поглотители энергии, многие портят настроение или заставляют прибегать к помощи иллюзий и выстраивать воздушные крепости. Смотрите онлайн сериал «Закрыть гештальт» (2022) на Кинопоиске все серии, 1-2 сезоны. это невроз и потеря времени!
Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
- Незакрытый гештальт
- Отзывы о НАДПО
- Что значит закрыть гештальт на самом деле
- Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает
- Целое невероятнее частей
- История гештальт-психологии
Незакрытый гештальт
| Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт | В понимании психологов-терапевтов незакрытый гештальт — это некая неудовлетворённая потребность, нереализованное желание или не доведённая до конца ситуация. |
| Незавершенный гештальт в отношениях: как закрыть его самостоятельно? | Закрытый гештальт указывает на завершенный опыт или разрешенную ситуацию, в то время как незакрытый представляет собой незаконченный опыт. |
| Как закрыть гештальт в отношениях: полный гид по прошлым отношениям | Психологические проблемы лучше решать со специалистом — особенно если тот самый незакрытый гештальт сильно влияет на качество жизни. |
| Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»? | Смотрите онлайн сериал «Закрыть гештальт» (2022) на Кинопоиске все серии, 1-2 сезоны. |
| Что такое гештальты и почему нужно их закрывать | Если в прошлом вы пережили травму, учил гештальт-терапевт, то вы не сможете полноценно жить дальше, пока эта проблема не будет каким-то образом «закрыта». |
Что такое гештальт и зачем его закрывать
что это – Самые лучшие и интересные новости по теме: Гештальт, гештальтпсихология, знания на развлекательном портале В 2024 году потрясения крипторынка прошлых лет все еще продолжают напоминать о себе. На днях кредиторы рухнувшей FTX назвали сумму компенсаций «несправедливой», а SEC вновь. Одна из причин подобных ситуаций – незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать.
Чем опасны незавершенные гештальты?
- Гештальт: как его закрыть раз и навсегда - психология эффективной жизни - онлайн-журнал
- 01.Закрыть гештальт.(2022).WEB-DLRip.Files-x
- ТОП 20 признаков незакрытого гештальта в отношениях с мужчиной
- Как закрыть гештальт: что это значит, как это сделать самостоятельно
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
"Незакрытый гештальт" Романа Абрамовича раскрыл политолог Сергей Марков: "Это сверхтайные дела". Простыми словами незакрытый гештальт — это ситуация, которую человек не прожил до конца и в которую возвращается снова. Если в прошлом вы пережили травму, учил гештальт-терапевт, то вы не сможете полноценно жить дальше, пока эта проблема не будет каким-то образом «закрыта». «Мы остаемся с незакрытым гештальтом, если не смогли выразить возмущение, гнев, разочарование, любовь, признательность, благодарность значимым людям — родителям. Одна из причин такого явления — незакрытые гештальты.
Что такое «незакрытый гештальт» и как он может разрушить вашу жизнь
Поэтому очень важно доделывать начатые дела. И всегда искать возможность закрывать свои гештальты. Но если закрыть гештальт невыпитого кофе — это просто, то высказать своё мнение начальнику, бывшему или маме не так-то легко. Здесь на помощь придёт простая практика: Возьмите 2 листа бумаги и на первом напишите всё то, что вы не могли высказать человеку вживую. Пишите, не стесняя себя в выражениях, можете даже проговаривать, то что пишите.
Вы можете злиться, кричать, ругаться, главное — выписать на бумагу весь негатив, который скопился у вас внутри. Далее, возьмите второй листок и напишите, письмо от вашего обидчика, вам. Как бы войдите в его роль и напишите всё, что считаете нужным. После того как оба письма будут написаны и прочитаны, их можно выкинуть или сжечь.
А вам должно стать намного легче. И помните, что если вы самостоятельно не можете решить свой вопрос, то лучше обратиться к специалисту, который поможет вам справиться с вашим переживанием. Виктория Белых Сертифицированный коуч. Виктория Белых.
Фото предоставлено экспертом. Вспомните свои чувства из-за нерешённого конфликта, отложенной покупки, нереализованной идеи, недоделанной задачи или внезапно прерванных отношений. Согласитесь, что ощущения раздражающие. Вы находитесь в постоянной тревоге и теряете столько жизненной энергии, что на человеческие радости сил уже не остаётся.
В таких случаях можно сказать, что у вас есть незакрытый гештальт. Гештальт переводится с немецкого языка как «целостность». Таким образом, незакрытый гештальт — это не доведённая до конца ситуация или неудовлетворённая потребность. Когда человек в течение длительного времени не удовлетворяет свои потребности, он может столкнуться с разными последствиями.
Если в детстве девочка недополучила родительской любви, во взрослом возрасте она будет усиленно её добирать в каждых новых отношениях. Например, оказывать излишнее давление на партнёра, что может постоянно приводить к разрыву отношений. Или другая распространённая ситуация, когда не исполнивший мечту детства человек начинает её навязывать собственным детям. Например, мама в детстве хотела стать художником, но у неё не получилось.
Теперь она заставляет своего ребёнка посещать кружок рисования, хотя ему совершенно не нравятся эти занятия. Незакрытые гештальты могут приводить даже к неврозам. Например, человек хочет реализоваться в каком-то деле, но всё время что-то оказывается «важнее». И это тянется месяцы, годы.
Накопительный эффект от незакрытой потребности может вылиться в тяжёлые психологические состояния. Источник cojo. Я всегда рекомендую начинать с честных вопросов самому себе: «Что я хочу? Что меня раздражает?
Чего мне не хватает?
Впервые это понятие в конце 19 века использовал австрийский философ и психолог Христиан фон Эренфельс. Он предполагал, что человек не просто воспринимает все окружающие объекты с помощью органов чувств, но еще и соединяет их в своем сознании в цельные формы — создает гештальты. Взяв за основу эту теорию, в начале 20 века немецкие психологи Макс Вертгеймер, Вольфганг Келлер и Курт Коффка создали отдельное направление — гештальтпсихологию.
Они изучали, как психика человека объединяет хаотичные сигналы от органов чувств: например, мы слышим мелодию, а не набор отдельных звуков, или понимаем, что изображено на рисунке, даже если он не закончен. Один из ранних экспериментов, доказавших, что наш мозг работает именно так, был проведен с использованием двух источников света. Если они находились достаточно близко друг от друга и загорались последовательно с небольшим интервалом, человек воспринимал их как один движущийся светящийся объект. По мнению основателей гештальтпсихологии, гештальтом считается любой целостный образ, составленный из разных частей.
И мы «закрываем» его каждый раз, когда, например, узнаем того, кого давно знаем, даже не видя его лица.
Гештальт закрыт. Гештальт закрыт — это удовлетворить потребность. Как в классической сказке на пути к удовлетворению потребности возникают опасности, препятствия, сопротивления, которые в прошлой похожей ситуации помогли выжить.
Например, если предыдущие отношения были травматичными, женщина на подсознательном уровне мужчину отталкивает. Говорит колкости, показывает свои плохие стороны и т. И новый гештальт, как и прошлый, травматичный, остается открытым. И мы так и живем, тянем за собой воз незавершенных гештальтов, которые мешают нам вздохнуть свободно в настоящем, действовать, как мы действительно хотим, достигать целей.
Если хотите сами научиться закрывать гештальты и жить настоящим. Или помочь это сделать другим. Приходите на курс «Системный и гештальт подходы в консультировании». Он проводится основателем и директором.
И всегда ли это нужно? Связь с прошлым бывает двух типов: подпитывающая и вытягивающая силы.
Этому может быть вполне простая для психотерапевтов, но не очень понятная для обывателей причина — существующий незакрытый гештальт. Что это такое, зачем он открылся и как его закрыть рассмотрим в этой статье. Что такое незакрытый гештальт? Незакрытый гештальт — это своеобразные цепи, которые притягивают к определённому месту, событию или человеку. Если говорить проще, то, например, покупаете вы килограмм пирожных, вам хочется их безумно. Приходите домой, каждое из пирожных надкусываете и наедаетесь. А потом ходите, осознаёте, что у вас целый пакет надкусанных пирожных, а вам их не хочется.
Но они надкусанные. Поэтому их надо доесть. Но не хочется. Вот эта ситуация изображает наглядно пример про незакрытый гештальт. Иными словами — любое неоконченное событие, незавершённое действие или что-то, что окончилось не так, как предполагалось или хотелось — всё это является незавершённым гештальтом. Почему это плохо? Представим комичный пример: вы кушали и недоели, скажем, макароны с сосиской. И вот вы идёте по улице, работаете, живёте своей жизнью, а за вами неотступно следуют эти недоеденные макароны с сосиской. Звучит забавно, не так ли?
А если вместо макарон представить неудачные отношения, незавершённый проект по работе, недошитую кофточку или ещё что-то? Уже начинает становиться похоже на фильм ужасов.
Что такое гештальт и зачем его закрывать
В статье расскажем: Открытый и закрытый гештальт — что это? Связь с прошлым — что нас держит и как начать жить в настоящем, закрыть гештальты; Упражнение — как быстро и спокойно заснуть? Например, женщина понимает, что ей нравится какой-то мужчина. Она хочет начать с ним отношения. Это открытый гештальт. Самое простое решение — получить желаемое. Она идет знакомиться с понравившимся мужчиной, ведет себя обаятельно. Гештальт закрыт. Гештальт закрыт — это удовлетворить потребность. Как в классической сказке на пути к удовлетворению потребности возникают опасности, препятствия, сопротивления, которые в прошлой похожей ситуации помогли выжить. Например, если предыдущие отношения были травматичными, женщина на подсознательном уровне мужчину отталкивает.
Говорит колкости, показывает свои плохие стороны и т. И новый гештальт, как и прошлый, травматичный, остается открытым.
Как же выразить все то, что накопилось и наболело? Способы Пошаговый план проработки гештальта: Запишите то, что беспокоит, прямо сейчас. Это могут быть любые ситуации и люди, которые «бесят», «обижают», «раздражают» и т.
Все, что прямо сейчас вспомните. По пунктам распишите каждую из ситуаций. Максимально конкретизируйте, что вам не нравится. А что бы вы хотели изменить? Какой смысл эта ситуация имеет для вас, чему учит, что за опыт дает?
Проживите ситуацию по сценарию с вашей концовкой. Мысленно погрузитесь в эту ситуацию, но воспроизведите ее с таким развитием событий, которое вы бы хотели видеть по описанному ранее плану. Мысленно скажите то, что хотели бы сказать, сделайте то, что хотели бы сделать, выразите все подавленные эмоции. Представьте желаемые вами действия, слова и реакции оппонента. Очень важно прочувствовать, а не просто проговорить.
Вы должны реально прожить это. Можете кричать и высказываться вслух, плакать. Можете придумать замену человеку, например, взять подушку и ударить ее, если это поможет вам, если именно это вы хотели бы сделать. В конце работы у вас не должно остаться ничего незавершенного. После этого пересмотрите свое отношение к жизни в настоящем.
Что вам дает новый опыт? Перечислите преимущества, которые эта тяжелая ноша дала вам. Например: «Благодаря гиперопеке родителей и благодаря тому, что они не пускали меня гулять, я выросла разносторонней личностью, у меня много увлечений и навыков, интересов». Поначалу вам еще будут попадаться люди и ситуации из прошлого, но теперь прежде чем отреагировать привычным деструктивным способом, вы можете подумать, вспомнить эту проработку гештальта и изменить свою реакцию. Существуют и другие способы, помогающие закрыть и завершить гештальт.
Например, техника свободного письма. На бумаге вы пишете все, что хотели бы сказать конкретному человеку. Признания, эмоции, переживания — все, что хотите. Можете вообще не стесняться в выражениях. Не скрывайте свои чувства и говорите прямо.
У письма обязательно должен быть адресат. После того, как напишете, перечитайте вслух, а потом уничтожьте письмо. Если не удалось с первого раза отпустить прошлое, то повторите упражнение. Так и происходит проработка травм: человек снова и снова погружается в проблемную ситуацию, пока не станет равнодушен к ней. Примеры незакрытых гештальтов Примеры незакрытых гештальтов: В детстве женщина не смогла стать балериной.
Родители твердили о том, что она толстая, негибкая, да и ноги колесом.
Мы разделяем аспекты воспринимаемого объекта или ситуации на конкретные части. Как закрыть гештальт? Изучение незаконченного опыта. Осознай, какой опыт или ситуация остались незаконченными или неразрешенными. Задай себе вопросы, которые помогут проанализировать и понять этот опыт более глубоко.
Выражение эмоций. Позволь себе почувствовать и выразить эмоции, связанные с незаконченным опытом. Не подавляй и не отрицай эмоции, а разрешит им быть выраженными. Используй методы самовыражения, такие как письмо, рисование, танец или разговор с доверенным человеком. Работа с фигурами. В гештальт-терапии используются фигуры, которые представляют различные аспекты нашего опыта.
Визуализируй или создай фигуру, которая символизирует незаконченный опыт, и проведи диалог с ней. Это позволит исследовать и интегрировать различные аспекты опыта.
После получения всей информации о безупречном развитии и завершении изживаемой ситуации нужно погрузиться в нее как можно глубже и заново прожить боль. Во время повторного проживания необходимо выплеснуть те эмоции и чувства, от которых вы хотели избавиться, но не смогли этого сделать. Пересмотреть жизнь со стороны приобретенного опыта, пусть не всю, но хотя бы основные моменты. Такая тактика закрытия гештальта на отношения позволяет уменьшить восприятие себя как жертвы, избавиться от чувства собственной никчемности и беспомощности, изменить представления о своей личности. При этом вы начнете чувствовать себя более опытным, уверенным и умудренным жизнью человеком. Помощь специалистов Если у вас не получается справиться со всем этим самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту, позволяющему забыть о «незавершенке».
Психологи, помогающие избавиться от негатива оборвавшейся любовной связи, нарушающего качество жизни, применяют различные методики гештальттерапии. Они помогают: развить сознание; пережить мучительные для психики состояния и избавиться от груза проблемы; навсегда забыть про свой гештальт; начать необремененную прошлыми проблемами жизнь с новым партнером или восстановить на своих условиях союз с бывшим любимым. Обычно специалисты используют в своей работе только мягкие подходы и постепенно, без травмирования психики, освобождают клиентов от оков прошлого. Некоторые нюансы закрытия гештальта Духовная Экономика свидетельствует: «Бог дал нам не дух страха, а дух силы, любви и благоразумия» NRT, 2 Тим. Эта цитата из Писания учит, что всё божественное, что есть в человеке, проявляется в светлом разуме, силе духа и любви. Такое оружие поможет победить все сомнения и даже безболезненно уйти от зашедших в тупик отношений. Главное — не забывать о нем и использовать его во благо. Если вы сможете закрыть гештальт бывших отношений, откроется еще один интересный эффект: когда мы начинаем освобождать ментальное поле от образа экс-бойфренда, отделяться от него, почему-то он сам начинает искать встречи и разговора.
Он словно чувствует, что оказался забытым и, то ли переосмыслив всё, то ли не захотев оказаться брошенным, стремится вернуть ваше расположение и любовь. Только вам решать, что с этим делать. Однако если вы не против возобновить отношения со своим бывшим, прислушайтесь к нескольким советам психологов и возьмите их на вооружение: Нельзя сразу распахивать душу ему навстречу. Бросивший вас когда-то человек должен приложить усилия, как-то вложиться в ваш союз, чтобы вернуть вас. Иначе вас ждет повторение старого сценария, а это должна быть уже совершенно другая, новая и обязательно хорошая история.
Не могу забыть бывшую девушку и перестать страдать
В этой ситуации важно понять, почему вы делаете именно этот выбор. Также незакрытый гештальт может затронуть не только вас, но и ваших детей. Например, женщина в детстве не смогла стать певицей, родители говорили ей, что у нее нет слуха, неприятный голос. Будучи взрослой, она пытается стать певицей через свою дочь, заставляет её заниматься вокалом, при этом все успехи дочери женщина приписывает себе. Избежать многих гештальтов помогут советы, перечисленные ниже: Если вы начали какое-то дело, завершите его. Высказывайте до конца то, что хотите сказать. Часто, боясь обидеть другого человека, мы не говорим о своих настоящих чувствах, нанося вред своему психологическому здоровью. Не бойтесь проявлять и выражать свои эмоции.
Многих из нас в детстве учили подавлять свои эмоции, например, говорили «на маму злиться нельзя» или «на обиженных воду возят», все эти фразы приводят к серьезным эмоциональным блокам в будущем. Что значит закрыть гештальт Закрыть гештальт означает завершить какое-то дело. Если это базовая потребность, то тут все просто, удовлетворили потребность — закрыли гештальт. Но не всегда сразу удается вспомнить или понять какое дело не было завершено. Рассмотрим распространенную ситуацию, когда человек в детстве не получил достаточно любви и внимания от своих родителей, он начинает требовать от своего партнера эту любовь и внимание в гипертрофированной форме, тут будут присутствовать и ревность, и манипуляции, и капризы. Такие отношения заведомо обречены. Сценарий будет повторяться, пока не будет найдена первопричина такого поведения.
Как только отношения человека с родителями будут проработаны — гештальт закроется. Закрыть гештальт — значит найти причину его возникновения, проработать и перепрожить её, принять все свои чувства и эмоции. Как завершить гештальт Для завершения любого гештальта нужно выполнить три шага. Выберите одну, беспокоящую вас ситуацию, для этого возьмите лист бумаги и запишите все, что вас задевает, возмущает или раздражает. Далее следует подробно по пунктам расписать, что вас в этой ситуации не устраивает. Ответьте на вопросы: как все должно было быть и почему? Теперь у вас есть представление об «идеальном» течении и разрешении этой ситуации.
Вам нужно в нее полностью погрузиться и прожить заново, выплеснуть все чувства и эмоции, которые хотели выплеснуть, но не смогли.
На основе этого наблюдения был сделан вывод о том, что память бережно хранит незавершенные дела, а завершенные тут же вычеркивает. Мы постоянно пользуемся этой невероятно полезной особенностью психики. Она помогает нам рационально расходовать ресурсы и концентрироваться на текущих задачах. Но иногда она дает сбои и действует нам во вред. Уже неактуальные ситуации продолжают удерживать наше внимание и перетягивать энергию на себя, как в упомянутом выше примере про хамство на почте.
Бывает, что человек застревает в гештальте на годы и не может отпустить болезненную ситуацию. Он вынужден возвращаться к ней снова и снова и каждый раз переживать негативные эмоции. Гештальт-терапия — особое направление в практической психологии, которое помогает людям закрывать такие гештальты. Как формируется гештальт Давайте подробнее рассмотрим, как образуются деструктивные гештальты, отравляющие человеку жизнь. Основой для них обычно служат неприятные и болезненные ситуации. Потому что тревога, вызванная ими, связана с настоящим и будущим.
Например, почти любой конфликт становится причиной появления незакрытого гештальта. Даже если он остался в прошлом, возможные последствия могут отразиться на настоящем. Поэтому человек пытается довести его до логического завершения, постоянно обдумывает и в итоге только сильнее закрепляет. Что значит закрыть гештальт Закрыть гештальт — значит переосмыслить травмирующий опыт, довести его до логического завершения, чтобы он перестал перетягивать внимание на себя. Пока человек этого не сделает, он будет испытывать постоянную тревогу и неосознанно воспроизводить ситуации, связанные с прошлым негативным опытом. Например, девушка может неосознанно выбирать себе в партнеры для отношений мужчин, похожих на ее первого парня.
Несчастная любовь превратилась в незакрытый гештальт, и теперь мозг пытается каким-то способом прийти к логической развязке. Часто незакрытый гештальт преследует человека с самого детства. В раннем возрасте психика очень восприимчива и уязвима, поэтому многие ситуации оставляют неизгладимый след. Человек может даже не помнить их, но это не мешает им влиять на его образ мыслей и поведение. Типичный пример: ребенок очень хотел заниматься спортом, а родители отдали его в музыкальную школу. Он пронес свое желание через всю жизнь и очень страдал от невозможности реализовать его.
Повзрослев, он решил воплотить свою мечту через детей и отдал их в спорт. Хотя они больше тяготели к музыке… Незакрытые гештальты нужно стремиться закрыть. Они создают очаги напряжения в психике и не дают человеку гармонично развиваться. Проще всего это сделать, обратившись к гештальт-терапевту. Он поможет проработать болезненные ситуации и избавиться от психологического мусора. Специальные техники и психологические приемы позволяют ему работать даже с теми гештальтами, о которых человек давно забыл.
К сожалению, не всем удаётся сделать это самостоятельно, в своей голове, ведь у конфликта всегда две стороны. Поэтому несчастные души в сериале и преследуют Федю с просьбой помочь им вернуться в конфликт и завершить его. Чем поможет гештальт-терапия Действительно, постоянные размышления о травмирующем опыте могут быть очень мучительными. Иногда даже сама ситуация забывается, вытесняется в подсознание, ведь она несёт много боли или случилась очень давно, остаётся лишь постоянное чувство тревоги. Но закрыть гештальт — значит переосмыслить травмирующий опыт, вернуться и довести ситуацию до логического завершения.
Этот подход строится на диалоге и хорош тем, что в его основе целостный взгляд на человека: специалисту в работе с клиентом важны и его эмоции, и чувства, и физические ощущения как взаимосвязанные между собой элементы, важно состояние «здесь и сейчас». Кроме того, в гештальт-терапии уважают независимость личности, поэтому навязывать готовые решения и давать быстрые ответы никто не будет. Зато опытный терапевт создаст принимающую и безопасную атмосферу, в которой можно попробовать войти в тот самый конфликт, довести его до конца и наконец поставить точку.
Потом симптомы усиливаются бессонницей, скачками давления, мигренью, сниженной концентрацией. Одновременно могут возникать проблемы в общении с родственниками, коллегами, друзьями. Все это может вылиться в сбой защитных механизмов психики, депрессию, хронические болезни.
В случае с незавершенным гештальтом поговорка «время лечит» не работает. Поэтому ситуации лучше закрывать на первой стадии, чтобы не доводить до крайности. Но душевные травмы становятся настолько обыденными, что выявить их становится непросто. Со временем боль притупляется, интенсивность воспоминания уменьшается. Но подсознание регулярно напоминает о себе знакомыми сценариями: Детское воспоминание каждый раз вызывает болезненное чувство тоски, неудовлетворенности, грусти, разочарования. Вы расстраиваетесь, когда мысленно возвращаетесь к одной ситуации.
Вы видите повторяющиеся сны, которые смутно напоминают события из жизни. Вы выбираете «неудачных» партнеров с похожей внешностью, манерами, поведением, достатком. Ваши отношения развиваются и заканчиваются по одному печальному сценарию. Вы срываетесь на супругах, детях в определенных ситуациях без видимой причины. Вы испытываете необъяснимую антипатию к незнакомому или малознакомому человеку. Вы с поразительной настойчивостью продолжаете наступать на одни и те же грабли, даже испытав боль или потерпев поражение.
Неприятные телесные ощущения тошнота, мигрень, резь в глазах резко появляются при общении с одним и тем же человеком, но также резко исчезают. Как закрыть гештальт Классический способ завершить гештальт — воссоздать ситуацию, чтобы доиграть ее до конца. Желательно в похожем помещении и с теми же героями. Но проблема в том, что большинство ситуаций из прошлого находятся вне зоны нашего контроля.
Незавершенный гештальт в любви и самореализации. Как закрыть гештальт?
Закрыть или завершить гештальт: что это означает простыми словами, способы закрытия гештальта, примеры незакрытых гештальтов. Но незакрытые гештальты с бывшими опаснее, чем кажется. Незавершенный (незакрытый) гештальт в отношениях – это серьезная проблема, которая может оказать значительное влияние на то, как сложится дальнейшая жизнь человека.
Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
Одна из причин такого явления — незакрытые гештальты. Несчастная любовь превратилась в незакрытый гештальт, и теперь мозг пытается каким-то способом прийти к логической развязке. Рассказываем, что такое гештальт, откуда он берется и что собой представляет гештальт-терапия.
Не могу забыть бывшую девушку и перестать страдать
И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. Избегание отношений Избегание новых отношений — это избегание новой боли по аналогии со старой неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте. Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами.
Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина который в принципе нравится вам оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. Одинаковый сценарий последующих отношений Это называется «наступать на одни и те же грабли».
То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях , и поэтому они обречены на очередной провал. Особенности незавершённого гештальта Для того чтобы знать, как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, надо понимать, что именно это явление появилось в вашей жизни и сопровождает её.
Разберёмся, чем отличается незавершённый гештальт в отношениях. Если у вас набралось несколько гештальтов недочитанная книга, неоконченное образование, недописанное письмо и много другое , вы, скорее всего, встревожены, думаете об этом, не можете ни на чём сосредоточиться. Вы как будто ходите по лабиринту или замкнутому кругу и не можете найти выход.
Всё это препятствует личностному росту, не даёт устроить полноценную личную жизнь. Человек начинает новые отношения, а они снова заканчиваются не так, как ему хотелось бы. У вас боль и апатия.
Вы считаете себя неудачником. Существует понятие «эффект памяти на незавершённые действия». Это значит, что психика человека чаще всего сосредоточена на определённой, наиболее значимой для него цели.
И не отпускает его, пока он этой цели не достигнет. В нормальной жизненной ситуации это помогает добиваться поставленных целей и решать задачи. Но бывает так, особенно в отношениях с любимым человеком, с которым произошёл разрыв, что незакрытые гештальты действуют уже не на пользу.
Они вредят новым отношениям. Кроме того, бывают случаи, когда завершить гештальт вообще невозможно если любимый умер. И тогда человек, не закрыв его, продолжает страдать, это отнимает у него все силы и не даёт возможности начать новые, счастливые отношения.
Итак, чем опасен гештальт в отношениях: вы испытываете постоянную неудовлетворённость жизнью; у вас сильные переживания по разным поводам, психозы, депрессии, суицидальные мысли; у вас развивается лень и апатия, вы ничего не хотите менять в жизни; вы имеете психосоматические заболевания; вы постоянно возвращаетесь в прошлое, даже с новыми людьми. Если вы не переставая думаете о своём бывшем возлюбленном, не можете ни на кого смотреть, а главное — проигрываете ваши отношения снова, потому что так ничего ему и не сказали по окончании а сказать надо было много — накопилось! Но бывает, что вы вроде всё закончили по крайней мере вам так кажется , но начать жизнь заново не удаётся.
Значит, всё-таки где-то «дверца не закрыта», вы не отпустили ситуацию, а она не отпустила вас. Этапы цикла гештальта По факту гештальт — это потребность организма Неважно, в еде, признании, любви, отдыхе. Любое сформированное личностью желание преобразуется в потребность И все ресурсы, энергия будут направлены непосредственно на её удовлетворение.
Но на пути достижения желаемого могут произойти сбои, отчего и возникает незавершенность. Каждая потребность проходит следующие этапы развития: Формирование и осознание. Что это значит?
Например, вам захотелось чего-то сладенького. Желание сформировалось, осталось его осознать, чтобы в дальнейшем понимать, чем именно его удовлетворять. Дома только шоколадные конфеты и печенье.
Но из перечисленного ничего не хочется. Вы понимаете, что жаждете непосредственно, допустим, клубничного торта со сливками. Контакт организма со средой.
Дома торта нет, поэтому необходимо собраться, взять деньги и отправиться в магазин, где его продают. Думаю, тут понятно, вы купили и съели именно тот торт, который хотели. Осмысление полученного опыта или ассимиляция.
Теперь вы довольный лежите на диване. Пища переваривается, вы ощущаете насыщение и удовольствие. Но если стало лень идти в магазин, можно наесться печенья или конфет.
Тогда радости и насыщения не будет. Прервался цикл, живот вроде бы полный, но не тем, чем хотелось.
Благодаря знаниям, опыту, умению задавать правильные вопросы в правильной последовательности психолог поможет клиенту пройти путь к осознанности быстрее. Шаг второй. Проиграть Возьмите листок бумаги, ручку и опишите ситуацию, которая вызывала у вас сложные чувства. Если вы не любите писать, можно наговорить на диктофон или на камеру. Отложите запись на сутки, прослушайте и повторите вашу историю ещё раз. Многократное воспроизведение лишит болезненную ситуацию её силы. И уже совсем скоро случившееся не будет вызывать никаких чувств, кроме смеха и, может быть, скуки.
Шаг третий. Разрешить Вы мечтали о собаке всё детство, но родители не разрешали? Разрешите себе её сами! Как правило, детские годы — кладбище несбывшихся мечтаний, которые мы вполне можем исполнить, став взрослыми. Но кажется, что это глупости, блажь, и вообще — «потом». Начните исполнять собственные детские желания, и вы увидите, какие чудеса начнут происходить.
Принципы гештальта Подобие: объекты одного размера, цвета, формы, очертаний воспринимаются вместе. Близость: мы группируем объекты, находящиеся близко друг к другу. Замкнутость: мы стараемся завершить рисунок так, чтобы он приобретал полную форму Смежность: объектам достаточно быть близко во времени или пространстве, чтобы мы воспринимали их как цельный образ.
Принципы гештальта хорошо работают, к примеру, в дизайне. Когда веб-страница или приложение неважно сверстаны — подобраны не те шрифты, объекты не выровнены или неверно сгруппированы — у вас будет ощущение, что что-то здесь не так, даже если вы не профессиональный дизайнер. Например, как в этом абзаце. Гештальт-психология и дизайн Как закрыть гештальт? Целостным может быть восприятие не только треугольников или кнопок на экране, но и жизненных ситуаций. Сложные поведенческие реакции тоже работают по законам гештальта. На этом построена гештальт-терапия, которую важно не путать с гештальтпсихологией. Чаще всего о гештальте говорят в контексте того, закрыт он или не закрыт. Так вот, здесь речь именно о терапевтическом подходе.
Основатель гештальт-терапии Фредерик Пёрлз расширил идеи гештальтпсихологов с когнитивных процессов до миропонимания. Холистична вся наша психика — она саморегулируется и стремится к целостности. В каждый отдельный момент какая-то наша потребность выходит на передний план и становится фигурой на фоне. Когда потребность удовлетворена, когда ситуация доведена до логического завершения, гештальт закрывается. Дальше ее сменяет другая потребность, и так на протяжении всей жизни. Эта механика работает на всех уровнях одновременно — от естественных нужд до глобальных планов на жизнь. Голод, жажду или поход в туалет долго откладывать не получится, и потребность придется удовлетворить. С недочитанной книгой, недосмотренным сериалом или недоделанным делом процесс может затянуться, а, например, с неразделенной любовью или конфликтом с родителями и вовсе никогда не закончиться. Неудовлетворенные потребности создают своего рода напряжение и перетягивают на себя ресурсы организма, в частности память.
Поэтому о незавершенных ситуациях мы помним гораздо лучше. Эта особенность нашего восприятия получила название «эффект Зейгарник». Советская психолог Блюма Зейгарник обратила внимание, что официанты отлично помнят текущие заказы и быстро забывают уже оплаченные. Впоследствии она экспериментально показала, что незавершенные действия люди не только лучше помнят, но и стремятся воспроизвести. Описана Фредериком Пёрлзом Бывают незавершенные ситуации, которые длятся слишком долго, годами и десятилетиями. Иногда ситуации нельзя завершить в реальности, как например, конфликт с давно умершим родителем. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. В таких случаях и нужны гештальт-терапевты. Гештальт-терапия — это терапия ситуаций.
Сам подход во многом ориентирован на чувства и эмоции человека, на их телесные проявления. Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики и придумать ей завершение — закрыть гештальт.
Ваши отношения развиваются и заканчиваются по одному печальному сценарию. Вы срываетесь на супругах, детях в определенных ситуациях без видимой причины. Вы испытываете необъяснимую антипатию к незнакомому или малознакомому человеку. Вы с поразительной настойчивостью продолжаете наступать на одни и те же грабли, даже испытав боль или потерпев поражение. Неприятные телесные ощущения тошнота, мигрень, резь в глазах резко появляются при общении с одним и тем же человеком, но также резко исчезают.
Как закрыть гештальт Классический способ завершить гештальт — воссоздать ситуацию, чтобы доиграть ее до конца. Желательно в похожем помещении и с теми же героями. Но проблема в том, что большинство ситуаций из прошлого находятся вне зоны нашего контроля. Например, это умершие родственники или «бывшие», встречаться с которыми нет никакого желания. Поэтому освобождаться от груза прошлого лучше с психотерапевтом. Но большинство «свежих» гештальтов можно закрыть своими силами. Расправляться с новыми незакрытыми ситуациями можно по мере их поступления с помощью проверенных методик: Посвятить месяц решению мелких бытовых проблем: отремонтировать сантехнику, разобрать хлам на балконе, выбросить треснутые тарелки, вымыть окна.
Исполнить одну маленькую мечту: пойти учиться танцам, заняться флористикой, завести собаку, связать модный шарф. Прояснить текущие отношения: объяснить свои поступки или извиниться перед теми, кого вы обидели; выяснить отношения с конфликтными коллегами; поговорить по душам с родителями, детьми. Написать письмо тому, с кем не можете поговорить: описать конфликт со своей стороны; поделиться своими чувствами, не преуменьшая их; попытаться оценить чувства другой стороны. Простить родителей: просто простить, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей. Научиться планировать: ставить выполнимые цели, составлять подробный план, формулировать конкретные желания. Научиться выражать свои эмоции. Это, наверное, главное условие, ведь большинство проблем создают невыраженные переживания.