреналина, норадреналина надпочечниками, которое отражается не только на эмоциональном состоянии. Изменениям подвергается весь организм, включая иммунитет, органы пищеварения. Возрастает риск обострения хронических болезней. Кроме того, стресс вызывает напряжение в мышцах.
Следовательно, смех влияет сразу на все части мозга человека. Задействуя сразу все отделы мозга, мы становимся более сфокусированными и сосредоточенными. А когда мы сосредоточены, мы гораздо лучше запоминаем даже самые мелкие и незначительные детали. Более того, наш мозг имеет склонность быстро запоминать яркие моменты, не концентрируясь на негативе. Соответственно, смех помогает нам сохранять в памяти только приятные минуты. Наши жизни и без того полны негатива, так что советуем вам взять себя в руки и хорошенько посмеяться. Вы сразу почувствуете этот чудесный эффект.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life. Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха.
Действительно ли смех полезен для организма?
Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости, 01.04.2023.
Что такое смехотерапия
Смех полезен! Здесь все просто, читаем и улыбаемся: Начнем с того, что смех воздействует на наше физическое состояние. Исследования показывают, что смех улучшает работу сердца, так как он увеличивает поток крови и укрепляет сердечные мышцы. Веселые люди менее подвержены сердечным заболеваниям. Кроме того, смех стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство. Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. В целом в процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц. При смехе тратится больше энергии, а сердечный ритм повышается на 10-20 процентов. Это означает, что вы можете сжечь около 10-40 калорий, смеясь в течение 10-15 минут.
Но это звучит хорошо только в теории, а для достижения более значимого результата, человеку требуется безудержно смеяться хотя бы в течение часа или более. Также исследование американского доктора Хелена Пилчера показало, что смех активизирует больше внутренних косых мышцы живота, чем выполнение упражнений на скручивание. Кроме того, благодаря смеху улучшается приток крови, что, в свою очередь, позволяет сравнить его с полноценной кардиотренировкой. Смех снижает уровень сахара в крови Смех улучшает кровоток, расширяет сосуды и снижает артериальное давление, что очень полезно для людей, страдающих диабетом. Доказали этот тезис японские исследователи. Они провели исследование с участием добровольцев с сахарным диабетом и разделили их на две группы. Одна группа участников смотрела комедию, а другая слушала лекцию о диабете. Как оказалось, уровень сахара в крови тех, кто смотрел комедию и смеялся, немного снизился по сравнению с теми, кто слушал лекцию. Смех - форма общения, а не реакция Наука о смехе гелотология гласит нам, что смех меньше связан с шуточками и более с социальным поведением, которое мы используем, чтобы показать людям, что они нам нравятся, и что мы их понимаем. Смех заразителен Человек смеется до 30 раз больше, когда находится в компании других людей, чем, когда в одиночку.
Повышенный уровень гамма интерферона. Вот несколько цитат из известных врачей: «Простая истина заключается в том, что счастливые люди обычно не болеют». Это происходит потому, что смех заставляет диафрагму двигаться, и это играет жизненно важную роль в движении крови по всему телу». Обладая такой огромной силой исцеления и обновления, способность смеяться легко и часто является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. Лучше всего то, что это бесценное лекарство — веселое, бесплатное и простое в использовании. В детстве мы смеялись сотни раз в день, но теперь, когда мы стали взрослыми, жизнь стала более серьезной, а смех — более редким.
Проводите время с детьми; они любят смеяться, много, и смех заразителен. Окружите себя позитивными, беззаботными людьми потому что, опять же, сердечный смех заразителен! Почитайте анекдоты и комиксы. Посмотрите новую комедию в кино или по телевизору даже лучше, если вы смотрите ее с друзьями, которые тоже любят смеяться. Не бойтесь смеяться над собой! Присоединяйтесь к клубу смеха да, они действительно существуют.
Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами. Снижает нервное напряжение. Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией. Расслабляет мышцы спины и шеи. Во время смеха человек избавляется от болей в спине и шее, что актуально для людей, занимающихся сидячей работой. Помогает наладить сон.
Смех устраняет негативные эмоции, помогает расслабиться и избавиться от мрачных мыслей. Также медики советуют больше улыбаться, так как улыбка: Помогает сохранить молодость кожи.
Почему смех – лучшее лекарство
Новость 17-летняя британка боится смеяться Смех защищает от инфекционных болезней, так как укрепляет иммунную систему, снижая выработку гормонов стресса, способствуя повышению производства борющихся с инфекциями антител и усиливая эффективность Т-клеточного иммунитета. Смех защищает от инфаркта и инсульта, так как улучшает функцию кровеносных сосудов, усиливает кровообращение и нормализует артериальное давление. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Смех помогает похудеть. Конечно, хохот не заменит походов в спортзал, однако, как показало одно из исследований, смеясь в общей сложности по 10-15 минут в день, можно сжечь примерно 40 калорий, что соответствует потере приблизительно полутора килограммов за год. Смех продлевает жизнь.
Работа фронтальной коры значительно увеличивается, когда мы смеемся. Следовательно, смеясь, мы становимся более внимательны к тому, что происходит вокруг нас. Каков вывод? Наш мозг напрямую влияет на функции нашего организма. Смеясь, мы улучшаем его работу, тем самым положительно влияя как на наше физическое, так и на эмоциональное самочувствие.
Теперь, когда вы знаете этот секрет, мы искренне надеемся, что смеха в вашей жизни станет гораздо больше. А вы часто смеетесь?
Смех, в соответствии со словарями, — это случайное, спонтанное и громкое проявление в человеке чрезмерно весёлого расположения духа видите, что получается, когда пытаешься дать научное определение обычному, всем известному «ха-ха-ха-ха!
Раньше считали, вслед за Аристотелем, что смех присущ только людям, но оказалось, что ему подвержены также обезьяны и некоторые другие животные, причём только человек и обезьяны смеются от щекотки. Многие учёные считают, что люди и обезьяны унаследовали смех от своего общего предка примерно 15 миллионов лет назад. Наблюдения над смеющимися людьми показали, что во время смеха люди прекращают всякую деятельность и, по сути дела, становятся беззащитными.
И это любопытно — зачем эволюция снабдила человека и высших приматов механизмом, противоречащим инстинкту самосохранения? Оказывается, когда человек смеётся, в его кровь выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а также энкефалины — вещества, повышающие устойчивость к стрессу и снижающие болевой порог. Таким образом, при помощи смеха происходит повышение общих защитных сил организма.
Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям.
Негативные мысли вызывают в организме химические реакции, которые усиливают стресс и снижают иммунитет. Смех может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Смех может облегчить боль, запуская резервы организма. Когда мы можем посмеяться над собой, то видим вещи в более позитивном свете и не воспринимаем ситуацию как угрозу. Когда человек может найти способ посмеяться над собой, тревоги естественным образом начинают исчезать.
Исследователи считают, что способность не воспринимать себя слишком серьезно говорит о том, что вы лишены эгоизма и можете помочь другим. Подходя к жизни с чувством юмора, вы обнаружите, что вас меньше затрагивают плохие события. Большинство людей считают, что смех заразителен.
Смех – ключ к долголетию: правда или ложь?
- Причина № 1. Снять стресс и поддержать иммунитет
- Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | РБК Тренды
- Центр позитивной психологии А.Свияша
- Что такое смех
Смейтесь, детки, на здоровье!
А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще.
15 интересных фактов о влиянии смеха на человека
Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин. Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам.
СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Те, кто смотрели смешные фильмы, поправлялись значительно быстрее. Ежедневный смех улучшает кровообращение и положительно влияет на сердечную деятельность. Легкие смеющегося человека обрабатывают намного больше воздуха, чем обычно, обогащая кровь необходимым сердцу кислородом. При этом расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. Прилив крови питает кожу, что необходимо для сохранения ее тонуса. Смех стимулирует определенные части головного мозга, который начинает вырабатывать гормоны удовольствия — эндорфины. Повышается настроение. Во время сильного продолжительного смеха из глаз выделяются слезы, что способствует уменьшению внутреннего напряжения. Смех укрепляет иммунную систему.
Такие выводы были сделаны учеными по результатам проверки слюны пациентов больницы: выяснилось, что после смеха в слюне больных содержится гораздо больше борющихся с микробами веществ, чем в обычном состоянии.
Также было обнаружено, что дофамин стимулирует обучение и способствует грамотному регулированию познавательных процессов. Недостаток этого гормона существенно снижает рабочую память. Смех фокусирует внимание Ещё один полезный аспект смеха в том, что он усиливает концентрацию внимания, за счёт чего дети могут учиться лучше. Исследование , проведённое в Государственном Университете Сэма Хьюстона в США, показало, что студенты эффективнее запоминали материалы из учебников, когда учителя рассказывали что-то смешное, связанное с темой занятия. Что касается более младших детей, для них смех в процессе получения знаний крайне важен, поскольку он создаёт спокойную атмосферу и снимает стресс.
Правильное функционирование эндокринных желез зависит от полноценного поступления крови, обогащенной кислородом. Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет.
Это поможет вам вернуться к рабочим вопросам с более креативным подходом и быстро справиться с делами. Смех помогает мозгу работать эффективнее. Вот почему психологи советуют в последний вечер перед экзаменами не зубрить, а посмотреть комедию. Стать счастливее Смех способствует синтезу сразу всех гормонов счастья — эндорфинов , окситоцина, дофамина и серотонина. Посмеяться над хорошей шуткой — простой и безопасный способ почувствовать эйфорию, вызванную действиями этих гормонов. Стать моложе Когда вы смеетесь, на лице задействуется около 50 мышц — тех же самых, что и во время фейс-фитнеса. В результате улучшается качество кожи, уходят отеки и подтягивается овал лица. Популярной фразе «Смех продлевает жизнь» мы тоже охотно верим, хотя авторитетных научных исследований на этот счет нет. Однако смех совершенно точно сделает вас счастливее. И десять приведенных выше причин — тому подтверждение. Посмеявшись вместе, люди становятся ближе. Смех, обмен шутками и улыбками помогает налаживать коммуникацию и снимает тревогу во время общения.