Сергей Михайлович Обложко (родился 8 августа 1978 года в Томской области) — врач-психотерапевт, диетолог. Сергей Обложко, диетолог и автор уникальной методики, рассказывает, что уже более 20 лет помогает людям сбросить вес, сохранить результат, предотвратить срыв и модифицировать пищевое поведение.
Сергей Обложко: биография, фото, личная жизнь диетолога
Известность диетолог Сергей Обложко приобрел во время работы в Центре «Доктор Борменталь». Специалист проводит выездные тренинги и уроки стройности. Об этом рассказал врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко. Чтобы такого не происходило, Обложко рекомендовал помнить о двух правилах. 15 ч. 56 мин. назад Худеем с Сергеем Обложко. Книга Сергей Обложко – именно об этом». Благодарю Сергея Обложко за стройность!
Врач Обложко перечислил продукты, которые улучшают состояние сосудов
Об этом, со слов Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, сообщает новостной портал г. Уфы UFA NOTES. Обложко Сергей Михайлович, Нижний Новгород: психиатр, диетолог, психотерапевт, 9 отзывов пациентов, места работы. Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное.
Диетолог назвал продукты, от которых можно потерять над собой контроль
Надо съесть всего кусочек чего-нибудь, а после попробовать сказать себе «СТОП». Если же остановиться становиться трудно, значит этот продукт вызывает привыкание и является опасным для организма. Но с зависимостью можно справиться, нужно лишь пересилить себя и перестать есть данные продукты.
Кроме того, в рационе должно быть достаточно нерастворимой клетчатки. В день достаточно съедать 5-10 граммов отрубей. Врач посоветовал добавлять их в каши, супы или салаты.
Диетолог Сергей Обложко развеял главный миф о кофе Диетолог Сергей Обложко развеял главный миф о кофе 22 августа 2022, 05:41 Диетолог Сергей Обложко развеял главный миф о кофе Врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко рассказал о распространенном заблуждении относительно кофе. Как передает РИА Новости, врач подчеркнул, что кофе — не источник энергии.
Он отметил, что кофеин не может сам по себе дать каких-либо дополнительных сил организму — он просто активирует внутренние резервы, которые могут придать чувство бодрости.
Полковая, д. Политика, экономика, происшествия, общество. Экспертный взгляд на жизнь регионов РФ Информационное агентство «ФедералПресс» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор 21.
Врач-диетолог назвал главный секрет похудения
| Вкусно и полезно: новогодние ПП-закуски для праздничного стола | | Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. |
| Диетологи назвали способ прийти в форму после новогодних праздников | Биография и личная жизнь Сергея Обложко, интересные факты и свежие новости. |
Сергей Обложко
У каждого человека существуют определенные продукты-триггеры, из-за которых можно потерять контроль над пищевым поведением. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко. Врач-диетолог, психотерапевт, специалист по снижению веса Сергей Обложко в эфире программы "О самом главном" рассказал, как наиболее безболезненно. Диетолог Сергей Обложко в интервью радио Sputnik рассказал об уловках, которые помогают приучить себя к правильному начала он советует выбрать среди полезных продуктов те, которые лично вам кажутся еще и вкусными. РИА Новости. Многие россияне наступают на "пищевые грабли", когда съедают некоторые продукты, считает врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко. Врач-диетолог Сергей Обложко назвал главный секрет стройной фигуры.
Диетолог Обложко опроверг миф о бодрящем свойстве кофе
Такое ожирение, подчеркнул врач, является самым опасным в плане рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Кроме того, в пиве содержится большое количество фитоэстрогенов, добавил Обложко. Это вещества, напоминающие по химической структуре женские половые гормоны. Поэтому у мужчин, которые злоупотребляют данным напитком, может отмечаться снижение либидо.
Если это получается, то это не «срывной» продукт. Есть два очень важных момента.
Первый момент заключается в том, что со «срывными» продуктами проще не начинать, чем остановиться. Если откусил, то остановиться уже невозможно, лучше не начинать есть.
Диетолог Сергей Обложко развеял главный миф о кофе Диетолог Сергей Обложко развеял главный миф о кофе 22 августа 2022, 05:41 Диетолог Сергей Обложко развеял главный миф о кофе Врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко рассказал о распространенном заблуждении относительно кофе. Как передает РИА Новости, врач подчеркнул, что кофе — не источник энергии.
Он отметил, что кофеин не может сам по себе дать каких-либо дополнительных сил организму — он просто активирует внутренние резервы, которые могут придать чувство бодрости.
Он часто начинается с лёгких напитков и в отличие от мужского алкоголизма, который может длиться несколько лет, женский развивается стремительно и очень быстро прогрессирует, то есть стремительно поражает внутренние органы, прежде всего печень и мозг», — предупредил врач. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Врач назвал главный вред пива для женщин
Подкаст врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса Сергея Обложко. Как начать свой путь в стройную жизнь? Как сформировать правильные пищевые привычки, и стать стройным навсегда? Сергей Обложко. Сергей Обложко. Ведущий программы «ТелеДоктор». Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. автор книг о похудении, врач, диетолог, блогер | Диетолог Сергей Обложко: форму после новогодних праздников восстановят разгрузочные дни. Худеем по метаболическому принципу Обложко Сергей Михайлович Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги "Мозг против похудения". К вашим услуга.
Диетолог предупредил об опасности перекусов
Об этом сообщает газета "Известия". Он добавил, что у злоупотребляющих пивом мужчин часто встречается пивной живот. Это может привести к висцеральному ожирению, когда находящийся в брюшной полости жир окутывает внутренние органы. Такое ожирение, подчеркнул врач, является самым опасным в плане рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Мюсли - очень калорийный продукт, если любите овсянку, то просто сварите ее и съешьте", - рассказал Обложко. Опасные диеты Врачи отмечают, что на волне популярности правильного питания создаются новые подходы к питанию и диеты. По словам Рау, популярны кето-диета, интервальное голодание, сахарные и другие "детоксы", палео-диета, включение суперфудов в рацион, безглютеновая, веганская, диета FODMAP. Что касается интервального голодания, кето-диеты, "детоксов" - то это мода, не имеющая отношения к здоровью и медицине. Более того, они могут навредить", - добавляет врач. На сегодняшний день самой безопасной и положительно влияющей на здоровье остаётся средиземноморская диета. Для женщин по возможности лучше не употреблять в последний прием пищи. Потому что это может провоцировать отеки. Вы утром просыпаетесь -плюс 400 граммов", - говорит Обложко. Можно все!
Как говорят врачи, главное -сжигать калорий больше, чем потребляешь. Поэтому тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом вряд ли придется следить за лишними кило.
В последние три года я перестала следить за весом, так как думала, что, принимая гормональную терапию, вес остановить невозможно. А, нет! Все возможно. Валерия Всегда можно просмотреть уроки, таблицы, рецепты.
Сама программа супер! Почти за месяц похудела на 6,5 кг. Буду худеть с Сергеем Михайловичем дальше.
Поясню о чем я, думаю что у многих так же.
Ну например, для тех, кто любит сладости как я. Утолить желание съесть вкусное и наесться до отвала - ведь разные вещи, правда? Но я упорно накладывала себе на тарелку кусман торта и ела. А ведь достаточно, чтобы не толстеть, съесть два маленьких кусочка.
И вреда не будет и голод по вкусному утолен. Что-то я съехала с темы.
Диетолог объяснил, как сбросить вес после праздников
Об этом рассказал диетолог Сергей Обложко во время беседы с радиостанцией Sputnik. Просмотрите доску «рецепты от Сергея обложко» пользователя Eva в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «рецепты, обложка, диетические рецепты». Диетолог Сергей Обложко рекомендовал для возвращения в былую форму устраивать сытные, объемные и вкусные разгрузочные дни. Худеем с Сергеем Обложко. 9 апр. Если вы решили стать стройными навсегда, у меня для вас две новости и обе хорошие. Первая, вы стоите перед эскалатором, там вверху – ваша стройность. Это, скорее всего, один из видов десерта, от которого люди получают больше удовольствия, нежели пользы, – считает эксперт диетолог Сергей Обложко. Сергей Обложко: Настоящие кисломолочные продукты способствуют нормализации флоры кишечника.
Данные из биографии
- Диетолог рассказал о главном заблуждении о кофе
- Диетолог предупредил об опасности перекусов
- Главное сегодня
- Диетолог Обложко посоветовал отказаться от вызывающей зависимость пищи
- Обложко Сергей Михайлович
- Сергей Обложко: биография и личная жизнь, карьера и успех, Инстаграм и фото
Записаться на прием к врачу
- Диетологи рассказали, как есть и не полнеть | ОБЪЕКТИВ
- По словам специалиста, данное заболевание стремительно прогрессирует.
- КАК СОЛЬ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ?
- Диетолог рассказал о главном заблуждении о кофе
Читать книгу: «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?»
Можно ли похудеть на популярных кето-диете, монодиетах, диете Дюкана? Похудеть можно на чем угодно. Если есть дефицит калорий, это сработает. Ешьте меньше, чем потратили энергии - вес снижается. Ушли «в ноль» - вес стоит на месте. Переедаете - вес растет. Другое дело, что любая диета - это мера временная, и она не меняет пищевых привычек. На самом деле сбросить вес при высокой мотивации и силе воли не сложно. Сложно его сохранить на всю жизнь. Именно поэтому, если вы хотите долговременный эффект, стоит, в первую очередь, оценить свой рацион и понять, что с ним не так, как поменять его в сторону здорового питания.
Монодиеты и прочие не подразумевают, что вы будете так питаться всю жизнь. И, как правило, как только человек прекращает диету, он возвращается к прежним пищевым привычкам, а за ними подтягивается обратно и вес. К тому же, на большинстве диет нет сбалансированности. Например, на кето-диете часто не хватает водорастворимых витаминов, клетчатки, которая крайне важна для правильной работы желудочно-кишечного тракта. А любой профицит или дефицит нутриентов и микроэлементов рано или поздно приведет к последствиям со здоровьем. Можно ли похудеть только благодаря питанию, не подключая спорт? Питание и дефицит калорий - это самый важный ингредиент успеха при снижении веса. Спорт, как таковой, вообще не помогает худеть. Это про тонус, дисциплину, соревнования, личные цели и прочее, но никак не про снижение веса.
Более того, спорт может провоцировать дополнительную тягу к еде, провоцировать срывы, создавать психологический момент «награждения себя едой» после тренировки. Другое дело - физическая активность.
Диетолог-эндокринолог Майра Рау рассказала, что на новогодних каникулах нужно стараться придерживаться принципа здоровой тарелки, когда человек ест дома или в гостях. Надо мысленно разделить тарелку на три-четыре части: одну треть — одну вторую тарелки наполните овощами и фруктами, четверть — одну треть — крупами, картофелем, пастой или хлебом, и четверть — одну треть — белковым продуктом, например, бобовыми, рыбой, птицей, мясом, творогом. Она отметила, что нужно стараться не добавлять сахар в напитки и употреблять достаточное количество воды до, во время и после еды. И ни в коем случае не голодать.
Точное место рождения малыша неизвестно. После школы выпускник поступил в Сибирский государственный медицинский институт, который окончил в 2001. Параллельно студент осваивал профессию психотерапевта. Сертификат мирового образца по специализации «Групповой анализ» выпускник получил в 2005. Психологической коррекцией снижения веса психотерапевт-диетолог занимается с 2002. Обложко — автор нескольких книг-мотиваторов на снижение и нормализацию веса. Врач занимается разработкой диетических рецептов и развитием авторской онлайн-школы, решающей проблему лишнего веса. В 2007 Сергей Михайлович начал работу в центре «Доктор Борменталь». Специалист принимал участие в международных семинарах, проводил экспресс-поддержку в формате тренингов и вел «Уроки стройности». Карьера Врача пригласили на телевидение.
В беседе с «Известиями» врач отметил, что алкоголь в принципе не может быть полезен, однако некоторые напитки, на первый взгляд кажущиеся безобидными, могут нанести просто колоссальный вред здоровью человека. Для примера специалист выбрал пиво.