Говорящие имена лыжник получил неспроста, а именно за удивительную кошачью пластику движений и невероятную трудоспособность на трассе.
Титулованные лыжники России Юлия Ступак и Александр Легков побывали на Алтае
Неужели хобби, на которые теперь появилось время, не спасают? Хорошо, поеду на охоту, на рыбалку, хорошо проведу время. Но всё равно потом буду думать о лыжах. Поэтому, если у меня есть свободное время, — я тренируюсь. Если мне скажут, Саня, вот у тебя сегодня полностью свободный день. Нет работы. Знаете, что я буду делать? На охоту поеду?
Нет, выберу тренировку. Даже сейчас. Но не по интенсивности, по объему, по продолжительности. Провожу одну 1,5-часовую тренировку в день и чувствую себя хорошо. У меня немного скоростных тренировок, потому что не готовлюсь к соревнованиям. А равномерные тренировки точно такие же, какие были. Нисколько не изменились.
Его сила, по вашим словам, была в четком тренировочном плане. В чём он заключался? Все было последовательно, где одно вытекает из другого. План был простой, но в то же время сложный. Поэтому я сразу с ним согласился. Маркус и вся команда европейцев очень классно тренировали, они прям мои вторые родители. Но давайте не будем забывать и наших, российских тренеров.
Они дали мне огромнейшую базу, после которой я уже мог понять любую схему работы. Давайте просто сравним: в чём принципиальные отличия работы европейских и российских специалистов? Всё дело в мелочах. Сейчас, анализируя свою карьеру, я пришёл к выводу, что мог бы всего достичь и с нашими тренерами. В теории. Но донести до меня некоторые вещи смогли только европейцы. Спортивная карьера, да любая карьера, жизнь — это большой пазл.
Всё может быть хорошо, но, если не хватает одного, самого маленького элемента — успеха не будет. И вот как раз собрали этот паззл, последний кусочек вставили мне европейцы, в этом их большая заслуга. Российские тренеры мне кричали: «Потише. Но вот только я их не слышал. Или не слушал. Думал, что если буду делать по принципу, чем быстрее, чем больше, тем лучше, то и успех придет быстрее. Не работало.
Крамера и его команду — услышал. Они смогли до меня донести, что нужно более качественно и грамотно тренироваться по пульсовым зонам. По тому же объему тренировок, что и раньше, мы стали достигать больших результатов. Быстрее набирали форму. Самое главное, что я уяснил в работе с Крамером, это то, что дело не в количестве тренировок. В качестве. При этом я сам повзрослел, поменялся.
Понял, что жизнь идёт, вечно бегать не буду. А побеждать-то хочется! Значит, нужно что-то кардинально менять. Вот и решился на смену тренера. Как попал к Крамеру в группу, полностью ему доверился. Стал делать всё что они мне говорили, без лишних вопросов. У них был разный подход.
Крамер — мягкий, а другие два тренера — жесткие. Как это отражалось на тренировках? Маркус — да, мягкий. Он даёт возможность спортсмену думать своей головой. Если спортсмен решается на что-то, знает, что ему нужно, то, по мнению Крамера, его не нужно бить плеткой, условно говоря, и гнать на тренировки. Все мы взрослые люди, все знают сами чего хотят достичь и как. Спортсмен сам всё понимает, ему нужен только план.
Но для такого понимания нужно еще дорасти. С молодыми так работать не получится, их нужно подгонять, объяснять, что правильно, что нет. Взрослого спортсмена, который дорос до понимания, что спорт нужен прежде всего ему самому, а не тренеру, так подгонять уже не нужно. Наступило время, и я дорос до такого понимания. Тогда в моей жизни и появился Маркус. То, что он мягкий, это круто. Значит, с ним можно пообщаться.
Поговорить по душам, когда надо. При этом ты всегда должен держать руку на пульсе. Когда он дает план, он тебя не контролирует. Контролировать ты себя должен сам. Крамер верит в своих спортсменов, уверен, что они все сделают и без контроля. Я чувствовал его доверие и не хотел его подводить. Работал чётко по графику.
К тому же видел результаты работы. Это мотивировало. Иногда я не был согласен со всем, что говорит Маркус. Тогда уже включались в работу Кнауте и Бургермайстер. С ними особо не поговоришь и не поспоришь. Их задача следить, чтобы ты не ушел с намеченного курса. Соблазн же всегда есть.
Поэтому у группы Крамера такие высокие результаты.
О чем уж говорить, если первый старт классикой состоялся, когда мне было лет 15, на первенстве Москвы... Я финишировал тогда 96-м, если не ошибаюсь, под общий смех людей, которые смотрели на то, как я бегу. Но очень важно, я считаю, оказаться в нужное время в нужном месте. У меня так и произошло: я ходил в обычную секцию, и тут меня взяли в спортивный лагерь. Я там хорошо пробежал кросс, попался на глаза тренеру, который пригласил в свою группу, откуда я попал в сборную Москвы. Первую медаль я выиграл в 1998 году, в эстафетной гонке на первенстве Москвы. Это было такое счастье, что, вернувшись домой, я не снимал эту медаль часа два, ходил, смотрел на себя во все зеркала. Это была мотивация, чтобы пойти дальше.
Потом я выиграл юниорские соревнования в Златоусте, после чего меня взяли в юниорскую сборную страны. Я выступил на двух чемпионатах, причем на второй я ехал за медалью, поскольку реально был очень сильно готов. Летом я, как умалишенный, носился на своих тренировках, разогнался, форсировал подготовку так, что выиграл отборочный старт по взрослым перед Олимпиадой-2002 в Солт-Лейк-Сити и даже как-то оторопел: «Это что, мне теперь надо готовиться на Олимпиаду в Америку? Отец забрал меня по прилете из аэропорта, и в голове были мысли: «Зачем мне все это? Все с медалями, кроме меня, хотя столько готовился». Но самое главное в этом случае — это снова начать движение, сделать первый шаг, когда уже нет желания. Пусть даже с мыслями: «Зачем мне это надо», но одеваться, идти на трассу, вставать на лыжи, и через 10—15 минут мысли о ненужности уйдут, забудется самое неудачное, что было в прошлом, и перед тобой появятся новые цели. У нее просто не будет другого выхода, кроме как прийти. Только надо выполнять работу на 110 процентов «Правильная работа сама приведет к завоеванию медали» По моему разумению, выступать на результат необходимо после достижения юниорского возраста.
Да, у нас в стране принято: чтобы пробиться в национальную команду, нужно много чего навыигрывать уже по юниорам. Но, если откровенно, все эти победы на юниорском уровне, может быть, и хороши, но в итоге не так важны. Надо сохранить все свои силы для профессионального возраста, а для этого — постараться не выхолостить себя заранее. К примеру, у меня нет ни одной медали с юниорских чемпионатов, хотя я участвовал в них дважды. Возможно, я не так быстро развивался, как мои партнеры по той команде, — был маленьким, щупленьким. Но была заряженность на результат, желание всех обыграть, к чему я очень долго шел. Зато уже по взрослым я в образе некого спортивного монаха шел только вперед, не отвлекаясь ни на что, был сконцентрирован на работе, на тренировках. Не нужно мечтать об олимпийской медали, нужно делать правильную работу, и она сама приведет тебя к завоеванию этой медали. Только надо выполнять работу на 110 процентов — то есть тренироваться, слыша все рекомендации тренера, заниматься гимнастикой, которая полезна всем возрастам.
Правильный сон, правильное питание — все это несет накопительный эффект, и все вместе работает. Тренировки необходимо проводить в своих пульсовых зонах. Если есть по плану определенная пульсовая зона, то даже на минуту нельзя залезать в другую.
Вы же не думаете, что человек, который завершил карьеру три года назад, может бежать в одни ноги с лидерами? Нет, конечно. Мы бежали спринтерский круг, а они бежали два с половиной.
Я за то, чтобы даже в нейтральном статусе наши спортсмены поехали и завоёвывали медали. Все прекрасно знают, откуда они, что за страна», — приводит слова Легкова « Матч ТВ ». Российские спортсмены отстранены от участия в международных соревнованиях.
Всероссийскую "Гонку Легкова" посвятят триумфу лыжников на Олимпиаде-2014
Лыжник Легков оспорит в суде решение о своей пожизненной дисквалификации Фото: Kalle Parkkinen/Newspix24. Олимпийские чемпионы Александр Легков и Юлия Ступак приехали к юным лыжникам в Залесово. Лыжник Легков оспорит в суде решение о своей пожизненной дисквалификации Фото: Kalle Parkkinen/Newspix24.
Гонка Легкова
Он же вчера комментировал Спартакиаду сильнейших в Тюмени, а через несколько дней у него юбилейная «Гонка Легкова» в Пересвете… - Ступак? Действующая спортсменка посреди сезона? Это же не какой-то лыжный центр, здесь даже большинство алтайских лыжников никогда не было. Шутка какая-то… Примерно такие мысли кружились в голове.
Поверил до конца, только когда увидел олимпийских чемпионов в коридоре залесовского ДК. Встреча мечты для полторы сотни ребят из разных районов Алтайского края состоялась 19 февраля благодаря Александру Летягину, руководителю компании «АлтайАгроСнаб». Александр сам в детстве занимался спортом в родном Залесово, а сейчас активно участвует в обустройстве новой лыжной трассы, про которую теперь знают все в Алтайском крае.
Самым популярным развлечением по пути в Залесово стало фотографирование термометра на панели приборов автомобиля. Легков даже выложил фото в соцсети - на Чуйском тракте минус 36 градусов. Некоторые сумели запечатлеть и отметку в 40 градусов ниже нуля.
Легков пытался заманить ребят на тренировку в зал, но целеустремленных сибирских спортсменов не так просто сбить с пути: они приехали покататься с олимпийскими чемпионами на лыжах, и никакой мороз их остановить не мог. Да и сами чемпионы оказались не из пугливых. Но сначала был «прогрев» - почти полтора часа Юлия Ступак и Александр Легков отвечали на вопросы собравшихся в актовом зале центрального Дома культуры.
Вопросы задавали все: дети, родители, тренеры, взрослые спортсмены-любители. Легков дал четкую установку: «Пока есть время до самолета, по полной программе нас с Юлей юзайте». Но было и условие для ребят: «Как только вы станете олимпийскими чемпионами и чемпионами мира - только попробуйте нам отказать в фотографии или в росписи».
Из ответов Легкова и Ступак можно собрать мотивационный цитатник.
Для меня это был самолет сборной, в котором российские медалисты возвращались домой с Олимпиады, и с ними я, хотя у меня ничего, кроме «деревянной» медали, в активе не было. И надо представить ситуацию, когда все куражатся, веселятся, а ко мне подошел тогдашний министр спорта Виталий Мутко и предложил: «Саша, а давай попробуем потренироваться у европейских тренеров». На самом деле, я приболел перед Играми, а уже там усугубил это состояние на тренировках, не став дожидаться окончательного выздоровления. Когда выходил на гонку, то у меня все было заложено, еще и температура 37.
А по ходу гонки Маркус Хельнер убежал, его партнеры начали притормаживать остальных, и я в общей массе наблюдал, что он уже спокойно бежит в отрыве, все остальные не очень-то напрягаются, поскольку никто не решался броситься в погоню. Я думаю: «Что это за фигня? Это же Олимпиада, 30 километров, а мы так до финиша дойдем и просто так дадим шведу победить? А когда мы образовали четверку, они все пристроились за мной, и метров за 300 я понял, что больше не могу. В результате случилось, как случилось.
Но, с другой стороны, если бы я в Ванкувере взял медаль, то, может быть, не был бы столь мотивирован перед Сочи. В итоге все сложилось так, чтобы потом я смог выиграть все, что хотел. Психология очень важна. К примеру, перед олимпийской эстафетой в Сочи я не мог уснуть ни на секунду. Помню, стою в шесть утра под холодным душем и прикидываю: что будет?
Либо я вернусь сюда с медалью, либо мне придется спрятаться в самой глухой деревушке нашей страны, и меня больше никто в жизни не увидит. Представляете, какая была ответственность? Когда выходил из номера, обернулся и подумал: «Сегодня либо медаль на грудь, либо меня самого повесят». Такого мандража быть не должно, хотя в тот раз, вопреки всему, я на стрессе выдал лучший результат, поскольку организм оказывается способен это сделать. Самое главное, чтобы это не входило в привычку, поэтому перед гонкой надо постараться подготовиться спокойно, пообщаться с родными, тренером, только не на тему предстоящего старта, погулять по улице, почитать, попытаться отключиться как-то.
В итоге все сложилось так, чтобы потом я смог выиграть все, что хотел «Большунов, образно говоря, «живет в лесу» Почему я был так настроен на Сочи? Мне предоставили карт-бланш перед домашней Олимпиадой. Это заключалось в том, что предоставили возможность тренироваться индивидуально, что не приветствовалось руководством сборной страны. Тогда была произнесена фраза: «Оставьте Легкова в покое. Насчет правильности или неправильности этого решения будем разбираться после Сочи».
Эти слова так врезались в сознание, что первое время приходили ко мне во снах: произносит басом «Оставьте Легкова в покое! И не только в тренировочном процессе, но и в плане восстановления, сна, всего того, о чем я говорил вам ранее. Там процесс подготовки настолько четко выстроен, что ты видишь, как следующая тренировка вытекает из предыдущей. Я когда показал тренировочный план Илье Черноусову, с которым мы в итоге вместе работали в тренерской группе Бургермайстера, Илюха просто загорелся: «Да, я хочу работать по этому плану! Сейчас эта золотая олимпийская медаль висит у меня в спорткомплексе «Пересвет».
Напомним, в этом году Международный сахалинский лыжный марафон им. Фархутдинова отметил свой 25-й юбилей. Марафон прошел 8 и 9 марта и собрал 1300 лыжников из 49 регионов страны. Подписывайтесь одним нажатием! Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:.
Заслуженный мастер спорта России. Первый день, 23 февраля, стал соревновательным среди профессионалов на дистанции 20 км и среди любителей на дистанции 10 км и 20 км. Состоялись и детские старты на дистанциях 5, 3 и 1 км.
Его показали в прямом эфире на канале Матч ТВ.
Лыжник Легков: спорт в Беларуси и России не способны сломить никакие санкции
Трехкратный олимпийский чемпион, российский лыжник Александр Большунов выиграл Гонку Легкова. Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Легков заявил, что иностранные спортсмены скучают по россиянам. Пресс-конференцию президента Федерации лыжных гонок России Елены Вяльбе по итогам спортивного сезона 2023—2024 гг.
Лыжник Легков: спорт в Беларуси и России не способны сломить никакие санкции
Это его первая реакция на произошедшее. Он утверждает, что никогда не принимал запрещенных препаратов, и это могут доказать более сотни проб, взятых контролерами за пределами России.
Легков: мы дружим с Егором Яковлевым, рад за него и "Металлург" 26 апреля 2024, пятница 19:42 221 Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Легков рассказал, за кого болел в финале Кубка Гагарина, в котором встречались магнитогорский "Металлург" и ярославский "Локомотив". Но "Локомотив" тоже заслуживал Кубок. После того трагического дня 2011 года — это была бы феерия.
Легков рулил, Ступак ассистировала. Олимпийские чемпионы показали несколько упражнений для конькового хода и прокатились вместе с ребятами по новой залесовской трассе. Конечно, за полчаса невозможно отточить движения сотни лыжников. Поэтому Легков постоянно акцентировал внимание на том, чтобы тренеры снимали на видео все происходящее, а потом детально разобрали важные моменты со своими воспитанниками. Но просить о съемке было не обязательно - на олимпийских чемпионов и без того постоянно нацеливалось с десяток камер смартфонов.
И все-таки Легков - в хорошем смысле неисправимый спортсмен. Закончив мастер-класс, он уехал на двадцатикилометровую тренировку по новой залесовской лыжне. Мотивация у Александра серьезная: 23 февраля, в день десятилетнего юбилея сочинского триумфа, ему вновь предстоит сразиться с Вылегжаниным и Черноусовым. Но уже на двадцатке и в рамках собственных соревнований, «Гонки Легкова». Еще во время беседы в актовом зале Александр поделился своей мечтой расширить «Гонку Легкова» до всероссийского лыжного фестиваля: «Идея и мечта - сделать фестиваль лыжного спорта, в каждом уголке нашей страны проводить его, чтобы приезжали спортсмены, олимпийские чемпионы, призеры, чтобы они занимались с детьми, проводили мастер-классы, в том числе и соревнования. Делать классные подарки, призы». На вопрос, достойна ли трасса в Залесово принять условную «Гонку Денисова» в рамках легковского фестиваля, Александр ответил так: «Трасса очень хорошая, классный рельеф, и на самом деле места очень живописные и красивые. Если б не такой мороз, так вообще была бы песня. Что касается трассы, все замечательно, нужно продолжать ее делать, сохранять ее.
Круг 10 километров - это очень приличный круг, на нем можно кататься и проводить соревнования. Если мы говорим про какую-нибудь гонку в рамках фестиваля, с огромным удовольствием это можно было бы сделать, если эта моя фантазия и моя мечта осуществится. Видно, что трассу можно расширить, чтобы больше людей могло стартовать, предположим, масс-стартом.
Они фиксируют находящиеся вблизи MAC-адреса — уникальные идентификаторы гаджетов. За счёт аналогичных wi-fi-комплексов, установленных на фестивале, получилось выявить долю приведенных участников. Александр ЛЕГКОВ, олимпийский чемпион Сочи-2014: «Наша гонка направлена на то, чтобы все, кому дорог лыжный спорт, сплотились, стали сильнее и получили максимум удовольствия. Мы, россияне, в целом гостеприимная нация.
Встречаем гостей так, как никто в мире. Наизнанку готовы вывернуться, чтобы всем было хорошо! Наш фестиваль — не исключение. И за многие годы благодаря MAER его знают миллионы. Очень благодарен таким партнерам, которые помогают поднять гонку на совершенно другой уровень! Это образец того, как можно популяризировать лыжный спорт, делая традиционное, по сути, соревнование современнее, эмоциональнее и веселее. Фестиваль Александра Легкова способен привлечь в разы больше детей и подростков, из которых могут вырасти новые великие чемпионы.
В этом его огромный потенциал». Александр ТЕРЕНТЬЕВ, призёр Олимпиады в Пекине-2022: «Для меня Мы — лыжники-профессионалы, участники олимпиад и чемпионатов, кубков мира — по-настоящему мощные мотиваторы для молодого поколения, которому интересны не только лыжи, но и спорт в целом. Будучи поклонниками лыжного спорта и партнерами «Гонки Легкова», мы стремились сделать ее максимально заметным и ярким событием, ведь от таких мероприятий зависит, не побоюсь высоких выражений, здоровье нации.
Гонка Легкова
Александр Легков, олимпийский чемпион и комментатор Матч ТВ. Пресс-конференцию президента Федерации лыжных гонок России Елены Вяльбе по итогам спортивного сезона 2023—2024 гг. Заседание по делу Легкова с Беловым, а также еще четверых российских лыжников, в числе которых чемпионы мира Максим Вылегжанин и Алексей Петухов, состоялось 30 октября в. Статья автора «Спорт РИА Новости» в Дзене: Олимпийский чемпион в лыжных гонках Александр Легков, комментируя высказывания мэра норвежского Тронхейма, выступившего. Олимпийская чемпионка Вероника Степанова в своей колонке на «Матч ТВ» назвала Гонку Легкова главным событием лыжного сезона, а также отметила.
Легков заявил, что Большунов, скорее всего, имел право встать впереди Устюгова
На ежегодной премии «Спортивная элита» в Ханты-Мансийске лыжник Александр Легков заявил, что завершает свою профессиональную карьеру. Известный российский лыжник Александр Легков, ставший олимпийским чемпионом на Играх 2014 года в Сочи, высоко отозвался о президенте России Владимире Путине. Биография лыжника Александра Легкова: детство. личная жизнь, жена, семья. Звание олимпийского чемпиона, лыжные гонки с Петтером Нортугом, увлечение хоккеем.