Я интроверт, поэтому у меня всегда было мало друзей. На разговоры офлайн я трачу невероятное количество ресурсов, а потом ещё пару дней восстанавливаюсь и подзаряжаю. Первое место рейтинга занял Волгоград, где была отмечена самая высокая доля «интровертов» в сравнении с жителями других миллионников.
Социальный интроверт. Это я!
Интроверт испытывает сложности из-за необходимости вписываться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду. Оказывается, психология шагнула дальше и выделила у интровертов 4 группы (социальный интроверт, думающий, тревожный и сдержанный). Последних, правда, крайне мало, Интроверт человека три насчитал, но перечислять не будет, а то опять скажете, что меня подкупили. Вкратце – продуктивность интровертов и экстравертов зависит от того, в какой среде они находятся. 6. Интроверт не слишком активен в социальных сетях, он не будет выставлять 100500 селфи, фотографий семьи, снимков с мероприятий.
Интроверты и экстраверты: столичные психологи помогают москвичам лучше понимать себя
Социальные интроверты могут быть болтливыми, заливисто хохотать на вечеринках, но толпа все равно не очень им нравится, а. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. это валюта социальных сетей, и никто не пишет лучших текстов, нежели интроверты. Социальные сети могут помочь многим интровертам взаимодействовать из безопасного места, где нет шума, зрительного контакта или ощущения, что вы загнаны в угол во время разговора.
Как интровертам без паники продвигать себя в соцсетях
Возможно, все дело в дофамине — нейромедиаторе, с помощью которого мозг вознаграждает нас ощущением удовольствия за определенные действия и таким образом подталкивает их повторять. Эксперимент показал, что в ответ на денежный выигрыш в трех из шести областей мозга, отвечающих за вознаграждение, у интровертов вырабатывается в несколько раз меньше дофамина, чем у экстравертов. Разница в выработке дофамина в мозге интроверта слева и экстраверта справа в левой и правой медиальной орбитофронтальной коре и в правой части прилежащего ядра. Почему интроверты такие необщительные? В поисках ответа американские ученые провели эксперимент , в ходе которого испытуемым с разным уровнем экстраверсии демонстрировали вперемежку лица и цветы. За активностью их мозга следили с помощью электроэнцефалографа. Оказалось, что человеческие лица привлекают внимание интроверта не больше, чем изображения цветов. А вот для экстраверта лицо — очень сильный внешний стимул. Это видно по скачку активности в теменной области: Активность мозга в теменной области у интровертов, у людей со средним уровнем экстраверсии и экстравертов в ответ на изображения лиц сплошные линии и цветов пунктир. Чем ниже опускается график, тем интенсивнее. Это не означает, что интроверты абсолютно равнодушны к социальным контактам.
Но они явно испытывают от общения меньше удовольствия и нуждаются в нем не так сильно, как экстраверты, которые даже склонны очеловечивать роботов. В отличие от экстравертов, которые стараются расширить круг контактов, чтобы обеспечить себе как можно больше социальной стимуляции, интровертам хватает тех стимулов, которые они получают наедине с собой или в небольших привычных компаниях. Возможно, причина в склонности к руминации блужданию мыслей, не всегда позитивных , самокопанию и чрезмерному анализу. Все это может привести к тревоге и депрессии. Интересно, что интроверты могут повысить уровень счастья, если будут периодически вести себя как экстраверты. Испытуемые в течение 20 дней с периодичностью в несколько часов заполняли анкету, состоявшую из двух частей. В первой — они описывали себя и свое поведение в соответствии с пятифакторной моделью личности экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, открытость опыту и эмоциональная устойчивость. А во второй — оценивалось эмоциональное состояние испытуемых. Оказалось: когда интроверты больше общались, заводили новые знакомства и вели себя более открыто, они были больше удовлетворены своей жизнью.
Интроверты: кто они? Знаете ли вы, что иногда с первого взгляда выявить интроверта и отличить от экстраверта бывает непросто? Просто многие интроверты, чтобы не быть изгоями, приспособились притворяться экстравертами, посещать шумные мероприятия, выступая перед публикой… Вот несколько критериев, которые помогут вам понять являетесь ли вы или ваш знакомый интровертом: 1. Вы не любите разговоров ни о чем. Экстраверт с радостью за 5 минут готов обсудить кучу вещей, начиная с погоды и заканчивая политикой. Интроверт предпочтет многочасовое общение на конкретную интересную ему тему. Экстраверт ориентируется на мнение о себе окружающих, он живет несколько напоказ. Интроверту же важнее концентрироваться на своих чувствах и интересах, он делает и изучает то, что интересно ему, а не модно сейчас. Интроверт предпочитает больше времени проводить в одиночестве, и, даже если он вынужден какое-то время проводить в обществе и много общаться, потом ему нужно время на восстановление. Интроверту легче выступить перед незнакомой толпой людей, нежели пообщаться с каждым в более узком кругу. Интроверт не любит заводить новые знакомства и связи, но, если этого требует работа, готов переступить через себя, но испытывает при этом дискомфорт.
Если не ответят — не так страшно. Постепенно я обросла полезными знакомствами. Пока обрастала, вывела три основных правила нетворкинга в соцсетях. Вот они. Отправляйте приветственные сообщения Однажды я постучалась в друзья и получила в ответ приветственное сообщение. В нём моя новая знакомая говорила, что рада познакомиться, рассказывала о себе и предлагала мне тоже представиться. После этого моя жизнь уже не была прежней. Я тоже начала отправлять такие сообщения всем, кто добавлялся ко мне в друзья или был мне интересен. Психологически для меня это просто. Когда человек приходит сам, не трудно спросить его, откуда он пришел и что его заинтересовало. Так мы оба понимаем, чем можем быть полезны друг другу в будущем. Моё приветственное сообщение выглядит так: «Добрый день Вы захотели со мной подружиться, поэтому давайте знакомиться Я написала подробно о себе вот тут А вы чем занимаетесь? Какие у вас увлечения? Как попали ко мне на страничку? При этом, очень часто из такой переписки приходят заказы на работу.
Но всё изменилось, когда появился интернет и социальные сети Общение в письменном виде давалось гораздо легче: написать можно любому человеку, и не так страшно, что кто-то не ответит. Есть время подумать, да и вообще больше вариантов действий, чем в офлайне, где на все слова надо реагировать «вотпрямщас». Для меня офлайн- и онлайн-общение — два разных вектора. И если на первое я трачу невероятное количество ресурсов и потом ещё пару дней восстанавливаюсь и подзаряжаю батарейки, то второе дается гораздо легче. Как я говорила, мне казалось, что налаживать связи ради чего-то — это ужасно, плохо и вообще фуфуфу. Дружить ради того, чтобы тебя продвинули, лицемерно и ужасно. Но в какой-то момент всё изменилось. Не помню точной причины: кажется, я тогда завела блог и начала транслировать свои мысли в сеть. И постепенно я обросла некоторым количеством единомышленников, которые с радостью меня поддерживали, помогали и вообще просто были рядом. При этом они от меня ничего не ждали и не хотели, как и я от них. В меркантильном плане. Мы «взаимоопыляли» друг друга, что-то советовали, находили работу, помогали и поддерживали друг друга просто так. А потом я открыла для себя Facebook... На курсах по личному брендингу нам советовали добавлять по 20 человек в день. Для меня это было перебором. Я добавляла тех, кто мне интересен, не оглядываясь на количество. И в один прекрасный день одна барышня в ответ на мой запрос прислала приветственное сообщение. В нём она говорила, что рада познакомиться, рассказывала немного о себе и предлагала мне тоже представиться.
Интроверт или экстраверт: как улучшить продуктивность
И, конечно, деление на интровертов и экстравертов — просто теория, а социофобия — тревожное расстройство. По опыту моей практики, вот еще несколько признаков, которые покажут, в чем разница между интровертами и социофобами: Интроверт Социофоб Не испытывает тревоги от общения, но может устать от него. Понимает, что кому-то может не понравиться, но это его не беспокоит. Боится любого общения с людьми: сильно нервничает, тревожится, старается всем понравиться. Не боится одиночества, ему комфортно наедине с собой. Боится одиночества и нуждается в общении с людьми и их одобрении. Возникает конфликт: одновременно человек боится и одиночества, и общения. Ищет интересных собеседников и круг общения по интересам. Не слушает собеседников. Важно только то, что говорит он, потому что боится сказать что-то не то.
Если нашел людей, с которыми ему интересно, может постоянно с ними общаться. Избегает любого общения, скорее всего, останется дома и никуда не пойдет. Застенчивость, желание провести выходные дома, усталость к концу недели — это не социофобия и даже не интроверсия, а обычное состояние человека. Если время от времени не хотите с кем-то разговаривать или идти на скучный корпоратив, это еще не повод ставить себе ментальные диагнозы.
Pictures Ксюша Шевченко Филолог, копирайтер, молодая мама. Смотрит аниме, любит уборку и пишет о психологии.
Вы узнаете: как понять, что вы интроверт , но не социофоб ; что заставляет интровертов улыбаться , а без чего «интромир» был бы лучше; в чём тайная сила интровертов и какие профессии им подходят. Мы завели телеграм-канал «Ты как? Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Кто такой интроверт? Интроверт — это человек, который сосредоточен на внутреннем мире, а не на внешнем. Свою жизненную энергию интроверты накапливают и направляют внутрь: развивают фантазию и рефлексию, посвящают много времени себе, своим хобби и близким.
Экстраверты, напротив, пополняют запасы от взаимодействия с материальным миром и новым опытом и тратят теми же способами. Понятия экстра- и интроверсии предложил Карл Юнг — швейцарский психолог и психиатр, ученик Зигмунда Фрейда. Юнг считал, что тип «экстра-» или «интро-» во многом определяет ценности, мотивы и поведение людей: одни ориентированы на окружающих и материальный мир, другие — на собственное Я, свои чувства и мысли. Читайте также: Потребности человека: что это такое и какие есть виды потребностей Как понять, что человек — интроверт? Принято считать, что такие люди предпочитают шумным встречам время наедине с собой, делают ставку на фантазию и креативность, мечтают запретить опенспейсы.
Первые сочетают в себе интровертные и экстравертные черты, а вторые колеблются между интровертным и экстравертным поведением. Многие психологи не верят в существования омнивертов, так как, по их мнению, может быть множество ситуаций, в которой интроверт может стать экстравертом и наоборот, но колебаться между этими чертами характера невозможно. Люк Смайли, профессор психологии Школы психологических наук Мельбурнского университета в Австралии, говорит , что эти категории придуманы людьми для того, чтобы упростить «этот сложный мир». Человек не всегда ведет себя одинаково в разных ситуациях, поэтому «застревание» на одном эмоциональном состоянии может быть признаком психического заболевания. Одно из исследований показывает, что экстраверты и амбиверты, как правило, лучше регулируют настроение, чем интроверты. Другая научная работа показала, что в то время как интроверты и экстраверты предпочитают общение текстовым сообщениям, амбиверты любят записывать голосовые. Считается, что более экстравертные люди являются лучшими слушателями и прекрасными ораторами, а интровертов все видят как отчужденными и менее приятными.
Попробуем разобраться, как ее решить, не ломая себя через коленку. Связь интроверсии и социальной тревожности Необходимое пояснение: интроверсия не равна социофобии. Однако между ними существует связь. Некоторые ученые полагают, что «…Интроверсия является основным компонентом социальной фобии, и это наблюдение может иметь как этиологическое, так и терапевтическое значение». А в этом исследовании была доказана умеренная положительная корреляция между социальной тревожностью и наличием интроверсии. Не стоит играть в экстраверта, хотя на короткой дистанции это эффективно Может ли вообще интроверт вести себя более «социально» и не впасть потом в депрессию? Однажды сотрудники Университета Калифорнии в Риверсайде США провели небольшое экспериментальное исследование , которое показало, что если немного поиграть в экстраверта, то можно на некоторое время почувствовать себя более счастливым. Интровертам-участникам эксперимента в количестве 123 человек предложили в течение недели вести себя «как экстраверты». А потом эту же группу попросили показать свое обычное поведение в социуме — также в течение недели. Чувство, с которым истинные интроверты пишут в соцсетях В первый период добровольцы должны были, находясь среди людей, сделаться настолько разговорчивыми, напористыми и спонтанными, насколько они вообще могли это выдержать. Им предписывалось буквально насильно «экстравертировать» себя. Во второй период участники эксперимента должны были стать тихими и незаметными. Результат оказался таков: после «недели экстраверсии» подопытные сообщили о повышении уровня счастья. А после «недели интроверсии» рассказали об ухудшении психологического самочувствия. Авторы исследования утверждают, что временная «принудительная экстраверсия» не вызвала у участников эксперимента дискомфорта и не привела к каким-либо вредным последствиям. Как видим, часть интровертов на время может притвориться и спонтанными, и разговорчивыми, и даже напористыми. Однако серьезно опираться на столь небольшое по выборке и короткое по времени исследование все-таки не стоит. Потому что есть и другие исследования, которые не столь однозначны. Например, работа ученых из Мельбурнского университета сообщает, что, чем сильнее интровертирован человек от природы, тем менее у него заметен положительный эффект от принудительного экстравертного поведения. Один из авторов исследования Роуэн Жак-Гамильтон говорит: «Пока у нас нет хорошо обоснованного понимания как положительных, так и отрицательных последствий экстравертного поведения, отстаивание любых реальных применений этого способа может быть преждевременным и потенциально опасным». В общем, наука не рекомендует перековывать себя в экстраверта. Но что же тогда делать? Есть гораздо менее рискованные методы говорить с миром из безопасного соцсетевого домика, чем натужные «общительность» и «напористость».
Кто такой интроверт простыми словами и какой род деятельности ему подойдёт
Социальные интроверты могут быть болтливыми, заливисто хохотать на вечеринках, но толпа все равно не очень им нравится, а. Социальные интроверты не чувствуют себя обязанными быть на светском мероприятии, они не чувствуют, что им чего-то не хватает. Также я расскажу, как правильно общаться с интровертами и как можно улучшить свою жизнь, если вы сами интроверт. Также я расскажу, как правильно общаться с интровертами и как можно улучшить свою жизнь, если вы сами интроверт. Вредны, особенно интровертам — их психика не создана для постоянного общения с электронным собеседником.
Как понять, что вы интроверт — 10 признаков того, что вы сконцентрированы на себе
Первое место рейтинга занял Волгоград, где была отмечена самая высокая доля «интровертов» в сравнении с жителями других миллионников. эта публикация для вас. Мы научим вас жить и правильно вести себя в мире экстравертов. это валюта социальных сетей, и никто не пишет лучших текстов, нежели интроверты. 6. Интроверт не слишком активен в социальных сетях, он не будет выставлять 100500 селфи, фотографий семьи, снимков с мероприятий.