Таким образом, наступление месяца Рамадан определяется по обнаружению в небе молодого месяца в ночь 29-го шабана (название мусульманского месяца, предшествующего рамадану).
Рамадан 2023: начало и конец, что можно есть, что нельзя делать
Например, многие говорят, что не могут поститься из-за сахарного диабета. Но ведь инсулин можно вводить и натощак. Во время голодания нельзя делать только какие-либо питательные инъекции, питательные уколы. Голодание также возможно при сердечных заболеваниях, астме и сахарном диабете. Как я уже сказал, подготовку нужно начинать заранее. Если что-то беспокоит в душе, есть мелкие хлопоты, то и это лучше отложить до поста.
Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы. Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты.
Можно употреблять фрукты и орехи. На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости. При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты. Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду. В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов. На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается.
Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты. Зато отлично подойдут овощи и фрукты, а также овощные супы и зелень. Одна тарелка зелени, одна тарелка супа, а также овощи и фрукты — идеальный рацион. Много витаминов и минералов, а также клетчатки. Такого количества еды будет достаточно, чтобы сохранить и преумножить жизненные силы. К тому же в пост мусульманам предписывают больше двигаться и не бояться потерять тонус. При правильном питании он будет на высоте.
Обязательным ритуалом считается раздача милостыни. Что запрещено делать во время Рамадана Верующий мусульманин, соблюдающий пост во время Рамадана, должен ограничить себя в употреблении еды, воды и интимной связи. Прием пищи разрешается только после заката. В эти дни соблюдающие пост должны полностью посвятить себя Всевышнему, переосмыслить свои поступки и запланировать на год свои главные цели.
Только завтракать желательно как можно раньше, до первых признаков рассвета. Специального меню для Рамадана нет, единственная рекомендация — есть нужно хорошо, чтобы не возникало желания поесть днем. Рекомендовано есть больше углеводов, то есть каши, салаты, сухофрукты, а также некоторые виды хлеба. Во время ифтара еда вечером после захода солнца важно пить больше воды. В это вечернее время принято на стол ставить фрукты и выпечку. На ночь стоит избегать жареной и жирной пищи, иначе не получится заснуть. Оба приема пищи в день сопровождаются молитвами. Утром мусульмане просят благословения на день, вечером — благодарят Всевышнего за щедрость и милость. Молиться можно на любом языке — важно только быть искренним. Кроме того, если соблюдать его не получается, это не считается грехом. Однако при большом желании пост вполне можно соблюсти. Так, важно во время приема пищи сначала есть, а потом пить. То есть не пить во время еды много, а попить после, когда появится чувство жажды.
Начало и конец Рамадана в 2024 г.
В России Рамадан в 2024 году начался с заходом солнца 10 марта, а заканчивается в ночь с 8 на 9 апреля. В России Рамадан в 2024 году начался с заходом солнца 10 марта, а заканчивается в ночь с 8 на 9 апреля. Время наступления месяца Рамадан в 2023 году начинается вечером 11 марта и заканчивается вечером 9 апреля с наступлением праздника Ураза-Байрам.
Начало и конец Рамадана в 2024 г.
Четыре других столпа — пятикратная ежедневная молитва намаз , признание того, что нет Бога кроме Аллаха шахада , паломничество в Мекку хадж и ежегодный налог закят. Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2024 году Мусульманский календарь основан на лунном календаре, поэтому каждый год сроки начала и конца Рамадана меняются. В 2024 году священный месяц начинается 11 марта и заканчивается 9 апреля. На закате в ночь на 10 апреля верующие отмечают праздник разговения — Ураза-байрам.
Сохраните себе Лучшие открытки на Ураза-байрам для друзей и родных Все правила строгого поста начинают действовать в темное время суток. По тому же принципу следует завершать пост — с заходом солнца 20 апреля, когда мусульмане собираются в мечетях на коллективную молитву. Праздник разговения по-арабски «Ид аль-Фитр», а по-тюркски «Ураза-байрам» для религиозного мусульманина гораздо долгожданнее собственного дня рождения.
Он, подобно звону колокола, извещает о том, что человек справился с труднейшим испытанием во имя Бога. Ураза — второе по значимости мусульманское торжество после Курбан-байрама — праздника жертвоприношения, совпадающего с последним днем паломничества в Мекку. К окончанию Рамадана начинают готовиться заранее: проводится капитальная уборка дома и двора, люди готовят праздничные блюда и лучшие наряды.
Обязательным ритуалом считается раздача милостыни. Это компенсирует ошибки, которые человек мог допустить во время поста. При этом жертвуют продуктами питания либо деньгами.
Согласно тексту, «поститься следует считанное количество дней». Кстати, именно в этот месяц и была ниспослана сама священная книга мусульман. Пост в Исламе — один из самых строгих среди всех мировых религий.
Это произошло в Ночь могущества ночь аль-Кадр , которая празднуется в последнюю декаду Рамадана. В 2024-м Ночь могущества выпала с 5 на 6 апреля на 27-й день священного месяца. Почему у месяца разные названия Есть два варианта названия месяца - Рамадан и Рамазан. Они не противоречат друг другу, но правильнее говорить на языке оригинала - на арабском: "Рамадан". Дело в сложной букве "дад", которая есть только в арабском языке и не имеет схожих по произношению аналогов в других языках. А вариант через букву "з" пришел из тюркских языков. И многие народы - например татары и башкиры в России - часто говорят "Рамазан". Этим именем в семьях Поволжья и Кавказа называют мальчиков.
Чего нельзя делать в пост В священный месяц Рамадан верующим нельзя есть и пить в световой день, курить табак или кальян, нюхать табак, глотать мокроту, так как это считается питьем; вести половую жизнь.
Еда и питье Читайте также Что происходит с организмом, если пить кофе? Польза и вред Главная задача верующих во время Рамадана — соблюдение поста. Человек не просто ограничивает свой рацион, а полностью исключает еду и питье в определенное время суток. Однако, если в период поста верующий по забывчивости что-то съел или выпил — это не считается нарушением. Ильхам Мустафа Во время Рамадана верующие должны чаще обычного молиться, подавать милостыню и помогать другим. Сдержанность Вторая задача: быть сдержанным в эмоциях и воздерживаться от гнева, ругани и конфликтов. Читайте также Что такое счастье и как стать счастливым: советы психолога Также особое внимание следует уделить последним 10 ночам Рамадана, среди которых — Ночь могущества, Ляйлятуль-кадр, которая по своему значению превосходит тысячу месяцев.
В это время верующие должны больше молиться, особенно после захода солнца, а также чаще посещать мечеть и совершать больше благодеяний. Супружеская жизнь Супружеская жизнь во время поста не должна прерываться. В светлое время суток дозволены ласки, объятия и поцелуи. Интимные отношения разрешены лишь в темное время суток после захода солнца и до начала зари. Во время поста разрешено все положительно воздействующее на человека, развивающее и возвышающее его, и запрещено все неприличное, негативное и злое. Исходя из этого, можно смотреть телевизор, если это просветительские программы и кино. Это разделение в потреблении информации действует для мусульман всегда, но в Рамадан становится особенно строгим.
В 2023 году начало месяца Рамадан наступит 22 марта после захода солнца вечером , а первый день поста будет 23 марта. Последний день Рамазана 2023 будет 20 апреля. После заказа солнца в этот день месяц по лунному календарю заканчивается. На нашем сайте вы можете узнать время сухура и ифтара. Для этого в верхнем меню перейдите на раздел времен намаза. Вот ссылка для Москвы Насчет конца и начала иногда бывают небольшие отклонения, даже такое может быть, что Рамазан наступил в арабских странах, а у нас еще нет, или, наоборот. Поэтому, нужно внимательно слушать имамов вашего региона. Заранее всех поздравляю с началом священного месяца.
Мусульмане по всему миру празднуют окончание священного месяца Рамадан
| Рамадан 2023: начало и конец, что можно есть, что нельзя делать | Месяц Рамадан 2024 года — начало и конец, Ураза Байрам в 2024 году: дата. |
| Рамадан 2024: когда начало и конец поста в России | В ночь с 10 по 11 марта наступил священный месяц Рамадан, который закончится 10 апреля. |
| У мусульман начался Рамадан // Новости НТВ | Рамадан – это девятый месяц в исламском календаре, полностью посвященный посту (сауму) и является третьим из пяти столпов ислама. |
Ураза-2024: как провести в Татарстане Рамадан с пользой для души и тела
Так, по лунному календарю этого года священный месяц Рамадан наступает после захода солнца 22 марта и первый день поста для мусульман начнется 23 марта, а последний день поста будут 20 апреля, а на следующий день, 21 апреля, празднуется Ураза-байрам. В 2024 году священный месяц Рамадан начинается 11 марта и заканчивается 9 апреля включительно. Вывод: Последний день уразы в Рамадане заканчивается либо 9, либо 10 апреля. Когда начнется и сколько продлится Рамадан в России в 2024 году – в материале РИА Рамадан 2024 в РоссииРамадан — священный месяц в календаре мусульман. В 2024 году священный месяц начинается 11 марта и заканчивается 9 апреля. Таким образом, наступление месяца Рамадан определяется по обнаружению в небе молодого месяца в ночь 29-го шабана (название мусульманского месяца, предшествующего рамадану).
У мусульман наступает первый день месяца поста Рамадан
Все правила строгого поста начинают действовать в темное время суток. По тому же принципу следует завершать пост — с заходом солнца 20 апреля, когда мусульмане соберутся в мечетях на коллективную молитву. В Исламе есть два термина, которые обозначают приемы пищи во время Рамадана. До первых лучей солнца проходит первый прием пищи — сухур, после наступления темноты — второй — ифтар.
Принято считать, что сухур следует совершать как можно раньше, тогда Аллах наградит верующего, а ужинать следует после вечерней молитвы, когда солнце скрылось за горизонт. Сухур и ифтар во время Рамадана заменяют традиционные завтрак, обед и ужин. В сухур часто входят хлеб, яйца, творог, свежие овощи и фрукты, чай из трав, несколько стаканов воды.
Ифтар нередко начинают с фиников или молока. Едят овощной суп, куриную грудку, овощи, крупы, фрукты и полезные масла. Во время поста, кроме обычных пяти молитв, каждую ночь мусульмане совершают дополнительную молитву-намаз.
Во время голодания нельзя делать только какие-либо питательные инъекции, питательные уколы. Голодание также возможно при сердечных заболеваниях, астме и сахарном диабете. Как я уже сказал, подготовку нужно начинать заранее.
Если что-то беспокоит в душе, есть мелкие хлопоты, то и это лучше отложить до поста. Мужчины тоже должны готовить семью к Рамадану? Не секрет, что сегодня многие работы на плечах женщин...
Как я уже сказал, подготовку нужно начинать заранее. Если что-то беспокоит в душе, есть мелкие хлопоты, то и это лучше отложить до поста. Мужчины тоже должны готовить семью к Рамадану? Не секрет, что сегодня многие работы на плечах женщин... Молодому человеку мы говорим, что он глава семьи. Конечно, жаль, что в жизни почему-то женщина идет впереди.
Следующий день, 10 апреля, станет первым днем месяца Шавваль и праздником Ураза-байрам, который символизирует радостное окончание Рамадана. Важно отметить, что точную дату начала Рамадана можно определить только с помощью визуального наблюдения за луной на небосводе. Появление нового месяца на небе — это первый признак начала священного месяца Рамадан. Использование этого метода является наиболее правильным и принятым для определения начала и конца Уразы, позволяя верующим точно следовать этим важным религиозным праздникам. Каждый год месяц Рамадан начинается на 10-11 дней раньше по сравнению с предыдущим годом. Таким образом, мусульмане переживают этот месяц в разное время года, что придает особую значимость и разнообразие этому духовному периоду. Что запрещено и дозволено Пост во время месяца Рамадан предполагает не только воздержание от еды и воды в светлое время суток, но и соблюдение ряда других запретов и разрешений, которые мусульмане учитывают во время этого священного периода. Что запрещено во время Рамадана: Курение и нюхание табака: Любые виды курения, включая кальян, считаются нарушением поста в течение дня. Проглатывание мокроты: Любая мокрота, которая попадает в рот, считается нарушением поста, поскольку она может содержать элементы пищи. Провоцирование рвоты: Сознательные действия, направленные на вызывание рвоты, также считаются нарушением поста. Что разрешено во время Рамадана: Принятие лекарств через уколы: Мусульманам разрешается принимать лекарства через уколы, включая возможность вакцинации. Купание: При условии, что вода не попадает в рот, верующие могут купаться в течение дня. Поцелуи: Однако, следует помнить, что целование не должно приводить к интимным контактам. Чистка зубов: Разрешено чистить зубы, но при этом не допускается глотание воды. Глотание слюны: Поскольку слюна не является пищей или напитком, глотание ее не нарушает пост. Сдача крови: В случае необходимости, мусульманам разрешается сдавать кровь для медицинских нужд. Также важно отметить, что случайное попадание еды или воды в рот не считается нарушением поста. Например, если идет дождь или по недосмотру вы проглотили что-то маленькое. Для кого пост обязателен Соблюдение поста в месяц Рамадан предназначено для совершеннолетних по мусульманским критериям, дееспособных и физически здоровых людей, способных выдерживать длительное время воздержания от еды и воды. Этот священный обряд, один из пяти столпов Ислама, предписывается тем, кто достиг сознательного возраста и имеет физическую возможность исполнить пост. Совершеннолетие в мусульманском понимании не только означает достижение определенного возраста, но и включает в себя способность к пониманию и осознанию духовных обязанностей.
Ураза-2023: всё, что нужно знать про мусульманский пост
Читайте также Великий пост в 2024: что можно, а что нельзя "Пост — это не ограничение, это новая свобода со своим особым ароматом и вкусом", — отметил Аляутдинов. Он подчеркнул, что "тот, кто никогда не пробовал соблюдать пост, не может рассуждать о его сложности и не должен вселять страхи и сомнения в сердца новичков". Что можно и нельзя делать в Рамадан? Еда и питье Читайте также Что происходит с организмом, если пить кофе? Польза и вред Главная задача верующих во время Рамадана — соблюдение поста.
Человек не просто ограничивает свой рацион, а полностью исключает еду и питье в определенное время суток. Однако, если в период поста верующий по забывчивости что-то съел или выпил — это не считается нарушением. Ильхам Мустафа Во время Рамадана верующие должны чаще обычного молиться, подавать милостыню и помогать другим. Сдержанность Вторая задача: быть сдержанным в эмоциях и воздерживаться от гнева, ругани и конфликтов.
Читайте также Что такое счастье и как стать счастливым: советы психолога Также особое внимание следует уделить последним 10 ночам Рамадана, среди которых — Ночь могущества, Ляйлятуль-кадр, которая по своему значению превосходит тысячу месяцев. В это время верующие должны больше молиться, особенно после захода солнца, а также чаще посещать мечеть и совершать больше благодеяний. Супружеская жизнь Супружеская жизнь во время поста не должна прерываться. В светлое время суток дозволены ласки, объятия и поцелуи.
Интимные отношения разрешены лишь в темное время суток после захода солнца и до начала зари.
В этом году первый день поста начался 11 марта, а первый таравих обязательный намаз для Рамадана совершается 10 марта. Последний день поста в 2024 году придется на 9 апреля, а 10 апреля мусульмане отметят Ураза-байрам. Этот праздник — второй по значению для мусульман. По-тюркски праздник разговения называется «Ураза-байрам», а по-арабски — «Ид аль-Фитр». Он означает, что человек справился с испытанием, очистился, стал совершеннее духовно, совершил много добрых дел.
Именно в этот месяц была ниспослана священная книга Коран, и поэтому он считается самым главным. Пост же в исламе — самый строгий среди всех мировых религий. Пить и есть нельзя от сухура первый прием пищи до рассвета до ифтара второй и последний прием пищи, который следует после вечерней молитвы и захода Солнца. Суть поста — не просто в воздержании от еды, питья, интимных отношений. Главная его цель — это духовное исцеление и рост. Мусульмане встречают Рамадан с чувством радости и благодарности Всевышнему.
Этот месяц последователи ислама посвящают благим делам, чтению Корана, молитвам, а также стараются проанализировать свой путь и стать лучшей версией себя. Рамадан — время, которое можно посвятить себе, и все ограничения направлены как раз на то, чтобы верующий смог не отвлекаться на суету и больше времени провести в раздумьях и молитвах.
От проглатывания слюны, собравшейся во рту, пост не нарушается. Что нужно успеть сделать до наступления Рамадана Намерение - нужно настроить сердце на совершение добрых поступков. Список дел, которым вы хотели бы заняться в месяц Рамадан. Включите сюда как обязательные, так и добровольные дополнительные дела, тогда будет легче и проще выполнить намеченное. До начала Рамадана следует возместить посты, которые остались с прошлого года, если таковые будут. Следует подготовиться к Рамадану и физически, отказаться от жареной и острой пищи, от кофе и газированных напитков, так как они ведут к ухудшению состояния организма. Для того чтобы извлечь максимальную пользу и саваб в месяц Рамадан, следует запастись знаниями для следования правилам Рамадана и для познания блага Рамадана.
Ильхам Мустафа Во время Рамадана верующие должны чаще обычного молиться, подавать милостыню и помогать другим. Сдержанность Вторая задача: быть сдержанным в эмоциях и воздерживаться от гнева, ругани и конфликтов. Читайте также Что такое счастье и как стать счастливым: советы психолога Также особое внимание следует уделить последним 10 ночам Рамадана, среди которых — Ночь могущества, Ляйлятуль-кадр, которая по своему значению превосходит тысячу месяцев. В это время верующие должны больше молиться, особенно после захода солнца, а также чаще посещать мечеть и совершать больше благодеяний. Супружеская жизнь Супружеская жизнь во время поста не должна прерываться. В светлое время суток дозволены ласки, объятия и поцелуи. Интимные отношения разрешены лишь в темное время суток после захода солнца и до начала зари. Во время поста разрешено все положительно воздействующее на человека, развивающее и возвышающее его, и запрещено все неприличное, негативное и злое.
Исходя из этого, можно смотреть телевизор, если это просветительские программы и кино. Это разделение в потреблении информации действует для мусульман всегда, но в Рамадан становится особенно строгим. Читайте также: Самые частые заблуждения по поводу поста в Рамадан Распространены заблуждения, что в часы поста нельзя глотать слюну, чистить зубы, купаться, пользоваться благовониями. Владимир Астапкович Председатель совета улемов ДУМ России отметил, что в своде хадисов имама аль-Бухари имеется отдельная тема по поводу купания и омовения тела. Читайте также Вода: польза и вред. Почему нельзя пить слишком много воды и как пить правильно?
Рамадан: начало и конец поста, традиции, запреты
| Рамадан в 2024, начало и конец поста: календарь и расписание, какого числа Ураза | Рамадан — девятый месяц лунного календаря, по которому определяются все даты и праздники в исламе. |
| Рамадан 2024: календарь Рамазана, какого числа начало и конец поста в России | П Смотрите видео онлайн «Мусульмане России празднуют окончание священного месяца Рамадан» на канале «RT на русском» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 21 апреля 2023 года в 12:36, длительностью 00:02:05, на видеохостинге RUTUBE. |
Расписание Рамадана 2024: время ифтара и сухура
В 2023 году священный месяц Рамадан начался 23 марта. Новость из ОАЭ на тему В ОАЭ назвали дату окончания Рамаданаопубликованная на сайте Russian Emirates в ленте Новости из ОАЭ. Согласно расписанию, священный месяц Рамазан (Рамадан) начнется 23 марта. Священный для приверженцев ислама месяц Рамадан в 2024 году закончится 9 апреля. начало поста месяца Рамадан.
Выберите регион
- Рамадан 2024: календарь Рамазана, какого числа начало и конец поста в России
- Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году: Всё про Рамадан
- Рамадан — Википедия
- Рамадан 2023: когда начинается и заканчивается мусульманский пост
- Ураза - 2023: что нужно знать про мусульманский пост
- График на Рамадан 2023
Размер закятуль-фитр в 2024 г.
- Ураза-2023: всё, что нужно знать про мусульманский пост
- Когда начинается и заканчивается месяц Рамадан в России, календарь
- Начало и конец Рамадана в 2024 году
- Размер закятуль-фитр в 2024 г.
Ураза-2023: всё, что нужно знать про мусульманский пост
Также до рассвета можно есть хлеб, яйцо омлет или яичницу , что-то молочное творог или йогурт , орехи и фрукты. Ифтар стоит проводить, как пророк Мухаммед. Он начинал с фиников и воды, постепенно переходя к основному блюду, например, из белого мяса и углеводов часто это праздничный плов. Для питья можно использовать воду или чай — в оба напитка допустимо добавлять лимон или мед. До рассвета и после заката постящиеся могут употреблять исключительно халяльные продукты, подчеркнул Биргалин. При этом председатель башкирского ДУМ рекомендует разумно подходить к приемам пищи. Желудок не справляется с такой нагрузкой, а у человека позже начинаются проблемы с пищеварительной системой, что в итоге приводит к тому, что он не может восстановить пищевой баланс и ходит голодным весь световой день. А если есть грамотно, то пост можно легко провести», — объяснил он. Разговение — богоугодное дело, сближающее мусульман, отметил Биргалин. Аляутдинов, в свою очередь, указал, что в российских мечетях и общинах часто практикуется проведение коллективных ифтаров, посетить которые могут все желающие, в том числе нуждающиеся.
Что нельзя делать во время Рамадана? Во время поста нельзя не только есть и пить весь световой день. Мусульманам запрещено шуметь, сквернословить, ругаться, предаваться развлечениям, целоваться и вступать в половой контакт, убежден имам. При этом излишества шумное веселье или чревоугодие недопустимы», — указал Ислам-хазрат. Воздерживаясь от еды, питья и половой близости в светлое время суток от рассвета до заката , мусульманин, в первую очередь, воспитывает свой нрав, отметил Аляутдинов. Но, главное, чтобы все эти привычки остались с верующими и после Рамадана. Ведь результат поста не измеряется количеством потерянных килограммов, а оценивается тем, насколько человек смог измениться в лучшую сторону», — убежден муфтий Москвы. Во время Рамадана правоверным мусульманам нельзя все то, чего нельзя и в любое другое время особенно употреблять алкоголь , подчеркнул Биргалин.
Как я уже сказал, подготовку нужно начинать заранее. Если что-то беспокоит в душе, есть мелкие хлопоты, то и это лучше отложить до поста. Мужчины тоже должны готовить семью к Рамадану? Не секрет, что сегодня многие работы на плечах женщин... Молодому человеку мы говорим, что он глава семьи. Конечно, жаль, что в жизни почему-то женщина идет впереди.
В вопросе о точной дате начала месяца поста аксиомой является ежегодное официальное решение мусульманских руководителей в том или ином регионе. Например, в отдельных государствах население заблаговременно информируют о начале священного месяца. Данное решение основывается на астрономических расчетах, дающих достаточную точность. Людям необходимо следовать тому, что скажут местные религиозные руководители. В Священном Коране говорится: «Будьте покорны Всевышнему, [назиданиям] Пророка и [будьте солидарны в благом с] вашими руководителями…» [4] Св. Коран, 4:59. Пророк Мухаммад да благословит его Аллах и приветствует говорил: «Имам у вас для того, чтобы следовать ему» [5]. Сегодня, как и многими веками ранее, часто применяется заблаговременный астрономический расчет начала и конца лунного месяца, что очень практично [6]. Известно, что в нашей религии лунный календарь служит основой для определения времени важнейших религиозных обрядов, таких как пост, паломничество, садакатуль-фитр, Ураза-байрам, Курбан-байрам и др. Согласно установлениям религии, лунный месяц начинается после полного убывания последней лунной фазы, когда на небосклоне появляется новая Луна новолуние или с наблюдением новой Луны над горизонтом после захода Солнца. Завершается лунный месяц также с появлением Луны. Основой для этого является хадис посланника Аллаха: «Поистине, Всевышний сотворил луну для людей, чтобы они определяли время.
Верующим советуют придерживаться трех правил: пить воду после или до еды с разницей примерно в 40 минут. Утренний прием пищи очень важен, и его ни в коем случае нельзя пропускать, даже если есть привычка не завтракать. Помимо этого по возможности не стоит пренебрегать сном днем. Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы. В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы. Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Можно употреблять фрукты и орехи. На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости. При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты. Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду. В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов. На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается. Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты.