Тренировка по методу Пилатес направлена на единение тела и разума, учит правильной активации и сбалансированной работе мышц; корректирует осанку. Студия пилатеса и персонального тренинга в Москве.
Поделиться:
- ART OF PILATES
- Гид «Большого Города»: 50 студий пилатеса в Москве
- Тренировки, которые не хочется пропускать
- Let's do Pilates. Фитнес-студия premium-формата
- Статьи и новости студии пилатеса Pilates in the city
- Гид «Большого Города»: 50 студий пилатеса в Москве
Наши клубы
- Интеллект, энергия и честность. Благодаря кому Москва помешалась на пилатесе
- Classic Pilates
- ОСЬ- студия пилатеса
- Польза тренировок по пилатесу
- Classic Pilates
- 1-е индивидуальное занятие на реформере (кадиллаке) за 2800р.
Пилатес. Для тех, кто хочет быть здоровым, гибким и красивым
самые свежие новости и актуальные события. Пилатес ставил на ноги раненых и спортсменов, получивших травмы Эту уникальную систему тренировок разработал немецкий спортсмен, тренер и врач Джозеф Пилатес. физиологов, физиотерапевтов, танцовщиков.
Наши преимущества
- Гид «Большого Города»: 50 студий пилатеса в Москве — Большой город
- Польза тренировок по пилатесу
- Владелица фитнес-студии Bodycontrology — о пилатесе и секретах своего дела
- Россия.Фитнес | фитнес-конвенция
- Channel videos
- пилатес — последние новости сегодня | Аргументы и Факты
Студия пилатес - Pilates PRO
Результат занятия пилатес: подтянутое тело и тонкая талия. А еще популярность этой системы связана с тем, что она отлично подходит для восстановления больных после ортопедических операций и травм. Согласитесь, при современном образе жизни и постоянно встречающейся межпозвоночной грыже подобные практики не просто полезны, а часто необходимы. Нередко на пилатес записываются те, для кого йога — это слишком скучно, а кардио, наоборот, чересчур агрессивно. Занимаясь на оборудовании, реформерах и кадиллаках, соблюдается баланс: мысли сосредоточены на том, чтобы максимально точно выполнить упражнение читай: медитация , но и мышцы при этом не расслаблены, а полностью включены в работу. Еще пилатес советуют миксовать с балетом.
Укрепление мышц спины и вытяжение позвоночника. Регулярные занятия пилатесом позволяют улучшить осанку и скорректировать сколиоз, а также позволяют быстрее восстановиться после травм спины Пилатес может быть полезен женщинам во время беременности и в период послеродового восстановления. Но только в том случае, если нет противопоказаний от врача в плане любых физических нагрузок. Укрепите здоровье и создайте красивую фигуру с помощью занятий пилатесом от High Level. Записаться на занятие.
Инвентарь для занятий пилатесом дома Главный инвентарь для занятий пилатесом в домашних условиях — коврик. Его задача — обезопасить позвоночник во время движений, поэтому стоит выбирать модели толщиной от 1 см. Для тренировок также можно использовать гимнастические мячи разного диаметра, роллы и эспандеры. Еще понадобится небольшое полотенце, чтобы положить под голову. Из специализированного инвентаря есть кольцо для пилатеса — его называют Magic Circle. Оно создает дополнительное сопротивление при движениях.
Делая особый акцент на постановке правильного дыхания, пилатес позволяет вам мягко и уверенно развить свою физическую силу, скорректировать осанку и, как следствие, наладить работу внутренних органов и улучшить обменные процессы в организме. Разрабатывая наши клубные программы пилатеса, мы стремились создать систему тренировок, позволяющую одинаково успешно стабилизировать позвоночник, укрепить мышечный корсет и создать правильную осанку. Разумеется, при этом мы уделяли особое внимание обучению наших клиентов специфической системе дыхания, а также заложению в них навыка сознательного управления телом.
Пилатес с Анной, по будням
| Встречайте новый формат тренировок! | это система упражнений для увеличения стабильности, силы, гибкости и выносливости. |
| Пилатес для новичков и профессионалов в Москве. | Тренировки в Московской студии пилатеса на большом оборудовании с лицензированным тренером. |
| Гид «Большого Города»: 50 студий пилатеса в Москве — Большой город | Тренировки в Московской студии пилатеса на большом оборудовании с лицензированным тренером. |
| Занятия пилатесом на реформере, Парк Культуры, Хамовники | В статье рассмотрели пользу и вред от занятий пилатесом, рассказали о показаниях, противопоказаниях, а также об эффективности с целью похудения для женщин и беременных. |
Студия здорового фитнеса
Наши программы объединяют эстетику, эффективность и здоровье! Результат Мы рады, когда Вы достигаете своих целей вместе с нами. Именно поэтому мы работаем на результат: красивое, энергичное тело и здоровый эмоциональный фон. Мы открываем возможности!
В упражнениях используется вес тела, возникающий в результате земного притяжения. В пилатесе важно не количество повторений, а их качество и точность. Можно успешно выполнить тысячи повторений. Более того, неточно выполненные упражнения могут даже навредить. Таким образом, вы должны тренироваться сосредоточенно и уделять большое внимание точности упражнений. Необходимо контролировать свои мышцы и дыхание. Они должны двигаться как можно более плавно в соответствии с ритмом вашего дыхания. Можно увидеть результаты упражнений даже после 10-20 занятий, если заниматься спортом тщательно и регулярно, и желательно ежедневно.
Естественно, перед тренировкой следует сделать довольно длительную разминку. По мере продвижения поднимайте ноги на все меньший и меньший угол с полом. Руки должны лежать рядом с телом ладонями к телу.
Количество упражнений и их вариаций на тренажёрах гораздо больше, чем на коврике. Главные преимущества программы: повышенная осознанность и контроль в выполнении упражнений. Эффект от занятий: регулярные занятия помогут улучшить осанку, оздоровить позвоночник и суставы, развить баланс и гибкость. Запишитесь на бесплатное пробное занятие Записаться.
В студии много комнатных растений, а мебель из натуральных экологичных материалов. Сохранить объем и воздух — одна из главных задач архитекторов. Именно поэтому входная зона не огорожена стеной или стеклом от тренажеров — заходишь и сразу видишь тренировочный процесс через прозрачные ставни. Иностранным коллегам очень понравилось такое решение — они приезжали и все здесь фотографировали. Кстати, моя студия — одна из самых больших специализированных площадок в Москве — и по площади, и по оснащению. Здесь стоят тренажеры Balanced Body — специально для пилатеса. По формату я ориентировалась на похожие пространства в Европе и Америке. Я называю ее культурно-спортивная студия. Вот представьте: людям сказали, что они должны делать по 10 тыс. Они послушно это выполняют, а потом у каждого третьего болит спина. Почему это происходит? Потому что внутренние опорные мышцы не были готовы к нагрузке. Моторные мышцы свою функцию выполнили — ты взял и прошел это расстояние. А опорные не справились. Этот мостик между наружными и внутренними мышцами строит пилатес. То есть он готовит нас к реальной жизни — помогает при сидячем образе жизни, при стрессе. Многие мои ученики признаются, что теперь могут пройти гораздо большее расстояние без боли. То есть они на себе испытали, что метод работает. Все это я и называю «умная работа с телом». Я получила знания, которых тогда в России ни у кого не было, и стала первым официальным представителем метода. Что это? Оно сочетает пилатес, танцы и йогу. Его основал танцор Джеймс Сильва, который был личным тренером Мадонны. Я тоже училась у него, он потрясающий преподаватель. Получив сертификат на преподавание методики, я привезла тренажер для гаруды в Россию. Такие тренировки хороши тем, что амплитуда движений гораздо больше, чем в пилатесе. Поэтому они подходят людям, которым скучно заниматься только пилатесом. Да и для меня как танцора гаруда стала настоящей находкой. Мы рады абсолютно всем. Женщины часто приводят своих пожилых мам, да и мужчины здесь бывают практически каждый день. Для мам с детьми мы проводим сплит-тренировки. И вообще, детская программа у нас очень востребована. Мне кажется, это хорошо, когда клиенты видят вокруг себя разных людей — это подчеркивает универсальность метода. Таким клиентам сложно адаптироваться?
Интеллект, энергия и честность. Благодаря кому Москва помешалась на пилатесе
| 9 лучших студий пилатеса в Москве | Бесплатные занятия пилатесом для пенсионеров в рамках проекта мэра Москвы "Московское долголетие" в Ясенево. |
| ART OF PILATES | Пилатес — широко известная система физических упражнений, которая была разработана Йозефом Пилатесом для реабилитации после травм. |
| Фитнес Практика – сеть фитнес-клубов в Москве | Пилатес представляет собой систему тренировок, которые помогают сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и не только. |
Студия здорового фитнеса
Ты работал фитнес-тренером, потом стал тренером по пилатесу, потом стал бизнесменом и открыл компанию PMP. В статье рассмотрели пользу и вред от занятий пилатесом, рассказали о показаниях, противопоказаниях, а также об эффективности с целью похудения для женщин и беременных. Дополнительное образование: • Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA) • Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA) • Мануальная терапия. Представляем вашему вниманию наш новый формат тренировок – PILATES MAT.
Пилатес тренировки
Пилатес представляет собой систему тренировок, которые помогают сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и не только. Делимся полезными статьями о пилатесе и новостями нашей студии. В нашем блоге вы узнаете, почему мы гордимся тем, что первые в России работаем на оборудовании компании. Пилатесом стоит заниматься параллельно с другими видами спорта, чем он помогает телу, рассказывает эксперт по движению Виктория Боровская. пилатес — самые актуальные и последние новости сегодня. Будьте в курсе главных свежих новостных событий дня и последнего часа, фото и видео репортажей на сайте Аргументы и.
Megaformer
| Главная на сайте | После часового занятия Pilates Mat в Студии “Pilates Class” (Москва, метро Бауманская) мы с девочками собрались кружком около инструктора и обсуждали прогресс в изменениях фигур. |
| Пенсионеров приглашают на мастер-классы по пилатесу на Лухмановской улице | Фитнес-клуб Коперник предлагает программы для занятия пилатесом для начинающих, а также для более опытных посетителей. |