Если нервные клетки не восстанавливаются, то они могут когда-нибудь закончиться? Восстанавливаются ли нервные клетки: правда о расхожем мнении. Американские СМИ сообщили сегодня, что ученые нашли способ восстановления нервных клеток после повреждений, которые приводят к нарушению двигательных функций. Технология превращения глиальных клеток в нейроны потенциально может восполнить их потерю и повлиять на регрессию нейродегенеративных заболеваний, которые приносят много боли как пациенту, так и его близким.
Академик РАН ответил на вопрос, восстанавливаются ли нервные клетки
Нейробиолог Сергей Саложин о заболеваниях нервной системы, нейрогенезе и экспериментах по делению нервных клеток. Дендриты улавливают сигнал от других нервных клеток и обеспечивают связь между различными нейронами. Нервные клетки способны восстанавливаться! Этот процесс называется нейрогенез, и вам стоит знать, как это происходит, и что может ему помешать. Однако если лекарства нервные клетки не восстанавливают, это не значит, что с их восстановлением не поможет ничто другое. «Нервные клетки не восстанавливаются!» – эта поговорка сопровождает человека с детства, создавая впечатление правдивости этой фразы.
Нервные клетки восстанавливаются или нет: факты и вымыслы, мнения ученых
Но до сих пор не ясна причина такой биологической несправедливости. Поэтому сейчас ситуация следующая: если у человека возникло повреждение мозга например, инсульт , погибший участок уже никогда не восстановится. Разрушенные ткани рассосутся, на их месте останется полость, заполненная жидкостью — киста. Но хоть погибшие клетки и не вернуть, соседние нейроны могут взять на себя их работу. Новость Как здоровое питание приводит к нервному расстройству Мозг перестраивается и начинает посылать сигналы по другим путям. Пусть у человека после инсульта навсегда останется киста вместо здоровой ткани, но потерянные функции, например, движение конечностями или речь, все равно могут восстановиться. Этот процесс называется нейропластичностью. Наш мозг, словно пластилиновый! Он может перестраиваться в течение всей жизни, меняя структуру и объем некоторых частей в зависимости от обстоятельств.
То удовольствие и радость, которое дает MDMA, происходит из-за сильного выброса серотонина и дофамина.
Происходит истощение запасов этих нейротрансмиттеров, повреждаются аксоны и другие нервные клетки. В основном используются ядовитые газы и летучие вещества краска, клей и т. Вызывает серьезные проблемы с функционированием мозга и убивает нервные клетки. Длительное воздействие кетамина связано со смертью нейронов в лобной доле и нейрональной токсичностью. В медицине используется в анестезиологических целях. Популярен у молодежи. Оксид азота истощает уровни кислорода и препятствует усвоению витамина B12. Все это губительно для мозга. Повышает уровень тестостерона.
Экология Загрязнение воздуха. В больших городах в воздухе есть токсины, которые повреждают мозг и убивают нервные клетки. В таких случаях рекомендуется носить специальную маску. Лишает мозг кислорода и убивает нервные клетки. Воздействие свинца. Отравление свинцом приводит к сильной депрессии и проблемам с когнитивными функциями. Такое отравление ускоряет старение мозга и убивает его нейроны. Отравление ртутью. Повреждает нервную систему.
Для попадания ртути в организм не обязательно разбивать градусник. Иногда она может попасться в рыбе. Дачники используют пестициды, чтобы сохранить урожай. Отравится ими очень легко. Работа без перчаток, попадание в воду и пр. Отравление пестицидами вызывает снижение когнитивных функций, а также гибель нейронов. Сварочные газы. Газы, выделяющиеся при сварке, содержат большое количество марганца. Именно марганец связан с повреждением головного мозга в той же области, что и больные Паркинсоном.
Канцероген, который производится для коммерческих целей производство стройматериалов, бытовых изделий.
Не всегда пациент понимает, к какому именно специалисту ему нужно обращаться: к неврологу или к психотерапевту. Если постоянно болит голова, то, вероятно, человек пойдет к неврологу. Если же он наблюдает у себя депрессивное состояние, то в этом случае, скорее, — к психотерапевту.
Но так ли все однозначно? На самом же деле, как говорят эксперты, наша психика и нервная система взаимосвязаны, потому что касаются процессов, которые происходят в головном мозге. А стресс может приобретать хронический характер. Это уже называется невроз.
Неврозом занимаются как неврологи, так и психиатры. Это такое пограничное состояние, которым занимаются и те, и другие специалисты. И тревогу, и сниженное настроение, и радость, — добавляет врач-невролог, кандидат медицинских наук, главный врач неврологической клиники «Астроцит», научный сотрудник кафедры неврологии ПСПбГМУ им. Павлова Ольга Родионова.
И в этом случае они уже значительно влияют на качество жизни человека». Головная боль — повод сходить к неврологу. Фото: Pexels Что убивает нервные клетки? Нервная система НС — это сложно устроенный механизм.
Павел Дынин напоминает, что НС состоит из серого вещества и белого. Серое вещество представляет собой нервные клетки, а белое — это пути, а точнее отростки, по которым информация идет от одной клетки к другой. Обычно это вещества, которые определяют функцию того или иного нейрона. Например, есть холинергические нейроны в головном мозге, которые передают ацетилхолин, есть дофаминергические клетки, есть серотонинергические клетки и так далее.
Каждая нервная клетка имеет свою функцию и свою передачу. В зависимости от воздействующего фактора клетки могут разрушаться либо функция их ухудшается», — рассказывает Павел Дынин.
В мае врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Екатерина Племянникова привела правила, которые необходимо соблюдать, чтобы сон был крепким. По ее словам, важно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, допускается отклонение в один-полтора часа. Сомнолог отметила, что рекомендованная продолжительность сна составляет 6—8 часов. Помимо этого, уверена она, спальня должна быть хорошо проветренной, а воздух в ней достаточно прохладный.
Что будет с человеком если у него не будет нервов?
Существует расхожая фраза о том, что нервные клетки не восстанавливаются. известное выражение, успешно опровергнутое в процессе изучения мозга. Распространенное предположение о том, что нервные клетки не восстанавливаются, одновременно правдиво и ложно. Что такое нейрон?Мы слишком часто слышим фарзу «нервные клетки не восстанавливаются», это уже давно укоренившийся в языке фразеологизм, который люди норовят использовать по поводу и без. Смотрите видео на тему «когда осталась одна нервная клетка» в TikTok (тикток). Долгие годы нейробиологи были уверены: нервные клетки не восстанавливаются.
Нервничать можно! Но осторожно
Утверждения «нервные клетки не восстанавливаются» и «нервная система статична и не способна к регенерации» давно опровергнуты. Крылатое выражение "Нервные клетки не восстанавливаются" все с детства воспринимают как непреложную истину. Распространенное заблуждение, которое уже успело стать устойчивым выражением, цитируемой «аксиомой», гласит: нервные клетки не восстанавливаются! Существует расхожая фраза о том, что нервные клетки не восстанавливаются.
Учёные доказали, что мозг умеет выращивать новые нейроны всю жизнь
Их пересадки выполняются больным людям. Вместе с тем пока ещё существует серьёзная проблема: размножение стволовых клеток сопровождается риском развития злокачественных новообразований. Надёжно предотвращать такой побочный эффект пока не научились. Однако, несмотря на это, этот вид терапии без сомнения займёт одно из ведущих мест в лечении таких нейродегенеративных патологий, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, ставших значимой социальной проблемой современной цивилизации.
Не только ждать, но и действовать Когда технологии пополнения запасов нервных клеток станут по-настоящему безопасными и - что крайне важно - доступными, пока неизвестно. Можно, конечно, подождать, но жизнь идёт сейчас, и пассивное выжидание - не лучшая тактика, тем более, что мы сами можем сделать многое уже сегодня. Исключаем вредности для нашего мозга.
Это, среди прочего, хроническое переутомление, недосыпание, нерациональное питание, злоупотребление спиртными напитками, малая подвижность. Депрессия, тревожные расстройства, стресс, синдром хронической усталости , травмы и другие недуги негативно отражаются на нервной системе. А потому своевременно получайте квалифицированную помощь, не игнорируя имеющиеся проявления.
Цитата из материала «Существует ли прививка от стресса? Учёные доказали, что освоение новых видов деятельности позволяет сохранять и развивать «гибкость» нервных процессов до самой старости. Еда и смех, любовь и секс, общение, упомянутое выше самообразование, совершение открытий - всего не перечислить.
Найдите свои источники полезной для здоровья радости - ваши нейроны скажут вам «спасибо». Меняем взгляды на жизнь. Психическому и нервному здоровью может помочь пересмотр жизненных ориентиров.
Новые цели, вера в свои силы, принятие людей с их особенностями, умение справляться со стрессом, хорошие поступки...
Онищенко добавил, что считает необходимым изучать данный процесс, потому что понимание механизма восстановления нервных клеток и его стимулирование станет «большим резервом для продления активной жизни человека». В частности, это отразится на профессиональной и творческой деятельности.
Врач-невролог, директор медицинской службы Здравницы «Лаго-Наки» Руслан Сибагатуллин до этого рассказал , что победить затянувшийся нервный тик помогут полноценный сон и отдых.
Это тяжело психологически, ведь людям сложно понять, они плачут и просят помочь. Весь мир сегодня бьется над этим.
Результаты у всех разные, но зачастую неудачные. Некоторые пытаются увеличивать уровень дофамина в случае Паркенсонизма , и это помогает на короткий срок, но не решает проблему потери нейронов. Помимо медицинских проектов у нас много фундаментальных биологических вопросов, которые нужно решить.
Мы наблюдаем за развитием нервной системы моллюсков, иглокожих, рыб, чтобы понять, как нервная система эволюционировала. Для этого нужно использовать животных с разным эволюционным бэкграундом, разным типом развития. Тогда сложится картина эволюционного развития нервной системы.
Сейчас мы пытаемся написать российско-шведский проект, чтобы дать возможность нашим ребятам из Владивостока, Москвы и Санкт-Петербурга ездить в Швецию, а шведским ребятам ездить к нам. Одна из серьезных проблем российской науки — недостаток высококвалифицированных кадров. Особенно это заметно во Владивостоке и в целом по Дальневосточному отделению Российской академии наук.
Часть, конечно, осталась. Но люди стареют, уходят на пенсию, хотят проводить время с семьей. А молодежи, которая приходит в науку, нужна сильная школа.
Все органы будут остановлены, так как нервные импульсы больше не смогут достигать их и регулировать их работу. Кроме того, без нервных клеток мы потеряем способность чувствовать боль или опасность. Отсутствие нервных клеток также повлияет на нашу память и интеллект. Мы не сможем запоминать новую информацию и извлекать ранее полученные знания. В результате, потеря нервных клеток приведет к полной утрате нашей личности и нашего способа коммуникации с окружающим миром. Что происходит, когда возникает нехватка нервных клеток в организме? Один из наиболее явных эффектов нехватки нервных клеток — это снижение когнитивных функций. Наш мозг состоит из миллиардов нейронов, и каждый из них играет свою роль в обработке и передаче информации. Если некоторые нервные клетки отмирают или повреждаются, мозг может терять способность эффективно справляться с задачами, связанными с мышлением, памятью и концентрацией. Нехватка нервных клеток также может повлиять на способность передвигаться и координировать движения.
Мышцы организма контролируются сигналами, передаваемыми от нервных клеток. Если некоторые клетки отмирают, это может вызвать нарушение двигательной функции, ослабление мышц и даже паралич. Что будет, если брюнетке покраситься светлой краской: результаты и советы Кроме того, нехватка нервных клеток может повлиять на чувствительность организма к окружающей среде. Нервные клетки воспринимают различные стимулы, такие как свет, звук и прикосновение, и передают информацию о них в мозг. Если некоторые клетки отмирают, это может привести к ухудшению зрения, слуха и осязания. В целом, нехватка нервных клеток может вызывать серьезные проблемы в работе организма. Чтобы сохранить нервное здоровье, необходимо поддерживать здоровый образ жизни, особенно важно избегать факторов, которые могут нанести вред нервной системе, таких как травмы, стресс и передозировки наркотиками. Последствия нехватки нервных клеток в организме: Примеры проявления Проблемы с памятью, концентрацией и мышлением Нарушение двигательной функции Ослабление мышц, нарушение координации движений Ухудшение чувствительности Проблемы со зрением, слухом и осязанием Влияние на память и когнитивные функции Закончившаяся активность нервных клеток в организме имеет серьезное влияние на память и когнитивные функции. Нервные клетки играют ключевую роль в передаче и обработке информации в мозге.
Что будет с человеком если у него не будет нервов?
Анализируя нейронные сети у мышей, обезьян и людей и картируя их полную структуру, Хельмштедтер и его коллеги обнаружили, что кортикальные сети человека развили тип нейронной сети, который практически отсутствует у других животных. Эта нейронная сеть опирается на многочисленные связи между тормозными интернейронами. Используя биопсии нейрохирургических вмешательств, исследователи применили трехмерную электронную микроскопию для картирования около миллиона синапсов в образцах человеческого мозга. Они ведут себя очень своеобразно: они очень активны не для того, чтобы активировать другие нейроны, а для того, чтобы заставить их замолчать. Как у воспитателей детского сада или охранников в музее, их очень трудоемкая и энергозатратная деятельность заключается в том, чтобы другие вели себя тихо.
Об этом в разговоре с URA. RU рассказал врач-невролог Павел Хорошев. Самая важная работа, которая происходит во время сна: уборка головного мозга.
Некоторые нейроны, которые отжили свой срок, растворяются и на их месте происходит рост новых нейронов. Есть заблуждение, что нервные клетки не восстанавливаются, восстанавливаются еще как. Клетки, которые должны были умереть, старые, больные, они растворяются. И соответственно на их месте растут новые.
Восстановление после них — непростое дело само по себе.
Ткани погибают в результате блокирования передачи нервного импульса. За этот процесс ответственны специальные нейромедиаторы: дофамин и другие. Столь пагубное влияние нейролептиков, антидепрессантов заметно с годами. На МРТ снимках пациентов с шизофренией в анамнезе, размеры больших полушарий существенно меньше, чем у здоровых людей. Недостаток сна Биологические часы организма устроены таким образом, что ближе к ночи синтез кортизола ослабевает, активнее вырабатывается мелатонин.
Он способен угнетать многие биохимические процессы, поэтому и обмен веществ в церебральных структурах замедляется. Токсины, которые в обычных условиях быстро выводятся, задерживаются в тканях, отравляют их и провоцируют отмирание цитологических структур. При систематическом неправильном режиме сна, процесс становится все более агрессивным. Если довести эти причины до абсолюта — постоянно пить, забыть про интеллектуальное развитие, действительно — нервные клетки не восстанавливаются или скорость этого процесса ничтожна. В остальных же случаях нейрогенез замедляется, но полностью не прекращается.
Типичное строение нейрона А встречается ли обратное явление, когда интенсивность нейрогенеза растет? Да, такое тоже возможно. Какие факторы помогают восстановить нервные клетки Содействовать естественному восстановлению нервных клеток можно несколькими способами. Насыщенная эмоциональная жизнь В качестве меры по предотвращению однообразия. Специально работать в этом направлении не нужно.
Достаточно поддерживать устойчивые социальные связи, устанавливать новые контакты, общаться с людьми, время от времени менять образ деятельности, полноценно отдыхать и не засиживаться на одном месте. Положительные эмоции способствуют выработке нейромедиаторов, веществ, усиливающих нейрогенез. Правильное питание Под правильным питанием имеется в виду витаминизированный рацион. Как минимум, нужно придерживаться ряда простых правил: Ограничить потребление соли до 4-6 граммов в сутки. Больше — не нужно, поскольку ионы натрия вызывают сужение артерий.
Кровь хуже циркулирует, структуры головного мозга недополучают питательных веществ и кислорода. Следовательно, и работать начинают медленнее. Полностью исключить соль тоже нельзя. Без натрия быстро нарушится электролитический баланс. Это чревато опасными осложнениями со стороны сердца.
В рационе должно быть достаточно витаминов. Основной их источник — фрукты и овощи. Этот вопрос лучше обсудить со специалистом по питанию. Животный жир нельзя исключать из рациона. Но в меню ему отводится в лучшем случае второе место.
Многие незаменимые аминокислоты можно получить только из продуктов животного происхождения. Но предпочтение следует отдавать диетическим сортам мяса курица, индейка , рыбе и морепродуктам. Из меню полностью вычеркивают полуфабрикаты, консервы. В них содержатся лошадиные дозы соли и огромное количество химических добавок. Такие продукты не несут полезной нагрузки и ничего не дают организму.
Большая роль отводится и питьевому режиму. Вода — это универсальный растворитель, ускоряющий обменные процессы. В норме нужно потреблять около 2 литров в сутки, не считая жидких продуктов питания. Если у человека проблемы с почками или гипертония количество жидкости ограничивают. То же самое, если у женщины протекает гестация.
Во время беременности количество жидкости рассчитывается индивидуально. Регулярные интеллектуальные нагрузки Умственная работа помогает восстановить нейроны головного мозга. Видов активности много: кроссворды, головоломки, чтение книг, аналитическая работа, решение задач.
Магнитно-резонансная томография подтвердила, что в мозге женщин не было никаких проявлений старческого слабоумия. Профессор посчитал, что причина этого - в образе жизни и мышления, которые в буквальном смысле восстанавливают свои мозговые структуры и их проводимость. Правда, пока только мышам. Первая пересадка прошла с участием специалистов государственного исследовательского Ратгерского университета США. Биологи и медики в лабораторных условиях превращали человеческие стволовые клетки в нейроны, после чего вводили их в головной мозг грызунов, где они соединялись с уже существующими клетками, формируя новые биологические нейронные сети.
Теперь ученые планируют продолжить свою работу, но уже с участием людей. Исследователи уверены, что такая манипуляция заменит поврежденные нервные клетки и, соответственно, улучшит состояние человека с нейродегенеративным заболеванием. Что поможет при лечении многих заболеваний, в первую очередь, при болезни Альцгеймера. Именно их влияние ускоряет гибель нервных клеток и ведет к потере памяти.
Полезные ссылки
- Нервные клетки не восстанавливаются?
- Нервные клетки не восстанавливаются. Разве? | МРТ Эксперт
- Что произойдет, когда закончатся все нервные клетки в организме? - Самые свежие новости мира
- При каких условиях умирают нервные клетки
- В человеческом мозге найдены нейроны, которые заставляют другие клетки мозга «заткнуться»
Академик РАН ответил на вопрос, восстанавливаются ли нервные клетки
По мере старения организма гибнут: в среднем каждые десять лет мозг лишается четырех процентов нервных клеток. Иными словами, до того работу погибших клеток выполняли ещё живые, но по достижении определённого порога мёртвых нейронов компенсаторных возможностей оставшихся клеток уже не хватает. Американские СМИ сообщили сегодня, что ученые нашли способ восстановления нервных клеток после повреждений, которые приводят к нарушению двигательных функций. Нейроны не функционируют поодиночке, а образуют тысячи контактов с другими нервными клетками, формируя тем самым нейронные сети. известное выражение, успешно опровергнутое в процессе изучения мозга. По мере старения организма гибнут: в среднем каждые десять лет мозг лишается четырех процентов нервных клеток.
Академик РАН ответил на вопрос, восстанавливаются ли нервные клетки
Нервные клетки способны восстанавливаться! Этот процесс называется нейрогенез, и вам стоит знать, как это происходит, и что может ему помешать. Заканчивается все включением в нервную систему нового зрелого нейрона, который начинает активно образовывать связи и полноценно функционировать. «Нервные клетки не восстанавливаются!» – эта поговорка сопровождает человека с детства, создавая впечатление правдивости этой фразы. известное выражение, успешно опровергнутое в процессе изучения мозга.
Нейропсихолог Касс: нервные клетки можно лишь создать новые
Во втором случае лопается сосуд и происходит кровоизлияние в мозг, клетки умирают, потому что они к этому просто не приспособлены. Кроме того, существуют такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Они как раз связаны со смертью определённых групп нейронов. Это очень тяжёлые состояния, которые человек получает в результате совокупности многих факторов. К сожалению, эти заболевания нельзя предвидеть на ранних этапах или обратить вспять хотя наука не оставляет попыток. Например, болезнь Паркинсона обнаруживают, когда у человека трясутся руки, ему сложно контролировать движения.
До этого остававшиеся в живых клетки брали на себя работу погибших. В дальнейшем нарушаются умственные функции и появляются проблемы с движением. Синдром Альцгеймера — это сложнейшее заболевание, при котором по всему мозгу начинают отмирать определённые нейроны. Человек теряет себя, теряет память. Таких людей поддерживают медикаментозно, но восстановить миллионы погибших клеток медицина пока не может.
Есть и другие, не такие известные и распространённые, заболевания, связанные с отмиранием нервных клеток. Многие из них развиваются в пожилом возрасте. Огромное количество институтов по всему миру изучают их и пытаются найти способ диагностики и лечения, ведь население земли стареет. Нейроны потихоньку начинают отмирать и с возрастом. Это часть естественного процесса старения человека.
Они управляют всеми системами организма и могут адаптироваться к изменениям внешней среды. Глиальные клетки нейроглия более многочисленны, чем нейроны и составляют половину объема нервной системы, но в отличие от нейронов они не могут выполняют вспомогательные функции в нервной системе. Что может негативно влиять на нервную систему? Не стоит также забывать, что повреждают нервную систему острые состояния — травмы и инсульты — они приводят к массовой гибели нервных клеток и утрате их функций. Поэтому даже если Вы ведете здоровый образ жизни, важно заботиться о своей нервной системе и избегать ее истощения. Обновляются ли нервные клетки?
Обнаружили, что толщина коры головного мозга, которая отвечает за пространственную ориентацию, у тех, кто сдал экзамен, выше, — привела пример Ксения Доронина. Ксения Доронина — невролог, сомнолог, специалист по лечению болевых синдромов алголог многопрофильной клиники «Сибнейромед». По словам специалиста, интеллектуальная деятельность, которая повторяется многократно, позволяет увеличить плотность коры и количество нейронов на единицу площади в соответствующих зонах. Закончиться совсем нервные клетки не могут, но с течением времени их действительно становится меньше, поскольку головной мозг атрофируется. С этим связаны старческие когнитивные интеллектуальные нарушения, — отметил Михаил Селезнёв. Кто-то приходит раньше: например, люди, которые занимаются интоксикациями — пьют запоями. Люди, которые занимаются интеллектуальным трудом, приходят к деменции позже. Чем дольше человек занимается работой, нагружает головной мозг, тем дольше может трезво мыслить. Конечно, это многофакторный процесс, но в целом есть такая тенденция. Врач-невролог пояснил, что в целом не всегда выраженная атрофия соотносится с когнитивными нарушениями: например, масса мозга Альберта Эйнштейна после смерти была крайне низкой, но благодаря тому, что ученый до последнего занимался интеллектуальным трудом, он смог сохранить ясность ума. Конечно, это не так. В самой нервной системе есть разные виды клеток, кроме того, сами нейроны тоже могут выполнять разные задачи. Это вспомогательные клетки, и они функций нейронов не выполняют. Нейроны тоже бывают разные по виду в зависимости от того, где находятся. Они различаются по количеству отростков. Здесь никаких обнадеживающих известий — как говорит Михаил Селезнёв, ученые пока не добились и таких успехов: — В теории есть стволовые клетки, которые находятся возле желудочков головного мозга. Но чтобы кто-то пересадил нейроны и это сработало... Такого пока не получилось. К гибели нервных клеток могут привести очень многие вещи: обычно это травмы, инсульты, различные сосудистые заболевания, аутоиммунные процессы и инфекции.
Позитивные связи Благоприятствуют нейрогенезу позитивные связи со своим окружением и людьми из вашего круга общения. Что тормозит и полностью блокирует выработку новых нейронов? Важно не только выполнять действия, которые стимулируют нейрогенез, но и избегать тех, что его тормозят. Недосыпание Я уже говорил о недостатке сна. Добавлю, что речь идет о глубоком, восстанавливающем сне. Это не вопрос времени, которое вы проспали. Сегодня мы знаем критерии качества сна: просыпаться в форме, иметь достаточно энергии, чтобы хорошо функционировать в течение дня и не уставать слишком быстро. Только такой сон способствует нейрогенезу. Стресс Продолжительный и сильный стресс мешает производству новых нейронов. Это сказывается на настроении и создает эффект хронической усталости. Вы и сами замечали, что, как только оказываетесь в стрессе или сильно устаете, ваше настроение всегда автоматически портится. Прекращение обучения Принято считать, что старение тоже должно замедлять нейрогенез. Влияние возраста и правда прослеживается, но только в том случае, когда человек выпадает из процесса обучения. Факт, что с возрастом наша память ослабевает, связан в первую очередь с тем, что мы недостаточно нагружаем свой мозг, а не с количеством прожитых лет. Статичное окружение В ходе одного исследования подопытных мышей рассадили по двум разным клеткам. В каждой клетке было по колесу — все мыши имели возможность бегать и получали необходимую физическую нагрузку. Но в одной из клеток больше не происходило ничего, а в другой все время что-то меняли: устанавливали какие-то новые лабиринты, меняли ходы, добавляли разные «игрушки». И нейрогенез у мышей из этой клетки был иногда в семь! Поэтому для образования новых нейронов важно иметь окружение, которое регулярно меняется. Если вы замечали, даже в магазинах в среднем раз в три года полностью меняют торговый зал. Как маркетинговый прием это применяется не случайно. Негативные эмоции Когда вы испытываете гнев, фрустрацию, страх, в вашем организме вырабатывается кортизол. У кортизола есть свойство немедленно атаковать нейроны в гиппокампе. То есть у вас не только сокращается выработка новых нейронов, но и старые оказываются под ударом. Как питание влияет на нейрогенез? Что и как мы едим, тоже сказывается на выработке мозгом новых нейронов. Калорийность и режим питания Я вам сообщу еще одну вещь, которая может показаться совсем уж невероятной. Регулярные короткие голодания и растягивание времени между приемами пищи тоже способствуют выработке новых нейронов. Черный шоколад и черника Эта информация должна особенно понравиться женщинам: потребление черного шоколада и черники способствует увеличению нейрогенеза. За это отвечают флавоноиды, которые содержатся в этих продуктах. Жиры Все продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3 например, жирная рыба , помогают нейрогенезу.