Получается, что мама болеет скорее «по Роспотребнадзору», чем как типичный британец или американец. Еще одна причина, по которой человек часто болеет, это загрязнение воздуха выхлопами транспорта и заводами.
Инфекционист Эсауленко объяснила, почему мы сейчас тяжелее болеем гриппом и ОРВИ
Иммунная система работает все время — когда вы встречаетесь с людьми, когда выходите на улицу. Вы укрепляете иммунитет, просто живя своей обычной жизнью. Просто не мешайте ему защищаться. У нас есть замечательный механизм иммунной защиты, и когда он срабатывает, человеку без фоновых заболеваний надо просто отдыхать, пить больше жидкости и беречь себя. Главное — отдыхать и избегать контактов с окружающими, чтобы никого не заразить. А тело само сделает свою работу без всяких пищевых добавок и других дополнительных мер. Когда ждать просвета?
Многое зависит от климата, от того, что становится все суше. В сухом воздухе частицы вирусов и распространяются легче, и проникают глубже в наши дыхательные пути. Именно влажность воздуха играет важную роль в распространении заразы. Мы воздействуем друг на друга в школе или на работе, и не думаю, что возможно полностью избавиться от инфекций дыхательных путей в обществе, организованном подобным образом.
Когда началась эпидемия коронавируса, они были грудничками или вообще еще не появились на свет. По словам доктора, эти дети очень восприимчивы к незнакомым их организмам вирусам.
При этом часть из них уже начала посещать дошкольные учреждения — а значит, они могут заразиться в детском саду и принести вирус домой. Можно ли заболеть несколькими вирусами одновременно Вероятность одновременно заразиться двумя или тремя вирусами действительно существует. Экспресс-тесты, которые позволяют обнаружить эти вирусы, находят сразу два возбудителя примерно у 10-15 процентов госпитализированных. При этом Болибок обращает внимание, что речь идет именно о госпитализированных пациентах, то есть о людях с нетипично тяжелым течением заболевания.
По поводу стресса могу объяснить простым языком: у нашей нервной системы есть ресурс, и, если тратить его на стресс, его не хватит на защиту от инфекций. Так, например, стресс может снижать количество лимфоцитов, а чем их меньше, тем выше риск заражения вирусами, включая простуду и герпес. Иммуномодуляторы не помогут Огромное количество этих препаратов, которые сейчас продаются в аптеках, не проходило необходимые клинические испытания. По сути, люди покупают препарат, который якобы должен что-то улучшить в их иммунитете, но доказанной эффективности у этих лекарств нет. Лично я пока не видел ни одного реального исследования, доказывающего эффективность и безопасность какого-либо иммуномодулятора, чтобы его можно было с уверенностью применять в амбулаторной практике. С витаминами и БАДами та же история.
Если человек полноценно питается и у него нет каких-то заболеваний, приводящих к авитаминозу, то он получает все необходимые микроэлементы и витамины с пищей. Но есть исключение: витамин D действительно нужно принимать в регионах, которым не хватает солнечного света. Чтобы получать витамины из еды, достаточно продуктов из ближайшего супермаркета Как правильно получать витамины из еды Что в итоге Если человек вдруг начал часто болеть, ему не обязательно сразу бежать к иммунологу и обследовать иммунитет. Или пить лекарства с недоказанной эффективностью в надежде на волшебную таблетку.
Именно поэтому необходима диагностика простудного заболевания. Обычно после диагностирования симптомов ОРЗ у взрослых лечение включает в себя лекарственную терапию. В первые дни после заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим.
Важно почаще проветривать помещение и снижать окружающую температуру, чтобы избежать распространения вируса и заражения окружающих. При любом вирусе необходимо потребление большого количество жидкости, чтобы побыстрее вывести токсины из организма. Если иммунитет в порядке, то он сам в состоянии справиться с заболеванием, главное не помешать1. При осложнениях или опасных вирусах, например гриппе, организму требуется лекарственная поддержка: Боль в горле лечат полосканием специальными растворами, отхаркивающими и смягчающими препаратами. Кашель лечат отхаркивающими, противокашлевыми или смягчающими препаратами в зависимости от типа кашля. Отметим, что такое популярное народное средство, как «дышать над картошкой» крайне не рекомендуется специалистами, т. Также это может опасно при повышенной температуре тела.
При высокой температуре назначают анальгетики и НПВС нестероидные противовоспалительные средства. Для борьбы с вирусами применяют специальные противовирусные препараты. В помощь иммунитету назначают иммуностимуляторы. При бактериальном заражении используют местные противобактериальные лекарства. При заложенности носа рекомендуют сосудосуживающие препараты и препараты морской воды. В особо тяжелых случаях назначают антибиотики под строгим контролем специалиста. Но не стоит забывать про иммунитет.
Лизаты бактерий активизируют местный иммунитет, тем самым происходит подавление микроорганизмов на слизистых оболочках дыхательной системы5. Новым вирусам и бактериям становится тяжелее проникнуть в организм. Профилактика простуды у взрослых Предупредить легче, чем лечить - это выражение особенно актуально для простудных заболеваний. Выйти из списка часто болеющих людей возможно. Для этого необходимо держать иммунитет в тонусе, и тогда можно будет спокойно улыбаться каждому кашляющему встречному. Для профилактики простудных заболеваний стоит соблюдать неизменные терапевтические рекомендации: Укреплять иммунитет посредством физических упражнений и закаливания; Держать в норме свой вес; Всегда соблюдать гигиену: мытье рук после улицы никто не отменял; Как можно чаще проветривать помещения и поддерживать комфортную, слегка прохладную температуру.
почему сейчас все болеют?
«» рассказывает о том, что такое тридемия в России, почему она возникает и что сделать, чтобы защитить себя сразу от нескольких инфекций. вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. Россияне стали чаще болеть по трем причинам. Первая: из-за того, что к традиционным возбудителям ОРВИ и нескольким штаммам гриппа добавились около семи-восьми генетических вариантов коронавируса, которые циркулируют одновременно. Например, сейчас ему тяжело приспосабливаться к постоянно изменяющимся внешним условиям, — говорит Александр Муравец. Некоторые пациенты страдают от головных болей, головокружения, а в тяжелых случаях могут наблюдаться конвульсии и потеря сознания.
Почему мы чаще болеем осенью: 5 причин ОРВИ в холодное время года
Соответственно, подразумевается, что люди будут чаще болеть гриппом, коронавирусом и различными ОРВИ», — отметил инфекционист. Россияне стали чаще болеть по трем причинам. Некоторые россияне болеют уже даже не в третий раз, а в четвёртый, заверил доктор медицинских наук, практикующий врач Антон Ершов. Часто на приеме я слышу подобные вопросы от пациентов: «Почему я часто болею? Например, сейчас ему тяжело приспосабливаться к постоянно изменяющимся внешним условиям, — говорит Александр Муравец.
Что за новая смертоносная «болезнь X» угрожает миру и доберется ли она до России
Известно, что среднестатистический взрослый человек болеет простудными заболеваниями 2-3 раза в год, дети болеют несколько чаще. — Несмотря на то что среди причин ОРВИ более 200 различных микроорганизмов, основной причиной тяжелых осложненных форм и неблагоприятных исходов является именно грипп, — сказал инфекционист. Профессор Шумский рассказал, почему современные дети часто болеют и как с этим бороться. В России начали циркулировать возбудители сразу трех типов вирусных инфекций: гриппа, ковида и ОРВИ. Заразиться ими можно одновременно, что сильно усложнит выздоровление больного.
«Каждое движение отдавалось в голове вспышкой боли»: чем сейчас массово болеют в России
Соответственно, у нас образовалась прослойка населения, у которой нет естественного иммунитета к гриппу, который ежегодно формировался при встрече с его штаммами. Сейчас, действительно, идет серьезный подъем заболеваемости гриппом. Важно, что в этом году удачно разработана вакцина против гриппа: она эффективна против тех штаммов, которые сейчас циркулируют. Из-за изменчивости вируса гриппа, связанной с мутациями, каждый год подбирается вакцина к тому штамму, который будет превалировать. В этом году нам повезло — разработчики вакцин идеально «попали» в наиболее распространенные штаммы.
Вакцинация всегда имеет большое значение, а в этом году особенно хорошо защищает от гриппа. В принципе, прививочная кампания уже закончилась, но вакцинация еще не закрыта, не достигнут тот уровень заболеваемости, когда она закрывается. Так что можно еще заскочить в «последний вагончик» и успеть привиться. А сейчас — это классические правила, все те же меры профилактики, которым нас уже научили: ношение масок, мытье рук, избегание большого скопления народа.
Чем они друга от друга отличаются? Экспресс-тест можно купить в аптеке и провести дома. Для себя вы должны четко понимать: если состояние ухудшается, поднимается температура до высоких цифр, появилась одышка, снижается сатурация у многих после пандемии дома есть пульсоксиметры , выраженная слабость — нужно обязательно обращаться за помощью к врачу. Дальше он решит, нужно госпитализировать пациента или нет.
По его словам, сейчас именно то время, когда иммунитет снижается и вирусы, которые находятся в организме человека начинают просыпаться и формировать заболевания той или иной степени тяжести. Комментируя ситуацию с коронавирусом Виктор Зуев заявил, что пандемия в России идет на снижение. Но для окончательной победы нужно усиливать прививочную кампанию. Все сомнения в необходимости прививки он объяснил недостаточной культурой населения. Вирусолог отметил, что сейчас даже взрослым людям нужно объяснять необходимость мыть руки после возвращения с улицы. Это все равно что, уходя на работу напоминать о необходимости зашнуровать ботинки», — отметил он. Вирусолог посоветовал всем беречь себя и главное не расстраиваться по пустякам.
Причем в США вспышка была не в каком-то крупном городе, а в небольшом городке в штате Огайо.
Там точно смогли проверить, что никто в Китай не ездил, а народ болеет своей собственной пневмонией, просто такого же характера. Эндогенные вспышки, и для этого вовсе не обязательно во всём винить китайцев. Не так страшен ковид, как его последствия При этом профессор полагает, что в 2024 году не следует ожидать появления какого-то нового штамма COVID-19 или нового вируса, который бы оказывал на организм схожее действие. Заражение ковидом дает гарантированное полугодовое ослабление иммунитета Источник: Алексей Волхонский — Ковидная пневмония не перестала оказывать влияние на организм, и после болезни у нас продолжает сохраняться угнетенное состояние иммунитета. Говорят, что ковид — это новый СПИД. Это не совсем так. СПИД — это ужасно. Ковид — тоже, но в гораздо меньшей степени, чем СПИД, — объясняет профессор.
Год — модальное число, а далее — кому-то просто не повезло. Тот же пожилой человек может вообще не справиться с последствиями ковида, и эти люди действительно более подвержены самым разным заболеваниям, хоть гриппу, хоть простуде. Хоть этой самой микоплазменной пневмонии. Профессор всё также продолжает рассчитывать на вакцинацию и ее успешность. Понятно, что это капля в море, и попадет ли вакцина в ту же условную Пензу или Волгоград — неизвестно. Полноценный модифицированный «Спутник» — тоже уже на подходе. Но при том технологические проблемы не изменились, и второй компонент вакцины сделать легче, чем первый. Поэтому и есть задержки.
Холода — только на руку Выявленный в Москве привозной случай лихорадки Денге также не может вызвать эпидемию в России. По крайней мере зимой. Если человек заразился, успел прилететь и симптомы появились уже дома, то он просто попадает к инфекционисту и лечится, — объясняет профессор. Лихорадка Денге переносится комарами. Представить, что в самолет забрались комары, которые бы сначала покусали больного человека, а потом еще нескольких здоровых, весьма сложно. Потому что самолеты всё же не заражены комарами. В аэропорту человеку поставить диагноз невозможно, потому что нужно сделать коронатест, взять ПЦР… Человека с температурой тела в 41 градус просто не пустили бы в самолет. Температурный контроль всё еще существует, его просто не видно.
В этом случае человека, видимо, просто накрыло в полете, а никто из окружающих не мог понять, что происходит. Человек сидит с испариной, его колотит и колбасит, выгибает… Кто его знает, что с ним? Может, у него неизвестный науке вирус? Может, его инопланетяне-рептилоиды покусали? Профессор считает, что в России лихорадка Денге не приживется из-за морозов Источник: Алексей Волхонский По словам Анчи Барановой, лихорадка Денге, в принципе, не опасна для окружающих и не передается от человека к человеку напрямую, без комара. Люди ездят в Мексику, их там кусают зараженные комары, и можно себе представить, что люди приехали, их накусали, затем они вернулись домой, их снова накусали — и привет. Были случаи, когда человек никогда не выезжал за пределы штата Флорида, но его покусали местные флоридские же комары — и готово. Такие случаи отмечались уже в нескольких графствах Флориды и в одном графстве штата Техас.
Специалист определит, есть ли противопоказания к прививке, или, возможно, предложит индивидуальный график вакцинации. Среди противопоказаний выделяют тяжелые аллергические реакции на предыдущее введение вакцин, острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострение хронических патологий, — добавила эксперт. Если вы всё же заболели, то при первых симптомах нужно вызвать врача на дом. Если через 5—7 дней состояние ухудшается например, кашель становится тяжелее, появляется одышка, боль в груди , нужно обратиться за помощью повторно: есть риск развития осложнений, а значит может потребоваться госпитализация. Это крайняя мера, однако порой она помогает избежать пневмонии, дыхательной недостаточности, проблем с сердцем и сосудами и других серьезных последствий. В группе риска по развитию тяжелой формы инфекции находятся дети, пожилые, люди с ослабленной иммунной защитой, хроническими заболеваниями, беременные женщины, — пояснила Ольга Уланкина.
На фоне этого инфекционисты предупредили о приходе в Россию еще одного вируса. Называют его обычно «кишечный грипп», поскольку прежде всего он поражает желудочно-кишечный тракт. Вместе со специалистами разобрались, что это за вирус и насколько он опасен.
Вирусолог рассказал, чем сейчас болеют россияне
В последнее время складывается ощущение, что после пандемии COVID-19 люди стали болеть чаще: вспышки кори, свиной грипп, рост случаев ОРВИ. Тогда чем мы тут болеем? В Роспотребнадзоре уверяют, что среди ОРВИ по-прежнему преобладают вирусы негриппозной этиологии — на грипп пока приходится лишь 5,18% случаев. Причина головной боли сзади головы. По его словам, сейчас именно то время, когда иммунитет снижается и вирусы, которые находятся в организме человека начинают просыпаться и формировать заболевания той или иной степени тяжести.
Почему я стал чаще болеть?
Впереди — похолодание. И всё это наложилось на сезон простуд. Жители Москвы массово жалуются на простуду, которая ходит по столице. Многим диагностируют ее как ОРВИ — вирусную инфекцию. Но переносить ее, по словам заболевших, в этот раз гораздо сложнее. Публикуем рассказы читателей MSK1. RU об их симптомах. Непрекращающийся кашель — Начала кашлять, но думала, что из-за сигарет. Потом слегла с дикой головной болью, которая еще и усиливается, когда я кашляю. Стою в очереди в аптеку — все жалуются на дикий лающий кашель.
А у нас по выходным в аптеке обычно очередей и не бывает, — рассказала читательница MSK1. RU Ирина. RU Анна успела обратиться к врачу.
Есть и еще одна серьезная проблема — она связана с детьми, которые родились после 2020 года. Когда началась эпидемия коронавируса, они были грудничками или вообще еще не появились на свет.
По словам доктора, эти дети очень восприимчивы к незнакомым их организмам вирусам. При этом часть из них уже начала посещать дошкольные учреждения — а значит, они могут заразиться в детском саду и принести вирус домой. Можно ли заболеть несколькими вирусами одновременно Вероятность одновременно заразиться двумя или тремя вирусами действительно существует. Экспресс-тесты, которые позволяют обнаружить эти вирусы, находят сразу два возбудителя примерно у 10-15 процентов госпитализированных.
По словам другой нашей собеседницы, Елены Волчковой, заведующей кафедрой инфекционных болезней Сеченовского университета, «даже у разных штаммов гриппа нет качественных различий, [они] только в силе проявления тех или иных симптомов. У гриппа, — напоминает она, — есть своя клиническая картина, которая позволяет выделять его из всей группы респираторных инфекций. Как она может меняться? Так что и от нового варианта коронавируса было бы странно ожидать новой тропности и новых симптомов. К тому же, омикрон, подобно всем его предшественникам, целится строго в рецептор ACE2, чтобы прикрепиться к клеточной мембране. Тем не менее, ученым все-таки удалось обнаружить в его поведении некоторые особенности. Омикрон же пренебрегает этим маршрутом и позволяет клетке себя съесть обволочь мембраной — а потом выбирается из мембранной вакуоли уже внутри. Таким образом, для проникновения в клетку новому варианту достаточно одного белка, а не двух. Это, по мнению ученых, помогает ему заразить больше разновидностей клеток в верхних дыхательных путях. Отсюда, вероятно, и повышенная вирусная нагрузка у заболевших. Но такой трюк, по-видимому, не срабатывает в других типах клеток — омикрон хуже своих предшественников размножается в легких и кишечнике. Это могло бы объяснить, почему кишечных симптомов у омикрона почти не встречается, а признаков бронхита и пневмонии стало еще меньше. Кроме того, некоторые исследователи полагают , что измененный механизм входа мешает омикрону распространяться по нервной системе — и предлагают этим объяснять, почему у больных ковидом стало реже пропадать обоняние хотя точные механизмы этой пропажи до сих пор неясны, об этом материал «В поисках утраченных запахов». Черно-белая эпидемиология Если что и изменилось достоверно для омикрона по сравнению с дельтой, а еще больше — по сравнению с альфой, так это иммунитет его хозяев. И моя мама, и друзья, и мамы моих друзей, не говоря уж о коллегах, — в общем, почти все знакомые, кроме маленьких детей, привиты от ковида, причем многие уже и ревакцинировались по нескольку раз. И хотя приобретенный иммунитет не помешал им заболеть, но, кажется, не дал вирусу размножаться везде, где тот мог бы. Поэтому и симптомы, жалобами на которые забиты мои мессенджеры, все локализованы скорее в верхних дыхательных путях. И это имеет мало отношения к свойствам самого омикрона — судя по отчетам врачей, точно так же, простудоподобно, выглядели «прорывные» инфекции и у дельты , и даже у альфы. То же самое происходит и с большинством тех, кто попадает в сегодняшнюю статистику заболеваемости, по крайней мере, в Великобритании и США, где привито сильно больше половины населения. Невакцинированные люди, судя по всему, все еще могут испытывать тяжелые симптомы 2020 года — но их становится все меньше. А значит, тревожные сигналы, приходящие из горла и носа, стали в среднем встречаться чаще и вытеснили одышку и кашель из хит-парада симптомов. В этом, впрочем, нет ничего удивительного. Точно так же ведут себя и другие вирусные болезни. Вакцинированные люди всегда болеют значительно легче, чем непривитые — не только коронавирусом, но и гриппом, и другими инфекциями. Но общая картина болезни, по словам экспертов, при этом остается неизменной. Получается, что ковид, на который жалуется мама, — это все тот же ковид, которым люди болели два года назад, просто более легкий. По крайней мере, так предлагают считать врачи. Остается, конечно, вероятность, что в биологии омикрона найдутся и другие особенности, а в симптоматике болезни — не только количественные различия, но и качественные.
Это следует из данных статистического сборника Росстата «Социально-экономическое положение России». Но на самом деле ухудшение эпидемической ситуации по коклюшу произошло не в 2023 году, а гораздо раньше, рассказал «Парламентской газете» заведующий кафедрой эпидемиологии и доказательной медицины Первого медицинского университета имени Сеченова академик Николай Брико. Предыдущий подъем начался в 2017 году с резким ростом в 2019 году, когда было зарегистрировано 14,4 тысячи случаев за год, что являлось максимумом за предыдущие 15 лет», — сообщил эксперт. Но потом началась пандемия COVID-19, фокус внимания сместился, во всем мире начали активно вводить требования к изоляции, соблюдению дистанции и ношению масок. Поэтому в 2020-2021 годы снизилась заболеваемость не только коклюшной, но и многими другими инфекциями, пояснил Брико. А после отмены этих ограничений в 2022-2023 годах заболеваемость коклюшем опять пошла вверх. Российские ученые раскрыли подробности о «болезни Х» Защитит только вакцина Возможных причин такого подъема много, и работают они не обособленно, а в комплексе. Например, различные опросы врачей в интернете показывают, что в лидерах варианты с миграционной активностью населения и отказом от вакцинации. Также повлиять на рост заболеваемости могло снятие ограничений, в том числе требований о ношении масок, которые защищают от коклюша. Значимой причиной стало и снижение иммунной прослойки с возрастом, считает Брико. По его мнению, это указывает на необходимость совершенствования тактики вакцинации от коклюша в России.
Почему мы чаще болеем осенью: 5 причин ОРВИ в холодное время года
Чтобы разобраться, что за неприятная болезнь косит всех вокруг, мы изучили жалобы и статистику и поговорили с врачами. Это уже грипп? На прошлой неделе многих взволновала новость о появлении уже в нескольких регионах страны так называемого гонконгского гриппа — прилагательное рядом со словом «грипп» всегда выглядит как-то тревожно. Врачи нас успокоили : этот штамм гриппа не новинка сезона, с ним человечество знакомо еще с шестидесятых годов прошлого века. С тех пор он адаптировался, стал сезонным и довольно привычным. По словам иммунолога Николая Крючкова, в прошлом сезоне на него пришлась большая часть заболеваемости в России.
Симптомы у гонконгского гриппа те же, что и у любого другого гриппа: плохое самочувствие, недомогание, ломота, слабость, головные и мышечные боли, высокая температура, першение в горле и сухой кашель. Именно на высокую температуру жаловались многие наши читатели. Головная боль каждый день, ломота везде, усталость, поясница болела, — жалуется Илья из Свердловской области. Пропил антибиотик — полегчало, но кашель уже месяц не проходит, — пишет Иван из Челябинска. Читатель не уточнил, был курс антибиотиков назначением врача или его собственным решением.
Владимир Путин заявил, что корнем проблемы является возникший дефицит яиц. Они нужны для производства лекарств. Президент сообщил, что данная проблема нехватки будет исчерпана в ближайшее время. Вот только дефицит вакцины от кори, краснухи и паротита не прекратился. Из-за пандемии детское население длительный период времени не получали своевременную вакцинацию или не получали ее вовсе. Также повлиял большой поток азиатских эмигрантов, которые въезжают в Россию без нужных прививок.
Значительно охлажденный организм более уязвим к вирусам. Человек простыл, а на следующее утро — головная боль, температура, кашель, насморк. Тут уже постарались вирусы. Поэтому простуду рассматривают глобально, в составе ОРВИ.
Среди вирусов встречаются аденовирусы, риновирусы, всем известный грипп и многие другие. Достаточно часто вирусное заражение провоцирует развитие бактериальной инфекции. В таком случае говорят об осложнении вирусного заболевания. Организм ослаблен, сил иммунитета уже не хватает на борьбу, и бактерии легко проникают в организм. Помимо этого просыпаются спящие бактерии, уже присутствующие в организме, и начинают свое дело. На самом деле, особой разницы нет. Просто врачи предпочитают ставить диагноз ОРВИ, когда уверены в том, что изначальным возбудителем инфекции является вирус. ОРЗ же диагностируют, когда нет уверенности, что виноват именно вирус, и есть подозрение на бактериальное заражение1. Причины простуды у взрослых Источником заболевания является больной человек, который разносит инфекцию дальше. При этом пути заражения различны.
Самым частым путем является воздушно-капельный2. Следом идет тактильное заражение, поскольку на любом предмете, которого касался зараженный, могут оставаться вирусы. Стоит отметить, что вирусы имеют тенденцию к концентрации. Это значит, что здоровому человеку гораздо легче заразиться внутри помещения, а не стоя с больным «посреди поля». Вирусы уверенно сохраняют жизнеспособность в течение нескольких дней, особенно в непроветриваемом помещении2. Попав в организм, вирус начинает активно размножаться, продвигаясь все глубже. Человек сам становится источником заражения для других людей. Особенно для тех у кого проблемы с иммунитетом , для пожилых, для детей, для уже простудившихся или больных другими заболеваниями2. Как именно проявляет себя вирус, и какие этапы проходит заболевание?
Что делать, если вы простыли Считается, что если человек простыл, то лечится он или нет — все равно проболеет неделю. Это неправда, первые признаки простуды можно и нужно купировать. Во-первых, останьтесь дома. Даже в начале заболевания человек уже выделяет вирусы. Поэтому отдыхайте. Во-вторых, купируйте симптоматику современными препаратами, оказывающими комплексное воздействие на организм. К таким средствам относится Ранкоф, который в короткие сроки облегчает болезненное состояние и снимает такие признаки простуды, как головная боль и повышенная температура, выделения из полости носа и отечность слизистых оболочек, усталость и сонливость, ломота в теле. В-третьих, пейте больше жидкости: воду, теплые чаи, отвары из трав, компоты или куриный бульон. Поскольку вирус — это интоксикация организма, то важно вымыть его и токсины из тела, не дав прописаться в полости рта и желудке. Также можно промывать нос морской водой, даже если у вас нет выделений. Особенно важно пить больше жидкости, если поднялась температура и вы потеете. В этом случае необходимо восстановить потерю воды в организме. Также скорректируйте питание, перейдя на более легкий рацион без жирной и сладкой пищи. Ешьте каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.