Врач рекомендовала вместо слабительных препаратов употреблять в пищу продукты, которые помогают бороться с запором. Основные правила соблюдения диеты при запорах у взрослых а также особенности диет при хроническом запоре Рекомендуемые продукты при запоре и нерегулярном стуле. При запоре следует избегать продуктов, богатых жиром и сахаром, а также белого риса, белого хлеба, картофеля и бананов. Но бывают продукты с не менее выраженным действием, о которых подавляющее большинство пациентов с регулярными запорами даже не догадываются. Список дозволенных компонентов блюд в диете против запора имеет несколько особенностей.
Диета № 3 по Певзнеру при запорах — так ли она хороша?
Обед — рыбный суп с перловой крупой, картофельное пюре, сок тыквы. Ужин — голубцы, чай с медом. На ночь — простокваша с сухариками. Суббота Первый завтрак — пшенная каша с тыквой и изюмом, кефир. Второй завтрак — салат из свежих овощей, компот.
Обед — куриный суп, винегрет, морковный сок. Ужин — отварная рыба с перловой кашей, апельсиновый сок. На ночь — настой чернослива. Первый завтрак — каша из хлопьев с курагой и изюмом, напиток цикория.
Второй завтрак — яблоко или апельсин. Обед — свекольник на мясном бульоне, творожная запеканка, компот. Ужин — тефтели из курицы, отварной картофель. На ночь — йогурт с диетическим хлебом.
Что делать при запорах у детей? Наблюдать за частотой отхождения кала нужно сразу после рождения. В первом месяце жизни стул ребенка может повторяться до четырех раз. Задержка газов вызывает мучительное распирание кишечника малыша, беспокойство, крик.
Запор может зависеть от врожденного порока развития кишечника болезнь Гиршпрунга. Поэтому при его появлении необходимо сразу обратиться к врачу. Малыш при запоре сильно безрезультатно тужится, плачет В более старшем возрасте подозрения связывают с мегаколоном. Педиатры обращают внимание на возможность функциональной задержки каловых масс в детском организме.
Она связана: c нарушением режима питания; употреблением кормящей матерью неразрешенных продуктов; несвоевременным введением прикорма; недостатком воды. При снижении выделения материнского молока у грудничков возникают голодные запоры. Причину выявляют при контрольном взвешивании до и после кормления. Каловые массы, скопившись в толстой кишке, расширяют и удлиняют ее размеры.
Таким образом, формируется функциональный мегаколон. Нельзя исключить влияние лечения ребенка антибиотиками с возникновением дисбактериоза. Диета прежде всего касается кормящей матери. Ей необходимо ежедневно есть сырые и тушеные овощи, фрукты, отказаться от сладкого, густых каш, киселей, острых продуктов.
Малышам вводится овощной прикорм, фруктовое пюре. Детям старшего возраста рекомендуется включать в рацион тертую отварную свеклу, в каши добавлять отруби, курагу, чернослив. Из продуктов, стимулирующих перистальтику, дети с удовольствием едят: тыквенную кашу с медом; напиток шиповника с курагой и черносливом лучше давать натощак ; овощные пюре из моркови, свеклы, картофеля; салат из тертой моркови с яблоком; отварные фрукты со сливками или йогуртом; компот из слив, ревеня. Ребенка нужно приучать к винегрету, салату из капусты, зеленому горошку.
Послабляющее действие оказывают блюда из дыни, с добавками инжира, кураги, слив, варенье из ягод рябины.
Макаронные изделия при запоре лучше не есть, так как они тяжело перевариваются и нагружают и без того ослабленный недугом кишечник. Рис лучше исключить, поскольку он впитывает воду, что не очень хорошо: при запорах, наоборот, надо обеспечить большее поступление жидкости в кишечник взрослого или ребенка.
Диета при спастическом запоре когда у мужчины или женщины произошел спазм стенок кишечника предполагает исключение из меню следующих продуктов: Сильно соленые, острые блюда. Пряности еще больше тонизируют и без того спазмированные ткани, что только усиливает запор у взрослых и детей. Продукты, раздражающие ткани — щавель, шпинат, фасоль, бобы, редиска, спаржа.
Не следует потреблять пиво и квас, так как они вызовут скопление газов в кишечнике, что усилит симптомы запора. Чай, кофе и другие кофеиносодержащие продукты также следует исключить из питания. При атоническом запоре он вызван отсутствием тонуса кишечника, который не может продвинуть каловые массы не следует питаться продуктами с большим содержанием крахмала и пектина.
Эти вещества активно выводят жидкость из организма и «высушивают» каловые массы, еще больше затрудняя их прохождение по кишечнику.
Выпуск передачи доступен на сайте телеканала. Врач рекомендовала вместо слабительных препаратов употреблять в пищу продукты, которые помогают бороться с запором. Первым суперпродуктом от запора медик назвала кукурузные отруби.
При достижении послабляющего эффекта дозу следует понизить до 1,5—2 чайных ложек 3 раза в день. Как есть чернослив при запоре? Употреблять чернослив при запоре нужно по схеме: 1 вечером замочить 10 ягод чернослива, утром выпить настой и съесть ягоды; 2 ежедневное 2-кратное — утром и вечером — употребление приготовленного настоя из 24 плодов чернослива съедать по 12 плодов и выпивать по 0,5 стакана настоя утром и вечером. Подробнее об этом, читайте здесь Читайте также: Как употреблять отруби при запорах? Смесь из сухофруктов и травы сенны при запоре Через мясорубку пропустить по 100 граммов курагу, чернослив, инжир. В смесь добавить 100 г меда и 5—7 г сенны трава. Так как в состав смеси входит растение с послабляющим действием сенна , то рецепт следует рассматривать как лекарственное средство, изготовленное в домашних условиях. Принимайте лекарство по 1 столовой ложке непосредственно перед сном, разведя в 0,5 стакана воды. Продолжительность приема смеси — 2—4 недели. Смесь следует хранить в холодильнике. Если сенну в смесь не добавлять, то состав можно употреблять достаточно долго курага, чернослив, инжир и мед сами по себе очень полезны и обладают слабительным действием без сенны. Как правильно пить воду при запорах? Чем меньше воды в каловых массах, тем они становятся плотнее и труднее выделяются из прямой кишки.
🚩ТОП-5 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ЗАПОРОВ, О КОТОРЫХ НЕ ВСЕ ЗНАЮТ
В настоящее время привычка питаться правильно осталась лишь у немногих. На каждом шагу открываются кафе и пиццерии, где можно быстро и сытно перекупить. Но такое питание приводит к недостатку клетчатки, ослаблению перистальтики кишечника и запорам. Сидячая работа. Привычка сидеть по 8 часов, а затем добираться до дома на машине и ездить на лифте приводит к гиподинамии, ослаблению мышц, застою крови в органах малого таза, запорам и часто геморрою. При беременности запоры возникают практически всегда по причине активной выработки гормонов, расслабляющих мышцы.
Перистальтика кишечника ослабевает. Если во время беременности женщина ограничивает себя в питье из-за отеков, запоры могут усиливаться и длиться по 2-3 дня. Болезни органов ЖКТ. Некоторые заболевания могут приводить к запорам, например, заболевания, связанные с застоем желчи. Пища плохо переваривается и долго продвигается по кишечнику.
Стрессы могут вызывать как поносы, так и запоры. Запор часто возникают на нервной почве в малознакомой обстановке. Например, многие дети в оздоровительном лагере не могут сходить в туалет и терпят достаточно долго. Операции на кишечнике. Иногда запоры вызваны сниженной перистальтикой кишечника, но в данном случае запор может быть и неврогенный из-за страха боли и крови при дефекации.
Запоры в зависимости от причины можно разделить на спастические и атонические. При атоническом запоре перистальтика очень слабая, поэтому каловые массы продвигаются медленно. Спастический запор вызван спазмом части кишечника, в результате чего каловые массы не могут продвигаться дальше. Экстренные средства против запора Глицериновые свечи помогут справиться с запором. Желательно лечить запоры все же правильным питанием и спортом, но, если запор уже длится около 3-4 дней, требуются экстренные средства, которые помогут быстро преодолеть запор с минимальной нагрузкой на сосуды малого таза.
Читайте: Полезные свойства кокосового масла для ЖКТ, его применение Длительный запор вызывает токсическое отравление организма , ухудшает состояние. Однако слабительные препараты потому и называются экстренными, что пользоваться ими желательно только в крайних случаях, но не постоянно. Экстренные средства: Глицериновые свечи. Свечи быстро, эффективно и мягко позволяют избавиться от запора. Одна свечка вводится в задний проход.
Через 5 минут уже можно идти в туалет. Глицерин быстро растворяется и размягчает каловые массы, а также выполняет роль смазки. Свечи подойдут при анальной трещине. Их можно использовать и во время беременности. Однако постоянное применение свечей приводит к ослаблению перистальтики, эффект может быть обратным.
Это микроклизмы, которые позволяют быстро справиться с запором. Их рекомендуют беременным женщинам и грудным детям. В отличии от воды, содержащийся в микроклизмах препарат не вымывает полезную микрофлору.
Фрукты с низким содержанием клетчатки: бананы, дыни и очищенные мягкие яблоки. Эти фрукты с меньшей вероятностью будут нагружать кишечник. Крупы, приготовленные до мягкости: белый рис, овсянка и киноа.
Легкоусвояемые зёрна помогают обеспечить энергию, не вызывая стресса для кишечника. Читайте также: Врач назвала 4 неочевидные причины расстройства желудка То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на то, как определённые продукты влияют на вас. Важно проконсультироваться с врачом или дипломированным нутрициологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в рацион, особенно если у вас есть особые диетические ограничения или заболевания. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Принимайте лекарство по 1 столовой ложке непосредственно перед сном, разведя в 0,5 стакана воды. Продолжительность приема смеси — 2—4 недели. Смесь следует хранить в холодильнике. Если сенну в смесь не добавлять, то состав можно употреблять достаточно долго курага, чернослив, инжир и мед сами по себе очень полезны и обладают слабительным действием без сенны. Как правильно пить воду при запорах? Чем меньше воды в каловых массах, тем они становятся плотнее и труднее выделяются из прямой кишки. Поэтом упри запорах нужно обязательно пить воду. Лучше всего простую очищенную воду, , фруктовый или травяной чаи, минеральные воды, всего 6 стаканов в день 1,5 литра. Читайте также: Эффективное применение клизмы при запоре Из минеральных вод послабляющее действие оказывают Ессентуки 17, Славяновская, Смирновская, Баталинская, Нарзан. Все эти минеральные воды хороши еще и тем, что облегчают выделение желчи, улучшают пищеварение. Увлекаться ими не следует: после 2—3 недель приема — месяц перерыв. Питание при запоре, что рекомендуется употреблять: Все вышеперечисленные продукты, содержащие много растительной клетчатки: тыква, кабачки,свекла, морковь, ржаной хлеб, хлеб с отрубями, цветная капуста, помидоры, зелень и др Из жиров предпочтение отдается сливочному маслу животный жир и оливковому маслу растительный жир. Можно использовать и другие растительные масла подсолнечное, кукурузное, хлопковое, рапсовое.
Ниже приведен список из 12 продуктов питания, которые необходимо съесть, для того чтобы облегчить запор. Бобы имеют большую смесь растворимых и нерастворимых волокон. Выбирайте: обычную фасоль, печеные бобы, спаржевую фасоль, бараний горох, лимскую фасоль, пинто бобы. Добавьте их в салаты, супы, запеканки или макаронные изделия. Киви это ягода, у которой есть съедобные семена. Вы даже можете съесть кожицу, хотя большинство людей предпочитают есть только мякоть. Такое высокое содержание клетчатки в сладком картофеле помогает предотвратить запор. Кожица содержит большую часть нужных волокон.
Как избавиться от запоров у взрослых в домашних условиях
По ее словам, лучше включить в рацион продукты, которые помогают бороться с запором. В составе рекомендуемых во время запора продуктов содержится много клетчатки. К врачу попасть сложно, да и кажется, что запор может пройти, если употреблять определенные продукты. Какая диета при хроническом запоре у взрослых и детей наиболее эффективна.
Правила питания при запорах, список запрещенных и разрешенных продуктов
При запорах также помогают продукты с так называемыми сахаристыми веществами (мед, сахар, варенье и джемы из сладких сортов ягод и фруктов и др). При любой форме запора лечение включает употребление определенных продуктов против запора, способных послаблять и тем самым помогать организму справиться с проблемой. В статье собраны все слабительные продукты, которые не только помогут при запоре, но и полезно скажутся на фигуре.
Как избавиться от запоров у взрослых в домашних условиях
Молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как сливки и сливочное масло, затрудняют переваривание и усугубляют запор. Разрешенные продукты при запоре На основе мяса и рыбы рекомендуется готовить котлеты, тефтели. К запрещенным продуктам при запорах относятся те, которые вызывают метеоризм, гнилостные процессы и брожение в кишечнике.
10 продуктов, которые избавят от запора
К таковым, в первую очередь, стоит отнести кисломолочную продукцию кефир, ряженка, простокваша, йогурты. Здесь стоит отметить, что молочные продукты, содержащие цельное коровье молоко и молоко любых других животных — козье, верблюжье, кобылье , могут вызывать дополнительно симптомы вздутия в животе и сильный понос. Они не желательны к приему для лиц, у которых имеется лактазная недостаточность. Это состояние, при котором в кишечнике не хватает фермента, расщепляющего молочный сахар — лактозу.
Самые эффективные продукты против запора Правильно приготовленные мясо и рыба значительно улучшат перистальтику кишечника. Диета является самый действенным методом лечения хронических запоров. Она не только нормализует работу кишечника, но и снижает нагрузку на печень и поджелудочную железу, помогает избавиться от проблем с желудком. Как правило, диета от запоров включает в себя большое количество клетчатки, жидкости, но требует ограничения продуктов, трудных для усвоения и вызывающих повышенное газообразование. Есть список продуктов, регулярное употребление которых значительно улучшит перистальтику кишечника: Мучные изделия. Однако это не значит, что нужно налегать на свежую выпечку, булки и пирожки. Для кишечника полезен только вчерашний или подсушенный хлеб из муки грубого помола, а также отрубной хлеб, можно покупать диетические отрубные, амарантовые и ржаные хлебцы.
Ржаной хлеб не стоит есть тем, кто страдает повышенным газообразованием. Можно есть галетное печенье, крекер, но в ограниченных количествах. Мясо и рыба. Мясо не вредит кишечнику, если оно правильно приготовлено. Нежирная говядина, индейка, куриная грудка в отварном виде или в виде паровых котлет не только не навредят, но и поспособствуют улучшению работы ЖКТ. При запорах рекомендуют есть сливы, яблоки, киви. А вот от груш и бананов лучше воздержаться. Фрукты можно есть в виде фруктового салата с нежирным йогуртом. Ежедневное употребление фруктов частично удовлетворяет потребность организма в клетчатке и витаминах. Пожалуй, это лучшее слабительное, а также незаменимый источник витаминов.
Чернослив и курага давно известны своим послабляющим эффектом. Из них можно варить компоты, есть просто так, добавлять в салаты и каши. Овощи богаты клетчаткой, но употреблять их желательно в сыром виде. Употребление вареного картофеля лучше сократить. Существует салат под названием «Метелка», который прочищает кишечник лучше любого слабительного. В него входит сырая морковь, свекла, белокачанная капуста и зелень. Такой салат заправляется маслом, но не солится. Запрещенные продукты при запорах Употребление покупных колбас и сосисок приводит к нарушению перистальтики кишечника. Помимо рекомендуемых продуктов есть и запрещенные, которые засоряют кишечник, затрудняют его опорожнение, негативно влияют на работу всего ЖКТ, а также являются основной причиной проблем с весом и кожей. Колбаса и сосиски.
В покупных колбасах, как известно, крайне мало мяса, зато много пищевых добавок, усилителей вкуса, жира и т. Привычка перекусывать колбасой приводит к нарушению перистальтики кишечника, повышает риск возникновения холестериновых бляшек. Чипсы и гамбургеры. В медицине такие продукты получили название «мусорная еда», поскольку они содержат большое количество вредных веществ и практически ноль — полезных. Такие продукты только засоряют организм, приводя к сильным запорам, гастритам и язве. Газированная вода. Газировка приводит к повышенному газообразованию, замедляет переваривание пищи, приводит к гастритам и запорам.
Но если на протяжении многих лет для вас норма — ежедневный туалет, то три дефекации в неделю — повод посмотреть на ситуацию повнимательнее.
Определить, почему у вас возник запор, сможет только врач. В большинстве случаев это происходит из-за изменений в образе жизни или приема медикаментов. Например, вы стали меньше двигаться, есть меньше овощей, принимать обезболивающие или добавки с железом. Если нарушения стула беспокоят регулярно в течение трех месяцев, то запор считается хроническим. Такое бывает из-за нарушения моторики толстой кишки или координации мышц, которые отвечают за дефекацию. То есть нарушается процесс передачи сигналов о необходимости покакать или кал движется по кишечнику слишком медленно, хотя каких-либо анатомических аномалий нет. Иногда запор — симптом другого заболевания: диабета, гипотиреоза, рака толстой или прямой кишки. Поэтому даже если запоры проходят сами по себе или после слабительного, но имеют тенденцию повторяться, лучше обсудить это с врачом — гастроэнтерологом или терапевтом.
Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам. Что такое запор Современная медицина определяет запор как совокупность таких симптомов: Вы какаете реже трех раз в неделю. Какать больно. После того как сходите в туалет, остается ощущение неполного опорожнения кишечника. Что такое запор: Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек США Могут иметь место не все симптомы, но один симптом без других жалоб не обязательно расценивать как запор.
Люди опорожняют кишечник по-разному, и только вы можете оценить, что для вас нормально, а что вызывает беспокойство. Главный фактор — изменение обычной ситуации со стулом. Не ориентируйтесь на других: некоторое люди опорожняют кишечник всего трижды в неделю и при этом абсолютно здоровы.
Популярные вопросы и ответы
- Полезные продукты питания при запорах
- Запор у взрослых: причины, симптомы и лечение в статье проктолога Ковалев А. Н.
- Диета при запоре
- Слабят и крепят: какие продукты избавят от запора, а какие — от диареи
- Что едят при запорах
Диета при запорах у взрослых
Указаны продукты питания, которые помогут очистить кишечник, рассмотрены научные основы питания против запора. В нашей статье мы рассказываем про слабительные продукты при запорах. Указаны продукты питания, которые помогут очистить кишечник, рассмотрены научные основы питания против запора. Диета при запорах: что нужно есть как можно чаще, а какие продукты при запорах лучше не употреблять? Людям, страдающим запорами, рекомендовано включить в рацион продукты обладающим послабляющим эффектом. Правильное питание при запорах, причины и последствия запоров, экстренные средства против запора, самые эффективные продукты против запора, запрещенные продукты при запорах.
Правила питания при запорах, список запрещенных и разрешенных продуктов
Что делать, если все продукты против запора, такие, как свежие овощи, кисломолочные продукты, отруби и пр. Нельзя употреблять из за гастрита, аксиальной хиатальной грыжи,хронического эзоофагита. Для лечения запора необходимо знать, какие продукты обладают послабляющими свойствами, какие блюда нужно постоянно включать в меню, а от каких видов пищи нужно временно или полностью отказаться. Мы расскажем о продуктах вызывающих запор, слабительных при запоре и лучшей еде от него. В нашей статье мы рассказываем про слабительные продукты при запорах.